Önképünk alakítása tudatossággal | David Vago | TEDxNashville
-
0:09 - 0:11Köszönöm szépen!
-
0:12 - 0:13Születéskor mindenkinek
-
0:13 - 0:1886 milliárd idegsejt alkotja az agyát.
-
0:20 - 0:24Éltünk során az új sejtek száma
csekély mértékben nő. -
0:26 - 0:32Valójában kétmilliárd idegsejt
elhal éltünk folyamán. -
0:33 - 0:35Tehát érdemes elgondolkozni:
-
0:35 - 0:37ha milliárdok elhalnak,
-
0:37 - 0:40és alig képződik új idegsejt,
-
0:41 - 0:42mi változik meg az agyban,
-
0:42 - 0:45hogy megvalósítsa a ránk jellemző
-
0:45 - 0:48viselkedésünk és magatartásunk?
-
0:49 - 0:53A válasz a tevékenységfüggő
plaszticitásban rejlik. -
0:54 - 0:59Ez az agy érző működése,
mely lehetővé teszi állandó változását -
0:59 - 1:05a 150 billió sejtszintű szinaptikus
kapcsolat kialakításával -
1:05 - 1:09a mindennapi tapasztalatainkra adott
válaszreakcióink alapján. -
1:10 - 1:13Szeretném, ha megjegyeznék,
-
1:13 - 1:17hogy ily módon nemcsak
egyéniségünket határozza meg, -
1:17 - 1:19hanem agyunkat is folyamatos alakítja,
-
1:21 - 1:26és ez nagymértékben meghatározza
egészségünk és élethosszunk is. -
1:26 - 1:28Szeretném azt is bebizonyítani,
-
1:28 - 1:34hogy a meditációt is tartalmazó
rendszeres agytorna -
1:34 - 1:39előnyösen hat egyéniségünkre
és viselkedésünkre. -
1:42 - 1:46Kognitív idegtudományok szakos
végzős diák voltam 2002-ben, -
1:46 - 1:48ez vagyok én.
-
1:49 - 1:52Patkányok agyát tanulmányoztam
-
1:52 - 1:55a tanulással és memóriával összefüggő
idegpályák jobb megértéséért. -
1:55 - 1:57A tevékenységfüggő plaszticitás
-
1:57 - 2:01fontos volt a memória tanulmányozásához,
-
2:01 - 2:06de főleg azért érdekelt,
hogy a fogalom miként alkalmazható -
2:06 - 2:12személyiségünk idegtudományi megértésére
-
2:12 - 2:16meditációval és tudatossággal.
-
2:16 - 2:18A figyelmes tudatosság
-
2:18 - 2:21lehet egyszerűen annak megfigyelése,
-
2:21 - 2:26hogy folyamatosan észleljük és felfogjuk
-
2:26 - 2:31az elménkben felbukkanó és rajta áthaladó
gondolatokat és a környezetünket. -
2:33 - 2:34Végzős koromban
-
2:34 - 2:37a tudatosságról még alig volt
megalapozott ismeretünk. -
2:37 - 2:40Valójában 2000 előtt
-
2:40 - 2:42alig volt fellelhető
-
2:42 - 2:4639 lektorált tudományos cikk a témában.
-
2:47 - 2:51Ezért talán igaza volt mentoromnak,
amikor egyik nap leültetett, s azt mondta: -
2:51 - 2:55"Dave, nem leszel sikeres tudós,
ha a meditációra összpontosítasz. -
2:55 - 2:58Hagyd az egész Zen cuccot!"
-
2:59 - 3:04Elég csalódottan és csüggedten távoztam.
-
3:05 - 3:08De ez nem térített el a szándékomtól.
-
3:08 - 3:10Ugorjunk tíz évet.
-
3:10 - 3:12A Harvard Medical School
tanszékén dolgoztam, -
3:13 - 3:16funkcionális képalkotási laborban
tanulmányoztam a meditációt. -
3:17 - 3:19Akkoriban hívtak meg,
-
3:19 - 3:23hogy bemutassam kutatásaim eredményét
magának a dalai lámának -
3:23 - 3:27e területen világszerte vezető
szerepet betöltő öt társammal együtt. -
3:28 - 3:29(Taps)
-
3:30 - 3:32Köszönöm, nagyon kedvesek.
-
3:34 - 3:37Csodálatos lehetőség volt.
-
3:37 - 3:39A hatunknak adott tanácsát
-
3:39 - 3:42soha nem fogom elfejteni.
-
3:43 - 3:46Mindenkire rámutatott, és azt mondta:
-
3:48 - 3:50"Mindegyikük hatalmas felelőssége,
-
3:50 - 3:53hogy segítsenek boldog,
békés világot építeni. -
3:53 - 3:57Milliók vágynak boldog, békés világra,
-
3:57 - 3:59de hiányzik hozzá a tudásuk.
-
4:01 - 4:05Hónapról hónapra, évről évre
folytatott kísérleteikkel -
4:06 - 4:10meggyőződhetnek róla és továbbadhatják.
-
4:10 - 4:12Figyelem önöket,
-
4:13 - 4:14hogy valóban,
-
4:15 - 4:20egészen biztos boldog, békés világot
segítenek építeni vagy sem." -
4:21 - 4:23Tréfásan – úgy tűnt – megfenyegetett,
-
4:23 - 4:25(Nevetés)
-
4:25 - 4:29hogy a sírjából fog figyelni minket,
-
4:29 - 4:31és ha a pokolban lesz is,
-
4:31 - 4:35démonként visszatér, és levadász minket,
-
4:35 - 4:38mert biztos akar lenni,
hogy elvégezzük a munkát. -
4:38 - 4:39(Nevetés)
-
4:39 - 4:40Nem vicc!
-
4:40 - 4:42Remélem.
-
4:44 - 4:46Mikor a dalai láma ránk mutat,
-
4:46 - 4:49és ilyenformán megfenyeget,
vagy valójában felkér valamire, -
4:51 - 4:54akkor nem lehet nemet mondani.
-
4:55 - 4:58Az elhivatottságom és életcélom mellett
-
5:00 - 5:03ez az élmény alapozta meg
-
5:04 - 5:07szilád kutatói karrierem
az elkövetkező 30 évre. -
5:08 - 5:11Ugorjunk 2016-ba.
-
5:11 - 5:14Lehetőségem adódott Nashville-be jönni
-
5:14 - 5:15a Vanderbilt Orvosi Egyetem
-
5:15 - 5:18Osher Integratív Gyógyítási Központjában
kutatásokat irányítani. -
5:19 - 5:22Önmagunk keresése meditációval
-
5:22 - 5:25teljes egészében kibontakozott mostanra,
-
5:25 - 5:30itt, ahol megkapom a kellő forrásokat
tudományos munkámhoz -
5:30 - 5:33melyet még hallgatókoromban terveztem el.
-
5:35 - 5:37A meditatív agy feltérképezésével
foglalkozó -
5:37 - 5:39tudóscsoportot irányítok,
-
5:39 - 5:41vagy a meditatív elmével foglalkozunk,
-
5:42 - 5:44hogy jobban megértsük, mit jelent
-
5:44 - 5:46a kiviruló elme, agy és test
-
5:46 - 5:50neurobiológiai, pszichológiai
és társadalmi szinten. -
5:50 - 5:54Ahogy napjainkban
mind látjuk az önvalónkat, -
5:54 - 5:56azt szeretném,
-
5:56 - 6:00és felkérek mindenkit,
hogy gondolja végig, mik alakították, – -
6:00 - 6:02beleértve a fennvalót is –,
-
6:02 - 6:06mitől lett mai önmaga,
-
6:07 - 6:08és vizsgáljuk meg
-
6:08 - 6:12minden pillanatnyi, mai
gondolatunk és érzelmünket, -
6:12 - 6:14mely meghatározza, kik leszünk holnap.
-
6:16 - 6:21A dhammapada, a Buddha mondásaiból
készített versek gyűjteménye, -
6:22 - 6:23így ír erről:
-
6:23 - 6:27"Az elménk határozza meg életünk.
ezért azzá válunk, amit gondolunk." -
6:27 - 6:30Az alap a születéstől
a mai napig tartó időszakban -
6:30 - 6:33önmagunk, megélt tapasztalataink,
-
6:33 - 6:38vágyaink, félelmeink, óhajaink,
reményeink, értékeink, elvárásaink, -
6:38 - 6:40a teljes egyéniségünk
-
6:40 - 6:45pillanatról pillanatra megélt
önmagunkból építjük folyamatosan. -
6:45 - 6:47[Egyéniségünk – Pillanatok láncolata]
-
6:47 - 6:50E pillanatokat tovább bonthatjuk
-
6:50 - 6:55észlelésre, tudatos érzékelésre
és minősítésre -
6:55 - 6:59félpercenkénti,
azaz 500 ezredmásodperces léptékben. -
7:00 - 7:02Idegtudományi kísérletekkel kimutatták,
-
7:02 - 7:07hogy az agytörzs
és a kéreg alatti rész kiszűri -
7:07 - 7:12a nekünk lényegtelen információt,
-
7:13 - 7:15és tettre készteti agyunkat.
-
7:15 - 7:17Ezek a mentális élmények
-
7:17 - 7:19tudatosság nélkül mennek végbe.
-
7:20 - 7:21Minden második pillanatban
-
7:21 - 7:23az elsődleges érzékelő kérgünk,
-
7:23 - 7:25mely agyunk felszínén található,
-
7:25 - 7:29beépíti az észlelésből és tudatosságból
szerzett információkat, -
7:30 - 7:35feldolgozza őket, és előrejelzi
viselkedési mintáinkat. -
7:36 - 7:40Minden pillanatban –
kb. 300–500 ezredmásodpercenként – -
7:41 - 7:42a tudatosság jelez,
-
7:42 - 7:46és értelmezzük az átélt dolgokat.
-
7:47 - 7:51A tényleges értékelés
az agy homloklebenyében történik. -
7:53 - 7:59A pillanatok láncolata fenntartja
viselkedési mintáinkat és reakcióinkat, -
8:01 - 8:06melyek ismétlődésük miatt
önkondicionálók és öngerjesztők. -
8:06 - 8:09Folyamatosan táplálják
meglévő tudatos állapotunkat, -
8:09 - 8:12kiszínezik a múlt emlékeit,
-
8:12 - 8:14és előrejelzéseket adnak a jövőről.
-
8:16 - 8:19Az alapgondolat megerősíti az elképzelést,
-
8:19 - 8:25hogy hárommilliárd pillanatot
éltem át 42 év alatt ahhoz, -
8:25 - 8:28hogy az legyek, aki vagyok.
-
8:31 - 8:34E pillanatláncolat megélése közben
-
8:34 - 8:37rossz szokást alakítottam ki,
önök talán érzékelik. -
8:37 - 8:38Nyolcéves koromban
-
8:38 - 8:42dühöm és szorongásom levezetésére
bokszzsákot kaptam édesanyámtól. -
8:42 - 8:44Köszönöm neki!
-
8:44 - 8:46Ez rövid távon hatásos volt.
-
8:46 - 8:48Visszavonultam az alagsorba,
-
8:48 - 8:51és püföltem a zsákot, valahányszor
mérges vagy feszült voltam. -
8:51 - 8:52Aztán, ahogy kitalálták,
-
8:52 - 8:56a bokszzsák elszakadt, és szemétbe dobtuk.
-
8:57 - 8:59De a szokás bennem maradt.
-
9:00 - 9:01Soha nem ütöttem meg senkit,
-
9:01 - 9:06de bokszoltam a falakat,
az ajtókat és ablakokat. -
9:06 - 9:09Maradandó sérülést is szenvedtem.
-
9:10 - 9:13Több mint tíz évvel később, 20 évesen,
-
9:13 - 9:15másodéves egyetemistaként
-
9:15 - 9:18lehetőségem adódott elvonulásra menni:
-
9:18 - 9:20tíznapos csendes meditációs
elvonuláson vettem részt. -
9:20 - 9:21Első alkalommal.
-
9:21 - 9:25Nem dühkezelésre,
inkább a buddhizmus iránti érdeklődésből -
9:25 - 9:27és az elmetanulmányozás miatt.
-
9:28 - 9:32Mély tapasztalatot szereztem több szinten.
-
9:32 - 9:36Először is, mérföldkő volt életemben.
-
9:36 - 9:38Erre az útra vezetett.
-
9:39 - 9:44Megvalósítottam gondolkozásmódom
figyelem alapú metatudatosságát. -
9:44 - 9:48A metatudatosság arra utal, hogy tudatában
vagyunk, figyelmünk mire irányul, -
9:48 - 9:51és merre kalandozik minden pillanatban.
-
9:51 - 9:54Mikor tudatosan közelítünk valamihez,
-
9:56 - 9:59akkor ékként hasít belénk a felismerés,
-
9:59 - 10:03bepillantást enged a gondolkozásmódunkba,
mely folytonos mozgásban van. -
10:04 - 10:08A dühömről tudatosodott bennem
-
10:10 - 10:13minden hozzá kapcsolódó ok,
-
10:13 - 10:15késztetés, érzés és gondolat.
-
10:15 - 10:17A tudatos állapotot sokszor úgy írjuk le,
-
10:17 - 10:20mint éber metatudatosságot,
-
10:20 - 10:23és ha elég mélyre jutunk elménkben,
-
10:24 - 10:27akkor Andy Lenski buddhista oktató szerint
-
10:27 - 10:29eljutunk a bölcsességhez.
-
10:30 - 10:33A bölcsesség kissé más, mint a tudatosság.
-
10:33 - 10:35Abban az értelemben,
hogy a bölcsesség meghatározható -
10:35 - 10:38mint gondolkozási szokásaink
direkt megtapasztalása. -
10:40 - 10:46A dühöm esetében ott voltak
a tudatosság testi érzései, -
10:46 - 10:51a feszültség, az ökölbe szorított kéz,
az inger és a nyugtalan tettvágy. -
10:53 - 10:55Ez jelentette a dühömet.
-
10:55 - 11:00Az alapgondolat az,
hogy tudatosság gyakorlásakor -
11:00 - 11:02a tudatosság és a bölcsesség
együttműködnek. -
11:03 - 11:07Csökkentik az ítélkezésre
és minősítésre fordított időt, -
11:07 - 11:10hogy tudatosságunk a jelenben érzékeljük,
-
11:10 - 11:16és engedjük érzelmeinket,
pl. a dühöt megjelenni és eltűnni -
11:16 - 11:18a tettvágy megjelenése nélkül.
-
11:19 - 11:21A dühön kívül
-
11:21 - 11:22vannak más gondolatok és érzelmek,
-
11:22 - 11:27melyek hátrányosak
egészségünkre és közérzetünkre. -
11:28 - 11:32A szorongás, félelem,
aggodalom és szomorúság -
11:32 - 11:36mind romboló gondolatmenetek
és kedélyállapotok, -
11:36 - 11:40de csak gyakori megélésük esetén,
-
11:41 - 11:45ha sérülési kockázatot jelentenek
magunknak vagy környezetünknek, -
11:45 - 11:47esetleg zavarják társadalmi létezésüket.
-
11:48 - 11:51Kiderült, hogy ezeknek
a kedélyállapotoknak van -
11:51 - 11:57klinikailag kimutatott kockázati tényezős
-
11:58 - 12:00kiterjedt tudományos adatbázisa:
-
12:00 - 12:04depresszió, szorongás,
szív-érrendszeri betegségek formájában, -
12:04 - 12:07és kimutatták, hogy DNS szintig hatnak:
-
12:07 - 12:10gyorsítják a sejtöregedést.
-
12:11 - 12:14A Betegségszűrő Központban kimutatták,
-
12:14 - 12:15hogy a dühös kedély
-
12:15 - 12:19két és félszeresére növeli
-
12:19 - 12:22a korai szívinfarktusos halál kockázatát.
-
12:24 - 12:26Több tanulmány foglalkozott azzal,
-
12:26 - 12:30hogy e három kedély s a velük járó stressz
-
12:30 - 12:34negatívan hat immunrendszerünk működésére,
-
12:34 - 12:38a fájdalomérzetre,
-
12:38 - 12:40és sorvadáshoz vezet.
-
12:40 - 12:44Csökkentik e negatív érzelmeket
szabályozó agyterületeket. -
12:44 - 12:46Hibás ciklus keletkezik,
-
12:46 - 12:49mert ha nem alakul ki
az érzelmek féken tartása, -
12:49 - 12:52sokkal nehezebb később megzabolázni őket.
-
12:54 - 12:57Szeretnék beszélni
az egyik tudatossági tréningről, -
12:57 - 13:01melyet fájdalmas betegségben
szenvedő női csoportnak tartottam. -
13:01 - 13:05A fibromyalgia krónikus fájdalmas
-
13:05 - 13:09idült mozgásszerv-rendszeri betegség.
-
13:10 - 13:12Krónikus fáradtság
-
13:12 - 13:15és más klinikai tünetek kísérik.
-
13:16 - 13:17Kiderült, hogy e betegek
-
13:17 - 13:20a fájdalom mellett
sokat szoronganak és félnek. -
13:20 - 13:23A tudatossági képzés után
-
13:23 - 13:25drámai javulás állt be
-
13:25 - 13:27az összes klinikai tünetegyüttesükben.
-
13:27 - 13:28Eredményes volt.
-
13:28 - 13:31De minket az is érdekelt,
-
13:31 - 13:35hogyan valósult meg
klinikai állapotuk javulása. -
13:35 - 13:40Magatartást vizsgáló feladatot
adtunk a pácienseknek, -
13:40 - 13:44mely felmérte reagálásukat
a fájdalomhoz kapcsolódó szavakra -
13:44 - 13:47a tudattalan észlelés szintjén
-
13:47 - 13:51és a tudatosan minősítő feldolgozás során.
-
13:51 - 13:52Ezt a szavak megjelenési idejének
-
13:52 - 13:55változtatásával értük el.
-
13:56 - 13:59Mikor 100 ezredmásodpercig
mutattuk a szavakat, -
14:01 - 14:04nem sok idejük jutott
tudatos feldolgozásra, -
14:04 - 14:06de észrevettük,
-
14:06 - 14:09hogy figyeltek rá vagy sem.
-
14:10 - 14:15500 ezredmásodperc alatt
volt idejük tudatosan felfogni, -
14:15 - 14:16és észrevettük,
-
14:16 - 14:21hogy elakadt-e a gondolkozásuk,
és rágódtak-e a szavakon. -
14:21 - 14:23Két jelentős különbséget találtunk
-
14:23 - 14:25a tudatossági oktatáson résztvevők
-
14:25 - 14:27és az oktatásban nem részesülők között.
-
14:27 - 14:29A nem oktatottak kerülték
-
14:29 - 14:33a tudattalan szinten észlelt,
fájdalomhoz kapcsolódó szavakat. -
14:35 - 14:38A tudatossági oktatáson részt vettek
felfigyeltek ezekre a szavakra, -
14:38 - 14:42igazolva, hogy kevésbé félnek,
és nem kerülik őket, -
14:42 - 14:45inkább elfogadók a fájdalmuk iránt.
-
14:45 - 14:47Ez a feldolgozás olyan szintje,
-
14:47 - 14:50mikor nem voltak tudatában a tettüknek.
-
14:53 - 14:55A képzetlen csoport
-
14:55 - 14:58hajlamos volt elakadni
a későbbi folyamat során is, -
14:59 - 15:04míg a képzésben részt vettek megbirkóztak
a szó látványával, és továbbléptek, -
15:04 - 15:07könnyedén teljesítették a feladatot.
-
15:07 - 15:10Ez az eredmény bizonyítja,
-
15:10 - 15:16hogy a tudatosság gyakorlása
javítja figyelmünket -
15:16 - 15:20tudattalan és tudatos szinten egyaránt.
-
15:24 - 15:26Mikor képtechnikát alkalmazunk,
-
15:26 - 15:27akkor modern felvételt készítünk
-
15:27 - 15:31sajátos, befele forduló szemszögből
-
15:32 - 15:34a laborban vagy máshol.
-
15:34 - 15:36Ezt neurofenomenológiai
megközelítésnek hívjuk, -
15:36 - 15:39mely során feltérképezzük
a meditáló elmét. -
15:40 - 15:44Ez beazonosítja az agy hálózatát
és működési rendszerét, -
15:44 - 15:46mely támogatja a tudatos gyakorlást.
-
15:47 - 15:48Mint már említettem,
-
15:48 - 15:532000 előtt nem sok
tudatossági tanulmány készült. -
15:53 - 15:59De azóta közel 4000 tanulmány
készült a témában. -
15:59 - 16:01Ebből a 4000-ből
-
16:01 - 16:0521 tanulmányozta az agyban
végbemenő változásokat, -
16:05 - 16:07és 80 az agy működését
-
16:07 - 16:13újonnan betanított meditálóknál
-
16:13 - 16:15és tapasztaltaknál.
-
16:16 - 16:20Bár vannak kimutatott különbségek
-
16:20 - 16:22a meditáció stílusától függően,
-
16:23 - 16:26az újoncok és tapasztaltak között,
-
16:27 - 16:30inkább azt emelném ki,
-
16:30 - 16:33mi az általános és lényeges felfedezés
-
16:33 - 16:37a négy agyterületet tekintve.
-
16:37 - 16:38Könnyítésképpen:
-
16:39 - 16:42amelyek eltérők az agyszerkezetben
és működésükben. -
16:42 - 16:47A homloklebeny az agy elülső,
-
16:47 - 16:50homlok mögött elhelyezkedő része.
-
16:50 - 16:54Úgy tartják, hogy ez az agyunk
legfejlettebb része, -
16:54 - 16:58és ez végzi a metatudatos
tevékenységeket -
17:00 - 17:04az elülső cinguláris kéreggel
-
17:04 - 17:06és az elülső insulával együtt.
-
17:06 - 17:11E három terület összetett
figyelőrendszert alkot, -
17:11 - 17:14frontális figyelőrendszer néven ismert.
-
17:14 - 17:20Ez teszi lehetővé, hogy folyamatosan
testtudatosak legyünk, -
17:20 - 17:24és rugalmasan kapcsoljunk át
-
17:25 - 17:28a belső megfigyelés és a külső
világról gondolkozás között. -
17:29 - 17:30Világos?
-
17:30 - 17:33Egyik érdekes felfedezésünk,
-
17:33 - 17:36hogy laborban kimutattuk:
-
17:36 - 17:39minél többet meditálunk,
annál élénkebb ez az agyterületünk. -
17:39 - 17:41Más laborok azt találták,
hogy a több meditáció -
17:41 - 17:43jobban védi e területeket
-
17:43 - 17:46az életkorral járó,
mindenkit sújtó sorvadástól. -
17:46 - 17:49Sajnos mindenki agykapacitása
csökken 20 éves kora után. -
17:49 - 17:50Sajnálom.
-
17:51 - 17:53De meditációval ezt kivédhetjük.
-
17:54 - 17:58A másik, csökkenő tevékenységű terület
-
17:58 - 18:01a hátsó cinguláris kéreg, avagy PPC.
-
18:01 - 18:05Ez az uralkodó csomópont
a nagyobb működési hálózatban, -
18:05 - 18:08összekapcsolódik az önreflexióval
és a rágódással. -
18:08 - 18:12A dalai láma kérésének megfelelően
-
18:12 - 18:13a tudomány kezdi alátámasztani
-
18:13 - 18:16a tudatosság és meditáció
-
18:16 - 18:18metatudatosságot növelő hatását,
-
18:18 - 18:22és csökkenti a rágódó típusú
feldolgozás hangsúlyozását, -
18:23 - 18:26főleg a kiemelt kognitív igényű kéregben,
-
18:27 - 18:30és átalakítja az agyat
és gondolkozási szokásainkat. -
18:32 - 18:36Megtudtuk, hogy minden
gondolatunk és érzelmünk -
18:39 - 18:43az agy átalakulásához vezet,
-
18:43 - 18:46szó szerint átfaragja agyunkat
-
18:46 - 18:48minden pillanatban.
-
18:48 - 18:53Habár nem tudunk változtatni a múlton,
-
18:54 - 18:57de mostantól hatalmunkban áll
-
18:59 - 19:02megválasztani, mire irányítjuk
figyelmünk és érzelmeinket. -
19:03 - 19:05Minden pillanat lehetőség
-
19:05 - 19:08a világ érzékelésének megváltoztatására,
-
19:08 - 19:10és hogy csökkentsük a terhet,
-
19:10 - 19:14melyet romboló érzelmek,
-
19:15 - 19:18pl. szorongás, düh és szomorúság okoznak.
-
19:18 - 19:20A következő kérdésre gondoljanak:
-
19:21 - 19:23"Mivel töltik fel elméjüket?"
-
19:23 - 19:24Köszönöm.
-
19:24 - 19:26(Taps)
- Title:
- Önképünk alakítása tudatossággal | David Vago | TEDxNashville
- Description:
-
Hogy jelenik meg az önkép az agyban, és hogyan alakítják percről percre tapasztalataink, érzelmeink és gondolataink? Dr. David Vago kognitív idegtudós szemlélteti, hogy a meditáción és tudatosságon alapuló rendszeres agytorna képes önképünk átalakítására és gondolkozásmódunk pozitívvá változtatására. Tudjunk meg többet arról, hogy minden perc lehetőség agyunk átalakítására, mely tudatos és tudattalan szinten erős hatást gyakorol egészségünkre és életünk hosszára.
David Vago gyakorlatot oktató kognitív idegtudósnak kb. húszéves tapasztalata van a tudatosság gyakorlásában és oktatásában. Több mint egy évtizedet töltött funkcionális képalkotással, az alapmechanizmusok és a tudatosságnak a gyógyításban meglévő jelentőségének klinikai kutatásával, valamint a hozzájuk kapcsolható meditáció és elmélkedés gyakorlati hatásának vizsgálatával. Kutatásai során dr. Vago egy dologra koncentrált: „Melyek azok a neurobiológiai és fiziológiai összetevők, amelyek szerepet kapnak az elme-agy-test együttműködésében, és melyek a terápiás hatásaik a pszichiátriai kezelésnél?” Dr. Vago fMRI képtechnikával tanulmányozta az ideg-elmebetegségek hátterében lévő idegpályák működését és a krónikus fájdalmat, és alkalmazta tapasztalatait biológiailag alátámasztott diagnózisokra, és fájdalomcsökkentő kezeléseket dolgozott ki. Dr. Vago a Vanderbilt Orvosi Egyetem Osher Integratív Gyógyítási Központjának kutatási igazgatója, és a bringhami Funkcionális Képalkotó Laboratórium, valamint a Harvard Orvosegyetem Nőgyógyászati Klinikájának tudományos munkatársa.Ezt az előadást egy TEDx rendezvényen rögzítették, amelyet a TED konferenciák formájában, de tőlük függetlenül egy helyi közösség szervezett. Bővebben: http://ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 19:35
Csaba Lóki approved Hungarian subtitles for Self-transformation through mindfulness | David Vago | TEDxNashville | ||
Csaba Lóki edited Hungarian subtitles for Self-transformation through mindfulness | David Vago | TEDxNashville | ||
Péter Pallós accepted Hungarian subtitles for Self-transformation through mindfulness | David Vago | TEDxNashville | ||
Péter Pallós edited Hungarian subtitles for Self-transformation through mindfulness | David Vago | TEDxNashville | ||
Péter Pallós edited Hungarian subtitles for Self-transformation through mindfulness | David Vago | TEDxNashville | ||
Péter Pallós edited Hungarian subtitles for Self-transformation through mindfulness | David Vago | TEDxNashville | ||
Reka Lorinczy edited Hungarian subtitles for Self-transformation through mindfulness | David Vago | TEDxNashville | ||
Reka Lorinczy edited Hungarian subtitles for Self-transformation through mindfulness | David Vago | TEDxNashville |