Como se desprender de pensamentos negativos e viver a vida | Kip Hollister | TEDxBeaconStreet
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0:14 - 0:15Eu tenho uma pergunta.
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0:15 - 0:17(Risadas)
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0:17 - 0:18Levantando as mãos,
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0:18 - 0:21quantos de vocês se sentem
bem com vocês mesmos? -
0:23 - 0:25Eu já fiz essa pergunta
para milhares de pessoas, -
0:25 - 0:28e menos de 10% levantaram a mão.
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0:28 - 0:31Bem-vindos ao que é ser humano.
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0:31 - 0:34Todos nós lidamos com inseguranças,
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0:34 - 0:36e essas inseguranças podem
realmente nos impedir -
0:36 - 0:40de viver nossas vidas.
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0:40 - 0:45E eu sempre acreditei que para
nos sentirmos bem com nós mesmos -
0:45 - 0:48é muito importante que, como eu digo,
acordemos para a vida. -
0:48 - 0:51É importante nos conectarmos
com nossa paixão e nosso propósito. -
0:52 - 0:53Nas últimas três décadas,
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0:53 - 0:57eu venho comandando
uma agência de empregos de sucesso. -
0:57 - 0:59Nós conseguimos emprego para as pessoas.
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0:59 - 1:02E essa ideia de ser apaixonada pela vida
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1:02 - 1:06é algo que eu trouxe
como a base da minha agência. -
1:06 - 1:09Eu sou realmente comprometida
com o bem estar da minha equipe. -
1:09 - 1:11Quero que se sintam bem com si mesmos
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1:11 - 1:14e que sintam que estão contribuindo.
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1:15 - 1:19Então, no centro do meu ser,
eu sou muito tímida. -
1:19 - 1:22Eu sou mais introvertida
do que extrovertida. -
1:22 - 1:26E eu estou muito familiarizada
com esses sentimentos de insegurança. -
1:27 - 1:29Eu quero compartilhar
minha história com vocês hoje -
1:29 - 1:33e como eu superei minhas inseguranças
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1:33 - 1:36e me conectei com essa paixão e propósito
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1:36 - 1:38para que vocês possam fazer o mesmo.
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1:38 - 1:41Eu comecei a não me sentir bem
comigo mesma quando era criança. -
1:41 - 1:43Eu era a quarta de cinco irmãos.
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1:43 - 1:46E uma das minhas irmãs era
18 meses mais velha que eu. -
1:46 - 1:49Eu constantemente me comparava com ela.
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1:49 - 1:52Eu achava que ela era mais bonita,
mais popular e mais magra que eu. -
1:52 - 1:54E para piorar a situação,
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1:54 - 1:58na quarta série eu fui colocada
no grupo de leitura de menor nível, -
1:58 - 1:59o grupo "vermelho".
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2:00 - 2:02Vocês conseguem imaginar como eu me senti.
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2:02 - 2:03Essa foi a primeira vez
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2:03 - 2:07que eu ouvi essa voz negativa
na minha cabeça. -
2:07 - 2:10Era um julgamento, uma crítica, que dizia:
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2:10 - 2:14"Eu não sou boa o suficiente.
Eu não sou inteligente o suficiente". -
2:14 - 2:16A gente sempre ouve essa voz, não é?
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2:16 - 2:18Às vezes, ela é mais alta que as outras.
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2:18 - 2:20Aliás, me entretenham
e fechem os olhos para mim. -
2:22 - 2:24Eu só quero te perguntar:
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2:24 - 2:26Como você está se sentindo com si mesmo?
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2:30 - 2:32Abram os olhos.
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2:32 - 2:34E então, você estava julgando?
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2:34 - 2:35Estava duvidando de si mesmo?
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2:35 - 2:37Estava criticando?
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2:37 - 2:39Você se sentiu incrível?
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2:39 - 2:41Você se sentiu conectado?
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2:43 - 2:47Estes são pensamentos
que constantemente nos ocorrem. -
2:47 - 2:49E eu aprendi que existem
mais de 70 mil pensamentos -
2:49 - 2:52que passam pela nossa cabeça diariamente.
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2:52 - 2:55E 80% deles são negativos.
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2:55 - 2:57Oitenta por cento, pense nisso.
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2:57 - 2:59Quando criança,
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2:59 - 3:03eu tinha muita dificuldade
em lidar com esses pensamentos. -
3:03 - 3:05Como filha de um pastor presbiteriano,
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3:05 - 3:08eu fui para uma escola hebraica
e para a catequese com amigos, -
3:08 - 3:10(Risadas)
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3:10 - 3:11tudo em busca de um propósito.
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3:11 - 3:13Eu estava sozinha.
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3:13 - 3:15E então,
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3:16 - 3:21eu estava terminando
o ensino médio e a faculdade -
3:21 - 3:24e ainda procurava um propósito na vida,
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3:24 - 3:27realmente sem me encaixar.
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3:27 - 3:31Minha família com certeza achou
que eu entraria para um culto. -
3:31 - 3:33(Risadas)
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3:33 - 3:35No meu primeiro emprego em Boston,
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3:35 - 3:40eu conheci um mentor que me apresentou
uma antiga tradição: meditação. -
3:40 - 3:43E foi durante essa
experiência de meditação -
3:43 - 3:45que eu me conectei com meu eu interior.
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3:46 - 3:48E eu tive uma grande epifania.
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3:48 - 3:49Eu aprendi o seguinte:
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3:49 - 3:51aprendi que, meu deus,
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3:51 - 3:55essa voz negativa dentro
da minha cabeça não é real. -
3:55 - 3:57Essas crenças limitantes não são reais.
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3:57 - 3:58São coisas criadas.
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3:59 - 4:01E de repente,
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4:01 - 4:05eu senti que isso era o que vinha
atrapalhando minha vida todo esse tempo. -
4:05 - 4:08Era como se eu tivesse um limite
de velocidade na minha vida. -
4:08 - 4:10Quem quer ir a 64 km por hora?
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4:11 - 4:12E uma vez que descobri isso,
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4:12 - 4:15eu comecei a praticar mais e mais.
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4:15 - 4:18Então, eu comecei a prosperar
na minha carreira. -
4:18 - 4:21Eu trabalhava com vendas
e estava arrasando! -
4:21 - 4:24Por quê? Porque eu passei
a me sentir bem comigo mesma. -
4:24 - 4:26Eu tinha confiança.
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4:26 - 4:28Então, quando eu estava com 26 anos,
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4:28 - 4:32com esse novo senso de confiança
e crença em mim mesma, -
4:32 - 4:35de algum jeito, eu tive coragem
para abrir minha própria empresa. -
4:36 - 4:38E eu passei a prosperar. Por quê?
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4:38 - 4:40Porque eu era apaixonada pelo o que fazia.
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4:40 - 4:44E eu estava comprometida em ajudar
outros a se apaixonarem pelo que faziam. -
4:44 - 4:46Eu queria ajudar alguém
a achar seu emprego dos sonhos. -
4:46 - 4:49Eu também queria que as pessoas
que viessem para a minha empresa -
4:49 - 4:52quisessem ajudar a criar
uma cultura de bem-estar. -
4:52 - 4:53Passamos por duas recessões.
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4:53 - 4:57Eu passei por essas duas recessões
praticando meditação. -
4:57 - 4:58Eu era hiperfocada.
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4:59 - 5:02Então, eu fui capaz de deixar para lá
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5:02 - 5:06todos os estímulos e circunstâncias
externas, continuando centrada. -
5:06 - 5:08Essa foi uma verdadeira dádiva.
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5:08 - 5:12E a empresa cresceu
ao longo das duas décadas seguintes. -
5:12 - 5:14Mas então aconteceu a terceira recessão.
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5:14 - 5:17E quando a terceira recessão chegou,
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5:17 - 5:18por algum motivo,
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5:18 - 5:23tive dificuldade em praticar
o que eu sabia que funcionava. -
5:23 - 5:25Em vez disso, eu entrei em pânico.
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5:25 - 5:28Eu sentia como se precisasse
consertar as coisas. -
5:28 - 5:33Eu estava vivendo com 4 a 5 horas de sono.
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5:33 - 5:38Eu estava no meu celular 24 horas por dia,
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5:38 - 5:41e estava totalmente exausta.
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5:42 - 5:46E nessa hora, não existia nenhuma
experiência de meditação -
5:46 - 5:49que não fosse o que eu chamo
de experiência "drive-by", -
5:49 - 5:51introspecção sem parar
as demais atividades. -
5:52 - 5:54Desse modo, eu estava totalmente imersa
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5:54 - 6:01em ser uma CEO, uma esposa e uma mãe
de quatro crianças maravilhosas, -
6:02 - 6:03e eu implodi.
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6:03 - 6:04E eu sabia.
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6:04 - 6:07Eu disse: "As coisas precisam mudar.
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6:07 - 6:08O que eu faço?"
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6:09 - 6:13Então, um dia eu estava
dirigindo de volta para casa, -
6:13 - 6:16uma viagem de 45 minutos
saindo do trabalho, -
6:16 - 6:19e eu percebi que não sabia
qual rota eu tinha pego. -
6:20 - 6:22Eu não fazia ideia.
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6:22 - 6:25Foi quando eu disse para mim mesma:
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6:26 - 6:28"Você precisa mudar,
as coisas precisam mudar". -
6:28 - 6:30Eu não era apaixonada,
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6:30 - 6:31eu estava sozinha,
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6:31 - 6:32e eu estava perdida.
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6:32 - 6:38Então o que eu fiz foi falar:
"Tenho que fazer algo". -
6:38 - 6:41Eu comecei a procurar dentro de mim mesma,
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6:41 - 6:43e outra coisa que aconteceu essa vez
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6:43 - 6:45foi que aquelas crenças
limitantes apareceram. -
6:45 - 6:47Comecei a dizer a mim mesma:
"Eu não sou uma boa líder. -
6:47 - 6:50Não sou boa o suficiente.
Não sou o suficiente". -
6:50 - 6:55Eu sabia que tinha que olhar para dentro
para procurar por reflexão pessoal. -
6:56 - 6:58Não foi um processo fácil.
-
6:58 - 7:00E eu precisava ficar calma de novo.
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7:00 - 7:02Porque eu lembrei
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7:02 - 7:05que foi isso que me trouxe até aqui.
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7:05 - 7:08Então, eu tirei um tempo,
e vou contar o que é calmaria: -
7:08 - 7:12calmaria é sentar sem nenhum
telefone no cômodo, -
7:12 - 7:16sem televisão, sem papel,
sem pessoas, sem distrações. -
7:16 - 7:18E eu comecei a meditar de novo.
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7:18 - 7:21Enquanto meditava, eu descobri:
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7:21 - 7:22"Uau, quando nós estamos estressados,
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7:22 - 7:26por que desistimos de nos cuidar?
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7:26 - 7:28Por que isso acontece?"
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7:29 - 7:30E eu passei a ser centrada de novo.
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7:30 - 7:32Passei a ser focada de novo.
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7:33 - 7:36E essa experiência foi tão
enriquecedora para mim, -
7:37 - 7:39que eu queria fazer dela
uma experiência permanente. -
7:39 - 7:42Eu queria que essa mudança
fosse permanente em mim. -
7:42 - 7:43E eu sabia o que fazer.
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7:43 - 7:48Eu disse: "Eu só preciso ter a ideia,
me comprometer, continuar, e agir". -
7:48 - 7:53Agora, essa realização foi ao mesmo tempo
emocionante e aterrorizante. -
7:54 - 7:57Primeiro passo, eu fui no meu
vice-presidente de finanças, -
7:57 - 8:01e disse: "Nós vamos construir
uma enorme sala de meditação". -
8:01 - 8:02Vocês conseguem imaginar a cara dele?
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8:02 - 8:04Minha nossa...
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8:04 - 8:05Eu disse: "Eu estou comprometida.
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8:05 - 8:10Eu quero que minha equipe possa ter
um espaço onde eles possam refletir -
8:10 - 8:13para que eles não decaiam como eu decaí.
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8:14 - 8:17Além disso, quero ensiná-los
-
8:17 - 8:21a reconhecer pensamentos
e crenças limitantes -
8:21 - 8:25para que eles possam
aprender autoconsciência -
8:25 - 8:28e serem mais produtivos,
bem-sucedidos e felizes na vida". -
8:29 - 8:31Então eu pensei:
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8:31 - 8:33"E se eu desse um passo maior?
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8:33 - 8:38E se eu levasse isso para a comunidade?"
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8:40 - 8:42Eu fiquei muito animada com isso.
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8:42 - 8:45Eu tive a ideia de abrir um instituto
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8:45 - 8:47onde ensinaríamos Consciência
Plena e Inteligência Emocional -
8:47 - 8:51como uma maneira de superar obstáculos
e nos livrar das crenças limitantes. -
8:52 - 8:54Então, eu compartilhei isso
com minha equipe de liderança, -
8:54 - 8:57meus conselheiros,
meus amigos e minha família. -
8:57 - 9:00E as coisas não foram como eu planejei.
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9:00 - 9:01Eu fui contrariada.
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9:02 - 9:04"Agora não é hora para isso."
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9:04 - 9:06"Boston não está pronto para isso."
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9:06 - 9:08"Você vai comprometer sua marca."
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9:09 - 9:11"Você vai arruinar sua empresa."
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9:11 - 9:13Eu fiquei arrasada.
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9:14 - 9:19Eu não podia imaginar o quanto eu estava
conectada com minha paixão e propósito. -
9:19 - 9:20E eu me senti muito contrariada.
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9:20 - 9:23Eu sabia que eu podia causar
um impacto na comunidade. -
9:24 - 9:28Então precisei ir dentro
de mim mesma de novo, -
9:28 - 9:30e eu refleti.
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9:30 - 9:33E o que eu fiz foi dizer a mim mesma:
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9:33 - 9:34"Quer saber?
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9:34 - 9:36As vozes que eu ouço voltaram
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9:36 - 9:39porque, você sabe, o leão rugindo
das minhas crenças limitantes -
9:39 - 9:42simplesmente ama o que
as pessoas estão me dizendo". -
9:42 - 9:46E eu precisei deixar isso de lado
-
9:46 - 9:47e continuar focada,
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9:47 - 9:50ouvindo minha intuição,
-
9:50 - 9:53porque minha intuição
sempre me diz a verdade. -
9:53 - 9:56Então, o instituto ia virar realidade.
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9:56 - 9:58Eu voltei para minha equipe de liderança
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9:58 - 10:03e disse: "Nós vamos fazer isso,
vamos seguir em frente. -
10:03 - 10:07Porque se eu não seguir em frente,
eu vou viver para me arrepender disso." -
10:07 - 10:10E eles disseram que estavam de acordo.
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10:10 - 10:12Isso foi três anos atrás.
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10:12 - 10:16Desde aquela época, nós treinamos
mais de quinhentas pessoas. -
10:16 - 10:20Conectamos pessoas através da Consciência
Plena e ensinamos Inteligência Emocional -
10:20 - 10:25e agora estão livres e podem viver
vidas menos limitadas. -
10:26 - 10:27Então eu te pergunto:
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10:27 - 10:29pelo o que você é apaixonado?
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10:30 - 10:33Existe alguma coisa te prendendo?
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10:33 - 10:35E se sim, qual o preço
que você está pagando -
10:35 - 10:38emocionalmente,
fisicamente e espiritualmente? -
10:39 - 10:41São tempos desafiadores para muitos.
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10:43 - 10:46Eu me pergunto como seria
-
10:46 - 10:51se você fosse capaz de reconhecer
esses pensamentos negativos -
10:51 - 10:52e deixá-los ir.
-
10:52 - 10:53E então,
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10:53 - 10:57reduzisse o volume e o barulho
de suas crenças limitantes. -
10:57 - 10:59O que se abriria para você?
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10:59 - 11:00O que seria possível?
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11:01 - 11:02Possibilidades ilimitadas.
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11:02 - 11:04Sem limite de velocidade.
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11:05 - 11:10Eu encorajo vocês a tirarem um tempo
todos os dias para refletirem. -
11:11 - 11:13Mesmo que sejam dez minutos por dia,
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11:13 - 11:16pode fazer diferença no mundo.
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11:16 - 11:20E é ai que você pode se conectar
com seu eu interior -
11:20 - 11:23para que você possa
definir e entender sua paixão, -
11:23 - 11:27para que você seja capaz
de tomar a decisão certa -
11:27 - 11:29no que quer que você queira na sua vida.
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11:29 - 11:34Eu estou vivendo a melhor vida
que eu já tive em anos, -
11:34 - 11:36e eu gostaria que você vivesse o mesmo.
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11:36 - 11:37Obrigada.
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11:37 - 11:40(Aplausos)
- Title:
- Como se desprender de pensamentos negativos e viver a vida | Kip Hollister | TEDxBeaconStreet
- Description:
-
CEO e especialista em Consciência Plena (Mindfulness), Kip Hollister palestrou no evento TEDxBeaconStreet sobre como ser mais focado, realizado e bem-sucedido na carreira e na vida ao materializar suas ideias. Usando seus mais de 30 anos na indústria de pessoal e sua paixão pela Consciência Plena em alcançar o potencial máximo de alguém, Kip leva ouvintes em uma jornada para remover pensamentos negativos e achar a felicidade. Ela fala sobre o bloqueio em sua vida que a fez dar início ao Hollister Institute e passar a viver uma vida mais consciente.
Kip Hollister iniciou a Hollister Staffing em 1988 porque ela percebeu que ajudar as pessoas e as empresas certas a se encontrarem não se tratava de transações, mas de relações. Desde então, como líder de uma eminente firma de recrutamento chefiada por mulheres na Nova Inglaterra, Kip cumpre a promessa que fez quando abriu as portas da companhia: continuar a se esforçar para criar relações de sucesso entre boas empresas e as pessoas que ancoram seus trabalhos. Kip trabalha no Conselho de Investimento da Força de Trabalho e no Conselho de Desenvolvimento da Força de Trabalho de Massachusetts, além de fazer parte do conselho no Board of The Alliance for Business Leadership e no City Year’s Seventh Generation Board.
Em sua época liderando Hollister, Kip ganhou inúmeros prêmios, incluindo o Empreendedor do Ano de 2019 como Finalista Nacional por Ernst & Young, o YMCA Training Inc. como Empregador do Ano, e ela é uma das Pequenas Empresas do Ano ganhadoras do prêmio Greater Boston Chamber of Commerce.
Essa palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, mas é organizado de forma independente por uma
comunidade local. Para saber mais visite http://ted.com/tedx - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 11:52
Leonardo Silva approved Portuguese, Brazilian subtitles for Break away from negative thoughts and experience life | Kip Hollister | TEDxBeaconStreet | ||
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