اضطراب: ماجراجویی جدید|پائولا مک گایر|TEDxGlasgow
-
0:17 - 0:20همیشه بهم یاد داده بودند که
با کفش هام روی فرش نیام. -
0:20 - 0:22(خنده)
-
0:22 - 0:27خب تصویر پشت من
من چه ارتباطی با 'اضطراب' داره؟ -
0:27 - 0:30درواقع خیلی بیشتر از چیزی
که فکر میکنید به هم ربط دارند. -
0:30 - 0:32برای درک اضطراب اجتماعی،
-
0:32 - 0:37تمام کاری که باید بکنید اینه که خودتون رو
همیشه توی این موقعیت تصور کنید. -
0:38 - 0:42هر برهم کنشی با یک شخصِ دیگرباعث میشه
شما دقیقن همین حس رو داشته باشید: -
0:42 - 0:46وحشت زده، قضاوت شده، با کمی احساسِ سرما.
-
0:46 - 0:50شبیه به اینه که باسنِ تون رو دارید به
اتاقی پر ازافرادِ غریبه نشان می دهید. -
0:50 - 0:53و این ترسناکه.
-
0:53 - 0:57من الان این رو می دونم، چون ۳۰ سال
همین طوری زندگی کردم. -
0:57 - 0:59خب، نه دقیقا این طوری!(خنده زیر لب)
-
1:00 - 1:02طوری که من واقعا زندگی کردم، خیلی کمتر
در معرضِ دید بود -
1:02 - 1:04نسبت به زندگی ِ یه الگو!
-
1:04 - 1:06اما دستِ کمی هم از یه کابوس نداشت.
-
1:07 - 1:12تا جایی که یادم میاد،من وحشت زده بودم،
من یک کودک مضطرب بودم، -
1:12 - 1:14یک نوجوانِ مورد تمسخر قرار گرفته،
-
1:14 - 1:18و تبدیل به یک آدم بزرگِ درب و داغون شدم.
-
1:18 - 1:21اعصابم کنترل همه چیز رو توی زندگی
به دست گرفته بود. -
1:21 - 1:24در جاهای عمومی نمی تونستم غذا بخورم،
برای ترک کردنِ خونه، باید خیلی با خودم می جنگیدم. -
1:24 - 1:30من نمی تونستم حتی با یک نفر صحبت کنم،
چه برسه به ۶۰۰ نفر. -
1:31 - 1:32اما یکدفعه متوجه شدم
-
1:32 - 1:35که اضطراب به جای اینکه بزرگترین محدودیت
زندگیم باشه، -
1:35 - 1:39می تونه تبدیل به
بزرگترین ماجراجوییِ زندگی ِمن بشه، -
1:39 - 1:44زندگی خیلی آسون تر
و بسیار جالب تر شد. -
1:46 - 1:50این جمله عجیبی برای یک سخنرانی
ماجراجویانه است، -
1:50 - 1:52اما این چیزی که
طی اون سالها یاد گرفتم -
1:52 - 1:56در تمامِ سالهایی
که اساسا یک آدمِ بی مصرف بودم.(خنده زیر لب) -
1:56 - 2:00اون چیز، درباره اضطرابِ اجتماعیه،
همه چیز استرس زا است. -
2:00 - 2:01همه چیز استرس زا است.
-
2:01 - 2:06آدم ها بسیار بسیار ترسناک هستند،
و خب آدمها همه جا هستند. -
2:07 - 2:11و تلاش برای درد کشیدن و ادامه دادن در هر
دقیقه ای که من با یک شخصِ دیگه میگذروندم -
2:11 - 2:12به شدت برام خسته کننده بود،
-
2:12 - 2:16و باعث شده بود من در زندگی بسیار بسیار
احساس تنهایی کنم. -
2:17 - 2:22و من تبدیل شدم به
«پائولا باید بیشتر تلاش کنه» -
2:22 - 2:25کم زرق و برق ترین اسمِ ممکن ِ
یک سوپرقهرمان.(خنده زیر لب) -
2:26 - 2:31من تبدیل به دختری شدم که هر چیزی رو
امتحان می کرد، ماجراجوی هرروزه. -
2:31 - 2:37و شروع کردم به گذاشتن چالشهای مختلف
برای خودم، چالشهای بزرگ. -
2:37 - 2:41تصمیم گرفتم که همه ی ۱۷ ورزش ِلیست
مشترک المنافع رو امتحان کنم، -
2:41 - 2:45با اینکه من هرگز در زندگی،هیچ ورزشی رو
امتحان نکرده بودم. -
2:45 - 2:48خنده داره. ولی من انجامش دادم،
-
2:48 - 2:52حتی وقتی که بلد نبودم شنا کنم، برنامه ریزی
می کردم که ماراتنِ سه گانه رو تمام کنم. -
2:53 - 2:55(خنده)
-
2:55 - 2:59اما انجام این کارهای بزرگ نبود که بیشترین
تاثیر رو داشت. -
2:59 - 3:05رفتن به یک مغازه به تنهایی، برای اولین بار
در ۳۲ سالگی، -
3:05 - 3:08یه هیجانِ باورنکردنی بود.
-
3:08 - 3:12و شبیه به همون هیجانی بود که موقع پریدن از
هواپیما داشتم. -
3:12 - 3:15یا موقعِ کشتی گرفتن با یه المپیکی،
یا آموزش فضانوردی دیدن. -
3:15 - 3:18اون احساس- اون تپشِ قلب و عرق کردن دستها،
-
3:18 - 3:21اون میل به فرار و توی غار قایم شدن-
-
3:21 - 3:23ماجراجویی همینه.
-
3:23 - 3:27و ماجراجویی یه جایی اون بیرون نیست،
اون بالا، توی کوه در بورنو نیست. -
3:27 - 3:29دقیقا همین جاست، درونِ ما.
-
3:29 - 3:32مهم نیست که شما برای ماجراجویی
کجا می روید، -
3:32 - 3:36اون رو بیرون از خودتون پیدا نمی کنید،
باید همراه با خودتون ببریدش. -
3:36 - 3:38پس حالا که این طوره،چرا همین جا نمونید
-
3:38 - 3:41و ماجراهای جدید رو توی خونه خودتون
رقم نزنید؟ -
3:43 - 3:46من زیاد پِلک میزنم.خیلی خیلی زیاد.
-
3:46 - 3:49تیکِ عصبی و احمقانه ای که
من از دوازده سالگی گرفتم. -
3:49 - 3:51و واقعا هیچ وقت از بین نرفت.
-
3:51 - 3:56این تیک، ۲۰ سال باعثِ وحشتِ من بود
و من هرکاری کردم تا از شرش خلاص بشم. -
3:56 - 3:59مشاوره، مدیتیشن، هیپنوتیزم.
-
3:59 - 4:02بعد دیگه از شدتِ عصبانیت بی خیالش شدم.
-
4:02 - 4:04(خنده)
-
4:04 - 4:06متنفر بودم که مردم هم متوجهِ این
تیک ِمن می شدند. -
4:06 - 4:10تا اینکه فهمیدم که این تیکِ من،به جای این
که مانعِ بزرگی در ارتباطات اجتماعیم باشه، -
4:10 - 4:13درواقع میتونه نردبانِ موفقیتم بشه.
-
4:13 - 4:18این چیزی که مدتها مانع از ارتباط من
با آدمها شده بود، -
4:18 - 4:20در واقع میتونست کمکم کنه.
-
4:20 - 4:23الان دیگه من همیشه
به این موضوع اشاره میکنم. -
4:23 - 4:26راستی اینجا کسی متوجه تیکِ چشم ِ من شده؟
-
4:26 - 4:28این موضوع کمک میکنه مردم بفهمند
که من یه مشکلاتی دارم، -
4:28 - 4:32اما همین دونستن، باعث میشه که اونها
گاردشون رو پایین بیارند. -
4:33 - 4:37اگه توجهِ مردم رو به نقطه ضعف هاتون جلب
کنید، قدرت و برتری اونها میره کنار. -
4:37 - 4:40این طوری صاحبِ فکرشون بشید و
اونها نمی تونند صاحبِ شما بشن. -
4:42 - 4:44پس ترس و واکنش های عصبی،
چیزهای خوبی هستند! -
4:44 - 4:45(خنده)
-
4:45 - 4:48جلوگیری از مواجهه با ترس،
-
4:48 - 4:52من رو تبدیل به یه موجودِ کسل کننده کرد،
و ترسهام رو هم قوی تر کرد. -
4:52 - 4:56انجام دادنِ چیزهایی که شما رو می ترسونه،
اون انرژی عصبی رو مصرف می کنه. -
4:56 - 4:57ترس شما رو به چالش میکشه،
-
4:57 - 5:00و به شما چیزهایی رو یادآوری میکنه که واقعا
باید ازشون بترسید، -
5:00 - 5:03و چیزهایی رو نشونتون میده که واقعا، واقعا
ترسی ندارند. -
5:03 - 5:08پس بترسید، اصلن خیلی بترسید،
چون براتون خوبه. -
5:10 - 5:12اگه فقط یه چیز از صحبتِ امروز ِ من
برداشت میکنید، -
5:12 - 5:14لطفا این باشه:
-
5:14 - 5:18هرگز به خودتون اجازه ندید که متقاعد بشید
که شما لایقِ ماجراجویی نیستید، -
5:18 - 5:23یا از پس ِ یه ماجراجویی برنمیایید،
یا ماجراجویی برای شما نیست. -
5:23 - 5:27ماجراجویی برای شماست،
چون که اصلا قسمتی از وجودِ شماست. -
5:27 - 5:30مثلِ خواب، ولی یکم مفیدتر!
-
5:30 - 5:31(خنده)
-
5:31 - 5:32پس امشب در راهِ برگشت به خونه،
-
5:32 - 5:35به موقعیت های ماجراجوییِ دم دستتون
فکر کنید، -
5:35 - 5:38به چیزهایی فکرکنید که باعثِ اضطرابتون
میشن، -
5:38 - 5:43و از خودتون بپرسید که چطوری میتونید اونها رو
به بزرگترین ماجراجویی ها تبدیل کنید. -
5:43 - 5:44ممنونم.
-
5:44 - 5:46(تشویق)
- Title:
- اضطراب: ماجراجویی جدید|پائولا مک گایر|TEDxGlasgow
- Description:
-
more » « less
ماجراجویی کلمه ای نیست که ما خیلی راحت ازش استفاده کنیم، نه خیلی آزادانه .
ماجراجویِ هر روزه، پائولا مک گایر از زندگیش درس گرفت و بعد از جنگیدن با اضطراب ِ فلج کننده، تونست ترسش رو در آغوش بکشه و موانع رو به موقعیتها تبدیل کنه.
او توضیح میده که چرا ترسیدن برای روح مفیده و ماجراجویی کلیدِ تغییراتِ مثبت در زندگی است. ماجراجویی در همه وجود داره، هر روز و همه جا. پس چرا این جا نه؟ - Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 06:00
|
b a approved Persian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | |
|
|
b a edited Persian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | |
|
Leila Ataei accepted Persian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | |
|
|
Leila Ataei edited Persian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | |
|
|
Leila Ataei edited Persian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | |
|
|
Leila Ataei edited Persian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | |
|
Niloofar Sharei edited Persian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | |
|
|
Niloofar Sharei edited Persian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow |