YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Hungarian subtitles

← Még egy ok, hogy egy jót aludj az éjjel

Get Embed Code
42 Languages

Showing Revision 22 created 02/17/2015 by Csaba Lóki.

  1. Alvás.

  2. Életünk egyharmada nagyjából
    alvásból áll,
  3. de értjük-e igazán
    miről is szól ez az egész?
  4. Kétezer évvel ezelőtt, Galénosz,

  5. egyik legkiválóbb orvosa
  6. az ókori világnak,
  7. úgy vélte, hogy éber állapotban,
  8. az agy mozgató ereje, az agy nedve,
  9. kiáramlik a test többi részébe,
  10. élettel tölti meg, az agy pedig kiszikkad.
  11. Úgy hitte, hogy alvás közben,
  12. a test többi részét kitöltő nedvek
  13. zubogva visszatérnek,
  14. újrahidratálva az agyat
  15. és felfrissítve az elmét.
  16. No persze ez ma már nevetségesen hangzik,
  17. de Galénosz így próbált elmagyarázni
  18. valamit az alvásról,
  19. amit nap mint nap megélünk.
  20. Mert mind tudjuk, saját tapasztalatból,
  21. hogy az alvás kitisztítja az elmét,
  22. és ha az alvás elmarad,
  23. zavaros marad az elme.
  24. Noha jóval többet tudunk az alvásról,
  25. mint akik Galénosz korában éltek,
  26. ma sem világos, miért éppen
  27. az alvásnak van meg
    ez a hihetetlen képessége
  28. az elme rendbehozatalára.
  29. A következő percekben

  30. olyan kutatásokról lesz szó,
  31. melyek megvilágíthatják ezt a kérdést.
  32. Úgy találtuk, hogy az alvás
  33. egyfajta elegáns megoldás lehet
  34. az agy legalapvetőbb
    szükségleteinek kielégítésére,
  35. egyedülálló módja annak, hogy az agy
  36. olyan szintű és pontosságú
    működésre legyen képes,
  37. amilyenre a test semelyik más szerve sem.
  38. A biológiai folyamatok csaknem mindegyike

  39. felfogható egy sor problémának
  40. és a rájuk adott megoldásoknak.
  41. A legfontosabb probléma, amit
    minden szervnek meg kell oldania, az,
  42. hogy folyamatosan tápanyagokkal lássa el
  43. az összes sejtjét.
  44. Az agy esetében ez különösen életbevágó;
  45. intenzív elektromos
    aktivitása felemészti
  46. a test teljes energiaellátásának
    egynegyedét,
  47. annak ellenére, hogy az agy
  48. csak kb. két százalékát teszi ki
    a test tömegének.
  49. Nos, a keringési rendszer
  50. úgy oldja meg a tápanyag-eljuttatást,
  51. hogy a véredények hálózata
  52. tápanyagokat és oxigént szállít
    testünk minden zugába.
  53. Ez a videó éppen ezt mutatja.

  54. Ezek itt a véredények
  55. egy élő egér agyában.
  56. A véredények összetett hálózatot alkotnak,
  57. mely lefedi az agy teljes térfogatát.
  58. Az erek az agy felszínéről indulnak,
  59. majd behatolnak magába a szövetbe is,
  60. és szétterjedvén, ellátják tápanyagokkal
  61. és oxigénnel az agy minden egyes sejtjét.
  62. Ahogy minden sejtnek szüksége van

  63. tápanyagokra a működéshez,
  64. mindegyik termel hulladékot,
    mellékterméket is,
  65. és a hulladék eltávolítása
  66. a másik fő gond,
  67. amelyet minden szervnek
    meg kell oldania.
  68. Az ábra a test nyirokrendszerét mutatja,
  69. mely ennek megoldására fejlődött ki.
  70. Ez egy másik, párhuzamos edényhálózat,
  71. mely a test egészére kiterjed.
  72. Fehérjéket és más hulladékot vesz fel
  73. a sejtek közötti térből,
  74. összegyűjti őket, majd lerakja a vérbe,
  75. hogy megszabaduljon tőlük.
  76. Figyelmesen megnézve az ábrát,

  77. észreveszünk valamit,
  78. valami furcsa dolgot.
  79. Ha belenézhetnénk a fickó fejébe,
  80. biztosan észrevennénk,
  81. hogy az agyban nincsenek nyirokerek.
  82. Hogy a csudában lehet ez?
  83. Itt van az agy, egy igen tevékeny szerv,
  84. amely, épp ezért sok hulladékot termel,
  85. és így hatékony takarítást igényel.
  86. És még sincsenek nyirokerei, vagyis
  87. az a módszer, amellyel más testrészek
  88. megszabadulnak a hulladéktól
  89. nem fog működni az agyban.
  90. Akkor hát hogyan oldja meg az agy

  91. a szennyeltakarítás föladatát?
  92. Nos, ez a hétköznapinak
    tűnő kérdés volt az a pont,
  93. ahol a csapatunk
    belecsöppent a történetbe,
  94. és miután
  95. fejest ugrottunk az agyba,
  96. elmerülve a neuronok és vérerek közé,
  97. úgy találtuk,
  98. hogy az agy a hulladékeltakarítást
  99. egészen meglepően oldotta meg.
  100. Eredeti megoldás,
  101. egyszersmind gyönyörű.
  102. Elmondom, mire jutottunk.
  103. Szóval az agyban van ez a nagy csomó

  104. tiszta, áttetsző lé,
    az agy-gerincvelői folyadék.
  105. CSF az angol rövidítése.
  106. A CSF kitölti az agy körüli teret,
  107. és a hulladékok az agyból
  108. átvándorolnak a CSF-be,
  109. amely aztán, a hulladékkal
    együtt, a vérbe ürül.
  110. Ez eléggé úgy hangzik,
  111. mint a nyirokrendszer, nem igaz?
  112. És az a legérdekesebb,
    hogy az agyból származó
  113. folyadék és a hulladék
  114. nem csak úgy véletlenszerűen szivárog át
  115. a CSF-be.
  116. Egy speciális csőhálózat van erre,
  117. mely szervezi és elősegíti a folyamatot.
  118. Ezt mutatják ezek a videók.
  119. Ezek az agyak, melyekbe belenéztünk,
  120. élő egerekéi.
  121. A bal oldali kép azt mutatja,
  122. mi történik az agy felszínén,
  123. a jobb oldali pedig azt,
  124. hogy mi történik az agy felszíne alatt,
  125. magában a szövetben.
  126. A véredényeket pirossal jelöltük,
  127. és a CSF, mely az agyat körülveszi,
  128. zöld színt kapott.
  129. Nos, meglepve tapasztaltuk,
  130. hogy az agyon kívüli folyadék
  131. nem marad mindig kívül.
  132. Ehelyett a CSF visszapumpálódott
  133. az agyba, az agy belsejébe,
  134. a vérerek külső felülete mentén.
  135. És ahogy beáramlott az agyba,
  136. az erek külső felületét követve,
  137. segített kitakarítani,
  138. a hulladékoktól megtisztítani
  139. az agysejtek közötti teret.
  140. Gondoljanak bele:
  141. a vérerek külső felületét így kihasználni
  142. igazán ügyes megoldás,
  143. hiszen az agyat magába zárja
  144. a merev koponya,
  145. mely dugig van sejtekkel,
  146. tehát nincs szabad hely
  147. egy másik teljes érrendszernek,
    mint a nyirokrendszer.
  148. Ám a vérerek
  149. az agy felszínéről behatolnak
  150. az agy belsejébe, minden egyes sejtig,
  151. tehát a folyadék,
  152. mely az erek mellett áramlik,
  153. könnyedén hozzáfér
    az agy teljes térfogatához.
  154. Nos, ez csakugyan ügyes módszer,
  155. mert újabb célra hasznosítja ugyanazt
    az érhálózatot, a vérereket.
  156. A vérerek átvették egy második érhálózat,

  157. a nyirokerek szerepét,
  158. s ezért itt nyirokerekre nincs is szükség.
  159. Hihetetlen, de semelyik más szerv
  160. nem használja ezt a trükköt
  161. a hulladék sejtek közüli eltakarítására.
  162. Ez a megoldás csakis az agyra jellemző.
  163. De a legmeglepőbb az volt,

  164. hogy ez az egész,
  165. amit elmeséltem
  166. az agyon átzubogó lével kapcsolatban,
  167. csakis az alvó agyban figyelhető meg.
  168. A bal oldali videón
  169. látszik, mennyi CSF megy át
  170. egy élő egér agyán, míg ébren van.
  171. Szinte semennyi.
  172. Ám ugyanabban az állatban,
  173. ha várunk egy csöppet, míg elalszik,
  174. azt látjuk, hogy a CSF
  175. zubogva áramlik át az agyon.
  176. És azt is megfigyeltük,
  177. hogy mikor az agy elalszik,
  178. az agysejtek összezsugorodnak,
  179. tágítva a sejtközi tért,
  180. több helyet adva az áramló lének,
  181. hogy az eltakarítsa a hulladékot.
  182. Úgy néz ki tehát,
    hogy Galénosz talán mégis

  183. jó felé tapogatózott, amikor arról írt,
  184. hogy folyadék zubog át az agyon,
  185. mihelyt az ember elalszik.
  186. A saját kutatásunk, immár 2000 év múltán,
  187. azt sugallja,
  188. hogy amikor az agy éber,
  189. és túl sok a dolga,
  190. későbbre halasztja
    a hulladék eltakarítását
  191. a sejtközi térből;
  192. majd miután elaludt,
  193. és kevesebb a dolga,
  194. átvált egy fajta tisztító üzemmódba,
  195. hogy eltakarítsa a hulladékot
  196. a sejtek közötti helyekről:
  197. a hulladékot, mely napközben keletkezett.
  198. Egy kicsit olyan ez, ahogy mi magunk is
  199. halogatjuk a házimunkát hétközben,
  200. amikor nem jut rá időnk,
  201. hogy aztán egyszerre végezzük el
    az összes takarítást,
  202. mihelyt a hétvége elérkezik.
  203. Jó sokat beszéltem
    a hulladék eltakarításáról,

  204. de nem árultam el pontosan,
  205. miféle hulladékokat
  206. kell az agynak eltávolítania
  207. alvás során, hogy egészségesek maradjunk.
  208. A hulladék, mely kutatásaink
  209. fókuszában állt, a béta-amiloid:
  210. egy fehérje, mely folyamatosan
    keletkezik az agyban.
  211. Az agyam béta-amiloidot
    termel most is,
  212. ahogy az önöké is.
  213. De az Alzheimer-kóros betegeknél
  214. a béta-amiloid felhalmozódik
  215. az agy sejtközi terében,
  216. ahelyett, hogy eltávozna,
    ahogy normálisan elvárható,
  217. és épp a béta-amiloid-felhalmozódás
  218. lehet az egyik fontos szakasz
  219. e szörnyű betegség kialakulásában.
  220. Nos, megmértük, milyen gyorsan
    tűnik el a béta-amiloid
  221. az agyból, amikor ébren van,
  222. ahhoz képes, amikor alszik,
  223. és úgy találtuk, hogy valóban:
  224. a béta-amiloid kiürülése
  225. sokkal gyorsabb az alvó agyból.
  226. Ha tehát az alvás

  227. szükséges ahhoz, hogy az agy megoldja
  228. a hulladékeltávolítás feladatát,
  229. akkor teljesen más fényben tűnik fel
  230. az alvás kapcsolata
  231. a béta-amiloiddal és az Alzheimer-kórral.
  232. Egy sor friss klinikai tanulmány
  233. utal rá, hogy olyan betegek közt,
  234. akiknél még nem alakult ki
    az Alzheimer-kór,
  235. a romló alvásminőség és a kevesebb alvás
  236. összefüggést mutat
  237. a fokozott béta-amiloid-felhalmozódással,
  238. és noha fontos kiemelni,
  239. hogy e tanulmányok nem bizonyítják,
  240. hogy az alváshiány vagy a rossz alvás
  241. Alzheimer-kórt okoz,
  242. azt igenis sugallják, hogy
    ha az agy nem képes
  243. rendet tartani azzal,
  244. hogy eltakarítja a béta-amiloidhoz
    hasonló hulladékot,
  245. akkor ez elősegítheti
  246. pl. az Alzheimer-kór kialakulását.
  247. Ezek az új eredmények azt jelentik,

  248. hogy az, amit
  249. eddig is tudtunk az alvásról,
  250. és amit már Galénosz is tudott róla,
  251. tehát az, hogy frissíti és
    tisztítja az elmét,
  252. lehet a lényege annak,
  253. amiről az alvás szól.
  254. Önök is, én is álomba merülünk
  255. minden áldott este,
  256. de az agyunk, az sosem pihen.
  257. Miközben a testünk mozdulatlan,
  258. és az elménk álmokban járkál valamerre,
  259. az agyunk kifinomult gépezete
  260. csendben és keményen dolgozik:
  261. tisztogatja és és karbantartja magát,
  262. ezt a hihetetlenül bonyolult szerkezetet.
  263. Akár a házimunka:
  264. piszkos és hálátlan feladat,
  265. de fontos is egyben.
  266. Ha nem takarítod ki a konyhát
  267. egy hónapig,
  268. az otthonod teljesen lakhatatlanná válik
  269. igen hamar.
  270. És az agyban, a halogatás következményei
  271. még sokkal súlyosabbak lehetnek,
  272. mint a kínos érzés
    a koszos konyhapultok miatt,
  273. mert amikor az agy
    tisztításáról beszélünk,
  274. az egészségünk,
  275. elménk és testünk működése a tét.
  276. Ha tehát megértjük ezeket
  277. az agyban elvégzendő
    nélkülözhetetlen "háztartási" teendőket,
  278. az fontos lehet még
  279. az elmebetegségek megelőzése
    és kezelése szempontjából.
  280. Köszönöm a figyelmet.

  281. (Taps)