Christopher McDougall: Benarkah kita dilahirkan untuk berlari?

Christopher McDougall mengeksplorasi misteri gairah manusia untuk berlari. Bagaimana lari membantu manusia prasejarah bertahan hidup -- dan dorongan apa yang diturunkan oleh nenek moyang kita hingga sekarang? Di TEDxPennQuarter, McDougall menceritakan kisah pelari maraton berhati emas, pelari-ultra yang luar biasa, dan suku terpencil di Mexico yang berlari untuk bertahan hidup.

Lari: intinya cuma kiri, kanan, kiri, kanan -- bukan?

Kita sudah melakukannya selama dua juta tahun,

sehingga saya angkuh kalau merasa

saya punya sesuatu untuk diceritakan

yang belum diceritakan dan dilakukan dengan lebih baik.

Tapi yang menarik dari lari, yang saya temukan,

adalah selalu ada keajaiban yang terjadi

pada kegiatan ini setiap saat.

Contohnya: Beberapa bulan lalu, kalau Anda melihat New York City Marathon,

saya yakin Anda melihat sesuatu

yang belum pernah Anda lihat.

Seorang wanita Ethiopia bernama Derartu Tulu

muncul di garis start.

Usianya 37 tahun,

sudah 8 tahun dia belum pernah menjuarai maraton apapun,

dan beberapa bulan sebelumnya

dia hampir meninggal saat melahirkan.

Derartu Tulu waktu itu sudah siap untuk pensiun dari olahraga,

tapi dia memutuskan untuk habis-habisan

dan mencoba sekali lagi untuk menang

di acara bergengsi itu,

New York City Marathon.

Kabar buruk untuk Derartu Tulu -- banyak orang punya keinginan yang sama.

termasuk pemegang medali emas Olimpiade

dan Paula Radcliffe, yang luar biasa,

wanita pelari maraton tercepat dalam sejarah.

Hanya 10 menit dari rekor dunia pelari laki-laki,

Paula Radcliffe pada dasarnya tidak terkalahkan.

Itulah lawannya.

Pistol meletus, dan dia bukan saja tidak diunggulkan;

dia di bawah yang tidak diunggulkan.

Tapi dia tidak menyerah kalah.

Dan pada mil ke-22 dari total 26 mil,

di sana Derartu Tulu

dengan rombongan terdepan.

Saat itulah terjadi sesuatu yang sangat luar biasa.

Paula Radcliffe, orang yang hampir pasti akan merebut gelar juara

dari tangan Derartu Tulu yang tidak diunggulkan,

tiba-tiba memegang kakinya dan melambat.

Kita pasti tahu apa yang harus dilakukan, bukan?

Hantam saja kepalanya dengan siku Anda

dan lari secepat kilat ke garis finish.

Derartu Tulu punya skenario lain.

Bukannya berlari lebih cepat,

dia berlari perlahan, dan menuntun Paula Radcliffe,

katanya, "Ayo. Ayo ikutlah kami. Kamu pasti bisa."

Dan Paula Radcliffe, sayangnya, mengikutinya.

Dia berhasil mengejar rombongan terdepan

dan menuju ke garis finish.

Tapi lalu dia melambat kembali.

Untuk kedua kalinya Derartu Tulu menuntun dan mencoba menariknya.

Pada titik itu Paula Radcliffe berkata,

"Saya menyerah. Tinggalkan saya."

Itu cerita yang mengagumkan, kita semua tahu akhirnya.

Dia tidak menjadi juara,

tapi pulang ke rumah dengan sesuatu yang lebih besar dan penting.

Tapi Derartu Tulu punya skenario lain lagi.

Bukannya menyerah, dia secepat kilat menyusul orang terdepan dan menang,

menjuarai New York City Marathon,

pulang ke rumah dengan hadiah besar.

Cerita yang menginspirasi,

tapi kalau Anda melihat lebih dalam,

Anda pasti bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi di sana.

Saat ada dua kutub di satu organisme,

itu bukanlah kebetulan.

Kalau ada seseorang yang lebih kompetitif dan lebih berhati mulia

dari pada orang lain yang ada di lomba itu, juga bukan kebetulan.

Kalau binatang punya kaki berselaput dan insang,

biasanya binatang itu hidup di air.

Seseorang yang punya hati seperti itu, pasti ada hubungannya di sana.

Dan jawabannya, menurut saya,

bisa ditemukan di Copper Canyon, Meksiko,

di sana ada sebuah suku, suku terpencil,

bernama Indian Tarahumara.

Suku Tarahumara ini luar biasa dalam tiga hal.

Yang pertama,

cara hidup mereka hampir tidak berubah

selama 400 tahun ini.

Saat penjajah pertama datang ke Amerika, mereka punya dua pilihan:

melawan dan berperang atau lari.

Suku Maya dan Aztek berperang,

karena itu sekarang hanya ada sedikit orang Maya dan Aztek.

suku Tarahumara punya strategi yang berbeda.

Mereka lari dan bersembunyi

di antara jaringan labirin

sistem lembah

yang bernama Copper Canyon,

dan di sana mereka tinggal sejak 1600-an --

dengan gaya hidup yang tidak pernah berubah.

Hal kedua yang luar biasa dari suku Tarahumara

di usia tua mereka -- 70 sampai 80 tahun --

mereka tidak hanya berlari maraton,

mereka berlari mega-maraton.

Mereka tidak berlari 26 mil,

mereka berlari 100, 150 mil sekaligus,

dan tanpa cedera, tanpa masalah

Hal terakhir yang luar biasa dari suku Tarahumara

adalah bahwa semua hal yang akan kita bicarakan sekarang ini,

semua hal yang coba kita ciptakan selama ini

menggunakan semua teknologi dan tenaga otak kita --

hal-hal seperti penyakit jantung dan kolesterol dan kanker

dan kejahatan dan perang dan kekerasan dan depresi klinis --

semua hal itu, sama sekali tidak dikenal oleh suku Tarahumara.

Mereka bebas

dari semua penyakit modern itu.

Jadi apa hubungannya?

Sekali lagi, kita berbicara tentang dua kutub yang berbeda.

Pasti ada sebab dan akibat dari hal ini.

Ada sebuah tim ilmuwan

di Harvard dan Universitas Utah

yang menguras otak mereka untuk menyelidiki

apa yang sudah diketahui suku Tarahumara sejak dulu.

Mereka mencoba memecahkan misteri yang sama.

Dan sekali lagi, misteri ini tersembunyi di balik misteri lain --

mungkin penjelasan kasus Derartu Tulu dan suku Tarahumara

tersembunyi di balik tiga misteri lainnya, seperti ini:

Tiga hal -- Kalau Anda tahu jawabannya, silakan maju dan jawab,

karena belum ada orang yang tahu.

Dan kalau Anda tahu, berarti Anda lebih pintar dari semua orang di planet ini.

Misteri nomor satu:

Dua juta tahun lalu ukuran otak manusia berkembang pesat.

Australopithekus punya otak sekecil kacang.

Tiba-tiba manusia muncul -- Homo erectus --

si kepala besar.

Agar punya otak seukuran itu,

Anda harus punya sumber energi berkalori tinggi.

Dengan kata lain, manusia zaman itu makan bangkai binatang --

tak perlu diperdebatkan, ini fakta.

Masalahnya,

senjata tajam pertama kali muncul sekitar 200.000 tahun lalu.

Jadi entah bagaimana selama dua juta tahun lebih,

kita membunuh binatang tanpa senjata.

Kita tentu tidak menggunakan kekuatan

karena di hutan kitalah yang paling lemah.

Semua binatang lebih kuat dari kita.

Mereka punya taring, cakar, kegesitan, kecepatan.

Kita merasa Usain Bolt itu cepat. Usain Bolt pasti kalah dengan tupai.

Kita tidak cepat.

ini bisa dijadikan perlombaan Olimpiade: lepaskan seekor tupai.

Siapa yang menangkapnya terlebih dulu mendapat medali emas.

Jadi tidak punya senjata, kecepatan, tenaga, taring, cakar.

Bagaimana dulu kita membunuh binatang? Misteri nomor satu.

Misteri nomor dua:

Wanita sudah ikut berlomba di Olimpiade sejak lama,

tapi ada yang sangat menarik tentang semua pelari cepat wanita --

mereka payah, lemah.

Tidak ada wanita yang cepat di planet ini

belum pernah ada.

Wanita paling cepat dapat berlari satu mil dalam 4 menit 15 detik.

Saya bisa asal tunjuk seorang remaja laki-laki

yang bisa lari lebih cepat dari 4 menit 15 detik.

Entah kenapa, Anda, para wanita itu terlalu lambat.

(Tawa)

Tapi akhirnya Anda ikut maraton yang tadi kita bicarakan --

Anda baru saja diizinkan ikut lari maraton 20 tahun yang lalu.

Karena sebelum tahun 1980-an.

ilmu kedokteran saat itu mengatakan kalau wanita berlari sejauh 26 mil --

ada yang tahu apa yang terjadi kalau Anda mencoba berlari 26 mil,

mengapa Anda dilarang ikut maraton sebelum tahun 1980-an?

(Pendengar: Rahim Anda akan hancur.) Rahim Anda akan hancur.

Ya. Anda akan merusak organ reproduksi Anda.

Rahim akan jatuh, benar-benar keluar dari tubuh.

Saya sudah ikut banyak maraton.

tapi saya belum pernah melihatnya.

(Tawa)

Jadi para wanita baru diizinkan ikut lari maraton 20 tahun yang lalu.

Dalam waktu sesingkat itu,

Anda berhasil mengalahkan mitos

hingga Anda sekarang hanya 10 menit

di belakang rekor pelari laki-laki

Lalu Anda melampaui 26 mil,

ke jarak yang dianggap oleh ilmu kedokteran berbahaya untuk manusia --

ingat Pheidippides meninggal saat berlari sejauh 26 mil --

Anda terus ke 50 dan 100 mil,

dan tiba-tiba keadaan berubah.

Pelari seperti Ann Trason, atau Nikki Kimball, atau Jenn Shelton,

mereka bisa ikut lomba lari sejauh 50 atau 100 mil melawan siapa pun di dunia

dan salah satunya bisa menang.

Saya akan memberi satu contoh.

Beberapa tahun lalu, Emily Baer mengikuti lomba

yang bernama Hardrock 100,

dari namanya Anda pasti bisa tahu seperti apa lombanya.

Anda punya 48 jam untuk menyelesaikan lomba ini.

Emily Baer -- dari 500 pelari --

dia sampai di urutan kedelapan, sepuluh besar,

dia sempat berhenti di semua pos istirahat

untuk menyusui bayinya selama perlombaan --

dan tetap mengalahkan 492 orang lainnya.

Misteri terakhir: Mengapa wanita menjadi bertambah kuat

saat jaraknya bertambah jauh?

Misteri ketiga adalah:

Di Universitas Utah, mereka mencatat lama waktu

orang-orang yang berlari maraton.

Dan mereka menemukan

bahwa kalau Anda mulai berlari maraton di usia 19 tahun.

Anda akan bertambah cepat dari tahun ke tahun

sampai mencapai puncak di usia 27 tahun.

Dan setelah itu, Anda menyerah

pada kekuatan usia.

Dan Anda akan semakin lambat

sampai Anda kembali lari dengan kecepatan sama saat berusia 19 tahun.

Jadi butuh tujuh, delapan tahun untuk mencapai puncak,

dan pelan-pelan Anda meluncur dari puncak,

sampai kembali ke titik awal Anda.

Mungkin Anda mengira untuk kembali ke kecepatan semula butuh delapan tahun,

atau 10 tahun -- tidak, 45 tahun.

pria dan wanita usia 60 tahun

bisa lari secepat saat usia mereka 19 tahun.

Coba sekarang Anda sebutkan kegiatan fisik lainnya --

selain golf -- kegiatan yang benar-benar berat --

yang bisa dilakukan para manula

sebaik saat mereka masih remaja.

Berarti ada tiga misteri.

Mungkinkah ada satu bagian teka-teki

yang bisa menyatukan semua ini?

Tapi Anda harus hati-hati dalam menjawab

orang bisa saja tahu itu masa prasejarah dan memberikan jawaban yang umum,

karena masa prasejarah,

Anda bisa mengatakan apa pun tanpa ada yang bisa membantah.

Tapi saya akan mencoba menyodorkan hal ini:

Kalau Anda taruh satu bagian lagi di tengah teka-teri ini,

langsung semuanya akan membentuk gambar utuh.

Kalau Anda ingin tahu kenapa suku Tarahumara memilih berlari

dan tidak mengenal sakit jantung,

mengapa wanita Ethiopia miskin bernama Derartu Tulu

bisa sekaligus menjadi sangat peduli dan sangat kompetitif,

dan mengapa kita bisa mencari

makanan tanpa menggunakan senjata,

mungkin karena manusia,

walau kita suka merasa diri kita sebagai penguasa alam semesta,

sebenarnya hanya berevolusi

sebagai sekawanan anjing pemburu.

Mungkin kita berevolusi

sebagai sekawanan binatang pemburu.

Karena satu kelebihan kita di alam yang liar ini --

sekali lagi, bukan pada taring dan cakar dan kecepatan kita --

yang kita lakukan dengan sangat baik itu adalah berkeringat.

Kita sangat pandai berkeringat dan menjadi bau.

Melebihi semua mamalia lain di dunia ini, kita sangat pandai berkeringat.

Tapi keuntungan

dari sesuatu yang sedikit mengganggu ini

adalah justru karena saat kita berlari

di bawah terik matahari dengan jarak yang jauh,

kita luar biasa, kita adalah yang terbaik di bumi ini.

Bandingkan dengan kuda di hari yang panas,

setelah lima atau enam mil, hanya ada satu pilihan.

Tetap bernafas atau menjadi dingin,

tapi tidak bisa keduanya -- kita bisa.

Apakah kita berevolusi sebagai sekawanan binatang pemburu?

Bagaimana kalau keunggulan alamiah kita di dunia ini

ternyata bahwa kita bisa bersama-sama sebagai kelompok,

keluar di Savana Afrika, memilih seekor kijang

dan sebagai kawanan lari mengejarnya sampai mati?

Hanya itu yang bisa kita lakukan;

kita bisa berlari sangat jauh di hari yang terik.

Kalau ini benar, maka beberapa hal lainnya juga pasti benar.

Kata kunci dari kawanan pemburu adalah "kawanan."

Kalau Anda mencoba mengejar kijang sendirian,

saya jamin Anda dan kijang itu akan sama-sama menjadi mayat di tengah Savana..

Anda perlu kawanan agar berhasil.

Anda perlu orang berusia 64, 65 tahun

yang sudah melakukan hal ini sejak lama

agar tahu kijang mana yang ingin Anda tangkap.

Kawanan itu menyebar dan mengumpul kembali.

Para pelacak ahli itu pastilah bagian dari kawanan ini.

Mereka tidak berada 10 mil di belakang yang lain.

Wanita dan anak-anak juga pasti ikut

karena ada dua masa dalam hidup Anda saat Anda sangat perlu protein hewani

saat Anda menyusui dan saat anak-anak beranjak dewasa.

Tidak masuk akal kalau saat kijang itu mati

yang ingin memakannya tertinggal 50 mil di belakang.

Mereka pasti bagian dari kawanan itu.

Mereka juga perlu tenaga-tenaga muda dari yang berusia 27 tahun

yang siap untuk membunuh,

dan para remaja juga pasti ada di sana

belajar semua hal-hal baru, semuanya terlibat.

Kawanan itu selalu bersama.

Satu lagi tentang kawanan ini: mereka pasti tidak materialistis.

Anda tidak bisa mengejar seekor kijang sambil menyeret masalah Anda.

Tidak bisa menjadi bagian kawanan sambil marah. Tidak bisa iri dengan yang lain.

"Saya tidak mau ikut mengejar kijang orang itu.

Dia membuatku marah. Biarkan dia mengejar kijangnya sendiri."

Kawanan ini pasti bisa menelan egonya sendiri,

saling bekerja sama.

Dengan kata lain, yang kita dapat dari sini

adalah budaya yang sangat mirip

dengan suku Tarahumara --

suku yang tetap sama

sejak zaman batu.

Ada argumen yang menarik

yang mungkin dilakukan oleh Tarahumara

persis apa yang kita lakukan selama dua juta tahun.

Kita di zaman modern inilah yang melenceng dari jalur.

Kita melihat lari sebagai hal yang aneh, asing.

hukuman yang harus dilakukan karena sebelumnya makan berlebihan.

Tapi ini mungkin berbeda..

Mungkin kita sendirilah yang mengambil keunggulan alamiah ini

dan kita merusaknya.

Bagaimana kita merusaknya? Bagaimana caranya?

Kita mencoba menghubungkannya dengan uang.

Kita coba mengemas, membungkus, menjadikan lebih baik

dan menjualnya ke orang lain.

Dan yang terjadi kemudian adalah kita mulai membuat

benda empuk mewah ini,

yang membuat lari menjadi lebih baik, sepatu lari.

Mengapa saya sangat benci pada sepatu lari

karena saya sudah membeli banyak sekali tapi saya selalu cedera.

Dan sepertinya, kalau ada yang biasa lari di sini --

dan saya baru saja mengobrol dengan Carol:

kami mengobrol selama 2 menit di belakang, dan dia bercerita tentang plantar fasciitis.

Kalau Anda bicara dengan seorang pelari, saya jamin, dalam 30 detik,

Anda akan bicara tentang cedera.

Kalau manusia berevolusi sebagai pelari, kalau itu keunggulan alami,

lalu mengapa kita tidak pandai? Kenapa kita sering cedera?

Hal yang menarik dari lari dan cedera karena berlari

cedera karena berlari baru ada pada masa kita.

Kalau Anda membaca dongeng dan mitos,

mitos apa saja, legenda apa saja,

lari selalu dikaitkan dengan

kebebasan, tenaga, jiwa muda, kekuatan abadi.

Hanya di masa kita

lari dikaitkan dengan rasa takut dan rasa sakit.

Geronimo pernah berkata

"Satu-satunya sahabat saya adalah kaki. Saya hanya percaya kaki saya."

Itu karena dalam triatlon suku Apache

Anda harus berlari 50 mil melintasi gurun,

bertarung dengan tangan kosong, mencuri kuda

dan beradu tembak agar bisa pulang.

Geronimo tidak pernah berkata, "Ah, tahukah Anda,

betis saya -- sakit. Saya mau libur dulu minggu ini,"

atau "Saya perlu variasi latihan.

Saya belum berlatih yoga. Saya belum siap."

Manusia berlari dan berlari sejak dulu.

Kita di sini sekarang. Kita punya teknologi digital.

Semua ilmu kita berasal dari fakta

nenek moyang kita bisa

melakukan sesuatu luar biasa setiap hari,

hanya dengan bergantung pada kaki dan tangan telanjang mereka

berlari jarak jauh.

Bagaimana kita bisa kembali ke sana lagi?

Saya sarankan yang pertama

singkirkan semua kemasan, semua tawaran, semua pemasaran.

Singkirkan semua sepatu lari bau Anda.

Berhenti berfokus pada urban maraton,

yaitu, kalau waktu Anda empat jam, Anda kalah.

Kalau 3.59.59 Anda hebat

karena Anda bisa ikut lomba lainnya.

Kita harus kembali ke semua keriangan dan kesenangan

dan, menurut saya, ketelanjangan

yang menjadikan suku Tarahumara

salah satu budaya tersehat dan terdamai di masa kita.

Jadi apa untungnya? Buat apa?

Agar bisa membakar kalori dari Haagen-Dazs yang Anda makan kemarin?

Tapi mungkin ada manfaat lain juga.

Saya tidak ingin terlalu ekstrim dalam hal ini,

bayangkan dunia

di mana semua orang bisa keluar rumah

dan melakukan kegiatan seperti ini

yang akan membuat mereka lebih rileks, lebih damai,

lebih sehat,

menghilangkan stres --

Anda tidak perlu lagi datang ke kantor seperti orang gila yang serba gelisah,

Anda tidak perlu lagi pulang ke rumah dengan penuh stres.

Mungkin ada sesuatu antara yang kita lakukan hari ini

dengan apa yang selalu dilakukan oleh suku Tarahumara.

Saya tidak menyarankan Anda untuk kembali tinggal di Copper Canyon

dan makan jagung dan tepung, makanan favorit suku Tarahumara,

tapi mungkin ada sesuatu di antaranya.

Dan kalau kita bisa menemukannya,

mungkin ada peluang hadiah Nobel yang menunggu kita.

Karena kalau ada yang bisa mengembalikan

kemampuan alami itu

bahwa kita semua menikmati keberadaan kita,

bahwa kita semua menikmatinya sampai 1970-an,

manfaatnya, baik sosial, fisik

politik maupun mental,

bisa jadi sangat besar.

Sekarang ini saya melihat berkembangnya kebiasaan

berlari tanpa sepatu, mereka yang ingin menyingkirkan sepatu.

Dan yang mereka sama-sama temukan adalah

Anda lepas sepatu Anda, Anda lepas dari stres,

Anda lepas dari cedera dan masalah-masalah Anda.

Yang akan Anda temukan adalah

apa yang diketahui suku Tarahumara sejak dulu,

lari itu menyenangkan.

Saya merasakannya sendiri.

Selama ini saya selalu cedera, dan di awal usia 40-an, saya melepas sepatu

dan masalah saya akibat berlari semuanya hilang.

Semoga ini bisa bermanfaat untuk kita semua.

Terima kasih atas waktu Anda. Terima kasih banyak.

(Tepuk tangan)