Return to Video

یەک هۆکاری تر بۆ ئەوەی شەو باش بنوویت

  • 0:01 - 0:02
    نووستن.
  • 0:02 - 0:05
    شتێکە نزیکەی یەک لەسەر سێی
    ژیانمانی پێوە بەسەر ئەبەین،
  • 0:05 - 0:09
    بەڵام ئایا بەڕاستی هیچ یەکێکمان
    تێئەگات بەڕاستی دەربارەی چییە؟
  • 0:09 - 0:11
    دوو هەزار ساڵ لەمەوبەر، گالێن،
  • 0:11 - 0:13
    یەکێک لە دیارترین توێژەرە پزیشکییەکانی
  • 0:13 - 0:14
    جیهانی دێرین،
  • 0:14 - 0:16
    پێشنیاری ئەوەی کرد کاتێک بەخەبەرین،
  • 0:16 - 0:20
    هێزی پاڵنەری مێشکمان، شلەکەی،
  • 0:20 - 0:22
    ئەڕژێت بۆ هەموو بەشەکانی تری لەش،
  • 0:22 - 0:26
    ئەیانخاتە جوڵە بەڵام مێشک
    بە وشکی ئەهێڵێتەوە، و
  • 0:26 - 0:28
    بیری لەوە کردۆتەوە کاتێک ئەنووین،
  • 0:28 - 0:30
    هەموو ئەم تەڕاییە کە بەشەکانی
    تری لەشی پڕکردووە
  • 0:30 - 0:32
    بەخێرایی ئەگەڕێتەوە،
  • 0:32 - 0:34
    مێشک تەڕ ئەکاتەوە و
  • 0:34 - 0:36
    مێشک ئەبوژێنێتەوە.
  • 0:36 - 0:39
    ئێستا ئەوە بە تەواوەتی
    لە نابەجێ ئەچێت بۆمان،
  • 0:39 - 0:41
    بەڵام گالێن تەنیا ئەیویست شتێکمان
  • 0:41 - 0:43
    دەربارەی نوستن بۆ ڕوونکاتەوە
  • 0:43 - 0:45
    کە هەموو ڕۆژانە کاری لەگەڵ ئەکەین.
  • 0:45 - 0:47
    ئێستا هەموو بە پشتبەستن بە ئەزموونمان ئەزانین
  • 0:47 - 0:50
    کە کاتێک ئەنویت، مێشکت ساف ئەکات، و
  • 0:50 - 0:51
    کە ناشخەویت،
  • 0:51 - 0:54
    مێشکت بە تاریکی ئەهێڵێتەوە.
  • 0:54 - 0:57
    بەڵام ئێستا کە زۆر شتی زیاتر
    ئەزانین لەسەر نووستن
  • 0:57 - 0:59
    وەک لەوکاتەی گالێن هەبوو،
  • 0:59 - 1:01
    هێشتا تێنەگەشتووین
    کە بۆچی نووستن،
  • 1:01 - 1:04
    لەناو هەموو چالاکییەکانا، ئەم کارە
  • 1:04 - 1:07
    سەرسوڕهێنەرە نوێکەرەوەی هەیە بۆ مێشک.
  • 1:07 - 1:08
    بۆیە ئەمڕۆ ئەمەوێت
  • 1:08 - 1:10
    چەند توێژینەوەیەکی نوێتان پێبڵێم
  • 1:10 - 1:12
    کە لەوانەیە تیشک بخاتە سەر ئەم پرسیارە.
  • 1:12 - 1:16
    ئەوەمان دۆزییەوە کە لەوانەیە نوستن
  • 1:16 - 1:18
    جۆرێک لە نەخشە چارەسەری جوان
  • 1:18 - 1:21
    بۆ هەندێک لە بنچینەییترین
    پێویستییەکانی مێشک،
  • 1:21 - 1:22
    شێوازێکی تایبەت کە مێشک
  • 1:22 - 1:25
    بەدەم داواکارییە زۆرەکان و
    پەراوێزە تەسکەکان ئەچێت و
  • 1:25 - 1:30
    جیای ئەکاتەوە لە هەموو
    ئەندامەکانی تری لەش.
  • 1:30 - 1:33
    کەواتە زۆربەی زۆری زیندەوەرزانییەکەی
    کە چاودێری ئەکەین
  • 1:33 - 1:36
    ئەکرێت وەک زنجیرەیەک کێشە
    بیری لێبکرێتەوە و
  • 1:36 - 1:38
    لەگەڵ چارەسەرە پەیوەندیدارەکانیان، و
  • 1:38 - 1:41
    یەکەم کێشە کە هەموو ئەندامێک
    ئەبێ چارەسەریکات
  • 1:41 - 1:44
    دابینکردنی بەردەوامی خۆراکە بۆ وزەدان
  • 1:44 - 1:46
    بەو هەموو خانانەی لەش.
  • 1:46 - 1:48
    لە مێشکدا، ئەوە بەتایبەتی هەستیارە؛
  • 1:48 - 1:50
    چالاکییە کارەباییە چڕەکەی
  • 1:50 - 1:53
    چارەکی پێویستی وزەی هەموو لەش بەکارئەهێنێت،
  • 1:53 - 1:55
    هەرچەندە مێشک تەنیا
  • 1:55 - 1:58
    لەسەدا دووی کێشی لەش پێکئەهێنێت.
  • 1:58 - 2:00
    بۆیە کۆئەندامی سوڕی خوێن
  • 2:00 - 2:02
    کێشەی گەیاندنی خۆراک چارەسەر ئەکات
  • 2:02 - 2:05
    بە ناردنی بۆری خوێن
    بۆ دابینکردنی خۆراک و
  • 2:05 - 2:08
    ئۆکسجین بۆ هەموو بەشێکی لەش.
  • 2:08 - 2:11
    ڕاستییەکەی ئەتوانیت
    لەم ڤیدیۆیەی ئێرەیا بیبینیت.
  • 2:11 - 2:13
    لێرەیا، وێنەی بۆرییەکی خوێن ئەگرین
  • 2:13 - 2:16
    لە مێشکی مشکێکی زیندووا.
  • 2:16 - 2:18
    بۆرییەکانی خوێن تۆڕێکی
    ئاڵۆز پێکئەهێنن
  • 2:18 - 2:20
    کە تەواوی قەبارەی مێشک پڕ ئەکەنەوە.
  • 2:20 - 2:22
    لەسەر ڕووی مێشک دەستپێئەکەن، و
  • 2:22 - 2:25
    ئینجا ئەچن بەرەو قوڵایی شانەکە خۆی و
  • 2:25 - 2:28
    کاتێک بڵاو ئەبنەوە، خۆراک
    دابین ئەکەن لەگەڵ
  • 2:28 - 2:33
    ئۆکسجین بۆ هەموو خانەیەکی مێشک.
  • 2:33 - 2:36
    ئێستا، هەر وەک چۆن هەموو خانەیەک
  • 2:36 - 2:38
    پێویستی بە خۆراکە وەک وزە،
  • 2:38 - 2:41
    هەموو خانەیەکیش پاشەڕۆ بەرهەم ئەهێنێت، و
  • 2:41 - 2:43
    پاککردنەوەی پاشەڕۆکەش
  • 2:43 - 2:45
    دووەم کێشەی بنچینەییە
  • 2:45 - 2:48
    کە هەر ئەندامێک ئەبێ چارەسەریکات.
  • 2:48 - 2:50
    خشتەکە نیشانی ئەیات کە کۆئەندامی
    شلەی لیمفی لەش،
  • 2:50 - 2:53
    پەرەی سەندووە بۆ بەدەمەوەچوونی ئەم پێویستییە.
  • 2:53 - 2:56
    تۆرێکی دووەمی هاوتەریبی بۆرییە
  • 2:56 - 2:58
    کە هەموو لەش ئەگرێتەوە.
  • 2:58 - 3:00
    پرۆتین و پاشەڕۆکانی تر ئەبات
  • 3:00 - 3:02
    لە بۆشایی نێوان خانەکان،
  • 3:02 - 3:04
    کۆیان ئەکاتەوە، و ئینجا فڕێیان ئەیاتە ناو خوێن
  • 3:04 - 3:07
    بۆ ئەوەی کە فڕێ بدرێت.
  • 3:07 - 3:08
    بەڵام ئەگەر لە نزیکەوە سەیری
    ئەم خشتەیە بکەیت،
  • 3:08 - 3:10
    شتێک ئەبینیت
  • 3:10 - 3:12
    کە زۆر ڕێی تێناچێت.
  • 3:12 - 3:15
    کەواتە ئەگەر نزیکی کەینەوە بۆ
    سەری ئەم پیاوە،
  • 3:15 - 3:17
    یەکێک لە شتەکانی لەویا ئەیبینیت
  • 3:17 - 3:21
    ئەوەیە کە هیچ بۆری شلەی لیمفی
    لە مێشکدا نییە.
  • 3:21 - 3:24
    بەڵام ئەوە زۆر ڕێی تێناچێت وانییە؟
  • 3:24 - 3:28
    مەبەستم ئەوەیە مێشک
    ئەم ئەندامەیە کە زۆر چالاکە
  • 3:28 - 3:30
    بڕۆکی زۆر پاشەڕۆ بەرهەم ئەهێنێت
  • 3:30 - 3:33
    کە پێویستە بە باشی پاک بکرێتەوە.
  • 3:33 - 3:36
    کەچی هێشتا، بۆری شلە لیمفی نییە،
    ئەوەش واتای ئەوەیە
  • 3:36 - 3:37
    شێوازەکەی بەشەکەی تری
    لەش بەکاری ئەهێنێت
  • 3:37 - 3:39
    بۆ پاکردنەوەی پاشەڕۆکەی
  • 3:39 - 3:42
    لە مێشکدا کار ناکات.
  • 3:42 - 3:45
    کەواتە ئەی چۆن مێشک چارەسەری
  • 3:45 - 3:46
    کێشەی پاککردنەوەی پاشەڕۆکەی ئەکات؟
  • 3:46 - 3:50
    کەواتە ئەم پرسیارە
    کە لە ئاسایی ئەچێت
  • 3:50 - 3:53
    لەویایە کە گرووپەکەمان یەکەم جار
    بازیان یاوەتە ناو ئەم چیرۆکە، و
  • 3:53 - 3:55
    ئەوەی دۆزیمانەوە
  • 3:55 - 3:58
    کاتێک چوینە ناو مێشکەوە،
  • 3:58 - 4:01
    بۆناو دەمارەخانەکان و بۆرییەکانی خوێن،
  • 4:01 - 4:03
    ئەوە بوو کە چارەسەری مێشک
  • 4:03 - 4:05
    بۆ کێشەی پاککردنەوەی پاشەڕۆ،
  • 4:05 - 4:07
    بەڕاستی چاوەڕوان نەکراوبوو.
  • 4:07 - 4:10
    زۆر بلیمەتانە بوو،
  • 4:10 - 4:13
    بەڵام جوانیش بوو.
  • 4:13 - 4:15
    با باسی ئەوەتان بۆ بکەم
    کە دۆزیمانەوە.
  • 4:15 - 4:17
    کەواتە مێشک ئەم حەوزە
    گەورەیەی هەیە
  • 4:17 - 4:21
    لە شلەیەکی پاکی ڕوون کە پێی ئەوترێت
    شلەی مێشک و دڕکەپەتک.
  • 4:21 - 4:22
    پێی ئەڵێین سی ئێس ئێف.
  • 4:22 - 4:26
    سی ئێس ئێف بۆشاییەکەی
    چواردەوری مێشک پڕ ئەکاتەوە، و
  • 4:26 - 4:28
    پاشەڕۆکان لە ناوەوەی مێشک
  • 4:28 - 4:30
    ڕێگای خۆیان ئەکەن بۆ سی ئێس ئێف،
  • 4:30 - 4:33
    کە لەگەڵ پاشەڕۆکەدا ئەخرێتە ناو خوێنەوە.
  • 4:33 - 4:34
    کەواتە بەو شێوەیە، زۆر لە
  • 4:34 - 4:37
    کۆئەندامی لیمفی ئەچێت، وانییە؟
  • 4:37 - 4:40
    بەڵام ئەوەی سەرنجڕاکێشە ئەوەیە کە
    شلە و پاشەڕۆکەی
  • 4:40 - 4:41
    ناو مێشک،
  • 4:41 - 4:44
    هەڕەمەکییانە ڕێگەی خۆیان ناکەن
  • 4:44 - 4:46
    بۆ دەرەوە بۆ ئەم حەوزانەی سی ئێس ئێف.
  • 4:46 - 4:50
    لەجیاتی ئەوە، تۆڕێکی تایبەتی بۆری هەیە
  • 4:50 - 4:54
    کە ئەم پرۆسەیەی ڕێکخستووە و
    ئاسانی کردووە.
  • 4:54 - 4:56
    ئەتوانی ئەوە لەم ڤیدیۆیانەیا ببینیت.
  • 4:56 - 4:59
    لێرە دیسان وێنەی مێشکی
  • 4:59 - 5:00
    مشکێکی زیندوو ئەگرین.
  • 5:00 - 5:02
    چوارچێوەکەی لای چەپت نیشانی ئەیات
  • 5:02 - 5:04
    کە چی ڕووئەیات لەسەر ڕووی مێشک، و
  • 5:04 - 5:06
    چوارچێوەکەی لای ڕاستت
    نیشانی ئەیات
  • 5:06 - 5:08
    کە چی ڕووئەیات لە خوارەوە
    لەژێر ڕووی مێشکا
  • 5:08 - 5:10
    لەناو شانەکە خۆیدا.
  • 5:10 - 5:12
    بۆرییەکانی خوێنمان سوور کردووە، و
  • 5:12 - 5:14
    سی ئێس ئێفەکەی چواردەوری مێشکیش
  • 5:14 - 5:16
    ڕەنگی سەوز ئەبێت.
  • 5:16 - 5:18
    ئێستا ئەوەی سەرسوڕهێنەر بوو بۆمان
  • 5:18 - 5:21
    ئەوە بوو کە شلەکەی دەرەوەی مێشک،
  • 5:21 - 5:24
    هەر لە دەرەوە نەماوەتەوە.
  • 5:24 - 5:27
    لەجیاتی ئەوە، سی ئێس ئێفەکە
    پاڵی پێوە نراوەتەوە بۆناو و
  • 5:27 - 5:29
    بەناو مێشکا
  • 5:29 - 5:32
    بەدرێژایی دەرەوەی بۆرییە خوێنەکان، و
  • 5:32 - 5:34
    کاتێک ڕایی ئەکرێت بۆناو مێشک
  • 5:34 - 5:36
    بەدرێژایی دەرەوەی ئەم بۆرییانە،
  • 5:36 - 5:39
    ڕاستییەکەی یارمەتیدەر بووە
    بۆ لەسەر ڕێ لابردن،
  • 5:39 - 5:41
    بۆ پاککردنەوەی پاشەڕۆکە لە بۆشاییەکانی
  • 5:41 - 5:44
    نێوان خانەکانی مێشک.
  • 5:44 - 5:46
    ئەگەر بیری لێبکەیتەوە،
  • 5:46 - 5:50
    بەکارهێنانی دەرەوەکانی ئەم
    بۆرییە خوێنانە بەم شێوەیە
  • 5:50 - 5:52
    بەڕاستی نەخشە چارەسەرێکی زیرەکانەیە،
  • 5:52 - 5:55
    چونکە مێشک داپۆشراوە
  • 5:55 - 5:57
    بە کاسەیەکی ڕەق و
  • 5:57 - 5:59
    ناوەوەشی پڕە لە خانەکان،
  • 5:59 - 6:02
    کەواتە هیچ بۆشاییەکی زیادە
    لە ناوەوە نییە
  • 6:02 - 6:05
    بۆ کۆمەڵێک بۆری تری وەک
    کۆئەندامی لیمفەکان.
  • 6:05 - 6:06
    هێشتا بۆرییەکانی خوێنیش،
  • 6:06 - 6:08
    لەسەر ڕووی مێشکەوە درێژ ئەبنەوە
  • 6:08 - 6:11
    بۆ خوارەوە بۆ هەموو خانەیەک
    لەناو مێشکا،
  • 6:11 - 6:12
    ئەوەش واتای ئەوەیە شلەکە
  • 6:12 - 6:15
    کە بەدەرەوەی ئەم بۆرییانەیا ئەڕوات
  • 6:15 - 6:19
    بە ئاسانی ئەتوانێت بگات
    بە هەموو قەبارەی مێشک،
  • 6:19 - 6:21
    کەواتە ئەم ڕێگا زیرەکانەیەیە
  • 6:21 - 6:25
    بۆ بەکارهێنانەوەی کۆمەڵە بۆرییەکان،
    بۆرییەکانی خوێن،
  • 6:25 - 6:28
    بۆ ئەوەی شوێنی بگرێتەوە و
    کارەکەی
  • 6:28 - 6:31
    کۆمەڵی دووەمی بۆرییەکان،
    بۆرییە لیمفەکان بکات،
  • 6:31 - 6:34
    بەشێوەیەک پێویستت پێیان نەبێت.
  • 6:34 - 6:36
    ئەوەشی سەرسوڕهێنەرە ئەوەیە
    کە هیچ ئەندامێکی تر
  • 6:36 - 6:38
    ئەم شێوازە بەکارناهێنێت
  • 6:38 - 6:41
    بۆ پاکردنەوەی پاشەڕۆکانی
    نێوانی خانەکانی.
  • 6:41 - 6:46
    ئەمە چارەسەرێکە کە بە تەواوەتی
    تایبەتە بە مێشکەوە.
  • 6:46 - 6:49
    بەڵام سەرسوڕهێنەرترین دۆزینەوەمان
  • 6:49 - 6:51
    ئەوەبوو کە هەموو ئەمە،
  • 6:51 - 6:53
    هەموو شتێک کە بۆم باسکردن،
  • 6:53 - 6:56
    بە هەموو ئەم شلەیەوە کە ئەڕوات
    بەناو مێشکا،
  • 6:56 - 7:01
    تەنیا لە مێشکی نووستوودا ڕووئەیات.
  • 7:01 - 7:02
    لێرەیا، ڤیدیۆکەی لای چەپ
  • 7:02 - 7:04
    نیشانی ئەیات کە چەندێکی
    سی ئێس ئێف ئەجولێت
  • 7:04 - 7:08
    بەناو مێشکی مشکێکی زیندووا
    کاتێک بەخەبەرە.
  • 7:08 - 7:10
    هەر هیچی وا نییە.
  • 7:10 - 7:11
    کەچی لە هەمان ئاژەڵدا،
  • 7:11 - 7:15
    ئەگەر کەمێک بووەستین
    هەتا ئەوکاتەی ئەخەوێت،
  • 7:15 - 7:17
    ئەوەی ئەیبینین ئەوەیە
    کە سی ئێس ئێفەکە
  • 7:17 - 7:20
    بەناو مێشکا ئەڕواتەوە، و
  • 7:20 - 7:22
    ئەوەمان دۆزییەوە کە لە هەمان کاتدا
  • 7:22 - 7:25
    کاتێک مێشک ئەچێتە خەوەوە،
  • 7:25 - 7:27
    لەوە ئەچێت خانەکانی مێشک
    خۆیان بچنەوە یەک،
  • 7:27 - 7:29
    بۆشاییەکانی نێوانیان بکەنەوە،
  • 7:29 - 7:31
    ڕێگە بە شلە بەن پیایا تێپەڕێت و
  • 7:31 - 7:34
    ڕێگەبەن پاشەڕۆ پاک بکرێتەوە.
  • 7:34 - 7:37
    کەواتە لەوە ئەچێت کە گالێت
    بەشێوەیەک توانیبێتی
  • 7:37 - 7:39
    لەسەر ڕێگای ڕاست بێت
    کاتێک نوسیوێتی دەربارەی
  • 7:39 - 7:42
    ڕۆشتنی شلە بەناو مێشکا
  • 7:42 - 7:43
    کاتێک خەو هاتووە.
  • 7:43 - 7:47
    توێژینەوەکەی خۆمان،
    ئێستا کە دوای ٢٠٠٠ ساڵە،
  • 7:47 - 7:49
    پێشنیاری ئەوە ئەکات ئەوەی کە ڕووئەیات
    ئەوەیە کە
  • 7:49 - 7:51
    کاتێک مێشک بەخەبەرە و
  • 7:51 - 7:53
    لە سەرقاڵترین کاتیایەتی،
  • 7:53 - 7:55
    کاری لابردنی پاشەڕۆکان
  • 7:55 - 7:58
    لە بۆشاییەکانی نێوان خانەکان
    دوائەخات بۆ دواتر، و
  • 7:58 - 8:00
    ئینجا، کاتێک ئەخەوێت و
  • 8:00 - 8:03
    پێویست ناکا سەرقاڵ بێت،
  • 8:03 - 8:05
    ئەچێتە جۆرە دۆخێکی پاککردنەوە
  • 8:05 - 8:07
    بۆ لابردنی پاشەڕۆکە
  • 8:07 - 8:08
    لە بۆشاییەکانی نێوان خانەکان،
  • 8:08 - 8:11
    پاشەڕۆکەی کە بەدرێژایی
    ڕۆژەکە کۆبۆتەوە.
  • 8:11 - 8:13
    کەواتە کەمێک وەک من و ئێوەیە،
  • 8:13 - 8:16
    لەو کاتەی هەفتەیا کە کارمان هەیە
    کاری ڕۆژانەی ناو ماڵ ئەوەستێنین
  • 8:16 - 8:18
    کاتێک کاتمان نییە بیکەین، و
  • 8:18 - 8:21
    ئینجا پەلە ئەکەین لە تەواوکردنی
    هەموو پاککردنەوەکان
  • 8:21 - 8:24
    کاتێک پشووی هەفتەکە یەت.
  • 8:24 - 8:27
    ئێستا، قسەی زۆرم کرد دەربارەی
    پاڵاوتنی پاشەڕۆ،
  • 8:27 - 8:28
    بەڵام زۆر دیاریکراو نەبووم
  • 8:28 - 8:30
    دەربارەی جۆرەکانی پاشەڕۆ
  • 8:30 - 8:32
    کە پێویستە مێشک پاکیکاتەوە
  • 8:32 - 8:35
    لەکاتی خەودا بۆ ئەوەی بە تەندروستی بمێنێتەوە.
  • 8:35 - 8:36
    بەرهەمە پاشەڕۆکانی توێژینەوەکانی ئەم دواییە
  • 8:36 - 8:39
    زیاتر تیشکیان خستۆتە سەر
    ئەمایلۆید بێتایە،
  • 8:39 - 8:42
    پرۆتینێکە کە تەنیا لە مێشکدا
    درووست ئەکرێت.
  • 8:42 - 8:44
    لە ئێستایا مێشکی من ئەمایلۆید بێتا
    درووست ئەکات، و
  • 8:44 - 8:46
    هی ئێوەش.
  • 8:46 - 8:48
    بەڵام لە نەخۆشێکی زەهایمەردا،
  • 8:48 - 8:51
    ئەمایلۆد بێتا کۆئەبێتەوە و کەڵەکە ئەبێت
  • 8:51 - 8:53
    لە بۆشاییەکی نێوان خانەکانی مێشک،
  • 8:53 - 8:56
    لەجیاتی ئەوەی وەک چۆن
    پێویست بێت پاکبێتەوە، و
  • 8:56 - 8:58
    ئەوە کەڵەکەبوونی ئەمایلۆید بێتایە
  • 8:58 - 9:00
    کە وا بیردەکرێتەوە یەکێک
    لە هەنگاوە گرنگەکانی
  • 9:00 - 9:03
    پەرەسەندنی ئەم نەخۆشییە خراپە بێت.
  • 9:03 - 9:06
    کەواتە خێرایی پاککردنەوەی
    ئەمایلۆید بێتامان پێواوە
  • 9:06 - 9:08
    لە مێشکدا کاتێک بەخەبەرە
  • 9:08 - 9:09
    بەرامبەر ئەوکاتەی نوستووە، و
  • 9:09 - 9:11
    بۆمان دەرکەوت بێگومان،
  • 9:11 - 9:13
    پاککردنەوەی ئەمایلۆید بێتا
  • 9:13 - 9:18
    زۆر خێراترە لە مێشکی نوستوێکدا.
  • 9:18 - 9:19
    کەواتە ئەگەر بنووم، ئەوکاتە،
  • 9:19 - 9:21
    بەشێک ئەبێت لە چارەسەری مێشک
  • 9:21 - 9:23
    بۆ کێشەی پاککردنەوەی پاشەڕۆ،
  • 9:23 - 9:26
    ئینجا ئەمە بەشێوەیەکی بەرچاو
    شێوەی بیرکردنەوەمان ئەگۆڕێت
  • 9:26 - 9:28
    دەربارەی پەیوەندی نێوان نوستن، و
  • 9:28 - 9:31
    ئەمایلۆید بێتا، و نەخۆشی زەهایمەر.
  • 9:31 - 9:33
    زنجیرەیەکی توێژینەوەی کلینیکی ئەم دواییە
  • 9:33 - 9:35
    پێشنیاری ئەکات لەناو نەخۆشەکانی
  • 9:35 - 9:38
    کە هێشتا نەخۆشی زەهایمەر
    تیایاندا پەرەی نەسەندووە،
  • 9:38 - 9:41
    خراپبوونی نوستنەکە و ماوەی نوستنەکە
  • 9:41 - 9:43
    پەیوەندی هەیە بە بڕێکی زیاتری
  • 9:43 - 9:46
    کۆبوونەوەی ئەمایلۆید بێتا لە مێشکا، و
  • 9:46 - 9:48
    لەکتێکا گرنگیشە دیاری بکرێت
  • 9:48 - 9:50
    کە ئەم توێژینەوانە نایسەلمێنێت
  • 9:50 - 9:52
    کە کەمی نوستن یان خراپی نوستن
  • 9:52 - 9:54
    ئەتوانێ ببێتە هۆی زەهایمەر،
  • 9:54 - 9:57
    پێشنیاری ئەوە ئەکەن
    کە شکستی مێشک
  • 9:57 - 9:59
    بۆ هێشتنەوەی ماڵەکەی بە پاکی
  • 9:59 - 10:02
    بە پاککردنەوەی لە پاشەڕۆی
    وەک ئەمایلۆید بێت
  • 10:02 - 10:03
    ئەکرێت ڕۆڵ بگێڕێت لە پەرەسەندنی
  • 10:03 - 10:07
    نەخۆشی وەک زەهایمەر.
  • 10:07 - 10:09
    کەواتە ئەم توێژینەوە تازەیە
    پێمان ئەڵێت کە،
  • 10:09 - 10:11
    ئەوەی هەر هەمووتان خۆتان
  • 10:11 - 10:13
    ئەیزانن لەسەر نوستن،
  • 10:13 - 10:15
    ئەوەی تەنانەت گالینیش لێی تێگەشتبوو،
  • 10:15 - 10:18
    کە مێشک نوێ ئەکاتەوە و
    پاکی ئەکاتەوە،
  • 10:18 - 10:20
    لەوانەیە بەشێکی گەورە بێت
  • 10:20 - 10:22
    لەوەی نووستن چییە.
  • 10:22 - 10:24
    ئەبینن، من و ئێمە، هەموو شەوێک
  • 10:24 - 10:26
    ئەچین ئەنووین،
  • 10:26 - 10:29
    بەڵام مێشکمان هەرگیز پشوو نایات.
  • 10:29 - 10:30
    لەکاتێکا کە لەشمان ناجوڵێت و
  • 10:30 - 10:33
    مێشکمان لە شوێنێکی ترە
    خەون ئەبینێت،
  • 10:33 - 10:35
    ئامێرە جوانەکەی مێشک
  • 10:35 - 10:37
    بە هێواشی کاری قورس ئەکات
  • 10:37 - 10:39
    لە پاککردنەوە و ڕاگرتنی
  • 10:39 - 10:42
    ئەم ئامێرە ئاڵۆزە.
  • 10:42 - 10:43
    وەک کاری ماڵەکەمان،
  • 10:43 - 10:46
    کارێکی پیسە و سوپاس ناکرێت بۆی،
  • 10:46 - 10:48
    بەڵام گرنگیشە.
  • 10:48 - 10:51
    لە ماڵەکەتا، ئەگەر بووەستیت
    لە پاککردنەوەی چێشتخانەکەت
  • 10:51 - 10:52
    بۆ مانگێک،
  • 10:52 - 10:55
    ماڵەکەت بە تەواوەتی
    بەکەڵکی ژیان نایەت
  • 10:55 - 10:57
    زۆر بە خێرایی.
  • 10:57 - 10:59
    بەڵام لە مێشکا، دەرئەنجامەکانی
  • 10:59 - 11:02
    دواکەوتن لەوانەیە زۆر قورستر بێت
  • 11:02 - 11:04
    وەک لە شەرمەزاربوون بە پیسی
    سەر کەوانتەرەکان،
  • 11:04 - 11:07
    چونکە کاتێک یەتە سەر
    پاککردنەوەی مێشک،
  • 11:07 - 11:09
    ئەوە تەندروستی و کاری مێشک و
  • 11:09 - 11:12
    لەشە کە لە مەترسیایە،
  • 11:12 - 11:14
    لەبەر ئەوە تێگەشتن لەم
  • 11:14 - 11:19
    کارە بنچینانەی ماڵداری مێشک لەمڕۆدا
  • 11:19 - 11:22
    ئەکرێت یەکلاکەرەوە بێت
    لە ڕێگەگرتن و چارەسەرکرنی
  • 11:22 - 11:25
    نەخۆشییەکانی مێشک لە داهاتوودا.
  • 11:25 - 11:27
    سوپاس.
  • 11:27 - 11:29
    (چەپڵەلێدان)
Title:
یەک هۆکاری تر بۆ ئەوەی شەو باش بنوویت
Speaker:
جێف ئیلیف
Description:

مێشک چارەکی پێویستی وزەیلەش بەکارئەهێنێت، کەچی لەسەدا دووی کێشی لەش پێکئەهێنێت. کەواتە چۆن ئەم ئەندامە تایبەتە خۆراک وەرئەگرێت، و لەوەش گرنگتر خۆی پاک ئەکاتەوە لە پاشەڕۆکان؟ توێژینەوەیەکی نوێ پێشنیاری ئەوە ئەکات کە پەیوەندی بە نووستنەوە هەیە.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
11:41

Kurdish (Central) subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.