YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Romanian subtitles

← Un motiv în plus să dormi bine

Creierul folosește un sfert din proviziile de energie ale corpului, dar reprezintă aproximativ 2% din masa acestuia. Așadar cum primește acest organ și, poate și mai important, cum scapă de nutrienții vitali? Noi cercetări arată că are de-a face cu somnul.

Get Embed Code
42 Languages

Showing Revision 51 created 11/02/2014 by Ariana Bleau Lugo.

  1. Somnul.
  2. Ne petrecem o treime din viață
    făcând asta,
  3. dar înțelege cineva cu adevărat
    despre ce e vorba?
  4. Acum două mii de ani, Galen,

  5. unul dintre cei mai proeminenți
    cercetători ai antichității,
  6. a spus că atunci când suntem treji
  7. forța motorie a creierului,
    combustibilul său,
  8. ar curge către celelalte
    părți ale corpului,
  9. animându-le și lăsând creierul sterp;
  10. și credea că atunci când dormim
  11. toată această umezeală care umplea corpul
  12. ar năvăli înapoi,
  13. rehidratând creierul
  14. și înviorând mintea.
  15. Sună total ridicol azi,
  16. dar Galen încerca să explice
  17. ceva despre somn
  18. de care ne lovim în fiecare zi.
  19. Știm cu toții din proprie experiență
  20. că atunci când dormim,
    ni se limpezește mintea,
  21. și când nu dormim,
  22. mintea devine tulbure.
  23. Chiar dacă știm mai multe despre somn acum
  24. decât pe vremea lui Galen,
  25. încă nu am înțeles de ce somnul,
  26. din toate activitățile noastre,
  27. are această incredibilă
    funcție restaurativă pentru minte.
  28. Azi vreau să vă spun
    despre unele cercetări recente

  29. care ar putea aduce răspunsuri noi
    acestei întrebări.
  30. Am aflat că somnul poate fi
  31. un fel de soluție de design elegantă
  32. pentru nevoile de bază ale creierului,
  33. un mod unic prin care creierul
  34. respectă cerințele dure și marjele înguste
  35. care-l deosebește de celelalte
    organe din corp.
  36. Aproape toată biologia observată

  37. poate fi concepută ca o serie de probleme
  38. și soluțiile lor potrivite,
  39. iar prima problemă pe care fiecare
    organ trebuie s-o rezolve
  40. e furnizarea continuă de nutrienți
  41. pentru alimentarea
    tuturor celulelor din corp.
  42. În creier, asta e critic.
  43. Activitatea sa electrică intensă folosește
  44. un sfert din proviziile
    de energie ale corpului,
  45. chiar dacă creierul reprezintă
  46. doar 2% din masa totală.
  47. Așadar sistemul circulator
  48. rezolvă problema furnizării de nutrienți
  49. trimițând vase de sânge cu nutrienți
  50. și oxigen în toate colțurile corpului.
  51. Le puteți vedea în acest clip:

  52. Aici vizualizămăm vasele de sânge
  53. din creierul unui șoarece viu.
  54. Vasele de sânge compun o rețea complexă
  55. care umple întregul volum al creierului.
  56. Pornesc de la suprafața creierului,
  57. apoi coboară în interiorul țesutului,
  58. se răspândesc și furnizează nutrienți
  59. și oxigen către fiecare celulă din creier.
  60. Așa cum fiecare celulă are nevoie

  61. de nutrienți s-o alimenteze,
  62. fiecare celulă produce deșeuri
    ca produs secundar,
  63. iar eliminarea deșeurilor
    e a doua problemă de bază
  64. pe care fiecare organ trebuie
    s-o rezolve.
  65. Această diagramă prezintă
    sistemul limfatic,
  66. ce a evoluat să facă față acestei nevoi.
  67. E o a doua rețea paralelă de vase
  68. ce se extinde prin corp.
  69. Ia proteine și alte deșeuri
  70. din spațiile dintre celule,
  71. le colectează și apoi le descarcă
    în sânge
  72. ca să poată fi eliminate.
  73. Dacă priviți atent diagrama,

  74. veți vedea ceva ce nu are multă logică.
  75. Dacă am mări imaginea capului acestui om
  76. un lucru pe care l-ați vedea
  77. e că nu există vase limfatice în creier.
  78. Dar asta nu prea are sens, nu?
  79. Creierul este un organ foarte activ
  80. ce produce deșeuri într-o măsură
    direct proporțională
  81. ce trebuie eliminate eficient.
  82. Și totuși nu are vase limfatice,
  83. înseamnă că abordarea din restul corpului
  84. în eliminarea deșeurilor
  85. nu va funcționa în creier.
  86. Cum rezolvă atunci creierul

  87. problema eliminării deșeurilor?
  88. Ei bine, cu această întrebare
    aparent banală
  89. apare grupul nostru prima dată în poveste,
  90. și ce am descoperit
  91. afundându-ne în creier,
  92. printre neuroni și vase de sânge,
  93. a fost că soluția creierului
  94. la problema eliminării deșeurilor,
  95. a fost total neașteptată.
  96. E ingenioasă,
  97. dar de asemenea frumoasă.
  98. Să vă spun ce am aflat.
  99. Creierul e imersat într-un volum
    de lichid curat și clar,

  100. numit lichid cefalorahidian.
  101. Noi îl numim LCR.
  102. LCR umple spațiul ce înconjoară creierul,
  103. iar deșeurile din creier
  104. își croiesc drum către LCR
  105. care e vărsat împreună
    cu deșeurile, în sânge.
  106. Astfel seamănă mult
    cu sistemul limfatic, nu?
  107. Dar ce-i interesant
    e că lichidul și deșeurile din creier,
  108. nu pătrund aleatoriu
  109. către acest fluid LCR.
  110. În schimb, există o rețea specializată
  111. ce organizează și facilitează procesul.
  112. Vedeți asta în clipurile următoare.
  113. Aici vizualizăm din nou creierul
    unui șoarece viu.
  114. Cadrul din stânga prezintă
  115. ce se întâmplă la suprafața creierului,
  116. iar cadrul din dreapta prezintă
    ce se întâmplă
  117. sub suprafața creierului,
    în țesutul însuși.
  118. Am marcat vasele de sânge cu roșu,
  119. iar LCR ce înconjoară creierul
  120. va fi verde.
  121. Ceea ce a ne-a surprins
  122. a fost că lichidul din afara creierului,
  123. nu a rămas afară.
  124. În schimb, LCR a fost pompat înapoi,
  125. în și prin creier,
  126. de-a lungul extremităților
    vaselor de sânge
  127. și trimis jos în creier
  128. de-a lungul extremităților vaselor,
  129. ajută la eliminarea,
  130. la curățirea deșeurilor din spațiile
  131. dintre celulele creierului.
  132. Dacă vă gândiți,
  133. folosirea extremităților vaselor
    de sânge în acest fel
  134. e o soluție de design ingenioasă,
  135. pentru că creierul e închis
  136. într-un craniu rigid
  137. și e ticsit de celule,
  138. deci nu există spațiu remanent
  139. pentru un al doilea set de vase
    precum sistemul limfatic.
  140. Totuși vasele de sânge
    se extind de la suprafața creierului
  141. în jos, să ajungă la fiecare
    celulă din creier.
  142. Înseamnă că lichidul existent
  143. în exteriorul acestor vase
  144. are acces la întregul volum al creierului,
  145. și e un mod ingenios
  146. de a dubla rolul unui set de vase,
    vasele de sânge,
  147. pentru a prelua funcția
  148. celui de-al doilea set de vase,
    vasele limfatice,
  149. ca să nu fie nevoie de ele.
  150. Ce e uimitor e că niciun alt organ
  151. nu ia această abordare
  152. în eliminarea deșeurilor dintre celule.
  153. E o soluție unică creierului.
  154. Dar cea mai surprinzătoare descoperire

  155. a fost că toate astea,
  156. tot ce v-am povestit
  157. cu fluidul inundând prin creier,
  158. se întâmplă doar în creierul adormit.
  159. Aici, în clipul din stânga
  160. vedem cât din LCR circulă
  161. prin creierul unui șoarece treaz.
  162. Aproape deloc.
  163. Dar în același animal,
  164. dacă așteptăm puțin până când adoarme,
  165. vedem că fluidul LCR
  166. năvălește prin creier,
  167. și am descoperit că în același timp
  168. când creierul adoarme,
  169. celulele sale par să se micșoreze,
  170. deschizând spații între ele,
  171. lăsând fluidul să străbată
  172. și deșeurile să fie eliminate.
  173. Se pare că Galen a fost

  174. pe drumul cel bun când a scris
  175. despre lichidul ce trece prin creier
  176. când adormim.
  177. Cercetarea noastră,
    2.000 de ani mai târziu,
  178. arată că atunci când creierul e treaz
  179. și e extrem de ocupat,
  180. amână eliminarea deșeurilor
  181. dintre celulele pe mai târziu,
  182. iar apoi, când adoarme
  183. și nu e atât de ocupat,
  184. trece într-un de mod de curățire
  185. și elimină deșeurile dintre celule,
  186. deșeurile acumulate de-a lungul zilei.
  187. E ca și cum voi sau eu,
  188. ne amânăm treburile casnice
    din timpul săptămânii,
  189. când nu avem timp de ele,
  190. iar apoi recuperăm toată curățenia
  191. când vine weekendul.
  192. V-am povestit multe
    despre eliminarea deșeurilor,

  193. dar n-am specificat tipurile de deșeuri
  194. pe care creierul trebuie să le elimine
  195. când doarme pentru a rămâne sănătos.
  196. Deșeurile pe care studiile
  197. s-au axat cel mai mult sunt
    beta-amiloidele,
  198. o proteină produsă continuu în creier.
  199. Creierul meu o produce chiar acum,
  200. la fel și al vostru.
  201. Dar la pacienții cu Alzheimer,
  202. beta-amiloidele se acumulează
    și formează agregate
  203. în spațiile dintre celulele creierului,
  204. în loc să fie eliminate cum ar trebui.
  205. Această acumulare a beta-amiloidelor
  206. se crede că reprezintă un pas-cheie
  207. în evoluția acestei boli teribile.
  208. Am măsurat cât de repede
    sunt eliminate beta-amiloidele
  209. din creier când e treaz
  210. față de când doarme,
  211. și am aflat că într-adevăr,
  212. eliminarea beta-amiloidelor
  213. e mult mai rapidă în creierele adormite.
  214. Dacă somnul, așadar,

  215. face parte din soluția creierului
  216. în eliminarea deșeurilor,
  217. asta ar putea schimba total ce gândim
  218. despre relația dintre somn,
  219. beta-amiloide și Alzheimer.
  220. O serie de studii recente
  221. arată că printre pacienții
  222. care nu au dezvoltat încă Alzheimer,
  223. înrăutățirea calității și duratei somnului
  224. sunt asociate cu o cantitate mai mare
  225. de beta-amiloide acumulate în creier.
  226. Deși e important de precizat
  227. că aceste studii nu demonstrează
  228. că lipsa de somn sau calitatea sa slabă
  229. cauzează Alzheimer,
  230. ele sugerează că incapacitatea creierului
  231. de a se menține curat,
  232. eliminând deșeuri ca beta-amiloidele
  233. ar putea contribui la dezvoltarea
  234. bolilor precum Alzheimer.
  235. Așadar, aceste cercetări arată
    faptul important

  236. pe care toți îl știați despre somn,
  237. pe care chiar Galen l-a înțeles,
  238. că reîmprospătează și limpezește mintea,
  239. ar putea fi o parte importantă
    din ceea ce reprezintă somnul.
  240. Vedeți, mergem la culcare în fiecare seară,
  241. dar creierele nu se odihnesc niciodată.
  242. Pe când corpul nostru e nemișcat,
  243. iar mintea e undeva în lumea viselor,
  244. mașinăria elegantă a creierului
  245. muncește din greu curățând și întreținând
  246. acest mecanism incredibil de complex.
  247. Ca și curățenia din casă
  248. e o slujbă murdară și ingrată,
  249. dar e și foarte importantă.
  250. În casă, dacă nu mai curățați bucătăria
  251. o lună,
  252. casa va deveni de nelocuit
  253. foarte repede.
  254. Dar în creier, consecințele
    rămânerii în urmă
  255. ar putea fi mult mai mari
  256. decât rușinea unor mese murdare,
  257. deoarece când vine vorba
    de curățirea creierului
  258. însăși sănătatea și funcționalitatea
  259. minții și corpului sunt miza,
  260. de aceea înțelegerea acestor funcții
  261. elementare de menaj ale creierului acum
  262. poate fi critică în a preveni și trata
  263. bolile minții în viitor.
  264. Mulțumesc.

  265. (Aplauze)