選擇的真正力量:克服 Comparanoia(想和別人一樣或不一樣的渴望)| 大衛·迪喬吉歐 | TEDxColoradoSprings
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0:14 - 0:16你們有個任務:
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0:16 - 0:18當個完美的聽眾。
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0:18 - 0:21全心全意投入,不分心,
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0:21 - 0:22被我的笑話逗笑——
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0:22 - 0:24其實我相當幽默,所以應該不難——
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0:24 - 0:27最重要的是做你自己。
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0:27 - 0:31即使你們的衣著未能完全表達
你們是什麼樣的人, -
0:31 - 0:36一聽到我的彈指聲,
你就完全呈現你自己了。 -
0:36 - 0:37(手指扣響聲)
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0:37 - 0:39我不是催眠師,但一直想試試看。
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0:39 - 0:40太酷了。
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0:40 - 0:43笑一笑,放鬆,看,就這樣。
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0:43 - 0:46幾年前,我不得不面對一個大問題。
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0:46 - 0:50基於我的先天的條件和行為,
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0:50 - 0:52與其和其他男孩玩卡車、汽車,
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0:52 - 0:54我更期待...
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0:54 - 0:58與幼稚園的女孩玩家家酒。
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0:58 - 1:02因此四歲的我必須選擇:
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1:02 - 1:03和別人不一樣;
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1:03 - 1:06和那些 80 年代初期在幼稚園裡
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1:06 - 1:08其他大多數小男孩
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1:08 - 1:10不成文的規定相違背。
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1:11 - 1:14我的決定導致意料外的後果之一,
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1:14 - 1:18就是我很快領會了供需的關係。
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1:18 - 1:20瞧,我是唯一讓女孩打扮的男孩,
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1:20 - 1:21和她們一起玩家家酒,
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1:21 - 1:26她們會為誰在下一段遊戲時間裡
扮媽媽來打扮我而爭吵。 -
1:26 - 1:29然後有一天,我開始主導了。
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1:29 - 1:31我搬一張椅子,站在上面,
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1:31 - 1:34讓女孩們站成一排,對她們說:
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1:34 - 1:36「安菊兒,你星期一。
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1:36 - 1:37以斯拉,你排星期二。
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1:37 - 1:40索尼婭,你星期三...
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1:40 - 1:42和星期四。 」
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1:42 - 1:43我為此慶祝!
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1:43 - 1:46實際上,回憶過往,這是我最初關於
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1:46 - 1:50完全做自己而充滿力量的記憶。
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1:50 - 1:54與眾不同的選擇會帶來
另一個意想不到的後果。 -
1:54 - 1:57選擇與眾不同意味著我會被霸凌。
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1:57 - 1:58被嚴重霸凌。
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1:58 - 2:02我記得在幼稚園的後期
曾發現有老師嘲笑我, -
2:02 - 2:05甚至想讓我去給別班看,
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2:05 - 2:09那是在女友們讓我穿高跟鞋,
把我打扮成老太太之後。 -
2:09 - 2:11二年級時在操場上,
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2:11 - 2:15就在我朋友面前,一個高年級同學
從我身邊跑過,拉下我的褲子。 -
2:15 - 2:19五年級時:別人開始給我起綽號,
多數是其他的男孩子。 -
2:19 - 2:23七年級時:一些比我大的孩子
在課間的室外休息時間向我扔石頭, -
2:23 - 2:26有幾次還砸中我的頭。
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2:26 - 2:28九年級時:霸凌更嚴重了,
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2:28 - 2:31一個女友甚至開始
幫其中一個霸凌者, -
2:31 - 2:33他與我們搭乘同一趟公車回家。
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2:33 - 2:36她與他一起坐在後排,
因為她覺得他很英俊, -
2:36 - 2:39然後她會向前排喊,
我一般躲在前排,說: -
2:39 - 2:41「嘿,怎麼了?
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2:41 - 2:42你是不是害怕我的新朋友
發現你住在哪裡, -
2:42 - 2:44然後去揍你呢?」
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2:45 - 2:47十年級時:我在學校裡被威脅,
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2:47 - 2:50被一個拿著錘子的同學威脅。
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2:51 - 2:52遭受被霸凌痛苦的過程中,
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2:52 - 2:55我不明白是什麼讓我與眾不同,
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2:55 - 2:58或別人找我碴怎麼使我不同,
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2:58 - 3:03只記得當時希望我可以與他人一樣。
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3:03 - 3:05我在那當下恍然大悟。
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3:05 - 3:10我當時遭受著我現在稱之為
「Comparanoia」的痛苦。 -
3:11 - 3:17Comparanoia——
想和別人一樣或不一樣的渴望。 -
3:17 - 3:19你有同感嗎?
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3:19 - 3:23我一生掙扎、研究
和克服 Comparanoia。 -
3:23 - 3:26這一切經歷引領我
得到的更大領悟是: -
3:26 - 3:27我總是覺得
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3:27 - 3:30Comparanoia 奪取我的力量,
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3:30 - 3:34而慶祝賦予我力量。
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3:34 - 3:38Comparanoia 與慶祝
代表相當卻相反的力量。 -
3:38 - 3:42明白這一點,從根本改變了我,
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3:42 - 3:45使我和我教過的每個人活得更好。
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3:45 - 3:47你怎麼看 Comparanoia 呢?
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3:47 - 3:50我知道它以多種樣貌出現,
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3:50 - 3:52如同我的幼稚園女友讓我扮的變裝。
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3:53 - 3:56我問過不少年輕人、父母和老師,
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3:56 - 3:57他們怎麼看 Comparanoia,
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3:57 - 4:00而答案讓人心碎。
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4:00 - 4:02Comparanoia 隨處可見,
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4:02 - 4:05在我們線上展示最好生活的貼文裡,
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4:05 - 4:09納悶為什麼朋友得到的讚
和評論比我們多。 -
4:10 - 4:12它出現在渴望獨一無二,
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4:12 - 4:15也出現在商業和企業家
「發掘利基市場」的精神上。 -
4:15 - 4:16這麼渴望獨特,
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4:16 - 4:19結果卻感到被拋棄、被隔離,
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4:19 - 4:20變得孤獨。
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4:20 - 4:22Comparanoia 也出現霸凌裡,
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4:22 - 4:27你絕望地想要融入,
希望霸凌者沒注意到你, -
4:27 - 4:30但最終只變得不像你自己,
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4:30 - 4:33你覺得壓抑、悲慘。
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4:33 - 4:36青春期時的我每天入睡時,
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4:36 - 4:39希望能結束痛苦和自己的生命。
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4:40 - 4:42儘管我整個學生時代都被欺負,
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4:42 - 4:43或許正因為如此,
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4:43 - 4:48在同時從事劇院製作、
音樂、旅行等眾多職業, -
4:48 - 4:50以及其他因我不想
再被與其他人比較, -
4:50 - 4:53而願意去嘗試任何想像得到的事後,
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4:53 - 4:56我決定當個高中音樂老師。
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4:56 - 4:58這說得通,對吧?
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4:58 - 5:00我站回教室的前面——
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5:00 - 5:03這次不是站在椅子——我畢業了。
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5:03 - 5:07我學了很多培養
和教育年輕人的知識, -
5:07 - 5:12以及 Comparanoia 在年輕人的生活中
所扮演的重要角色。 -
5:12 - 5:16教室成為我研究和測試之地。
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5:16 - 5:19幾年後,我仍未全然破解
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5:19 - 5:22讓單簧管演奏者吹得更悅耳的方法,
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5:22 - 5:23我開始思考
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5:23 - 5:30教孩子學習表達自己
並因此而慶賀會怎樣。 -
5:30 - 5:34我的理論是,關鍵不在於
更嚴謹地教導內容, -
5:34 - 5:38而在於先構建共同的基礎。
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5:38 - 5:41因此每學年一開始,
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5:41 - 5:44我會站在新生的前面——
不是站在椅子上—— -
5:44 - 5:45我會說:
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5:45 - 5:48「儘管你們從小學會
相信自己很特殊, -
5:48 - 5:49其實你們並不與眾不同,
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5:49 - 5:51這卻是個好消息! 」——
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5:51 - 5:53看,這值得慶賀,對吧? ——
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5:53 - 5:55歸根究底,我們想要的都一樣。
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5:55 - 5:58我們想被愛、被喜歡,
想要自我感覺良好。 -
5:58 - 6:00更棒的是
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6:00 - 6:03不需要與任何事或任何人比較,
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6:03 - 6:04不需要達到任何人的期望。
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6:04 - 6:06你們做自己就好。
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6:06 - 6:09我的任務是營造
讓你們可以做自己的空間, -
6:09 - 6:11還和你們一起慶祝!
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6:11 - 6:14現在知道你們與其他人一樣特別了,
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6:14 - 6:16我們就開始吧! 」
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6:16 - 6:21慶祝成了我一切所建的基石,
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6:21 - 6:26也成了我支持
成千上萬青年的獨特因素, -
6:26 - 6:28讓他們得以成為今日的樣貌。
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6:29 - 6:32我們不單單在有成就時慶祝——
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6:32 - 6:36當然我每個月都會辦生日宴,
有蛋糕和難堪的拍照活動—— -
6:36 - 6:40我每天都在教室門口問候學生,
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6:40 - 6:44在他們缺席一天後返校時
跟他們說:「你沒在就是不一樣。」 -
6:44 - 6:47我每天都與他們對話,
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6:47 - 6:50一起創建和體驗生活。
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6:50 - 6:52還撒彩色碎紙片!
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6:52 - 6:54問我之前的任一位學生,
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6:54 - 6:58這些時時刻刻都在發生,
無需特別的理由。 -
6:58 - 7:00那麼,讓我驚訝的是
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7:00 - 7:05我採取了這樣簡單的
慶祝行動和練習的班級, -
7:05 - 7:09相對於沒做什麼的班級,
前者顯著提升了。 -
7:09 - 7:12是巧合嗎?第一次也許是。
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7:12 - 7:16但我年復一年這樣做,結果都一樣,
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7:16 - 7:18每一次都是。
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7:19 - 7:20真的這麼簡單?
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7:20 - 7:24Comparanoia 有時候會換個方式出現,
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7:24 - 7:27就如同霸凌有時候被偽裝成
一句隨意的玩笑, -
7:27 - 7:30或一句半真半假的
「我不是那個意思。」 -
7:31 - 7:372011 年 6 月 4
上午 10 點 38 分 49 秒, -
7:37 - 7:40我的房子被雷擊中且完全燒毀。
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7:41 - 7:43經過多年的實踐,
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7:43 - 7:45慶祝已經成為我的自然反應,
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7:45 - 7:48看著房子全毀,我慶祝了。
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7:48 - 7:50鄰居們覺得我瘋了。
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7:50 - 7:52他們顯然局促不安,
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7:52 - 7:54我慶賀我還活著,
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7:54 - 7:57失火的時候我在家裡,
得以救出我的狗伽利略(Galileo), -
7:57 - 8:01而且突然間,既有的約束全消失了。
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8:01 - 8:05之前我覺得有價值的東西全沒了,
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8:05 - 8:10我也意識到那些東西
並不使我特別或獨特。 -
8:10 - 8:12如同我為學生做的,
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8:12 - 8:15在脫去所有原以為
定義我的東西之後, -
8:15 - 8:19我也從 Comparanoia 中脫身而出。
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8:19 - 8:22我如今有機會選擇重新開始。
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8:23 - 8:27我感覺充滿力量,我慶祝!
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8:27 - 8:31我繼續在教室中進行慶祝的實驗,
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8:31 - 8:36為一支軍樂隊
和世界一流的鼓隊慶祝。 -
8:36 - 8:41效果很持久,影響直至今日。
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8:41 - 8:43我問過其他人,
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8:43 - 8:46他們成長過程中的慶祝意味著什麼。
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8:46 - 8:48答案讓我訝異。
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8:49 - 8:52身為移民孩子的我,
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8:52 - 8:56慶祝只在特殊時刻會舉辦。
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8:56 - 8:58生日、
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8:58 - 9:01某些節日,
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9:01 - 9:02也許畢業也是,
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9:02 - 9:06只有在你的表現特別卓越才慶祝。
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9:06 - 9:09值得慶祝的選項非常有限,
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9:09 - 9:13還總是用傳統的方式慶祝。
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9:13 - 9:15所以我不禁納悶,
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9:15 - 9:20重新定義慶祝,多些選項,會怎樣?
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9:20 - 9:23我用許多不同的方式慶祝,
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9:23 - 9:25用不同的方式裝扮慶祝。
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9:25 - 9:27我有個日常的慶祝清單,
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9:27 - 9:32記著些日常平凡的事情。
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9:32 - 9:37不確定時,我會數:1、2、3,慶祝!
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9:37 - 9:40更疑惑時,我會扭一扭臀。
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9:40 - 9:43約瑟夫·麥克倫登三世
稱之為自信的態度。 -
9:43 - 9:47晃動屁股時不轉念是不可能的。
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9:47 - 9:50來吧,現在就試試,
在椅子上移動你的屁股。 -
9:50 - 9:52對,看,笑一笑,放鬆,看這裡。
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9:52 - 9:53這就對了。
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9:53 - 9:56每進到一個房間
彷彿裡面起立為我鼓掌, -
9:56 - 9:58因為真的如此!
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9:58 - 10:02腦海裡先浮現起立鼓掌的畫面,
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10:02 - 10:05一旦你不再被 Comparanoia 掌控,
其他的人也感受得到, -
10:05 - 10:09然後完全值得起立鼓掌和慶祝。
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10:09 - 10:12我把這些真相張貼在網上,
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10:12 - 10:16明顯地,我將真相
等同於便便的表情符號—— -
10:16 - 10:18我會另找時間說這個故事。
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10:19 - 10:21這是怎麼一回事?
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10:21 - 10:25Comparanoia 的循環始於某個事端,
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10:25 - 10:29它觸發你對自己或世界的信念。
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10:29 - 10:32這信念導致無能為力的想法:
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10:32 - 10:35「我不夠好。」「我不被愛。」
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10:35 - 10:39這些想法會導致無能為力的感受:
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10:39 - 10:41傷心、困惑。
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10:41 - 10:44這些感受又導致無能為力的行為:
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10:44 - 10:48變得效率低下或易怒。
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10:48 - 10:53這些行為最終導致前所未有的行為:
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10:53 - 10:57氣盛、自殘,甚至是暴力。
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10:57 - 11:02Comparanoia 的循環
在許多人身上的顯現都差不多, -
11:02 - 11:06不論年齡、種族或文化。
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11:07 - 11:11結合我自己的經歷
與對數千人的觀察, -
11:11 - 11:13我發現你能打破並改變這個循環,
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11:13 - 11:18如果你選擇慶祝,就能夠改變結果。
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11:18 - 11:22在經歷事端時選擇慶祝,
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11:22 - 11:23接下來,
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11:23 - 11:28信念、想法、感受、行為和行動
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11:28 - 11:30最終將因慶祝而深深紮根。
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11:30 - 11:35更棒的是,不管什麼時候
選擇慶祝都不晚。 -
11:35 - 11:37你可以在循環的任意節點選擇慶祝,
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11:37 - 11:41這就會改變循環,進而改變結果。
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11:41 - 11:43不光是我一個人這樣想的。
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11:43 - 11:45世界各地都有相關的研究,
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11:45 - 11:47要了解什麼是幸福和愉悅的基礎,
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11:47 - 11:49以及慶祝的力量的基礎。
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11:49 - 11:52從我自己的研究中我看到的是
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11:52 - 11:56後天的培育與天生一樣重要,
甚至還更為重要。 -
11:56 - 11:58這一切看起來是什麼模樣?
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11:58 - 12:02專業人士,從高階主管到企業家:
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12:02 - 12:05不再專注於自己,
想要什麼,要達到什麼目標, -
12:05 - 12:07而是無私。
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12:07 - 12:11關注其他人,為他人慶祝,
然後你將會找到自己。 -
12:11 - 12:15就如同單親母親和癌症倖存者
丹妮爾·德爾加多所說的: -
12:15 - 12:20「我只想這一生過得值得,
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12:20 - 12:22並做出顯著的貢獻。 」
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12:22 - 12:26因此她走出去幫助一千個人
發現自己的潛力, -
12:26 - 12:28這些人,進而會影響另外一千人
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12:28 - 12:32去發現自己可以過好生活,有貢獻。
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12:32 - 12:37她用三年時間達到目標,
現在她想做得更大。 -
12:37 - 12:39我鼓勵你們無私。
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12:39 - 12:43不再關注自己,為他人慶賀。
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12:43 - 12:45老師們:不要再評估
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12:45 - 12:49或指出學生該提升的地方,
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12:49 - 12:54慶祝你所愛及你所樂見。
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12:54 - 12:57我從一位出色的
非常規教育者那裡學到這些, -
12:57 - 13:02她是我在多倫多大學教師培訓期間的
瑪麗·比蒂(Mary Beattie)博士。 -
13:02 - 13:05那是校長亞當·多維科(Adam Dovico)
在他出色的「辦公室訪問專案」中 -
13:05 - 13:08優雅地引入的概念。
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13:08 - 13:13那些表現出色、成長很快、
進步很大的學生會被叫進辦公室, -
13:13 - 13:17以在黑板牆上簽名的方式慶祝,
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13:17 - 13:19還可以打電話回家分享這大好消息。
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13:20 - 13:25我挑戰你以非常規的方式
慶祝你所愛 -
13:25 - 13:30和樂在年輕孩子身上之所見。
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13:30 - 13:33孩子們,青年,成人:
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13:33 - 13:37別再想他人如何想、
要什麼,或需要什麼, -
13:37 - 13:38而是去傾聽。
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13:38 - 13:42用眼和心去傾聽,
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13:42 - 13:44不怕問問題,
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13:44 - 13:46學會彼此溝通,
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13:46 - 13:50用一種彼此都可以輕鬆
做自己的方式。 -
13:50 - 13:54就像羅伯特·布魯姆(Robert Bloom)
聽他的兒子利維(Levi)問: -
13:54 - 13:57「爸爸,申請領英帳號
有年齡限制嗎?」 -
13:57 - 14:00爸爸問他為何會想要有帳號。
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14:00 - 14:04幾個月後,利維開啟了
自己的服飾品牌「瑞典榛樹」, -
14:04 - 14:05他說:
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14:05 - 14:07「我的連帽衫有超能力。
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14:07 - 14:08我認為那些成人真的需要我。
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14:08 - 14:10他們需要開始做夢。
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14:10 - 14:13我看到他們不再做夢了。 」
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14:13 - 14:16請你們別怕,
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14:16 - 14:18去傾聽,去與他人溝通,
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14:18 - 14:21帶著勇氣,也帶著敏感脆弱。
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14:21 - 14:23觀眾們,觀看的人,
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14:23 - 14:26取代為表演者和演講者
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14:26 - 14:29和成就卓越者的起立鼓掌,
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14:29 - 14:33而就為你的朋友鼓掌,如何?
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14:33 - 14:36待會兒在演講的末尾,
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14:36 - 14:38你們爆發出如雷聲般的掌聲時,
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14:38 - 14:43我希望各位為在場這些
比肩而坐的非凡的人鼓掌, -
14:43 - 14:47也為不尋常、不普通、
史無前例的你自己鼓掌。 -
14:48 - 14:50還有你:
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14:50 - 14:54我正在與你的內在赤子對話。
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14:55 - 14:59不要再霸凌自己,
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15:00 - 15:02不要再對自己說那些話,
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15:03 - 15:05不要再那樣想自己,
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15:05 - 15:10那些是 Comparanoia
隱藏最深、破壞力最強之處。 -
15:10 - 15:13認識「生活始於慶祝」,
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15:13 - 15:16如果我能使上力,那就是我不願見到
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15:16 - 15:22你離世時沒像出生時一樣
贏得滿堂彩! -
15:22 - 15:26我知道覺得自己
好像永遠不夠好的這種感覺。 -
15:26 - 15:29十年前我決定搬到北極,
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15:29 - 15:31因為我堅信在那裡可以找到自己,
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15:31 - 15:33我吃驚地發現——
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15:33 - 15:36我自己才是我生活中
最大的問題所在—— -
15:36 - 15:37也許你有同感。
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15:37 - 15:39我慶祝是因為我意識到
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15:39 - 15:42如果我是問題所在,
那我也可以是答案! -
15:42 - 15:44我選擇成為答案,
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15:44 - 15:48接受我與所有人一樣特別的這事實,
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15:48 - 15:50然後做自己。
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15:50 - 15:55所以我在 33 歲這年講出實話,
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15:55 - 15:59終於對朋友和家人出櫃了。
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15:59 - 16:01如今回顧,
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16:01 - 16:03在我曾經受霸凌時,
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16:03 - 16:04我活下來了,
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16:04 - 16:06五歲、八歲、
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16:06 - 16:0811 歲、13 歲、
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16:08 - 16:1015 歲以及 16 歲...
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16:10 - 16:13今天,我站在這裡記錄並確認,
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16:13 - 16:17這是我被家人拋棄的十年紀念日,
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16:17 - 16:21我為十年無需懷抱歉意而慶祝,
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16:21 - 16:23為做自己而慶祝。
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16:23 - 16:26我過著不單調的生活。
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16:26 - 16:28我去過六大洲,
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16:28 - 16:31寫音樂、寫劇本和很多東西。
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16:31 - 16:33我重塑自己許多次,
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16:33 - 16:36比瑪丹娜、瑞奇·馬汀
和凱蒂·佩芮加一起還多, -
16:36 - 16:39最終可以歸結為:
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16:39 - 16:43問題不在於對失敗的恐懼,
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16:43 - 16:44不是缺少技能,
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16:44 - 16:47甚至不是缺少自信。
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16:47 - 16:50問題在於 Comparanoia。
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16:50 - 16:54解毒劑就是慶祝。
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16:54 - 16:57兩者皆以多種偽裝的樣貌呈現,
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16:57 - 17:00你能選擇要穿戴哪一樣貌。
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17:00 - 17:03我希望你少比較,
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17:03 - 17:05多慶祝,
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17:05 - 17:07明白我們一起慶祝時,
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17:07 - 17:12慶祝的力量遠遠超出你的想像。
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17:13 - 17:14準備好了嗎?
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17:14 - 17:191、2、3,
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17:19 - 17:20慶祝吧!
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17:20 - 17:25(歡呼)(掌聲)
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17:25 - 17:26(笑聲)
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17:26 - 17:29(掌聲)
- Title:
- 選擇的真正力量:克服 Comparanoia(想和別人一樣或不一樣的渴望)| 大衛·迪喬吉歐 | TEDxColoradoSprings
- Description:
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大衛·迪喬吉歐(Davide Di Giorgio)在他畢生的奮鬥、學習和克服中發現,我們(特別是年輕人)所面臨的真正問題,就是他所說的「Comparanoia™」(想和別人一樣或不一樣的渴望)。
大衛在這場有力、有趣的演講中分享他的經驗和研究的深刻見解,帶我們踏上了前所未有的旅程,發現我們能夠做出簡單卻有力的選擇,永久克服 Comparanoia,分享和慶祝。
大衛·迪喬吉歐是長期教育家、演講者、暢銷書《Being UNapologetic》的作者,同時還是學生、教師、父母、影響者,和名人的演講與信心顧問。
他畢生致力於提高門檻,成為年輕人的積極榜樣;他還因非比尋常的態度,創造出無與倫比的個人和團隊的超凡能力而聞名和廣獲讚譽。
他的慈善事業「無歉計劃」勇於解決霸凌行為、建立信心,幫助提高青年的自尊心,同時也為高中表演藝術學生資助夢想項目。
此演講是以 TED 會議格式進行的 TEDx 活動,由當地社區獨立組織和舉辦。 請至 https://www.ted.com/tedx 進一步了解詳情。
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 17:34