ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ။ Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE
-
0:08 - 0:11ဒီတော့ ဒီကမ္ဘာကြီးအတွင်းမှာ
သေမင်းတမန်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ -
0:11 - 0:14ကျွန်မတို့မှာ ဗုံးတွေ၊ သေနတ်တွေ၊
နာမကျန်းမှုတွေရှိတယ်၊ -
0:15 - 0:17ဒါပေမဲ့ကျွန်မ အထင် အားလုံးထဲမှာ
အဆိုးဆုံး သေမင်းတမန်က -
0:18 - 0:19စိတ်ဖိစီးမှုပါ။
-
0:19 - 0:22ခန္ဓာက လူသားမျိုးနွယ်တို့ သိကြတဲ့
ယန္တရားရဲ့ အရှုပ်ထွေးဆုံးအစိတ်အပိုင်းပါ။ -
0:22 - 0:25အင်ဂျင်နီယာတွေဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်လို
ထက်ဝက်လောက်တောင် -
0:25 - 0:28ကောင်းကောင်းလုပ်တဲ့ စက်တည်ဆောက်တာ
ကို အိပ်မက်သာမက်နိုင်တယ်။ -
0:28 - 0:30လူ့ခန္ဓာကို ဘယ်သူ
ထိန်းချုပ်လဲ၊မှန်းကြည့်ပါ။ -
0:31 - 0:32ဦးနှောက်ပါ။
-
0:34 - 0:35သင် စိတ်ဖိစီးတဲ့အခါ
-
0:36 - 0:40သင့်ဦးနှောက်က စိတ်ဖိစီးမှု ဟိုမုန်းတစ်ခု
ဖြစ်တဲ့ ကော်တီဇောကို ထုတ်ပေးတယ်။ -
0:40 - 0:42ကျန်းမာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု အများကြီးရှိပေမဲ့
-
0:42 - 0:46အသက်အန္တရာယ်ပြုနိုင်ဖို့
အလားအလာလည်းရှိပါတယ်။ -
0:47 - 0:52ဦးနှောက်မှာ ကော်တီဇော အထပ်ထပ်ထုတ်လွှတ်မှုက
ဦးနှောက် ယိုယွင်းမှု ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ -
0:52 - 0:56ပရိသတ်အပေါင်းတို့ရှင့် ဒါက
ကျန်းမာစေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက -
0:56 - 0:58သေမင်းတမန်အဖြစ် ပြောင်းသွားတဲ့နေရာပါ။
-
0:59 - 1:03ဒီတော့ ပေါင်းမြက်တစ်ပင်ကို သတ်ဖို့
ဒါကို အမြစ်ကနေ ဆွဲထုတ်ပစ်ဖို့လိုပါတယ်။ -
1:03 - 1:08ဒီအဖြစ်မှာတော့ ပြဿနာရဲ့
ရင်းမြစ်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လိမ့်မယ်။ -
1:08 - 1:09ဒါကိုပဲ တွေးကြည့်ပါ။
-
1:09 - 1:14စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ နစ်နေတဲ့ သင့်တစ်နေ့တာရဲ့
ကြီးမားတဲ့ ပမာဏတစ်ခုကို သင်ကုန်ဆုံးတယ်။ -
1:14 - 1:16သင့်စာမေးပွဲတွေက နီးလာနေတယ်။
-
1:16 - 1:17သင့်အလုပ်ရှင်က သင့်ကို မကျေနပ်ဘူး။
-
1:17 - 1:19ငွေတောင်းလွာတွေ စုပုံလာတယ်။
-
1:19 - 1:23ဒါက ဆက်တိုက် ဖြစ်ဖြစ်နေတယ်။
-
1:23 - 1:28ကဲ ဒီအပျက်သဘော အတွေးတွေအားလုံးကို
ယင်ကောင်တွေလို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ -
1:28 - 1:32ကျယ်လောင်ပြီး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့
ယင်ကောင်တွေက တဝီဝီမြည်တာ ရပ်မှာ မဟုတ်ဘူး။ -
1:33 - 1:35ဒါပေမဲ့ ပြဿနာက ဒီမှာပါ။
-
1:35 - 1:37ဒီယင်ကောင်တွေကို သင် ရှင်းဖို့လိုတယ်။
-
1:37 - 1:39ဒါပေမဲ့ ဒီယင်ကောင်တွေကို ဘယ်လို ရှင်းမလဲ။
-
1:39 - 1:43စကားအဖြစ်ပြောတဲ့ ယင်ကောင်တွေကို
ရှင်းထုတ်ဖို့ ယင်နိုင်ဆေး -
1:43 - 1:44ဖျန်းလို့မရဘူးလား။
-
1:44 - 1:46ကောင်းပါပြီ၊ အဖြေရှိပါတယ်။
-
1:46 - 1:48စကားအဖြစ်ပြောတဲ့ ယင်တွေကို
ရှင်းထုတ်ဖို့ -
1:48 - 1:51စကားအဖြစ်ပြောတဲ့ ယင်နိုင်ဆေး
ဖျန်းလို့ရပါတယ်။ -
1:51 - 1:52ဒါကတော့
-
1:53 - 1:54ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ခြင်းပါ။
-
1:54 - 1:56[ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ခြင်း]
-
1:56 - 1:59ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ရာမှာ
မိမိကိုယ်တွင်းကို ကြည့်တယ်။ -
1:59 - 2:02သင် အစစ်အမှန် ဖြစ်နေတဲ့
ပုဂ္ဂိုလ်ကို အာရုံစိုက်ပြီး -
2:02 - 2:05သင့်အနားမှာရှိတဲ့ အခြားအရာတိုင်းကို
မေ့ထားလိုက်ပါတယ်။ -
2:05 - 2:07ခံစားချက်တွေကို တွေ့ပြီး
ဒါတွေကို လွှတ်ပေးသင့်တယ်။ -
2:07 - 2:09ဒါကို ကိုယ်တွင်းမှာ မထားပါနဲ့။
-
2:09 - 2:11ဒါက ဆိုဒါ ပုလင်းတစ်လုံးလိုပါပဲ။
-
2:11 - 2:13ဆိုဒါပုလင်းကို သင် လှုပ်ရင်
အဖျားက ပွင့်ထွက်ပြီး -
2:13 - 2:16ဆိုဒါက နေရာအနှံ့မှာ
လွင့်စဉ်သွားတယ်။ -
2:16 - 2:19သင်တို့ခေါင်းထဲမှာ မနှစ်သက်စရာ
ပုံတစ်ပုံကို မထည့်ချင်ပေမဲ့ -
2:19 - 2:22သင်တို့ဦးနှောက်မှာ အလားတူ
ဖြစ်ပျက်နေတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ -
2:23 - 2:24အမလေးလေး။
-
2:25 - 2:26ကောင်းပါပြီ။
-
2:26 - 2:30ဒါပေမဲ့ "မိမိရဲ့အဇ္ဈတ္တအတွင်း ပိုနက်
ရှိုင်းစွာ ရောက်ရှိမှု" သိပ္ပံနည်းမကျတဲ့ -
2:30 - 2:33မှော်လိုလို၊ နတ်လိုလိုဆိုတာကို
သင်တို့ မယုံကြည်ရင် -
2:33 - 2:36နည်းနည်း ပိုပြီး အယုံအကြည်မဲ့
လောက်တဲ့ သူတွေအတွက် -
2:36 - 2:39ကျွန်မမှာ သိပ္ပံနည်းကျတဲ့
ရှင်းလင်းချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ -
2:40 - 2:44ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းအရ
ထူလာစေတယ်၊ သင် ကြားတာက "ရုပ်ပိုင်းအရ"ပါ။ -
2:44 - 2:47သင့် နားပန်ရှေ့ပိုင်းကို ရုပ်ပိုင်းအရ
ထူလာစေတာပါ။ -
2:47 - 2:50ဟောဒီ အဝါရောင် ဧရိယာပါ၊
ဦးနှောက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ -
2:50 - 2:51ကောင်းပါပြီ။
-
2:51 - 2:53နားပန်ရှေ့ပိုင်းကို ရုပ်ပိုင်းအရထူစေတယ်။
-
2:53 - 2:57ဒါက အကျိုးဆက်အဖြစ် အာရုံစိုက်မှုနဲ့
ဖန်တီးနိုင်စွမ်း အဆင့်တွေကို တိုးစေတယ်။ -
2:58 - 3:04ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်တာက သွေးပေါင်မြင့်တာအတွက်
ဖြေရှင်းနည်း အနေနဲ့ပါ လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ -
3:04 - 3:08သွေးပေါင်မြင့်တာက မကုသဘဲထားရင်
နှစ်စဉ် ထောင်ချီတဲ့ လူတွေကို သေစေတဲ့ -
3:08 - 3:11စိုးရိမ်စရာ နှလုံးရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။
-
3:11 - 3:14နောက်ထပ် အပယိကဖျားနာမှု
ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်တာက စိတ်ဓာတ်ကျတာ -
3:14 - 3:16အတွက် ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုပါ။
-
3:16 - 3:21သိလောက်ကြတဲ့အတိုင်း စိတ်ဓာတ်ကျတာဟာ
ဖိစီးမှုရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ -
3:22 - 3:25ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေး အဖွဲ့ကြီးက
ကောက်ယူထားတဲ့ စစ်တမ်းဒအရ -
3:25 - 3:27ဘယ်တုန်းက ဆိုတာတော့ မသိဘူး၊
-
3:27 - 3:31ကျွန်မတို့ ကမ္ဘာမှာ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်
လူ ၃၁၅ သန်းဟာ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို -
3:31 - 3:32ခံစားနေရပြီး
-
3:32 - 3:35အရေအတွက်က ဆက်ပြီးသာ တိုးနေတာပါ။
-
3:35 - 3:39စိတ်ဓာတ်ကျတာဟာ အဆိုးဆုံးအခြေအနေမှာ
မိမိကိုယ်ကိုယ် သတ်သေတဲ့အထိဖြစ်နိုင်တယ် -
3:39 - 3:41ဒီအစီအစဉ် အစောပိုင်းတုန်းက သိခဲ့ကြသလို
-
3:41 - 3:46ခန့်မှန်းခြေ လူ ၁ သန်းဟာ နှစ်စဉ်
မိမိကိုယ်ကိုယ် သတ်သေဖို့ ကြိုးစားကြတယ်။ -
3:47 - 3:49ဒီတော့
-
3:50 - 3:55အခု အိပ်မရတဲ့ရောဂါကလည်း ကမ္မဋ္ဌာန်း
ထိုင်ခြင်းနဲ့ ကုသနိုင်တာ တစ်ခုပါ။ -
3:55 - 3:58အိပ်မရတဲ့ရောဂါဆိုလို့ ဒီမှာ
အခြားအရာတစ်ခု အစပျိုးပေးပါဦးမယ်။ -
3:58 - 3:59သင်တို့ သိကြပါတယ်နော်။
-
3:59 - 4:02ဒီတော့ ကျွန်မရဲ့ အဖိုးက
ဦးနှောက်ကင်ဆာ ဝေဒနာရှင်ပါ။ -
4:02 - 4:06လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က
သူ့မှာ ဦးနှောက်ကင်ဆာရှိတာ တွေ့ရှိခဲ့ပြီး -
4:06 - 4:08ခွဲစိတ်မှုရဲ့ အကျိုးဆက်ကြောင့်ပါ။
-
4:08 - 4:13ဒါနဲ့ မကြာခင်ကပဲ သူ စတင် ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်
ခဲ့တယ်၊ အိပ်ရာမဝင်ခင် ညတိုင်းဆိုပါတော့။ -
4:13 - 4:16(သို့) တစ်ခါတစ်ခါလေ (လေသံဖြင့်)
တစ်ခါတစ်လေ ပျက်တာတွေတော့ရှိတာပေါ့။ -
4:17 - 4:20သူဟာ အိပ်ရာမဝင်ခင် ညတိုင်းနီးပါး
စတင် ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ခဲ့ပြီး -
4:20 - 4:24အကျိုးဆက်အနေနဲ့ အိပ်ဆေးတွေမပါဘဲ
နှစ်ချိုက်စွာ သူ အိပ်လို့ရတာပါ။ -
4:24 - 4:26အခု ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ဆိုတာ
-
4:26 - 4:29ဘယ်လိုမျိုးဆိုတာရဲ့ အတိုချုပ်
သဘောတစ်ခုတစ်ခုကို ပေးဖို့ပါ။ -
4:29 - 4:30(သိမ်မွေ့သော ဂီတသံ)
-
4:30 - 4:32ဒီတော့
-
4:32 - 4:33ကြွက်သားတွေကို လှုပ်ပါ။
-
4:33 - 4:35ဟိုဒီ နည်းနည်း ရွှေ့လိုက်ပါ။
-
4:35 - 4:37လက်မောင်းတွေကို လှုပ်လိုက်ပါ။
-
4:37 - 4:39သင့်ခုံအတွင်းမှာ ဟိုဒီလွှဲပါ။
-
4:39 - 4:41စတင် ရွေ့လိုက်ပါ။
-
4:44 - 4:45အခု စိတ်ကို လျှော့ထားပါ။
-
4:45 - 4:47လက်မောင်းတွေ ချလိုက်ပါ။
-
4:47 - 4:48မျက်လုံးတွေ မှိတ်လိုက်ပါ။
-
4:52 - 4:55သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အတွင်းက
အသံတွေကို နားထောင်ပါ။ -
5:09 - 5:11သင့်အနားမှာရှိတာကို လက်ခံလိုက်ပါ။
-
5:13 - 5:17ဒီတဒင်္ဂအတွင်း သင်ရှိနေတဲ့
နေရာကို အာရုံစိုက်ပါ။ -
5:36 - 5:40သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မသက်မသာ
ဖြစ်တာတစ်ခုခု ရှိလားဆိုတာ သတိပြုပါ။ -
5:50 - 5:54သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အတွင်းမှာပဲ
နေသာထိုင်သာဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ -
6:28 - 6:29အသက်ရှူသွင်းပါ။
-
6:32 - 6:34အသက်ရှူထုတ်ပါ။
-
6:57 - 7:01လောလောဆယ် သင် ခံစားနေရလောက်တဲ့
ခံစားမှုတွေဆီ ရောက်အောင်သွားပါ။ -
7:31 - 7:34အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်းပါ။
-
7:47 - 7:49အသက်ရှူထုတ်ပါ။
-
8:06 - 8:08ဖြည်းဖြည်းနဲ့ မှန်မှန်ပါ။
-
8:08 - 8:12အသင့်ဖြစ်ပြီလို့ ခံစားရတိုင်းမှာ
အခု မျက်လုံးတွေ ဖွင့်နိုင်ပါပြီ။ -
8:17 - 8:19ဒီတော့ ဒါက ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်တာပါ။
-
8:19 - 8:22တဒင်္ဂအတွင်းမှာရှိနေတာက
ငါးမိနစ်ပဲဆိုရင်တောင် -
8:22 - 8:24ရာနှုန်းပြည့်တစ်ခုပါ။
-
8:25 - 8:30ဒီတော့ ဒီအစီအစဉ်တစ်ခုလုံးရဲ့
အကြောင်းအရာက ပြောင်းလဲမှုရဲ့ အလှတရားပါ။ -
8:30 - 8:31အခု အားလုံးကို လုပ်စေချင်တာက
-
8:31 - 8:36ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်တာကို သင်တို့ရဲ့
နေထိုင်မှု ဘဝပုံစံထဲမှာ ပေါင်းစပ်ဖို့ပါ။ -
8:37 - 8:40ဒီအတွေ့အကြုံက သင်တို့ရဲ့
စိတ်သဘောထားကို ပြောင်းလဲပါစေ။ -
8:40 - 8:43ဒါက သင်တို့ဘဝမှာ သင်တို့ကို
ကူညီပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ -
8:43 - 8:46(လက်ခုပ်သံများ)
- Title:
- ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ။ Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE
- Description:
-
ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ခြင်းဟာ တစ်မှေးအိပ်တာ အတွက် မတော်တရော် စိတ်ကူးပေါက်ရာ အမည်တစ်ခုအဖြစ် လူအများသိကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါဟာ တကယ်ဟုတ်ရဲ့လား။
Maitreyee Bhaid ကနေပြီး ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ခြင်းရဲ့ သိပ္ပံနည်းကျတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရှင်းလင်းပြသပြီး ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သူ့ကိုယ်ပိုင် အတွေ့အကြုံတွေကို မျှဝေထားပါတယ်။
ဒီဟောပြောချက်ဟာ TED ညီလာခံ ပုံစံ အသုံးပြုထားပေမဲ့ ဒေသတွင်း လူတစ်စုက သီးသန့်ကျင်းပတဲ့ TEDx ပွဲတစ်ခုမှာ ဟောပြောခဲ့တာပါ။ http://ted.com/tedx တွင် ပိုလေ့လာနိုင်ပါတယ်။ - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 08:47
sann tint approved Burmese subtitles for The benefits of meditation | Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE | ||
Myo Aung accepted Burmese subtitles for The benefits of meditation | Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE | ||
Myo Aung edited Burmese subtitles for The benefits of meditation | Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE | ||
sann tint edited Burmese subtitles for The benefits of meditation | Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE | ||
sann tint edited Burmese subtitles for The benefits of meditation | Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE | ||
sann tint edited Burmese subtitles for The benefits of meditation | Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE | ||
sann tint edited Burmese subtitles for The benefits of meditation | Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE | ||
sann tint edited Burmese subtitles for The benefits of meditation | Maitreyee Bhaid | TEDxYouth@ISE |