1
00:00:17,069 --> 00:00:19,659
La vue est le sens le plus important

2
00:00:19,679 --> 00:00:21,702
et celui qui a la priorité.

3
00:00:21,702 --> 00:00:23,973
Nous regardons constamment

4
00:00:23,998 --> 00:00:25,223
le monde autour de nous

5
00:00:25,223 --> 00:00:27,336
et nous déchiffrons et comprenons vite

6
00:00:27,336 --> 00:00:29,153
ce que nous voyons.

7
00:00:29,844 --> 00:00:31,014
Prenons un exemple

8
00:00:31,014 --> 00:00:31,968
de ce fait.

9
00:00:31,968 --> 00:00:34,674
Je vais vous montrer une photo

10
00:00:34,674 --> 00:00:36,361
pendant une seconde ou deux.

11
00:00:36,361 --> 00:00:38,652
Déterminez

12
00:00:38,652 --> 00:00:40,360
l'expression sur son visage.

13
00:00:40,360 --> 00:00:41,412
Prêts ?

14
00:00:41,742 --> 00:00:43,832
C'est parti. 
Suivez votre instinct.

15
00:00:45,420 --> 00:00:46,920
Qu'avez-vous vu ?

16
00:00:47,531 --> 00:00:49,201
Nous avons demandé

17
00:00:49,316 --> 00:00:51,371
à 120 personnes

18
00:00:51,489 --> 00:00:53,440
et les réponses étaient partagées.

19
00:00:53,650 --> 00:00:55,467
Les gens n'étaient pas d'accord

20
00:00:55,509 --> 00:00:57,607
sur l'émotion de ce visage.

21
00:00:58,677 --> 00:01:00,687
Vous avez peut-être vu de la gêne.

22
00:01:00,804 --> 00:01:03,684
C'est la réponse la plus courante.

23
00:01:03,861 --> 00:01:05,423
La personne à votre gauche

24
00:01:05,459 --> 00:01:07,879
a peut-être vu du regret 
ou du scepticisme.

25
00:01:08,641 --> 00:01:10,309
Quant à celle à votre droite,

26
00:01:10,309 --> 00:01:12,884
elle a peut-être vu totalement 
autre chose,

27
00:01:13,107 --> 00:01:15,057
comme de l'espoir ou de l'empathie.

28
00:01:16,187 --> 00:01:17,766
Regardons tous

29
00:01:17,766 --> 00:01:20,313
le même visage de nouveau.

30
00:01:20,857 --> 00:01:22,419
Peut-être voit-on quelque chose

31
00:01:22,419 --> 00:01:23,763
de totalement différent

32
00:01:25,003 --> 00:01:26,947
car la perception est subjective.

33
00:01:27,675 --> 00:01:28,939
Ce que nous pensons voir

34
00:01:29,649 --> 00:01:31,113
est en fait filtré

35
00:01:31,113 --> 00:01:32,843
par ce que voit notre propre esprit.

36
00:01:34,071 --> 00:01:36,269
Il y a bien sûr d'autres exemples

37
00:01:36,281 --> 00:01:38,521
de notre vision du monde à travers
notre esprit.

38
00:01:38,548 --> 00:01:40,388
Je vais vous en donner quelques-uns.

39
00:01:40,909 --> 00:01:42,733
Les personnes au régime, par exemple,

40
00:01:42,772 --> 00:01:44,549
voient les pommes plus grosses

41
00:01:44,549 --> 00:01:47,012
que ceux qui ne comptent pas les calories.

42
00:01:47,828 --> 00:01:51,351
Les joueurs de softball qui sont
dans une mauvaise série

43
00:01:51,351 --> 00:01:53,345
voient la balle plus petite

44
00:01:53,477 --> 00:01:56,321
que les joueurs qui ont réussi leur match.

45
00:01:57,900 --> 00:01:59,904
En fait, nos convictions politiques aussi

46
00:01:59,920 --> 00:02:02,129
affectent la façon 
dont on voit les autres,

47
00:02:02,129 --> 00:02:03,751
y compris les politiciens.

48
00:02:04,848 --> 00:02:08,126
Mon équipe de recherche et moi 
avons décidé de faire un test.

49
00:02:08,658 --> 00:02:11,851
En 2008, Barack Obama
était candidat à la présidentielle

50
00:02:11,851 --> 00:02:13,392
pour la première fois

51
00:02:13,649 --> 00:02:16,385
et nous avons interrogé 
des centaines d'Américains

52
00:02:16,525 --> 00:02:18,085
un mois avant l'élection.

53
00:02:18,785 --> 00:02:20,493
Nous avons découvert

54
00:02:20,543 --> 00:02:22,801
que certaines personnes, 
certains Américains,

55
00:02:22,801 --> 00:02:24,465
pensent que ces photos

56
00:02:24,609 --> 00:02:26,375
représentent le mieux Obama.

57
00:02:27,430 --> 00:02:29,215
75 % de ces personnes

58
00:02:29,215 --> 00:02:32,060
ont voté pour lui lors de l'élection.

59
00:02:32,780 --> 00:02:35,590
D'autres pensent que ces photos

60
00:02:35,682 --> 00:02:37,830
représentent le mieux Obama.

61
00:02:37,999 --> 00:02:39,589
89 % d'entre eux

62
00:02:39,601 --> 00:02:41,291
ont voté pour McCain.

63
00:02:43,071 --> 00:02:45,565
Nous avons montré 
beaucoup de photos d'Obama,

64
00:02:45,641 --> 00:02:46,879
une par une,

65
00:02:46,951 --> 00:02:49,817
pour que les gens ne réalisent pas
que nous changions,

66
00:02:49,817 --> 00:02:51,656
d'une photo à l'autre,

67
00:02:51,781 --> 00:02:54,142
sa couleur de peau, qui était éclaircie

68
00:02:54,142 --> 00:02:55,611
ou assombrie.

69
00:02:56,592 --> 00:02:57,942
Comment est-ce possible ?

70
00:02:57,942 --> 00:03:00,661
Comment, lorsque je regarde quelqu'un,

71
00:03:00,661 --> 00:03:02,172
un objet ou un événement,

72
00:03:02,172 --> 00:03:04,306
puis-je voir quelque chose 
de très différent

73
00:03:04,306 --> 00:03:06,157
de ce que quelqu'un d'autre voit ?

74
00:03:06,447 --> 00:03:08,032
Les raisons sont nombreuses.

75
00:03:08,425 --> 00:03:10,559
Mais l'une d'elle veut 
que nous comprenions

76
00:03:10,565 --> 00:03:12,985
comment nos yeux fonctionnent.

77
00:03:13,893 --> 00:03:15,541
Les scientifiques en vision savent

78
00:03:15,541 --> 00:03:17,048
que la quantité d'informations

79
00:03:17,098 --> 00:03:18,459
que nous voyons

80
00:03:18,760 --> 00:03:20,154
à tout moment donné,

81
00:03:20,178 --> 00:03:23,038
ce sur quoi nous pouvons nous concentrer,
est très faible.

82
00:03:23,111 --> 00:03:25,783
Ce que nous pouvons voir 
avec une grande acuité,

83
00:03:25,795 --> 00:03:27,715
clarté et précision,

84
00:03:28,268 --> 00:03:29,518
est l'équivalent

85
00:03:29,870 --> 00:03:32,220
de la surface de notre pouce

86
00:03:32,220 --> 00:03:33,580
avec notre bras tendu.

87
00:03:34,260 --> 00:03:36,510
Tout ce qu'il y a autour est flou,

88
00:03:36,960 --> 00:03:39,290
c'est pourquoi la plupart 
de ce qui se présente

89
00:03:39,290 --> 00:03:41,090
à nos yeux est ambigu.

90
00:03:41,814 --> 00:03:43,864
Mais nous devons déchiffrer

91
00:03:43,864 --> 00:03:46,076
et comprendre ce que nous voyons

92
00:03:46,219 --> 00:03:49,629
et c'est notre esprit qui nous y aide.

93
00:03:49,824 --> 00:03:53,109
Ainsi, la perception est 
une expérience subjective

94
00:03:53,109 --> 00:03:54,939
et c'est pour cela que nous voyons

95
00:03:54,970 --> 00:03:56,740
à travers notre propre esprit.

96
00:03:57,074 --> 00:03:58,924
Je suis psychologue sociale

97
00:03:58,941 --> 00:04:00,751
et c'est ce genre de questions

98
00:04:00,762 --> 00:04:02,382
qui m'intrigue réellement.

99
00:04:02,440 --> 00:04:04,320
Je suis fascinée par ces moments

100
00:04:04,320 --> 00:04:06,300
où l'on ne voit pas 
qu'avec nos yeux.

101
00:04:06,300 --> 00:04:08,468
Pourquoi quelqu'un verrait-il

102
00:04:08,468 --> 00:04:10,354
le verre littéralement à moitié plein

103
00:04:10,354 --> 00:04:11,758
et quelqu'un d'autre

104
00:04:11,758 --> 00:04:13,318
à moitié vide ?

105
00:04:13,649 --> 00:04:16,329
Pourquoi ce qu'une personne 
pense et ressent

106
00:04:16,341 --> 00:04:18,061
la conduit-elle à voir le monde

107
00:04:18,069 --> 00:04:20,529
d'une façon totalement différente ?

108
00:04:20,549 --> 00:04:22,499
Et est-ce vraiment important ?

109
00:04:23,479 --> 00:04:25,525
Pour commencer à répondre à ces questions,

110
00:04:25,835 --> 00:04:28,869
mon équipe et moi avons décidé
de nous plonger

111
00:04:28,869 --> 00:04:30,608
dans un sujet qui reçoit

112
00:04:30,624 --> 00:04:32,342
une attention mondiale :

113
00:04:32,342 --> 00:04:34,262
notre santé et forme physique.

114
00:04:34,296 --> 00:04:35,586
À travers le monde,

115
00:04:35,599 --> 00:04:37,939
des gens luttent 
pour contrôler leur poids

116
00:04:37,941 --> 00:04:40,761
et des tas de stratégies

117
00:04:40,785 --> 00:04:43,195
nous aident à 
nous débarrasser de ces kilos.

118
00:04:43,661 --> 00:04:46,882
Par exemple, nous partons avec 
les meilleurs intentions

119
00:04:46,882 --> 00:04:48,612
de faire du sport après les fêtes

120
00:04:49,126 --> 00:04:51,738
mais en réalité, la plupart des Américains

121
00:04:51,738 --> 00:04:54,248
voient leurs bonnes résolutions

122
00:04:54,248 --> 00:04:56,766
disparaître à la Saint Valentin.

123
00:04:57,356 --> 00:04:58,754
Nous nous encourageons

124
00:04:58,754 --> 00:05:00,194
nous-mêmes,

125
00:05:00,212 --> 00:05:02,092
nous nous disons que cette année,

126
00:05:02,092 --> 00:05:03,672
nous retrouverons la forme

127
00:05:03,721 --> 00:05:05,711
mais cela ne suffit pas à retrouver

128
00:05:05,711 --> 00:05:06,861
notre poids idéal.

129
00:05:07,469 --> 00:05:08,329
Pourquoi ?

130
00:05:08,817 --> 00:05:11,485
Il n'y a bien sûr pas de réponse simple

131
00:05:11,485 --> 00:05:12,925
mais l'une des raisons

132
00:05:13,610 --> 00:05:15,510
est que la vision de notre esprit

133
00:05:15,538 --> 00:05:17,158
peut nous jouer des tours.

134
00:05:17,429 --> 00:05:21,979
Certaines personnes peuvent
trouver le sport plus difficile

135
00:05:22,015 --> 00:05:25,883
et d'autres peuvent
le trouver plus facile.

136
00:05:26,770 --> 00:05:30,020
Tout d'abord, pour vérifier 
ces hypothèses,

137
00:05:30,169 --> 00:05:32,459
nous avons procédé à 
des mesures objectives

138
00:05:32,459 --> 00:05:34,699
de la condition physique d'individus.

139
00:05:34,710 --> 00:05:37,331
Nous avons mesuré leur tour de taille

140
00:05:37,331 --> 00:05:39,961
et l'avons comparé à leur tour de hanches.

141
00:05:40,377 --> 00:05:41,997
Un ratio taille-hanches plus grand

142
00:05:41,997 --> 00:05:44,661
est un indicateur d'une forme physique
moins bonne

143
00:05:44,661 --> 00:05:46,551
qu'un ratio taille-hanches plus petit.

144
00:05:46,603 --> 00:05:48,651
Après avoir rassemblé ces mesures,

145
00:05:48,651 --> 00:05:50,821
nous avons dit aux participants d'aller

146
00:05:50,841 --> 00:05:55,005
jusqu'à une ligne d'arrivée en portant
un poids lors d'une sorte de course.

147
00:05:55,279 --> 00:05:57,217
Mais avant de le faire,

148
00:05:57,217 --> 00:05:59,347
ils ont dû estimer la distance

149
00:05:59,359 --> 00:06:00,459
jusqu'à l'arrivée.

150
00:06:00,789 --> 00:06:03,529
Nous pensions que l'état physique 
de leur corps

151
00:06:03,537 --> 00:06:06,127
changerait leur perception de la distance.

152
00:06:07,017 --> 00:06:08,597
Qu'avons-nous découvert ?

153
00:06:08,714 --> 00:06:11,354
Le ratio taille-hanches

154
00:06:11,363 --> 00:06:14,093
joue sur la perception de la distance.

155
00:06:14,169 --> 00:06:17,079
Les personnes en mauvaise 
condition physique

156
00:06:17,111 --> 00:06:18,841
voyaient la ligne d'arrivée

157
00:06:18,853 --> 00:06:20,583
plus éloignée

158
00:06:20,605 --> 00:06:22,585
que celles en meilleure forme.

159
00:06:22,601 --> 00:06:26,801
L'état de leur propre corps changeait
leur perception de l'environnement.

160
00:06:27,759 --> 00:06:29,529
Notre esprit peut aussi le faire.

161
00:06:29,767 --> 00:06:31,862
En réalité, notre corps et notre esprit

162
00:06:31,862 --> 00:06:33,355
fonctionnent en tandem

163
00:06:33,355 --> 00:06:35,415
pour changer notre perception du monde.

164
00:06:36,229 --> 00:06:38,377
Cela nous a fait penser que les personnes

165
00:06:38,377 --> 00:06:39,637
très motivées

166
00:06:39,655 --> 00:06:41,676
et avec des objectifs importants

167
00:06:41,676 --> 00:06:44,267
pouvaient voir la ligne d'arrivée 
plus proche

168
00:06:44,267 --> 00:06:47,417
que celles moins motivées.

169
00:06:48,525 --> 00:06:50,265
Pour vérifier si la motivation

170
00:06:50,317 --> 00:06:53,667
affectait notre perception des choses,

171
00:06:53,687 --> 00:06:55,777
nous avons mené une seconde étude.

172
00:06:55,797 --> 00:06:58,427
Nous avons encore procédé 
à des mesures objectives

173
00:06:58,454 --> 00:07:00,231
de la condition physique d'individus

174
00:07:00,231 --> 00:07:02,421
en mesurant leur tour de taille

175
00:07:02,432 --> 00:07:03,872
et leur tour de hanches,

176
00:07:03,896 --> 00:07:07,076
et nous leur avons fait faire 
d'autres tests physiques.

177
00:07:07,462 --> 00:07:09,882
Après leur avoir donné nos impressions,

178
00:07:09,932 --> 00:07:11,662
certains participants nous ont dit

179
00:07:11,662 --> 00:07:14,152
qu'ils n'étaient plus motivés 
à faire de l'exercice.

180
00:07:14,165 --> 00:07:16,666
Ils pensaient avoir déjà atteint 
leurs objectifs

181
00:07:16,666 --> 00:07:18,486
et ne voulaient rien faire d'autre.

182
00:07:18,566 --> 00:07:20,026
Ils n'étaient pas motivés.

183
00:07:20,234 --> 00:07:22,201
D'autres, après nous avoir entendus,

184
00:07:22,201 --> 00:07:24,416
nous ont dit qu'ils étaient très motivés.

185
00:07:24,416 --> 00:07:26,876
Parvenir à la ligne d'arrivée était
leur objectif.

186
00:07:27,742 --> 00:07:30,694
Mais, une fois de plus, avant
de marcher,

187
00:07:30,694 --> 00:07:32,253
ils ont dû estimer la distance.

188
00:07:32,253 --> 00:07:34,173
À quelle distance était l'arrivée ?

189
00:07:34,182 --> 00:07:36,322
Comme pour la précédente étude,

190
00:07:36,352 --> 00:07:38,752
Le ratio taille-hanches jouait

191
00:07:38,773 --> 00:07:40,573
sur la perception de la distance.

192
00:07:40,629 --> 00:07:44,429
Ceux en mauvaise forme voyaient
la distance plus grande,

193
00:07:44,445 --> 00:07:46,495
voyaient la ligne plus loin,

194
00:07:46,507 --> 00:07:48,517
que ceux en meilleure forme.

195
00:07:48,563 --> 00:07:50,723
Mais, l'important est que cela 
n'importait

196
00:07:50,723 --> 00:07:53,967
que pour les personnes non motivées
par faire du sport.

197
00:07:54,543 --> 00:07:55,993
D'un autre côté,

198
00:07:55,999 --> 00:07:58,551
les personnes très motivées

199
00:07:58,551 --> 00:08:00,881
percevaient la distance comme plus petite.

200
00:08:00,899 --> 00:08:06,639
Même les moins en forme voyaient la ligne
aussi près,

201
00:08:06,639 --> 00:08:10,299
peut-être même un peu plus près,
que les plus en forme.

202
00:08:10,741 --> 00:08:12,621
Notre corps peut changer

203
00:08:12,631 --> 00:08:14,681
la distance à laquelle nous voyons 
la ligne

204
00:08:15,391 --> 00:08:21,257
mais les personnes qui ont un objectif
raisonnable

205
00:08:21,339 --> 00:08:24,647
et qui pensent être
capables de l'atteindre

206
00:08:24,697 --> 00:08:27,577
trouvent l'exercice plus facile.

207
00:08:28,677 --> 00:08:30,087
Nous nous sommes demandés

208
00:08:30,118 --> 00:08:32,978
si nous pouvions trouver une stratégie et

209
00:08:32,999 --> 00:08:35,140
l'apprendre aux gens pour les aider

210
00:08:35,140 --> 00:08:37,340
à changer leur perception de la distance

211
00:08:37,340 --> 00:08:39,415
et à rendre l'exercice plus simple.

212
00:08:39,883 --> 00:08:42,522
La littérature de la science de la vision
nous a aidés

213
00:08:42,522 --> 00:08:44,062
à trouver comment faire

214
00:08:44,091 --> 00:08:46,594
et grâce à elle,
nous avons trouvé une stratégie

215
00:08:46,594 --> 00:08:49,384
que nous avons appelée
« Ne quitte pas le prix des yeux ».

216
00:08:49,995 --> 00:08:51,765
Ce n'est pas le slogan

217
00:08:51,765 --> 00:08:53,315
d'un poster inspirant.

218
00:08:54,265 --> 00:08:55,875
C'est une vraie directive

219
00:08:55,884 --> 00:08:58,084
sur la façon de regarder 
votre environnement.

220
00:08:58,836 --> 00:09:01,116
Nous avons entraîné des gens 
de cette façon,

221
00:09:01,126 --> 00:09:04,896
nous leur avons dit de centrer 
leur attention sur la ligne,

222
00:09:04,922 --> 00:09:06,737
de ne pas regarder ailleurs,

223
00:09:06,737 --> 00:09:08,177
d'imaginer qu'un projecteur

224
00:09:08,216 --> 00:09:09,806
éclairait cet objectif

225
00:09:09,827 --> 00:09:12,137
et que le reste était flou

226
00:09:12,167 --> 00:09:13,857
et même difficile à voir.

227
00:09:13,857 --> 00:09:16,168
Nous pensions que cette stratégie

228
00:09:16,168 --> 00:09:18,578
aiderait à faire paraître 
l'exercice plus facile.

229
00:09:19,120 --> 00:09:20,589
Nous avons comparé ce groupe

230
00:09:20,589 --> 00:09:22,019
à un groupe de référence.

231
00:09:22,359 --> 00:09:23,709
Nous avons dit à ce groupe

232
00:09:23,709 --> 00:09:24,917
de regarder autour de lui

233
00:09:24,917 --> 00:09:26,077
comme à son habitude.

234
00:09:26,090 --> 00:09:27,640
Vous remarquerez l'arrivée

235
00:09:27,650 --> 00:09:29,260
mais aussi

236
00:09:29,260 --> 00:09:30,640
les poubelles à droite

237
00:09:31,474 --> 00:09:33,824
ou les gens et le lampadaire à gauche.

238
00:09:34,009 --> 00:09:36,129
Nous pensions que cette stratégie

239
00:09:36,152 --> 00:09:38,152
leur ferait voir l'arrivée plus éloignée.

240
00:09:39,340 --> 00:09:40,797
Qu'avons-nous découvert ?

241
00:09:40,797 --> 00:09:42,807
Quand ils ont dû estimer la distance,

242
00:09:42,807 --> 00:09:44,307
cette stratégie a-t-elle

243
00:09:44,307 --> 00:09:46,507
changé leur perception ?

244
00:09:47,105 --> 00:09:48,025
Oui.

245
00:09:48,027 --> 00:09:50,407
Ceux qui n'ont pas quitté le prix des yeux

246
00:09:50,430 --> 00:09:53,417
ont vu l'arrivée 30 % plus près

247
00:09:53,417 --> 00:09:55,097
que ceux qui ont regardé ailleurs

248
00:09:55,103 --> 00:09:56,513
comme à leur habitude.

249
00:09:56,593 --> 00:09:58,083
Nous avons trouvé ça génial.

250
00:09:58,094 --> 00:09:59,704
On était excités car ça signifie

251
00:09:59,704 --> 00:10:01,171
que cette stratégie avait aidé

252
00:10:01,171 --> 00:10:02,901
à rendre l'exercice plus simple.

253
00:10:03,131 --> 00:10:05,076
Mais la grande question était,

254
00:10:05,076 --> 00:10:06,994
cela peut-il rendre l'exercice

255
00:10:06,994 --> 00:10:08,354
réellement meilleur ?

256
00:10:08,354 --> 00:10:09,269
Améliorer

257
00:10:09,269 --> 00:10:11,189
la qualité de l'exercice ?

258
00:10:12,120 --> 00:10:14,030
Nous avons donc dit aux participants

259
00:10:14,032 --> 00:10:16,052
qu'ils allaient marcher jusqu'à l'arrivée

260
00:10:16,070 --> 00:10:18,050
en portant un poids supplémentaire.

261
00:10:18,071 --> 00:10:20,099
Nous avons mis des poids à leurs chevilles

262
00:10:20,099 --> 00:10:22,799
pour augmenter leur masse de 15 %.

263
00:10:22,810 --> 00:10:25,018
Nous leur avons dit de lever les genoux

264
00:10:25,018 --> 00:10:27,148
et de marcher rapidement jusqu'à la ligne.

265
00:10:27,148 --> 00:10:29,050
Nous avons conçu cet exercice

266
00:10:29,050 --> 00:10:31,080
pour qu'il soit assez compliqué

267
00:10:31,089 --> 00:10:32,408
mais pas impossible,

268
00:10:32,408 --> 00:10:34,056
comme la plupart des exercices

269
00:10:34,056 --> 00:10:36,176
qui améliorent notre forme.

270
00:10:37,613 --> 00:10:39,408
La grande question, donc :

271
00:10:39,408 --> 00:10:41,400
Ne pas quitter le prix des yeux

272
00:10:41,400 --> 00:10:43,470
et se concentrer strictement sur l'arrivée

273
00:10:43,470 --> 00:10:46,230
a-t-il changé leur perception
de l'exercice ?

274
00:10:46,961 --> 00:10:47,941
Oui.

275
00:10:48,011 --> 00:10:50,122
Ceux qui n'ont pas quitté le prix des yeux

276
00:10:50,122 --> 00:10:52,137
nous ont dit après qu'il leur avait fallu

277
00:10:52,137 --> 00:10:54,397
17 % moins d'effort

278
00:10:54,397 --> 00:10:56,348
pour faire l'exercice

279
00:10:56,348 --> 00:10:58,718
que ceux qui avaient regardé ailleurs.

280
00:10:59,280 --> 00:11:01,660
Cela a changé leur perception subjective

281
00:11:01,660 --> 00:11:03,110
de l'exercice.

282
00:11:03,184 --> 00:11:05,714
Cela a aussi changé la nature objective

283
00:11:05,725 --> 00:11:07,685
de l'exercice.

284
00:11:07,685 --> 00:11:09,885
Ceux qui n'ont pas quitté le prix des yeux

285
00:11:09,895 --> 00:11:12,397
se sont déplacés 23 % plus vite

286
00:11:12,397 --> 00:11:15,317
que ceux qui regardaient ailleurs.

287
00:11:15,616 --> 00:11:17,476
Pour mettre cela en perspective,

288
00:11:17,484 --> 00:11:19,385
une augmentation de 23 %

289
00:11:19,385 --> 00:11:23,566
est comme échanger votre
Chevrolet Citation de 1980

290
00:11:23,566 --> 00:11:26,426
avec une Chevrolet Corvette de 1980.

291
00:11:27,976 --> 00:11:30,020
Nous étions surexcités

292
00:11:30,020 --> 00:11:31,900
car cela signifiait qu'une stratégie

293
00:11:31,916 --> 00:11:33,461
qui ne coûte rien

294
00:11:33,461 --> 00:11:35,733
et qui est facile à appliquer

295
00:11:35,733 --> 00:11:37,433
qu'on soit en forme

296
00:11:37,444 --> 00:11:39,393
ou qu'on ait du mal à y arriver,

297
00:11:39,393 --> 00:11:40,883
avait un grand effet.

298
00:11:41,048 --> 00:11:42,768
Ne pas quitter le prix des yeux

299
00:11:42,788 --> 00:11:45,944
rendait l'exercice plus facile 
à appréhender et à faire

300
00:11:45,944 --> 00:11:48,204
même pour ceux qui travaillaient plus dur

301
00:11:48,220 --> 00:11:50,080
car ils se déplaçaient plus vite.

302
00:11:50,515 --> 00:11:53,325
Je sais qu'il en faut plus 
pour être en bonne santé

303
00:11:53,352 --> 00:11:55,312
que marcher un peu plus vite

304
00:11:55,333 --> 00:11:57,365
mais ne pas quitter le prix des yeux

305
00:11:57,365 --> 00:11:59,355
peut être une stratégie de plus

306
00:11:59,385 --> 00:12:00,925
à utiliser pour promouvoir

307
00:12:00,925 --> 00:12:02,075
un mode de vie sain.

308
00:12:03,169 --> 00:12:05,009
Si vous n'êtes pas encore convaincus

309
00:12:05,029 --> 00:12:07,439
que nous voyons le monde
à travers notre esprit,

310
00:12:07,439 --> 00:12:09,609
laissez-moi vous donner
un dernier exemple.

311
00:12:09,625 --> 00:12:13,185
Voici une photo d'une jolie rue
de Stockholm, avec deux voitures.

312
00:12:13,463 --> 00:12:15,343
Celle du fond paraît bien plus grande

313
00:12:15,361 --> 00:12:16,641
que celle devant.

314
00:12:16,754 --> 00:12:18,354
Mais en réalité,

315
00:12:18,354 --> 00:12:20,484
ces voitures font la même taille

316
00:12:20,684 --> 00:12:23,634
mais ce n'est pas comme ça 
que nous les voyons.

317
00:12:24,094 --> 00:12:25,372
Cela veut-il dire

318
00:12:25,372 --> 00:12:27,172
que nos yeux sont détraqués

319
00:12:27,172 --> 00:12:29,872
et que notre cerveau fait n'importe quoi ?

320
00:12:29,902 --> 00:12:32,252
Pas du tout.

321
00:12:32,267 --> 00:12:34,524
C'est juste le fonctionnement de nos yeux.

322
00:12:34,524 --> 00:12:37,314
Nous pouvons voir le monde 
d'une façon différente

323
00:12:37,391 --> 00:12:39,639
et cela peut parfois ne pas correspondre

324
00:12:39,639 --> 00:12:41,285
à la réalité

325
00:12:41,285 --> 00:12:43,377
mais ça ne veut pas dire 
que l'un a raison

326
00:12:43,377 --> 00:12:45,047
et que l'autre a tort.

327
00:12:45,212 --> 00:12:47,508
Nous voyons tous le monde 
à travers notre esprit

328
00:12:47,508 --> 00:12:50,048
mais nous pouvons apprendre
à le voir différemment.

329
00:12:50,903 --> 00:12:52,226
Je me rappelle de journées

330
00:12:52,226 --> 00:12:54,067
qui se sont très mal passées pour moi.

331
00:12:54,067 --> 00:12:56,418
J'en ai marre, grincheuse, fatiguée

332
00:12:56,418 --> 00:12:58,248
et tellement à la traîne

333
00:12:58,253 --> 00:13:00,660
et il y a un gros nuage noir

334
00:13:00,660 --> 00:13:02,164
au dessus de ma tête.

335
00:13:02,164 --> 00:13:03,584
Pendant ces journées,

336
00:13:03,595 --> 00:13:05,556
tout le monde autour de moi semble

337
00:13:05,556 --> 00:13:07,056
dans le même état.

338
00:13:07,438 --> 00:13:09,449
Mon collègue semble contrarié

339
00:13:09,449 --> 00:13:11,490
quand je demande un délai pour un travail

340
00:13:11,490 --> 00:13:13,861
et mes amis paraissent frustrés

341
00:13:13,861 --> 00:13:17,021
quand j'arrive en retard au déjeuner
à cause d'une réunion

342
00:13:17,031 --> 00:13:18,381
et à la fin de la journée,

343
00:13:18,381 --> 00:13:20,041
mon mari semble déçu

344
00:13:20,042 --> 00:13:22,592
quand je préfère aller me coucher
plutôt qu'au cinéma.

345
00:13:22,822 --> 00:13:25,505
Pendant ces journées,
quand tout le monde semble

346
00:13:25,505 --> 00:13:27,342
contrarié et fâché contre moi,

347
00:13:27,342 --> 00:13:30,942
j'essaie de me rappeler 
que je peux les voir autrement.

348
00:13:31,224 --> 00:13:33,714
Mon collègue était peut-être confus,

349
00:13:34,184 --> 00:13:36,224
mes amis peut-être inquiets

350
00:13:36,365 --> 00:13:39,635
et mon mari ressentait 
peut-être de l'empathie.

351
00:13:39,875 --> 00:13:41,625
Nous voyons tout le monde

352
00:13:41,625 --> 00:13:43,465
à travers notre esprit

353
00:13:43,540 --> 00:13:45,770
et parfois, cela nous fait le voir

354
00:13:45,782 --> 00:13:47,130
comme un endroit dangereux,

355
00:13:47,130 --> 00:13:49,630
compliqué et insurmontable

356
00:13:49,660 --> 00:13:52,470
mais il ne doit pas ressembler 
à ça tout le temps.

357
00:13:52,470 --> 00:13:54,740
Nous pouvons apprendre
à le voir différemment

358
00:13:54,740 --> 00:13:57,600
et quand nous trouvons comment le rendre

359
00:13:57,600 --> 00:13:59,412
meilleur et plus simple,

360
00:13:59,432 --> 00:14:01,572
il peut alors le devenir.

361
00:14:01,577 --> 00:14:03,087
Merci.

362
00:14:03,107 --> 00:14:05,367
(Applaudissements)