Razlog više za dobar san
-
0:01 - 0:02Spavanje.
-
0:02 - 0:05Trećinu svog života
provedemo spavajući, -
0:05 - 0:09ali razumije li itko od nas
o čemu se tu zapravo radi? -
0:09 - 0:11Prije dvije tisuće godina Galen,
-
0:11 - 0:13jedan od najistaknutijih
istraživača medicine -
0:13 - 0:14starog svijeta,
-
0:14 - 0:16tvrdio je da dok smo budni,
-
0:16 - 0:20pokretačka sila našeg mozga,
njegov sok, -
0:20 - 0:22prelijeva se u druge dijelove tijela,
-
0:22 - 0:26oživljavajući ih, ali ujedno
ostavljajući mozak potpuno osušenim, -
0:26 - 0:28i smatrao je da se, kada spavamo,
-
0:28 - 0:30sva ta vlaga koja je prethodno
ispunjavala naše tijelo, -
0:30 - 0:32vraća natrag,
-
0:32 - 0:34ponovo hidratizirajući mozak
-
0:34 - 0:36i osvježavajući um.
-
0:36 - 0:39Danas nam to zvuči potpuno suludo,
-
0:39 - 0:41ali Galen je jednostavno pokušao
objasniti -
0:41 - 0:43spavanje kao
-
0:43 - 0:45nešto što radimo svaki dan.
-
0:45 - 0:47Svi mi iz vlastitog iskustva znamo
-
0:47 - 0:50da kada spavamo,
mozak postaje bistriji, -
0:50 - 0:51a kada ne spavamo
-
0:51 - 0:54mozak postaje mutniji.
-
0:54 - 0:57Ali unatoč tome što danas
znamo mnogo više o spavanju -
0:57 - 0:59negoli u Galenovo vrijeme,
-
0:59 - 1:01još uvijek nismo otkrili
zašto baš spavanje, -
1:01 - 1:04od svih naših aktivnosti,
ima ovakvu nevjerojatnu -
1:04 - 1:07funkciju obnavljanja uma.
-
1:07 - 1:08Danas bih vam želio reći
nešto više -
1:08 - 1:10o nedavnom istraživanju
-
1:10 - 1:12koje bi moglo razjasniti ovo pitanje.
-
1:12 - 1:16Otkrili smo da bi spavanje
zapravo moglo biti -
1:16 - 1:18vrlo elegantno osmišljeno rješenje
-
1:18 - 1:21za neke od najosnovnijih
potreba mozga, -
1:21 - 1:22jedinstven način na koji mozak
-
1:22 - 1:25udovoljava visokim zahtjevima
i finesama -
1:25 - 1:30koji ga razlikuju od ostalih organa.
-
1:30 - 1:33Skoro sva biologija koju promatramo
-
1:33 - 1:36može se promišljati kao
niz problema -
1:36 - 1:38i niz odgovarajućih rješenja,
-
1:38 - 1:41a glavni problem koji svaki organ
mora riješiti jest -
1:41 - 1:44konstantna opskrba svih tih stanica
-
1:44 - 1:46hranjivim materijalima.
-
1:46 - 1:48To je posebno važno za mozak;
-
1:48 - 1:50njegova intenzivna električna aktivnost
crpi -
1:50 - 1:53četvrtinu sveukupne energetske
zalihe tijela -
1:53 - 1:55iako on čini
-
1:55 - 1:58tek dva posto tjelesne mase.
-
1:58 - 2:00Krvotok
-
2:00 - 2:02rješava problem dostave
hranjivih tvari -
2:02 - 2:05kroz krvne žile koje opskrbljuju
hranjivim tvarima -
2:05 - 2:08i kisikom svaki djeličak našeg tijela.
-
2:08 - 2:11Možete to vidjeti u ovom videu.
-
2:11 - 2:13Ovdje smo snimili krvne žile
-
2:13 - 2:16u mozgu živog miša.
-
2:16 - 2:18Krvne žile čine složenu mrežu
-
2:18 - 2:20koja pokriva cijeli mozak.
-
2:20 - 2:22Počinju na površini mozga
-
2:22 - 2:25i zaranjaju u samo tkivo,
-
2:25 - 2:28i kako se šire, opskrbljuju
hranjivim tvarima -
2:28 - 2:33i kisikom svaku stanicu
u mozgu zasebno. -
2:33 - 2:36Kao što svakoj stanici trebaju
-
2:36 - 2:38hranjive tvari za njen pogon,
-
2:38 - 2:41tako svaka stanica proizvodi
otpad kao nusproizvod, -
2:41 - 2:43i rješavanje tog otpada
-
2:43 - 2:45drugi je glavni problem
-
2:45 - 2:48koji svaki organ mora riješiti.
-
2:48 - 2:50Ovaj dijagram pokazuje limfni
sustav u tijelu -
2:50 - 2:53koji se razvio kako bi ispunio
ovu potrebu. -
2:53 - 2:56To je druga paralelna mreža žila
-
2:56 - 2:58koja se širi tijelom.
-
2:58 - 3:00Uzima proteine i drugi otpad iz
-
3:00 - 3:02međustaničnog prostora,
-
3:02 - 3:04skuplja ih i ubacuje u krv
-
3:04 - 3:07kako bi se oni uklonili.
-
3:07 - 3:08Ako pažljivije promotrite
-
3:08 - 3:10ovaj dijagram, vidjet ćete nešto
-
3:10 - 3:12što nema puno smisla.
-
3:12 - 3:15Ukoliko bismo zumirali
glavu ovog čovjeka, -
3:15 - 3:17primijetili biste da
-
3:17 - 3:21u mozgu nema limfnih žila.
-
3:21 - 3:24Ali to baš i nema previše smisla, zar ne?
-
3:24 - 3:28Mozak je iznimno aktivan organ
-
3:28 - 3:30koji proizvodi velike
količine otpada -
3:30 - 3:33kojega se mora učinkovito riješiti.
-
3:33 - 3:36A opet, tu nema limfnih žila, što znači da
-
3:36 - 3:37pristup koji ostatak tijela koristi
-
3:37 - 3:39pri rješavanju otpada,
-
3:39 - 3:42neće funkcionirati u mozgu.
-
3:42 - 3:45Pa kako mozak rješava
-
3:45 - 3:46svoj problem rješavanja otpada?
-
3:46 - 3:50Upravo je ovo naizgled
obično pitanje -
3:50 - 3:53navelo našu grupu da se uključi u priču
-
3:53 - 3:55i otkrili smo,
-
3:55 - 3:58kad smo zaronili duboko u mozak,
-
3:58 - 4:01duboko među neurone i krvne žile,
-
4:01 - 4:03rješenje mozga
-
4:03 - 4:05za problem rješavanja otpada,
-
4:05 - 4:07bilo je uistino neočekivano.
-
4:07 - 4:10Bilo je genijalno,
-
4:10 - 4:13ali je i lijepo.
-
4:13 - 4:15Ispričat ću vam što smo pronašli.
-
4:15 - 4:17Mozak ima veliki bazen
-
4:17 - 4:21bistre tekućine nazvane
"cerebrospinalna tekućina". -
4:21 - 4:22Mi je zovemo CST.
-
4:22 - 4:26CST ispunjava prostor koji
okružuje mozak, -
4:26 - 4:28i otpad iz mozga
-
4:28 - 4:30izlazi u CST,
-
4:30 - 4:33koja se s otpadom izbacuje u krv.
-
4:33 - 4:34Podsjeća na
-
4:34 - 4:37limfni sustav, zar ne?
-
4:37 - 4:40Ali zanimjivo je da se
tekućina i otpad -
4:40 - 4:41iz mozga
-
4:41 - 4:44ne filtriraju nasumično
-
4:44 - 4:46u bazene CST, već
-
4:46 - 4:50postoji vodoinstalacijski sustav
-
4:50 - 4:54koji organizira i olakšava ovaj proces.
-
4:54 - 4:56Možete to vidjeti u ovim videima.
-
4:56 - 4:59Ovdje ponovno skeniramo
mozak -
4:59 - 5:00živog miša.
-
5:00 - 5:02Isječak s vaše lijeve strane pokazuje
-
5:02 - 5:04što se događa na
površini mozga, -
5:04 - 5:06a ovaj s desne pokazuje
-
5:06 - 5:08što se događa ispod površine mozga
-
5:08 - 5:10unutar samog tkiva.
-
5:10 - 5:12Označili smo krvne žile crvenom bojom,
-
5:12 - 5:14a CST koja okružuje mozak
-
5:14 - 5:16jest zelene boje.
-
5:16 - 5:18I ono što je nas iznenadilo
-
5:18 - 5:21jest da tekućina koja se
nalazi izvan mozga, -
5:21 - 5:24nije ostala vani,
-
5:24 - 5:27već je CST ispumpana natrag u
-
5:27 - 5:29i kroz mozak
-
5:29 - 5:32uz rub krvnih žila.
-
5:32 - 5:34I dok se tekućina spuštala kroz mozak
-
5:34 - 5:36uz rubove žila,
-
5:36 - 5:39pomagala je u čišćenju
-
5:39 - 5:41otpada iz međustaničnog
-
5:41 - 5:44prostora mozga.
-
5:44 - 5:46Ako malo razmislite o tome,
-
5:46 - 5:50koristeći vanjski rub krvnih žila
na ovaj način -
5:50 - 5:52zaista je pametno osmišljeno rješenje
-
5:52 - 5:55jer je mozak zatvoren
-
5:55 - 5:57unutar tvrde lubanje,
-
5:57 - 5:59a prepun je stanica,
-
5:59 - 6:02tako da tu nema viška prostora
-
6:02 - 6:05za cijeli paralelni sustav žila
kao što je limfni sustav. -
6:05 - 6:06No krvne žile se ipak
-
6:06 - 6:08šire od površine mozga
-
6:08 - 6:11i dopiru do svake stanice u mozgu,
-
6:11 - 6:12što znači da tekućina
-
6:12 - 6:15koja putuje uz rub žila
-
6:15 - 6:19ima lak pristup cijelom mozgu,
-
6:19 - 6:21pa je to vrlo pametan način
-
6:21 - 6:25prenamjene jednog sustava žila,
krvnih žila, -
6:25 - 6:28kako bi preuzeo i zamijenio funkciju
-
6:28 - 6:31drugog sustava žila, limfnih žila,
-
6:31 - 6:34kako ih ne bismo uopće trebali.
-
6:34 - 6:36Čudesno je to što nijedan
drugi organ -
6:36 - 6:38nema ovakav pristup
-
6:38 - 6:41čišćenju međustaničnog otpada.
-
6:41 - 6:46To je rješenje karakteristično za mozak,
-
6:46 - 6:49ali naše otkriće koje nas je
najviše iznenadilo -
6:49 - 6:51bilo je da sve ovo,
-
6:51 - 6:53sve ovo što sam vam ispričao
-
6:53 - 6:56o tekućini koja ispire mozak,
-
6:56 - 7:01to se događa samo dok mozak spava.
-
7:01 - 7:02Ovdje, video s lijeve strane
-
7:02 - 7:04pokazuje kretanje CST-a
-
7:04 - 7:08kroz mozak budnog živog miša.
-
7:08 - 7:10Skoro ništa.
-
7:10 - 7:11A ipak kod iste životinje,
-
7:11 - 7:15ako pričekamo samo malo
dok ne ode spavati, -
7:15 - 7:17vidimo da CST
-
7:17 - 7:20juri kroz mozak,
-
7:20 - 7:22a otkrili smo da
-
7:22 - 7:25kad mozak ide spavati
-
7:25 - 7:27ujedno se smanjuju moždane stanice
-
7:27 - 7:29povećavajući prostore između njih
-
7:29 - 7:31dozvoljavajući tekućini da protekne njima
-
7:31 - 7:34i tako očisti otpad.
-
7:34 - 7:37Stoga se čini da je Galen možda čak
-
7:37 - 7:39bio na pravom tragu pišući o
-
7:39 - 7:42tekućini koja juri mozgom
-
7:42 - 7:43kada zaspemo.
-
7:43 - 7:47Naše istraživanje, 2000 godina kasnije,
-
7:47 - 7:49pretpostavlja da
-
7:49 - 7:51mozak u budnom i
-
7:51 - 7:53najaktivnijem stanju
-
7:53 - 7:55odgađaa čišćenje otpada
-
7:55 - 7:58iz međustaničnih prostora za kasnije,
-
7:58 - 8:00a kada ode spavati
-
8:00 - 8:03i nije toliko zauzet,
-
8:03 - 8:05prebacuje se u stanje čišćenja
-
8:05 - 8:07kako bi očistio otpad
-
8:07 - 8:08iz međustaničnih prostora,
-
8:08 - 8:11otpad koji se nakupio tijekom dana.
-
8:11 - 8:13Na neki je način nalik tome kako vi ili ja
-
8:13 - 8:16odgađamo kućanske poslove tijekom
radnih dana kada se -
8:16 - 8:18ne stignemo njima baviti
-
8:18 - 8:21i onda sve to čišćenje pokušavamo
nadoknaditi -
8:21 - 8:24preko vikenda.
-
8:24 - 8:27Puno sam pričao o čišćenju otpada,
-
8:27 - 8:28ali nisam baš precizno rekao
-
8:28 - 8:30kakav to otpad
-
8:30 - 8:32mozak treba očistiti
-
8:32 - 8:35za vrijeme spavanja kako bi ostao zdrav.
-
8:35 - 8:36Nusproizvod na koji se nova
-
8:36 - 8:39istraživanja najviše usredotočuju je
amyloid-beta, -
8:39 - 8:42protein koji se u mozgu neprestano stvara.
-
8:42 - 8:44Moj ga mozak proizvodi upravo sada,
-
8:44 - 8:46baš kao i vaš.
-
8:46 - 8:48Ali kod oboljelih od Alzheimera,
-
8:48 - 8:51amyloid-beta nakuplja se
-
8:51 - 8:53u prostorima između stanica mozga,
-
8:53 - 8:56umjesto da se čisti na način na koji
bi trebao, -
8:56 - 8:58a baš je to nakupljanje amyloid-bete
-
8:58 - 9:00navodno jedan od ključnih koraka
-
9:00 - 9:03u razvijanju ove strašne bolesti.
-
9:03 - 9:06Stoga smo izmjerili koliko se brzo
amyloid-beta čisti -
9:06 - 9:08iz mozga u stanju budnosti
-
9:08 - 9:09i u stanju spavanja
-
9:09 - 9:11i otkrili smo da je
-
9:11 - 9:13čišćenje amyloid-bete
-
9:13 - 9:18ustinu brže za vrijeme spavanja.
-
9:18 - 9:19Stoga, ako je spavanje
-
9:19 - 9:21jedna metoda mozga za
-
9:21 - 9:23čišćenje otpada,
-
9:23 - 9:26to može dramatično promijeniti naš način
-
9:26 - 9:28razmišljanja o odnosu između sna,
-
9:28 - 9:31amyloid-bete i Alzheimera.
-
9:31 - 9:33Niz novih kliničkih studija
-
9:33 - 9:35navodi da kod pacijenata
-
9:35 - 9:38koji još nisu razvili Alzheimerovu bolest,
-
9:38 - 9:41pogoršanje u kvaliteti sna i
njegovoj dužini -
9:41 - 9:43povezani su s većom količinom
-
9:43 - 9:46nakupina amyloid-bete u mozgu,
-
9:46 - 9:48i iako je važno napomenuti
-
9:48 - 9:50da ove studije ne dokazuju
-
9:50 - 9:52da manjak sna ili loš san
-
9:52 - 9:54uzrokuju Alzheimerovu bolest,
-
9:54 - 9:57one sugeriraju da nemogućnost mozga
-
9:57 - 9:59da održi svoj životni prostor čistim,
-
9:59 - 10:02čisteći ga od otpada poput amyloid-bete,
-
10:02 - 10:03može doprinijeti razvitku
-
10:03 - 10:07poremećaja poput Alzheimera.
-
10:07 - 10:09Ovo novo israživanje govori nam
-
10:09 - 10:11da bi sve ono što smo svi mi
-
10:11 - 10:13već znali o spavanju,
-
10:13 - 10:15ono što je čak i Galen shvaćao,
-
10:15 - 10:18da ono osvježava i pročišćava um,
-
10:18 - 10:20mogao biti glavni
-
10:20 - 10:22razlog postojanja sna.
-
10:22 - 10:24Vi i ja idemo spavati
-
10:24 - 10:26svake noći,
-
10:26 - 10:29ali naši mozgovi nikad ne odmaraju.
-
10:29 - 10:30Dok je naše tijelo u mirovanju,
-
10:30 - 10:33a naš um šeće po snovima,
-
10:33 - 10:35mozak kao uglađen stroj
-
10:35 - 10:37tiho, ali naporno
-
10:37 - 10:39čisti i održava
-
10:39 - 10:42taj nezamislivo kompleksni stroj.
-
10:42 - 10:43Poput kućanskih poslova,
-
10:43 - 10:46to je prljav i nezahvalan posao,
-
10:46 - 10:48ali je i važan posao.
-
10:48 - 10:51Ako prestanemo čistiti
-
10:51 - 10:52kuhinju na mjesec dana,
-
10:52 - 10:55naš će cijeli dom vrlo brzo postati
-
10:55 - 10:57neprikladan za život.
-
10:57 - 10:59U mozgu posljedice
-
10:59 - 11:02odgađanja čišćenja mogu biti mnogo veće
-
11:02 - 11:04od neugode koju će kod nas izazvati
prljavi šankovi -
11:04 - 11:07jer kad se radi o čišćenju mozga,
-
11:07 - 11:09tada je na kocki zdravlje i funkcija
-
11:09 - 11:11uma i tijela
-
11:13 - 11:14i zato je ključno danas razumjeti
-
11:14 - 11:19ove osnovne održavajuće funkcije mozga
-
11:19 - 11:22koje bi mogle biti ključne u prevenciji
i liječenju -
11:22 - 11:25bolesti uma sutra.
-
11:25 - 11:27Hvala vam!
-
11:27 - 11:29(Pljesak. )
- Title:
- Razlog više za dobar san
- Speaker:
- Jef Iliff
- Description:
-
Mozak koristi četvrtinu energije cijelog tijela, a zauzima tek oko 2% cijele tjelesne mase. Kako ovaj jedinstveni organ prima, i još važnije, kako se rješava hranjivih tvari? Novo istraživanje pokazuje da bi san mogao imati veze s tim.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 11:41
Retired user approved Croatian subtitles for One more reason to get a good night's sleep | ||
Retired user edited Croatian subtitles for One more reason to get a good night's sleep | ||
Retired user accepted Croatian subtitles for One more reason to get a good night's sleep | ||
Retired user edited Croatian subtitles for One more reason to get a good night's sleep | ||
Retired user edited Croatian subtitles for One more reason to get a good night's sleep | ||
Anja Kolobarić edited Croatian subtitles for One more reason to get a good night's sleep | ||
Anja Kolobarić edited Croatian subtitles for One more reason to get a good night's sleep | ||
Marina Maras edited Croatian subtitles for One more reason to get a good night's sleep |