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← Pourquoi sabotons-nous l'amour ? | Raquel Peel | TEDxJCUCairns

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Showing Revision 10 created 06/18/2019 by eric vautier.

  1. Pourquoi sabotons-nous l'amour ?

  2. Le dicton dit : « L'amour est grand »,
  3. alors il semble étrange
  4. que tant d'entre nous semblent
    disposés à le saboter.
  5. Actuellement, nous manquons clairement
    de connaissances pour expliquer
  6. pourquoi certaines personnes
    ayant initié avec succès une relation
  7. entament ce qui semble être
    un périple sur un chemin de destruction.
  8. Elles rencontrent cette personne géniale,
  9. puis elles lui trouvent des défauts,
    deviennent méfiantes
  10. et présument sans fondement
    que la relation va prendre fin.
  11. Les gens semblent mettre trop vite
    le holà à une relation
  12. quand les choses deviennent
    sérieuses ou difficiles,
  13. peu importe à quel point
    le partenaire potentiel peut être parfait.
  14. Est-ce vous ?
  15. Ou peut-être quelqu'un
    que vous connaissez ?
  16. Peut-être est-ce la personne
    assise à côté de vous.
  17. Je soupçonne qu'il y a beaucoup de gens
  18. qui sont ou ont été
    des auto-saboteurs romantiques.
  19. C'est pourquoi j'ai décidé de faire
    mes recherches de doctorat sur ce sujet.
  20. Oui, c'est un périple.
  21. Pour comprendre l'auto-sabotage
    dans les relations amoureuses,
  22. j'ai conduit deux études.
  23. Dans la première étude, j'ai interviewé
    des psychologues de toute l'Australie
  24. qui se spécialisent
    dans les relations amoureuses.
  25. Je voulais vraiment comprendre à quoi
    ressemble l'auto-sabotage en pratique.
  26. Après des mois d'interviews,
    j'en suis arrivée à une conclusion :
  27. les gens ont tendance à se comporter
    selon les mêmes schémas ou modèles
  28. quand ils passent
    d'une relation à la suivante.
  29. Dans la deuxième étude,
  30. j'ai voulu comprendre comment les gens
    se comportaient dans une relation
  31. et pourquoi.
  32. A ces fins,
  33. j'ai interrogé plus de 600 personnes
    venant du monde entier.
  34. Mes participants avaient des âges,
    des milieux culturels
  35. et des orientations sexuelles variés
  36. et pourtant, ils ont répondu
    de façon très similaire.
  37. De ces interviews et sondages,
    j'ai dressé une liste de comportements
  38. qui sont très destructeurs
    dans une relation.
  39. Quatre de ces comportements sont ressortis
  40. car ils avaient été identifiés auparavant
  41. par un psychologue
    et chercheur reconnu, John Gottman.
  42. Ce sont les reproches,
    l'attitude défensive, le mépris
  43. et le refus de coopérer.
  44. Il les appelle « Les quatre
    cavaliers de l'apocalypse ».
  45. C'est adéquat.
  46. Ils peuvent vous indiquer
  47. comment quelqu'un pourrait essayer
    de saboter une relation.
  48. Quant au pourquoi, il semble
    que les gens sabotent des relations
  49. pour une raison principale : se protéger.
  50. C'est sensé, c'est une façon d'être.
  51. Alors voilà, vous savez à quoi ressemble
    le sabotage dans les relations,
  52. comment il peut être effectué et pourquoi.
  53. Mais attendez, les choses
    ne sont jamais aussi simples.
  54. Je soupçonne que la raison
    pour laquelle les gens sabotent l'amour
  55. est plus profonde.
  56. Aujourd'hui, ce que j'aimerais faire,
  57. c'est passer en revue
    certaines des réponses
  58. des gens dans mon étude.
  59. Quand on leur a demandé d'expliquer
  60. pourquoi ils ne pouvaient pas maintenir
    une relation fructueuse à long terme,
  61. voici ce que mes participants ont dit.
  62. Prenez celle-ci :
    une participante de 25 ans.
  63. « Je crains toujours
    que cela ne marche pas
  64. ou d'être blessée. »
  65. Un autre exemple :
    un participant de 41 ans.
  66. « J'ai peur d'être blessé
    en étant celui avec qui l'on rompt ».
  67. Nous savons que les gens
    motivés à se protéger
  68. ont tendance à avoir des difficultés
    avec leur estime d'eux-mêmes.
  69. L'estime de soi est
    la perception de nous-mêmes
  70. et de notre valeur personnelle,
  71. mais ce concept est fortement validé
    par les interactions sociales.
  72. Laissez-moi vous montrer
    un autre exemple :
  73. cette participante de 34 ans.
  74. « J'évite les gens qui m'apprécient.
  75. Je pense qu'il y a quelque chose
    qui cloche chez eux. »
  76. (Rires)
  77. Les gens ayant des difficultés
    liés à l'estime d'eux-mêmes
  78. se saboteront car ils sont inquiets.
  79. A nouveau, ils le font pour se protéger.
  80. En général,
  81. les auto-saboteurs sont peu sûrs d'eux,
  82. des autres et des relations.
  83. Cela est généralement dû au fait d'avoir
    eu des relations difficiles dans le passé,
  84. en grandissant, avec leurs parents,
    leurs pairs ou leurs partenaires.
  85. Il est difficile de s'en sortir
  86. et, pour les auto-saboteurs,
    cela est encore plus difficile.
  87. J'ai un autre exemple :
    un participant de 35 ans.
  88. « Les attentes considérables
    que j'ai des gens
  89. m'empêchent de maintenir
    une relation fructueuse. »
  90. Laissez-moi vous dire que la façon
    dont les gens choisissent de se saboter
  91. sera unique en son genre
    et dépendra de leurs expériences passées,
  92. mais peu importe
    à quel point il est unique,
  93. leur périple est souvent confronté
    à un coup du sort.
  94. Les gens qui se sabotent régulièrement
  95. finiront par devenir
    une prophétie autoréalisatrice.
  96. Ils se disent qu'ils ne peuvent pas
    accomplir une tâche.
  97. Leurs allégations convertiront
    leurs performances en résultats.
  98. C'est comme fixer une boule de cristal
    en sachant exactement ce qu'il va arriver.
  99. J'ai d'autres exemples :
  100. une participante de 25 ans.
  101. « Je me mets dans des relations
    vouées à l'échec dès le début
  102. car j'ai peur d'être abandonnée. »
  103. Une autre participante de 25 ans.
  104. « Je sais qu'essayer
    de maintenir une telle distance
  105. est l'une des raisons pour lesquelles
    mes relations échouent toujours. »
  106. J'ai d'innombrables exemples similaires,
  107. mais l'un d'entre eux
    se tient juste devant vous.
  108. Bonjour, je m'appelle Raquel.
  109. Je suis une ancienne
    auto-saboteuse romantique.
  110. Voici une photo de moi
    dans ma ville natale,
  111. Rio de Janeiro, au Brésil.
  112. Avant de rencontrer mon mari,
  113. je me suis retrouvée
    dans un schéma d'auto-sabotage.
  114. Après des années à étudier
    et faire des recherches en psychologie,
  115. je sais que cela pourrait être
    car j'ai été abandonnée à la naissance
  116. et laissée pour morte
    dans un hôpital public.
  117. J'ai passé des mois à l'hôpital
  118. car j'étais prématurée
    et très, très malade.
  119. Plus tard, j'ai été adoptée par
    l'infirmière qui avait pris soin de moi
  120. et son mari, un chirurgien
    dans l'armée de l'air.
  121. Je suis très chanceuse
    et j'ai des parents géniaux.
  122. Mais cette première
    expérience de vie m'a façonnée.
  123. Je présume que les gens en relation
    avec moi finiront par me quitter.
  124. Je présume aussi sans fondement
    que toutes mes relations échoueront.
  125. Par conséquence, je pense souvent
    à comment me protéger au mieux
  126. et je compte sur les quatre cavaliers
    de l'apocalypse pour réaliser le travail
  127. avec les reproches,
    une attitude défensive,
  128. du mépris et du refus de coopérer.
  129. Demandez à mon mari.
  130. (Rires)
  131. Mais laissez-moi vous dire,
    cela ne fonctionne pas.
  132. Si je ne vous ai pas encore convaincus
    de l'ironie de l'auto-sabotage,
  133. laissez-moi essayer une dernière fois.
  134. Nous agissons ainsi pour nous protéger,
    mais nous finissons blessés malgré tout.
  135. Peut-être de façon moins publique
    ou évidente, mais blessés quand même.
  136. Cette dynamique, c'est comme vivre
    dans la chanson de Sam Smith
  137. « Too Good at Goodbyes ».
  138. « Je ne te laisserai jamais m'approcher
    Même si c'est toi qui importe le plus
  139. Car à chaque fois
    que je m'ouvre, cela fait mal. »
  140. Cela semble-t-il familier ?
  141. Oui, oui.
  142. C'était moi dans mes relations.
  143. Mais pour interrompre ce cycle,
    vous devez trouver de la sécurité
  144. dans la personne que vous aimez.
  145. Nous avons besoin d'un lieu sûr
    où nous n'avons pas à nous protéger.
  146. Je sais que j'ai cela avec mon mari.
  147. Je vais vous monter des photos.
    Impossible de résister.
  148. N'est-il pas beau ?
  149. Oui.
  150. Beaucoup de gens
    viennent me voir et me demandent :
  151. « Comment les choses ont-elles changé ?
    Que s'est-il passé ? »
  152. J'ai conduit des recherches
  153. sur ce qu'il faut pour maintenir
    des relations à long terme.
  154. J'ai combiné ce que j'ai appris
    en trois conseils pour vous.
  155. Avant que je vous les dise,
  156. laissez-moi dire que nous ne devrions pas
    simplement donner suite
  157. à toutes les relations sur notre chemin.
  158. J'aimerais vous dire
  159. de donner suite à ces relations
    pouvant potentiellement fonctionner --
  160. elles sont bénéfiques.
  161. Et ce qu'il vous fait obstacle
    ne sont que des tendances d'auto-sabotage.
  162. Pour ces relations-là,
  163. conseil numéro un : de l'introspection.
  164. Examinez-vous et vos comportements
    dans vos relations.
  165. Demandez-vous :
  166. êtes-vous quelqu'un qui a besoin
    de beaucoup de réassurance
  167. de la part de votre partenaire ?
  168. Êtes-vous quelqu'un qui est anxieux
    quand les choses sont trop intimes ?
  169. Êtes-vous quelqu'un qui compte
    sur les quatre cavaliers de l'apocalypse
  170. pour vous protéger ?
  171. Si oui, vous pourriez être
    un auto-saboteur romantique.
  172. Mais s'il vous plaît,
    ne vous en prenez pas au messager.
  173. Je sais que ce sont
    des questions très délicates.
  174. J'avais juste besoin d'y réfléchir.
  175. Je vous ai donné les raisons
    pour lesquelles je me protégeais.
  176. Quelles sont les vôtres ?
  177. Deuxième conseil : les attentes.
  178. Considérez les attentes
    que vous avez d'un partenaire.
  179. Vous attendez-vous à ce qu'il sache
    ce que vous pensez ou voulez
  180. à n'importe quel instant ?
  181. Êtes-vous frustré
  182. quand il ne répond pas
    à vos attentes ou à vos critères ?
  183. Vos attentes sont-elles réalistes ?
  184. Conseil numéro trois : la collaboration.
  185. Nous devons déterminer
    comment collaborer avec nos partenaires
  186. et comment être vulnérables ensemble.
  187. Vous et votre partenaire
    êtes-vous dans la même équipe ?
  188. Parlez-vous à votre partenaire
    de vos objectifs dans la relation ?
  189. Vous voyez-vous, vous et votre partenaire,
    ensemble à long terme ?
  190. Ces conseils ne sont pas
    une solution magique
  191. ou une solution universelle.
  192. Cela va nécessiter beaucoup de travail
    et de patience, croyez-moi.
  193. Vous aurez peut-être beaucoup plus
    de choses à mettre en place
  194. en plus de ces trois conseils.
  195. Mais c'est un bon début, d'accord ?
  196. Car après tout, beaucoup
    de ce dont j'ai parlé aujourd'hui
  197. n'est pas nouveau.
  198. Ce qui est nouveau,
    c'est de se tourner vers vous-même
  199. et de commencer à déterminer
  200. ce que vous pouvez faire pour maintenir
    des relations saines et à long terme.
  201. Le changement, c'est très difficile,
    mais ce n'est pas impossible.
  202. Je suis ce périple
  203. depuis huit ans, huit mois,
    deux semaines et trois jours.
  204. Si vous êtes quelqu'un qui a besoin
    de rompre avec l'auto-sabotage,
  205. soyez gentil avec vous-même.
  206. Il est naturel de vouloir se protéger,
  207. mais pour en sortir, vous devez savoir
    qui vous êtes dans une relation,
  208. quelles sont vos attentes d'un partenaire
  209. et comment collaborer au mieux avec lui.
  210. Car après tout, si vous savez
    qui vous êtes dans une relation,
  211. votre partenaire aura une chance
    d'apprendre à vous connaître
  212. et, ensemble, vous pouvez
    interrompre le cycle de sabotage.
  213. Laissez-moi finir en disant ceci :
  214. l'amour ne sera jamais facile,
  215. mais sans auto-sabotage,
    c'est bien plus atteignable, croyez-moi.
  216. Merci.
  217. (Applaudissements)