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수선화 축제 다르마 강연 -- 2013년 3월 10일 일요일

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    상가 (Sangha, 커뮤니티) 여러분 안녕하세요.
    오늘은 영어로 합니다.
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    오늘은 2013년 3월 10일이고,
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    여기는 플럼빌리지 내
    윗동 사찰의 명상홀입니다.
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    영어로 직접 들을 사람이 얼마나 되나요?
    [불어 동시통역이 있음]
  • 0:35 - 0:36
    대부분이군요.
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    며칠후 시작하는 불어로 진행될 리트릿에는
    약 600명이 참가할 예정입니다.
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    Hai Nghiem 스님께서 제안하신...
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    가르침과 수행을 위한 주제들이 있습니다.
  • 1:07 - 1:08
    첫번째는...
  • 1:11 - 1:17
    "Le bonheur est possible",
    "행복은 가능합니다"
  • 1:20 - 1:25
    둘째는 "La guèrison c'est possible",
    "치유는 가능합니다"
  • 1:27 - 1:32
    왜냐하면 여기 오는 많은 사람들이...
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    대부분이 치유가 필요하기 때문입니다.
  • 1:42 - 1:46
    그리고 "Vivre en profondeur",
    "어떻게 더욱 깊이있는 삶을 살것인가"
  • 1:50 - 1:56
    또하나는 "Revenir à la maison",
    "집으로 돌아오기"
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    방황하지 말고, 집으로 돌아가는 것
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    이것도 중요한 주제이자
  • 2:09 - 2:10
    수행입니다.
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    그리고...
  • 2:15 - 2:19
    "La rivière de la sangha",
    "강(江)처럼 가세요"
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    물방울처럼이 아니라...
  • 2:21 - 2:25
    이것은 매우 중요한 수행입니다.
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    상가 (Sangha, 커뮤니티)가 없이는
    수행을 하기가 힙듭니다.
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    상가와 함께 강처럼 가야합니다.
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    여기 수련기간에 방문하는
    참가자들 뿐만 아니라,
  • 2:40 - 2:44
    이곳 플럼빌리지에 사는 우리들도,
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    "강처럼 가기" 수행을 해야 합니다.
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    그리고 수련기간 직전 도착할
    몇몇 평신도 상가 친구들은...
  • 2:59 - 3:05
    수련기간 여러가지 일들을
    우리와 함께 준비할 것입니다.
  • 3:05 - 3:12
    음식 준비, 세탁, 청소 등 모든 일들을요.
  • 3:13 - 3:17
    이렇게 많은 사람들이...
  • 3:19 - 3:25
    수련기간 동안 우리 상가의 일을
    도와주고 싶어합니다.
  • 3:28 - 3:36
    그러니 우리는 평화롭고 행복하게 요리하는 법,
    청소, 세탁하는 법 등을 보여줘야 합니다.
  • 3:36 - 3:42
    이것도 모두 수행과 수련의 일부입니다.
  • 3:42 - 3:45
    우리는 이곳 수행센터에 상주하고 있으니,
  • 3:45 - 3:50
    좋은 본보기를 보여 주어야 합니다.
  • 4:02 - 4:09
    제가 세번의 법문 강연 (Dharma Talk)을
    불어로 진행할 예정이고,
  • 4:09 - 4:15
    그중 한번은 질문/답변 형식이 될겁니다.
  • 4:18 - 4:22
    그러니 총 세번 우리 모두가
    한 장소에 모이는 시간이 있을겁니다.
  • 4:27 - 4:32
    나머지 시간에는 각자의
    사찰(hamlet)에서 지낼 것이고...
  • 4:32 - 4:38
    법문 강연과 다르마 나누기도
    각 사찰에서 각자 진행합니다.
  • 4:48 - 4:50
    불어 수련 행사가 끝난 후에는,
  • 4:50 - 4:56
    저와 몇몇 스님들은 아시아로 갈 예정입니다.
  • 5:02 - 5:08
    한국, 홍콩, 태국을 방문 예정인데,
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    다소 빡빡한 일정이 될것입니다
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    그곳 사람들은 우리 일정을
    최대한 활용하려고 할테니까요.
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    우리 플럼빌리지의 수행은...
  • 5:55 - 6:02
    두가지 측면으로 볼수 있습니다.
  • 6:03 - 6:07
    첫번째는 어떻게 우리의 고통을 알아채고
  • 6:08 - 6:11
    그것을 감싸주고 보살펴서
  • 6:11 - 6:16
    긍정적인 것으로 변환시키는 기법입니다.
  • 6:17 - 6:22
    왜냐면 우리 삶엔 고통이 있으니까요.
    행복도 있지요.
  • 6:23 - 6:26
    고통은 없을 수 없습니다.
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    그러니 고통을 받아들여야 하고,
    어떻게 그 고통을 겪어야 할지 배워야 합니다.
  • 6:34 - 6:38
    고통받는 요령을 알면,
    우리는 고통을 훨씬 덜 받을수 있습니다.
  • 6:38 - 6:43
    그리고 그 고통으로부터
    많은것을 배울수 있습니다.
  • 6:46 - 6:51
    그렇게해서 그 고통을 잘 활용하면...
  • 6:52 - 6:56
    거기서 행복을 만들어낼 수 있습니다.
  • 6:56 - 6:59
    마치 우리가 연꽃을 기를 때 처럼요.
  • 6:59 - 7:03
    연꽃이 자라려면 진흙이 필요합니다.
  • 7:03 - 7:07
    고통은 연꽃을 위한 진흙 같아서...
  • 7:07 - 7:12
    기쁨과 행복을 만들기위해 필요합니다.
  • 7:13 - 7:21
    이렇게 우리 수행의 첫번째 측면은,
    어떻게 고통을 알아차릴 것인가
  • 7:22 - 7:25
    그리고 그것을 받아들이고
  • 7:25 - 7:28
    변화시키는 것입니다.
  • 7:28 - 7:35
    우리는 이것을 "고통의 기술"이라고 말하지요.
  • 7:35 - 7:39
    달라이라마께서 쓴...
  • 7:39 - 7:44
    "행복의 기법"이라는 제목의 책이 있습니다.
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    우리는 "고통의 기법"이라는 책이 필요합니다.
    고통받는 방법을 배워야 합니다.
  • 7:53 - 7:58
    왜냐하면 고통받는 방법을 잘 알면,
    고통이 훨씬 적을 것이기 때문입니다.
  • 7:58 - 8:06
    고통으로부터 배울수가 있고
    그것을 활용할 수 있습니다.
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    우리가 진정한 수행자라면...
  • 8:15 - 8:21
    고통의 기법에 대한 경험이
    모두 있을겁니다.
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    고통받는 기술을 익혀야 합니다.
    그 기술로...
  • 8:26 - 8:34
    우리의 고통에게
    미소지을수 있어야 합니다.
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    평화롭게...
  • 8:37 - 8:39
    마치 진흙에게 보내는 미소처럼요.
  • 8:39 - 8:44
    왜냐하면 진흙은 아주 유용해서
  • 8:44 - 8:47
    우리에게 연꽃을 주니까요.
  • 8:56 - 9:00
    고통에는 아주 큰 고통도 있고...
  • 9:03 - 9:06
    "la souffrance masse"라고 부르지요.
  • 9:07 - 9:14
    반면 "les petites misères"라고 부르는...
  • 9:14 - 9:18
    작은 고통도 있습니다.
  • 9:20 - 9:25
    이 작은 고통들을 어떻게 다룰것인가...
  • 9:26 - 9:30
    이 작은 고통들만 다룰줄 알아도
    큰 고통을 겪는 일을 막을수 있습니다.
  • 9:30 - 9:34
    이것은 일상의 작은 일들이죠.
  • 9:37 - 9:42
    "les petites misères
    de la vie quotidienne"
  • 9:45 - 9:51
    우리는 이 고통의 작은 순간들을
    다룰줄 알지요.
  • 9:52 - 9:58
    그러니 우리는 이 방법들을
    수련기간에 방문객들과...
  • 9:59 - 10:01
    나누어야 합니다.
  • 10:04 - 10:13
    우리는 이 작은 고통들은 이미 다룰줄
    알기 때문에 두렵지 않습니다.
  • 10:13 - 10:17
    이미 일상에서 수련이 되었으니까요.
  • 10:17 - 10:23
    그래서 나중에 정말로 큰 고통이 생겼을때,
  • 10:23 - 10:28
    그것을 알아채고,
    감싸줄수 있어야 합니다.
  • 10:28 - 10:34
    상가 모두의 공동의 에너지를 잘 활용해서
  • 10:34 - 10:37
    이 고통을 포용해야 합니다.
  • 10:37 - 10:44
    내가 이제 수행을 막 시작한...
  • 10:45 - 10:48
    초보자라면,
  • 10:48 - 10:51
    고통을 포용하기 힘들수 있습니다.
  • 10:51 - 10:55
    나의 주의깊음 (mindfulness)이 아직...
  • 10:57 - 11:02
    힘이 충분치 못하기 때문이지요.
  • 11:02 - 11:07
    그러니 상가 공동의 주의깊음의 에너지를
    빌려서 쓸수 있습니다.
  • 11:07 - 11:09
    상가와 함께라면
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    큰 덩어리의 고통이라도
    알아채고 받아들일 수 있습니다.
  • 11:15 - 11:21
    이런 큰 고통은 우리의 부모님으로부터
    물려 받았을수도 있고
  • 11:21 - 11:24
    그 위의 조상으로부터 왔을 수도 있습니다.
  • 11:31 - 11:37
    우리가 만약 이 고통을 알아채고,
    감싸주고, 변화시킬수 있다면,
  • 11:37 - 11:42
    그건 우리의 아버지, 어머니, 선조들을 위해
    하는 것이기도 합니다.
  • 11:42 - 11:51
    우리가 이것을 부모님과 조상을 위해 해낼수 있고
    또한 그들의 자손인...
  • 11:51 - 11:56
    나의 아이들에게 전파되는걸 막을수 있다면,
    그건 우리의 큰 선행입니다.
  • 11:56 - 12:00
    고통의 윤회(samsara)를 끝낸것이니까요.
  • 12:07 - 12:12
    많은 사람들이 플럼빌리지의
    수행에 대해서 읽고
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    이곳의 평화, 형제애, 자매애의
    에너지에 대해 듣고는...
  • 12:21 - 12:28
    여기에 와서 우리와 함께 앉아
    명상을 하고 걷기만 해봐도,
  • 12:29 - 12:34
    공동체의 에너지를 현실적으로 느끼고 갑니다.
  • 12:35 - 12:38
    그저 말로만 끝나는게 아니구요.
  • 12:40 - 12:42
    자신의 마음을 열고
  • 12:42 - 12:46
    주의깊음과 평화의 공동체 에너지에
    포옹되는 것을 허락하게 되면...
  • 12:46 - 12:49
    누구나 자신이 나아지는걸 느끼게 됩니다.
  • 12:49 - 12:55
    자기 안의 고통이
    변화되기 시작하는걸 느끼지요.
  • 12:56 - 13:02
    상가에 의지하는 것은 (take refuge in the Sangha)
    매우 중요한 수행입니다.
  • 13:04 - 13:09
    비구, 비구니, 평신도 모두 함께 명상하면서
  • 13:09 - 13:15
    평화로와지면, 함께 만들어낸
    주의깊음의 에너지는 매우 강합니다.
  • 13:15 - 13:18
    누구나 상가와 함께 앉아서
  • 13:19 - 13:23
    함께 만든 주의깊음의 에너지가
    자신의 고통을 감싸주도록 하면,
  • 13:24 - 13:31
    마치 물방울이 강 안으로
    합류한것 처럼 평온해집니다.
  • 13:31 - 13:34
    인위적으로 무언가를 억지로 하는것이 아니라,
  • 13:34 - 13:38
    그저 그 에너지에 포옹되도록
    허락하는 겁니다.
  • 13:38 - 13:43
    개인의 고통이 상가 공동체의
    에너지에 감싸지게 되는 것이죠.
  • 13:44 - 13:52
    그게 상가가 여기 방문하는 사람들에게
    줄수있는 최고의 선물입니다.
  • 14:05 - 14:10
    물론, 준비해야 할 것들이 많이 있습니다
  • 14:11 - 14:13
    수련피정 행사를 위해서요.
  • 14:14 - 14:16
    많은 일들을 할수 있습니다.
  • 14:21 - 14:24
    청소, 설거지도 할수 있고
  • 14:25 - 14:28
    요리도... 수련행사를 위해서
    많은 것을 할수 있습니다.
  • 14:28 - 14:31
    방문자들을 위해 봉사하고
  • 14:32 - 14:34
    도와줄수 있습니다.
  • 14:35 - 14:39
    하지만 우리가 할수 있는 최고의 일은,
  • 14:39 - 14:41
    우리가 줄수 있는 가장 소중한 것은,
  • 14:43 - 14:45
    이런 육체적인 봉사나
  • 14:45 - 14:49
    일이 아닙니다.
  • 14:49 - 14:51
    우리가 줄수 있는 최고의 선물은
  • 14:52 - 14:56
    주의깊음과 평화의 공동체 에너지입니다.
  • 14:59 - 15:02
    그러니 명상이나 걷기를 할때
  • 15:02 - 15:05
    매순간 온전히 최선을 다해야 합니다.
  • 15:06 - 15:12
    왜냐하면 우리의 공동 에너지가
    그들을 안정시키고
  • 15:13 - 15:15
    그들의 고통을 포옹하는데 큰 도움이
    될것이기 때문입니다.
  • 15:16 - 15:20
    그러면 그들도 함께 걷고, 명상하고,
    숨쉬기도 할수 있습니다.
  • 15:20 - 15:23
    여기 오는 많은 사람들이 숨도 제대로 못 쉬고
  • 15:24 - 15:28
    걷지도, 앉지도 잘 못하는 사람들이
    많이 있습니다.
  • 15:29 - 15:32
    우리의 주의깊음과 평화의 에너지가
  • 15:32 - 15:34
    상가 공동체로서
  • 15:35 - 15:38
    그들에게 좋은 기회를 줄수 있습니다
  • 15:39 - 15:42
    그래서 그들도 숨을 쉴줄 알게 되고
  • 15:43 - 15:45
    걸을줄 알고 명상할줄 알게 될겁니다.
  • 15:46 - 15:52
    이것이 우리가 상가로서 제공할수 있는
    최고의 선물입니다.
  • 15:54 - 15:55
    그러니 일만 열심히 한다고
  • 15:56 - 15:59
    우리의 최선을 다한게 아니라,
  • 15:59 - 16:04
    평화, 기쁨, 형제애의 에너지가 우리의 최선입니다.
  • 16:31 - 16:33
    이곳에 오는 사람들은 운이 좋은 편입니다.
  • 16:34 - 16:38
    일주일이라는 시간을 낼수 있는 여유가...
  • 16:41 - 16:43
    있는 사람들이니까요.
  • 16:44 - 16:46
    많은 다른 사람들은 오고 싶어도
  • 16:47 - 16:49
    올수 없는 사람들이 많이 있습니다
  • 16:49 - 16:54
    시간이 안되거나, 돈이 없어서요.
  • 16:55 - 16:59
    그러니 우리 수련에 오는 사람들은
  • 16:59 - 17:01
    그나마 여유가 있어
  • 17:02 - 17:05
    우리 상가와 7일을 보낼수 있습니다.
  • 17:09 - 17:12
    우리는 그점을 알아야 합니다.
  • 17:14 - 17:16
    우리는 최선을 다해서 그들이
  • 17:17 - 17:21
    변화와 치유를 느낄수 있도록
    노력해야 합니다.
  • 17:26 - 17:28
    저는 참가자들에게
  • 17:28 - 17:30
    첫행사에 이렇게 말할겁니다
  • 17:31 - 17:32
    "치유는 가능합니다" 라고요.
  • 17:33 - 17:35
    바로 이번 행사 때요.
  • 17:38 - 17:41
    이번 행사가 끝나고가 아니라 이번 행사중에요.
  • 17:42 - 17:45
    참가자들이 우리의 안내를 잘 따라와서
  • 17:46 - 17:49
    숨을 쉬고, 앉아서 명상하고, 함께 걸으면,
  • 17:49 - 17:53
    치유는 매 걸음마다 가능하고,
  • 17:53 - 17:56
    치유는 매 호흡마다 가능합니다.
  • 18:01 - 18:03
    이건 진실입니다.
  • 18:04 - 18:07
    치유로 가는 길은 없습니다.
    치유 자체가 길입니다.
  • 18:12 - 18:16
    우리는 전달해야 합니다
    치유를 위해서는 먼저 멈추어야 한다고
  • 18:18 - 18:22
    "Il faut relâcher pour pouvoir guérir."
  • 18:23 - 18:26
    멈추지 않으면 치유의 희망은 없습니다.
  • 18:31 - 18:36
    지금까지 치유가 안된 이유는
    멈추지 않았기 때문입니다.
  • 18:37 - 18:40
    그래서 다섯가지 주의깊음 수련은
    매우 중요한 가르침입니다.
  • 18:42 - 18:47
    다섯가지 주의깊음 수련은 멈춤을 위한 것입니다.
  • 18:48 - 18:53
    여러가지 행동, 생각 들을 멈추게 합니다
  • 18:55 - 18:57
    불행과 탈을 일으키는
  • 18:57 - 18:59
    생각과 행동을요.
  • 19:01 - 19:07
    또한 다섯가지 주의깊음 수련은
    긍정적인 생각과 행동...
  • 19:07 - 19:10
    치유의 힘을 가진 생각과 행동의 실천입니다.
  • 19:11 - 19:16
    그러니 다섯가지 주의깊음 수련을 하지 않고는
    치유가 불가능합니다.
  • 19:21 - 19:23
    멈추는 것이 매우 중요합니다.
  • 19:25 - 19:27
    멈추어야 치유가 가능합니다.
  • 19:28 - 19:35
    이것이 한국에 가서 할 가르침의
    주제이기도 합니다.
  • 19:41 - 19:47
    멈출줄 알면 치유는 당장 가능하다는 것
  • 19:47 - 19:49
    한걸음 걸을때마다,
  • 19:52 - 19:54
    매 호흡마다 가능하다는 것, 등입니다.
  • 19:55 - 19:58
    그들을 설득시킬수 있을겁니다
  • 19:59 - 20:00
    멈추도록이요.
  • 20:02 - 20:04
    지금 하는 일을 멈추도록
  • 20:05 - 20:06
    지금 하는 많은 말과 행동이
  • 20:07 - 20:09
    고통을 낳고
  • 20:10 - 20:12
    화와 절망을 낳고 있으니까요.
  • 20:19 - 20:21
    그들이 치유를 위해 무엇을 멈추어야 할지
  • 20:23 - 20:24
    알수 있을겁니다.
  • 20:27 - 20:29
    우리가 말해줄겁니다
  • 20:30 - 20:35
    어떻게 우리는 멈출수가 있었고
  • 20:36 - 20:38
    치유를 시작할수 있었는지요.
  • 20:39 - 20:42
    이런 우리의 경험을 나누어 주어야 합니다.
  • 20:45 - 20:49
    멈추기로 결정하는 순간
    마음이 얼마나 가벼워 지는지
  • 20:50 - 20:53
    치유가 일어나는 것을 금방 느낄수 있지요.
  • 20:54 - 20:56
    이것은 매우 중요한 순간입니다.
  • 20:56 - 20:59
    멈추기로 결정하는 순간이요.
  • 21:16 - 21:18
    그런다음 그들에게 말해줄겁니다:
  • 21:19 - 21:24
    일상에서 행복의 순간을 만드는것이
    가능하다는걸
  • 21:26 - 21:28
    언제나
  • 21:30 - 21:32
    이 작은...
  • 21:33 - 21:35
    행복 들이...
  • 21:35 - 21:39
    일상에서 어느 순간에나 가능하다는 것을요.
  • 21:39 - 21:41
    이것도 일종의 "기술"입니다.
  • 21:42 - 21:44
    행복의
  • 21:44 - 21:46
    기법이지요.
  • 21:48 - 21:50
    차를 마실때라든지,
  • 21:51 - 21:54
    걷거나, 그냥 앉아서 무언가를 바라볼때도
  • 21:54 - 21:58
    행복을 만들어낼 수 있습니다.
  • 22:00 - 22:05
    행복의 순간을 만들수 있는 소재들을 점점더
  • 22:06 - 22:07
    알아챌 수 있습니다.
  • 22:13 - 22:18
    우리는 주의깊음이 기쁨과 행복의
    원천이 된다는걸 압니다.
  • 22:23 - 22:25
    그런데 사람들은
  • 22:26 - 22:29
    행복이 없다고 항상 불평하지요.
  • 22:31 - 22:33
    우리가 그들에게 얘기해줄수 있습니다
  • 22:33 - 22:37
    누구나 행복할수 있는 조건들을
    이미 가지고 있다고요.
  • 22:38 - 22:43
    이미 가지고 있는 행복의 조건들을
    알아챌수 있도록 우리가 도와야 합니다.
  • 22:46 - 22:49
    아름다운 벗꽃이 널려 있지만,
  • 22:57 - 23:00
    사람들은 그걸 보고도
  • 23:03 - 23:06
    음미하고 즐길줄 모릅니다.
  • 23:08 - 23:10
    햇살도 있고,
  • 23:11 - 23:13
    봄이 오고, 이 모든 것들...
  • 23:14 - 23:17
    삶의 경이로움 등을요.
  • 23:17 - 23:20
    하지만 사람들은 항상 무언가에
    사로잡혀 있습니다.
  • 23:20 - 23:22
    그래서 이런 일상의 경이로움 들을
  • 23:23 - 23:25
    알아채지 못하고
  • 23:28 - 23:29
    행복할줄 모릅니다.
  • 23:30 - 23:32
    사람들은 몸을 가지고 있지만
  • 23:33 - 23:36
    자신의 몸과 의사소통할줄 모릅니다.
  • 23:37 - 23:40
    우습게도 자기자신이 가지고 있는
    몸과 접촉을 못합니다.
  • 23:44 - 23:46
    자신의 몸으로 돌아올줄 모릅니다.
  • 23:47 - 23:50
    자신의 몸과 교감할줄 모르고
  • 23:50 - 23:52
    내 몸인것도 모르고 삽니다.
  • 23:53 - 23:55
    주의깊음이 없기 때문이지요.
  • 24:00 - 24:03
    컴퓨터 앞에서 세시간 동안 앉아 있으면서
  • 24:03 - 24:06
    자신들이 몸이 있다는걸 완전히 잊어버립니다.
  • 24:08 - 24:09
    그건 사람들이
  • 24:11 - 24:12
    진정한 현실이 아니라
  • 24:15 - 24:17
    허구의 세상에 머물고 있다는 것입니다.
  • 24:23 - 24:26
    그래서 우리 플럼빌리지의
  • 24:28 - 24:30
    형제 자매 들은 컴퓨터를 위한
  • 24:33 - 24:37
    주의깊음의 종 프로그램을 만들었습니다.
  • 24:38 - 24:42
    이 프로그램은 가끔씩 우리를 상기시켜줘서
  • 24:43 - 24:45
    멈추기를 하고 우리의 몸으로
    돌아가도록 해줍니다.
  • 24:46 - 24:47
    숨을 들이쉬고
  • 24:50 - 24:54
    주의깊음으로 들이쉬면서
  • 24:54 - 24:58
    우리의 몸을 알아채고
    몸과 대화할수 있습니다.
  • 25:00 - 25:02
    몸은 우리를 부르고 있는데
  • 25:04 - 25:07
    우리는 듣지 않습니다.
  • 25:08 - 25:11
    몸은 우리의 도움이 필요한데,
    우린 듣지 않습니다.
  • 25:13 - 25:15
    우리가 우리의 몸과 대화할수 있다면
  • 25:16 - 25:19
    우리의 느낌과도 대화할수 있습니다.
  • 25:19 - 25:21
    많은 느낌들이 우리를 부르고 있습니다.
  • 25:22 - 25:29
    고통은 마치 어린 아이같이
    우리를 부르고 있습니다.
  • 25:31 - 25:37
    그런데 우리는 우리 안의 아이의 목소리를
    무시하고 삽니다.
  • 25:38 - 25:41
    모든 느낌들은 아이들입니다.
  • 25:48 - 25:51
    주의깊음이 우리를 도와
  • 25:52 - 25:56
    고통 만을 포옹하고 변환시키는 것이 아니라
  • 25:57 - 25:59
    주의깊음은 그외에도
  • 26:01 - 26:05
    우리 몸을 포함한 일상의 경이로움을
    발견하게 해줍니다.
  • 26:08 - 26:10
    숨을 들이쉬는건
  • 26:14 - 26:15
    큰 즐거움이 될수 있습니다.
  • 26:17 - 26:19
    숨을 내쉬는 것도 큰 즐거움입니다.
  • 26:20 - 26:22
    숨을 즐기면서
  • 26:24 - 26:29
    풀밭 위에 앉아 있는 승려를 상상해 보세요.
  • 26:29 - 26:35
    그는 아무것도 하고 있지 않고 그저 들숨과
    날숨을 즐기고 있을 뿐입니다. 자유롭게요.
  • 26:36 - 26:38
    그는 걱정으로부터 자유롭고,
  • 26:41 - 26:43
    화, 갈망으로부터
  • 26:44 - 26:45
    자유롭습니다.
  • 26:48 - 26:51
    그는 자신의 몸과 대화를 할줄 알고
  • 26:52 - 26:54
    푸른 하늘, 녹색 봄과
  • 26:54 - 27:00
    교감을 합니다.
  • 27:02 - 27:08
    그러니 수련에 올 사람들을 위해
    우리가 이것들을 잘 보여주어야 합니다.
  • 27:09 - 27:12
    그들도 행복의 순간들을 만들수 있다는걸요.
  • 27:13 - 27:16
    "Les petits bonheurs de chaque jour."
  • 27:21 - 27:24
    즐기는 방법을 배우고
  • 27:25 - 27:30
    작은 행복 들을 소중히 여기는 것을
  • 27:30 - 27:32
    일상에서 할수 있도록이요.
  • 27:32 - 27:34
    모두 가능한 일입니다.
  • 28:00 - 28:02
    재능있는 사람들도 많고
  • 28:03 - 28:06
    학위가 있는 사람들도 있고
  • 28:07 - 28:14
    새로운 기계를 만드는 사람들도 있고
  • 28:16 - 28:18
    온갓것을 할줄 알지요.
  • 28:24 - 28:25
    우리가 그들에게 이렇게 물을겁니다:
  • 28:27 - 28:30
    행복의 순간을 만들줄 아세요?
  • 28:32 - 28:34
    자신의 몸과
  • 28:37 - 28:39
    들이쉬는 숨과
  • 28:40 - 28:42
    주의깊음을 사용해서
  • 28:43 - 28:45
    행복의 순간과 느낌을
  • 28:45 - 28:47
    만들줄 아시는지요?
  • 28:50 - 28:52
    우리가
  • 28:54 - 28:55
    국을 만들려면
  • 28:56 - 29:00
    물도 있어야 되고, 야채, 두부 등등이 있어야지요.
  • 29:02 - 29:05
    우리 거의 모두 할수 있습니다.
  • 29:08 - 29:13
    "작은 행복"은 그런 국 만들기와 비슷합니다.
  • 29:14 - 29:17
    몇가지 재료만 있으면
  • 29:17 - 29:21
    나와 상대방을 위한 행복의 순간을 만들수 있습니다.
  • 29:23 - 29:26
    국을 만들면 손님에게 대접하지요.
  • 29:27 - 29:31
    행복의 순간을 만드는 방법을 안다면,
  • 29:32 - 29:36
    그 행복을 즐기고 또 그것을
    다른 사람에게 대접할수 있습니다.
  • 29:38 - 29:40
    이것이 우리의 두번째 기술인...
  • 29:40 - 29:43
    "행복의 기법"입니다.
  • 29:45 - 29:48
    즐기는 방법을 배워야 하고
  • 29:54 - 29:56
    평소 생활에서
  • 30:02 - 30:06
    기쁨과 행복의 느낌을 만들줄 알아야 합니다.
  • 30:43 - 30:48
    "Il faut apprendre à savourer
    les petits bonheurs."
  • 30:51 - 30:53
    일상에서 만든
  • 30:55 - 30:58
    작은 행복을 소중히 여기는 방법을
  • 31:00 - 31:01
    배워야 합니다.
  • 31:07 - 31:09
    그리고 우리는
  • 31:11 - 31:13
    멈추기를 할줄 알아야 합니다.
  • 31:14 - 31:19
    끊임없는 생각의 방송,
    NST (Non-Stop Thinking) 방송을
  • 31:21 - 31:22
    멈추어야 할수 있습니다.
  • 31:23 - 31:28
    자신 안의 이 라디오 방송이 계속되도록 내버려두면,
  • 31:28 - 31:30
    우리는 아무것도 할수 없습니다.
  • 31:35 - 31:42
    머리속에서 밤낮으로 쉴새없이
    방송이 되고 있으니까요.
  • 31:43 - 31:47
    과거를 생각하면서 과거 일을 끄집어 내고
  • 31:48 - 31:50
    미래를 두려워 하면서
  • 31:51 - 31:53
    생각은 계속되지요.
  • 31:54 - 31:57
    그래서 우리 삶의 모든 여유 공간을
    빼앗아 버립니다.
  • 31:57 - 32:00
    삶을 살 시간이 없습니다.
  • 32:01 - 32:03
    그래서 이건 아주 중요합니다 --
  • 32:04 - 32:07
    우리 안의 라디오 방송을 멈추는 것
  • 32:07 - 32:10
    끊임없는 생각의 방송을 멈춰야 합니다.
  • 32:13 - 32:15
    마치 소같은 동물들이
  • 32:17 - 32:19
    되새김 하듯이 (rumination)
  • 32:24 - 32:29
    우리는 계속해서 먹고 또 씹고 되뇌이죠
  • 32:30 - 32:32
    우리의 고통을...
  • 32:32 - 32:36
    그리고 걱정을... 이건 건강에 해를 끼치지요.
  • 32:37 - 32:40
    그러니 우리가 이런 사람들을 도와야 합니다
  • 32:42 - 32:47
    자기자신의 의식을 계속해서 되씹어 먹지 않게요.
  • 32:47 - 32:51
    이것은 부처님이 얘기한 네가지 자양분 중
    (4 Nutriments)
  • 32:51 - 32:53
    네번째 자양분입니다.
  • 32:54 - 32:56
    "의식 (consciousness)"도 음식입니다.
  • 32:56 - 32:59
    우리의 의식 안에는 고통도 들어있고
  • 33:01 - 33:03
    후회, 슬픔 등이 들어 있습니다.
  • 33:06 - 33:11
    우리는 이것들을 자꾸 끄집어내는
    버릇이 있습니다.
  • 33:11 - 33:16
    깊숙한 의식 안에서 우리는 계속해서
    먹고 되씹고를 반복합니다.
  • 33:16 - 33:18
    그건 좋지 않지요
  • 33:19 - 33:21
    건강에 좋은 음식이 아닙니다.
  • 33:22 - 33:24
    그러니 우리 정신에서 일어나는
  • 33:25 - 33:28
    끊임없는 생각 방송을 멈추는건
    매우 중요한 수련입니다.
  • 33:33 - 33:35
    재미있는 사실은
  • 33:35 - 33:41
    이곳 플럼빌리지에서는 술과 고기를
    먹지 않을 뿐만 아니라
  • 33:43 - 33:47
    말과 생각도 가급적 하지 않기를 권장하지요.
  • 33:49 - 33:54
    만약 우리가 걸을때 말하고 생각을 하면
  • 33:55 - 33:58
    생각의 라디오 방송이 계속 되기 때문입니다.
  • 33:59 - 34:00
    그러면 우리는 희생자가 됩니다
  • 34:02 - 34:06
    과거, 미래, 걱정의 희생자가 되는 거지요.
  • 34:06 - 34:08
    삶을 제대로 사는 것이 아닙니다.
  • 34:08 - 34:12
    삶을 온전히 살려면 우리 안의
    라디오 방송을 멈춰야 합니다.
  • 34:16 - 34:18
    "Le discours intérieur."
  • 34:20 - 34:26
    생각 라디오가 계속되게 내버려둔채
  • 34:26 - 34:29
    어떻게 한걸음 한걸음을 즐길수 있겠어요?
  • 34:30 - 34:33
    그러니 생각 라디오를 멈추는건 아주 중요합니다.
  • 34:35 - 34:37
    느끼세요
  • 34:38 - 34:40
    생각으로 하지말고.
  • 34:41 - 34:45
    우리의 발이 땅에 닿을때
  • 34:47 - 34:48
    우리는 느낄수 있어야 합니다.
  • 34:49 - 34:51
    그런 느낌은 지혜를 가져옵니다.
  • 34:55 - 34:58
    우리는 그 느낌에 집중하지요
  • 34:58 - 35:00
    나는 어머니같은 지구와 접촉합니다
  • 35:01 - 35:03
    내 왼발로요.
  • 35:06 - 35:10
    그러면 금방 이 세상에 널려있는
    생명의 경이로움과
  • 35:10 - 35:12
    접촉할수 있습니다
  • 35:13 - 35:17
    왼발이 땅에 닿는 그 순간에요.
  • 35:18 - 35:19
    그 순간에 우리는
  • 35:20 - 35:22
    기쁨의 느낌을 느끼고
  • 35:22 - 35:24
    평온을 느낄수 있습니다.
  • 35:27 - 35:29
    이렇게 하면서 생각을 멈출수 있지요.
  • 35:31 - 35:35
    이렇게 하려면 생각을 멈춰야 하고,
    생각을 멈추려면 이렇게 해야 합니다.
  • 35:39 - 35:43
    생각이 아니라 느끼는 것이 우리의 수련입니다.
  • 35:45 - 35:46
    우리의 몸을 느끼고
  • 35:48 - 35:50
    느낌 하나하나를 알아채고
  • 35:53 - 35:54
    그것들을 포옹하는 것이
  • 35:56 - 35:58
    우리의 수행입니다.
  • 35:58 - 36:01
    그러면 치유가 가능해 집니다.
  • 36:04 - 36:08
    이건 우리자신에게 일종의
    건강 식품을 제공하는 겁니다.
  • 36:11 - 36:16
    우리의 슬픔, 두려움, 화를 자꾸 반복해서
    되씹고 되씹는 건
  • 36:16 - 36:18
    건강에 좋지 않습니다.
  • 36:19 - 36:25
    우리는 여기서 건강하고 온건한 음식을
    먹기 시작합니다.
  • 36:26 - 36:28
    그리고 우리 주위의 상가 친구들이
  • 36:29 - 36:32
    우리의 수련을 옆에서 상기시켜 줄거구요.
  • 36:38 - 36:39
    그렇게 우리는
  • 36:42 - 36:46
    즐겁고 행복하게 걷는 법을 배웁니다.
  • 36:47 - 36:51
    걷기명상은 어려운 일이 아닙니다.
  • 36:55 - 36:57
    우리가 의무적으로 해야하는 임무도 아니고요.
  • 36:58 - 37:00
    이건 기회입니다
  • 37:00 - 37:03
    행복의 순간을 만들어낼 기회이지요.
  • 37:04 - 37:09
    아주 소중한 기회로 행복의 순간을 만들고
  • 37:10 - 37:12
    치유될수 있습니다.
  • 37:13 - 37:15
    이것이 걷기명상입니다
  • 37:15 - 37:19
    상가와 함께 걷던, 혼자서 걷던지요.
  • 37:22 - 37:25
    상가와 함께 걸으면,
  • 37:26 - 37:29
    상가의 공동 에너지를 받을수 있는
    잇점이 있습니다.
  • 37:31 - 37:32
    혼자서 걸을 때에도
  • 37:33 - 37:36
    평화와 주의깊음의 에너지를
    발산할수 있습니다.
  • 37:37 - 37:39
    그리고 주위 사람들에게
  • 37:40 - 37:42
    이렇게 걸으라고 상기도 되지요.
  • 37:46 - 37:47
    이러한 수련의 순간들은
  • 37:49 - 37:52
    다른 사람들의 치유를 위해
    돕는것이기도 합니다.
  • 37:53 - 37:57
    자기 자신 뿐만 아니라, 다른 사람들의 치유를요.
  • 37:57 - 38:02
    이곳에서 승려 형제 자매 들이 주의깊게,
    행복하게 걷는 모습을 보면
  • 38:03 - 38:04
    보는 사람도 즐겁습니다.
  • 38:05 - 38:07
    좋은 기운을 주고 치유적입니다.
  • 38:09 - 38:13
    그러니 상가와 함께 걷건 혼자서 걷건
  • 38:14 - 38:17
    각자의 한걸음 한걸음은 우리 모두에게 중요합니다.
  • 38:21 - 38:25
    수련행사를 위해 오는 사람들도
    우리가 그렇게 걷는 것을 보면
  • 38:25 - 38:28
    우리의 수련과 가르침에 믿음을 갖게 됩니다.
  • 38:38 - 38:41
    우리가 점심을 먹을때에도
  • 38:44 - 38:46
    올바른 방법으로 먹어서
  • 38:47 - 38:53
    식사하는 순간순간이 치유적이고
    정신수양에 도움이 되어야 합니다.
  • 38:54 - 38:59
    음식으로부터만 영양분을 받는것이 아니라
  • 38:59 - 39:02
    상가로부터도 받는 것입니다.
  • 39:03 - 39:06
    함께 앉아서, 먹으며,
  • 39:06 - 39:11
    주의깊음과 형제애의 공동 에너지를
    만들어 내니까요.
  • 39:12 - 39:15
    이는 매우 건강하고, 치유적인 것입니다.
  • 39:17 - 39:19
    이렇게 먹기를 하면 생각도 멈춥니다.
  • 39:21 - 39:25
    나 주위의 상가 사람들을 알아차리면
  • 39:26 - 39:31
    모든 사람이 평화와 형제애의 에너지를
    만드는 겁니다.
  • 39:31 - 39:35
    치유적이며, 건강한 음식입니다.
  • 39:37 - 39:40
    그러니 함께 먹는것도 수련입니다.
  • 39:41 - 39:45
    힘든 일이 아니고, 해야하는 임무가 아닙니다.
  • 39:47 - 39:48
    그리고...
  • 39:49 - 39:51
    앉아서 하는 명상,
  • 39:52 - 39:54
    정좌명상 또한
  • 39:55 - 39:57
    치유의 기회이고
  • 39:59 - 40:01
    기쁨의 순간을 만들 기회입니다.
  • 40:02 - 40:06
    의무적으로 앉아 있어야 하는 시간이 아닙니다.
  • 40:08 - 40:14
    종이 울릴때까지, 명상시간 끝이라고
    누가 얘기할때까지 기다리는 시간이 아닙니다.
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    그건 시간 낭비입니다.
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    "C'est du gaspillage."
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    앉아서 명상하는 시간은
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    매우 매우 소중한 순간입니다.
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    이세상 많은 사람들이 앉아서
    명상할 시간을 갖지 못합니다.
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    비경제적이라고 생각하지요.
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    또는 사치스러운거다 라고
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    시간은 돈이라고 생각하니까요.
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    하지만 우리는 앉아서 명상하는 것이
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    아주 치유적이라는걸 압니다.
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    그러니 앉아있는 그 시간을
    즐길줄 알아야 합니다.
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    숨쉬고, 앉아있는 것을요
    그래서 앉아있는 매 순간이
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    우리에게 영양을 주고 치유를 줄수 있도록이요.
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    그리고 이런 시간은
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    우리가 스스로 만든거지
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    정부가 그러라고 강요한것도 아니고
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    왕이 강요한 것도 아닙니다.
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    우리 상가가 그 일정을 다 만든거니
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    그 시간을 잘 활용해서
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    변화와 치유를 만들어 내야 합니다.
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    이 일정은 누가 강요한게 아닙니다.
    저도 강요 안 합니다.
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    모든 일정은 상가 전체가 합심해서 계획해서
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    모든 사람들이 공평하게
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    변화와 치유의 기회를 갖도록 만든겁니다.
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    그러니 우린 불평하면 안됩니다
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    일정이 너무 빡빡하다,
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    초심자들이나 빡빡한 일정이 필요하지...
    등의 불평이요.
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    이것은 수행자의 raison-d'être (존재 이유)
    입니다
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    일정 계획을 지키는 것이요.
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    우리는 이러한 수련을
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    상가와 함께 하는 것이
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    더 낫고, 더 쉽고, 더 즐거운 걸 압니다.
  • 42:33 - 42:37
    종이 울리고 상가 전체가 와서 앉으면
  • 42:37 - 42:38
    우리에게도 도움이 되는 겁니다.
  • 42:42 - 42:46
    함께 앉아있는 모든 사람에게 도움이 됩니다.
  • 42:47 - 42:51
    우리가 이렇게 함께 앉아서 명상하면
    매우 자연스럽고
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    많은 노력이 들지 않습니다.
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    많은 경전에 나오는 말이 있습니다:
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    가르침은 언제나
  • 43:06 - 43:09
    아름답고, 기쁨을 준다
  • 43:10 - 43:13
    시작할때, 중간에, 끝날때 모두.
  • 43:14 - 43:17
    그러니 수련하는 매순간은 즐겁고, 치유적이고,
  • 43:18 - 43:21
    긍정적인 변화를 만들것입니다.
  • 44:52 - 45:10
    (번역: 한국 주의깊음 수련 상가)
Title:
수선화 축제 다르마 강연 -- 2013년 3월 10일 일요일
Description:

프랑스 플럼빌리지 Dharma Cloud Temple에서 수선화 축제 주의깊음의 날
틱낫한 스님 가르침 강연

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Video Language:
English
Duration:
45:13

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