YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Hungarian subtitles

← Miért szabotáljuk el a szerelmet? | Raquel Peel | TEDxJCUCairns

Get Embed Code
10 Languages

Showing Revision 30 created 06/02/2019 by Reka Lorinczy.

  1. Miért szabotáljuk el a szerelmet?
  2. A mondás szerint: "A szerelem csodás",
  3. szóval furcsa, hogy sokan
    mégis elszabotáljuk.
  4. Jelenleg egyértelműen kevés a tudásunk
    ahhoz, hogy megmagyarázzuk:
  5. mi az oka, hogy egyesek, miután sikeresen
    kezdeményeznek kapcsolatot,
  6. úgy folytatják, hogy az
    összeomláshoz vezet.
  7. Találkoznak a nagy Ővel,
  8. aztán hibákat találnak,
    bizalmatlanná válnak,
  9. és minden ok nélkül azt feltételezik,
    hogy a kapcsolatnak vége.
  10. Úgy tűnik, az emberek túl hamar
    kirántják a kapcsolat dugóját,
  11. amint komolyra vált,
    vagy nehézségek adódnak,
  12. legyen bármilyen tökéletes
    a lehetséges partner.
  13. Magukra ismernek?
  14. Vagy ismernek ilyet?
  15. Talán épp aki most önök mellett ül.
  16. Nos, gyanítom, sokan vannak itt is,
  17. akik voltak már romantikus önszabotőrök,
    vagy épp most is azok.
  18. Ezért döntöttem úgy, hogy doktorit írok
    az egész témáról.
  19. Igaz, ez egy kis utazás is.
  20. Ahhoz, hogy megértsem az önszabotázst
    a szerelmi kapcsolatokban,
  21. két kutatást végeztem.
  22. Egyrészt olyan ausztrál pszichológusokkal
    készítettem interjúkat,
  23. akik szerelmi kapcsolatokra szakosodtak.
  24. Tényleg meg akartam érteni,
    hogyan fest a gyakorlatban az önszabotázs.
  25. Több hónapnyi interjúzás után
    az alábbi következtetést vontam le:
  26. az emberek általában
    ugyanazokat a mintákat követik,
  27. amikor újabb kapcsolatba lépnek.
  28. A második kutatásban
  29. arra voltam kíváncsi, hogyan viselkedünk
    egy kapcsolatban, és miért úgy.
  30. A kutatás végére
  31. 600 résztvevő töltötte ki kérdőívünket,
    a világ minden tájáról.
  32. Különböző életkorúak voltak,
    eltérő kulturális háttérrel,
  33. más-más szexuális irányultsággal,
  34. mégis nagyon hasonló válaszokat adtak.
  35. Az interjúkból és kérdőívekből
    összeállítottam egy listát arról,
  36. hogy mik a legkárosabb
    viselkedési minták egy kapcsolatban.
  37. Ezek közül négy kitűnik,
  38. mert John Gottmann, a híres
    pszichológus és kutató
  39. korábban már meghatározta.
  40. Ez a négy: a kritizálás, mártírkodás,
    lekicsinylés és elszigetelődés.
  41. Ő úgy hívja ezeket:
    Az apokalipszis négy lovasa.
  42. Milyen találó.
  43. Ezek talán rávilágítanak,
    hogyan szabotálható el egy kapcsolat.
  44. Úgy tűnik, a kapcsolatok
    elszabotálásának legfőbb oka:
  45. az önvédelem.
  46. Ez érthető, van létjogosultsága.
  47. Most már önök is tudják, hogyan
    jelenik meg a szabotázs a kapcsolatokban,
  48. hogyan mehet végbe, és miért.
  49. De folytassuk, mert a dolgok
    soha nem ennyire egyszerűek.
  50. Gyanítom, sokkal több rejlik
    a szabotázsok mélyén.
  51. Szeretném, ha ma itt önökkel
  52. körüljárnánk
  53. a kutatásban részt vevők
    válaszai közül néhányat.
  54. Elmondom, miket válaszoltak
  55. arra a kérdésre, hogy miért képtelenek
  56. sikeres, tartós kapcsolatok fenntartására.
  57. Nézzük az elsőt, 25 éves nő:
  58. "Mindig féltem, hogy nem fog működni,
  59. vagy hogy fájdalmat okoznak nekem."
  60. Egy másik példa, 41 éves férfi:
  61. "Mindig félek a fájdalomtól,
    hogy én leszek az, akivel szakítanak."
  62. Tudjuk, hogy azoknak, akikben
    erős az önvédő mechanizmus,
  63. általában önbecsülési gondjaik vannak.
  64. Az önbecsülés lényege, hogy hogyan
    látjuk és értékeljük magunkat,
  65. de nagymértékben befolyásolják
    a társas kapcsolatok is.
  66. Hadd mutassam be egy másik példán.
  67. Résztvevőnk egy 34 éves nő:
  68. "Kerülöm azokat, akiknek tetszem.
  69. Szerintem valami nincs rendben velük."
  70. (Nevetés)
  71. Akik önértékelési gondokkal küzdenek,
  72. azok azért szabotálják saját magukat,
    mert félnek.
  73. Mint mondtam, azért teszik,
    hogy megóvják magukat.
  74. Összefoglalva,
  75. az önszabotőrök
    bizonytalannak érzik magukat,
  76. a többieket és a kapcsolatokat.
  77. Általában problémás kapcsolataik
    voltak korábban,
  78. mondjuk, otthon, a szüleikkel,
    társaikkal vagy szerelmükkel.
  79. Ebből a helyzetből tényleg
    nehéz kikeveredni,
  80. önszabotőröknek pedig különösen nehéz.
  81. Mondok egy másik példát, 35 éves férfi:
  82. "Túl nagyok az elvárásaim
    másokkal szemben,
  83. emiatt nem tudok sikeres
    kapcsolatokat fenntartani."
  84. Elmondanám, hogy a múltban
    átélt tapasztalatok
  85. egyedi önszabotáló módszereket
    alakítanak ki,
  86. de egyediségüktől függetlenül
  87. a sors különös játéka
    gyakran megjelenik bennük.
  88. Akik rendszeresen
    szabotálják saját magukat,
  89. végül önbeteljesítő jóslat
    áldozatai lesznek.
  90. Olyankor azt mondják:
    nem képesek megbirkózni a feladattal.
  91. Kijelentéseiket valóra is váltják.
  92. Olyan, mintha kristálygömbbe néznének,
    pontosan tudva, mi fog történni.
  93. További példákat is sorolhatok:
  94. 25 éves női résztvevő:
  95. "Már eleve bukásra ítélt
    kapcsolatokba keveredek,
  96. mivel rettegek attól, hogy elhagynak."
  97. Aztán egy másik 25 éves nő:
  98. "Tudom, hogy kapcsolataim állandó
    kudarcának egyik oka,
  99. hogy igyekszem távolságot tartani."
  100. Sorolhatnám a példákat vég nélkül,
  101. de egyikük közvetlenül itt áll önök előtt.
  102. – Üdv, Raquel vagyok.
  103. Gyógyulófélben lévő romantikus
    önszabotőr vagyok.
  104. Ez itt én vagyok a szülővárosomban,
    Rio de Janeiróban.
  105. Mielőtt a férjemmel megismerkedtem,
  106. rájöttem, hogy önszabotáló mintát követek.
  107. Miután évekig foglalkoztam
    pszichológiával és kutatásokkal,
  108. ma már tudom: az lehet az oka,
    hogy születésemkor elhagytak,
  109. és közkórházban felejtettek meghalni.
  110. Hónapokat töltöttem ott,
  111. mert koraszülött voltam,
    és nagyon-nagyon beteg.
  112. Később azonban örökbe fogadott
    az engem gondozó nővér
  113. és a férje, egy sebész a Légierőnél.
  114. Én tehát igazán szerencsés vagyok,
    és csodálatosak a szüleim.
  115. Ez a korai élmény azonban
    jelentős hatással volt rám.
  116. Úgy értelmezem, hogy bárki bármikor
    elhagyhat, akivel kapcsolatba kerülök.
  117. Azt is feltételezem, hogy a kapcsolataim
    úgyis elbuknak, minden ok nélkül.
  118. Emiatt gyakran gondolom úgy,
    hogy nagyon kell magamra vigyázni,
  119. és számítok az Apokalipszis lovasainak
    együttműködésére,
  120. a kritizálás, mártírkodás, lekicsinylés
    és elszigetelődés munkáira.
  121. Kérdezzék csak meg a férjemet.
  122. (Nevetés)
  123. De elárulhatom: nem működik.
  124. Ha esetleg még nem sikerült meggyőzni
    önöket az önszabotázs iróniájáról,
  125. hadd próbáljam meg újra.
  126. Önvédelemből megteszünk mindent,
    amit tudunk, de mindenképp sérülünk.
  127. Lehet, hogy kevésbé nyilvánvaló módon,
    de mindenképp sérülünk.
  128. Az egésznek olyan a dinamikája,
    mintha egy Sam Smith-dalban élnénk:
  129. "Túl jó vagyok szakításban."
  130. "Soha nem hagyom, hogy közel kerülj,
    Habár te vagy a mindenem,
  131. Mert ha megnyílok, az mindig fáj."
  132. Ismerősen cseng?
  133. Ó, de még mennyire.
  134. Épp ilyen voltam a kapcsolataimban.
  135. Ebből csak az jelent kiutat,
    ha biztonságra találunk
  136. abban az emberben, akit szeretünk.
  137. Kell egy biztos kikötő,
    ahol nem kell magunkat óvnunk.
  138. Az én kikötőm a férjem lett.
  139. Hadd mutassak néhány fotót,
    annyira szeretném.
  140. Hát nem elbűvölő?
  141. De bizony az.
  142. Sokan felkeresnek, és megkérdezik:
  143. "Mitől változtál meg? Mi történt?"
  144. Kutatásokat folytattam arról,
  145. mitől működnek a tartós kapcsolatok.
  146. Az eredményeket három tippben
    foglaltam össze önöknek.
  147. De mielőtt belevágnék,
    még azt hadd mondjam el:
  148. nem kell minden kapcsolatba kapaszkodnunk,
    ami csak az utunkba akad.
  149. Csak olyan kapcsolatokról beszélnék,
  150. melyek megérik a fáradságot,
  151. melyek jók.
  152. És csak az önszabotáló hajlam
    áll az útjukba.
  153. Első tippem tehát:
  154. a belátás.
  155. Elemezzék magukat és viselkedésüket
    a kapcsolataikban.
  156. Tegyék fel a kérdést maguknak:
  157. "Sok megnyugtatást igénylek a társamtól?"
  158. "Ideges leszek, ha túl közel
    kerülünk egymáshoz?"
  159. "Számítok az Apokalipszis
  160. négy lovasának védelmére?
  161. Aki igennel felel ezekre,
    az romantikus önszabotőr.
  162. De kérem, ne lőjék le a hírnököt!
  163. Tudom, ezek igen kínos kérdések.
  164. Csak át kellett gondolnom őket.
  165. Elmondtam önöknek, hogy miért
    akartam megóvni magam.
  166. Önöknél milyen okok játszanak közre?
  167. Második tippem: elvárás.
  168. Gondolják át, mit várnak el párjuktól.
  169. Azt várják, hogy mindig találják ki
    az önök gondolatait
  170. vagy szándékait?
  171. Csalódást okoz önöknek,
  172. ha nem felelnek meg elvárásaiknak
    vagy szabályaiknak?
  173. Egyáltalán, reális elvárások ezek?
  174. Harmadik tippem: együttműködés.
  175. Meg kell találnunk az együttműködés
    módját a párunkkal,
  176. még azt is: hogyan legyünk
    együtt sebezhetők.
  177. Egy csapatban játszanak mindketten?
  178. Elmondja társának, milyen célokat
    lát a kapcsolatban?
  179. Mindketten hosszú távban gondolkodnak?
  180. A fenti tippek nem oldhatók meg
    egyetlen éjszaka alatt,
  181. és nincs mindenre ráhúzható megoldás.
  182. Higgyék el, sokat kell dolgozni rajta,
    és sok türelem kell hozzá.
  183. És valószínűleg sokkal több
    fáradságos munkát igényel,
  184. mint három tippecske megvalósítása.
  185. De kezdetnek megteszi, ugye?
  186. Összességében ugyanis szinte
    mindaz, amiről ma itt szó esett,
  187. egyáltalán nem újdonság.
  188. Csak vizsgáljuk meg magunkat alaposabban,
  189. és próbáljunk rájönni,
  190. mit tehetünk a tartós és egészséges
    kapcsolatok fenntartásáért.
  191. Tényleg nehéz a változás,
    ám nem lehetetlen.
  192. Nyolc éve, nyolc hónapja,
  193. két hete és három napja járom ezt az utat.
  194. Ha tehát önnek is fontos megszakítani
    az önszabotázs mintázatát,
  195. kérem, legyen kedves önmagához.
  196. Természetes, hogy igyekszünk
    óvni magunkat,
  197. de ebből úgy tudunk kikeveredni,
    ha belátjuk, kik vagyunk a kapcsolatban,
  198. felismerjük, mit várunk el
    a szerelmünktől,
  199. és tudjuk, hogyan működhetünk együtt vele.
  200. Ha ugyanis tudjuk, kik vagyunk
    a kapcsolatban,
  201. társunk is esélyt kap arra,
    hogy megismerhessen minket,
  202. és együtt képesek leszünk
    megszakítani a szabotázs mintázatát.
  203. Végül hadd mondjam el:
  204. a szerelem sosem könnyű,
  205. de önszabotázs nélkül
    sokkal elérhetőbb, higgyék el nekem.
  206. Köszönöm.
  207. (Taps)