0:00:17.069,0:00:19.659
La vue est le sens le plus important

0:00:19.679,0:00:21.702
et celui qui a la priorité.

0:00:21.702,0:00:23.973
Nous regardons constamment

0:00:23.998,0:00:25.223
le monde autour de nous

0:00:25.223,0:00:27.336
et nous déchiffrons et comprenons vite

0:00:27.336,0:00:29.153
ce que nous voyons.

0:00:29.844,0:00:31.014
Prenons un exemple

0:00:31.014,0:00:31.968
de ce fait.

0:00:31.968,0:00:34.674
Je vais vous montrer une photo

0:00:34.674,0:00:36.361
pendant une seconde ou deux.

0:00:36.361,0:00:38.652
Déterminez

0:00:38.652,0:00:40.360
l'expression sur son visage.

0:00:40.360,0:00:41.412
Prêts ?

0:00:41.742,0:00:43.832
C'est parti. [br]Suivez votre instinct.

0:00:45.420,0:00:46.920
Qu'avez-vous vu ?

0:00:47.531,0:00:49.201
Nous avons demandé

0:00:49.316,0:00:51.371
à 120 personnes

0:00:51.489,0:00:53.440
et les réponses étaient partagées.

0:00:53.650,0:00:55.467
Les gens n'étaient pas d'accord

0:00:55.509,0:00:57.607
sur l'émotion de ce visage.

0:00:58.677,0:01:00.687
Vous avez peut-être vu de la gêne.

0:01:00.804,0:01:03.684
C'est la réponse la plus courante.

0:01:03.861,0:01:05.423
La personne à votre gauche

0:01:05.459,0:01:07.879
a peut-être vu du regret [br]ou du scepticisme.

0:01:08.641,0:01:10.309
Quant à celle à votre droite,

0:01:10.309,0:01:12.884
elle a peut-être vu totalement [br]autre chose,

0:01:13.107,0:01:15.057
comme de l'espoir ou de l'empathie.

0:01:16.187,0:01:17.766
Regardons tous

0:01:17.766,0:01:20.313
le même visage de nouveau.

0:01:20.857,0:01:22.419
Peut-être voit-on quelque chose

0:01:22.419,0:01:23.763
de totalement différent

0:01:25.003,0:01:26.947
car la perception est subjective.

0:01:27.675,0:01:28.939
Ce que nous pensons voir

0:01:29.649,0:01:31.113
est en fait filtré

0:01:31.113,0:01:32.843
par ce que voit notre propre esprit.

0:01:34.071,0:01:36.269
Il y a bien sûr d'autres exemples

0:01:36.281,0:01:38.521
de notre vision du monde à travers[br]notre esprit.

0:01:38.548,0:01:40.388
Je vais vous en donner quelques-uns.

0:01:40.909,0:01:42.733
Les personnes au régime, par exemple,

0:01:42.772,0:01:44.549
voient les pommes plus grosses

0:01:44.549,0:01:47.012
que ceux qui ne comptent pas les calories.

0:01:47.828,0:01:51.351
Les joueurs de softball qui sont[br]dans une mauvaise série

0:01:51.351,0:01:53.345
voient la balle plus petite

0:01:53.477,0:01:56.321
que les joueurs qui ont réussi leur match.

0:01:57.900,0:01:59.904
En fait, nos convictions politiques aussi

0:01:59.920,0:02:02.129
affectent la façon [br]dont on voit les autres,

0:02:02.129,0:02:03.751
y compris les politiciens.

0:02:04.848,0:02:08.126
Mon équipe de recherche et moi [br]avons décidé de faire un test.

0:02:08.658,0:02:11.851
En 2008, Barack Obama[br]était candidat à la présidentielle

0:02:11.851,0:02:13.392
pour la première fois

0:02:13.649,0:02:16.385
et nous avons interrogé [br]des centaines d'Américains

0:02:16.525,0:02:18.085
un mois avant l'élection.

0:02:18.785,0:02:20.493
Nous avons découvert

0:02:20.543,0:02:22.801
que certaines personnes, [br]certains Américains,

0:02:22.801,0:02:24.465
pensent que ces photos

0:02:24.609,0:02:26.375
représentent le mieux Obama.

0:02:27.430,0:02:29.215
75 % de ces personnes

0:02:29.215,0:02:32.060
ont voté pour lui lors de l'élection.

0:02:32.780,0:02:35.590
D'autres pensent que ces photos

0:02:35.682,0:02:37.830
représentent le mieux Obama.

0:02:37.999,0:02:39.589
89 % d'entre eux

0:02:39.601,0:02:41.291
ont voté pour McCain.

0:02:43.071,0:02:45.565
Nous avons montré [br]beaucoup de photos d'Obama,

0:02:45.641,0:02:46.879
une par une,

0:02:46.951,0:02:49.817
pour que les gens ne réalisent pas[br]que nous changions,

0:02:49.817,0:02:51.656
d'une photo à l'autre,

0:02:51.781,0:02:54.142
sa couleur de peau, qui était éclaircie

0:02:54.142,0:02:55.611
ou assombrie.

0:02:56.592,0:02:57.942
Comment est-ce possible ?

0:02:57.942,0:03:00.661
Comment, lorsque je regarde quelqu'un,

0:03:00.661,0:03:02.172
un objet ou un événement,

0:03:02.172,0:03:04.306
puis-je voir quelque chose [br]de très différent

0:03:04.306,0:03:06.157
de ce que quelqu'un d'autre voit ?

0:03:06.447,0:03:08.032
Les raisons sont nombreuses.

0:03:08.425,0:03:10.559
Mais l'une d'elle veut [br]que nous comprenions

0:03:10.565,0:03:12.985
comment nos yeux fonctionnent.

0:03:13.893,0:03:15.541
Les scientifiques en vision savent

0:03:15.541,0:03:17.048
que la quantité d'informations

0:03:17.098,0:03:18.459
que nous voyons

0:03:18.760,0:03:20.154
à tout moment donné,

0:03:20.178,0:03:23.038
ce sur quoi nous pouvons nous concentrer,[br]est très faible.

0:03:23.111,0:03:25.783
Ce que nous pouvons voir [br]avec une grande acuité,

0:03:25.795,0:03:27.715
clarté et précision,

0:03:28.268,0:03:29.518
est l'équivalent

0:03:29.870,0:03:32.220
de la surface de notre pouce

0:03:32.220,0:03:33.580
avec notre bras tendu.

0:03:34.260,0:03:36.510
Tout ce qu'il y a autour est flou,

0:03:36.960,0:03:39.290
c'est pourquoi la plupart [br]de ce qui se présente

0:03:39.290,0:03:41.090
à nos yeux est ambigu.

0:03:41.814,0:03:43.864
Mais nous devons déchiffrer

0:03:43.864,0:03:46.076
et comprendre ce que nous voyons

0:03:46.219,0:03:49.629
et c'est notre esprit qui nous y aide.

0:03:49.824,0:03:53.109
Ainsi, la perception est [br]une expérience subjective

0:03:53.109,0:03:54.939
et c'est pour cela que nous voyons

0:03:54.970,0:03:56.740
à travers notre propre esprit.

0:03:57.074,0:03:58.924
Je suis psychologue sociale

0:03:58.941,0:04:00.751
et c'est ce genre de questions

0:04:00.762,0:04:02.382
qui m'intrigue réellement.

0:04:02.440,0:04:04.320
Je suis fascinée par ces moments

0:04:04.320,0:04:06.300
où l'on ne voit pas [br]qu'avec nos yeux.

0:04:06.300,0:04:08.468
Pourquoi quelqu'un verrait-il

0:04:08.468,0:04:10.354
le verre littéralement à moitié plein

0:04:10.354,0:04:11.758
et quelqu'un d'autre

0:04:11.758,0:04:13.318
à moitié vide ?

0:04:13.649,0:04:16.329
Pourquoi ce qu'une personne [br]pense et ressent

0:04:16.341,0:04:18.061
la conduit-elle à voir le monde

0:04:18.069,0:04:20.529
d'une façon totalement différente ?

0:04:20.549,0:04:22.499
Et est-ce vraiment important ?

0:04:23.479,0:04:25.525
Pour commencer à répondre à ces questions,

0:04:25.835,0:04:28.869
mon équipe et moi avons décidé[br]de nous plonger

0:04:28.869,0:04:30.608
dans un sujet qui reçoit

0:04:30.624,0:04:32.342
une attention mondiale :

0:04:32.342,0:04:34.262
notre santé et forme physique.

0:04:34.296,0:04:35.586
À travers le monde,

0:04:35.599,0:04:37.939
des gens luttent [br]pour contrôler leur poids

0:04:37.941,0:04:40.761
et des tas de stratégies

0:04:40.785,0:04:43.195
nous aident à [br]nous débarrasser de ces kilos.

0:04:43.661,0:04:46.882
Par exemple, nous partons avec [br]les meilleurs intentions

0:04:46.882,0:04:48.612
de faire du sport après les fêtes

0:04:49.126,0:04:51.738
mais en réalité, la plupart des Américains

0:04:51.738,0:04:54.248
voient leurs bonnes résolutions

0:04:54.248,0:04:56.766
disparaître à la Saint Valentin.

0:04:57.356,0:04:58.754
Nous nous encourageons

0:04:58.754,0:05:00.194
nous-mêmes,

0:05:00.212,0:05:02.092
nous nous disons que cette année,

0:05:02.092,0:05:03.672
nous retrouverons la forme

0:05:03.721,0:05:05.711
mais cela ne suffit pas à retrouver

0:05:05.711,0:05:06.861
notre poids idéal.

0:05:07.469,0:05:08.329
Pourquoi ?

0:05:08.817,0:05:11.485
Il n'y a bien sûr pas de réponse simple

0:05:11.485,0:05:12.925
mais l'une des raisons

0:05:13.610,0:05:15.510
est que la vision de notre esprit

0:05:15.538,0:05:17.158
peut nous jouer des tours.

0:05:17.429,0:05:21.979
Certaines personnes peuvent[br]trouver le sport plus difficile

0:05:22.015,0:05:25.883
et d'autres peuvent[br]le trouver plus facile.

0:05:26.770,0:05:30.020
Tout d'abord, pour vérifier [br]ces hypothèses,

0:05:30.169,0:05:32.459
nous avons procédé à [br]des mesures objectives

0:05:32.459,0:05:34.699
de la condition physique d'individus.

0:05:34.710,0:05:37.331
Nous avons mesuré leur tour de taille

0:05:37.331,0:05:39.961
et l'avons comparé à leur tour de hanches.

0:05:40.377,0:05:41.997
Un ratio taille-hanches plus grand

0:05:41.997,0:05:44.661
est un indicateur d'une forme physique[br]moins bonne

0:05:44.661,0:05:46.551
qu'un ratio taille-hanches plus petit.

0:05:46.603,0:05:48.651
Après avoir rassemblé ces mesures,

0:05:48.651,0:05:50.821
nous avons dit aux participants d'aller

0:05:50.841,0:05:55.005
jusqu'à une ligne d'arrivée en portant[br]un poids lors d'une sorte de course.

0:05:55.279,0:05:57.217
Mais avant de le faire,

0:05:57.217,0:05:59.347
ils ont dû estimer la distance

0:05:59.359,0:06:00.459
jusqu'à l'arrivée.

0:06:00.789,0:06:03.529
Nous pensions que l'état physique [br]de leur corps

0:06:03.537,0:06:06.127
changerait leur perception de la distance.

0:06:07.017,0:06:08.597
Qu'avons-nous découvert ?

0:06:08.714,0:06:11.354
Le ratio taille-hanches

0:06:11.363,0:06:14.093
joue sur la perception de la distance.

0:06:14.169,0:06:17.079
Les personnes en mauvaise [br]condition physique

0:06:17.111,0:06:18.841
voyaient la ligne d'arrivée

0:06:18.853,0:06:20.583
plus éloignée

0:06:20.605,0:06:22.585
que celles en meilleure forme.

0:06:22.601,0:06:26.801
L'état de leur propre corps changeait[br]leur perception de l'environnement.

0:06:27.759,0:06:29.529
Notre esprit peut aussi le faire.

0:06:29.767,0:06:31.862
En réalité, notre corps et notre esprit

0:06:31.862,0:06:33.355
fonctionnent en tandem

0:06:33.355,0:06:35.415
pour changer notre perception du monde.

0:06:36.229,0:06:38.377
Cela nous a fait penser que les personnes

0:06:38.377,0:06:39.637
très motivées

0:06:39.655,0:06:41.676
et avec des objectifs importants

0:06:41.676,0:06:44.267
pouvaient voir la ligne d'arrivée [br]plus proche

0:06:44.267,0:06:47.417
que celles moins motivées.

0:06:48.525,0:06:50.265
Pour vérifier si la motivation

0:06:50.317,0:06:53.667
affectait notre perception des choses,

0:06:53.687,0:06:55.777
nous avons mené une seconde étude.

0:06:55.797,0:06:58.427
Nous avons encore procédé [br]à des mesures objectives

0:06:58.454,0:07:00.231
de la condition physique d'individus

0:07:00.231,0:07:02.421
en mesurant leur tour de taille

0:07:02.432,0:07:03.872
et leur tour de hanches,

0:07:03.896,0:07:07.076
et nous leur avons fait faire [br]d'autres tests physiques.

0:07:07.462,0:07:09.882
Après leur avoir donné nos impressions,

0:07:09.932,0:07:11.662
certains participants nous ont dit

0:07:11.662,0:07:14.152
qu'ils n'étaient plus motivés [br]à faire de l'exercice.

0:07:14.165,0:07:16.666
Ils pensaient avoir déjà atteint [br]leurs objectifs

0:07:16.666,0:07:18.486
et ne voulaient rien faire d'autre.

0:07:18.566,0:07:20.026
Ils n'étaient pas motivés.

0:07:20.234,0:07:22.201
D'autres, après nous avoir entendus,

0:07:22.201,0:07:24.416
nous ont dit qu'ils étaient très motivés.

0:07:24.416,0:07:26.876
Parvenir à la ligne d'arrivée était[br]leur objectif.

0:07:27.742,0:07:30.694
Mais, une fois de plus, avant[br]de marcher,

0:07:30.694,0:07:32.253
ils ont dû estimer la distance.

0:07:32.253,0:07:34.173
À quelle distance était l'arrivée ?

0:07:34.182,0:07:36.322
Comme pour la précédente étude,

0:07:36.352,0:07:38.752
Le ratio taille-hanches jouait

0:07:38.773,0:07:40.573
sur la perception de la distance.

0:07:40.629,0:07:44.429
Ceux en mauvaise forme voyaient[br]la distance plus grande,

0:07:44.445,0:07:46.495
voyaient la ligne plus loin,

0:07:46.507,0:07:48.517
que ceux en meilleure forme.

0:07:48.563,0:07:50.723
Mais, l'important est que cela [br]n'importait

0:07:50.723,0:07:53.967
que pour les personnes non motivées[br]par faire du sport.

0:07:54.543,0:07:55.993
D'un autre côté,

0:07:55.999,0:07:58.551
les personnes très motivées

0:07:58.551,0:08:00.881
percevaient la distance comme plus petite.

0:08:00.899,0:08:06.639
Même les moins en forme voyaient la ligne[br]aussi près,

0:08:06.639,0:08:10.299
peut-être même un peu plus près,[br]que les plus en forme.

0:08:10.741,0:08:12.621
Notre corps peut changer

0:08:12.631,0:08:14.681
la distance à laquelle nous voyons [br]la ligne

0:08:15.391,0:08:21.257
mais les personnes qui ont un objectif[br]raisonnable

0:08:21.339,0:08:24.647
et qui pensent être[br]capables de l'atteindre

0:08:24.697,0:08:27.577
trouvent l'exercice plus facile.

0:08:28.677,0:08:30.087
Nous nous sommes demandés

0:08:30.118,0:08:32.978
si nous pouvions trouver une stratégie et

0:08:32.999,0:08:35.140
l'apprendre aux gens pour les aider

0:08:35.140,0:08:37.340
à changer leur perception de la distance

0:08:37.340,0:08:39.415
et à rendre l'exercice plus simple.

0:08:39.883,0:08:42.522
La littérature de la science de la vision[br]nous a aidés

0:08:42.522,0:08:44.062
à trouver comment faire

0:08:44.091,0:08:46.594
et grâce à elle,[br]nous avons trouvé une stratégie

0:08:46.594,0:08:49.384
que nous avons appelée[br]« Ne quitte pas le prix des yeux ».

0:08:49.995,0:08:51.765
Ce n'est pas le slogan

0:08:51.765,0:08:53.315
d'un poster inspirant.

0:08:54.265,0:08:55.875
C'est une vraie directive

0:08:55.884,0:08:58.084
sur la façon de regarder [br]votre environnement.

0:08:58.836,0:09:01.116
Nous avons entraîné des gens [br]de cette façon,

0:09:01.126,0:09:04.896
nous leur avons dit de centrer [br]leur attention sur la ligne,

0:09:04.922,0:09:06.737
de ne pas regarder ailleurs,

0:09:06.737,0:09:08.177
d'imaginer qu'un projecteur

0:09:08.216,0:09:09.806
éclairait cet objectif

0:09:09.827,0:09:12.137
et que le reste était flou

0:09:12.167,0:09:13.857
et même difficile à voir.

0:09:13.857,0:09:16.168
Nous pensions que cette stratégie

0:09:16.168,0:09:18.578
aiderait à faire paraître [br]l'exercice plus facile.

0:09:19.120,0:09:20.589
Nous avons comparé ce groupe

0:09:20.589,0:09:22.019
à un groupe de référence.

0:09:22.359,0:09:23.709
Nous avons dit à ce groupe

0:09:23.709,0:09:24.917
de regarder autour de lui

0:09:24.917,0:09:26.077
comme à son habitude.

0:09:26.090,0:09:27.640
Vous remarquerez l'arrivée

0:09:27.650,0:09:29.260
mais aussi

0:09:29.260,0:09:30.640
les poubelles à droite

0:09:31.474,0:09:33.824
ou les gens et le lampadaire à gauche.

0:09:34.009,0:09:36.129
Nous pensions que cette stratégie

0:09:36.152,0:09:38.152
leur ferait voir l'arrivée plus éloignée.

0:09:39.340,0:09:40.797
Qu'avons-nous découvert ?

0:09:40.797,0:09:42.807
Quand ils ont dû estimer la distance,

0:09:42.807,0:09:44.307
cette stratégie a-t-elle

0:09:44.307,0:09:46.507
changé leur perception ?

0:09:47.105,0:09:48.025
Oui.

0:09:48.027,0:09:50.407
Ceux qui n'ont pas quitté le prix des yeux

0:09:50.430,0:09:53.417
ont vu l'arrivée 30 % plus près

0:09:53.417,0:09:55.097
que ceux qui ont regardé ailleurs

0:09:55.103,0:09:56.513
comme à leur habitude.

0:09:56.593,0:09:58.083
Nous avons trouvé ça génial.

0:09:58.094,0:09:59.704
On était excités car ça signifie

0:09:59.704,0:10:01.171
que cette stratégie avait aidé

0:10:01.171,0:10:02.901
à rendre l'exercice plus simple.

0:10:03.131,0:10:05.076
Mais la grande question était,

0:10:05.076,0:10:06.994
cela peut-il rendre l'exercice

0:10:06.994,0:10:08.354
réellement meilleur ?

0:10:08.354,0:10:09.269
Améliorer

0:10:09.269,0:10:11.189
la qualité de l'exercice ?

0:10:12.120,0:10:14.030
Nous avons donc dit aux participants

0:10:14.032,0:10:16.052
qu'ils allaient marcher jusqu'à l'arrivée

0:10:16.070,0:10:18.050
en portant un poids supplémentaire.

0:10:18.071,0:10:20.099
Nous avons mis des poids à leurs chevilles

0:10:20.099,0:10:22.799
pour augmenter leur masse de 15 %.

0:10:22.810,0:10:25.018
Nous leur avons dit de lever les genoux

0:10:25.018,0:10:27.148
et de marcher rapidement jusqu'à la ligne.

0:10:27.148,0:10:29.050
Nous avons conçu cet exercice

0:10:29.050,0:10:31.080
pour qu'il soit assez compliqué

0:10:31.089,0:10:32.408
mais pas impossible,

0:10:32.408,0:10:34.056
comme la plupart des exercices

0:10:34.056,0:10:36.176
qui améliorent notre forme.

0:10:37.613,0:10:39.408
La grande question, donc :

0:10:39.408,0:10:41.400
Ne pas quitter le prix des yeux

0:10:41.400,0:10:43.470
et se concentrer strictement sur l'arrivée

0:10:43.470,0:10:46.230
a-t-il changé leur perception[br]de l'exercice ?

0:10:46.961,0:10:47.941
Oui.

0:10:48.011,0:10:50.122
Ceux qui n'ont pas quitté le prix des yeux

0:10:50.122,0:10:52.137
nous ont dit après qu'il leur avait fallu

0:10:52.137,0:10:54.397
17 % moins d'effort

0:10:54.397,0:10:56.348
pour faire l'exercice

0:10:56.348,0:10:58.718
que ceux qui avaient regardé ailleurs.

0:10:59.280,0:11:01.660
Cela a changé leur perception subjective

0:11:01.660,0:11:03.110
de l'exercice.

0:11:03.184,0:11:05.714
Cela a aussi changé la nature objective

0:11:05.725,0:11:07.685
de l'exercice.

0:11:07.685,0:11:09.885
Ceux qui n'ont pas quitté le prix des yeux

0:11:09.895,0:11:12.397
se sont déplacés 23 % plus vite

0:11:12.397,0:11:15.317
que ceux qui regardaient ailleurs.

0:11:15.616,0:11:17.476
Pour mettre cela en perspective,

0:11:17.484,0:11:19.385
une augmentation de 23 %

0:11:19.385,0:11:23.566
est comme échanger votre[br]Chevrolet Citation de 1980

0:11:23.566,0:11:26.426
avec une Chevrolet Corvette de 1980.

0:11:27.976,0:11:30.020
Nous étions surexcités

0:11:30.020,0:11:31.900
car cela signifiait qu'une stratégie

0:11:31.916,0:11:33.461
qui ne coûte rien

0:11:33.461,0:11:35.733
et qui est facile à appliquer

0:11:35.733,0:11:37.433
qu'on soit en forme

0:11:37.444,0:11:39.393
ou qu'on ait du mal à y arriver,

0:11:39.393,0:11:40.883
avait un grand effet.

0:11:41.048,0:11:42.768
Ne pas quitter le prix des yeux

0:11:42.788,0:11:45.944
rendait l'exercice plus facile [br]à appréhender et à faire

0:11:45.944,0:11:48.204
même pour ceux qui travaillaient plus dur

0:11:48.220,0:11:50.080
car ils se déplaçaient plus vite.

0:11:50.515,0:11:53.325
Je sais qu'il en faut plus [br]pour être en bonne santé

0:11:53.352,0:11:55.312
que marcher un peu plus vite

0:11:55.333,0:11:57.365
mais ne pas quitter le prix des yeux

0:11:57.365,0:11:59.355
peut être une stratégie de plus

0:11:59.385,0:12:00.925
à utiliser pour promouvoir

0:12:00.925,0:12:02.075
un mode de vie sain.

0:12:03.169,0:12:05.009
Si vous n'êtes pas encore convaincus

0:12:05.029,0:12:07.439
que nous voyons le monde[br]à travers notre esprit,

0:12:07.439,0:12:09.609
laissez-moi vous donner[br]un dernier exemple.

0:12:09.625,0:12:13.185
Voici une photo d'une jolie rue[br]de Stockholm, avec deux voitures.

0:12:13.463,0:12:15.343
Celle du fond paraît bien plus grande

0:12:15.361,0:12:16.641
que celle devant.

0:12:16.754,0:12:18.354
Mais en réalité,

0:12:18.354,0:12:20.484
ces voitures font la même taille

0:12:20.684,0:12:23.634
mais ce n'est pas comme ça [br]que nous les voyons.

0:12:24.094,0:12:25.372
Cela veut-il dire

0:12:25.372,0:12:27.172
que nos yeux sont détraqués

0:12:27.172,0:12:29.872
et que notre cerveau fait n'importe quoi ?

0:12:29.902,0:12:32.252
Pas du tout.

0:12:32.267,0:12:34.524
C'est juste le fonctionnement de nos yeux.

0:12:34.524,0:12:37.314
Nous pouvons voir le monde [br]d'une façon différente

0:12:37.391,0:12:39.639
et cela peut parfois ne pas correspondre

0:12:39.639,0:12:41.285
à la réalité

0:12:41.285,0:12:43.377
mais ça ne veut pas dire [br]que l'un a raison

0:12:43.377,0:12:45.047
et que l'autre a tort.

0:12:45.212,0:12:47.508
Nous voyons tous le monde [br]à travers notre esprit

0:12:47.508,0:12:50.048
mais nous pouvons apprendre[br]à le voir différemment.

0:12:50.903,0:12:52.226
Je me rappelle de journées

0:12:52.226,0:12:54.067
qui se sont très mal passées pour moi.

0:12:54.067,0:12:56.418
J'en ai marre, grincheuse, fatiguée

0:12:56.418,0:12:58.248
et tellement à la traîne

0:12:58.253,0:13:00.660
et il y a un gros nuage noir

0:13:00.660,0:13:02.164
au dessus de ma tête.

0:13:02.164,0:13:03.584
Pendant ces journées,

0:13:03.595,0:13:05.556
tout le monde autour de moi semble

0:13:05.556,0:13:07.056
dans le même état.

0:13:07.438,0:13:09.449
Mon collègue semble contrarié

0:13:09.449,0:13:11.490
quand je demande un délai pour un travail

0:13:11.490,0:13:13.861
et mes amis paraissent frustrés

0:13:13.861,0:13:17.021
quand j'arrive en retard au déjeuner[br]à cause d'une réunion

0:13:17.031,0:13:18.381
et à la fin de la journée,

0:13:18.381,0:13:20.041
mon mari semble déçu

0:13:20.042,0:13:22.592
quand je préfère aller me coucher[br]plutôt qu'au cinéma.

0:13:22.822,0:13:25.505
Pendant ces journées,[br]quand tout le monde semble

0:13:25.505,0:13:27.342
contrarié et fâché contre moi,

0:13:27.342,0:13:30.942
j'essaie de me rappeler [br]que je peux les voir autrement.

0:13:31.224,0:13:33.714
Mon collègue était peut-être confus,

0:13:34.184,0:13:36.224
mes amis peut-être inquiets

0:13:36.365,0:13:39.635
et mon mari ressentait [br]peut-être de l'empathie.

0:13:39.875,0:13:41.625
Nous voyons tout le monde

0:13:41.625,0:13:43.465
à travers notre esprit

0:13:43.540,0:13:45.770
et parfois, cela nous fait le voir

0:13:45.782,0:13:47.130
comme un endroit dangereux,

0:13:47.130,0:13:49.630
compliqué et insurmontable

0:13:49.660,0:13:52.470
mais il ne doit pas ressembler [br]à ça tout le temps.

0:13:52.470,0:13:54.740
Nous pouvons apprendre[br]à le voir différemment

0:13:54.740,0:13:57.600
et quand nous trouvons comment le rendre

0:13:57.600,0:13:59.412
meilleur et plus simple,

0:13:59.432,0:14:01.572
il peut alors le devenir.

0:14:01.577,0:14:03.087
Merci.

0:14:03.107,0:14:05.367
(Applaudissements)