Return to Video

למה לחלק מהאנשים יותר קשה לשמור על כושר מהאחרים

  • 0:01 - 0:06
    ראייה היא החוש הכי חשוב
    ומועדף שיש לנו.
  • 0:06 - 0:08
    אנחנו תמיד מסתכלים
  • 0:08 - 0:09
    על העולם מסביבנו,
  • 0:09 - 0:12
    ובמהירות אנחנו מזהים ומבינים
  • 0:12 - 0:14
    מה אנחנו רואים.
  • 0:14 - 0:16
    בואו נתחיל עם דוגמה
  • 0:16 - 0:17
    לעובדה הזאת.
  • 0:17 - 0:19
    אני הולכת להראות לכם
    תמונה של איש,
  • 0:19 - 0:21
    רק לשנייה או שתיים,
  • 0:21 - 0:23
    ואני רוצה שאתם תזהו
  • 0:23 - 0:25
    את הרגש בפנים שלו.
  • 0:25 - 0:26
    מוכנים?
  • 0:26 - 0:29
    הנה. תלכו על תחושת הבטן שלכם.
  • 0:29 - 0:31
    אוקיי. מה ראיתם?
  • 0:31 - 0:33
    ובכן, אנחנו סיקרנו
  • 0:33 - 0:36
    למעלה מ-120 אנשים,
  • 0:36 - 0:37
    והתוצאות היו מעורבבת.
  • 0:37 - 0:40
    אנשים לא הסכימו
  • 0:40 - 0:43
    על הרגש שרואים בפניו.
  • 0:43 - 0:44
    אולי ראיתם חוסר נוחות.
  • 0:44 - 0:48
    זו הייתה התגובה הכי נפוצה שקיבלנו.
  • 0:48 - 0:50
    אבל אם תשאלו את האיש משמאלכם,
  • 0:50 - 0:52
    הם אולי אמרו חרטה או ספקנות,
  • 0:52 - 0:54
    ואם תשאלו משהו מימינכם,
  • 0:54 - 0:57
    הם אולי אמרו משהו שונה לחלוטין,
  • 0:57 - 1:00
    כמו תקווה או אמפתיה.
  • 1:00 - 1:02
    אז כולנו מסתכלים
  • 1:02 - 1:05
    על אותם פנים שוב.
  • 1:05 - 1:06
    אנחנו אולי נראה משהו
  • 1:06 - 1:09
    שונה לחלוטין,
  • 1:09 - 1:12
    בגלל שהתפיסה שלנו היא סובייקטיבית.
  • 1:12 - 1:14
    מה שאנחנו חושבים שאנחנו רואים
  • 1:14 - 1:15
    בעצם מסונן
  • 1:15 - 1:18
    דרך העין של התודעה שלנו.
  • 1:18 - 1:20
    כמובן, יש הרבה מאוד דוגמאות אחרות
  • 1:20 - 1:22
    לאיך שאנחנו רואים את העולם
    דרך העין של התודעה שלנו.
  • 1:22 - 1:24
    אני הולכת להראות לכם רק חלק.
  • 1:24 - 1:27
    אז אנשים בדיאטה, למשל,
  • 1:27 - 1:29
    רואים תפוחים כגדולים יותר
  • 1:29 - 1:32
    מאשר אנשים שלא סופרים קלוריות.
  • 1:32 - 1:35
    שחקני כדור בייסבול רואים את הכדור כקטן,
  • 1:35 - 1:38
    אם הם בדיוק יצאו מזמן לא מוצלח,
  • 1:38 - 1:41
    בהשוואה לאנשים שהיה להם
    מוצלח במיוחד.
  • 1:41 - 1:44
    והאמת, האמונות הפוליטיות שלנו גם
  • 1:44 - 1:46
    יכולות להשפיע על הדרך שאנחנו רואים אנשים אחרים,
  • 1:46 - 1:49
    כולל פוליטיקאים.
  • 1:49 - 1:52
    אז קבוצת המחקר שלי ואני
    החלטנו לבחון את השאלה הזאת.
  • 1:52 - 1:56
    ב-2008, ברק אובמה
    רץ בבחירות לנשיאות
  • 1:56 - 1:57
    בפעם הראשונה,
  • 1:57 - 2:00
    ואנחנו סיקרנו מאות אמריקאים
  • 2:00 - 2:02
    חודש לפני הבחירות.
  • 2:02 - 2:04
    מה שגילינו בסקר הזה
  • 2:04 - 2:06
    היה שחלק מהאנשים, חלק מהאמריקאים,
  • 2:06 - 2:08
    חושבים שתמונות כאלו
  • 2:08 - 2:11
    משקפות הכי טוב את איך שאובמה באמת נראה.
  • 2:11 - 2:14
    מהאנשים האלו, 75%
  • 2:14 - 2:17
    הצביעו לאובמה בבחירות עצמן.
  • 2:17 - 2:20
    אנשים אחרים, למרות שחשבו
    שתמונות כמו זאת
  • 2:20 - 2:22
    משקפות את איך שאובמה באמת נראה.
  • 2:22 - 2:24
    89% מתוך האנשים האלו
  • 2:24 - 2:26
    הצביעו למקיין.
  • 2:26 - 2:29
    אנחנו הצגנו הרבה תמונות של אובמה
  • 2:29 - 2:31
    אחת אחת,
  • 2:31 - 2:34
    כך שאנשים לא יבינו שאנחנו למעשה שינינו
  • 2:34 - 2:36
    בין תמונה אחת לאחרת
  • 2:36 - 2:38
    את גוון העור שלו לבהיר יותר
  • 2:38 - 2:40
    או כהה יותר מלאכותית.
  • 2:40 - 2:42
    איך זה אפשרי?
  • 2:42 - 2:45
    איך זה יכול להיות
    שאני מסתכלת על אדם,
  • 2:45 - 2:46
    על חפץ, או על אירוע,
  • 2:46 - 2:48
    אני רואה משהו מאוד שונה
  • 2:48 - 2:50
    ממה שמישהו אחר רואה?
  • 2:50 - 2:53
    ובכן, יש לזה הרבה סיבות,
  • 2:53 - 2:55
    אבל סיבה אחת דורשת שנבין
  • 2:55 - 2:57
    קצת יותר על איך העיניים שלנו עובדות.
  • 2:57 - 2:59
    אז מדעני הראייה יודעים
  • 2:59 - 3:01
    שהכמות של המידע
  • 3:01 - 3:03
    שאנחנו רואים
  • 3:03 - 3:05
    בכל נקודת זמן מסוימת,
  • 3:05 - 3:07
    מה שאנחנו מתמקדים בו
    הוא יחסית קטן.
  • 3:07 - 3:10
    מה שאנחנו יכולים לראות בחדות גבוהה
  • 3:10 - 3:12
    ובבהירות ודיוק
  • 3:12 - 3:14
    שווה ערך
  • 3:14 - 3:16
    לפני השטח של האגודל שלנו
  • 3:16 - 3:19
    ביד מתוחה קדימה.
  • 3:19 - 3:21
    כל דבר אחר בסביבה מטושטש,
  • 3:21 - 3:23
    כל מה שנמצא שם מתורגם
  • 3:23 - 3:26
    לעיניים שלנו במעורפל.
  • 3:26 - 3:28
    אבל אנחנו חייבים לוודא
  • 3:28 - 3:30
    ולהבין את מה שאנחנו רואים,
  • 3:30 - 3:34
    וזו התודעה שלנו שעוזרת לנו
    למלא את החור הזה.
  • 3:34 - 3:37
    כתוצאה מכך, תפיסה ראייתית
    היא חוויה סובייקטיבית,
  • 3:37 - 3:39
    וכך קורה שאנחנו
  • 3:39 - 3:41
    רואים דרך העין של התודעה שלנו.
  • 3:41 - 3:43
    אז, אני פסיכולוגית חברתית,
  • 3:43 - 3:44
    ושאלות כמו זאת
  • 3:44 - 3:46
    באמת מסקרנות אותי.
  • 3:46 - 3:48
    אני מוקסמת מהפעמים האלו
  • 3:48 - 3:50
    שאנשים לא רואים עין בעין.
  • 3:50 - 3:52
    למה קורה שמישהו
  • 3:52 - 3:55
    רואה כוס חצי מלאה,
  • 3:55 - 3:56
    בזמן שמישהו אחר רואה אותה
  • 3:56 - 3:57
    חצי ריקה?
  • 3:57 - 4:01
    מה יש בכך שאדם אחד
    חושב ומרגיש
  • 4:01 - 4:02
    שמוביל אותם לראות את העולם
  • 4:02 - 4:04
    בצורה שונה לחלוטין?
  • 4:04 - 4:07
    ושאם זה בכלל משנה?
  • 4:07 - 4:10
    אז כדי להתחיל להתמודד עם השאלות האלו,
  • 4:10 - 4:13
    קבוצת המחקר שלי ואני
    החלטנו להתעמק
  • 4:13 - 4:16
    בעניין שקיבל תשומת לב בינלאומית:
  • 4:16 - 4:18
    הבריאות והכושר שלנו.
  • 4:18 - 4:19
    ברחבי העולם,
  • 4:19 - 4:22
    אנשים מתאמצים
    לנהל את המשקל שלהם,
  • 4:22 - 4:24
    ויש המון אסטרטגיות שונות
  • 4:24 - 4:27
    שעוזרות לנו
    לשמור על המשקל.
  • 4:27 - 4:31
    לדוגמא, אנחנו קובעים
    את הכוונות הכי טובות
  • 4:31 - 4:33
    להתאמן אחרי החגים,
  • 4:33 - 4:36
    אבל האמת, שרוב האמריקאים
  • 4:36 - 4:38
    מגלים שההחלטות מיום השנה החדשה
  • 4:38 - 4:41
    נשברות עד חג האהבה.
  • 4:41 - 4:42
    אנחנו מדברים לעצמנו
  • 4:42 - 4:44
    בדרכים מאוד מעודדות,
  • 4:44 - 4:46
    אומרים לעצמנו שהשנה הזאת היא השנה
  • 4:46 - 4:48
    לחזור חזרה לכושר,
  • 4:48 - 4:50
    אבל זה לא מספיק כדי להחזיר אותנו
  • 4:50 - 4:51
    למשקל האידיאלי שלנו.
  • 4:51 - 4:53
    אז למה?
  • 4:53 - 4:55
    כמובן, אין תשובה פשוטה,
  • 4:55 - 4:58
    אבל סיבה אחת, אני טוענת,
  • 4:58 - 5:00
    היא שעין התודעה שלנו
  • 5:00 - 5:01
    אולי עובדת נגדנו.
  • 5:01 - 5:06
    חלק מהאנשים רואים מילולית כושר
    כדבר יותר קשה,
  • 5:06 - 5:10
    וחלק מהאנשים רואים מילולית כושר
    כדבר יותר קל.
  • 5:10 - 5:14
    אז, כצעד ראשון
    לבדוק את השאלות האלו,
  • 5:14 - 5:16
    אספנו מדידות אובייקטיביות
  • 5:16 - 5:19
    של כושר גופני של אנשים.
  • 5:19 - 5:21
    מדדנו את היקף המותניים שלהם,
  • 5:21 - 5:25
    ביחס להיקף הירכיים שלהם.
  • 5:25 - 5:26
    יחס מותן-לירך גבוה יותר
  • 5:26 - 5:28
    הוא אינדיקטור לפחות כושר גופני
  • 5:28 - 5:30
    מאשר יחס מותן-לירך נמוך יותר.
  • 5:30 - 5:33
    אחרי שאספנו את המדידות האלו,
  • 5:33 - 5:34
    אמרנו למשתתפים שלנו
  • 5:34 - 5:36
    שהם ילכו לקו הסיום
  • 5:36 - 5:38
    תוך כדי שהם סוחבים עוד משקל
  • 5:38 - 5:39
    במין סוג של תחרות.
  • 5:39 - 5:41
    אבל לפני שהם עשו את זה,
  • 5:41 - 5:43
    ביקשנו מהם להעריך את המרחק
  • 5:43 - 5:45
    לקו הסיום.
  • 5:45 - 5:47
    חשבנו שהמצב הפיזי
    של הגוף שלהם
  • 5:47 - 5:51
    אולי ישנה את איך שהם רואים את המרחק.
  • 5:51 - 5:53
    אז מה מצאנו?
  • 5:53 - 5:55
    ובכן, יחס המותן-לירך
  • 5:55 - 5:58
    חזה תפיסות של מרחק.
  • 5:58 - 6:01
    אנשים שלא היו בכושר גופני
  • 6:01 - 6:03
    ראו את המרחק לקו הסיום
  • 6:03 - 6:04
    הרבה יותר גדול
  • 6:04 - 6:06
    מאנשים שהיו יותר בכושר.
  • 6:06 - 6:08
    המצב הגופני של האנשים
  • 6:08 - 6:11
    שינה את איך שהם תפסו את סביבתם.
  • 6:11 - 6:13
    אבל כך גם יכולה התודעה שלנו.
  • 6:13 - 6:15
    למעשה, הגוף והמוח שלנו
  • 6:15 - 6:17
    עובדים במקביל,
  • 6:17 - 6:20
    כדי לשנות את איך שאנחנו רואים את העולם מסביבנו.
  • 6:20 - 6:25
    הדבר הזה הוביל אותנו לחשוב שאולי אנשים
    עם מוטיבציה חזקה, ומטרות טובות להתאמן
  • 6:25 - 6:28
    אולי רואים באמת את קו הסיום יותר קרוב
  • 6:28 - 6:32
    מאשר אנשים שיש להם מוטיבציה יותר חלשה.
  • 6:32 - 6:34
    אז כדי לבחון האם המוטיבציה
  • 6:34 - 6:38
    משפיעה על החוויה התפיסתית שלנו,
  • 6:38 - 6:40
    יצרנו בדיקה שנייה.
  • 6:40 - 6:42
    שוב, אספנו מדידות אובייקטיביות
  • 6:42 - 6:44
    של הכושר הגופני של אנשים,
  • 6:44 - 6:46
    מדדנו את היקף המותניים
  • 6:46 - 6:48
    ואת היקף הירכיים,
  • 6:48 - 6:52
    וביקשנו מהם לעשות כמה מבחני כושר.
  • 6:52 - 6:54
    בהתבססות על המשובים שנתנו להם,
  • 6:54 - 6:56
    חלק מהמשתתפים אמרו לנו
  • 6:56 - 6:58
    שאין להם מוטיבציה
    להתאמן יותר.
  • 6:58 - 7:00
    הם הרגישו כאילו הם השיגו את המטרות שלהם
  • 7:00 - 7:02
    והם לא הלכו לעשות שום דבר אחר.
  • 7:02 - 7:04
    לאנשים האלו לא הייתה מוטיבציה.
  • 7:04 - 7:06
    אבל, אנשים אחרים, בהתבסס על המשוב שלנו,
  • 7:06 - 7:09
    אמרו לנו שיש להם מוטיבציה גבוהה להתאמן.
  • 7:09 - 7:11
    הייתה להם מטרה חזקה
    להגיע לקו הסיום.
  • 7:11 - 7:14
    אבל שוב, לפני שנתנו להם ללכת לקו הסיום,
  • 7:14 - 7:16
    ביקשנו מהם להעריך את המרחק אליו.
  • 7:16 - 7:18
    כמה רחוק קו הסיום?
  • 7:18 - 7:20
    ושוב, כמו הבדיקה הקודמת,
  • 7:20 - 7:22
    מצאנו כי יחס מותן-לירך
  • 7:22 - 7:24
    חזה את תפיסת המרחק.
  • 7:24 - 7:29
    אנשים שלא היו בכושר ראו
    את המרחק כגדול יותר,
  • 7:29 - 7:31
    ראו את קו הסיום רחוק יותר,
  • 7:31 - 7:33
    מאשר אנשים שהיו בכושר יותר טוב.
  • 7:33 - 7:35
    חשוב להגיד, שזה קרה רק
  • 7:35 - 7:37
    לאנשים שלא הייתה להם מוטיבציה
  • 7:37 - 7:38
    להתאמן.
  • 7:38 - 7:40
    מצד שני,
  • 7:40 - 7:43
    אנשים שהייתה להם מוטבציה גבוהה להתאמן
  • 7:43 - 7:45
    ראו את המרחק כקצר יותר.
  • 7:45 - 7:47
    אפילו האנשים שהכי היו מחוץ לכושר
  • 7:47 - 7:49
    ראו את קו הסיום
  • 7:49 - 7:50
    קרוב באותה המידה,
  • 7:50 - 7:52
    אם לא אפילו יותר קרוב,
  • 7:52 - 7:55
    מאשר אנשים שהיו בכושר יותר טוב.
  • 7:55 - 7:57
    אז הגוף שלנו יכול לשנות
  • 7:57 - 7:59
    את כמה קו הסיום נראה לנו רחוק,
  • 7:59 - 8:03
    אבל אנשים שהתחייבו למטרה אפשרית,
  • 8:03 - 8:05
    שהם יכולים להשלים בעתיד הקרוב
  • 8:05 - 8:07
    ושהאמינו שהם יכולים
  • 8:07 - 8:09
    להשלים את המטרה
  • 8:09 - 8:12
    ראו את האימון כקל יותר.
  • 8:12 - 8:14
    זה גרם לנו לתהות,
  • 8:14 - 8:17
    האם יש אסטרגיה שנוכל להשתמש בה
  • 8:17 - 8:19
    ללמד אנשים שתעזור להם
  • 8:19 - 8:21
    לשנות את תפיסת המרחק שלהם,
  • 8:21 - 8:24
    שתעזור להם לראות את האימון כקל יותר?
  • 8:24 - 8:26
    אז פנינו לספרי מדע הראייה
  • 8:26 - 8:28
    כדי להבין מה אנחנו צריכים לעשות,
  • 8:28 - 8:31
    ועל בסיס מה שקראנו,
    יצרנו אסטרטגיה
  • 8:31 - 8:34
    שקראנו לה, "שמור את העיניים על המטרה".
  • 8:34 - 8:36
    אז זה לא הסלוגן
  • 8:36 - 8:38
    מפוסטר מעורר השראה.
  • 8:38 - 8:40
    זו הוראה
  • 8:40 - 8:43
    לצורת ההסתכלות שלך על הסביבה.
  • 8:43 - 8:45
    לאנשים שאימנו באסטרטגיה הזאת
  • 8:45 - 8:49
    אמרנו להתמקד בקו הסיום,
  • 8:49 - 8:51
    לא להסתכל מסביב,
  • 8:51 - 8:52
    לדמיין שאור זרקורים
  • 8:52 - 8:54
    מאיר על קו הסיום,
  • 8:54 - 8:56
    ושהכל מסביב לו מטושטש
  • 8:56 - 8:58
    ואולי קשה לראות אותו.
  • 8:58 - 9:00
    חשבנו שהאסטרטגיה הזאת
  • 9:00 - 9:03
    תעזור לתרגיל להראות קל יותר.
  • 9:03 - 9:04
    השוונו את הקבוצה הזאת
  • 9:04 - 9:06
    לקבוצת ביקורת.
  • 9:06 - 9:07
    לקבוצה הזאת אמרנו,
  • 9:07 - 9:09
    רק תסתכלו מסביב על הסביבה
  • 9:09 - 9:10
    כמו שהייתם עושים.
  • 9:10 - 9:12
    אתם רואים את קו הסיום,
  • 9:12 - 9:13
    אבל אתם אולי גם תשימו לב
  • 9:13 - 9:15
    לפח זבל מימין,
  • 9:15 - 9:18
    או האנשים ועמוד התאורה משמאל.
  • 9:18 - 9:20
    אנחנו חשבנו שאנשים
    שהשתמשו באסטרטגיה הזאת
  • 9:20 - 9:22
    יראו את המרחק כגדול יותר.
  • 9:22 - 9:25
    אז מה גילינו?
  • 9:25 - 9:27
    שביקשנו מהם להעריך את המרחק,
  • 9:27 - 9:29
    האם האסטרטגיה נחלה הצלחה
  • 9:29 - 9:31
    בשינוי חוויית התפיסה שלהם?
  • 9:31 - 9:32
    כן.
  • 9:32 - 9:34
    אנשים שהשאירו את העיניים שלהם על המטרה
  • 9:34 - 9:37
    ראו את קו הסיום 30% יותר קרוב
  • 9:37 - 9:39
    מאשר האנשים שהסתכלו מסביב
  • 9:39 - 9:40
    כמו שהם בדרך כלל עושים.
  • 9:40 - 9:42
    חשבנו שזה מעולה.
  • 9:42 - 9:44
    היינו מאוד נרגשים משום שזה אמר
  • 9:44 - 9:45
    שהאסטרטגיה הזאת עזרה לגרום
  • 9:45 - 9:47
    לתרגיל להראות קל יותר,
  • 9:47 - 9:49
    אבל השאלה הגדולה הייתה,
  • 9:49 - 9:51
    האם היא יכולה לגרום לתרגיל
  • 9:51 - 9:52
    להיות יותר טוב?
  • 9:52 - 9:54
    האם היא יכולה לשפר את האיכות
  • 9:54 - 9:56
    של התרגיל?
  • 9:56 - 9:58
    אז בהמשך, אמרנו למשתתפים שלנו,
  • 9:58 - 10:00
    אתם הולכים ללכת לקו הסיום
  • 10:00 - 10:02
    תוך כדי שאתם סוחבים עוד משקל.
  • 10:02 - 10:04
    הוספנו משקולות לקרסוליים שלהם
  • 10:04 - 10:07
    ששקלו בערך 15% ממשקל גופם.
  • 10:07 - 10:09
    אמרנו להם להרים את הברכיים שלהם גבוה
  • 10:09 - 10:11
    וללכת במהירות לקו הסיום.
  • 10:11 - 10:13
    תיכננו את התרגיל שיהיה
  • 10:13 - 10:15
    מאתגר בינונית
  • 10:15 - 10:17
    אבל לא בלתי אפשרי,
  • 10:17 - 10:18
    כמו רוב התרגילים
  • 10:18 - 10:21
    שמשפרים את הכושר הגופני שלנו.
  • 10:21 - 10:23
    אז השאלה הגדולה:
  • 10:23 - 10:25
    האם שמירת העיניים על המטרה
  • 10:25 - 10:28
    והתמקדות צרה על קו הסיום
  • 10:28 - 10:31
    שינתה את החוויה של התרגיל?
  • 10:31 - 10:32
    כן.
  • 10:32 - 10:34
    אנשים ששמרו עיניים על המטרה
  • 10:34 - 10:36
    אמרו לנו אחריה שהיא דרשה
  • 10:36 - 10:38
    17% פחות מאמץ
  • 10:38 - 10:40
    להם לעשות את התרגיל
  • 10:40 - 10:43
    מאשר אנשים שהסתכלו מסביב בטבעיות.
  • 10:43 - 10:45
    היא שינתה את החוויה הסובייקטיבית
  • 10:45 - 10:47
    של התרגיל
  • 10:47 - 10:50
    היא גם שינתה את טבע המטרה
  • 10:50 - 10:51
    של התרגיל.
  • 10:51 - 10:54
    אנשים ששמרו עיניים על המטרה
  • 10:54 - 10:56
    זזו 23% מהר יותר
  • 10:56 - 11:00
    מאשר אנשים שהסתכלו מסביב בטבעיות.
  • 11:00 - 11:01
    כדי לשים את זה בפרספקטיבה,
  • 11:01 - 11:03
    עליה של 23%
  • 11:03 - 11:07
    היא כמו להחליף את השברולט סייטיישן 1980
  • 11:07 - 11:12
    בשברולט קורבט 1980.
  • 11:12 - 11:14
    היינו מאוד נרגשים מזה,
  • 11:14 - 11:16
    כי זה אמר שהאסטרטגיה
  • 11:16 - 11:18
    שלא עולה כלום,
  • 11:18 - 11:20
    שקל לאנשים להשתמש בה,
  • 11:20 - 11:22
    לא משנה מצבם הגופני
  • 11:22 - 11:24
    או המאמץ להגיע לכושר,
  • 11:24 - 11:25
    השפיעה מאוד.
  • 11:25 - 11:27
    לשמור את העיניים על המטרה
  • 11:27 - 11:30
    גרם לתרגיל להראות ולהרגיש קל יותר
  • 11:30 - 11:32
    אפילו שהאנשים עבדו קשה יותר
  • 11:32 - 11:34
    בגלל שהם זזו מהר יותר.
  • 11:34 - 11:37
    עכשיו, אני יודעת שיש יותר לבריאות
  • 11:37 - 11:39
    מאשר ללכת טיפה יותר מהר,
  • 11:39 - 11:41
    אבל לשמור את העיניים על המטרה
  • 11:41 - 11:43
    יכולה להיות עוד אסטרטגיה
  • 11:43 - 11:45
    שאתם יכולים להשתמש בה כדי לחיות
  • 11:45 - 11:47
    בסגנון חיים בריא.
  • 11:47 - 11:49
    אם אתם לא משוכנעים עדיין
  • 11:49 - 11:52
    שאנחנו רואים את העולם דרך עין התודעה שלנו,
  • 11:52 - 11:54
    תנו לי לתת לכם דוגמא אחרונה.
  • 11:54 - 11:57
    הנה תמונה של רחוב יפה בסטוקהולם,
    עם שתי מכוניות.
  • 11:57 - 11:59
    המכונית מאחור נראית הרבה יותר גדולה
  • 11:59 - 12:01
    מאשר זאת שמקדימה.
  • 12:01 - 12:02
    אבל, במציאות,
  • 12:02 - 12:05
    המכוניות האלו באותו גודל,
  • 12:05 - 12:08
    אבל זה לא איך אנחנו רואים את זה.
  • 12:08 - 12:10
    אז האם זה אומר
  • 12:10 - 12:11
    שהעיניים שלנו השתגעו
  • 12:11 - 12:14
    ושהמוח שלנו מבולגן?
  • 12:14 - 12:17
    לא, זה לא אומר את זה בכלל.
  • 12:17 - 12:19
    זה פשוט איך שהעיניים שלנו עובדות.
  • 12:19 - 12:21
    אנחנו אולי רואים את העולם בצורה שונה,
  • 12:21 - 12:25
    ולפעמים זה לא מתיישר
    עם המציאות.
  • 12:25 - 12:27
    אבל זה לא אומר שרק אחד מאיתנו צודק
  • 12:27 - 12:29
    והשני טועה.
  • 12:29 - 12:31
    כולנו רואים את העולם דרך עין התודעה שלנו,
  • 12:31 - 12:34
    אבל אנחנו יכולים ללמד את עצמנו לראות אותו אחרת.
  • 12:34 - 12:36
    אני יכולה לחשוב על ימים
  • 12:36 - 12:38
    שהלכו מאוד גרוע בשבילי.
  • 12:38 - 12:41
    נמאס לי, התמרמרתי, התעייפתי,
  • 12:41 - 12:42
    והייתי כ"כ מאחור,
  • 12:42 - 12:45
    והיה שם ענן שחור גדול
  • 12:45 - 12:46
    מעל הראש לי,
  • 12:46 - 12:47
    ובימים כאלו,
  • 12:47 - 12:49
    זה נראה כאילו כולם סביבי
  • 12:49 - 12:51
    מדוכאים גם.
  • 12:51 - 12:53
    הקולגות שלי בעבודה נראו מעוצבנים
  • 12:53 - 12:56
    שביקשתי הארכה לדד ליין,
  • 12:56 - 12:58
    והחברים שלי נראו מתוסכלים
  • 12:58 - 13:01
    שאיחרתי לצהריים בגלל שהפגישה התארכה,
  • 13:01 - 13:02
    ובסוף היום,
  • 13:02 - 13:04
    הבעל שלי נראה מאוכזב
  • 13:04 - 13:07
    בגלל שהעדפתי ללכת למיטה מאשר ללכת לסרט.
  • 13:07 - 13:10
    ובימים כאלו, כשכולם נראים לי
  • 13:10 - 13:12
    מודאגים וכועסים,
  • 13:12 - 13:15
    אני מנסה להזכיר לעצמי שיש דרך אחרת
    לראות אותם.
  • 13:15 - 13:18
    אולי הקולגה שלי היה מבולבל,
  • 13:18 - 13:21
    אולי החברה שלי דאגה לי,
  • 13:21 - 13:24
    או אולי הבעל שלי הרגיש אמפתיה במקום אכזבה.
  • 13:24 - 13:26
    אז כולנו רואים את העולם
  • 13:26 - 13:28
    דרך עין התודעה שלנו,
  • 13:28 - 13:30
    ובחלק מהימים, זה נראה
  • 13:30 - 13:31
    שהעולם מסוכן
  • 13:31 - 13:34
    ומאתגר ובלתי עביר,
  • 13:34 - 13:37
    אבל הוא לא חייב להראות כך כל הזמן.
  • 13:37 - 13:39
    אנחנו יכולים ללמד את עצמנו לראות אותו אחרת,
  • 13:39 - 13:41
    וכשנמצא דרך לגרום לעולם
  • 13:41 - 13:43
    להראות נחמד וקל יותר,
  • 13:43 - 13:46
    הוא אולי גם יהיה כזה.
  • 13:46 - 13:51
    תודה לכם.
    (מחיאות כפיים)
Title:
למה לחלק מהאנשים יותר קשה לשמור על כושר מהאחרים
Speaker:
אמילי בלקטיס
Description:

למה חלק מהאנשים מתקשים יותר מאחרים לשמור על משקלם?
הפסיכולוגית החברתית אמילי בלקטיס מציגה מחקר שמתייחס לאחת הסיבות: ראייה.
בדיבור ענייני, היא מראה שבכושר, חלק מהאנשים מילולית רואים את העולם שונה מאחרים - ומציעה פתרון מפתיע בפשטותו, שיכול להתגבר על ההבדלים.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
14:08

Hebrew subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.