Wie Paare eine lebenslang starke sexuelle Bindung erhalten
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0:01 - 0:03Ich sitze in einer Bar
mit ein paar Freunden. -
0:03 - 0:05Buchstäblich, ein Ehe-Paar.
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0:05 - 0:07Sie sind Eltern zweier kleiner Kinder,
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0:07 - 0:09zusammen haben sie sieben Abschlüsse,
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0:09 - 0:14echte Nerds, sehr nette Leute,
aber unter Schlafentzug leidend. -
0:14 - 0:19Und sie stellen mir
die mir am meisten gestellte Frage. -
0:19 - 0:22Sie beginnt so: "Also, Emily,
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0:22 - 0:26wie schaffen es Paare,
eine starke sexuelle Bindung -
0:26 - 0:29über Jahrzehnte aufrechtzuerhalten?"
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0:30 - 0:34Ich bin Sexualerzieherin,
weshalb mich meine Freunde sowas fragen, -
0:34 - 0:36und ich bin auch ein Nerd,
wie meine Freunde. -
0:36 - 0:40Ich liebe die Wissenschaft,
weshalb ich ihnen auch antworten kann. -
0:40 - 0:43In der Forschung
gibt es tatsächlich Hinweise, -
0:43 - 0:45dass Paare, die starke sexuelle Bindungen
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0:45 - 0:47über mehrere Jahrzehnte pflegen,
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0:47 - 0:49zwei Dinge gemeinsam haben.
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0:49 - 0:52Bevor ich ihnen sage,
was diese zwei Dinge sind, -
0:52 - 0:54muss ich ihnen sagen,
was diese Paare nicht sind. -
0:55 - 0:58Es sind keine Paare,
die besonders oft Sex haben. -
0:59 - 1:02Fast keiner von uns
hat besonders oft Sex. -
1:02 - 1:04Wir haben viel zu tun.
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1:04 - 1:08Es sind auch keine Paare,
die wilden, abenteuerlichen Sex haben. -
1:08 - 1:10Eine kürzliche Studie sagt,
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1:10 - 1:13dass bei Paaren, die am ehesten
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1:13 - 1:17eine starke sexuelle Bindung
zueinander haben, -
1:17 - 1:19der beste Indikator dafür
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1:19 - 1:21nicht die Art des Sex ist, den sie haben,
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1:21 - 1:22oder wie oft und wo sie ihn haben,
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1:22 - 1:25sondern ob sie danach kuscheln.
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1:26 - 1:28Und es sind nicht immer Paare,
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1:28 - 1:31die ihre Hände nicht
voneinander lassen können. -
1:31 - 1:32Einige von ihnen sind es.
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1:32 - 1:35Sie erleben was Forscher
"spontanes Verlangen" nennen, -
1:35 - 1:37das aus dem Nichts entsteht.
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1:38 - 1:40Erika Moen, die mein Buch illustrierte,
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1:40 - 1:43zeichnet dieses Verlangen
als blauen Blitz, -
1:43 - 1:45der die Genitalien trifft.
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1:45 - 1:48Boom! -- plötzlich willst du es tun.
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1:48 - 1:52Eine absolut normale und gesunde Art,
sexuelles Verlangen zu erleben. -
1:52 - 1:55Aber es gibt noch einen gesunden Weg,
Verlangen zu erleben. -
1:55 - 1:57Er wird "responsives Verlangen" genannt.
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1:57 - 2:02Spontanes Verlangen kommt wohl
aus der Antizipation der Befriedigung, -
2:02 - 2:06responsives Verlangen
entsteht als Antwort darauf. -
2:06 - 2:09Die Sexualtherapeutin Christine Hyde
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2:09 - 2:12brachte mir diese Metapher bei,
die sie ihren Patienten erzählt: -
2:12 - 2:16Stell dir vor, dein bester Freund
lädt dich zu einer Party ein. -
2:16 - 2:20Du sagst zu, weil es dein bester Freund
und eine Party ist. -
2:20 - 2:22Als sich der Zeitpunkt nähert,
fängst du an zu denken: -
2:22 - 2:25"Es wird sicher viel Verkehr
auf der Straße geben. -
2:25 - 2:27Jemand muss auf die Kinder aufpassen.
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2:27 - 2:29Will ich wirklich meine
Partykleidung anziehen -
2:29 - 2:31und am Wochenende da hingehen?"
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2:31 - 2:34Aber du ziehst deine Partykleider an
und du gehst zur Party, -
2:34 - 2:36und was passiert?
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2:36 - 2:38Du hast Spaß auf der Party.
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2:38 - 2:40Wenn du auf der Party Spaß hast,
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2:40 - 2:42machst du alles richtig.
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2:42 - 2:45Was die sexuellen Verbindung betrifft,
funktioniert es genau so. -
2:45 - 2:47Du ziehst deine Partykleidung an,
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2:47 - 2:48jemand passt auf die Kinder auf,
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2:48 - 2:50du legst deinen Körper ins Bett,
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2:50 - 2:53deine Haut berührt
die Haut deines Partners, -
2:53 - 2:55und dein Körper wacht auf
und erinnert sich: -
2:55 - 2:58"Ach richtig! Ich mag es ja,
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2:58 - 2:59ich mag diesen Menschen!"
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3:00 - 3:02Das ist responsives Verlangen,
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3:02 - 3:05das ist der Schlüssel,
um Paare zu verstehen, -
3:05 - 3:08die starke sexuelle Bindungen
langfristig erhalten, -
3:08 - 3:11denn -- und das ist der Teil,
bei dem ich meinen Freunden -
3:11 - 3:15die zwei Merkmale dieser Paare nenne --
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3:15 - 3:19erstens ist da eine starke Freundschaft,
auf die sich ihre Beziehung stützt. -
3:19 - 3:22Insbesondere vertrauen sie sich zutiefst.
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3:23 - 3:24Beziehungsforscherin und Therapeutin,
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3:24 - 3:26Entwicklerin der EF-Therapie,
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3:26 - 3:28Sue Johnson,
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3:28 - 3:30reduziert Vertrauen auf diese Frage:
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3:30 - 3:33Bist du für mich da?
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3:33 - 3:37Insbesondere, bist du emotional präsent
und für mich verfügbar? -
3:37 - 3:39Freunde sind für einander da.
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3:39 - 3:40Erstens.
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3:40 - 3:46Das zweite Merkmal ist,
dass sie Sex priorisieren. -
3:46 - 3:50Sie entscheiden,
dass es für sie wichtig ist. -
3:50 - 3:54Sie entscheiden sich, die anderen Dinge,
die sie tun könnten, beiseite zu legen -- -
3:54 - 3:58die Kinder, die sie erziehen,
und die Jobs, zu denen sie gehen könnten, -
3:58 - 4:00Familienmitglieder,
die sie beachten könnten, -
4:00 - 4:03die Freunde, mit denen sie
Zeit verbringen möchten. -
4:03 - 4:06Gott bewahre, wenn sie
nur fernsehen oder schlafen wollen. -
4:06 - 4:09Sie hören auf, diese ganzen Dinge zu tun,
und schaffen einen Schutzraum, -
4:09 - 4:13in dem man lediglich
seinen Körper ins Bett legt. -
4:13 - 4:15Die Haut berührt die des Partners.
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4:16 - 4:17Das war's:
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4:17 - 4:19Beste Freunde,
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4:19 - 4:20Sex als Priorität.
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4:21 - 4:23Also sagte ich das meinen Freunden.
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4:23 - 4:27Beste Freunde, Sex als Priorität,
ich erzählte ihnen von der Party, -
4:27 - 4:29von der Haut auf der Haut des Partners.
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4:29 - 4:34Einer der beiden sagte nur "Iieh."
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4:34 - 4:35(Lachen)
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4:35 - 4:38Und ich sagte:
"O.k., da ist euer Problem." -
4:38 - 4:39(Lachen)
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4:39 - 4:43Das Problem war nicht,
dass sie nicht zur Party gehen wollten. -
4:43 - 4:46Wenn das Problem nur
die fehlende Lust auf die Party wäre, -
4:46 - 4:47wüssten Sie schon:
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4:47 - 4:50Man zieht die Partykleidung an
und geht zur Party. -
4:50 - 4:53Wenn man dann auch Spaß hat,
tut man alles richtig. -
4:53 - 4:55Das Problem war, dass dies eine Party war,
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4:55 - 4:59auf der sie nichts zu Essen fand,
was sie wirklich mochte, -
4:59 - 5:00die Musik war nicht ihre Lieblingsmusik,
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5:00 - 5:04und sie fühlte sich
mit den Leuten nicht wohl, -
5:04 - 5:06die auf der Party waren.
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5:06 - 5:08Und das passiert andauernd:
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5:08 - 5:13Nette Leute, die sich lieben,
haben furchtbaren Sex. -
5:13 - 5:15Wenn sie eine Sexualtherapie besuchen,
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5:15 - 5:17lässt sie der Therapeut aufstehen
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5:17 - 5:20und soviel Abstand
zwischen ihren Körpern herstellen, -
5:20 - 5:22wie sie benötigen, um sich wohl zu fühlen,
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5:22 - 5:28und der weniger interessierte Partner
wählt bis zu 6 Meter Abstand. -
5:28 - 5:32Das Schwierigste daran ist,
dass dieser Raum nicht leer ist. -
5:32 - 5:36Er ist überfüllt mit Wochen
oder Monate oder noch mehr -
5:36 - 5:38von "Du hörst mir nicht zu."
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5:38 - 5:42und "Ich weiß nicht, was los ist,
aber deine Kritiken helfen nicht." -
5:42 - 5:45und "wenn du mich lieben würdest."
und "du bist nicht für mich da." -
5:45 - 5:49Jahre vielleicht mit all diesen
problematischen Gefühlen. -
5:49 - 5:51Im Buch benutzte ich
diese lächerliche Metapher -
5:51 - 5:54der Gefühle als richtig schläfrige Igel,
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5:54 - 5:58für die man sorgt, bis sie
einen Weg in die Freiheit finden können, -
5:58 - 6:02indem man sich ihnen
mit Freundlichkeit und Güte zuwendet. -
6:02 - 6:06Bei Paaren, die sich beim Erhalten
einer sexuellen Bindung schwertun, -
6:06 - 6:10ist der Raum zwischen ihnen
voll mit diesen müden Igeln. -
6:10 - 6:12Das passiert in jeder Beziehung,
die lange genug hält. -
6:12 - 6:16Sie pflegen auch gerade einige müde Igel,
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6:16 - 6:19zwischen Ihnen und einer
gewissen besonderen Person. -
6:19 - 6:22Der Unterschied zwischen Paaren
mit einer starken sexuellen Bindung -
6:22 - 6:24und Paaren ohne ist nicht,
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6:24 - 6:27dass sie diese schwierigen Gefühle
nicht erleben würden, -
6:27 - 6:30sondern, dass sie sich ihnen zuwenden,
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6:30 - 6:32mit Mitgefühl und Freundlichkeit,
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6:32 - 6:34sodass sie sich befreien können
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6:34 - 6:36und den Weg zueinander
wiederfinden können. -
6:37 - 6:42Also sind meine Freunde in der Bar mit
der Frage hinter der Frage konfrontiert, -
6:42 - 6:44nicht etwa "Wie erhalten wir
eine starke sexuelle Bindung?" -
6:44 - 6:47sondern "Wie finden wir sie wieder?"
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6:48 - 6:50Und ja, Wissenschaft
kann auch diese Frage beantworten, -
6:50 - 6:52aber in 25 Jahren als Sexualtherapeutin
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6:52 - 6:55habe ich eine Sache gelernt, Emily,
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6:55 - 6:56weniger Wissenschaft,
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6:57 - 6:59mehr Igel.
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6:59 - 7:01Also habe ich ihnen von mir erzählt.
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7:01 - 7:06Ich habe für Monate an einem Buch
über das sexuelle Wohlsein geschrieben. -
7:06 - 7:09Ich dachte über Sex nach,
den ganzen Tag, jeden Tag, -
7:09 - 7:14und ich war davon so gestresst,
dass ich Null Lust -- Null! -- Lust hatte, -
7:14 - 7:16Sex zu haben.
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7:16 - 7:19Dann bin ich monatelang gereist
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7:19 - 7:21und redete mit jedem, der zuhörte,
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7:21 - 7:23über das sexuelle Wohlbefinden der Frau.
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7:23 - 7:25Als ich nach Hause kam,
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7:25 - 7:27ging ich zur Party,
legte meinen Körper ins Bett, -
7:27 - 7:29meine Haut berührte die meines Partners,
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7:29 - 7:34und ich war so müde und überwältigt,
dass ich nur weinte und einschlief. -
7:34 - 7:40Die Monate der Isolierung
nährten Angst und Einsamkeit -
7:40 - 7:42und Frust.
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7:43 - 7:45So viele Igel.
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7:45 - 7:49Mein bester Freund, dieser Mensch,
den ich liebe und bewundere, -
7:49 - 7:52fühlte sich eine Million
Meilen weit weg an. -
7:53 - 7:54Aber ...
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7:55 - 7:57er war immer noch für mich da.
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7:57 - 8:00Egal wie viele schwierige Gefühle es gab,
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8:00 - 8:03er wendete sich ihnen
mit Freundlichkeit und Güte zu. -
8:03 - 8:04Er drehte sich nie weg.
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8:06 - 8:08Und was war nochmal die zweite Eigenschaft
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8:08 - 8:10der Paare mit einer
starken sexuellen Bindung? -
8:11 - 8:12Sie priorisieren den Sex.
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8:12 - 8:16Sie entscheiden, dass es
für ihre Beziehung wichtig ist, -
8:16 - 8:19dass sie alles nötige tun,
um ihre Bindung wiederzufinden. -
8:19 - 8:23Ich sagte meinen Freunden, was
Sexualtherapeutin Peggy Kleinplatz sagt. -
8:23 - 8:27Sie fragt: Welche Art von Sex
ist es wert, sie zu wollen? -
8:28 - 8:31Mein Partner und ich betrachteten
die Qualität unsere Beziehung -
8:31 - 8:33und was sie unseren Leben gegeben hat,
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8:33 - 8:36und wir sahen die Familie
der schlafenden Igel, -
8:36 - 8:39die ich in unser Zuhause gebracht hatte.
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8:41 - 8:43Und fanden, dass es uns das wert war.
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8:43 - 8:48Wir entschieden, zu tun, was nötig war,
um unseren Weg zu finden, -
8:48 - 8:51uns jedem einzelnen
dieser Igel zuzuwenden, -
8:51 - 8:52diesen schwierigen Gefühlen,
-
8:52 - 8:54mit Freundlichkeit und Güte
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8:54 - 8:57und befreiten sie, sodass wir
zur Verbindung zurückfinden konnten, -
8:57 - 8:59die für unsere Beziehung wichtig ist.
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9:01 - 9:03Das ist nicht die normale Geschichte
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9:03 - 9:07daüber, wie sexuelles Verlangen
in Langzeit-Beziehungen funktioniert. -
9:07 - 9:10Aber mir fällt nichts Romantischeres ein,
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9:11 - 9:12nichts Erotischeres,
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9:13 - 9:17als als Priorität ausgewählt zu werden,
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9:17 - 9:20weil die Bindung
eine so wichtige Rolle spielt, -
9:21 - 9:25sogar mit all diesen
problematischen Gefühlen. -
9:27 - 9:31Wie hält man eine starke
sexuelle Bindung auf Dauer aufrecht? -
9:32 - 9:35Man schaut seinem
besten Freund in die Augen, -
9:35 - 9:39und entscheidet, den Weg zurück zu finden.
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9:40 - 9:41Danke schön.
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9:41 - 9:44(Applaus)
- Title:
- Wie Paare eine lebenslang starke sexuelle Bindung erhalten
- Speaker:
- Emily Nagoski
- Description:
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Sexualerzieherin Emily Nagoski wird oft gefragt: "Wie erhalten Paare eine starke und langfristige sexuelle Bindung?" In diesen unterhaltsamen, aufschlussreichen Talk teilt sie uns die Antwort mit -- sie stützt sich auf (etwas ungewöhnlicher) Forschung, um uns zu verraten, warum einige Paare aufhören, Sex zu haben während andere ihre Verbindung aufrechterhalten.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 09:57
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