Como pôr a funcionar o equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho
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0:01 - 0:03O que pensei em fazer
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0:03 - 0:05foi começar com um pedido simples.
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0:05 - 0:07Gostaria que todos vocês
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0:07 - 0:09parassem por um momento,
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0:09 - 0:12seus fracotes infelizes,
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0:12 - 0:14e pensem nas vossas
existências miseráveis. -
0:15 - 0:17(Risos)
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0:18 - 0:20Este foi o conselho
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0:20 - 0:23que São Bento deu
aos seus seguidores assustados -
0:23 - 0:24no século V.
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0:25 - 0:27Foi o conselho que decidi seguir eu mesmo
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0:27 - 0:29quando fiz 40 anos.
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0:29 - 0:33Até àquele momento, tinha sido
o guerreiro corporativo clássico. -
0:33 - 0:35Comia demasiado, bebia demasiado,
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0:35 - 0:37trabalhava demasiado,
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0:37 - 0:39e negligenciava a minha família.
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0:39 - 0:42Decidi que ia tentar
mudar o rumo da minha vida. -
0:42 - 0:44Em particular, decidi
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0:44 - 0:47que iria tentar resolver
o problema complicado -
0:47 - 0:49do equilíbrio entre a vida e o trabalho.
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0:49 - 0:52Então, afastei-me do trabalho,
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0:52 - 0:55e passei um ano em casa
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0:55 - 0:58com a minha mulher
e quatro filhos pequenos. -
0:59 - 1:01Tudo o que eu aprendi
sobre o equilíbrio vida-trabalho, -
1:01 - 1:03naquele ano,
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1:03 - 1:07foi que achei muito fácil
equilibrar trabalho e vida -
1:07 - 1:09quando não tinha trabalho.
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1:09 - 1:11(Risos)
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1:12 - 1:14Não é uma aptidão muito útil,
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1:14 - 1:17especialmente quando o dinheiro acaba.
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1:17 - 1:19Então voltei ao trabalho,
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1:19 - 1:22e passei estes últimos sete anos
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1:22 - 1:26a debater-me com isto, a estudar
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1:26 - 1:29e a escrever sobre
o equilíbrio vida-trabalho. -
1:29 - 1:30Tenho quatro observações
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1:30 - 1:33que gostaria de partilhar convosco hoje.
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1:33 - 1:34A primeira é,
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1:34 - 1:37se a sociedade planeia
progredir neste assunto, -
1:37 - 1:40precisamos de um debate honesto.
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1:40 - 1:42Mas o problema é que
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1:42 - 1:44muitas pessoas dizem muitas tolices
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1:44 - 1:46sobre o equilíbrio vida-trabalho.
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1:47 - 1:50Toda a discussão sobre horários flexíveis
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1:50 - 1:53ou sextas-feiras informais
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1:53 - 1:55ou a licença de paternidade
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1:55 - 1:58só serve para encobrir
o problema principal, -
1:58 - 1:59que é:
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1:59 - 2:02há certos empregos e opções de carreira
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2:02 - 2:06que são fundamentalmente incompatíveis
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2:06 - 2:09com uma relação significativa
no dia-a-dia -
2:09 - 2:11com uma família jovem.
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2:13 - 2:16O primeiro passo na resolução
de qualquer problema -
2:16 - 2:19é admitir a realidade da situação
em que nos encontramos. -
2:19 - 2:22E a realidade da sociedade em que vivemos
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2:22 - 2:26é que há milhares e milhares
de pessoas por aí -
2:26 - 2:30que leva vidas de desespero agudo
em silêncio, -
2:30 - 2:32em que trabalham horas longas e difíceis
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2:32 - 2:34em empregos que odeiam
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2:34 - 2:37para poderem comprar
coisas que não precisam -
2:37 - 2:39para impressionar pessoas
de que não gostam. -
2:39 - 2:40(Risos)
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2:40 - 2:43(Aplausos)
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2:43 - 2:47Eu acho que ir trabalhar à sexta-feira
de calças de ganga e T-shirt -
2:47 - 2:50não é chegar propriamente
à raiz do problema. -
2:50 - 2:52(Risos)
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2:53 - 2:55A segunda observação que gostaria de fazer
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2:55 - 2:57é que temos de enfrentar a verdade
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2:57 - 2:59que os governos e empresas
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2:59 - 3:02não vão resolver-nos este problema.
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3:03 - 3:05Devíamos deixar de procurar no exterior.
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3:05 - 3:07Depende de nós como indivíduos
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3:07 - 3:10que assumamos o controlo
e a responsabilidade -
3:10 - 3:12do tipo de vida que queremos levar.
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3:13 - 3:15Se não delinearmos a vossa vida,
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3:15 - 3:17outra pessoa o fará por nós,
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3:17 - 3:21e podemos não gostar
da sua ideia de equilíbrio. -
3:21 - 3:24É particularmente importante
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3:24 - 3:27— isto não está na Web, pois não?
Posso ser despedido — -
3:27 - 3:29é particularmente importante
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3:29 - 3:31que nunca ponham
a qualidade da vossa vida -
3:31 - 3:34nas mãos de uma empresa comercial.
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3:35 - 3:38Não estou a falar só das más empresas
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3:38 - 3:41— os matadouros da alma humana,
como lhes chamo. -
3:41 - 3:43(Risos)
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3:43 - 3:46Falo de todas as empresas.
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3:46 - 3:48Porque as empresas comerciais
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3:48 - 3:50estão inerentemente concebidas
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3:50 - 3:54para tirarem de vós
quanto lhes seja permitido. -
3:54 - 3:57Está na sua natureza, no seu ADN,
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3:57 - 3:58é o que fazem
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3:58 - 4:01— mesmo as empresas com boas intenções.
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4:01 - 4:03Por um lado,
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4:03 - 4:05pôr um infantário no local de trabalho
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4:05 - 4:07é maravilhoso e iluminado.
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4:08 - 4:10Por outro lado, é um pesadelo.
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4:10 - 4:13Só significa que vamos passar mais tempo
no maldito escritório. -
4:14 - 4:16Temos de ser responsáveis
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4:16 - 4:18por estabelecer e fazer cumprir
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4:18 - 4:21os limites que queremos na nossa vida.
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4:22 - 4:24A terceira observação
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4:24 - 4:26é que temos de ter cuidado
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4:26 - 4:30com o período de tempo que escolhemos
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4:30 - 4:32para avaliarmos o nosso equilíbrio.
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4:33 - 4:35Antes de eu voltar ao trabalho,
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4:35 - 4:37depois do meu ano em casa,
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4:37 - 4:39sentei-me
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4:39 - 4:44e escrevi uma descrição detalhada,
passo-a-passo -
4:45 - 4:47do dia idealmente equilibrado
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4:47 - 4:49a que eu aspirava.
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4:50 - 4:52Era assim:
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4:52 - 4:54Acordar bem descansado
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4:54 - 4:56depois de uma boa noite de sono.
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4:57 - 4:59Ter sexo.
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4:59 - 5:01Passear o cão.
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5:01 - 5:04Tomar o pequeno-almoço
com a minha mulher e filhos. -
5:05 - 5:07Ter sexo novamente.
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5:07 - 5:09(Risos)
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5:09 - 5:12Levar os miúdos à escola
a caminho do escritório. -
5:12 - 5:14Trabalhar três horas.
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5:14 - 5:17Praticar desporto com um amigo
na hora do almoço. -
5:18 - 5:20Trabalhar mais três horas.
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5:20 - 5:23Encontrar-me com alguns amigos
no bar para uma bebida vespertina. -
5:24 - 5:26Ir para casa jantar
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5:26 - 5:28com a minha mulher e filhos.
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5:29 - 5:31Meditar por meia-hora.
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5:31 - 5:33Ter sexo.
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5:33 - 5:36Ir passear o cão. Ter sexo outra vez.
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5:37 - 5:39Ir para a cama.
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5:40 - 5:43(Aplausos)
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5:44 - 5:47Com que frequência acham
que tive um dia assim? -
5:47 - 5:49(Risos)
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5:49 - 5:51Temos de ser realistas.
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5:51 - 5:54Não se pode fazer tudo num só dia.
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5:54 - 5:57Temos de aumentar o período de tempo
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5:57 - 5:59sobre o qual gerimos o equilíbrio
na nossa vida, -
5:59 - 6:01mas precisamos de o alongar
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6:01 - 6:03sem cair na ratoeira
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6:03 - 6:05do "Terei uma vida quando me reformar,
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6:05 - 6:08"quando os meus filhos saírem de casa."
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6:08 - 6:11Quando estivermos divorciados,
quando a minha saúde estiver a falhar, -
6:11 - 6:13não terei amigos nem interesses
que restem. -
6:13 - 6:14(Risos)
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6:14 - 6:18Um dia é demasiado curto,
quando me reformar torna-se longo demais. -
6:18 - 6:20Tem de haver um meio-termo.
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6:21 - 6:23Uma quarta observação.
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6:23 - 6:26Temos de abordar o equilíbrio
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6:26 - 6:28de uma forma equilibrada.
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6:28 - 6:30Uma amiga veio visitar-me no ano passado
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6:30 - 6:33— ela não se importa
que eu conte esta história — -
6:33 - 6:35e disse: "Nigel, eu li o teu livro.
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6:35 - 6:39"Apercebi-me que a minha vida
está totalmente desequilibrada. -
6:39 - 6:41"Está totalmente dominada pelo trabalho.
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6:41 - 6:45"Trabalho 10 horas por dia,
ando em transportes duas horas por dia. -
6:45 - 6:47"Todas as minhas relações falharam.
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6:47 - 6:50"Não há nada na minha vida
sem ser o meu emprego. -
6:50 - 6:53"Decidi tomar uma atitude e resolver isso.
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6:54 - 6:56"Então inscrevi-me no ginásio."
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6:56 - 6:58(Risos)
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6:59 - 7:02Eu não quero fazer troça,
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7:02 - 7:05mas ser um rato de escritório
10 horas ao dia, em forma -
7:05 - 7:08não é ser mais equilibrado,
é estar mais em forma. -
7:08 - 7:10(Risos)
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7:11 - 7:14Apesar de o exercício físico
poder ser maravilhoso, -
7:14 - 7:16há outras coisas na vida.
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7:16 - 7:19Há o lado intelectual, o lado emocional,
o lado espiritual. -
7:19 - 7:21Para sermos equilibrados,
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7:21 - 7:25creio que temos de pensar
em todas estas áreas -
7:25 - 7:28não apenas fazer 50 abdominais.
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7:28 - 7:31Isto pode ser assustador.
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7:31 - 7:34As pessoas dizem: "Raios, nem tenho tempo
para ficar em forma. -
7:34 - 7:36"Ainda queres que vá à igreja
e ligue à minha mãe." -
7:36 - 7:38E eu compreendo.
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7:38 - 7:41Compreendo verdadeiramente
como isso pode ser assustador. -
7:41 - 7:43Mas um incidente aqui há uns anos
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7:43 - 7:46deu-me uma nova perspetiva.
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7:46 - 7:49A minha mulher
— que está algures na audiência hoje — -
7:49 - 7:52telefonou-me para o escritório e disse:
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7:52 - 7:56"Nigel, tens de ir buscar à escola
o teu filho mais novo, o Harry". -
7:56 - 8:00Porque ela tinha de estar noutro sítio
com as outras três crianças naquela noite. -
8:00 - 8:03Saí do trabalho uma hora mais cedo
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8:03 - 8:06fui buscar o Harry à porta da escola.
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8:06 - 8:09Fomos a pé até ao parque,
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8:09 - 8:12brincámos nos baloiços,
jogámos uns jogos engraçados. -
8:12 - 8:15Depois subi com ele a colina
até ao café local, -
8:15 - 8:17e partilhámos uma pizza.
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8:17 - 8:20Depois voltámos para casa,
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8:20 - 8:22dei-lhe banho
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8:22 - 8:24vesti-lhe o pijama do Batman.
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8:24 - 8:26A seguir, li-lhe um capítulo
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8:26 - 8:29de "James e o Pêssego Gigante"
de Roald Dahl. -
8:29 - 8:31Pu-lo na cama e aconcheguei-o,
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8:31 - 8:34dei-lhe um beijo na testa e disse:
"Boa noite, parceiro," -
8:34 - 8:36e saí do quarto dele.
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8:36 - 8:38Quando ia a sair do quarto, ele disse:
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8:38 - 8:41"Pai?" E eu: "Sim, parceiro?"
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8:41 - 8:43E ele: "Pai, este foi o melhor dia
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8:43 - 8:46"da minha vida, de sempre."
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8:48 - 8:50Eu não tinha feito nada.
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8:50 - 8:53Não o tinha levado à Disney World
nem lhe comprara uma Playstation. -
8:53 - 8:55O meu ponto de vista é
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8:55 - 8:58que as coisas pequenas são importantes.
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8:59 - 9:00Ser mais equilibrado
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9:00 - 9:04não significa uma reviravolta
drástica na nossa vida. -
9:04 - 9:07Com o mais pequeno investimento
nos sítios certos, -
9:07 - 9:11podemos transformar radicalmente
a qualidade das nossas relações -
9:11 - 9:13e a qualidade da nossa vida.
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9:13 - 9:17Além disso, acho que isso
pode transformar a sociedade. -
9:17 - 9:19Porque se pessoas suficientes o fizerem,
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9:19 - 9:23podemos mudar a definição
de sucesso da sociedade -
9:23 - 9:26longe da noção imbecilmente simplista
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9:26 - 9:29que a pessoa com mais dinheiro
quando morre ganha, -
9:29 - 9:33para uma definição mais equilibrada e agradável
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9:33 - 9:36do que uma vida bem vivida parece.
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9:36 - 9:38E isso, penso eu,
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9:38 - 9:40é uma ideia que vale a pena difundir.
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9:40 - 9:43(Aplausos)
- Title:
- Como pôr a funcionar o equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho
- Speaker:
- Nigel Marsh
- Description:
-
O equilíbrio entre a vida e o trabalho, diz Nigel Marsh, é demasiado importante para ser deixado nas mãos do empregador. No TEDxSydney, Marsh apresenta um dia ideal dividido entre o tempo com a família, o tempo para nós e a produtividade — e oferece um encorajamento estimulante para que isso aconteça.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 09:44
Margarida Ferreira edited Portuguese subtitles for How to make work-life balance work | ||
Margarida Ferreira edited Portuguese subtitles for How to make work-life balance work | ||
Margarida Ferreira edited Portuguese subtitles for How to make work-life balance work | ||
Joana Rodrigues added a translation |