GUILT - Eating Disorder & Self-Harm - Kati Morton Healthy Mind, Healthy Body!
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0:01 - 0:05Hallo alle zusammen! Das heutige Video beschäftigt sich mit dem Thema 'Schuld' und unsere Essstörungen oder selbstverletzendes Verhalten.
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0:05 - 0:15Also bleibt dran, wir werden darüber reden.
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0:15 - 0:22Also wir haben gerade Neujahr, Weihnachten, Hannukkha, Thanksgiving hinter uns gebracht.
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0:22 - 0:28All diese Dinge sind passiert, richtig? Und das si..bezieht blablablabla ich kann noch nicht mal reden.
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0:28 - 0:37Das bezieht eine Menge Essen mit ein, viele Leute, viele Familienmitglieder, welcher uns oft besser als irgendjemand anders kennen.
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0:37 - 0:38Und so lassen sie uns manchmal etwas schlecht fühlen, richtig?
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0:38 - 0:44Und vielleicht haben wir mehr gegessen weil wir versucht haben durch den Abend oder das Ereignis am Tag oder was auch immer zu kommen
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0:44 - 0:47und nun fühlen wir uns schuldig.
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0:47 - 1:00Und ich habe zu vielen von euch gesprochen, dass da jetzt Neujahr ist wir uns viel Druck machen, ich habe gerade darüber gesprochen sich keine Vorhaben für's neue Jahr zu machen, diese Erwartungen nicht aufzustellen,
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1:00 - 1:05viele von uns fühlen sich schuldig oder schon schlecht unser Jahr betreffend, richtig? Und wir sind gerade erstmal 1,5 Woche im neuen Jahr.
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1:05 - 1:12Also ich möchte euch ein paar Tips geben und darüber reden wie wir mit dieser Schuld die unsere Essstörung uns fühlen lässt umgehen können
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1:12 - 1:17und ich weiß dass viele von euch denken: "Ich habe mit dir darüber auf Twitter, Facebook oder Tumblr geredet"
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1:17 - 1:27aber die Hauptsache, auf die ich immer wieder zurück komme, ist dass ihr gegen die Stimme anspricht, denn ich werde euch etwas sagen, diese Schuld die ihr spürt,
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1:27 - 1:33dieses ecklige Gefühl dass ihr jeden Tag habt "ugh ich will nicht aufstehen! Das ist grauenvoll!" Richtig?
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1:33 - 1:37Es kommt von dieser gemeinen Stimme, diese negative Stimme.
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1:37 - 1:41Das ist nicht wer wir sind, das sind nicht wir. Das ist diese Stimme,
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1:41 - 1:43ob es unsere Essstörungsstimme ist, unsere selbstverletzendes Verhalten Stimme,
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1:43 - 1:48es erzählt uns Zeug wie "du hast es schon so versaut, du kannst nicht von vorne anfangen"
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1:48 - 1:54"Du hast dich dieses Jahr schon geritzt, es ist ruiniert! Das ganze Jahr ist ruiniert" und wir gehen zurück zum schwarz/weiß Denken.
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1:54 - 1:57Es drückt uns dorthin und wir können es spüren.
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1:57 - 2:00Wir wollen das Handtuch werfen, es ist vorbei.
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2:00 - 2:01Aber was sollen wir tun?
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2:01 - 2:04Wir müssen runter kommen.
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2:04 - 2:05Okay?
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2:05 - 2:08Wir werden runter kommen, wir werden anfangen zurück zu sprechen.
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2:08 - 2:09Wir werden Tagebuch darüber schreiben.
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2:09 - 2:11Und ich weiß, es wird schwer sein,
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2:11 - 2:12und ihr denkt: "Aber Kati, es sagt mir die Wahrheit!"
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2:12 - 2:14Tut es nicht! Es lügt!
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2:14 - 2:18Es erzählt euch nichts als Lügen! Versprochen. Es sagt euch nie die Wahrheit.
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2:18 - 2:20Okay?
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2:20 - 2:21Nur um das klar zu stellen.
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2:21 - 2:26Also, wir müssen runter kommen und wahrnehmen was es uns sagt.
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2:26 - 2:29Wir müssen es aufschreiben. Wir müssen - ladet mein Arbeitsbuch runter!
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2:29 - 2:33Ich weiß, ich habe vielen von euch gesagt es anzufangen und viele haben es runtergeladen,
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2:33 - 2:36aber ihr habt nicht wirklich dran gearbeitet oder ihr habt angefangen die 1. Aufgabe zu machen und
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2:36 - 2:38denkt: "Kati, ich hasse dich. Das ist grauenvoll, das ist schwierig."
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2:38 - 2:43Aber fangt damit an. Fangt an zu schreiben, denn wir müssen aufschreiben was es uns sagt,
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2:43 - 2:46was diese negative, schlechte Stimme uns sagt, denn wir müssen zurück reden.
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2:46 - 2:51Denn die Schuld, wir werden in ihr versinken, denn sie wird uns immer zurückhalten, richtig?
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2:51 - 2:59Und wir haben so viel mehr zu geben. Es gibt so viel mehr was wir tun können, wir verdienen so viel mehr als diese Stimme uns je glauben lassen wird.
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2:59 - 3:02Und um an diesen Zustand zu kommen in dem wir frei leben können,
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3:02 - 3:04uns hemmungslos fühlen können:
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3:04 - 3:07"Ich kann alles machen, ich kann alles sein was ich sein will",
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3:07 - 3:09müssen wir anfangen zurück zu reden.
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3:09 - 3:11Und ich weiß viele von euch sagen:
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3:11 - 3:14"Kati, ich glaube das alles nicht. Ich kann überhaupt nicht zurück reden."
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3:14 - 3:15Tut so als wäre ich da.
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3:15 - 3:19Tut so als wäre ich die Person die zurück mit der Stimme redet, okay?
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3:19 - 3:21Was würde ich sagen?
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3:21 - 3:25Nun wenn die Stimme sagt: "Es ist vorbei! Du hast es versaut!" "Ich habe es nicht versaut!
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3:25 - 3:28Jeder macht mal Fehler, Rückschläge sind normal.
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3:28 - 3:31Es geht darum wie wir wieder aufstehen und weiterkämpfen." Ja?
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3:31 - 3:34Die Genesung ist ein Prozess, keine Perfektion.
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3:34 - 3:36Denkt an all diese kleinen Dinge die ich sage.
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3:36 - 3:39Ich weiß, vieles davon wiederholt sich, aber manchmal müssen wir etwas immer und immer wieder
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3:39 - 3:40hören bis wir denken:
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3:40 - 3:45"Ja! Verdammt, Kati, du hast Recht" oder "Verdammt das IST richtig! Ah!"
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3:45 - 3:49Wisst ihr? Denn es ist frustrierend, es ist schwierig.
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3:49 - 3:53Die Schuld ist fühlbar. Wir können es spüren, es erdrückt uns.
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3:53 - 3:56Und es ist an der Zeit, dass wir gerade stehen und anfangen dagegen anzukämpfen,
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3:56 - 3:57denn ich erzähl euch was,
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3:57 - 4:01je mehr wir zurück reden, desto weniger Kraft wird es haben
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4:01 - 4:05und je mehr wir mit anderen darüber reden, also falls ihr jemanden habt mit dem ihr reden könnt, tut das,
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4:05 - 4:10je mehr wir mit Leuten darüber reden, desto eher geht es weg.
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4:10 - 4:13Es wir ruhiger, es kämpft nicht mehr so doll gegen uns an.
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4:13 - 4:15Gebt mir ein "Daumen Hoch". falls ihr das mögt, ja?
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4:15 - 4:17Wir wollen kein schreien.
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4:17 - 4:19Wir wollen diese Stimme nicht mehr hören, richtig?
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4:19 - 4:23Wir wollen positive Unterstützung, also kontaktiert Leute in unserer Gemeinschaft,
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4:23 - 4:25sie wächst, Leute kommunizieren miteinander und ich liebe das.
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4:25 - 4:30Und wir müssen das weiter machen denn zusammen können wir diese Stimmen bekämpfen.
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4:30 - 4:35Wir können die Negativität bekämpfen, zusammen sind wir stark und wir können weitermachen um ein freies Leben zu leben,
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4:35 - 4:38welches wir alle verdienen.
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4:38 - 4:39Hab ich Recht?
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4:39 - 4:41Und auch: vergesst nicht mich zu abonnieren.
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4:41 - 4:45Ich werde das Vanna White- mäßig für euch machen. Da da da da
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4:45 - 4:47Und ich werde es wahrscheinlich dort hin tun - 'subscribe'
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4:47 - 4:52Denn wenn ich ein Video hochlade, denn ich habe immer mal wieder etwas in der Mitte der Woche hochgeladen un dihr das nicht verpassen wollt
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4:52 - 4:54dann solltet ihr sicher gehen dass ihr eine Benachrichtigung bekommt.
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4:54 - 4:57Und macht weiter damit miteinander zu kommunizieren,
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4:57 - 5:01das ist eine großartige Gemeinsschaft, richtig? Wir wollen sie weiter ausbauen.
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5:01 - 5:07Und ich werde die Kommentare anfangen. Am Ende des Videos habe ich die Kommentareingabe gestartet:
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5:07 - 5:09"Was werde ich zurück sagen?"
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5:09 - 5:11Ich will dass ihr zurück schreit.
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5:11 - 5:12Kommentiert unten.
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5:12 - 5:17Was ist die eine Sache die euch eure Essstörungsstimme, eure SV Stimme sagt, was werdet ihr zurück schreien?
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5:17 - 5:21Lasst uns kämpfen, lasst uns zusammen kommen, während wir hin zu einem gesundem Geist und einem gesunden Körper arbeiten.
- Title:
- GUILT - Eating Disorder & Self-Harm - Kati Morton Healthy Mind, Healthy Body!
- Description:
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Guilt! - Eating Disorder & Self-Harm - Kati Morton Healthy Mind, Healthy Body! Kati Morton
This video helps you deal with The Guilt you may experience when you have an eating disorder (anorexia, bulmia, ednos, binge ed) or self-harm, self-injury, cutting etc. You don't have to live with the guilt, you can work to get rid of those feelings.
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