0:00:05.977,0:00:07.506
(Campana)

0:00:12.326,0:00:18.484
(Campana)

0:00:45.623,0:00:51.041
(Campana)

0:01:19.695,0:01:25.889
(Campana)

0:01:49.367,0:01:51.449
Buenos días

0:01:52.207,0:01:58.758
querido Thay, querida sangha, hoy es[br]domingo, 9 de diciembre de 2018.

0:02:00.016,0:02:03.603
Estamos en la sala de meditación[br]asamblea de estrellas en Lower Hamlet

0:02:03.758,0:02:09.023
y es la última charla del Dharma

0:02:09.542,0:02:15.892
antes del fin de este retiro[br]de tres meses juntos.

0:02:17.299,0:02:20.804
Así que siento algo especial

0:02:25.075,0:02:27.272
por hablar en esta ocasión.

0:02:27.571,0:02:32.030
La mayoría hemos pasado[br]tres meses juntos.

0:02:37.172,0:02:39.182
Hemos...

0:02:41.572,0:02:44.355
Los que han venido

0:02:47.506,0:02:51.656
a Plum Village tres meses[br]han experimentado

0:02:52.880,0:02:55.689
momentos buenos y malos.

0:02:57.384,0:02:59.684
Y quizá

0:03:00.703,0:03:06.453
se hayan preguntado:[br]'¿Por qué he venido?'

0:03:07.691,0:03:10.293
No lo sé, perdón.

0:03:11.954,0:03:14.014
Es un fuerte soplido.

0:03:14.217,0:03:15.971
(Risas)

0:03:18.222,0:03:21.998
Quizá pensaron: 'Hubiera estado mejor

0:03:23.616,0:03:25.837
en alguna cueva por ahí'.

0:03:27.602,0:03:31.539
Quizá en el Polo, en otro sitio,

0:03:32.309,0:03:34.387
en el monte.

0:03:36.111,0:03:39.306
Cuando practicamos juntos,[br]de verdad

0:03:40.946,0:03:44.134
debemos estar con los demás

0:03:44.799,0:03:47.625
y llevarnos bien.

0:03:49.367,0:03:51.958
Si no nos llevamos bien,

0:03:52.586,0:03:56.299
porque vivimos juntos[br]todo el día, siempre,

0:03:56.601,0:04:03.922
se nota de verdad. Es difícil estar[br]tranquilo y disfrutar.

0:04:08.908,0:04:15.221
En verdad, la mayor práctica que han[br]aprendido estos tres meses

0:04:15.738,0:04:19.768
es cómo vivir en armonía,[br]cómo llevarse bien.

0:04:20.985,0:04:27.554
Cómo practicar el habla amorosa,

0:04:30.622,0:04:35.558
pero también hay que comunicar[br]las dificultades,

0:04:35.976,0:04:38.755
pero con habla amorosa.

0:04:40.553,0:04:42.607
Cómo soltar

0:04:44.772,0:04:49.312
nuestras preferencias,[br]quizá nuestra irritación.

0:04:51.955,0:04:57.442
Cómo ver que esa otra persona[br]también sufre.

0:05:00.577,0:05:03.012
Quizá ver,

0:05:03.385,0:05:08.414
intentar comprenderla,[br]dejar nuestros juicios.

0:05:10.878,0:05:17.103
Y hay prácticas, como Empezar de nuevo,[br]que hacemos regularmente.

0:05:19.252,0:05:22.614
Lo hacemos formalmente,[br]nos sentamos

0:05:23.031,0:05:28.006
y practicamos expresar gratitud,[br]destacar lo bueno de los demás,

0:05:28.689,0:05:36.009
y expresar también arrepentimiento[br]hacia los demás.

0:05:36.842,0:05:42.261
Es una práctica regeneradora.

0:05:47.728,0:05:53.398
Tenemos... También es la época[br]de alumbrar la luz.

0:05:54.721,0:05:57.819
Dado que nos vemos unos a otros,

0:05:58.374,0:06:02.325
dormimos juntos, comemos juntos,[br]trabajamos juntos,

0:06:02.700,0:06:07.080
nos vemos y hay algo llamado[br]el ojo de la sangha.

0:06:09.059,0:06:15.439
Porque si practicamos en soledad

0:06:16.590,0:06:22.304
hay muchas cosas de la práctica[br]en comunidad que nos perdemos.

0:06:23.364,0:06:27.361
Como no interactuamos,

0:06:27.798,0:06:31.378
las cosas no surgen de la misma manera.

0:06:31.819,0:06:36.526
Cuando interactuamos con otros,[br]podemos vernos a nosotros mismos,

0:06:36.805,0:06:39.776
pero todavía quedan puntos ciegos.

0:06:40.008,0:06:45.221
Y nos ayuda mucho[br]estar con gente de confianza,

0:06:46.250,0:06:49.775
abrirnos a ellos,[br]y dejarnos estar

0:06:50.403,0:06:56.916
abiertos a recibir su visión[br]sobre nosotros.

0:06:57.914,0:07:02.553
Esa visión se expresa con mucho amor[br]y aprecio también

0:07:02.767,0:07:08.234
hacia nuestra persona, no solo[br]se señalan nuestras dificultades.

0:07:08.711,0:07:12.548
Es algo que practicamos[br]durante el retiro de tres meses,

0:07:13.323,0:07:16.921
alumbrar la luz sobre la práctica[br]de los demás

0:07:19.745,0:07:24.731
para ayudar a esa persona[br]a ser más libre,

0:07:28.469,0:07:32.089
a crecer y a ser más feliz.

0:07:35.454,0:07:38.591
A veces puede dar algo de miedo,

0:07:39.418,0:07:41.715
permitir que otros

0:07:44.084,0:07:47.735
hablen así de nosotros.

0:07:49.705,0:07:52.792
He conocido personas que han huido.

0:07:54.168,0:07:59.380
Pero cuando permites que ocurra,[br]solo experimentas amor.

0:08:00.408,0:08:03.676
Estoy seguro de que hay[br]algunas excepciones.

0:08:03.887,0:08:09.153
A veces alguien puede resultar herido,[br]y entonces debemos tener compasión

0:08:09.584,0:08:13.149
y ver que todos estamos[br]aprendiendo a practicar.

0:08:13.765,0:08:19.104
Vivir juntos es ya en sí una práctica.

0:08:26.636,0:08:29.752
Y en cierto sentido, es...

0:08:30.871,0:08:34.884
Puedes decir que aprender a vivir juntos,

0:08:35.808,0:08:41.984
aprender a llevarse bien es también[br]el fruto de la práctica.

0:08:43.384,0:08:48.654
Thay ha dicho que la fraternidad,[br]que no hay religión

0:08:48.859,0:08:51.259
más elevada.

0:08:51.500,0:08:56.606
Así que generamos fraternidad.

0:08:56.811,0:09:00.810
Caminamos en ese espíritu.

0:09:11.008,0:09:13.762
Hay un estudio de Harvard

0:09:14.696,0:09:20.996
que es uno de los más largos,[br]dura 75 años.

0:09:21.215,0:09:23.816
Creo que aún está en marcha.

0:09:25.391,0:09:30.079
Entrevistan y consiguen información

0:09:31.865,0:09:36.080
de un grupo estándar de hombres[br]de EEUU.

0:09:39.163,0:09:42.623
El punto clave

0:09:42.830,0:09:46.231
es que buscan cuáles son las condiciones

0:09:46.841,0:09:50.577
para la felicidad y la salud

0:09:54.781,0:09:57.942
observando toda una vida.

0:09:58.858,0:10:02.559
Y lo que descubrieron es[br]que si quieres saber

0:10:03.134,0:10:08.170
qué resulta en un octogenario feliz,[br]es decir, alguien de 80 años o más,

0:10:08.973,0:10:13.351
porque han seguido a estas personas[br]desde que eran unos niños,

0:10:13.521,0:10:16.770
y ahora tienen unos 80 años.

0:10:18.759,0:10:23.065
Retrocedes a cuando tenían 50 años,[br]que es más o menos mi edad,

0:10:24.512,0:10:28.800
y puedes discernir

0:10:29.784,0:10:33.080
las condiciones que parecen comunes

0:10:33.255,0:10:37.132
a los que son felices,[br]a los que están sanos.

0:10:37.692,0:10:41.483
El resultado es un único factor.

0:10:44.410,0:10:48.269
No es la cantidad de colesterol en sangre,

0:10:48.492,0:10:52.097
no son muchas cosas que pueden pensar,

0:10:52.273,0:10:56.023
el único factor que aparece

0:10:58.156,0:11:06.231
es que todos cuentan que tienen[br]buenas relaciones.

0:11:07.579,0:11:11.167
Relaciones en las que confían.

0:11:13.723,0:11:15.997
Y eso parece

0:11:16.220,0:11:20.989
un requisito esencial para una vida feliz.

0:11:22.609,0:11:32.278
En una comunidad tenemos la bendición de[br]contar con profundas conexiones mutuas.

0:11:37.649,0:11:41.939
En la comunidad hay mucha confianza mutua,

0:11:43.099,0:11:47.184
lo que nos permite ser abiertos,[br]nos permite

0:11:48.426,0:11:51.010
ser libres para expresarnos.

0:12:01.643,0:12:04.825
Y, claro, relaciones,

0:12:05.822,0:12:08.597
cuando hablamos de relaciones,

0:12:09.820,0:12:14.963
lo que me vino a la mente[br]cuando me enteré de este estudio fue:

0:12:15.225,0:12:20.423
¿qué pasa con la relación[br]que tenemos con nosotros mismos?

0:12:22.871,0:12:25.888
¿Confiamos en nosotros?

0:12:26.459,0:12:29.465
Esto debe ser también importante.

0:12:31.211,0:12:38.168
Y nuestra relación con la sociedad,[br]con la madre Tierra.

0:12:42.871,0:12:47.187
Esto también debe contar[br]como una relación.

0:12:48.063,0:12:52.792
También está claro,[br]sabemos por experiencia

0:12:58.281,0:13:02.546
que en tanto tengamos una buena relación[br]con nosotros mismos,

0:13:03.210,0:13:06.427
nuestra relación con los demás será buena.

0:13:09.457,0:13:14.459
Cuando la relación con nosotros mismos[br]no es tan buena,

0:13:16.276,0:13:22.050
descubrimos que parece que[br]todo nos refleja.

0:13:23.918,0:13:29.523
La sangha es como una sala de espejos.[br]Nos vemos siempre reflejados.

0:13:33.962,0:13:36.980
Cuando tenemos una interacción difícil,

0:13:37.192,0:13:40.851
siempre es útil buscar[br]qué está ocurriendo en mí

0:13:41.117,0:13:44.489
que esté relacionado[br]con esa interacción difícil.

0:13:45.283,0:13:49.415
También, ya saben,[br]porque tal vez haya una tendencia

0:13:49.626,0:13:52.938
a echar la culpa a la otra persona.

0:13:57.552,0:14:02.180
Podemos descubrir cosas muy interesantes[br]cuando lo hacemos.

0:14:07.376,0:14:09.553
Quizá veamos:

0:14:11.768,0:14:18.488
'Esa reacción que tuve en la reunión,[br]en esa interacción,

0:14:20.834,0:14:25.396
me provocó una emoción muy fuerte,

0:14:25.604,0:14:28.698
Parece algo más,

0:14:31.950,0:14:35.675
es exagerada para lo que ocurrió.

0:14:36.405,0:14:38.842
¿Por qué me enfadé tanto?

0:14:41.116,0:14:45.499
¿Por qué sentí tanta ansiedad?'

0:14:57.907,0:15:06.906
Yo mismo me he visto en una situación[br]que me provocó ansiedad y miedo,

0:15:07.575,0:15:10.607
que empezó en verdad como ira.

0:15:13.349,0:15:14.969
Estaba,

0:15:21.753,0:15:26.618
me sentía algo decepcionado[br]sobre algo, y entonces

0:15:27.701,0:15:31.860
sentí esa ansiedad. Y me hice[br]esa pregunta:

0:15:33.903,0:15:36.901
¿qué me recuerda esto?

0:15:37.071,0:15:43.161
Se lo pregunté a mi depósito de[br]conciencia: ¿qué me recuerda?

0:15:45.008,0:15:48.808
Y esperé a que apareciera algo,

0:15:50.055,0:15:55.379
y de pronto me vi[br]en el jardín de infancia.

0:15:56.065,0:15:59.821
Un recuerdo que había olvidado.

0:16:00.043,0:16:03.385
No fue que pudiera recordarlo,[br]fue como un flash

0:16:04.457,0:16:09.794
de estar esperando[br]a que vengan a buscarme.

0:16:12.485,0:16:16.146
Pero ese día mi madre se retrasó.

0:16:18.508,0:16:25.012
Y creo que yo sentía miedo.[br]Fue increíble cómo

0:16:28.015,0:16:31.648
hice esa conexión tan solo[br]por hacerme esa pregunta.

0:16:32.407,0:16:38.516
Tener esa interacción con esa persona[br]me permitió

0:16:39.285,0:16:43.771
tocar algo en mí[br]que tenía que sanar.

0:16:45.410,0:16:50.352
Quizá la sanación sea

0:16:53.266,0:16:56.333
una senda ininterrumpida[br]que recorremos.

0:16:56.523,0:16:59.685
No vamos a sanar[br]de un día para otro,

0:16:59.858,0:17:03.399
o con una sola visión profunda.

0:17:05.688,0:17:13.232
Pero cada vez que logramos una pequeña[br]sanación, logramos energía y confianza.

0:17:13.977,0:17:17.788
Y sentimos: ¡vaya! Sí,[br]este es un buen camino.

0:17:20.256,0:17:22.447
Y en realidad,

0:17:24.688,0:17:27.238
comprendernos a nosotros mismos,

0:17:27.674,0:17:31.063
comprender de dónde viene algo,

0:17:31.341,0:17:34.184
puede ayudarnos mucho,

0:17:36.014,0:17:42.563
y saber que tenemos una práctica[br]para abrazarnos

0:17:45.182,0:17:48.124
en ese momento,

0:17:48.941,0:17:55.073
abrazar quizá a ese pequeño niño,[br]esa pequeña niña en nosotros

0:17:56.585,0:18:00.322
cuando vemos que aparece,

0:18:00.727,0:18:06.356
reconocemos que hay sufrimiento[br]que viene de esa edad

0:18:06.690,0:18:09.444
cuando éramos muy pequeños.

0:18:12.277,0:18:18.331
Tenemos oportunidad de abrazar,[br]de sonreír, y con la solidez

0:18:18.534,0:18:24.399
que generamos gracias a la práctica,[br]podemos respirar con esa emoción.

0:18:24.828,0:18:28.015
Sabiendo que tenemos un camino,

0:18:29.916,0:18:34.894
tenemos muchas clases de...

0:18:37.821,0:18:41.487
Tenemos felicidad y tenemos[br]la sensación de que el sufrimiento

0:18:41.679,0:18:44.759
ya no tiene por qué ser tan fuerte,

0:18:45.911,0:18:50.753
porque el mayor sufrimiento es[br]no tener un camino, una vía.

0:18:53.461,0:18:58.825
Así que estamos muy agradecidos[br]por tener una práctica.

0:19:03.613,0:19:09.369
Incluso antes de aplicarla. Pero cuando[br]la aplicamos y la experimentamos,

0:19:10.426,0:19:14.439
sentimos siempre gratitud.

0:19:19.371,0:19:24.437
Este invierno, este retiro de tres meses[br]también me dio ocasión...

0:19:24.578,0:19:28.669
Ya no lo llamamos retiro de invierno,[br]porque por vez primera

0:19:29.785,0:19:39.037
se hace en otoño. En este retiro[br]de tres meses también experimenté

0:19:39.328,0:19:45.043
una conexión con el joven[br]de 14 años en mí.

0:19:47.841,0:19:52.420
Y..., sí. Entonces me sentía muy solo,

0:19:53.543,0:20:00.259
no me gustaba la escuela, me sentía

0:20:03.616,0:20:10.504
en un ambiente bastante hostil.

0:20:15.020,0:20:22.356
Conozco ese tiempo, sé que de algún modo[br]se refleja en mis interacciones,

0:20:23.172,0:20:30.728
pero me llevó tiempo hablar[br]con ese chico. Y se manifestó.

0:20:37.056,0:20:39.276
Y dijo,

0:20:43.129,0:20:48.314
preguntó, me pregunté: '¿Quieres pasar[br]tiempo conmigo?

0:20:49.342,0:20:53.970
Ahora soy un adulto'. Y respondió:[br]'Estás demasiado ocupado'.

0:20:54.374,0:20:56.184
(Risas)

0:20:56.298,0:20:59.642
'Tienes muchas cosas entre manos.

0:21:00.575,0:21:04.589
Y ya te causo muchos problemas,

0:21:04.723,0:21:07.740
y no quiero darte más problemas.

0:21:07.868,0:21:10.728
No quiero robarte tiempo'.

0:21:10.857,0:21:14.497
Fue fascinante escuchar su respuesta.

0:21:15.906,0:21:21.512
Y en realidad me enseñó algo sobre mí.

0:21:22.816,0:21:26.338
Porque, claro, es una parte de mí.

0:21:27.421,0:21:30.270
Lo cuento

0:21:30.448,0:21:37.815
porque es parte de este camino[br]que recorremos

0:21:41.395,0:21:45.300
para sanar partes de nosotros.

0:21:47.201,0:21:52.353
Internas y externas.[br]Hay una especie de sangha interna.

0:21:53.896,0:21:56.122
Voces diversas.

0:21:56.450,0:22:01.944
Y también debemos crear armonía entre[br]esas voces internas diversas.

0:22:03.312,0:22:08.471
Cuando estaba pensando si hacerme monje,

0:22:11.195,0:22:13.233
recuerdo

0:22:14.338,0:22:17.606
a un maestro del Dharma del[br]Reino Unido, Martin Pitt.

0:22:18.083,0:22:22.399
Me dio este consejo:[br]'Cuando tomes la decisión

0:22:23.031,0:22:27.162
consulta con tu sangha interior,[br]y asegúrate de que todos...'.

0:22:27.323,0:22:30.771
Es un koan de sangha,[br]una decisión real.

0:22:30.869,0:22:34.667
Porque en uno hay tantas voces.

0:22:34.898,0:22:39.352
Algunas son voces de duda,[br]les digo: 'Por favor, las escucho,

0:22:39.865,0:22:46.613
pero ahora hay algo más profundo[br]que la duda'.

0:22:47.220,0:22:49.822
Y la duda tuvo que ceder.

0:22:52.844,0:22:56.222
Los cristianos tienen[br]a Tomás el incrédulo.

0:23:04.206,0:23:06.075
En fin,

0:23:08.672,0:23:13.271
es un camino fascinante, ¿verdad?[br]El camino espiritual.

0:23:13.385,0:23:16.055
Y lo hacemos juntos.

0:23:16.677,0:23:22.554
De alguna forma, vivir juntos en comunidad[br]genera mucha alegría y visión profunda,

0:23:22.738,0:23:25.039
es muy rico.

0:23:25.587,0:23:31.272
Algunos regresan al mundo real.

0:23:33.871,0:23:38.516
Siempre me parece irónico[br]emplear esa expresión,

0:23:39.570,0:23:42.345
porque parece que allá[br]en el mundo real

0:23:42.498,0:23:46.504
todo el mundo está muy ocupado[br]huyendo de la realidad.

0:23:47.294,0:23:51.583
Mientras que en Plum Village[br]el objetivo es tocar la realidad

0:23:51.857,0:23:55.286
tanto en nosotros como en la naturaleza.

0:23:58.182,0:24:04.006
Pero regresamos y queremos[br]mantener la práctica.

0:24:08.747,0:24:15.987
Una de las cosas que podemos usar[br]son las conexiones que hacemos aquí,

0:24:16.580,0:24:19.915
mantenerlas vivas, y saber

0:24:20.541,0:24:24.869
que cuando pensemos que estamos aislados,

0:24:25.026,0:24:30.199
recordemos que no es verdad.[br]Porque las conexiones que hacemos

0:24:33.355,0:24:35.501
son reales,

0:24:36.006,0:24:43.786
no se disuelven solo[br]porque estemos en otro sitio,

0:24:44.516,0:24:47.236
son no locales.

0:24:51.248,0:24:56.446
Debemos recordar que la sangha[br]soporta nuestra espalda.

0:24:56.713,0:24:59.300
Está detrás de nosotros.

0:24:59.498,0:25:02.411
La gente lo visualiza de formas diversas.

0:25:09.186,0:25:12.917
En relación con el estudio[br]de Harvard que mencioné,

0:25:13.792,0:25:21.681
la soledad es el mayor asesino. Es una[br]evidencia médica, la soledad mata.

0:25:25.958,0:25:29.885
Y tenemos la suerte de no...

0:25:33.182,0:25:36.372
Tenemos muchas condiciones[br]para no estar solos

0:25:36.662,0:25:41.785
gracias a la práctica de estar presentes[br]para nosotros mismos,

0:25:42.218,0:25:47.656
y aprender a estar con otras personas,[br]a hacer conexiones.

0:25:47.862,0:25:50.579
A hacer relaciones.

0:25:56.950,0:26:02.030
Porque aunque estés en una relación,[br]aunque tengas una familia,

0:26:02.218,0:26:09.597
puedes estar con mucha gente,[br]como aquel chico de 14 años

0:26:10.592,0:26:14.553
en el internado, mucha gente.

0:26:15.998,0:26:20.245
No es diferente de Plum Village.[br]Duermes en dormitorios,

0:26:21.232,0:26:28.250
compartes la habitación. Pero yo me sentía[br]aislado en aquella época.

0:26:32.166,0:26:36.502
Así que no es cierto que[br]por estar cerca de la gente

0:26:36.705,0:26:39.347
no te sientas solo.

0:26:39.525,0:26:44.620
Puedes llegar a sentirte solo[br]incluso en Plum Village.

0:26:45.514,0:26:47.601
Puede ser,

0:26:49.248,0:26:55.452
si no tienes una buena relación[br]con lo que ocurre en tu interior.

0:27:02.832,0:27:07.659
En esos casos, cuando pasa eso[br]en Plum Village,

0:27:08.789,0:27:12.024
el consejo es quedarse.

0:27:13.753,0:27:17.329
Puedes sentir que no tienes

0:27:20.204,0:27:22.944
ya tu sonrisa.

0:27:23.703,0:27:26.330
Siempre recordaré cuando leí

0:27:26.546,0:27:31.446
esta frase de Thay:[br]'El diente de león preserva tu sonrisa'.

0:27:32.912,0:27:38.866
Esa flor que ves en el campo,[br]ella te guarda tu sonrisa.

0:27:40.278,0:27:45.404
Y de la misma forma[br]en la sangha podemos sentir

0:27:46.865,0:27:52.841
que no estamos bien, pero debemos intentar[br]ser conscientes

0:27:53.531,0:27:56.598
de que hay mucho amor

0:27:58.904,0:28:03.503
y cuidado. Los demás nos dan espacio,[br]pero se preocupan.

0:28:06.609,0:28:10.515
Y a veces ese cuidado llega[br]en una forma que no deseamos,

0:28:10.654,0:28:15.181
quizá alguien entre en nuestro espacio[br]e intente sacudirnos un poco.

0:28:15.343,0:28:18.111
Y no nos gusta.

0:28:18.391,0:28:21.847
Quizá no fue un acto[br]muy hábil por su parte.

0:28:22.025,0:28:27.248
Sin embargo, podemos ver su buena[br]intención como cuidado.

0:28:35.617,0:28:41.928
Hemos adoptado diferentes temas[br]para este periodo de tres meses.

0:28:42.138,0:28:48.640
Algunos hermanos en Upper Hamlet[br]estudian el Anapanasati,

0:28:51.136,0:28:53.153
por ejemplo.

0:28:56.996,0:29:01.240
Algunos hermanos estudian[br]los 40 principios de Plum Village.

0:29:04.043,0:29:09.466
Uno de mis temas fueron las enseñanzas[br]de la escuela solo manifestación.

0:29:11.062,0:29:16.194
Creo que hay más temas.[br]Pero todos, de algún modo,

0:29:17.460,0:29:21.016
conectan con el mismo asunto,

0:29:22.758,0:29:31.596
cómo relacionarme conmigo mismo,[br]estar presente,

0:29:33.516,0:29:40.209
y comprender de verdad lo que está pasando[br]en mi cuerpo, en mi mente.

0:29:44.019,0:29:47.976
Y ver mi naturaleza de interser.

0:29:49.981,0:29:56.447
Thay ha dicho que incluso con solo[br]practicar los primeros 4 del Anapanasati,

0:29:57.318,0:30:00.408
consciencia de la respiración,[br]consciencia del cuerpo,

0:30:01.447,0:30:05.279
practicamos todo lo demás

0:30:05.756,0:30:08.940
a causa de la naturaleza de interser.

0:30:09.210,0:30:13.159
Así que cuando somos conscientes[br]solo del cuerpo,

0:30:13.414,0:30:18.948
cuando nos damos cuenta de que[br]este es mi cuerpo,

0:30:19.246,0:30:23.297
y estoy realmente presente en mi cuerpo,

0:30:23.549,0:30:26.989
acompañando la experiencia[br]con la respiración,

0:30:27.573,0:30:32.605
de forma natural me doy cuenta[br]de mis sensaciones.

0:30:33.781,0:30:37.347
Son parte de lo que está ocurriendo,

0:30:37.909,0:30:41.170
hay una relación con el cuerpo.

0:30:44.112,0:30:46.882
Y también las formaciones mentales,

0:30:47.182,0:30:50.366
las percepciones y la conciencia.

0:30:54.967,0:30:57.046
Recuerdo...

0:30:59.933,0:31:03.224
Sí, escuchemos la campana.[br]Gracias.

0:31:06.555,0:31:07.869
(Campana)

0:31:11.933,0:31:18.040
(Campana)

0:32:01.447,0:32:04.008
Estaba pensando

0:32:05.370,0:32:10.486
que en unos de los primeros[br]retiros de invierno

0:32:11.250,0:32:15.442
que recuerdo, no me acuerdo[br]de cuál exactamente,

0:32:16.616,0:32:20.700
Thay dijo en la primera charla del retiro:

0:32:20.886,0:32:24.281
'Este retiro es una oportunidad

0:32:25.259,0:32:31.394
y debemos practicar estar presentes[br]para toda formación mental

0:32:32.372,0:32:34.576
cuando surja'.

0:32:36.047,0:32:37.860
Y eso fue,

0:32:38.469,0:32:42.416
recuerdo que me sorprendió mucho[br]poder hacer eso.

0:32:42.758,0:32:46.808
Con cada formación mental que surja,[br]estaré presente,

0:32:47.027,0:32:50.306
la abrazaré, la cuidaré y la reconoceré.

0:32:55.143,0:33:00.441
Y creo que fue algo maravilloso[br]que fijar

0:33:00.788,0:33:05.746
como un objetivo para mí.

0:33:07.585,0:33:12.158
Intentar estar presente con lo que ocurre.

0:33:12.812,0:33:18.349
Ser siempre consciente de[br]qué formación mental viene y se va,

0:33:18.547,0:33:21.345
observar su impermanencia,

0:33:21.525,0:33:25.630
observarla en relación[br]con lo que ocurre en mí,

0:33:26.750,0:33:28.799
entorno a mí.

0:33:29.037,0:33:32.107
Y en mis interacciones.

0:33:32.375,0:33:42.227
Pero a veces nos olvidamos, nos perdemos,[br]como pasa sobre el cojín,

0:33:43.120,0:33:46.673
lo reconocemos y seguimos[br]volviendo a nosotros.

0:33:56.880,0:34:00.443
Uno de los temas[br]del retiro de tres meses

0:34:00.594,0:34:03.880
han sido los 14 entrenamientos.

0:34:05.395,0:34:08.844
Los que quedan para que yo hable de ellos

0:34:10.851,0:34:13.878
tratan sobre

0:34:15.241,0:34:23.536
compasión y acción correcta, medio de[br]vida correcto, reverencia por la vida

0:34:35.492,0:34:37.688
y generosidad.

0:34:37.861,0:34:41.125
Son el 11, 12 y 13.

0:34:43.871,0:34:47.741
Los 14 entrenamientos

0:34:50.167,0:34:53.611
los escribió Thay en 1964.

0:34:54.596,0:34:58.479
Me parece que hoy son tan relevantes

0:35:00.658,0:35:03.846
como nunca.

0:35:04.475,0:35:08.816
Fueron escritos durante[br]la Guerra de Vietnam.

0:35:13.719,0:35:16.512
Y han sido revisados.

0:35:20.423,0:35:27.541
Así intentamos que sean más relevantes,[br]hábiles y apropiados

0:35:28.129,0:35:34.149
a nuestra época y a nuestra visión.

0:35:39.419,0:35:41.249
La ética

0:35:43.603,0:35:48.624
es un gran tema, y en cierto modo

0:35:48.855,0:35:52.528
los entrenamientos, tanto los 5[br]como los 14

0:35:52.696,0:36:00.040
son una contribución que esperamos que[br]sea buena para una ética global.

0:36:03.243,0:36:07.170
Y no tienen que ser

0:36:08.000,0:36:12.659
religiosos o incluir aspectos budistas.

0:36:15.310,0:36:19.611
Cosas propias del budismo.

0:36:20.570,0:36:27.003
Pueden redactarse en un lenguaje[br]en el que todos se sientan cómodos.

0:36:27.268,0:36:31.274
Y esperamos que sean universales.

0:36:31.518,0:36:34.500
Hablan de lo universal.

0:36:35.849,0:36:38.551
Y tratan,

0:36:40.300,0:36:42.721
tratan del amor,

0:36:42.909,0:36:47.849
tratan de las acciones[br]y las interacciones

0:36:49.655,0:36:52.419
que llevamos a cabo

0:36:52.553,0:36:55.931
cuando actuamos desde el amor.

0:36:57.596,0:37:01.432
Sabemos que el amor verdadero[br]tiene varios ingredientes.

0:37:03.764,0:37:08.176
El amor verdadero contiene fraternidad,

0:37:09.263,0:37:13.828
bondad, bondad amorosa.

0:37:16.417,0:37:20.153
Contiene amistad.

0:37:20.460,0:37:24.964
Amistad espiritual,[br]estar presentes unos para otros.

0:37:25.864,0:37:29.330
El amor verdadero[br]también contiene compasión.

0:37:31.029,0:37:36.872
Podemos sentir empatía hacia otra persona,

0:37:37.149,0:37:42.889
pero el sufrimiento no nos abruma,

0:37:44.602,0:37:47.052
por eso podemos estar presentes de verdad.

0:37:47.185,0:37:50.899
Incluso cuando alguien sufre podemos[br]preservar nuestra estabilidad

0:37:51.028,0:37:54.996
y estar presentes[br]para esa persona, ayudarla.

0:37:56.197,0:37:59.145
El amor verdadero[br]también contiene alegría.

0:38:00.421,0:38:05.828
Sin alegría, podemos sentirnos solos.

0:38:07.883,0:38:11.703
La alegría es muy importante.

0:38:13.827,0:38:18.840
Y a veces surge de lugares insospechados.

0:38:20.002,0:38:25.446
A veces la alegría llega[br]cuando somos capaces

0:38:27.076,0:38:30.881
de estar presentes para nuestro dolor[br]de forma tal, que pensamos: 'Vaya,

0:38:31.566,0:38:35.592
esto es alegría, porque soy capaz de...

0:38:36.499,0:38:41.727
Estoy en el lugar más importante,[br]donde debo estar'.

0:38:41.893,0:38:45.242
Y subyace cierta alegría,

0:38:45.434,0:38:48.659
aunque estés experimentando sufrimiento.

0:38:48.810,0:38:52.805
Uso ese ejemplo para mostrar[br]que la alegría no siempre se nota,

0:38:54.194,0:38:58.921
no aparece siempre[br]como excitación, alegría,

0:38:59.076,0:39:04.006
aunque expresar alegría y sonreír

0:39:07.115,0:39:09.198
está muy bien también.

0:39:10.908,0:39:15.471
Antes de venir a la charla esta mañana[br]le dije a un hermano:

0:39:17.163,0:39:23.708
'Necesito una carcajada antes de ir'.[br]Necesitaba generar energía alegre.

0:39:25.156,0:39:27.875
A veces necesitamos...

0:39:29.977,0:39:36.156
A veces pienso en algo divertido[br]tan solo para generar esa alegría.

0:39:36.768,0:39:42.777
Pero la alegría verdadera[br]que proviene de la amistad,

0:39:45.888,0:39:51.297
de la visión profunda,[br]de la práctica de la plena conciencia,

0:39:52.593,0:39:58.772
esa es una alegría muy profunda.[br]Y la necesitamos.

0:39:59.824,0:40:03.106
Luego está la inclusión.

0:40:03.950,0:40:10.540
Incluimos todo lo que hay en nosotros[br]y cuidamos de lo que está pasando,

0:40:11.041,0:40:14.638
no establecemos un campo de batalla[br]en nuestro interior.

0:40:18.393,0:40:23.248
Aunque veamos que haya cosas nuestras[br]que parecen

0:40:25.526,0:40:30.766
causarnos sufrimiento, quizá[br]sea hacer algo que nos hace...

0:40:31.828,0:40:36.092
que nos avergüenza, o quizá[br]sea un mal hábito,

0:40:38.225,0:40:41.454
y quizá le hemos hablado a alguien[br]con rudeza,

0:40:41.610,0:40:45.733
así y todo tenemos compasión[br]hacia esa parte de nosotros, decimos:

0:40:45.894,0:40:48.752
bien, lo acepto.

0:40:49.631,0:40:55.816
Acepto todo lo que existe, me amo[br]y me acepto tal como soy.

0:40:55.912,0:40:59.266
Sé que hay causas y condiciones

0:40:59.408,0:41:05.040
por las que las cosas son así ahora.[br]Tal vez estoy frustrado conmigo.

0:41:06.059,0:41:11.792
También acepto esa frustración.[br]Bien, estoy frustrado conmigo.

0:41:12.275,0:41:16.391
A todo lo que esté presente, le dices:[br]bien, lo veo. Si estás ahí,

0:41:16.524,0:41:20.746
será por alguna razón.[br]Y te acepto.

0:41:20.999,0:41:25.480
No quiere decir que eso nos abrume,[br]nos empuje,

0:41:25.690,0:41:30.952
más bien lo aceptamos y le sonreímos.[br]E intentamos generar estabilidad

0:41:32.400,0:41:39.595
para poder acompañar a esa parte de[br]nosotros sin que nos arrastre.

0:41:41.425,0:41:44.642
Y así es también en nuestras relaciones[br]con otras personas,

0:41:44.746,0:41:47.950
y cuando nos frustramos y nos enfadamos[br]con otras personas,

0:41:48.130,0:41:55.358
tenemos capacidad de incluir y acompañar,[br]de ofrecernos presencia mutua.

0:41:56.951,0:41:59.937
Y hay

0:42:02.044,0:42:09.605
en el Discurso sobre el amor la invitación[br]de extender nuestro amor a todos los seres

0:42:10.094,0:42:14.327
a través de todo el universo.[br]Es algo grandioso.

0:42:18.133,0:42:25.042
Thay Phap Linh ha preparado un nuevo[br]canto con algunos de nosotros

0:42:25.245,0:42:28.656
que está en el nuevo CD de cantos.

0:42:31.259,0:42:35.519
Me da vergüenza el vídeo que lo acompaña.

0:42:36.113,0:42:41.960
No sé si lo han visto, pero me da[br]mucha vergüenza verme,

0:42:42.554,0:42:46.780
mostrarme en público de forma[br]tan transparente.

0:42:47.403,0:42:52.989
Bien, en este canto

0:42:55.846,0:43:01.203
hay este verso:[br]'Mostrar amor e interés

0:43:01.905,0:43:05.438
por todos y cada uno[br]como si fueran nuestra familia'.

0:43:07.347,0:43:12.125
Generar ese espíritu[br]de interesarnos

0:43:13.385,0:43:16.265
por todas las personas que encontremos

0:43:16.921,0:43:20.429
como si fueran de nuestra familia.[br]Ese es el espíritu.

0:43:20.639,0:43:26.088
Y no está del todo[br]fuera de nuestra capacidad.

0:43:26.670,0:43:32.041
Sabemos que si estamos en un buen lugar,[br]podemos lograr esa apertura de corazón.

0:43:37.424,0:43:42.174
He oído una anécdota

0:43:46.228,0:43:50.857
sobre un marido cuya esposa[br]regresa a casa tras un retiro budista.

0:43:51.403,0:43:55.315
Y le preguntan al marido: 'Disculpa,[br]¿has notado algún cambio en tu mujer

0:43:55.452,0:44:01.699
desde que ha vuelto?' -'Sí, está enamorada[br]de todo el universo,

0:44:04.034,0:44:06.471
pero de nadie en concreto'.

0:44:06.621,0:44:08.389
(Risas)

0:44:08.576,0:44:11.201
Creo que quiere decir

0:44:11.532,0:44:15.691
que hay que tener cuidado con[br]quedarse aquí pensando

0:44:16.502,0:44:21.967
en un gran amor hacia todas las cosas,[br]y luego no lo aplicamos en realidad

0:44:22.397,0:44:25.378
a esa relación que tenemos en el presente.

0:44:25.824,0:44:28.155
Sí, no puedo lidiar con esta persona,[br]pero...

0:44:28.277,0:44:29.739
(Risas)

0:44:29.894,0:44:33.525
Amo... siento profundamente[br]el sufrimiento del mundo,

0:44:33.659,0:44:36.331
pero a ti no te soporto.

0:44:36.679,0:44:40.501
Por eso una sangha es muy importante.

0:44:41.415,0:44:46.610
Nos encontramos con... Es la hora de la[br]verdad, nos enfrentamos con la realidad.

0:44:46.969,0:44:51.855
Hay una expresión sobre los palillos[br]para comer, para limpiarlos

0:44:52.509,0:44:55.497
tomas un puñado y los frotas juntos,

0:44:55.634,0:44:58.714
los frotas y los limpias uno a uno.

0:44:59.513,0:45:01.758
Es una buena imagen.

0:45:11.740,0:45:15.556
Sí, iba a contarles algo.

0:45:15.891,0:45:20.994
Escribí a Christiana Figueres.

0:45:22.606,0:45:29.804
Es la mujer que reunió 195 países

0:45:30.334,0:45:39.379
para la Cumbre del Clima de París.[br]¿Se acuerdan de ella?

0:45:40.361,0:45:44.551
Ha estado varias veces en Plum Village,

0:45:44.851,0:45:51.423
y hahablado varias veces[br]a jóvenes de grupos de Wake Up

0:45:52.354,0:45:55.751
que estaban aquí[br]en los retiros de Wake Up.

0:45:56.934,0:46:00.363
Ha venido con su hija.

0:46:02.164,0:46:05.372
Y adora Plum Village.

0:46:07.102,0:46:12.530
Cuando se fue a su trabajo

0:46:13.702,0:46:17.524
le escribí para saber si le parecía bien[br]que yo contara esta historia.

0:46:18.207,0:46:21.980
Porque cuando ella estaba[br]en plena preparación

0:46:23.707,0:46:26.912
de la reunión de estos países

0:46:27.196,0:46:31.232
para la Cumbre... Cómo se llama,

0:46:32.202,0:46:35.385
¿Fue la COP21? Sí.

0:46:35.982,0:46:40.707
La COP 24 se celebra ahora en Polonia.

0:46:45.620,0:46:52.787
Ella logró algo trascendental[br]que sentó,

0:46:53.263,0:46:56.781
dio a todos una sensación de satisfacción,

0:46:56.954,0:47:00.818
que esos países al menos se reunieran,

0:47:00.983,0:47:07.503
que haya cierta armonía común en el mundo[br]para abordar el cambio climático

0:47:08.642,0:47:16.532
como tema para hacer algo de verdad.[br]Fue un gran inicio que fue...

0:47:16.920,0:47:24.073
En todas las reuniones anteriores[br]no se llegó ni al punto de salida.

0:47:26.741,0:47:30.395
Así que ella logró[br]algo maravilloso,

0:47:30.542,0:47:35.523
y lo hizo siguiendo la enseñanza de Thay.[br]Practicó la escucha.

0:47:35.689,0:47:40.174
Nos dijo que fue el factor principal[br]que la ayudó a lograrlo.

0:47:40.706,0:47:46.319
Una escucha para comprender de verdad[br]cuál era la situación,

0:47:46.673,0:47:51.117
qué obstáculos había para esos países,

0:47:51.331,0:47:54.986
como Arabia Saudí, China, etc.

0:47:58.122,0:48:03.521
Pero hubo un momento en ese camino[br]de cinco años de construcción hacia

0:48:04.376,0:48:06.914
París 2015

0:48:07.128,0:48:13.326
en que ella sufrió una crisis personal.

0:48:16.809,0:48:20.454
Entonces ella estaba en Bonn, en Alemania,

0:48:21.255,0:48:25.502
y de alguna forma milagrosa[br]descubrió Plum Village.

0:48:25.685,0:48:28.886
No sabía nada de Plum Village.

0:48:31.870,0:48:37.614
Sabía que necesitaba ir a algún lugar,[br]ella estaba muy, muy...

0:48:38.530,0:48:41.099
Sí, en crisis.

0:48:41.705,0:48:48.480
Y descubrió el EIAB, nuestro centro[br]en Alemania, le quedaba cerca,

0:48:51.159,0:48:54.899
y se inscribió en el último momento.

0:48:56.293,0:48:58.572
Y fue allá.

0:48:59.259,0:49:08.629
Nadie sabía quién era ella.[br]Nos dijo que eso la salvó.

0:49:10.957,0:49:13.746
Que la salvó de verdad.

0:49:14.556,0:49:19.334
Que las hermanas vietnamitas de allá,[br]con su bondad,

0:49:19.865,0:49:26.701
estaba alojada con las hermanas,[br]que no saben lo que hicieron por ella.

0:49:27.325,0:49:33.829
No sabían quién era yo. Es una persona[br]del retiro. ¿Qué más hay que saber?

0:49:34.711,0:49:39.132
A veces puede ser bueno para nosotros[br]no saber quién está aquí.

0:49:40.210,0:49:42.440
Podríamos asustarnos.

0:49:42.604,0:49:44.316
(Risas)

0:49:48.325,0:49:50.381
Pero eso...

0:49:53.250,0:49:58.413
Así que esa mera bondad,[br]y esa alegría

0:50:00.445,0:50:05.148
bastaron para ayudarla[br]y hacerla recuperarse.

0:50:05.873,0:50:12.074
Y así fue capaz de lograr[br]aquel increíble resultado.

0:50:15.746,0:50:17.475
Parte de...

0:50:17.707,0:50:22.904
Nunca se sabe, es parte de la historia.

0:50:23.113,0:50:29.710
Nunca sabemos la conexión de[br]cada acción con la gente,

0:50:30.423,0:50:34.186
no sabemos qué reacción en cadena[br]se puede dar.

0:50:39.235,0:50:45.908
Por un lado, nos limitamos[br]a estar aquí,

0:50:46.535,0:50:50.279
acoger y hacer lo que hacemos,[br]nuestra práctica.

0:50:50.503,0:50:53.671
Pero eso puede salvar a alguien.

0:50:54.446,0:50:58.313
Y cualquier persona,[br]claro, no solo Christiana Figueres,

0:50:58.744,0:51:03.025
es importante. Todas y cada una[br]de las personas que viene

0:51:05.696,0:51:11.188
es muy valioso que venga[br]y que podamos ayudarla.

0:51:12.729,0:51:15.497
Y lo que hacemos por ella,[br]lo hacemos también por nosotros.

0:51:20.866,0:51:23.769
Otro ingrediente del amor

0:51:27.514,0:51:29.431
es la confianza.

0:51:30.693,0:51:34.253
Saber de verdad que contamos[br]el uno con el otro.

0:51:37.429,0:51:42.336
Aunque a veces riñamos y discutamos.

0:51:45.371,0:51:48.711
En el fondo sabemos que podemos[br]contar unos con otros.

0:51:49.032,0:51:51.513
Eso es lo importante.

0:51:54.477,0:51:59.966
A veces no se puede evitar, nos enfadamos,[br]decimos cosas de las que nos arrepentimos.

0:52:00.625,0:52:02.645
No somos perfectos.

0:52:02.905,0:52:06.555
Y en cierto modo, no deberíamos[br]tratar de ser demasiado perfectos.

0:52:06.927,0:52:08.716
A veces

0:52:10.628,0:52:13.395
cuando te pierdes un poco

0:52:13.683,0:52:18.747
puedes llegar a tener esa conversación[br]que necesitas tener con alguien.

0:52:19.719,0:52:24.634
A veces la vida es complicada.[br]No siempre saldrá todo perfecto,

0:52:25.389,0:52:30.206
con habla amorosa. Pero está ahí[br]como base,

0:52:30.501,0:52:36.786
la intención básica es usar habla amorosa[br]como fundamento de nuestra comunidad.

0:52:37.281,0:52:39.968
Sin ella, fracasamos.

0:52:40.542,0:52:43.831
Y escuchar,[br]estar presentes uno para el otro.

0:52:46.598,0:52:49.142
Reverencia es otro ingrediente,

0:52:49.381,0:52:54.469
que es el nombre de uno[br]de los entrenamientos que me han asignado.

0:52:54.748,0:53:00.262
Reverencia es esta capacidad de asombro,[br]esta cualidad sublime.

0:53:02.904,0:53:09.006
Si vamos a actuar por la madre Tierra,[br]debemos estar enamorados de ella.

0:53:13.716,0:53:16.882
Debemos tener un sentido de conexión

0:53:17.099,0:53:21.956
que nos llene de asombro y respeto.

0:53:27.773,0:53:29.578
Y eso es

0:53:35.562,0:53:41.210
una sensación que espero que[br]todos hayamos experimentado,

0:53:41.496,0:53:45.770
si perdemos la conexión[br]con la madre Tierra,

0:53:46.234,0:53:51.017
tal vez nos demos cuenta de que[br]debemos dedicarle más tiempo,

0:53:51.368,0:53:55.424
como me dijo el niño de 14 años: [br]'Estás demasiado ocupado'.

0:53:55.982,0:54:01.396
La madre Tierra te dice:[br]'Parece que estás demasiado ocupado'.

0:54:02.655,0:54:05.508
Caminando el otro día,[br]tuve esta sensación.

0:54:05.679,0:54:09.448
Caminaba alrededor del lago en Son Ha,

0:54:09.601,0:54:12.380
estaba precioso y enlodado.

0:54:14.916,0:54:18.745
Llovía, y eso me recordó[br]mis caminatas por Escocia,

0:54:18.873,0:54:21.375
en Escocia llueve a menudo.

0:54:21.625,0:54:26.235
Pero era un hermoso recuerdo.[br]Y la Tierra estaba presente.

0:54:27.431,0:54:30.756
Era como si me dijese:[br]'Aún estoy aquí'.

0:54:31.038,0:54:34.964
Como si hubiera...[br]Aún estoy aquí.

0:54:36.371,0:54:39.254
Paciente. Estoy aquí para ti.

0:54:39.505,0:54:43.182
La cuestión es si nosotros[br]estamos disponibles.

0:54:45.482,0:54:47.267
Así,

0:54:48.876,0:54:53.830
construir esa conexión es muy importante.[br]Con la madre Tierra.

0:54:56.186,0:54:57.804
Es...

0:55:05.773,0:55:08.039
Yo en Escocia,

0:55:08.319,0:55:13.833
allí tuve grandes experiencias[br]caminando por las colinas.

0:55:14.620,0:55:17.561
A veces

0:55:18.961,0:55:22.675
sentía que había una relación verdadera,[br]que hay de verdad...

0:55:22.813,0:55:26.156
No se puede decir con palabras,[br]es una conexión que sentí,

0:55:26.378,0:55:28.366
era como...

0:55:28.654,0:55:31.898
Y también la experimenté en Deer Park.

0:55:36.588,0:55:40.322
A veces la experimento aquí, pero[br]quizá en menor medida. No sé.

0:55:40.801,0:55:42.671
Creo que es...

0:55:44.989,0:55:50.123
Es también mi responsabilidad. Porque[br]esto es muy hermoso.

0:55:51.438,0:55:54.378
Pero a veces hago conexiones muy profundas

0:55:54.551,0:55:57.432
y creo que fue

0:55:58.450,0:56:01.231
porque percibía la tierra virgen,

0:56:01.551,0:56:05.842
cuando estoy en la naturaleza auténtica[br]puedo sentirlo.

0:56:14.201,0:56:19.337
Es algo que deberíamos tener más,[br]más naturaleza salvaje en el mundo.

0:56:19.852,0:56:22.093
Desde que yo nací,

0:56:23.170,0:56:29.482
ha desaparecido la mitad de la biomasa[br]de animales salvajes.

0:56:29.853,0:56:33.246
Es una estadística de WWF.

0:56:34.377,0:56:38.118
Es algo muy triste

0:56:40.389,0:56:45.757
que perdamos esa naturaleza, perdemos[br]los animales salvajes.

0:56:47.736,0:56:49.419
Y

0:56:52.956,0:56:54.559
esto es...

0:56:56.686,0:57:00.477
Me inspiró mucho saber...

0:57:02.277,0:57:10.662
Había una pareja que tenía un gran terreno[br]en Inglaterra.

0:57:11.353,0:57:15.630
Y durante 17 años, intentaron

0:57:15.862,0:57:21.147
explotar la granja con agricultura[br]intensiva y una lechería.

0:57:21.752,0:57:24.577
Pero no conseguían beneficios.

0:57:25.708,0:57:30.077
Y se toparon con este método, esta idea,

0:57:30.376,0:57:35.860
esta forma de devolver la tierra[br]a su estado original

0:57:37.095,0:57:40.878
introduciendo aquellos animales[br]que solían campear.

0:57:41.093,0:57:45.926
En Inglaterra había todo tipo[br]de animales, y bisontes,

0:57:47.163,0:57:52.628
y oryx, e incluso hubo leones.

0:57:52.878,0:57:57.238
Inglaterra se parecía al Serengeti.

0:57:57.706,0:57:59.560
Una especie de...

0:58:00.127,0:58:06.730
Es increíble estudiar estas cosas.

0:58:07.287,0:58:11.171
Descubres que había leones en la plaza[br]de Trafalgar, leones de verdad.

0:58:17.762,0:58:22.197
Así que empezaron a recuperar la tierra,[br]sobre todo dejar hacer a la madre Tierra,

0:58:22.428,0:58:27.821
e introducir animales que añadieron[br]dinamismo y dieron forma al paisaje.

0:58:28.237,0:58:31.986
Y luego aparecieron cursos de agua[br]de forma natural,

0:58:32.097,0:58:35.002
era un terreno muy cenagoso.

0:58:37.205,0:58:39.937
Era hermoso ver

0:58:41.425,0:58:47.540
el cambio de una agricultura intensiva[br]a un área de naturaleza zalvaje.

0:58:48.106,0:58:51.396
Ahora creo que organizan safaris.

0:58:51.574,0:58:54.152
Está justo donde vive mi madre,

0:58:54.324,0:58:58.691
así que creo que voy a llevarla[br]de safari a ese lugar.

0:59:00.967,0:59:06.377
La regeneración del suelo[br]y de la tierra por este método

0:59:06.647,0:59:10.542
contribuye mucho a traer de nuevo[br]salud al país.

0:59:11.114,0:59:14.154
Creo que tenemos que hacerlo más.

0:59:14.334,0:59:18.962
Ahora ellos pueden vivir de la tierra.

0:59:20.962,0:59:25.521
Si seguimos usando la tierra[br]como lo estamos haciendo,

0:59:25.979,0:59:31.340
en Gran Bretaña se calcula que[br]solo quedan unas pocas cosechas,

0:59:31.774,0:59:33.924
porque toda la capa de tierra fértil

0:59:34.097,0:59:38.229
y toda su riqueza se está agotando[br]por la agricultura intensiva.

0:59:38.647,0:59:46.652
Esta vuelta a la naturaleza se ve cada vez[br]más como algo positivo.

0:59:51.932,0:59:59.076
Estos tres meses hemos estudiado[br]los 14 entrenamientos,

0:59:59.668,1:00:04.494
y vemos que están interrelacionados.[br]Tenemos que practicarlos todos a la vez.

1:00:04.727,1:00:09.779
Inter-son. Surgen de una visión[br]profunda del interser,

1:00:10.352,1:00:14.867
y cuando los practicamos,[br]lo hacemos en ese espíritu.

1:00:15.161,1:00:21.019
Cuando logramos cierta visión despierta,

1:00:23.937,1:00:28.159
deseamos ir en esta dirección[br]de forma espontánea.

1:00:30.075,1:00:34.960
Los practicamos desde una presencia[br]en el centro de la vida,

1:00:36.095,1:00:39.619
y desde el amor, como ya he dicho.

1:00:41.732,1:00:45.892
Son también una expresión de amor[br]y de visión profunda.

1:00:47.298,1:00:51.589
Cuando estudiamos los que tratan

1:00:51.871,1:00:55.269
de la reverencia por la vida,[br]la generosidad y el modo de vida correcto,

1:00:55.691,1:01:01.211
también entramos en contacto con mucho[br]sufrimiento. El daño al medio ambiente,

1:01:02.230,1:01:08.203
el sufrimiento causado por la guerra, los[br]conflictos, la explotación, la injusticia.

1:01:09.073,1:01:14.724
Experimentar este tipo de sufrimiento[br]puede ser abrumador,

1:01:14.952,1:01:17.837
porque parece inmenso.

1:01:23.149,1:01:32.507
Según el último informe del Grupo Inter-[br]gubernamental sobre el Cambio Climático,

1:01:33.657,1:01:38.132
los próximos 12 años son cruciales

1:01:38.434,1:01:43.311
para prevenir los efectos catastróficos[br]del cambio climático.

1:01:43.806,1:01:49.015
Tenemos este... El objetivo sería,

1:01:49.746,1:01:55.090
nos proponen evitar que la temperatura[br]ascienda demasiado,

1:01:57.747,1:02:02.588
manenerla 1,5 C sobre los niveles[br]de la era preindustrial.

1:02:06.455,1:02:10.473
Pero el esfuerzo necesario,[br]la transformación de la sociedad

1:02:11.826,1:02:15.898
para que cambie a fuentes renovables,

1:02:16.124,1:02:19.215
parece una tarea ingente.

1:02:19.640,1:02:24.993
En realidad, contamos con la tecnología[br]para poder hacerlo.

1:02:25.322,1:02:30.312
Oí a Elon Musk, el fabricante del Tesla,[br]decir

1:02:31.029,1:02:35.563
que China, como tiene[br]mucho terreno disponible,

1:02:36.383,1:02:40.259
podía cubrir sus necesidades de energía[br]con energía solar con facilidad.

1:02:40.433,1:02:43.731
No sé, parece que sabe lo que dice.

1:02:45.884,1:02:50.245
Y creo... Pero cuando leemos[br]este tipo de informes,

1:02:51.670,1:02:56.207
sentimos una sensación de urgencia.

1:02:57.124,1:02:59.237
Y una sensación,

1:03:00.726,1:03:07.120
hay que llamarla por su nombre,[br]surge el miedo.

1:03:08.511,1:03:10.758
Quizá desesperación.

1:03:11.188,1:03:14.200
Porque nos parece imposible.

1:03:20.792,1:03:25.787
Y en verdad viendo a los políticos,[br]no parece posible,

1:03:26.190,1:03:32.529
porque el verdadero problema[br]parece ser que los políticos son incapaces

1:03:34.578,1:03:37.289
de tomar las riendas.

1:03:37.619,1:03:44.493
Se reunieron en Polonia en el COP24,

1:03:44.779,1:03:49.927
y no pudieron asumir estos informes[br]y actuar en consecuencia.

1:03:52.255,1:03:56.652
Si no podemos confiar en los políticos,

1:03:59.001,1:04:03.919
quizá debamos orientarnos a un nivel[br]más regional.

1:04:04.676,1:04:09.669
A un nivel más local, incluso Plum Village[br]debe cambiar a energía solar.

1:04:11.655,1:04:17.104
Debemos ser el cambio que debe ocurrir.

1:04:18.357,1:04:23.313
Ya hacemos una de las principales cosas[br]que se recomiendan,

1:04:23.856,1:04:26.589
que puede tener un gran impacto

1:04:27.114,1:04:30.722
y empoderar a individuos y comunidades.

1:04:30.912,1:04:34.140
Y mejor si lo hace toda la sociedad.

1:04:34.377,1:04:37.154
Es hacerse vegano.

1:04:37.428,1:04:40.617
Se dice que una dieta basada en vegetales

1:04:40.808,1:04:45.398
es la mayor contribución[br]que un individuo puede hacer

1:04:46.823,1:04:53.064
para reducir la cantidad de emisiones[br]de CO2.

1:04:54.633,1:04:57.048
Resulta que...

1:05:00.502,1:05:03.317
El impacto de la ganadería industrial,

1:05:04.033,1:05:08.127
del ganado, es enorme.[br]No es nada sorprendente

1:05:08.489,1:05:12.277
cuando consideras las cifras.

1:05:12.837,1:05:17.062
Setenta mil millones de animales al año.

1:05:18.214,1:05:25.042
La población humana es 7,6 mil millones,[br]el número de animales es 10 veces mayor.

1:05:25.275,1:05:28.451
Y sigue creciendo. Aumenta la demanda.

1:05:28.757,1:05:32.198
Necesitamos invertir esa tendencia.

1:05:32.714,1:05:35.928
No creo que desaparezca[br]la industria cárnica,

1:05:36.164,1:05:42.316
pero si no hay un despertar colectivo,[br]una visión profunda

1:05:44.690,1:05:48.177
que debe ser global...

1:05:48.854,1:05:51.558
Pero hacemos lo que nos toca.

1:05:52.108,1:05:57.484
Si sueles comer carne y vienes[br]a Plum Village, digamos

1:06:00.443,1:06:04.081
10 días, un cálculo general,

1:06:04.699,1:06:06.509
ahorras...

1:06:07.461,1:06:10.319
Supón que comes un filete cada noche,

1:06:11.590,1:06:13.536
pienso que lo harías.

1:06:14.449,1:06:18.091
Al venir a Plum Village y seguir[br]una dieta vegana,

1:06:18.271,1:06:22.369
durante 10 días ahorras[br]una tonelada de CO2.

1:06:22.578,1:06:25.154
Es así de importante.

1:06:25.301,1:06:30.638
Hacemos más comiendo vegano[br]que, por ejemplo,

1:06:30.874,1:06:34.370
cambiando la forma de viajar.

1:06:38.794,1:06:44.257
Hablando con un hermano, bromeaba[br]sobre cómo hacer que los monjes

1:06:44.518,1:06:48.900
dejen de viajar. Porque solemos[br]ir en avión.

1:06:50.938,1:06:54.060
Pero hacemos cosas muy buenas.[br]Así que no queremos dejarlo.

1:06:54.266,1:06:58.277
En enero, hay un viaje a Uganda.

1:07:00.474,1:07:04.112
Van a abordar

1:07:05.395,1:07:09.164
problemas graves que se dan allá,[br]la violencia en la escuela,

1:07:09.327,1:07:12.441
cosas así. Y queremos ir.

1:07:12.786,1:07:15.747
Y yo decía que tal vez debamos...

1:07:16.235,1:07:21.691
Quienes nos inviten deberían plantar[br]árboles cada vez que viajan monásticos.

1:07:23.137,1:07:26.237
Y ese hermano dijo: 'Quizá las personas[br]que nos invitan

1:07:26.400,1:07:29.083
deberían seguir una dieta vegana[br]durante 10 días'.

1:07:30.426,1:07:34.668
Podemos ser creativos, encontrar[br]cómo podemos llegar

1:07:35.870,1:07:39.640
a emisiones 0 para 2025 en Plum Village.

1:07:41.642,1:07:44.972
Podemos buscar, ver qué podemos hacer.

1:07:49.814,1:07:54.680
Pero esta sensación de miedo y urgencia[br]es muy real.

1:07:55.069,1:07:58.324
Y genera cierto tipo de energía,

1:07:58.609,1:08:02.346
incluso en aquellos que quieren[br]actuar de verdad,

1:08:02.549,1:08:04.935
que no siempre es

1:08:06.854,1:08:10.313
sostenible. Puede aparecer[br]la ira y el miedo,

1:08:12.050,1:08:14.622
y () siempre útil.

1:08:15.404,1:08:19.722
Porque si queremos practicar[br]la acción compasiva,

1:08:19.869,1:08:23.235
también tenemos que incluir a aquellos[br]que ahora causan daño,

1:08:23.387,1:08:27.025
no excluirlos de nuestra compasión.

1:08:27.187,1:08:31.097
Sabemos que ahora se está desarrollando[br]una tragedia.

1:08:31.564,1:08:36.277
Y todas las personas implicadas[br]participan de esa tragedia.

1:08:37.692,1:08:42.857
Si estás en un vuelo y el avión[br]está a punto de estrellarse,

1:08:43.751,1:08:47.341
perdón por este ejemplo,[br]me vino a la mente.

1:08:49.169,1:08:56.936
No importa que estés en primera[br]o en clase turista,

1:08:58.025,1:09:00.580
todos se van a estrellar.

1:09:00.745,1:09:05.264
Todo el mundo, incluso los[br]causantes del problema,

1:09:05.702,1:09:07.654
como veremos.

1:09:09.580,1:09:13.094
Hemos de tener compasión, siempre[br]se dan causas y condiciones

1:09:13.255,1:09:17.753
para que alguien esté en esa situación.[br]Quizá nuestra bondad amorosa,

1:09:18.053,1:09:20.601
lo contrario de nuestra ira,

1:09:21.293,1:09:23.778
pueda llegar a sus corazones.

1:09:25.850,1:09:29.584
Según me contó un hermano,

1:09:29.896,1:09:33.679
había un abogado de la industria cárnica,[br]un abogado de alto nivel,

1:09:33.896,1:09:36.322
que vino a Plum Village

1:09:37.016,1:09:40.318
y compartió un tiempo con ese hermano.[br]Y para el final del retiro

1:09:40.545,1:09:44.130
ya no quería ser abogado[br]de la industria cárnica.

1:09:44.264,1:09:47.939
No sé, es decir, ¿saben?

1:09:48.756,1:09:52.369
Uno viene aquí, entra en contacto[br]con cierta semilla interior,

1:09:52.585,1:09:56.015
quizá eso baste para despertar[br]el corazón de humanidad.

1:09:56.808,1:10:00.079
Creo que es bueno[br]que yo no me lo encontrara,

1:10:00.250,1:10:01.949
porque quizá

1:10:02.110,1:10:04.738
le hubiera hecho todo tipo de preguntas.

1:10:05.706,1:10:09.147
Es mejor que él viniera[br]y sintiera la experiencia

1:10:09.314,1:10:12.324
sin que nadie supiese quién era él.[br]Experimentó

1:10:12.627,1:10:16.173
paz, experimentó la felicidad[br]de una conexión real.

1:10:17.040,1:10:20.102
Y ya no quería

1:10:20.494,1:10:24.088
defender algo que sabía[br]que causaba daño.

1:10:34.507,1:10:36.349
Pero sí,

1:10:36.650,1:10:38.259
sabemos

1:10:38.914,1:10:42.571
que debe haber un gran cambio.[br]Y puede dar algo de miedo.

1:10:43.957,1:10:47.056
Sabemos que no sabemos[br]si vamos a lograrlo,

1:10:47.360,1:10:53.427
si vamos a poder preservarlo todo.[br]Quizá no salvemos todo.

1:10:54.863,1:10:58.396
Y nos enfrentemos a muchas dificultades

1:10:59.437,1:11:05.176
en el futuro, tiempos difíciles para[br]nosotros, para nuestros hijos,

1:11:05.427,1:11:09.006
para nuestros nietos, para varias[br]generaciones, sabemos

1:11:09.309,1:11:14.605
que lo padecerán a menos que tomemos[br]acciones radicales ahora mismo.

1:11:16.547,1:11:19.613
Y esto se refiere solo[br]al cambio climático,

1:11:19.830,1:11:22.325
por no mencionar otros temas.

1:11:23.992,1:11:32.866
Esta sensación de urgencia puede ser buena[br]pero debemos de llevarla a la práctica.

1:11:34.501,1:11:40.841
Recuerdo a Thay cuando estaba en Singapur[br]ayudando a los refugiados en el mar,

1:11:41.710,1:11:44.849
y lo que pasó

1:11:45.114,1:11:50.125
es que las autoridades descubrieron[br]lo que Thay estaba haciendo,

1:11:50.430,1:11:58.873
ayudando a 700, 800 personas[br]que iban en barco a Australia, creo.

1:12:03.409,1:12:06.906
Y le dijeron que tenía 24 horas para irse.

1:12:08.165,1:12:11.877
En ese momento, le surgió la urgencia[br]de ver qué hacer.

1:12:12.592,1:12:18.217
Sabía que lo más importante que necesitaba[br]en ese momento era paz.

1:12:20.309,1:12:24.463
Así que practicó toda la noche[br]la meditación caminando,

1:12:25.587,1:12:29.358
y se dijo: 'Si no puedo tener paz[br]en este instante,

1:12:29.520,1:12:32.606
entonces toda la paz que he sentido

1:12:33.449,1:12:38.379
sobre el cojín en la sala de meditación[br]¿qué sentido tiene?

1:12:39.868,1:12:41.997
La necesito ahora.

1:12:42.889,1:12:45.384
De ahí creó una caligrafía,

1:12:45.548,1:12:49.011
'Si deseas paz, la paz está[br]al instante en ti'.

1:12:49.249,1:12:54.462
Porque en medio de una situación urgente[br]fue capaz de experimentar paz.

1:12:54.629,1:12:58.156
Y con esa paz pudo actuar.

1:13:01.991,1:13:07.880
Actuar con compasión, con lucidez,[br]desde la calma.

1:13:17.794,1:13:22.954
Como la situación es urgente,

1:13:23.525,1:13:26.954
como hay miedo, necesitamos[br]de verdad practicar.

1:13:27.234,1:13:30.891
Y debemos actuar desde[br]un estado de paz.

1:13:32.600,1:13:34.589
Y actuar.

1:13:37.540,1:13:41.373
Por supuesto, tenemos que hacerlo[br]desde el amor.

1:13:49.777,1:13:54.667
En cuanto al entrenamiento sobre

1:13:56.252,1:14:01.778
el sufrimiento causado por la guerra y los[br]conflictos, nos afectan a todos.

1:14:03.811,1:14:07.589
Como ejemplo querría mencionar

1:14:10.379,1:14:15.428
a Annie Nushann, una mujer de Liberia[br]que durante la guerra civil de Liberia...

1:14:18.010,1:14:24.293
Ella era de origen muy pobre.

1:14:24.638,1:14:28.161
Su familia era muy pobre,[br]ella tuvo 10 hijos.

1:14:28.967,1:14:31.280
Era una refugiada,

1:14:31.592,1:14:36.354
estuvo en Costa de Marfil, creo,[br]durante la guerra civil.

1:14:36.809,1:14:40.002
Pero regresó a su país andando,

1:14:40.187,1:14:43.841
porque allí...[br]Quemaron su casa,

1:14:43.987,1:14:45.968
pasaron cosas terribles,

1:14:46.066,1:14:51.112
pero regresó con la intención de apelar[br]por la paz en Liberia.

1:14:52.206,1:14:56.927
Ella fue un miembro principal[br]de un movimiento de mujeres

1:14:58.006,1:15:03.480
que incluía a musulmanas y cristianas.[br]Se unieron.

1:15:04.589,1:15:07.195
Y aunque eran muy pobres,

1:15:07.316,1:15:11.936
no tenían recursos, tenían sus voces[br]y cantaban por la paz.

1:15:13.121,1:15:16.710
Finalmente lograron reconocimiento[br]internacional

1:15:16.891,1:15:21.250
y fueron capaces de ayudar[br]a traer la paz

1:15:21.614,1:15:26.362
tras 15 años de guerra civil.

1:15:28.071,1:15:31.056
Una situación que parecía no tener fin.

1:15:31.225,1:15:34.955
Y ese trabajo por la paz[br]continúa tras la guerra.

1:15:35.366,1:15:39.145
Ella ha hecho cosas increíbles.

1:15:39.609,1:15:43.445
Mencionaré una de las más recientes.

1:15:43.655,1:15:49.671
Ella entonces no conocía la práctica, pero[br]de algún modo, por sus raíces cristianas,

1:15:50.747,1:15:53.559
en la iglesia tuvo una experiencia,

1:15:54.528,1:15:58.750
le rezó a Dios para que le diera paz.

1:16:00.258,1:16:02.256
Para que le diera valor

1:16:04.034,1:16:05.924
y paz.

1:16:06.964,1:16:13.740
Y se enfrentó a situaciones duras,[br]incluso a jóvenes armados y drogados,

1:16:13.916,1:16:17.066
a todo tipo de situaciones[br]en las que fue capaz

1:16:18.661,1:16:21.919
de acercarse a ellos como una madre.[br]Es lo que ella dijo.

1:16:22.054,1:16:30.313
'Fui a ellos llena de energía maternal'.[br]Igual que una madre ama a su único hijo

1:16:31.896,1:16:35.652
arriesgando su propia vida.[br]Así cultivamos el amor infinito

1:16:36.455,1:16:39.740
por cada uno de nosotros.

1:16:39.920,1:16:42.693
Ella actuó en ese espíritu.

1:16:43.524,1:16:46.701
Y no sintió miedo

1:16:47.703,1:16:49.540
en esa época.

1:16:50.796,1:16:57.631
Es otro ejemplo de la manera[br]en que en una situación de locos,

1:16:59.793,1:17:06.109
cuando podemos experimentar[br]el no miedo y la paz,

1:17:06.315,1:17:09.948
y hay compasión,[br]estamos protegidos de algún modo.

1:17:15.250,1:17:18.715
Escuchemos la campana[br]y luego acabaré.

1:17:22.429,1:17:23.872
(Campana)

1:17:28.788,1:17:34.638
(Campana)

1:18:07.889,1:18:11.978
También está el sufrimiento[br]causado por la explotación.

1:18:12.465,1:18:16.822
Somos conscientes de la gran pobreza[br]que padecen muchas personas.

1:18:18.708,1:18:22.428
Y solo una mención a la relación[br]con la dieta vegana.

1:18:24.194,1:18:28.113
Si toda la tierra empleada[br]para alimentar al ganado

1:18:28.197,1:18:31.091
se dedicara a alimentar a la gente,

1:18:31.844,1:18:34.962
podría alimentar a tres mil[br]millones de personas.

1:18:35.321,1:18:39.185
Es el territorio equivalente[br]a toda la Unión Europea.

1:18:42.639,1:18:47.155
Vemos que se ejerce[br]una presión sobre la tierra

1:18:47.965,1:18:50.489
y sobre los recursos hídricos.

1:18:51.110,1:18:55.579
Aspectos que pueden evitarse[br]si hacemos esa dieta.

1:18:59.633,1:19:01.968
Quiero poner el acento en ello.

1:19:02.223,1:19:10.297
Cuando volvamos, quizá llevemos[br]esta luz que hemos hallado.

1:19:13.521,1:19:17.369
Sabemos que nuestros actos[br]son importantes.

1:19:18.248,1:19:24.519
La madre Teresa dijo que no tienes[br]que hacer un gran acto de amor,

1:19:27.109,1:19:30.856
un acto heroico que evite el desastre,

1:19:31.842,1:19:34.079
con el traje de Superman.

1:19:34.747,1:19:39.483
Ella dijo que lo importante son[br]los pequeños actos llenos de amor.

1:19:40.870,1:19:43.995
El ánimo de poner mucho amor

1:19:45.004,1:19:48.197
en tus actos de cuerpo,[br]palabra y mente.

1:19:48.375,1:19:52.862
Y confiar en ello,[br]dejar que eso nos guíe

1:19:53.576,1:19:58.245
de forma que al regresar al mundo,[br]no diré el mundo real,

1:19:59.008,1:20:02.921
pero que al salir de Plum Village

1:20:04.443,1:20:07.418
recuerden la importancia

1:20:10.516,1:20:15.937
de la amistad espiritual,[br]de estar en contacto con tu corazón

1:20:16.227,1:20:19.003
y encontrar una sangha.

1:20:20.616,1:20:22.965
Regresa cuando lo necesites,

1:20:26.247,1:20:29.786
y estate seguro de que tus actos[br]cambian el mundo.

1:20:31.049,1:20:35.442
Aunque quizá tengas en alguna situación

1:20:35.695,1:20:40.937
una sensación de desesperanza,

1:20:41.530,1:20:43.785
actúas de todas formas.

1:20:44.700,1:20:47.300
Pero lo haces desde el amor

1:20:47.786,1:20:56.875
y desde la convicción de que esto es[br]lo que quiero, esto es lo que quiero ser.

1:21:00.136,1:21:02.971
Porque en última instancia

1:21:05.362,1:21:09.353
nuestra forma de ser

1:21:11.636,1:21:14.882
es lo que importa.

1:21:15.440,1:21:17.070
Si nosotros...

1:21:20.598,1:21:26.180
No conocemos los efectos que generamos.

1:21:28.665,1:21:36.960
Solo necesitamos confiar de verdad[br]en el amor, confiar en la práctica

1:21:37.761,1:21:44.156
de actuar desde el no miedo,[br]actuar en el exterior desde la paz,

1:21:45.055,1:21:48.350
y saber que nos necesitamos mutuamente.

1:21:52.996,1:21:57.271
Cuando estamos juntos[br]podemos hacer grandes cosas.

1:21:57.660,1:22:00.251
Y las hacemos con una gran alegría.

1:22:00.428,1:22:02.681
No es un trabajo pesado.

1:22:04.337,1:22:07.248
Es fácil ser vegetariano en Plum Village,

1:22:07.725,1:22:11.447
y también puede ser delicioso.

1:22:12.749,1:22:15.555
Gracias por su práctica,

1:22:15.721,1:22:17.672
gracias por

1:22:18.854,1:22:21.006
cuidar de sí mismos,

1:22:22.267,1:22:30.342
por comprenderse y por ver[br]su naturaleza de interser,

1:22:31.069,1:22:35.190
ver que el sufrimiento del otro[br]no está separado de su propio sufrimiento.

1:22:36.990,1:22:39.727
Gracias por su inclusión

1:22:40.966,1:22:44.560
y su bondad, su no miedo.

1:22:47.524,1:22:48.980
(Campana)

1:22:53.666,1:22:59.687
(Campana)

1:23:20.652,1:23:26.478
(Campana)

1:23:46.904,1:23:52.599
(Campana)