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[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:17.39,0:00:19.58,Default,,0000,0000,0000,,La vista es el sentido\Nmás importante
Dialogue: 0,0:00:19.58,0:00:22.04,Default,,0000,0000,0000,,y con más prioridad\Nde los que tenemos.
Dialogue: 0,0:00:22.04,0:00:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Observamos constantemente
Dialogue: 0,0:00:23.89,0:00:25.54,Default,,0000,0000,0000,,el mundo a nuestro alrededor
Dialogue: 0,0:00:25.54,0:00:27.97,Default,,0000,0000,0000,,y pronto reconocemos
Dialogue: 0,0:00:27.97,0:00:29.74,Default,,0000,0000,0000,,y entendemos qué vemos.
Dialogue: 0,0:00:29.74,0:00:31.74,Default,,0000,0000,0000,,Empecemos con un ejemplo
Dialogue: 0,0:00:31.74,0:00:33.10,Default,,0000,0000,0000,,de este hecho tan cierto.
Dialogue: 0,0:00:33.10,0:00:35.33,Default,,0000,0000,0000,,Les mostraré una foto,
Dialogue: 0,0:00:35.33,0:00:36.80,Default,,0000,0000,0000,,solo un segundo o dos,
Dialogue: 0,0:00:36.80,0:00:38.73,Default,,0000,0000,0000,,y me gustaría que identificaran
Dialogue: 0,0:00:38.73,0:00:41.00,Default,,0000,0000,0000,,el sentimiento que aparece en su cara.
Dialogue: 0,0:00:41.00,0:00:42.19,Default,,0000,0000,0000,,¿Preparados?
Dialogue: 0,0:00:42.19,0:00:45.08,Default,,0000,0000,0000,,Aquí la tienen. \N¿Qué les dice su intuición?
Dialogue: 0,0:00:45.34,0:00:47.06,Default,,0000,0000,0000,,Muy bien. ¿Qué han visto?
Dialogue: 0,0:00:47.06,0:00:49.32,Default,,0000,0000,0000,,Bien, entrevistamos
Dialogue: 0,0:00:49.32,0:00:51.36,Default,,0000,0000,0000,,a más de 120 individuos
Dialogue: 0,0:00:51.36,0:00:53.69,Default,,0000,0000,0000,,y los resultados fueron variados.
Dialogue: 0,0:00:53.69,0:00:55.59,Default,,0000,0000,0000,,No coincidían
Dialogue: 0,0:00:55.59,0:00:58.58,Default,,0000,0000,0000,,en qué sentimiento veían en su cara.
Dialogue: 0,0:00:58.58,0:01:00.79,Default,,0000,0000,0000,,Quizá vieron malestar.
Dialogue: 0,0:01:00.79,0:01:02.66,Default,,0000,0000,0000,,Esa fue la respuesta más frecuente
Dialogue: 0,0:01:02.66,0:01:04.10,Default,,0000,0000,0000,,que recibimos.
Dialogue: 0,0:01:04.10,0:01:06.12,Default,,0000,0000,0000,,Pero si preguntan a su izquierda
Dialogue: 0,0:01:06.12,0:01:08.87,Default,,0000,0000,0000,,puede que digan remordimiento \No escepticismo,
Dialogue: 0,0:01:08.87,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,y si preguntan a su derecha
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:13.25,Default,,0000,0000,0000,,puede que digan algo completamente distinto
Dialogue: 0,0:01:13.25,0:01:15.54,Default,,0000,0000,0000,,como esperanza o comprensión.
Dialogue: 0,0:01:16.14,0:01:17.78,Default,,0000,0000,0000,,Así que veremos
Dialogue: 0,0:01:17.78,0:01:20.34,Default,,0000,0000,0000,,otra vez la misma cara.
Dialogue: 0,0:01:20.34,0:01:22.47,Default,,0000,0000,0000,,Puede que veamos algo
Dialogue: 0,0:01:22.47,0:01:24.79,Default,,0000,0000,0000,,totalmente diferente
Dialogue: 0,0:01:24.79,0:01:27.47,Default,,0000,0000,0000,,porque la percepción es algo subjetivo.
Dialogue: 0,0:01:27.47,0:01:29.28,Default,,0000,0000,0000,,Aquello que creemos ver
Dialogue: 0,0:01:29.28,0:01:31.58,Default,,0000,0000,0000,,se ve filtrado en realidad
Dialogue: 0,0:01:31.58,0:01:33.83,Default,,0000,0000,0000,,por el ojo que tenemos en nuestro cerebro.
Dialogue: 0,0:01:33.83,0:01:36.31,Default,,0000,0000,0000,,Por supuesto, existen más ejemplos
Dialogue: 0,0:01:36.31,0:01:38.87,Default,,0000,0000,0000,,de cómo vemos el mundo\Na través del ojo de la mente.
Dialogue: 0,0:01:38.87,0:01:40.80,Default,,0000,0000,0000,,Voy a darles unos pocos.
Dialogue: 0,0:01:40.80,0:01:43.12,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo, la gente que está a dieta
Dialogue: 0,0:01:43.12,0:01:45.05,Default,,0000,0000,0000,,ve las manzanas más grandes
Dialogue: 0,0:01:45.05,0:01:48.13,Default,,0000,0000,0000,,que la gente que no cuenta calorías.
Dialogue: 0,0:01:48.13,0:01:51.27,Default,,0000,0000,0000,,Los jugadores de softball\Nven la bola más pequeña
Dialogue: 0,0:01:51.27,0:01:53.68,Default,,0000,0000,0000,,si acaban de salir de un mal partido
Dialogue: 0,0:01:53.68,0:01:57.58,Default,,0000,0000,0000,,comparado con jugadores\Nque han tenido un gran partido.
Dialogue: 0,0:01:57.58,0:02:00.26,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, nuestras creencias políticas
Dialogue: 0,0:02:00.26,0:02:02.64,Default,,0000,0000,0000,,también pueden afectar\Ncómo vemos al resto,
Dialogue: 0,0:02:02.64,0:02:04.80,Default,,0000,0000,0000,,incluso a los políticos.
Dialogue: 0,0:02:04.80,0:02:08.26,Default,,0000,0000,0000,,Decidí probar esta cuestión\Ncon mi equipo de investigación.
Dialogue: 0,0:02:08.26,0:02:12.23,Default,,0000,0000,0000,,En 2008 Barack Obama se presentaba a presidente
Dialogue: 0,0:02:12.23,0:02:13.53,Default,,0000,0000,0000,,por primera vez
Dialogue: 0,0:02:13.53,0:02:16.50,Default,,0000,0000,0000,,y entrevistamos a cientos de estadounidenses
Dialogue: 0,0:02:16.50,0:02:18.82,Default,,0000,0000,0000,,un mes antes de las elecciones.
Dialogue: 0,0:02:18.82,0:02:20.73,Default,,0000,0000,0000,,En esta encuesta averiguamos
Dialogue: 0,0:02:20.73,0:02:23.26,Default,,0000,0000,0000,,que algunos estadounidenses
Dialogue: 0,0:02:23.26,0:02:24.84,Default,,0000,0000,0000,,creían que fotografías como estas
Dialogue: 0,0:02:24.84,0:02:27.47,Default,,0000,0000,0000,,reflejaban la apariencia de Obama.
Dialogue: 0,0:02:27.47,0:02:29.93,Default,,0000,0000,0000,,De esta gente, un 75 %
Dialogue: 0,0:02:29.93,0:02:32.66,Default,,0000,0000,0000,,votó a Obama en las elecciones.
Dialogue: 0,0:02:32.66,0:02:35.54,Default,,0000,0000,0000,,Sin embargo, otros pensaron\Nque fotografías como estas
Dialogue: 0,0:02:35.54,0:02:38.33,Default,,0000,0000,0000,,reflejaban la apariencia de Obama.
Dialogue: 0,0:02:38.33,0:02:40.32,Default,,0000,0000,0000,,El 89 % de esta gente
Dialogue: 0,0:02:40.32,0:02:42.28,Default,,0000,0000,0000,,votó a McCain.
Dialogue: 0,0:02:42.28,0:02:45.62,Default,,0000,0000,0000,,Les presentamos\Nvarias fotografías de Obama
Dialogue: 0,0:02:45.62,0:02:47.40,Default,,0000,0000,0000,,de una en una
Dialogue: 0,0:02:47.40,0:02:50.00,Default,,0000,0000,0000,,de manera que no notaban\Nque lo que cambiábamos
Dialogue: 0,0:02:50.00,0:02:52.03,Default,,0000,0000,0000,,de una foto a otra
Dialogue: 0,0:02:52.03,0:02:53.100,Default,,0000,0000,0000,,era si habíamos aclarado
Dialogue: 0,0:02:53.100,0:02:56.25,Default,,0000,0000,0000,,u oscurecido su tono de piel\Nartificialmente.
Dialogue: 0,0:02:56.25,0:02:58.14,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo era posible?
Dialogue: 0,0:02:58.14,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo puede ser que\Ncuando veo a una persona,
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:02.51,Default,,0000,0000,0000,,un objeto o un evento
Dialogue: 0,0:03:02.51,0:03:04.72,Default,,0000,0000,0000,,veo algo muy distinto
Dialogue: 0,0:03:04.72,0:03:06.62,Default,,0000,0000,0000,,de lo que otro puede ver?
Dialogue: 0,0:03:06.62,0:03:08.75,Default,,0000,0000,0000,,Bueno, existen muchas razones
Dialogue: 0,0:03:08.75,0:03:10.97,Default,,0000,0000,0000,,pero una de ellas requiere que entendamos
Dialogue: 0,0:03:10.97,0:03:13.66,Default,,0000,0000,0000,,un poco mejor cómo funcionan nuestros ojos.
Dialogue: 0,0:03:13.66,0:03:15.70,Default,,0000,0000,0000,,De modo que los expertos de la vista saben
Dialogue: 0,0:03:15.70,0:03:17.50,Default,,0000,0000,0000,,que la cantidad de información
Dialogue: 0,0:03:17.50,0:03:18.55,Default,,0000,0000,0000,,que podemos ver
Dialogue: 0,0:03:18.55,0:03:20.75,Default,,0000,0000,0000,,en un momento determinado,
Dialogue: 0,0:03:20.75,0:03:23.70,Default,,0000,0000,0000,,en lo que nos podemos centrar,\Nes de hecho relativamente poca.
Dialogue: 0,0:03:23.70,0:03:25.98,Default,,0000,0000,0000,,Lo que vemos con nitidez,
Dialogue: 0,0:03:25.98,0:03:28.14,Default,,0000,0000,0000,,claridad y precisión
Dialogue: 0,0:03:28.14,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,es el equivalente
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:32.30,Default,,0000,0000,0000,,al área de nuestro pulgar
Dialogue: 0,0:03:32.30,0:03:34.64,Default,,0000,0000,0000,,con el brazo estirado.
Dialogue: 0,0:03:34.64,0:03:37.08,Default,,0000,0000,0000,,El resto a su alrededor está borroso
Dialogue: 0,0:03:37.08,0:03:39.54,Default,,0000,0000,0000,,haciendo que mucho de lo que ven
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:41.81,Default,,0000,0000,0000,,nuestros ojos parezca ambiguo.
Dialogue: 0,0:03:41.81,0:03:44.29,Default,,0000,0000,0000,,Pero tenemos que aclarar la vista
Dialogue: 0,0:03:44.29,0:03:46.52,Default,,0000,0000,0000,,y entender lo que estamos viendo,
Dialogue: 0,0:03:46.52,0:03:49.89,Default,,0000,0000,0000,,y es nuestro cerebro el que nos ayuda\Na llenar el hueco.
Dialogue: 0,0:03:49.89,0:03:53.48,Default,,0000,0000,0000,,De ahí que la percepción sea\Nuna experiencia subjetiva
Dialogue: 0,0:03:53.48,0:03:55.18,Default,,0000,0000,0000,,y es así como finalmente vemos
Dialogue: 0,0:03:55.18,0:03:57.49,Default,,0000,0000,0000,,a través del ojo de nuestro cerebro.
Dialogue: 0,0:03:57.49,0:03:59.40,Default,,0000,0000,0000,,Soy psicóloga social
Dialogue: 0,0:03:59.40,0:04:01.06,Default,,0000,0000,0000,,y este tipo de preguntas
Dialogue: 0,0:04:01.06,0:04:02.74,Default,,0000,0000,0000,,me intrigan de verdad.
Dialogue: 0,0:04:02.74,0:04:04.32,Default,,0000,0000,0000,,Me fascinan esos momentos en que
Dialogue: 0,0:04:04.32,0:04:06.66,Default,,0000,0000,0000,,la gente no está de acuerdo.
Dialogue: 0,0:04:06.66,0:04:08.33,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué razón alguien puede ver
Dialogue: 0,0:04:08.33,0:04:10.53,Default,,0000,0000,0000,,el vaso literalmente medio lleno
Dialogue: 0,0:04:10.53,0:04:12.61,Default,,0000,0000,0000,,y otro lo puede ver
Dialogue: 0,0:04:12.61,0:04:14.26,Default,,0000,0000,0000,,medio vacío?
Dialogue: 0,0:04:14.26,0:04:17.06,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué hay en lo que una persona\Nsiente y piensa
Dialogue: 0,0:04:17.06,0:04:18.77,Default,,0000,0000,0000,,que le lleva a ver el mundo
Dialogue: 0,0:04:18.77,0:04:20.89,Default,,0000,0000,0000,,de una manera totalmente distinta?
Dialogue: 0,0:04:20.89,0:04:23.07,Default,,0000,0000,0000,,Además, ¿acaso importa?
Dialogue: 0,0:04:23.07,0:04:25.86,Default,,0000,0000,0000,,Para empezar a abordar estas cuestiones
Dialogue: 0,0:04:25.86,0:04:28.48,Default,,0000,0000,0000,,mi equipo y yo decidimos profundizar
Dialogue: 0,0:04:28.48,0:04:30.71,Default,,0000,0000,0000,,en un tema que ha recibido
Dialogue: 0,0:04:30.71,0:04:32.57,Default,,0000,0000,0000,,atención internacional:
Dialogue: 0,0:04:32.57,0:04:34.54,Default,,0000,0000,0000,,nuestra salud y estado físico.
Dialogue: 0,0:04:34.54,0:04:35.80,Default,,0000,0000,0000,,En todo el mundo
Dialogue: 0,0:04:35.80,0:04:38.21,Default,,0000,0000,0000,,hay gente que se esfuerza\Npor controlar su peso
Dialogue: 0,0:04:38.21,0:04:40.28,Default,,0000,0000,0000,,y hay varias estrategias
Dialogue: 0,0:04:40.28,0:04:43.44,Default,,0000,0000,0000,,que nos ayudan a mantener los kilos a raya.
Dialogue: 0,0:04:43.44,0:04:47.02,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo, nos proponemos
Dialogue: 0,0:04:47.02,0:04:48.96,Default,,0000,0000,0000,,hacer ejercicio después de Navidad,
Dialogue: 0,0:04:48.96,0:04:51.77,Default,,0000,0000,0000,,pero de hecho la mayoría\Nde los estadounidenses
Dialogue: 0,0:04:51.77,0:04:54.07,Default,,0000,0000,0000,,ven cómo sus propósitos para el año nuevo
Dialogue: 0,0:04:54.07,0:04:56.91,Default,,0000,0000,0000,,se rompen cerca del día de San Valentín.
Dialogue: 0,0:04:56.91,0:04:58.86,Default,,0000,0000,0000,,Nos hablamos a nosotros mismos
Dialogue: 0,0:04:58.86,0:05:00.54,Default,,0000,0000,0000,,de maneras alentadoras
Dialogue: 0,0:05:00.54,0:05:02.42,Default,,0000,0000,0000,,y nos decimos que este es el año
Dialogue: 0,0:05:02.42,0:05:04.12,Default,,0000,0000,0000,,en el que nos ponemos en forma,
Dialogue: 0,0:05:04.12,0:05:06.08,Default,,0000,0000,0000,,pero no basta para volver
Dialogue: 0,0:05:06.08,0:05:07.42,Default,,0000,0000,0000,,a nuestro peso ideal.
Dialogue: 0,0:05:07.42,0:05:09.27,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué?
Dialogue: 0,0:05:09.27,0:05:11.54,Default,,0000,0000,0000,,Claro, no hay una respuesta simple,
Dialogue: 0,0:05:11.54,0:05:13.85,Default,,0000,0000,0000,,pero una de las razones, creo yo,
Dialogue: 0,0:05:13.85,0:05:15.67,Default,,0000,0000,0000,,es que el ojo de nuestro cerebro
Dialogue: 0,0:05:15.67,0:05:17.55,Default,,0000,0000,0000,,puede trabajar en nuestra contra.
Dialogue: 0,0:05:17.55,0:05:20.70,Default,,0000,0000,0000,,Algunos pueden ver el ejercicio físico
Dialogue: 0,0:05:20.70,0:05:22.41,Default,,0000,0000,0000,,como algo más difícil;
Dialogue: 0,0:05:22.41,0:05:24.10,Default,,0000,0000,0000,,otros pueden, literalmente,
Dialogue: 0,0:05:24.10,0:05:26.46,Default,,0000,0000,0000,,verlo como algo más fácil.
Dialogue: 0,0:05:26.46,0:05:29.95,Default,,0000,0000,0000,,Así que, como primer paso para \Ndemostrar estas cuestiones
Dialogue: 0,0:05:29.95,0:05:32.49,Default,,0000,0000,0000,,tomamos medidas objetivas
Dialogue: 0,0:05:32.49,0:05:34.80,Default,,0000,0000,0000,,del estado físico de los individuos.
Dialogue: 0,0:05:34.80,0:05:37.33,Default,,0000,0000,0000,,Medimos la circunferencia de su cintura
Dialogue: 0,0:05:37.33,0:05:40.23,Default,,0000,0000,0000,,y la comparamos con la circunferencia\Nde sus caderas.
Dialogue: 0,0:05:40.23,0:05:42.30,Default,,0000,0000,0000,,Una mayor relación cintura-cadera
Dialogue: 0,0:05:42.30,0:05:44.75,Default,,0000,0000,0000,,indica estar en peor forma física
Dialogue: 0,0:05:44.75,0:05:47.27,Default,,0000,0000,0000,,que una relación cintura-cadera más baja.
Dialogue: 0,0:05:47.27,0:05:49.11,Default,,0000,0000,0000,,Después de recoger estas medidas
Dialogue: 0,0:05:49.11,0:05:50.81,Default,,0000,0000,0000,,les pedimos a los participantes
Dialogue: 0,0:05:50.81,0:05:52.87,Default,,0000,0000,0000,,que caminaran hacia una meta
Dialogue: 0,0:05:52.87,0:05:54.37,Default,,0000,0000,0000,,llevando un peso extra
Dialogue: 0,0:05:54.37,0:05:56.12,Default,,0000,0000,0000,,como si fuera una carrera.
Dialogue: 0,0:05:56.12,0:05:57.91,Default,,0000,0000,0000,,Pero antes de que lo hicieran
Dialogue: 0,0:05:57.91,0:05:59.90,Default,,0000,0000,0000,,les pedimos que calcularan la distancia
Dialogue: 0,0:05:59.90,0:06:01.56,Default,,0000,0000,0000,,hasta la meta.
Dialogue: 0,0:06:01.56,0:06:04.19,Default,,0000,0000,0000,,Creímos que los estados físicos\Nde cada uno
Dialogue: 0,0:06:04.19,0:06:07.36,Default,,0000,0000,0000,,podrían cambiar cómo \Npercibían la distancia.
Dialogue: 0,0:06:07.36,0:06:09.12,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué averiguamos?
Dialogue: 0,0:06:09.12,0:06:11.53,Default,,0000,0000,0000,,Bueno, la relación cintura-cadera
Dialogue: 0,0:06:11.53,0:06:14.29,Default,,0000,0000,0000,,predecía la percepción de la distancia.
Dialogue: 0,0:06:14.29,0:06:17.17,Default,,0000,0000,0000,,La gente que no estaba\Nen buena forma física
Dialogue: 0,0:06:17.17,0:06:19.32,Default,,0000,0000,0000,,veían la distancia hasta la meta
Dialogue: 0,0:06:19.32,0:06:20.96,Default,,0000,0000,0000,,significativamente mayor
Dialogue: 0,0:06:20.96,0:06:23.08,Default,,0000,0000,0000,,que los que tenían mejor forma física.
Dialogue: 0,0:06:23.08,0:06:24.100,Default,,0000,0000,0000,,Los estados de los cuerpos
Dialogue: 0,0:06:24.100,0:06:27.81,Default,,0000,0000,0000,,afectaban cómo percibían el entorno.
Dialogue: 0,0:06:27.81,0:06:30.13,Default,,0000,0000,0000,,Pero, nuestro cerebro también puede.
Dialogue: 0,0:06:30.13,0:06:32.07,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, nuestros cuerpos y cerebros
Dialogue: 0,0:06:32.07,0:06:33.63,Default,,0000,0000,0000,,trabajan a la vez
Dialogue: 0,0:06:33.63,0:06:36.52,Default,,0000,0000,0000,,para cambiar cómo vemos\Nel mundo a nuestro alrededor.
Dialogue: 0,0:06:36.52,0:06:38.66,Default,,0000,0000,0000,,Esto nos llevó a pensar\Nque igual la gente
Dialogue: 0,0:06:38.66,0:06:40.11,Default,,0000,0000,0000,,muy motivada
Dialogue: 0,0:06:40.11,0:06:41.80,Default,,0000,0000,0000,,y con objetivos para el ejercicio
Dialogue: 0,0:06:41.80,0:06:44.52,Default,,0000,0000,0000,,podría ver la meta más cerca
Dialogue: 0,0:06:44.52,0:06:48.00,Default,,0000,0000,0000,,que la gente que está menos motivada.
Dialogue: 0,0:06:48.00,0:06:50.25,Default,,0000,0000,0000,,Para probar si la motivación
Dialogue: 0,0:06:50.25,0:06:53.74,Default,,0000,0000,0000,,afecta nuestra experiencia perceptiva
Dialogue: 0,0:06:53.74,0:06:55.80,Default,,0000,0000,0000,,llevamos a cabo un segundo estudio.
Dialogue: 0,0:06:55.80,0:06:58.27,Default,,0000,0000,0000,,De nuevo, recogimos medidas objetivas
Dialogue: 0,0:06:58.27,0:07:00.26,Default,,0000,0000,0000,,del estado físico de las personas,
Dialogue: 0,0:07:00.26,0:07:02.43,Default,,0000,0000,0000,,medimos la circunferencia de la cintura
Dialogue: 0,0:07:02.43,0:07:04.46,Default,,0000,0000,0000,,y la de las caderas,
Dialogue: 0,0:07:04.46,0:07:07.36,Default,,0000,0000,0000,,y les pedimos que hicieran\Notras pruebas físicas.
Dialogue: 0,0:07:07.36,0:07:09.78,Default,,0000,0000,0000,,De acuerdo con el feedback que les dimos,
Dialogue: 0,0:07:09.78,0:07:11.85,Default,,0000,0000,0000,,algunos de los participantes nos dijeron
Dialogue: 0,0:07:11.85,0:07:14.33,Default,,0000,0000,0000,,que ya no están motivados\Npara hacer ejercicio.
Dialogue: 0,0:07:14.33,0:07:16.76,Default,,0000,0000,0000,,Creían que ya habían alcanzado\Nsus objetivos
Dialogue: 0,0:07:16.76,0:07:18.84,Default,,0000,0000,0000,,y no iban a hacer nada más.
Dialogue: 0,0:07:18.84,0:07:20.57,Default,,0000,0000,0000,,Esta gente no estaba motivada.
Dialogue: 0,0:07:20.57,0:07:22.68,Default,,0000,0000,0000,,En cambio, otros, según nuestro feedback,
Dialogue: 0,0:07:22.68,0:07:25.02,Default,,0000,0000,0000,,nos dijeron que estaban muy motivados.
Dialogue: 0,0:07:25.02,0:07:27.83,Default,,0000,0000,0000,,Su gran objetivo era llegar a la meta.
Dialogue: 0,0:07:27.83,0:07:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Y otra vez, antes de que caminaran\Nhasta la línea de meta
Dialogue: 0,0:07:30.83,0:07:32.74,Default,,0000,0000,0000,,les pedimos que calcularan la distancia.
Dialogue: 0,0:07:32.74,0:07:34.62,Default,,0000,0000,0000,,¿A qué distancia estaba la meta?
Dialogue: 0,0:07:34.62,0:07:36.66,Default,,0000,0000,0000,,Otra vez, igual que\Nen el estudio anterior,
Dialogue: 0,0:07:36.66,0:07:38.66,Default,,0000,0000,0000,,vimos que la relación cintura-cadera
Dialogue: 0,0:07:38.66,0:07:40.55,Default,,0000,0000,0000,,predecía la percepción de distancia.
Dialogue: 0,0:07:40.55,0:07:44.39,Default,,0000,0000,0000,,La distancia era mayor para\Naquellos que no estaban en forma,
Dialogue: 0,0:07:44.39,0:07:46.72,Default,,0000,0000,0000,,veían la meta más lejos
Dialogue: 0,0:07:46.72,0:07:48.64,Default,,0000,0000,0000,,que la gente en mejor forma física.
Dialogue: 0,0:07:48.64,0:07:50.85,Default,,0000,0000,0000,,Pero hay que saber que esto solo sucedió
Dialogue: 0,0:07:50.85,0:07:52.68,Default,,0000,0000,0000,,con gente que no estaba motivada
Dialogue: 0,0:07:52.68,0:07:54.29,Default,,0000,0000,0000,,para hacer ejercicio.
Dialogue: 0,0:07:54.29,0:07:55.85,Default,,0000,0000,0000,,Por otro lado,
Dialogue: 0,0:07:55.85,0:07:58.59,Default,,0000,0000,0000,,la gente muy motivada para hacer ejercicio
Dialogue: 0,0:07:58.59,0:08:00.98,Default,,0000,0000,0000,,veía la distancia más corta.
Dialogue: 0,0:08:00.98,0:08:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Incluso la gente en peor estado de forma
Dialogue: 0,0:08:03.56,0:08:05.19,Default,,0000,0000,0000,,veía la línea de meta
Dialogue: 0,0:08:05.19,0:08:06.81,Default,,0000,0000,0000,,muy cerca,
Dialogue: 0,0:08:06.81,0:08:08.58,Default,,0000,0000,0000,,si no ligeramente más cerca,
Dialogue: 0,0:08:08.58,0:08:11.01,Default,,0000,0000,0000,,que la gente que estaba más en forma.
Dialogue: 0,0:08:11.01,0:08:12.83,Default,,0000,0000,0000,,Así que, nuestros cuerpos pueden cambiar
Dialogue: 0,0:08:12.83,0:08:15.24,Default,,0000,0000,0000,,lo lejos que parece la línea de meta,
Dialogue: 0,0:08:15.24,0:08:19.26,Default,,0000,0000,0000,,pero los que tenían un objetivo manejable
Dialogue: 0,0:08:19.26,0:08:21.36,Default,,0000,0000,0000,,que podían alcanzar en un futuro cercano
Dialogue: 0,0:08:21.36,0:08:23.52,Default,,0000,0000,0000,,y que se creían capaces
Dialogue: 0,0:08:23.52,0:08:25.13,Default,,0000,0000,0000,,de alcanzar ese objetivo
Dialogue: 0,0:08:25.13,0:08:28.20,Default,,0000,0000,0000,,el ejercicio les pareció más fácil.
Dialogue: 0,0:08:28.94,0:08:30.64,Default,,0000,0000,0000,,Eso nos llevó a pensar
Dialogue: 0,0:08:30.64,0:08:32.96,Default,,0000,0000,0000,,¿hay una estrategia que podamos usar
Dialogue: 0,0:08:32.96,0:08:34.75,Default,,0000,0000,0000,,y enseñar a la gente, que les ayude
Dialogue: 0,0:08:34.75,0:08:37.33,Default,,0000,0000,0000,,a cambiar su percepción de la distancia,
Dialogue: 0,0:08:37.33,0:08:39.86,Default,,0000,0000,0000,,que el ejercicio parezca más fácil?
Dialogue: 0,0:08:39.86,0:08:42.60,Default,,0000,0000,0000,,Así que consultamos\Ntextos especializados en visión
Dialogue: 0,0:08:42.60,0:08:44.55,Default,,0000,0000,0000,,para averiguar qué debíamos hacer,
Dialogue: 0,0:08:44.55,0:08:47.04,Default,,0000,0000,0000,,y basándonos en lo leído\Ndesarrollamos una estrategia
Dialogue: 0,0:08:47.04,0:08:49.82,Default,,0000,0000,0000,,que llamamos "Mantén los ojos en el premio".
Dialogue: 0,0:08:49.82,0:08:52.11,Default,,0000,0000,0000,,No es el eslogan
Dialogue: 0,0:08:52.11,0:08:54.00,Default,,0000,0000,0000,,de un póster.
Dialogue: 0,0:08:54.00,0:08:56.22,Default,,0000,0000,0000,,Es en realidad una pauta
Dialogue: 0,0:08:56.22,0:08:58.67,Default,,0000,0000,0000,,para saber cómo mirar lo que nos rodea.
Dialogue: 0,0:08:58.67,0:09:01.24,Default,,0000,0000,0000,,A aquellos que aprendieron esta estrategia,
Dialogue: 0,0:09:01.24,0:09:04.89,Default,,0000,0000,0000,,les pedimos que centraran su atención\Nen la línea de meta
Dialogue: 0,0:09:04.89,0:09:06.84,Default,,0000,0000,0000,,que evitaran mirar a su alrededor,
Dialogue: 0,0:09:06.84,0:09:08.42,Default,,0000,0000,0000,,que imaginaran un foco
Dialogue: 0,0:09:08.42,0:09:10.02,Default,,0000,0000,0000,,que iluminaba esa meta,
Dialogue: 0,0:09:10.02,0:09:12.39,Default,,0000,0000,0000,,y que todo a su alrededor estaba borroso
Dialogue: 0,0:09:12.39,0:09:14.54,Default,,0000,0000,0000,,y quizá era difícil de ver.
Dialogue: 0,0:09:14.54,0:09:16.34,Default,,0000,0000,0000,,Creímos que esta estrategia
Dialogue: 0,0:09:16.34,0:09:18.82,Default,,0000,0000,0000,,ayudaría a que el ejercicio \Npareciera más fácil.
Dialogue: 0,0:09:18.82,0:09:20.50,Default,,0000,0000,0000,,Comparamos este grupo
Dialogue: 0,0:09:20.50,0:09:22.24,Default,,0000,0000,0000,,con un grupo de referencia.
Dialogue: 0,0:09:22.24,0:09:23.70,Default,,0000,0000,0000,,A este grupo le dijimos,
Dialogue: 0,0:09:23.70,0:09:25.29,Default,,0000,0000,0000,,mira a tu alrededor
Dialogue: 0,0:09:25.29,0:09:26.72,Default,,0000,0000,0000,,como lo harías normalmente.
Dialogue: 0,0:09:26.72,0:09:28.28,Default,,0000,0000,0000,,Verás la línea de meta
Dialogue: 0,0:09:28.28,0:09:29.88,Default,,0000,0000,0000,,pero también puede que veas
Dialogue: 0,0:09:29.88,0:09:31.77,Default,,0000,0000,0000,,el cubo de basura a la derecha,
Dialogue: 0,0:09:31.77,0:09:34.58,Default,,0000,0000,0000,,o la gente y la farola a la izquierda.
Dialogue: 0,0:09:34.58,0:09:36.72,Default,,0000,0000,0000,,Creímos que la gente que\Nusaba esta estrategia
Dialogue: 0,0:09:36.72,0:09:38.79,Default,,0000,0000,0000,,vería más distancia.
Dialogue: 0,0:09:38.79,0:09:41.11,Default,,0000,0000,0000,,Así que, ¿qué averiguamos?
Dialogue: 0,0:09:41.11,0:09:43.08,Default,,0000,0000,0000,,Cuando les hicimos calcular la distancia,
Dialogue: 0,0:09:43.08,0:09:44.69,Default,,0000,0000,0000,,¿logró esta estrategia
Dialogue: 0,0:09:44.69,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,,cambiar su experiencia perceptiva?
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:48.37,Default,,0000,0000,0000,,Sí.
Dialogue: 0,0:09:48.37,0:09:50.60,Default,,0000,0000,0000,,Aquellos que se centraron en el premio
Dialogue: 0,0:09:50.60,0:09:53.45,Default,,0000,0000,0000,,vieron la meta un 30 % más cerca
Dialogue: 0,0:09:53.45,0:09:55.15,Default,,0000,0000,0000,,que aquellos que miraban alrededor
Dialogue: 0,0:09:55.15,0:09:57.01,Default,,0000,0000,0000,,como lo harían habitualmente.
Dialogue: 0,0:09:57.01,0:09:58.44,Default,,0000,0000,0000,,Esto nos pareció fantástico.
Dialogue: 0,0:09:58.44,0:10:00.31,Default,,0000,0000,0000,,Nos emocionamos porque esto significaba
Dialogue: 0,0:10:00.31,0:10:02.05,Default,,0000,0000,0000,,que esta estrategia había ayudado
Dialogue: 0,0:10:02.05,0:10:03.88,Default,,0000,0000,0000,,a que el ejercicio pareciera más fácil,
Dialogue: 0,0:10:03.88,0:10:05.42,Default,,0000,0000,0000,,pero la gran pregunta era
Dialogue: 0,0:10:05.42,0:10:07.40,Default,,0000,0000,0000,,¿podía contribuir a mejorar
Dialogue: 0,0:10:07.40,0:10:08.78,Default,,0000,0000,0000,,el ejercicio físico?
Dialogue: 0,0:10:08.78,0:10:10.23,Default,,0000,0000,0000,,¿Podía mejorar la calidad
Dialogue: 0,0:10:10.23,0:10:11.90,Default,,0000,0000,0000,,del ejercicio?
Dialogue: 0,0:10:11.90,0:10:14.40,Default,,0000,0000,0000,,Luego, les dijimos a los participantes,
Dialogue: 0,0:10:14.40,0:10:16.35,Default,,0000,0000,0000,,van a caminar hasta la meta
Dialogue: 0,0:10:16.35,0:10:18.33,Default,,0000,0000,0000,,llevando peso extra.
Dialogue: 0,0:10:18.33,0:10:20.68,Default,,0000,0000,0000,,Añadimos pesas a sus tobillos
Dialogue: 0,0:10:20.68,0:10:23.27,Default,,0000,0000,0000,,que eran el 15 % de su peso corporal.
Dialogue: 0,0:10:23.27,0:10:25.18,Default,,0000,0000,0000,,Les pedimos que levantaran las rodillas
Dialogue: 0,0:10:25.18,0:10:27.22,Default,,0000,0000,0000,,y caminaran rápido hasta la meta.
Dialogue: 0,0:10:27.22,0:10:29.61,Default,,0000,0000,0000,,Diseñamos este ejercicio en particular
Dialogue: 0,0:10:29.61,0:10:31.32,Default,,0000,0000,0000,,para que fuera ligeramente exigente
Dialogue: 0,0:10:31.32,0:10:32.99,Default,,0000,0000,0000,,pero no imposible,
Dialogue: 0,0:10:32.99,0:10:34.52,Default,,0000,0000,0000,,igual que muchos ejercicios
Dialogue: 0,0:10:34.52,0:10:37.22,Default,,0000,0000,0000,,que mejoran nuestro estado físico.
Dialogue: 0,0:10:37.22,0:10:39.53,Default,,0000,0000,0000,,La gran pregunta entonces es:
Dialogue: 0,0:10:39.53,0:10:41.66,Default,,0000,0000,0000,,¿Centrarte en el premio
Dialogue: 0,0:10:41.66,0:10:43.76,Default,,0000,0000,0000,,y fijarte estrictamente en la meta
Dialogue: 0,0:10:43.76,0:10:46.73,Default,,0000,0000,0000,,cambió la experiencia del ejercicio?
Dialogue: 0,0:10:46.73,0:10:48.18,Default,,0000,0000,0000,,Sí.
Dialogue: 0,0:10:48.18,0:10:50.33,Default,,0000,0000,0000,,Aquellos que se centraron en el premio
Dialogue: 0,0:10:50.33,0:10:52.37,Default,,0000,0000,0000,,nos dijeron más tarde que requería
Dialogue: 0,0:10:52.37,0:10:54.45,Default,,0000,0000,0000,,un 17 % menos de esfuerzo
Dialogue: 0,0:10:54.45,0:10:56.49,Default,,0000,0000,0000,,hacer este ejercicio
Dialogue: 0,0:10:56.49,0:10:58.89,Default,,0000,0000,0000,,que para la gente que miraba\Na su alrededor.
Dialogue: 0,0:10:58.89,0:11:01.60,Default,,0000,0000,0000,,Cambió su experiencia subjetiva
Dialogue: 0,0:11:01.60,0:11:03.37,Default,,0000,0000,0000,,del ejercicio.
Dialogue: 0,0:11:03.37,0:11:05.100,Default,,0000,0000,0000,,También cambió la naturaleza objetiva
Dialogue: 0,0:11:05.100,0:11:07.62,Default,,0000,0000,0000,,del ejercicio.
Dialogue: 0,0:11:07.62,0:11:09.85,Default,,0000,0000,0000,,Aquellos que se centraron en el premio
Dialogue: 0,0:11:09.85,0:11:12.37,Default,,0000,0000,0000,,llegaron a moverse un 23 % más rápido
Dialogue: 0,0:11:12.37,0:11:15.17,Default,,0000,0000,0000,,que los que miraban a su alrededor.
Dialogue: 0,0:11:15.45,0:11:17.50,Default,,0000,0000,0000,,Si lo ponemos en perspectiva,
Dialogue: 0,0:11:17.50,0:11:19.42,Default,,0000,0000,0000,,un aumento del 23 %
Dialogue: 0,0:11:19.42,0:11:23.04,Default,,0000,0000,0000,,es como cambiar un Chevy Citation 1980
Dialogue: 0,0:11:23.04,0:11:26.38,Default,,0000,0000,0000,,por un Chevrolet Corvette 1980.
Dialogue: 0,0:11:28.11,0:11:30.39,Default,,0000,0000,0000,,Nos emocionamos muchísimo
Dialogue: 0,0:11:30.39,0:11:32.19,Default,,0000,0000,0000,,porque esto quería decir que una pauta
Dialogue: 0,0:11:32.19,0:11:33.95,Default,,0000,0000,0000,,que no cuesta nada,
Dialogue: 0,0:11:33.95,0:11:35.98,Default,,0000,0000,0000,,fácil de usar para la gente,
Dialogue: 0,0:11:35.98,0:11:37.95,Default,,0000,0000,0000,,tanto si están en forma
Dialogue: 0,0:11:37.95,0:11:39.65,Default,,0000,0000,0000,,como si tienen dificultades,
Dialogue: 0,0:11:39.65,0:11:41.28,Default,,0000,0000,0000,,fue bastante eficaz.
Dialogue: 0,0:11:41.28,0:11:42.92,Default,,0000,0000,0000,,Centrarse en el premio
Dialogue: 0,0:11:42.92,0:11:45.68,Default,,0000,0000,0000,,hizo que el ejercicio pareciera más fácil
Dialogue: 0,0:11:45.68,0:11:48.12,Default,,0000,0000,0000,,incluso cuando trabajaban más arduamente
Dialogue: 0,0:11:48.12,0:11:50.28,Default,,0000,0000,0000,,porque se movían más rápido.
Dialogue: 0,0:11:50.28,0:11:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Ahora bien, para tener una buena salud
Dialogue: 0,0:11:53.26,0:11:55.31,Default,,0000,0000,0000,,hay que hacer más, aparte de andar rápido,
Dialogue: 0,0:11:55.31,0:11:57.54,Default,,0000,0000,0000,,pero centrarse en el premio
Dialogue: 0,0:11:57.54,0:11:59.22,Default,,0000,0000,0000,,podría ser una estrategia adicional
Dialogue: 0,0:11:59.22,0:12:00.97,Default,,0000,0000,0000,,que se puede emplear para promocionar
Dialogue: 0,0:12:00.97,0:12:03.00,Default,,0000,0000,0000,,un estilo de vida sano.
Dialogue: 0,0:12:03.00,0:12:04.100,Default,,0000,0000,0000,,Si aún no están convencidos
Dialogue: 0,0:12:04.100,0:12:07.86,Default,,0000,0000,0000,,de que vemos el mundo a través\Ndel ojo de la mente,
Dialogue: 0,0:12:07.86,0:12:09.92,Default,,0000,0000,0000,,daré un último ejemplo.
Dialogue: 0,0:12:09.92,0:12:13.53,Default,,0000,0000,0000,,Aquí tienen una fotografía de una calle\Nde Estocolmo con dos autos.
Dialogue: 0,0:12:13.53,0:12:15.33,Default,,0000,0000,0000,,El auto del fondo parece más grande
Dialogue: 0,0:12:15.33,0:12:16.68,Default,,0000,0000,0000,,que el de delante.
Dialogue: 0,0:12:16.68,0:12:18.64,Default,,0000,0000,0000,,Sin embargo, de hecho,
Dialogue: 0,0:12:18.64,0:12:20.80,Default,,0000,0000,0000,,los tienen el mismo tamaño,
Dialogue: 0,0:12:20.80,0:12:23.50,Default,,0000,0000,0000,,pero no lo vemos así.
Dialogue: 0,0:12:24.10,0:12:25.45,Default,,0000,0000,0000,,¿Quiere esto decir
Dialogue: 0,0:12:25.45,0:12:27.55,Default,,0000,0000,0000,,que nuestros ojos se han vuelto locos
Dialogue: 0,0:12:27.55,0:12:29.67,Default,,0000,0000,0000,,y que nuestros cerebros son un desastre?
Dialogue: 0,0:12:29.67,0:12:32.30,Default,,0000,0000,0000,,No, para nada.
Dialogue: 0,0:12:32.30,0:12:34.60,Default,,0000,0000,0000,,Simplemente nuestros ojos funcionan así.
Dialogue: 0,0:12:34.60,0:12:37.24,Default,,0000,0000,0000,,Puede que veamos el mundo\Nde una manera distinta,
Dialogue: 0,0:12:37.24,0:12:39.15,Default,,0000,0000,0000,,y que a veces esta
Dialogue: 0,0:12:39.15,0:12:41.19,Default,,0000,0000,0000,,no se corresponda con la realidad,
Dialogue: 0,0:12:41.19,0:12:43.30,Default,,0000,0000,0000,,pero no quiere decir \Nque uno tenga razón
Dialogue: 0,0:12:43.30,0:12:45.47,Default,,0000,0000,0000,,y el otro se equivoque.
Dialogue: 0,0:12:45.47,0:12:47.79,Default,,0000,0000,0000,,Todos vemos el mundo\Na través del ojo de la mente
Dialogue: 0,0:12:47.79,0:12:50.25,Default,,0000,0000,0000,,pero podemos aprender solos\Na verlo de otra manera.
Dialogue: 0,0:12:50.25,0:12:52.22,Default,,0000,0000,0000,,Puedo pensar en días
Dialogue: 0,0:12:52.22,0:12:54.42,Default,,0000,0000,0000,,en los que todo me ha ido\Nterriblemente mal.
Dialogue: 0,0:12:54.42,0:12:56.81,Default,,0000,0000,0000,,Estoy harta, de mal humor, cansada
Dialogue: 0,0:12:56.81,0:12:58.70,Default,,0000,0000,0000,,y voy muy retrasada,
Dialogue: 0,0:12:58.70,0:13:00.83,Default,,0000,0000,0000,,hay una gran nube negra
Dialogue: 0,0:13:00.83,0:13:02.42,Default,,0000,0000,0000,,sobre mi cabeza,
Dialogue: 0,0:13:02.42,0:13:03.79,Default,,0000,0000,0000,,y en días como estos
Dialogue: 0,0:13:03.79,0:13:05.72,Default,,0000,0000,0000,,me parece que todo el mundo
Dialogue: 0,0:13:05.72,0:13:07.65,Default,,0000,0000,0000,,también está triste.
Dialogue: 0,0:13:07.65,0:13:09.71,Default,,0000,0000,0000,,Mi compañero de trabajo se enoja
Dialogue: 0,0:13:09.71,0:13:12.16,Default,,0000,0000,0000,,cuando le pido una prórroga,
Dialogue: 0,0:13:12.16,0:13:14.24,Default,,0000,0000,0000,,mi amigo parece frustrado
Dialogue: 0,0:13:14.24,0:13:17.24,Default,,0000,0000,0000,,cuando llego tarde a comer\Nporque se alargó una reunión,
Dialogue: 0,0:13:17.24,0:13:18.66,Default,,0000,0000,0000,,y al final del día
Dialogue: 0,0:13:18.66,0:13:20.52,Default,,0000,0000,0000,,mi marido parece decepcionado
Dialogue: 0,0:13:20.52,0:13:23.32,Default,,0000,0000,0000,,porque prefiero irme a la cama\Nque ir al cine.
Dialogue: 0,0:13:23.32,0:13:25.75,Default,,0000,0000,0000,,Y en días como estos,\Ncuando todos parecen
Dialogue: 0,0:13:25.75,0:13:27.84,Default,,0000,0000,0000,,enojados y molestos,
Dialogue: 0,0:13:27.84,0:13:31.24,Default,,0000,0000,0000,,intento recordarme que hay\Notras maneras de ver las cosas.
Dialogue: 0,0:13:31.24,0:13:33.85,Default,,0000,0000,0000,,Quizá mi colega estaba confundido,
Dialogue: 0,0:13:33.85,0:13:36.28,Default,,0000,0000,0000,,mi amigo estaba preocupado,
Dialogue: 0,0:13:36.28,0:13:39.82,Default,,0000,0000,0000,,y quizá mi marido estaba siendo comprensivo.
Dialogue: 0,0:13:39.82,0:13:41.73,Default,,0000,0000,0000,,Así que todos vemos el mundo
Dialogue: 0,0:13:41.73,0:13:43.70,Default,,0000,0000,0000,,a través del ojo de la mente,
Dialogue: 0,0:13:43.70,0:13:45.65,Default,,0000,0000,0000,,y algunos días puede parecer
Dialogue: 0,0:13:45.65,0:13:47.25,Default,,0000,0000,0000,,que el mundo es un lugar
Dialogue: 0,0:13:47.25,0:13:49.58,Default,,0000,0000,0000,,peligroso, desafiante e infranqueable,
Dialogue: 0,0:13:49.58,0:13:52.46,Default,,0000,0000,0000,,pero no tiene que parecerlo siempre.
Dialogue: 0,0:13:52.46,0:13:54.81,Default,,0000,0000,0000,,Podemos aprender a verlo de otra manera,
Dialogue: 0,0:13:54.81,0:13:57.50,Default,,0000,0000,0000,,y cuando encontremos \Nel modo de que el mundo sea
Dialogue: 0,0:13:57.50,0:13:59.52,Default,,0000,0000,0000,,más agradable y más fácil,
Dialogue: 0,0:13:59.52,0:14:01.67,Default,,0000,0000,0000,,entonces podría llegar a ser así.
Dialogue: 0,0:14:01.67,0:14:03.16,Default,,0000,0000,0000,,Gracias.
Dialogue: 0,0:14:03.16,0:14:05.46,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)