Return to Video

עוד סיבה לישון טוב בלילה

  • 0:01 - 0:02
    שינה.
  • 0:02 - 0:05
    היא משהו שאנו מעבירים בה שליש מחיינו,
  • 0:05 - 0:09
    אבל האם מישהו באמת מבין על מה מדובר?
  • 0:09 - 0:11
    לפני אלפיים שנה, גאלן,
  • 0:11 - 0:13
    אחד מחוקרי הרפואה הבולטים
  • 0:13 - 0:14
    של העת העתיקה,
  • 0:14 - 0:16
    טען שכאשר אנו ערים,
  • 0:16 - 0:20
    הכח המניע של מוחנו, המיץ שלו,
  • 0:20 - 0:22
    זורם אל כל החלקים השונים של גופנו,
  • 0:22 - 0:26
    מחיה אותם, אבל משאיר את מוחנו מיובש.
  • 0:26 - 0:28
    הוא סבר שכאשר אנו ישנים,
  • 0:28 - 0:30
    כל הלחות שמילאה את גופנו
  • 0:30 - 0:32
    זורמת בחזרה,
  • 0:32 - 0:34
    מרטיבה את מוחנו
  • 0:34 - 0:36
    ומרעננת את הנפש.
  • 0:36 - 0:39
    כיום זה נשמע מגוחך לחלוטין,
  • 0:39 - 0:41
    אבל גאלן פשוט ניסה להסביר
  • 0:41 - 0:43
    משהו על השינה
  • 0:43 - 0:45
    שכולנו נתקלים בו כל יום.
  • 0:45 - 0:47
    כולנו יודעים על-סמך ניסיוננו
  • 0:47 - 0:50
    שכאשר ישנים, זה מנקה את הנפש,
  • 0:50 - 0:51
    וכאשר לא ישנים,
  • 0:51 - 0:54
    זה משאיר את הנפש עייפה.
  • 0:54 - 0:57
    אבל בעוד אנו יודעים
    היום הרבה יותר על השינה
  • 0:57 - 0:59
    לעומת גאלן,
  • 0:59 - 1:01
    עדיין אנו לא מבינים מדוע לשינה,
  • 1:01 - 1:04
    מבין כל הפעילויות שלנו,
  • 1:04 - 1:07
    יש את ההשפעה המשקמת
    האדירה על נפשנו.
  • 1:07 - 1:08
    לכן אני מבקש לספר לכם
  • 1:08 - 1:10
    על מחקר חדש
  • 1:10 - 1:12
    שעשוי לשפוך אור על שאלה זו.
  • 1:12 - 1:16
    גילינו ששינה עשויה להיות
  • 1:16 - 1:18
    מין פיתרון אלגנטי
  • 1:18 - 1:21
    לכמה מהצרכים הכי בסיסיים של המוח,
  • 1:21 - 1:22
    מין דרך מיוחדת שבה
  • 1:22 - 1:25
    המוח ממלא אחר הדרישות הגבוהות
  • 1:25 - 1:30
    וההבדלים הדקים אשר מבדילים
    אותו משאר איברי הגוף.
  • 1:30 - 1:33
    אז כמעט כל הביולוגיה שאנו מכירים,
  • 1:33 - 1:36
    ניתן להחשיבה בתור בעיות
  • 1:36 - 1:38
    והפיתרונות לאותן בעיות,
  • 1:38 - 1:41
    והבעיה הראשונה שכל
    איבר חייב לפתור היא
  • 1:41 - 1:44
    אספקה רצופה של מזון כדי לספק אנרגיה
  • 1:44 - 1:46
    לכל תאי הגוף.
  • 1:46 - 1:48
    במוח זה קריטי במיוחד;
  • 1:48 - 1:50
    פעילותו החשמלית העזה מנצלת
  • 1:50 - 1:53
    עד כדי רבע מכלל
    אספקת האנרגיה של הגוף,
  • 1:53 - 1:55
    אף על-פי שהמוח
  • 1:55 - 1:58
    מהווה רק כ-2 אחוז ממסת הגוף.
  • 1:58 - 2:00
    לכן מערכת מחזור הדם
  • 2:00 - 2:02
    פותרת את בעיית ההזנה
  • 2:02 - 2:05
    על-ידי שליחת כלי-דם
  • 2:05 - 2:08
    לאספקת מזון וחמצן לכל פינה בגופנו.
  • 2:08 - 2:11
    ניתן לראות זאת בסרטון כאן.
  • 2:11 - 2:13
    זהו צילום של
  • 2:13 - 2:16
    כלי-דם במוח של עכבר חי.
  • 2:16 - 2:18
    כלי-הדם יוצרים רשת סבוכה
  • 2:18 - 2:20
    אשר ממלאת את כל נפח המוח.
  • 2:20 - 2:22
    הם מתחילים בפני-השטח של המוח,
  • 2:22 - 2:25
    ומשם חודרים פנימה לתוך הריקמה,
  • 2:25 - 2:28
    וככל שהם מתפשטים, הם מספקים
  • 2:28 - 2:33
    מזון וחמצן לכל תא ותא במוח.
  • 2:33 - 2:36
    אבל כמו שכל תא זקוק
  • 2:36 - 2:38
    למזון כמקור אנרגיה,
  • 2:38 - 2:41
    כל תא גם מייצר פסולת כתוצרי-לוואי,
  • 2:41 - 2:43
    והפינוי של אותה פסולת
  • 2:43 - 2:45
    היא הבעיה הבסיסית השניה
  • 2:45 - 2:48
    שכל יצור חי צריך לפתור.
  • 2:48 - 2:50
    תרשים זה מתאר את מערכת הלימפה,
  • 2:50 - 2:53
    אשר התפתחה כדי לתת מענה לצורך זה.
  • 2:53 - 2:56
    זוהי רשת מקבילה שניה של כלי הובלה
  • 2:56 - 2:58
    אשר עוברת בכל הגוף.
  • 2:58 - 3:00
    היא לוקחת חלבונים ופסולת אחרת
  • 3:00 - 3:02
    מהחללים שבין התאים,
  • 3:02 - 3:04
    אוספת אותם ומשם
    משליכה אותם לתוך הדם
  • 3:04 - 3:07
    כדי שיפנו אותם. אבל אם
  • 3:07 - 3:08
    מסתכלים מקרוב על תרשים זה,
  • 3:08 - 3:10
    נראה משהו
  • 3:10 - 3:12
    שלא נראה הגיוני. אם היינו עושים
  • 3:12 - 3:15
    זום לתוך מוחו של אדם זה,
  • 3:15 - 3:17
    אחד הדברים שהיינו רואים שם
  • 3:17 - 3:21
    הוא שאין כל הובלה לימפתיים במוח.
  • 3:21 - 3:24
    אבל זה לא הגיוני, נכון?
  • 3:24 - 3:28
    כלומר, המוח הוא איבר כל-כך פעיל
  • 3:28 - 3:30
    אשר מייצר בהתאם כמות גדולה של פסולת
  • 3:30 - 3:33
    שחייבים לפנות ביעילות.
  • 3:33 - 3:36
    ולמרות זאת אין שם כלי הובלה
    לימפתיים, שזה אומר
  • 3:36 - 3:37
    שהגישה ששאר הגוף מאמץ
  • 3:37 - 3:39
    כדי לפנות את הפסולת
  • 3:39 - 3:42
    לא תעבוד במוח.
  • 3:42 - 3:45
    אז איך המוח פותר את
  • 3:45 - 3:46
    בעיית פינוי הפסולת?
  • 3:46 - 3:50
    בדיוק כדי לענות על שאלה זו
  • 3:50 - 3:53
    קבוצת המחקר שלנו צללה לתוך הסיפור.
  • 3:53 - 3:55
    ומה שמצאנו
  • 3:55 - 3:58
    ככל שצללנו לתוך המוח,
  • 3:58 - 4:01
    בין הניורונים וכלי-הדם,
  • 4:01 - 4:03
    הוא שהפיתרון של המוח
  • 4:03 - 4:05
    לבעיית פינוי הפסולת,
  • 4:05 - 4:07
    היה ממש בלתי צפוי.
  • 4:07 - 4:10
    הוא גאוני,
  • 4:10 - 4:13
    אבל גם יפייפה.
  • 4:13 - 4:15
    אסביר מה מצאנו.
  • 4:15 - 4:17
    במוח יש מאגר גדול
  • 4:17 - 4:21
    של נוזל נקי וצלול שנקרא
    הנוזל המוחי-שדרתי.
  • 4:21 - 4:22
    אנו קוראים לו CSF.
  • 4:22 - 4:26
    ה-CSF ממלא את החלל שמקיף את המוח,
  • 4:26 - 4:28
    והפסולת מתוך המוח
  • 4:28 - 4:30
    עושה את דרכה החוצה אל ה-CSF,
  • 4:30 - 4:33
    אשר מתפנה, ביחד עם הפסולת, לתוך הדם.
  • 4:33 - 4:34
    זה נשמע
  • 4:34 - 4:37
    ממש דומה למערכת הלימפה.
  • 4:37 - 4:40
    אבל מה שמעניין הוא שהנוזל והפסולת
  • 4:40 - 4:41
    מתוך המוח,
  • 4:41 - 4:44
    אינם סתם מחלחלים באקראי
  • 4:44 - 4:46
    החוצה לתוך מאגרי ה-CSF.
  • 4:46 - 4:50
    אלא יש מערכת ייחודית של צנרת
  • 4:50 - 4:54
    אשר שולטת ומסייעת בתהליך.
  • 4:54 - 4:56
    ניתן לראות זאת בסרטונים הללו.
  • 4:56 - 4:59
    הנה אנו שוב בתוך המוח
  • 4:59 - 5:00
    של עכבר חי.
  • 5:00 - 5:02
    משמאל רואים
  • 5:02 - 5:04
    מה קורה על פני-השטח של המוח,
  • 5:04 - 5:06
    ומימין רואים
  • 5:06 - 5:08
    מה קורה מתחת לפני-השטח של המוח
  • 5:08 - 5:10
    בתוך הריקמה עצמה.
  • 5:10 - 5:12
    צבענו את כלי-הדם באדום,
  • 5:12 - 5:14
    ואת ה-CSF שעוטף את המוח
  • 5:14 - 5:16
    בירוק.
  • 5:16 - 5:18
    מה שהפתיע אותנו
  • 5:18 - 5:21
    היה שהנוזל שמחוץ למוח,
  • 5:21 - 5:24
    לא נשאר בחוץ.
  • 5:24 - 5:27
    אלא ה-CSF נשאב אל תוך
  • 5:27 - 5:29
    ודרך המוח
  • 5:29 - 5:32
    לאורך הדפנות החיצוניים של כלי-הדם,
  • 5:32 - 5:34
    ובעודו נשטף לתוך המוח
  • 5:34 - 5:36
    לאורך הדפנות החיצוניים,
  • 5:36 - 5:39
    הוא מסייע לסלק,
  • 5:39 - 5:41
    לנקות את הפסולת מהחללים
  • 5:41 - 5:44
    שבין תאי המוח.
  • 5:44 - 5:46
    אם תחשבו על זה,
  • 5:46 - 5:50
    שימוש כזה בצד החיצוני של כלי-הדם
  • 5:50 - 5:52
    זה פיתרון תיכנוני ממש חכם,
  • 5:52 - 5:55
    כי המוח סגור בתוך
  • 5:55 - 5:57
    גולגולת קשיחה
  • 5:57 - 5:59
    והוא דחוס בתאים,
  • 5:59 - 6:02
    כך שאין חלל פנוי בתוכו
  • 6:02 - 6:05
    למערכת שלמה שניה של
    כלי-דם כמו מערכת הלימפה.
  • 6:05 - 6:06
    אבל כלי-הדם,
  • 6:06 - 6:08
    עוברים מפני-השטח של המוח
  • 6:08 - 6:11
    אל תוך כל תא בודד של המוח,
  • 6:11 - 6:12
    שזה אומר שנוזל
  • 6:12 - 6:15
    העובר לאורך צידם החיצוני של כלי-הדם
  • 6:15 - 6:19
    יגיע אף הוא בקלות לכל נפח המוח.
  • 6:19 - 6:21
    לכן זו דרך באמת חכמה
  • 6:21 - 6:25
    לעשות שימוש נוסף
    בסט אחד של כלי הולכה
  • 6:25 - 6:28
    כדי שתעשה את העבודה
  • 6:28 - 6:31
    של מערכת נוספת של צנרת --
    המערכת הלימפתית,
  • 6:31 - 6:34
    כך שבעצם אין בה צורך.
  • 6:34 - 6:36
    ומה שמדהים הוא שאף איבר אחר
  • 6:36 - 6:38
    לא נוקט גישה זו
  • 6:38 - 6:41
    כדי לפנות את הפסולת מבין התאים שלו.
  • 6:41 - 6:46
    זהו פיתרון שייחודי למוח בלבד.
  • 6:46 - 6:49
    אבל הגילוי הכי מפתיע
  • 6:49 - 6:51
    היה שכל זה,
  • 6:51 - 6:53
    כל מה שסיפרתי לכם כרגע,
  • 6:53 - 6:56
    עם כל זרימת הנוזלים במוח,
  • 6:56 - 7:01
    מתרחש רק במוח שישן.
  • 7:01 - 7:02
    כאן, בסרטון משמאל
  • 7:02 - 7:04
    רואים כמה מה-CSF נע
  • 7:04 - 7:08
    במוח של עכבר חי בעודו ער.
  • 7:08 - 7:10
    כמעט כלום.
  • 7:10 - 7:11
    אבל באותו עכבר,
  • 7:11 - 7:15
    אם ממתינים קצת עד שהוא נרדם,
  • 7:15 - 7:17
    מה שרואים הוא שה-CSF
  • 7:17 - 7:20
    זורם במוח,
  • 7:20 - 7:22
    ומצאנו שכאשר
  • 7:22 - 7:25
    המוח נרדם,
  • 7:25 - 7:27
    תאי המוח נראים כמתכווצים,
  • 7:27 - 7:29
    וכך פותחים חללים ביניהם,
  • 7:29 - 7:31
    דבר המאפשר לנוזל לזרום
  • 7:31 - 7:34
    ולפנות את הפסולת.
  • 7:34 - 7:37
    לכן נראה שגאלן למעשה היה
  • 7:37 - 7:39
    בכיוון הנכון כאשר כתב על
  • 7:39 - 7:42
    נוזל הזורם במוח
  • 7:42 - 7:43
    כאשר נרדמים.
  • 7:43 - 7:47
    המחקר שלנו, 2,000 שנה יותר מאוחר,
  • 7:47 - 7:49
    מראה שמה שקורה הוא
  • 7:49 - 7:51
    שכאשר המוח ער
  • 7:51 - 7:53
    והוא בשיא פעילותו,
  • 7:53 - 7:55
    הוא דוחה את פינוי הפסולת
  • 7:55 - 7:58
    מהחללים בין תאיו למועד יותר מאוחר,
  • 7:58 - 8:00
    ואז, כאשר הוא נרדם
  • 8:00 - 8:03
    ואין צורך שיהיה בשיא פעילותו,
  • 8:03 - 8:05
    הוא עובר למין מצב של ניקוי כדי
  • 8:05 - 8:07
    לפנות פסולת
  • 8:07 - 8:08
    מבין תאיו,
  • 8:08 - 8:11
    הפסולת שמצטברת במשך היום.
  • 8:11 - 8:13
    כך שלמעשה קצת כמו אצלנו,
  • 8:13 - 8:16
    שאנו דוחים מטלות ביתיות
    במהלך שבוע-העבודה כאשר
  • 8:16 - 8:18
    אין לנו זמן להתעסק איתן,
  • 8:18 - 8:21
    ואז אנו מנסים לסגור
    את הפער עם הניקיונות
  • 8:21 - 8:24
    כאשר מגיע סוף השבוע.
  • 8:24 - 8:27
    דיברתי עד כאן על פינוי פסולת,
  • 8:27 - 8:28
    אבל לא ציינתי
  • 8:28 - 8:30
    איזו פסולת
  • 8:30 - 8:32
    המוח צריך לפנות
  • 8:32 - 8:35
    בזמן השינה כדי להישאר בריא.
  • 8:35 - 8:36
    הפסולת שהמחקרים האחרונים
  • 8:36 - 8:39
    מתמקדים בה היא עמילואיד-ביתא,
  • 8:39 - 8:42
    שזה פרוטאין הנוצר כל הזמן במוח.
  • 8:42 - 8:44
    מוחי מייצר עמילואיד-ביתא
  • 8:44 - 8:46
    ממש עכשיו, וכך גם שלכם.
  • 8:46 - 8:48
    אבל אצל חולי אלצהיימר,
  • 8:48 - 8:51
    עמילואיד-ביתא נוצר ומצטבר
  • 8:51 - 8:53
    בחללים בין תאי המוח,
  • 8:53 - 8:56
    במקום להתפנות החוצה כפי שצריך להיות,
  • 8:56 - 8:58
    ומשערים שהצטברות זו של עמילואיד-ביתא
  • 8:58 - 9:00
    היא אחד מגורמי המפתח
  • 9:00 - 9:03
    בהתפתחות של אותה מחלה נוראית.
  • 9:03 - 9:06
    מדדנו כמה מהר מתפנה עמילואיד-ביתא
  • 9:06 - 9:08
    מהמוח כאשר הוא ער
  • 9:08 - 9:09
    לעומת כאשר הוא ישן,
  • 9:09 - 9:11
    ומצאנו שאכן,
  • 9:11 - 9:13
    הפינוי של עמילואיד-ביתא
  • 9:13 - 9:18
    הוא הרבה יותר מהיר במוח שישן.
  • 9:18 - 9:19
    לכן אם השינה
  • 9:19 - 9:21
    היא חלק מהפיתרון
  • 9:21 - 9:23
    לבעיית פינוי פסולת,
  • 9:23 - 9:26
    זה עשוי לשנות דרמטית את אופן חשיבתנו
  • 9:26 - 9:28
    על הקשר בין שינה,
  • 9:28 - 9:31
    עמילואיד-ביתא ומחלת אלצהיימר.
  • 9:31 - 9:33
    מחקרים קליניים אחרונים
  • 9:33 - 9:35
    מראים שאצל מטופלים
  • 9:35 - 9:38
    שעדיין לא פיתחו אלצהיימר,
  • 9:38 - 9:41
    הרעה באיכות השינה ומשך השינה
  • 9:41 - 9:43
    קשורה בהצטברות של
  • 9:43 - 9:46
    יותר עמילואיד-ביתא במוח,
  • 9:46 - 9:48
    ובעוד שחשוב לציין
  • 9:48 - 9:50
    שמחקרים אלה אינם מוכיחים
  • 9:50 - 9:52
    שחוסר שינה או שינה בלתי מספקת
  • 9:52 - 9:54
    גורמים למחלת אלצהיימר,
  • 9:54 - 9:57
    הם כן מראים שחוסר יכולת של המוח
  • 9:57 - 9:59
    לשמור על עצמו נקי
  • 9:59 - 10:02
    על-ידי פינוי פסולת כגון עמילואיד-ביתא
  • 10:02 - 10:03
    עלולה לתרום להתפתחות
  • 10:03 - 10:07
    תנאים כמו של אלצהיימר.
  • 10:07 - 10:09
    מה שמחקר חדש זה אומר לנו
  • 10:09 - 10:11
    הוא שהדבר האחד שכולנו כבר ידענו
  • 10:11 - 10:13
    על השינה,
  • 10:13 - 10:15
    שאפילו גאלן הבין לגבי השינה,
  • 10:15 - 10:18
    שהיא מרעננת ומנקה את הנפש,
  • 10:18 - 10:20
    דבר זה עשוי להיות
  • 10:20 - 10:22
    חלק חשוב בכל הנוגע לשינה.
  • 10:22 - 10:24
    אנחנו הולכים
  • 10:24 - 10:26
    לישון כל לילה,
  • 10:26 - 10:29
    אבל מוחותינו, אף פעם לא נחים.
  • 10:29 - 10:30
    כאשר גופנו נח
  • 10:30 - 10:33
    ונפשנו משוטטת בחלומות היכן שהוא,
  • 10:33 - 10:35
    המנגנון האלגנטי של המוח
  • 10:35 - 10:37
    עובד קשה בשקט,
  • 10:37 - 10:39
    מנקה ומתחזק
  • 10:39 - 10:42
    את המכונה המסובכת להפליא זו.
  • 10:42 - 10:43
    כמו עבודות הבית שלנו,
  • 10:43 - 10:46
    זוהי עבודה מלוכלכת וכפויית-טובה,
  • 10:46 - 10:48
    אבל היא גם חשובה.
  • 10:48 - 10:51
    בבית, אם לא ננקה את המטבח
  • 10:51 - 10:52
    במשך חודש,
  • 10:52 - 10:55
    ביתנו יהפוך לבלתי ראוי למחיה
  • 10:55 - 10:57
    במהירות רבה.
  • 10:57 - 10:59
    אבל במוח, התוצאות של
  • 10:59 - 11:02
    פיגור בעבודה עלולות להיות גדולות בהרבה
  • 11:02 - 11:04
    מאשר המבוכה שמעורר שיש מטבח מלוכלך,
  • 11:04 - 11:07
    כי כאשר מדובר בניקוי מוח,
  • 11:07 - 11:09
    מדובר ממש בבריאות ותיפקוד
  • 11:09 - 11:12
    של הנפש והגוף המונחים על כף-המאזניים,
  • 11:12 - 11:14
    ולכן הבנת
  • 11:14 - 11:19
    הפעילות הבסיסית של
    עבודות הבית של המוח היום
  • 11:19 - 11:22
    עשויה להיות קריטית למניעה וטיפול
  • 11:22 - 11:25
    של מחלות נפש מחר.
  • 11:25 - 11:27
    תודה.
  • 11:27 - 11:29
    (מחיאות כפיים)
Title:
עוד סיבה לישון טוב בלילה
Speaker:
ג'יף אייליף
Description:

המוח משתמש ברבע מכלל אספקת האנרגיה של הגוף, אבל, מהווה רק כ-2 אחוז ממסת הגוף. אז כיצד איבר ייחודי זה מקבל, ואולי יותר חשוב, נפטר, מחומרי מזון חיוניים? מחקר חדש מראה שזה קשור בשינה.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
11:41

Hebrew subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.