GUILT - Eating Disorder & Self-Harm - Kati Morton Healthy Mind, Healthy Body!

Guilt! - Eating Disorder & Self-Harm - Kati Morton Healthy Mind, Healthy Body! Kati Morton

This video helps you deal with The Guilt you may experience when you have an eating disorder (anorexia, bulmia, ednos, binge ed) or self-harm, self-injury, cutting etc. You don't have to live with the guilt, you can work to get rid of those feelings.

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Eating Disorders Explained:
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Hallo alle zusammen! Das heutige Video beschäftigt sich mit dem Thema 'Schuld' und unsere Essstörungen oder selbstverletzendes Verhalten.

Also bleibt dran, wir werden darüber reden.

Also wir haben gerade Neujahr, Weihnachten, Hannukkha, Thanksgiving hinter uns gebracht.

All diese Dinge sind passiert, richtig? Und das si..bezieht blablablabla ich kann noch nicht mal reden.

Das bezieht eine Menge Essen mit ein, viele Leute, viele Familienmitglieder, welcher uns oft besser als irgendjemand anders kennen.

Und so lassen sie uns manchmal etwas schlecht fühlen, richtig?

Und vielleicht haben wir mehr gegessen weil wir versucht haben durch den Abend oder das Ereignis am Tag oder was auch immer zu kommen

und nun fühlen wir uns schuldig.

Und ich habe zu vielen von euch gesprochen, dass da jetzt Neujahr ist wir uns viel Druck machen, ich habe gerade darüber gesprochen sich keine Vorhaben für's neue Jahr zu machen, diese Erwartungen nicht aufzustellen,

viele von uns fühlen sich schuldig oder schon schlecht unser Jahr betreffend, richtig? Und wir sind gerade erstmal 1,5 Woche im neuen Jahr.

Also ich möchte euch ein paar Tips geben und darüber reden wie wir mit dieser Schuld die unsere Essstörung uns fühlen lässt umgehen können

und ich weiß dass viele von euch denken: "Ich habe mit dir darüber auf Twitter, Facebook oder Tumblr geredet"

aber die Hauptsache, auf die ich immer wieder zurück komme, ist dass ihr gegen die Stimme anspricht, denn ich werde euch etwas sagen, diese Schuld die ihr spürt,

dieses ecklige Gefühl dass ihr jeden Tag habt "ugh ich will nicht aufstehen! Das ist grauenvoll!" Richtig?

Es kommt von dieser gemeinen Stimme, diese negative Stimme.

Das ist nicht wer wir sind, das sind nicht wir. Das ist diese Stimme,

ob es unsere Essstörungsstimme ist, unsere selbstverletzendes Verhalten Stimme,

es erzählt uns Zeug wie "du hast es schon so versaut, du kannst nicht von vorne anfangen"

"Du hast dich dieses Jahr schon geritzt, es ist ruiniert! Das ganze Jahr ist ruiniert" und wir gehen zurück zum schwarz/weiß Denken.

Es drückt uns dorthin und wir können es spüren.

Wir wollen das Handtuch werfen, es ist vorbei.

Aber was sollen wir tun?

Wir müssen runter kommen.

Okay?

Wir werden runter kommen, wir werden anfangen zurück zu sprechen.

Wir werden Tagebuch darüber schreiben.

Und ich weiß, es wird schwer sein,

und ihr denkt: "Aber Kati, es sagt mir die Wahrheit!"

Tut es nicht! Es lügt!

Es erzählt euch nichts als Lügen! Versprochen. Es sagt euch nie die Wahrheit.

Okay?

Nur um das klar zu stellen.

Also, wir müssen runter kommen und wahrnehmen was es uns sagt.

Wir müssen es aufschreiben. Wir müssen - ladet mein Arbeitsbuch runter!

Ich weiß, ich habe vielen von euch gesagt es anzufangen und viele haben es runtergeladen,

aber ihr habt nicht wirklich dran gearbeitet oder ihr habt angefangen die 1. Aufgabe zu machen und

denkt: "Kati, ich hasse dich. Das ist grauenvoll, das ist schwierig."

Aber fangt damit an. Fangt an zu schreiben, denn wir müssen aufschreiben was es uns sagt,

was diese negative, schlechte Stimme uns sagt, denn wir müssen zurück reden.

Denn die Schuld, wir werden in ihr versinken, denn sie wird uns immer zurückhalten, richtig?

Und wir haben so viel mehr zu geben. Es gibt so viel mehr was wir tun können, wir verdienen so viel mehr als diese Stimme uns je glauben lassen wird.

Und um an diesen Zustand zu kommen in dem wir frei leben können,

uns hemmungslos fühlen können:

"Ich kann alles machen, ich kann alles sein was ich sein will",

müssen wir anfangen zurück zu reden.

Und ich weiß viele von euch sagen:

"Kati, ich glaube das alles nicht. Ich kann überhaupt nicht zurück reden."

Tut so als wäre ich da.

Tut so als wäre ich die Person die zurück mit der Stimme redet, okay?

Was würde ich sagen?

Nun wenn die Stimme sagt: "Es ist vorbei! Du hast es versaut!" "Ich habe es nicht versaut!

Jeder macht mal Fehler, Rückschläge sind normal.

Es geht darum wie wir wieder aufstehen und weiterkämpfen." Ja?

Die Genesung ist ein Prozess, keine Perfektion.

Denkt an all diese kleinen Dinge die ich sage.

Ich weiß, vieles davon wiederholt sich, aber manchmal müssen wir etwas immer und immer wieder

hören bis wir denken:

"Ja! Verdammt, Kati, du hast Recht" oder "Verdammt das IST richtig! Ah!"

Wisst ihr? Denn es ist frustrierend, es ist schwierig.

Die Schuld ist fühlbar. Wir können es spüren, es erdrückt uns.

Und es ist an der Zeit, dass wir gerade stehen und anfangen dagegen anzukämpfen,

denn ich erzähl euch was,

je mehr wir zurück reden, desto weniger Kraft wird es haben

und je mehr wir mit anderen darüber reden, also falls ihr jemanden habt mit dem ihr reden könnt, tut das,

je mehr wir mit Leuten darüber reden, desto eher geht es weg.

Es wir ruhiger, es kämpft nicht mehr so doll gegen uns an.

Gebt mir ein "Daumen Hoch". falls ihr das mögt, ja?

Wir wollen kein schreien.

Wir wollen diese Stimme nicht mehr hören, richtig?

Wir wollen positive Unterstützung, also kontaktiert Leute in unserer Gemeinschaft,

sie wächst, Leute kommunizieren miteinander und ich liebe das.

Und wir müssen das weiter machen denn zusammen können wir diese Stimmen bekämpfen.

Wir können die Negativität bekämpfen, zusammen sind wir stark und wir können weitermachen um ein freies Leben zu leben,

welches wir alle verdienen.

Hab ich Recht?

Und auch: vergesst nicht mich zu abonnieren.

Ich werde das Vanna White- mäßig für euch machen. Da da da da

Und ich werde es wahrscheinlich dort hin tun - 'subscribe'

Denn wenn ich ein Video hochlade, denn ich habe immer mal wieder etwas in der Mitte der Woche hochgeladen un dihr das nicht verpassen wollt

dann solltet ihr sicher gehen dass ihr eine Benachrichtigung bekommt.

Und macht weiter damit miteinander zu kommunizieren,

das ist eine großartige Gemeinsschaft, richtig? Wir wollen sie weiter ausbauen.

Und ich werde die Kommentare anfangen. Am Ende des Videos habe ich die Kommentareingabe gestartet:

"Was werde ich zurück sagen?"

Ich will dass ihr zurück schreit.

Kommentiert unten.

Was ist die eine Sache die euch eure Essstörungsstimme, eure SV Stimme sagt, was werdet ihr zurück schreien?

Lasst uns kämpfen, lasst uns zusammen kommen, während wir hin zu einem gesundem Geist und einem gesunden Körper arbeiten.