0:00:16.920,0:00:19.385
A visão é o sentido mais importante

0:00:19.385,0:00:22.042
e a que mais damos prioridade.

0:00:22.042,0:00:23.889
Nós estamos constantemente olhando[br]

0:00:23.889,0:00:25.542
para o mundo ao nosso redor,

0:00:25.542,0:00:27.212
e rapidamente identificamos

0:00:27.212,0:00:29.744
e nos damos conta do que vemos.

0:00:29.744,0:00:31.742
Vamos começar com um exemplo

0:00:31.742,0:00:33.009
dessa grande verdade.

0:00:33.009,0:00:34.723
Vou mostrar uma fotografia

0:00:34.723,0:00:36.620
por apenas um ou dois segundos,

0:00:36.620,0:00:38.659
e gostaria que vocês identificassem

0:00:38.659,0:00:40.903
qual emoção a pessoa está expressando.

0:00:40.903,0:00:42.048
Prontos?

0:00:42.048,0:00:45.076
Vamos lá. Siga sua intuição.

0:00:45.345,0:00:47.060
O que vocês viram?

0:00:47.060,0:00:49.316
Bom, na verdade nós pesquisamos

0:00:49.316,0:00:51.358
mais de 120 pessoas,

0:00:51.358,0:00:53.689
e os resultados foram uma mistura.

0:00:53.689,0:00:55.594
Não houve consenso

0:00:55.594,0:00:58.583
sobre qual emoção elas viram[br]no rosto desse homem.

0:00:58.583,0:01:00.794
Talvez vocês viram desconforto.

0:01:00.794,0:01:02.661
Essa foi a resposta mais frequente

0:01:02.661,0:01:04.095
que nós recebemos.

0:01:04.095,0:01:06.066
Se você perguntar[br]à pessoa a sua esquerda,

0:01:06.066,0:01:08.870
ela dirá arrependimento ou ceticismo,

0:01:08.870,0:01:10.772
e se perguntar à pessoa[br]a sua direita,

0:01:10.772,0:01:13.249
ela dirá algo completamente diferente,

0:01:13.249,0:01:15.538
como esperança ou empatia.

0:01:15.953,0:01:17.777
Mas nós estamos todos olhando

0:01:17.777,0:01:20.336
para o mesmo rosto de novo.

0:01:20.866,0:01:22.600
Provavelmente estejamos vendo algo

0:01:22.600,0:01:24.124
completamente diferente,

0:01:24.714,0:01:27.279
porque a percepção é subjetiva.

0:01:27.279,0:01:29.916
O que achamos que vemos

0:01:29.916,0:01:31.333
é, na verdade, filtrado

0:01:31.333,0:01:33.000
pela nossa própria mente.

0:01:33.680,0:01:36.167
Sem dúvida, há muitos outros exemplos

0:01:36.177,0:01:38.534
de como vemos o mundo pela nossa mente.

0:01:38.534,0:01:40.801
Eu vou lhes dar só mais alguns.

0:01:40.801,0:01:43.122
Pessoas fazendo dieta, por exemplo,

0:01:43.122,0:01:45.053
percebem maçãs como maiores

0:01:45.053,0:01:48.130
do que pessoas que não estão em dieta.

0:01:48.130,0:01:51.274
Jogadores de softbol veem a bola menor

0:01:51.274,0:01:53.680
ao acabar de se recuperar de uma queda,

0:01:53.680,0:01:56.493
comparados com outros que [br]fizeram uma partida de sucesso.

0:01:57.599,0:02:00.193
Na verdade, as crenças políticas também

0:02:00.193,0:02:02.595
podem afetar o modo como vemos os outros,

0:02:02.595,0:02:04.680
incluindo os próprios políticos.

0:02:04.680,0:02:08.645
Então, minha equipe e eu[br]decidimos testar essa questão.

0:02:08.645,0:02:12.102
Em 2008, Barack Obama[br]se candidatou à presidência

0:02:12.102,0:02:13.532
pela primeira vez,

0:02:13.532,0:02:16.497
e nós pesquisamos centenas de americanos

0:02:16.497,0:02:18.825
um mês antes das eleições.

0:02:18.825,0:02:20.729
O que nós descobrimos

0:02:20.729,0:02:23.000
foi que alguns americanos

0:02:23.000,0:02:24.839
pensam que fotografias como essas

0:02:24.839,0:02:27.470
refletem a verdadeira aparência de Obama.

0:02:27.470,0:02:28.767
Desse grupo,

0:02:28.767,0:02:32.665
75% votaram nele nas eleições.

0:02:32.665,0:02:35.544
Outros, porém,[br]pensam que fotografias como essas

0:02:35.544,0:02:38.221
refletem sua verdadeira aparência.

0:02:38.221,0:02:40.112
Oitenta e nove por cento dessas pessoas

0:02:40.112,0:02:42.278
votaram em McCain.

0:02:42.278,0:02:45.621
Depois mostramos muitas fotos do Obama,

0:02:45.621,0:02:47.127
uma por vez,

0:02:47.127,0:02:50.003
para que as pessoas[br]não percebessem que a diferença

0:02:50.003,0:02:52.032
de uma fotografia para a outra

0:02:52.032,0:02:53.996
era que tínhamos artificialmente clareado

0:02:53.996,0:02:56.249
ou escurecido o tom de pele dele.

0:02:56.249,0:02:58.138
Como isso é possível?

0:02:58.138,0:03:00.838
Por que quando eu olho para uma pessoa,

0:03:00.838,0:03:02.514
um objeto ou um acontecimento,

0:03:02.514,0:03:04.717
eu vejo algo tão diferente

0:03:04.717,0:03:06.617
do que os outros veem?

0:03:06.617,0:03:08.750
Bom, as razões são várias,

0:03:08.750,0:03:10.820
mas uma delas requer que entendamos

0:03:10.820,0:03:13.665
um pouco mais [br]sobre como nossos olhos funcionam.

0:03:13.665,0:03:15.705
Cientistas que estudam a visam sabem

0:03:15.705,0:03:17.211
que a quantidade de informação

0:03:17.211,0:03:18.546
vista por nós

0:03:18.546,0:03:20.466
em qualquer momento,

0:03:20.466,0:03:23.703
aquilo que focamos,[br]é na verdade relativamente pequena.

0:03:23.703,0:03:25.976
A distância que vemos com boa nitidez,

0:03:25.976,0:03:28.137
claridade e precisão

0:03:28.137,0:03:29.840
é o equivalente

0:03:29.840,0:03:32.297
à distância do nosso dedo polegar

0:03:32.297,0:03:34.637
quando estamos com o braço esticado.

0:03:34.637,0:03:37.075
Todo o mais em volta está embaçado,

0:03:37.075,0:03:39.540
fazendo com que muito do que esta diante

0:03:39.540,0:03:41.813
dos nosso olhos seja ambíguo.

0:03:41.813,0:03:44.290
Mas temos que descobrir

0:03:44.290,0:03:46.520
e nos dar conta do que estamos vendo

0:03:46.520,0:03:49.887
e é a nossa mente[br]que preenche essa lacuna.

0:03:49.887,0:03:53.477
Como resultado, a percepção[br]é uma experiência subjetiva

0:03:53.477,0:03:55.185
e é como acabamos vendo

0:03:55.185,0:03:57.493
com a mente.

0:03:57.493,0:03:59.397
Eu sou psicóloga social

0:03:59.397,0:04:00.811
e são questões como essas

0:04:00.811,0:04:02.405
que realmente me intrigam.

0:04:02.405,0:04:04.319
Sou fascinada por momentos

0:04:04.319,0:04:06.660
em que as pessoas não veem a mesma coisa.

0:04:06.660,0:04:08.328
Como é que alguém pode

0:04:08.328,0:04:10.534
literalmente ver um copo meio cheio

0:04:10.534,0:04:12.608
e o outro literalmente vê

0:04:12.608,0:04:14.256
o copo meio vazio?

0:04:14.256,0:04:16.618
Como os pensamentos e sentimentos

0:04:16.618,0:04:18.771
levam as pessoas a verem o mundo

0:04:18.771,0:04:20.890
de formas completamente diferentes?

0:04:20.890,0:04:23.072
E isso realmente importa?

0:04:23.072,0:04:25.858
Para começar a responder essas questões,

0:04:25.858,0:04:28.475
minha equipe e eu[br]decidimos pesquisar profundamente

0:04:28.475,0:04:30.706
uma questão que tem recebido

0:04:30.706,0:04:32.570
grande atenção internacional:

0:04:32.570,0:04:34.536
nossa saúde e a boa forma física.

0:04:34.536,0:04:35.801
No mundo todo,

0:04:35.801,0:04:38.213
pessoas estão lutando[br]para controlar o peso,

0:04:38.213,0:04:40.277
e há diversas estratégias

0:04:40.277,0:04:43.445
para ajudar a perder alguns quilos.

0:04:43.445,0:04:47.015
Por exemplo, prometemos para nós mesmos[br]que faremos exercícios

0:04:47.015,0:04:48.956
[br]depois das festas de fim de ano,

0:04:48.956,0:04:51.771
mas na verdade, a maioria dos americanos

0:04:51.771,0:04:54.074
quebram suas promessas de Ano Novo

0:04:54.074,0:04:56.912
no Dia dos Namorados.

0:04:56.912,0:04:58.862
Dizemos a nós mesmos,

0:04:58.862,0:05:00.537
de maneira encorajadora,

0:05:00.537,0:05:02.422
que esse será o nosso ano

0:05:02.422,0:05:04.118
para entrar em forma,

0:05:04.118,0:05:06.080
mas isso não é suficiente para voltarmos

0:05:06.080,0:05:07.424
ao nosso peso ideal.

0:05:07.424,0:05:09.266
Por quê?

0:05:09.266,0:05:11.538
Sem dúvidas a resposta não é simples,

0:05:11.538,0:05:13.853
mas eu defendo uma razão:

0:05:13.853,0:05:15.673
a nossa mente

0:05:15.673,0:05:17.552
talvez trabalhe contra nós mesmos.

0:05:17.552,0:05:20.696
Há quem literalmente veja mais dificuldade

0:05:20.696,0:05:22.409
em fazer exercícios

0:05:22.409,0:05:24.096
e há quem, talvez,

0:05:24.096,0:05:26.455
literalmente, veja mais facilidade.

0:05:26.455,0:05:29.947
Como um primeiro passo[br]para testar essas questões,

0:05:29.947,0:05:32.493
nós coletamos medições precisas

0:05:32.493,0:05:34.805
da forma física de alguns voluntários.

0:05:34.805,0:05:37.327
Nós medimos o tamanho da cintura,

0:05:37.327,0:05:40.230
e comparamos com o do quadril.

0:05:40.230,0:05:42.296
Uma relação cintura-quadril muito elevada

0:05:42.296,0:05:44.750
é um indicadora de menor aptidão física

0:05:44.750,0:05:47.266
do que uma relação[br]cintura-quadril menor.

0:05:47.266,0:05:49.107
Após coletarmos essas medições,

0:05:49.107,0:05:50.810
dissemos aos nosso participantes

0:05:50.810,0:05:52.869
que eles andariam[br]até uma linha de chegada

0:05:52.869,0:05:54.370
enquanto carregavam peso

0:05:54.370,0:05:55.663
em uma espécie de corrida.

0:05:55.663,0:05:57.630
Mas antes de fazer isso,

0:05:57.630,0:05:59.696
pedimos que eles estimassem a distância

0:05:59.696,0:06:00.881
até a linha de chegada.

0:06:00.881,0:06:03.782
Achávamos que o estado físico[br]dos corpos deles

0:06:03.782,0:06:06.979
poderia influenciar a forma[br]como percebiam a distância.

0:06:06.979,0:06:09.125
E o que nós descobrimos?

0:06:09.125,0:06:11.529
A relação cintura-quadril

0:06:11.529,0:06:14.292
influenciava a percepção de distância.

0:06:14.292,0:06:17.171
Pessoas que estavam fora de forma

0:06:17.171,0:06:19.324
viam a distância até a linha de chegada

0:06:19.324,0:06:20.957
significativamente maior

0:06:20.957,0:06:22.754
do que pessoas em melhor forma.

0:06:22.754,0:06:24.996
A percepção sobre o próprio corpo

0:06:24.996,0:06:27.814
mudava a forma como percebiam o ambiente.

0:06:27.814,0:06:30.128
Nossa mente também faz isso.

0:06:30.128,0:06:32.073
De fato, nossos corpos e mentes

0:06:32.073,0:06:33.634
trabalham em sincronia

0:06:33.634,0:06:36.525
para mudar a forma como vemos[br]o mundo a nossa volta.

0:06:36.525,0:06:38.665
Isso nos levou a pensar que talvez pessoas

0:06:38.665,0:06:40.107
com forte motivação

0:06:40.107,0:06:41.802
e metas claras sobre exercícios

0:06:41.802,0:06:44.519
poderiam, na verdade,[br]ver a linha de chegada mais próxima

0:06:44.519,0:06:48.001
do que pessoas com menos motivação.

0:06:48.001,0:06:50.246
Então, para testar se a motivação

0:06:50.246,0:06:53.745
afeta nossas experiências[br]perceptivas tanto assim

0:06:53.745,0:06:55.800
nós realizamos um segundo estudo.

0:06:55.800,0:06:58.274
Outra vez, tiramos medidas

0:06:58.274,0:07:00.261
da forma física das pessoas,

0:07:00.261,0:07:02.426
medindo a circunferência da cintura

0:07:02.426,0:07:04.457
e a circunferência do quadril

0:07:04.457,0:07:07.359
e as fizemos passar[br]por mais alguns testes de aptidão.

0:07:07.359,0:07:09.778
Baseados no feedback dado[br]sobre o primeiro teste,

0:07:09.778,0:07:11.853
alguns participantes nos disseram

0:07:11.853,0:07:14.331
que não estavam mais motivados[br]para se exercitar.

0:07:14.331,0:07:16.762
Eles sentiam como se já tivessem[br]atingido o objetivo

0:07:16.762,0:07:18.841
e que não iam fazer mais nada.

0:07:18.841,0:07:20.566
Essas pessoas não estavam motivadas.

0:07:20.566,0:07:22.560
Outros, porém,[br]baseados no nosso feedback,

0:07:22.560,0:07:25.018
disseram estar bem motivados[br]para se exercitar.

0:07:25.018,0:07:27.827
Eles tinham determinação[br]para atingir a linha de chegada.

0:07:27.827,0:07:30.832
Antes de eles caminharem[br]até a linha de chegada, de novo,

0:07:30.832,0:07:32.743
nós os fizemos estimar a distância

0:07:32.743,0:07:34.623
até a chegada até a linha de chegada.

0:07:34.623,0:07:36.660
Outra vez, como no estudo anterior,

0:07:36.660,0:07:38.658
percebemos que a relação cintura-quadril

0:07:38.658,0:07:40.554
influenciava a percepção de distância.

0:07:40.554,0:07:44.391
As pessoas fora de forma[br]achavam a distância maior,

0:07:44.391,0:07:46.722
viam a linha de chegada mais distante

0:07:46.722,0:07:48.640
do que aqueles em melhor forma.

0:07:48.640,0:07:50.846
Importante mencionar que isso só aconteceu

0:07:50.846,0:07:52.682
com pessoas que não estavam motivadas

0:07:52.682,0:07:54.289
para fazer exercícios.

0:07:54.289,0:07:55.854
Por outro lado,

0:07:55.854,0:07:58.589
aqueles que estavam mais motivados

0:07:58.589,0:08:00.985
disseram que a distância era menor.

0:08:00.985,0:08:03.563
Inclusive a pessoa mais fora de forma

0:08:03.563,0:08:05.189
estimou a linha de chegada

0:08:05.189,0:08:06.813
como quase tão próxima,

0:08:06.813,0:08:08.578
se não até mais próxima,

0:08:08.578,0:08:11.010
do que os que estavam em melhor forma.

0:08:11.010,0:08:12.827
Então, a forma física mudou

0:08:12.827,0:08:15.243
a percepção da distância[br]até a linha de chegada,

0:08:15.243,0:08:19.259
mas pessoas que tinham se comprometido[br]com metas atingíveis

0:08:19.259,0:08:21.364
que poderiam alcançar em[br]um futuro próximo,

0:08:21.364,0:08:23.524
e que acreditavam ser capazes

0:08:23.524,0:08:25.134
de alcançá-las,

0:08:25.134,0:08:28.205
realmente viam exercícios [br]como algo mais fácil.

0:08:28.652,0:08:30.265
Daí começamos a nos perguntar

0:08:30.265,0:08:32.957
se existiria alguma estratégia[br]possível de se usar

0:08:32.957,0:08:34.754
e ensinar que ajudaria as pessoas

0:08:34.754,0:08:37.331
a mudarem as percepções de distância,

0:08:37.331,0:08:39.858
ajudá-las a enxergar exercícios [br]de forma mais fácil.

0:08:39.858,0:08:42.603
Então, recorremos à literatura científica

0:08:42.603,0:08:44.547
para descobrir o que deveríamos fazer

0:08:44.547,0:08:47.040
e, baseados no que lemos,[br]apresentamos uma estratégia

0:08:47.040,0:08:49.822
que chamamos de "foco no resultado".

0:08:49.822,0:08:52.114
Isso não é um slogan

0:08:52.114,0:08:54.004
de um cartaz motivacional.

0:08:54.004,0:08:56.219
É na realidade uma diretiva

0:08:56.219,0:08:58.671
de como observamos nosso ambiente.

0:08:58.671,0:09:01.239
Dissemos às pessoas que [br]treinamos com essa estratégia

0:09:01.239,0:09:04.887
que focassem sua atenção[br]na linha de chegada,

0:09:04.887,0:09:06.843
que evitassem olhar ao redor,

0:09:06.843,0:09:08.423
que imaginassem que uma luz

0:09:08.423,0:09:10.016
estava brilhando naquela direção

0:09:10.016,0:09:12.391
e que tudo ao redor estava embaçado

0:09:12.391,0:09:14.544
e difícil de enxergar.

0:09:14.544,0:09:16.509
Pensamos que esta estratégia[br]os ajudaria

0:09:16.509,0:09:18.817
a ver os exercícios [br]como algo mais fácil.

0:09:18.817,0:09:20.505
Comparamos esse grupo

0:09:20.505,0:09:22.245
com o grupo de controle.

0:09:22.245,0:09:23.479
Para o grupo de controle,

0:09:23.479,0:09:25.199
nós somente dissemos que olhassem

0:09:25.199,0:09:26.552
de forma natural,

0:09:26.552,0:09:28.067
que veriam a linha de chegada,

0:09:28.067,0:09:29.885
mas podiam ver que havia

0:09:29.885,0:09:31.766
uma lata de lixo logo à direita

0:09:31.766,0:09:34.368
ou pessoas e um poste à esquerda.

0:09:34.368,0:09:36.721
Imaginávamos que quem[br]usasse essa estratégia

0:09:36.721,0:09:38.793
acharia a distância maior.

0:09:38.793,0:09:41.107
E o que descobrimos?

0:09:41.107,0:09:43.075
Ao pedirmos que estimassem a distância,

0:09:43.075,0:09:44.690
essa estratégia funcionou

0:09:44.690,0:09:46.980
para mudar a experiência perceptiva?

0:09:46.980,0:09:48.368
Sim.

0:09:48.368,0:09:50.597
Pessoas que tinham "foco no resultado"

0:09:50.597,0:09:53.452
viram a distância[br]até a linha de chegada 30% menor

0:09:53.452,0:09:55.150
do que quem olhava tudo ao redor

0:09:55.150,0:09:56.937
como faria naturalmente.

0:09:56.937,0:09:58.086
Achamos isso ótimo.

0:09:58.086,0:09:59.931
Ficamos empolgados porque significava

0:09:59.931,0:10:01.506
que a estratégia ajudou a fazer

0:10:01.506,0:10:03.324
o exercício parecer mais fácil,

0:10:03.324,0:10:04.734
mas a grande questão

0:10:04.734,0:10:07.125
era se isso ajudaria[br]a tornar a atividade física

0:10:07.125,0:10:08.397
algo melhor.

0:10:08.397,0:10:10.226
Poderia melhorar a qualidade

0:10:10.226,0:10:11.905
dos exercícios também?

0:10:11.905,0:10:14.398
Na próxima etapa,[br]dissemos aos participantes,

0:10:14.398,0:10:16.351
você vai caminhar até a linha de chegada

0:10:16.351,0:10:18.326
carregando um peso extra.

0:10:18.326,0:10:20.421
Nós colocamos mais peso nas caneleiras

0:10:20.421,0:10:23.273
pesando 15% do peso do corpo deles.

0:10:23.273,0:10:25.185
Pedimos que levassem o tornozelo ao alto

0:10:25.185,0:10:27.220
e caminhassem rapidamente até a chegada.

0:10:27.220,0:10:29.196
Planejamos esse exercício em particular

0:10:29.196,0:10:31.324
para que fosse moderadamente desafiador,

0:10:31.324,0:10:32.647
mas não impossível,

0:10:32.647,0:10:34.525
como a maioria dos exercícios

0:10:34.525,0:10:37.222
que realmente melhoram [br]nossa condição física.

0:10:37.222,0:10:39.526
A grande questão, então:

0:10:39.526,0:10:41.663
"Focar no resultado"

0:10:41.663,0:10:43.762
e se concentrar na linha de chegada

0:10:43.762,0:10:46.731
mudou a experiência sentida no exercício?

0:10:46.731,0:10:48.182
Sim, mudou.

0:10:48.182,0:10:50.082
Pessoas que tinham "foco no resultado"

0:10:50.082,0:10:52.368
disseram que foi necessário

0:10:52.368,0:10:54.449
17% menos esforço

0:10:54.449,0:10:56.486
para fazer o exercício

0:10:56.486,0:10:58.894
do que quem olhou ao redor naturalmente.

0:10:58.894,0:11:01.595
O experimento mudou [br]a experiência subjetiva

0:11:01.595,0:11:03.371
que eles tiveram do exercício.

0:11:03.371,0:11:05.996
Isso mudou também a natureza objetiva

0:11:05.996,0:11:07.623
do exercício.

0:11:07.623,0:11:09.846
As pessoas com "foco no resultado"

0:11:09.846,0:11:12.373
na verdade se moviam 23% mais rápido

0:11:12.373,0:11:15.168
do que quem olhou ao redor naturalmente.

0:11:15.446,0:11:17.504
Para se ter uma ideia,

0:11:17.504,0:11:19.417
um aumento de 23%

0:11:19.417,0:11:23.039
é como trocar um Chevy Citation de 1980

0:11:23.039,0:11:26.381
por um Corvette da Chevrolet.

0:11:28.108,0:11:30.386
Nós ficamos muito felizes,

0:11:30.386,0:11:32.188
porque significava que a estratégia

0:11:32.188,0:11:33.946
que não custa nada,

0:11:33.946,0:11:35.984
que é fácil para as pessoas usarem,

0:11:35.984,0:11:37.946
independentemente de estarem em forma

0:11:37.946,0:11:39.650
ou lutando para chegar lá,

0:11:39.650,0:11:41.282
tinha um grande efeito.

0:11:41.282,0:11:42.915
Manter o "foco no resultado"

0:11:42.915,0:11:45.679
fez a experiência de se exercitar [br]parecer mais fácil

0:11:45.679,0:11:48.125
ainda que carregando mais peso,

0:11:48.125,0:11:51.064
porque estavam[br]se movimentando mais rápido.

0:11:51.064,0:11:53.487
Eu sei que é preciso mais[br]para melhorar a saúde

0:11:53.487,0:11:55.313
do que apenas caminhar mais rápido,

0:11:55.313,0:11:57.485
mas manter "foco no resultado"

0:11:57.485,0:11:59.223
pode ser uma estratégia adicional

0:11:59.223,0:12:00.973
que você pode usar para melhorar

0:12:00.973,0:12:03.000
seu estilo de vida.

0:12:03.000,0:12:04.999
Se você ainda não está convencido

0:12:04.999,0:12:07.860
de que nós vemos o mundo com a mente,

0:12:07.860,0:12:09.919
permita-me dar um exemplo final.

0:12:09.919,0:12:13.526
Essa é uma foto de uma rua muito bonita[br]em Estocolmo, com dois carros.

0:12:13.526,0:12:15.331
O carro de trás parece muito maior

0:12:15.331,0:12:16.675
que o carro da frente.

0:12:16.675,0:12:18.311
Porém, na realidade,

0:12:18.311,0:12:20.795
os dois têm o mesmo tamanho,

0:12:20.795,0:12:23.495
mas não é assim que vemos.

0:12:24.095,0:12:25.446
Então isso significa

0:12:25.446,0:12:27.549
que nossos olhos estão com problemas

0:12:27.549,0:12:29.672
e que nossos cérebros estão uma bagunça?

0:12:29.672,0:12:32.295
Não, não é nada disso.

0:12:32.295,0:12:34.601
É só a forma como nossos olhos funcionam.

0:12:34.601,0:12:37.241
Nós podemos ver o mundo[br]de diferentes formas

0:12:37.241,0:12:39.152
e às vezes podemos não ver

0:12:39.152,0:12:41.194
a realidade,

0:12:41.194,0:12:43.301
mas isso não significa[br]que um de nós está certo

0:12:43.301,0:12:45.468
e o outro errado.

0:12:45.468,0:12:47.788
Todos nós vemos o mundo pela mente,

0:12:47.788,0:12:50.253
mas podemos nos educar [br]para ver de outra forma.

0:12:50.253,0:12:52.219
Posso usar o mesmo raciocínio em dias

0:12:52.219,0:12:54.418
em que as coisas dão totalmente errado.

0:12:54.418,0:12:56.808
Estou exausta[br]e a ponto de explodir, cansada,

0:12:56.808,0:12:58.697
muito atrasada

0:12:58.697,0:13:00.832
e há uma nuvem negra

0:13:00.832,0:13:02.417
em cima da minha cabeça,

0:13:02.417,0:13:03.793
e em dias assim,

0:13:03.793,0:13:05.716
parece que todos a minha volta

0:13:05.716,0:13:07.653
estão infelizes também.

0:13:07.653,0:13:09.577
Meu colega de trabalho parece incomodado

0:13:09.577,0:13:12.332
quando peço mais prazo[br]para a conclusão de uma tarefa,

0:13:12.332,0:13:14.243
e meu amigo parece frustrado

0:13:14.243,0:13:17.236
quando chego atrasada para almoçar[br]porque a reunião foi longa

0:13:17.236,0:13:18.655
e no fim do dia,

0:13:18.655,0:13:20.302
meu marido fica decepcionado

0:13:20.302,0:13:23.315
porque prefiro ir dormir[br]em vez de ir ao cinema.

0:13:23.315,0:13:25.747
E em dias assim,[br]quando todos parecem

0:13:25.747,0:13:27.842
decepcionados e com raiva de mim,

0:13:27.842,0:13:31.242
eu tento me lembrar de que existem [br]outras formas de enxergá-los.

0:13:31.242,0:13:33.851
Talvez meu colega estivesse confuso,

0:13:33.851,0:13:36.280
talvez meu amigo estivesse preocupado,

0:13:36.280,0:13:39.823
e talvez meu marido estivesse[br]só tentando ajudar.

0:13:39.823,0:13:41.728
Todos nós vemos o mundo

0:13:41.728,0:13:43.695
com a mente,

0:13:43.695,0:13:45.646
e em alguns dias, pode parecer

0:13:45.646,0:13:47.247
que o mundo é um lugar perigoso,

0:13:47.247,0:13:49.576
desafiador e insuportável,

0:13:49.576,0:13:52.456
mas não tem que ser assim o tempo todo.

0:13:52.456,0:13:54.807
Nós podemos aprender a vê-lo diferente,

0:13:54.807,0:13:57.502
e quando encontrarmos uma maneira[br]de fazer o mundo

0:13:57.502,0:13:59.194
parecer mais legal e mais fácil,

0:13:59.194,0:14:01.673
talvez ele realmente se torne[br]melhor e mais fácil.

0:14:01.673,0:14:03.163
Obrigada.

0:14:03.163,0:14:05.455
(Aplausos)