Return to Video

સમય વ્યવસ્થાપન ઉકેલો

  • 0:02 - 0:04
    [પ્રશિક્ષક] તમે છો સતત જાતે શોધી?
  • 0:04 - 0:06
    કામ પર અથવા શાળામાં પાછળ?
  • 0:06 - 0:07
    શું તમે દિવસના અંતે પહોંચો છો ?
  • 0:07 - 0:10
    અને ખ્યાલ છે કે તમે પરિપૂર્ણ કર્યું છે તમારી ટૂ-ડૂ સૂચિમાં કંઈ નથી?
  • 0:10 - 0:13
    સારું, અવરોધો તમે નથી
    સમય મેનેજમેન્ટમાં ખૂબ સારું,
  • 0:13 - 0:17
    અને તે તમારું નથી કરી રહ્યો
    માનસિક આરોગ્ય કોઈપણ તરફેણમાં.
  • 0:17 - 0:19
    હકીકતમાં, એક અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો કામ અને તાણ માં
  • 0:19 - 0:22
    મળ્યું કે કામદારો જે નથી ઉત્પાદક રીતે તેમના સમય મેનેજ કરો
  • 0:22 - 0:24
    તેમના જીવનના નિયંત્રણમાં ઓછું અનુભવ્યું.
  • 0:24 - 0:26
    અહીં એક સારા સમાચાર છે.
  • 0:26 - 0:28
    તમે સારા થઈ શકો છો.
  • 0:28 - 0:30
    પર ધ્યાન આપવું
    તમે તમારો સમય કેવી રીતે વિતાવશો
  • 0:30 - 0:32
    તમને વધુ અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરશે.
  • 0:32 - 0:35
    અને અમે તમને મદદ કરીશું
    કેવી રીતે કરવું તે શીખો.
  • 0:35 - 0:37
    વેલકાસ્ટ પર આજે, અમે છીએ
    તેમ તેમ તમે નિયંત્રણમાં આવશો
  • 0:37 - 0:39
    અમારી આરએસી પદ્ધતિથી તમારા દિવસનો
  • 0:39 - 0:42
    રેકોર્ડિંગ, વિશ્લેષણ અને બદલાવું
  • 0:42 - 0:45
    મહાન સમય સંચાલન માટે ત્રણ સરળ પગલાં.
  • 0:45 - 0:49
    અટકાવો અને અમારી એક નકલ છાપો હેલ્ડી વેલકાસ્ટ ડે પ્લાનર.
  • 0:49 - 0:50
    છાપવાનું સમાપ્ત થયું?
  • 0:50 - 0:52
    ચાલો ડાઇવ કરીએ.
  • 0:52 - 0:54
    એક પગલું, રેકોર્ડિંગ.
  • 0:54 - 0:55
    જ્યારે તમે કાલે જાગશો,
  • 0:55 - 0:57
    તમારા દિવસના આયોજકનો સમય નોંધો.
  • 0:57 - 1:01
    જેમ જેમ દિવસ વધતો જાય તેમ લખો
    તમે જે કરો છો તે બધું નીચે કરો.
  • 1:01 - 1:03
    હા, અમારું અર્થ બધું છે.
  • 1:03 - 1:04
    તમે પોશાક પહેરવામાં દસ મિનિટ પસાર કરી.
  • 1:04 - 1:06
    ઉત્પાદક કાર્યનો અડધો દિવસ,
  • 1:06 - 1:09
    તમારી વચ્ચે જે કલાકો પસાર થયા હતા
    સામાજિક નેટવર્કિંગ સાઇટ્સ,
  • 1:09 - 1:10
    અમે તે બધા અર્થ.
  • 1:10 - 1:13
    જ્યારે તમે જાગો ત્યાંથી આ ચાલુ રાખો
  • 1:13 - 1:14
    તમે સૂઈ જાઓ ત્યાં સુધી.
  • 1:15 - 1:17
    પગલું બે, વિશ્લેષણ.
  • 1:17 - 1:20
    દિવસ ના અંતે,
    શેડ્યૂલ મારફતે જાઓ
  • 1:20 - 1:22
    અને કોઈપણ હિસ્સાને પ્રકાશિત કરો સમય કે જે તમને ન લાગે
  • 1:22 - 1:23
    ઉત્પાદક ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.
  • 1:23 - 1:26
    તમારા પાંચ મોટાને પસંદ કરો
    તમારા દિવસનો સમય બગાડવાનો.
  • 1:26 - 1:27
    તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો.
  • 1:27 - 1:29
    તમે અડધો કલાક પસાર કર્યો
    કોફી મશીન દ્વારા
  • 1:29 - 1:31
    તમારા સહકાર્યકર સાથે વાત કરો.
  • 1:31 - 1:33
    તમે ફેસબુક પર એક કલાક વિતાવ્યો
  • 1:33 - 1:36
    અને તમે 20 મિનિટ સુધી અવકાશમાં જોશો.
  • 1:36 - 1:38
    ચાલ, તસવીર મળી.
  • 1:38 - 1:41
    ખાસ કરીને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત
    કામ પર સમયનો બગાડ.
  • 1:41 - 1:42
    કેમ?
  • 1:42 - 1:44
    દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ
    બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલ
  • 1:44 - 1:46
    કહે છે કે કાર્યસ્થળનું તાણ ઓછું કરવામાં આવે છે
  • 1:46 - 1:48
    અસરકારક સમય સંચાલન દ્વારા.
  • 1:49 - 1:51
    તે કાર્યસ્થળ પણ કહે છે તણાવ રક્તસ્ત્રાવ
  • 1:51 - 1:54
    ગૃહસ્થ જીવનમાં અને ક્ષતિઓને ઘટાડે છે
    ઘરે રિલેક્સ્ડ લાઈફ.
  • 1:54 - 1:55
    અહીં નીચ ભાગ છે.
  • 1:55 - 1:58
    તમે બગાડ્યા તે બધા સમય ઉમેરો.
  • 1:58 - 2:00
    તમે કેટલો ઉત્પાદક સમય તમાચો આપ્યો?
  • 2:00 - 2:03
    પ્રવૃત્તિઓ કે જેના પર તમને કોઈ પરિણામ મળ્યું નથી?
  • 2:03 - 2:05
    પગલું ત્રણ, બદલાતું રહે છે.
  • 2:05 - 2:09
    હવે તેની સાથે આવવાનો સમય આવી ગયો છે
    તે સમય પાછો મેળવવાનો માર્ગ.
  • 2:09 - 2:11
    અહીં પરિવર્તન માટેની ત્રણ રીતો છે
    તમારા સમય બગાડવાની ટેવ
  • 2:11 - 2:14
    અને વધુ સારા સમય મેનેજર બનો.
  • 2:14 - 2:15
    પ્રાધાન્ય આપો.
  • 2:15 - 2:17
    કરવાની સૂચિ એ ખરેખર અસરકારક રીત છે
  • 2:17 - 2:20
    તમારા સમય અને તમારી પ્રાથમિકતાઓનું સંચાલન કરવા માટે
  • 2:20 - 2:23
    કાર્યોની સંખ્યા મર્યાદિત કરો
    તમે આ યાદીમાં પાંચ છે
  • 2:23 - 2:26
    અને તેમને રેન્કિંગ સોંપો
    મહત્વ ક્રમમાં.
  • 2:26 - 2:27
    ડિક્લુટર.
  • 2:27 - 2:29
    માત્ર ઘટી રહી છે
    તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મહાન,
  • 2:29 - 2:32
    પરંતુ તમે સમય બગાડો નહીં
    સામગ્રી ખૂંટો આસપાસ ખોદવું
  • 2:32 - 2:35
    કે એક ભાગ શોધવા માટે
    કાગળ કે જે તમને ખરેખર જોઈએ
  • 2:35 - 2:39
    અમારા વેલકાસ્ટને તપાસો
    કેટલીક મદદરૂપ ટીપ્સ માટે ક્લટર
  • 2:39 - 2:40
    તમારા ભારને હળવી કરવા પર.
  • 2:40 - 2:42
    સમયપત્રક.
  • 2:42 - 2:44
    અરે, આપણે બધા મારવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ એક પથ્થર સાથે બે પક્ષીઓ.
  • 2:44 - 2:46
    પરંતુ મતભેદો છે, મલ્ટિ-ટાસ્કિંગ ખરેખર કરશે
  • 2:46 - 2:49
    ફક્ત તણાવ બહાર કા & અને તમને વધુ વિલંબ કરો.
  • 2:49 - 2:53
    તેના બદલે, ના બ્લોક્સ બાજુ પર સેટ કરો
    વ્યક્તિગત પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય.
  • 2:53 - 2:56
    દરેક પ્રવૃત્તિ માટે, સેટ કરો
    પ્રારંભ અને બંધ પોઇન્ટ.
  • 2:56 - 2:58
    આ રીતે, તમારો દિવસ શુધ્ધ વિભાજિત થયેલ છે.
  • 2:58 - 3:00
    તે પછી, આ શેડ્યૂલને વળગી રહો.
  • 3:00 - 3:03
    આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને એક અઠવાડિયા જવાનો પ્રયાસ કરો
  • 3:03 - 3:05
    તમારા વ્યર્થ સમય ઘટાડવા માટે.
  • 3:05 - 3:07
    એક અઠવાડિયાના અંતે, આકૃતિ જાઓ
    જ્યાં તમે સુધારો કર્યો છે
  • 3:07 - 3:11
    તમારી સમય વ્યવસ્થાપન કુશળતા
    અને તમે કેટલો સમય બચાવ્યો છે.
  • 3:11 - 3:12
    ચાલો ફરી વળવું
  • 3:12 - 3:14
    તમે કેવી રીતે કરવું તે શીખ્યા
    તમારા સમયને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરો
  • 3:14 - 3:17
    અમારી વેલકાસ્ટ આરએસી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને.
  • 3:17 - 3:20
    તમે રેકોર્ડ કર્યું, વિશ્લેષણ કર્યું,
    અને આસ્થાપૂર્વક બદલાઈ ગઈ છે
  • 3:20 - 3:22
    તમે તમારા સમયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો.
  • 3:22 - 3:23
    તમે કેવી રીતે પ્રાધાન્ય આપવું તે શીખીને આ કર્યું
  • 3:23 - 3:27
    તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો,
    તમારા કાર્યસ્થળને ડિક્લટર કરો
  • 3:27 - 3:30
    તમારો સમય બચાવવા માટે, અને તમે
    જાતે કેવી રીતે બનાવવું તે શીખ્યા
  • 3:30 - 3:32
    એક અસરકારક શેડ્યૂલ
    તમારા દિવસ અવરોધિત કરવા માટે.
  • 3:32 - 3:35
    અરે, આરએસી તમારા માટે કેવી રીતે કામ કરશે?
  • 3:35 - 3:37
    આપણે કેટલું સાંભળવું છે
    સમય તમે વેડફાઇ રહ્યા હતા
  • 3:37 - 3:39
    અને હવે તમે કેટલી બચત કરી રહ્યા છો.
  • 3:40 - 3:42
    અમને @WatchWellCast પર ચીંચીં કરો,
  • 3:42 - 3:46
    અમને ઇમેઇલ કરો WatchWellCast@gmail.com,
  • 3:46 - 3:48
    અથવા નીચે એક ટિપ્પણી મૂકો
  • 3:48 - 3:50
    અમે તમને આગલી વખતે જોઈશું.
  • 3:51 - 3:54
    (ઉત્તેજક પિયાનો સંગીત)
Title:
સમય વ્યવસ્થાપન ઉકેલો
Description:

આ અઠવાડિયાની વર્કશીટ http://watchwellcast.com/s/imemanagement.pdf પર મેળવો

તમે સતત શાળા અથવા કામ પર પાછળ પડી રહ્યા છો? તમને કેટલીક ગંભીર સમય મેનેજમેન્ટ ટીપ્સ અને તકનીકોની જરૂર પડી શકે છે, અને અમે સહાય માટે અહીં છીએ. નબળા સમય સંચાલનથી ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો થાય છે, તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. અમારી વેલકાસ્ટ કસરત કરો અને તમારા પોતાના ટાઇમ મેનેજમેન્ટ વર્કશીટને અહીં ડાઉનલોડ કરો

વેલકાસ્ટના કેટલાક અદ્ભુત એપિસોડ તપાસો:
1. સ્લીપ એન્ડ ક્રિએટિવિટી ચેલેન્જ http://www.youtube.com/watch?v=vQ0tW5yA-JQ&feature=share&list=UUHXs8_HRDm33vFtVuSLKrCw
2. કૃતજ્ Experતા પ્રયોગ http://www.youtube.com/watch?v=U5lZBjWDR_c&feature=share&list=UUHXs8_HRDm33vFtVuSLKrCw
3. સુગરને હરાવી http://www.youtube.com/watch?v=dClsXcFY2T8&feature=share&list=UUHXs8_HRDm33vFtVuSLKrCw
An. ગુસ્સો મેનેજમેન્ટ http://www.youtube.com/watch?v=BsVq5R_F6RA&feature=share&list=UUHXs8_HRDm33vFtVuSLKrCw
5. તમારા ક્લટરને સાફ કરવું http://www.youtube.com/watch?v=A5Li3cenFa0&feature=share&list=UUHXs8_HRDm33vFtVuSLKrCw

સ્વાસ્થ્ય વિશે:

અઠવાડિયાના બે વારના આ કાર્યક્રમમાં આપણે સુખાકારી માટે શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક માર્ગોની શોધ કરીએ છીએ. શિક્ષણ પર ભાર મૂકવા સાથે, શોમાં નવીનતમ વલણો અને સુખાકારીના લાંબા સમયથી ચાલનારા બંને વ્યવહારને સંબોધવામાં આવે છે - કૃતજ્itudeતા પ્રયોગની અસરકારકતાથી લઈને સૂર્યપ્રકાશ અને વિટામિન ડીના મહત્વ સુધીનું બધું, તમારા યજમાન કેટની સાથે અનુસરો, માર્ગદર્શન દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે. દ્વિ-સાપ્તાહિક જર્નલિંગ કસરતો જે તમે જે શીખ્યા તે લાગુ કરવામાં તમારી સહાય કરે છે. અંતિમ લક્ષ્ય: એક વર્ષ, એક શો, એક જર્નલ, સુખાકારી માટે એક સામૂહિક પ્રવાસ.

more » « less
Video Language:
English
Duration:
04:10

Gujarati subtitles

Revisions Compare revisions