YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Russian subtitles

← Беспокойство как путь к новому приключению | Паула МакГир | TEDxGlasgow

Get Embed Code
14 Languages

Showing Revision 11 created 04/22/2019 by Yulia Kallistratova.

  1. Меня всегда учили
    не ходить в обуви по ковру.

  2. (Смех)
  3. Итак, какое отношение имеет
    моя спина к тревожности?
  4. Вообще-то большее, чем вы думаете.
  5. Чтобы понять суть социофобии,
  6. всё, что вам нужно, — вообразить
    себя в этой ситуации постоянно.
  7. При каждом контакте с другим человеком
    вы чувствуете себя именно так:
  8. испуганным, виноватым, чуть замороженным.
  9. Как будто вы оказались нагишом
    в комнате, полной посторонних.
  10. Это просто ужасно.
  11. Я знаю это, потому что я жила
    вот так в течение 30 лет.
  12. Ну ладно, не совсем так.
    (Смешок)
  13. Хотя на самом деле я жила
    гораздо менее откровенно,
  14. чем в тот день, когда я была натурщицей,
  15. но это всё равно было кошмаром.
  16. Насколько помню, я всегда была
    испуганным, нервным ребёнком,
  17. затравленным подростком,
  18. а потом превратилась
    в полностью разрушенную личность.
  19. Мои нервы реагировали на всё.
  20. Я не могла есть на людях,
    мне тяжело было выходить из дома.
  21. Я не могла говорить ни с кем,
    уж не говоря о 600 человек здесь.
  22. Но как только я осознала,
  23. что вместо того, чтобы страшно
    ограничивать мою жизнь,
  24. эта тревожность может стать
    моим самым большим приключением,
  25. жизнь стала намного легче
    и гораздо интереснее.
  26. Это может покажеться странным
    в выступлении о приключениях,
  27. но это то, чему я научилась
    за все те годы,
  28. что я была настоящим комком нервов.
    (Смешок)
  29. Дело в том, что при социофобии
    всё делается в состоянии стресса,
  30. всё делается в стрессе.
  31. Люди очень пугают, и они повсюду.
  32. Эти страдания и попытки пережить
    каждую минуту общения с другими
  33. очень сильно меня утомляли
  34. и делали мою жизнь очень, очень одинокой.
  35. Поэтому я стала «старательной Паулой» —
  36. самое неудачное имя для супергероя.
    (Смешок)
  37. Я стала той, кто пробовал всё,
    я каждый день искала приключений.
  38. И я начала ставить перед собой задачи,
    очень, очень амбициозные задачи.
  39. Я решила попробовать все 17 видов
    игр стран Содружества наций,
  40. несмотря на то, что никогда в жизни
    не занималась спортом.
  41. Невероятно, но я справилась,
  42. я даже осилила триатлон,
    хотя и не умела плавать.
  43. (Смех)
  44. Но не эти большие достижения
    стали наиважнейшим событием.
  45. Когда я впервые самостоятельно
    пошла в магазин в 32 года,
  46. вот это был настоящий восторг.
  47. Такой же восторг я испытала,
    когда прыгнула из самолёта,
  48. или когда я боролась с олимпийцем,
    или когда была космонавтом-стажёром.
  49. Это ощущение — когда сильно
    бьётся сердце, потеют руки,
  50. хочется убежать и забиться в нору, —
  51. вот это настоящее приключение.
  52. И это не где-нибудь далеко,
    не где-то в горах на Борнео.
  53. Это прямо здесь, это внутри вас.
  54. Как вы видите, неважно,
    где искать приключения,
  55. вы их не найдёте где-то там, далеко,
    они должны быть всегда с вами.
  56. Так почему бы не остаться на месте
  57. и не найти приключение прямо у порога?
  58. Я часто моргаю. Очень, очень много.
  59. Это дурацкое нервное моргание
    началось, когда мне было 12 лет,
  60. и оно так и не прошло окончательно.
  61. 20 лет оно очень меня доставало,
    я всячески старалась избавиться от этого
  62. с помощью консультаций, лекарств, гипноза.
  63. Я почти дошла до экзорцизма.
  64. (Смех)
  65. Я ненавидела тех, кто замечал мой тик,
  66. пока не осознала, что вместо того,
    чтобы быть препятствием для общения,
  67. моё моргание может мне помочь.
  68. Этот недостаток, так долго мешавший
    мне налаживать общение с людьми,
  69. мог стать для меня хорошим пинком.
  70. Я стала его постоянно подчёркивать.
  71. Кто-то из вас заметил мой тик?
    Хоть кто-нибудь?
  72. Он показывает людям,
    что мне приходится преодолевать,
  73. а также помогает им
    отвлечься и расслабиться.
  74. Привлекая внимание к своим недостаткам,
    вы лишаете их влияния над вами.
  75. Владей ими, и они не смогут
    завладеть тобой.
  76. Страх и реакция стресса —
    замечательные вещи!
  77. (Смех)
  78. Постоянно защищаясь от боязни,
  79. я пришла к очень скучному существованию,
    которое только усиливало мой страх.
  80. А когда вы делаете то, чего боитесь,
    это сжигает вашу нервозность,
  81. это бросает вызов страху
  82. и напоминает вам, чего вам сто́ит бояться,
  83. а чего бояться совсем не сто́ит.
  84. Поэтому бойтесь, очень бойтесь,
    потому что это хорошо для вас.
  85. Если вы запомните что-то
    из сказанного мной сегодня,
  86. пожалуйста, пусть это будет вот что:
  87. никогда не позволяйте убедить себя,
    что вы не заслуживаете приключений,
  88. или что вам они недоступны,
    или что это просто не для вас.
  89. Приключения как раз для вас,
    потому что они являются частью вас —
  90. вроде селезёнки, только слегка полезнее.
  91. (Смех)
  92. Так что сегодня по пути домой
  93. подумайте о возможностях,
    поджидающих вас рядом,
  94. подумайте о том, что вызывает
    у вас чувство страха,
  95. и спросите себя, как превратить это
    в ваше самое большое приключение.
  96. Спасибо.
  97. (Аплодисменты)