Comment font les couples pour entretenir le désir à vie
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0:01 - 0:03Je suis assise dans un bar avec deux amis.
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0:03 - 0:05Ils sont mariés ensemble,
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0:05 - 0:07sont parents de deux enfants en bas âge,
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0:07 - 0:09sept diplômes universitaires à eux deux,
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0:09 - 0:13des grosses têtes, des gens adorables
mais extrêmement fatigués. -
0:14 - 0:19Et ils m'ont posé la question
que tout le monde me pose : -
0:19 - 0:22« Emily,
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0:22 - 0:27comment font les couples
pour entretenir le désir dans leur relation -
0:27 - 0:29après des décennies ? »
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0:30 - 0:34Je suis éducatrice sexuelle, c'est
pourquoi on me demande ça souvent, -
0:34 - 0:36et moi aussi, je suis une grosse tête.
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0:36 - 0:40J'adore les sciences, donc
je peux leur donner un début de réponse. -
0:40 - 0:43La recherche a donné de solides preuves
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0:43 - 0:45que les couples qui ont
toujours autant de désir -
0:45 - 0:47après des décennies
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0:47 - 0:49ont deux choses en commun.
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0:49 - 0:52Mais avant de dévoiler ces deux choses
à mes amis, -
0:52 - 0:54je dois d'abord dire
ce que ces couples ne sont pas. -
0:55 - 0:58Ce ne sont pas des couples
qui font l'amour très souvent. -
0:59 - 1:02Presque personne ne fait l'amour
très souvent. -
1:02 - 1:04On est trop occupés.
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1:04 - 1:08Ce ne sont pas non plus des couples
complètement débridés sexuellement. -
1:08 - 1:10En fait, selon une étude récente,
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1:10 - 1:13les couples qui ont le plus de chances
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1:13 - 1:17d'avoir une vie sexuelle
remplie et satisfaisante - -
1:17 - 1:19le meilleur indicateur
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1:19 - 1:21n'est pas comment ils font l'amour,
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1:21 - 1:22ni quand, ni où,
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1:22 - 1:25mais s'ils se font des câlins
ou non après l'amour. -
1:26 - 1:28Et ce ne sont pas forcément ceux
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1:28 - 1:31qui ne peuvent pas s'empêcher
de se toucher. -
1:31 - 1:32Certains sont comme ça.
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1:32 - 1:35Ils expérimentent ce que les chercheurs
appellent le « désir spontané », -
1:35 - 1:38qui semble sorti de nulle part.
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1:38 - 1:40Erika Moen, qui a illustré mon livre,
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1:40 - 1:45a symbolisé le désir spontané par un
éclair au niveau des parties génitales - -
1:45 - 1:48boum ! d'un coup, tu en as envie.
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1:48 - 1:52C'est une façon complètement normale
et saine d'expérimenter le désir sexuel. -
1:52 - 1:55Mais il y a un autre moyen sain
d'expérimenter le désir sexuel. -
1:55 - 1:57Cela se nomme le « désir réactif ».
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1:57 - 2:02Là où le désir spontané apparaîtrait
par anticipation au plaisir, -
2:02 - 2:06le désir réactif, lui, apparaît
en réponse au plaisir. -
2:06 - 2:09Christine Hyde, sexothérapeute
dans le New Jersey, -
2:09 - 2:12m'a appris cette métaphore
qu'elle utilise avec ses clients : -
2:12 - 2:16« Imagine que ta meilleure amie
t'invite à une fête. -
2:16 - 2:20Tu acceptes parce que
c'est ta meilleure amie, et une fête. -
2:20 - 2:22Mais plus la date approche,
plus tu te dis : -
2:22 - 2:25' Oh, mais il va y avoir des bouchons.
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2:25 - 2:27On doit faire garder le petit.
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2:27 - 2:29Vais-je vraiment vouloir
porter mes habits de soirée -
2:29 - 2:31et y aller à la fin de la semaine ? '
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2:31 - 2:34Mais tu mets tes vêtements de soirée
et tu vas à cette fête, -
2:34 - 2:36et que se passe-t-il ?
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2:36 - 2:38Tu passes une bonne soirée.
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2:38 - 2:40Et si tu passes une bonne soirée,
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2:40 - 2:42tu as fait les choses bien.
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2:42 - 2:45Pour le sexe, c'est la même chose.
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2:45 - 2:47Tu mets tes plus beaux habits,
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2:47 - 2:48tu fais garder le petit,
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2:48 - 2:50tu te mets tout entier au lit,
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2:50 - 2:53tu laisses ta peau toucher
la peau de ton partenaire, -
2:53 - 2:55et autorises ton corps à s'éveiller
et se rappeler : -
2:55 - 2:58' Mais oui ! J'adore ça !
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2:58 - 2:59J'aime cette personne ! ' »
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3:00 - 3:02C'est le désir réactif,
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3:02 - 3:07et c'est la clé pour comprendre ceux
qui gardent la flamme dans leur relation -
3:07 - 3:08sur le long terme,
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3:08 - 3:11car -- et c'est là que
j'explique à mes amis -
3:11 - 3:15les deux caractéristiques d'un couple
qui arrive à garder ce désir sexuel -- -
3:15 - 3:19un : leur relation est basée
sur une solide amitié -
3:19 - 3:22et plus particulièrement
sur de la confiance. -
3:23 - 3:24Le chercheur et thérapeute de couple
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3:24 - 3:26qui base ses séances sur les émotions,
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3:26 - 3:28Sue Johnson,
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3:28 - 3:30résume la confiance à une question :
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3:30 - 3:33« Es-tu là pour moi ? »
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3:33 - 3:37Plus précisément : « Es-tu disponible
émotionnellement parlant ? » -
3:37 - 3:39Les amis sont là l'un pour l'autre.
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3:39 - 3:40Numéro un.
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3:40 - 3:46La deuxième caractéristique est
qu'ils font du sexe une priorité. -
3:46 - 3:50Ils décident que c'est important
pour leur relation. -
3:50 - 3:54Ils font le choix de mettre de côté
tout ce qu'ils étaient en train de faire -
3:54 - 3:58l'enfant qu'ils éduquent,
le boulot qu'ils faisaient, -
3:58 - 4:00les autres personnes dont ils s'occupent,
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4:00 - 4:03les autres amis
avec qui ils voulaient sortir -
4:03 - 4:06et Dieu sait s'ils voudraient
juste regarder un film ou dormir. -
4:06 - 4:09Arrêtez tout ça et créez-vous
une zone de confort -
4:09 - 4:13où tout ce que vous allez faire
est de vous mettre dans le lit -
4:13 - 4:15et de laisser votre peau
toucher celle de l'autre. -
4:16 - 4:17Et voilà.
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4:17 - 4:19Meilleurs amis,
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4:19 - 4:20priorité au sexe.
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4:21 - 4:23J'ai donc dit ça à mes amis au bar.
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4:23 - 4:27Meilleurs amis, priorité au sexe,
j'ai parlé de l'exemple de la fête, -
4:27 - 4:29mettre sa peau contre celle de l'autre.
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4:29 - 4:34Et là, l'un des deux commence
à faire : « Aaagh » -
4:34 - 4:36(Rires)
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4:36 - 4:38Alors j'ai dit :
« D'accord, voilà ton problème. » -
4:38 - 4:39(Rires)
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4:39 - 4:43La difficulté, ce n'est pas
le fait de ne pas vouloir aller à la fête. -
4:43 - 4:46Si c'est juste un problème
de désir spontané, -
4:46 - 4:47vous savez quoi faire :
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4:47 - 4:50mettre les habits de soirée
et aller à la fête. -
4:50 - 4:52Si tu t'amuses,
c'est que tu t'y prends bien. -
4:52 - 4:55Leur problème était que dans cette soirée,
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4:55 - 4:59elle n'aimait pas la nourriture servie,
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4:59 - 5:00la musique n'était pas son genre,
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5:00 - 5:04et elle n'était pas sûre d'être à l'aise
au milieu des autre personnes -
5:04 - 5:06présentes à la fête.
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5:06 - 5:08Et c'est ce qui arrive à chaque fois :
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5:08 - 5:13les gens bien, qui s'aiment, finissent
par appréhender faire l'amour. -
5:13 - 5:15Si ces couples vont voir un sexologue,
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5:15 - 5:17il leur demandera sans doute de se lever
-
5:17 - 5:21et de mettre suffisamment de distance
entre leurs corps -
5:21 - 5:22pour se sentir à l'aise,
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5:22 - 5:28et le moins intéressé des deux
va laisser six mètres d'écart. -
5:28 - 5:32Mais le pire dans tout ça,
c'est que cet espace n'est pas vide. -
5:32 - 5:36Il est rempli de semaines,
de mois, ou plus, -
5:36 - 5:38de « Tu ne m'écoutes pas »,
-
5:38 - 5:42de « Je ne sais pas quel est mon problème,
mais critiquer ne m'aide pas », -
5:42 - 5:45de « Si tu m'aimais, tu le ferais »,
et « Tu n'es pas là pour moi ». -
5:45 - 5:49Peut-être même
des années de ressentiment. -
5:49 - 5:51Dans le livre, j'utilise
cette métaphore bête -
5:51 - 5:54où les problèmes sont
comme des hérissons endormis -
5:54 - 5:58que tu nourris en attendant
de pouvoir les libérer -
5:58 - 6:02en te tournant vers eux
avec bienveillance et compassion. -
6:02 - 6:06Et pour les couples qui ont du mal
à garder ce lien sexuel, -
6:06 - 6:10l'écart physique entre eux est rempli
de ces hérissons endormis. -
6:10 - 6:12Et c'est ce qui arrive
dans toutes les relations longues. -
6:12 - 6:16Vous aussi, entretenez les épines
de hérissons endormis -
6:16 - 6:19entre vous et l'élu de votre cœur.
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6:19 - 6:22La différence entre ces couples
qui gardent un fort désir sexuel -
6:22 - 6:23et les autres,
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6:23 - 6:27ce n'est pas qu'ils ne rencontrent pas
ce type de ressentiment, -
6:27 - 6:30c'est qu'ils se tournent vers eux,
-
6:30 - 6:32avec bienveillance et compassion,
-
6:32 - 6:34pour pouvoir les relâcher
-
6:34 - 6:36et avancer enfin vers l'autre.
-
6:37 - 6:42Alors, mes amis dans le bar
se sont posés une question sous-jacente, -
6:42 - 6:44non pas :
« Comment maintenir un lien puissant ? » -
6:44 - 6:47mais : « Comment le retrouver ? »
-
6:48 - 6:50La science nous donnerait
la réponse à cette question, -
6:50 - 6:52mais après 25 ans de métier,
-
6:52 - 6:55moi, Emily, j'ai appris une chose :
-
6:55 - 6:56moins de science,
-
6:57 - 6:59plus de hérissons.
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6:59 - 7:01Alors je leur ai raconté mon histoire.
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7:01 - 7:06Après des mois à écrire un livre sur
la science du bien-être sexuel féminin, -
7:06 - 7:09je pensais au sexe toute la journée,
tous les jours. -
7:09 - 7:14Mais le projet me stressait tant que
je n'avais pas du tout - du tout ! - envie -
7:14 - 7:16de faire l'amour.
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7:16 - 7:19Puis j'ai voyagé un peu partout
pendant des mois -
7:19 - 7:21et parlé à qui voulait l'entendre
-
7:21 - 7:23de la science du bien-être sexuel féminin.
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7:23 - 7:25Ce qui fait que, de retour chez moi,
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7:25 - 7:27je décidais d'aller à la fête,
me mettre au lit, -
7:27 - 7:29laisser ma peau toucher celle de l'autre,
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7:29 - 7:34et j'étais si fatiguée et dépassée que
je finissais par m'endormir en pleurs. -
7:34 - 7:40Ces mois d'isolement,
à nourrir de la peur, de la solitude -
7:40 - 7:42et de la frustration.
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7:43 - 7:45Tant de hérissons.
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7:45 - 7:49Mon meilleur ami,
que j'aime et que j'admire, -
7:49 - 7:52semblait à des kilomètres de moi.
-
7:53 - 7:54Mais...
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7:55 - 7:57il était toujours là pour moi.
-
7:57 - 8:00Peu importe les ressentiments
qui se trouvaient là, -
8:00 - 8:03il les a embrassés
avec bienveillance et compassion. -
8:03 - 8:04Il ne m'a jamais tourné le dos.
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8:06 - 8:08Quelle est la deuxième caractéristique
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8:08 - 8:10des couples qui gardent
un fort lien sexuel ? -
8:11 - 8:12Priorité au sexe.
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8:12 - 8:16Ils décident que
c'est important pour leur couple, -
8:16 - 8:19qu'ils feront tout leur possible
pour retrouver le lien qui les unit. -
8:19 - 8:23J'ai dit à mes amis ce qu'explique la
sexologue/chercheuse Peggy Kleinplatz. -
8:23 - 8:27Elle pose cette question :
« Quel type de sexe en vaut la peine ? » -
8:28 - 8:31Mon partenaire et moi avons évalué
la qualité de notre lien -
8:31 - 8:33et ce qu'il nous apportait,
-
8:33 - 8:36puis on a regardé cette famille
de hérissons endormis -
8:36 - 8:39que j'avais laissé entrer chez nous.
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8:41 - 8:43On a décidé que ça valait le coup.
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8:43 - 8:48On a décidé - plutôt choisi -
de tout faire pour nous retrouver, -
8:48 - 8:51en regardant chacun
des hérissons endormis, -
8:51 - 8:52ces ressentiments douloureux,
-
8:52 - 8:54avec bienveillance
-
8:54 - 8:56les relâchant, afin de pouvoir
retrouver le chemin -
8:57 - 8:59vers ce lien qui fondait notre relation.
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9:01 - 9:03Ce n'est pas ce qu'on entend d'habitude
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9:03 - 9:06pour maintenir la flamme
dans un couple, après des années. -
9:07 - 9:10Mais je ne connais rien de plus romantique
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9:11 - 9:12et de plus sexy
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9:13 - 9:17que d'être choisie comme une priorité,
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9:17 - 9:20car ce lien importe tellement
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9:21 - 9:25même après que j'ai introduit ces
ressentiments au sein de mon couple. -
9:27 - 9:31Comment maintenir un lien sexuel
après plusieurs années ? -
9:32 - 9:35Regardez votre meilleur ami
dans les yeux, -
9:35 - 9:39et faites encore et encore
le choix de vous retrouver. -
9:40 - 9:41Merci.
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9:41 - 9:44(Applaudissements)
- Title:
- Comment font les couples pour entretenir le désir à vie
- Speaker:
- Emily Nagoski
- Description:
-
En tant qu'éducatrice sexuelle, Emilie Nagoski doit souvent répondre à la question suivante : comment font les couples pour entretenir
le désir dans leur relation sur le long terme ? Elle nous donne la réponse dans cette conférence pleine d'humour et d'esprit, en se basant (étonnamment) sur la recherche et en montrant pourquoi certains couples n'ont plus du tout de vie sexuelle, tandis que d'autres maintiennent ce lien à vie. - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 09:57
eric vautier approved French subtitles for How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime | ||
eric vautier accepted French subtitles for How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime | ||
eric vautier edited French subtitles for How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime | ||
eric vautier edited French subtitles for How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime | ||
Lisa Le Calvez edited French subtitles for How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime | ||
eric vautier declined French subtitles for How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime | ||
Lisa Le Calvez edited French subtitles for How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime | ||
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