0:00:17.390,0:00:19.575
La vista es el sentido[br]más importante

0:00:19.575,0:00:22.042
y con más prioridad[br]de los que tenemos.

0:00:22.042,0:00:23.889
Observamos constantemente

0:00:23.889,0:00:25.542
el mundo a nuestro alrededor

0:00:25.542,0:00:27.972
y pronto reconocemos

0:00:27.972,0:00:29.744
y entendemos qué vemos.

0:00:29.744,0:00:31.742
Empecemos con un ejemplo

0:00:31.742,0:00:33.100
de este hecho tan cierto.

0:00:33.100,0:00:35.333
Les mostraré una foto,

0:00:35.333,0:00:36.800
solo un segundo o dos,

0:00:36.800,0:00:38.729
y me gustaría que identificaran

0:00:38.729,0:00:41.003
el sentimiento que aparece en su cara.

0:00:41.003,0:00:42.188
¿Preparados?

0:00:42.188,0:00:45.076
Aquí la tienen. [br]¿Qué les dice su intuición?

0:00:45.345,0:00:47.060
Muy bien. ¿Qué han visto?

0:00:47.060,0:00:49.316
Bien, entrevistamos

0:00:49.316,0:00:51.358
a más de 120 individuos

0:00:51.358,0:00:53.689
y los resultados fueron variados.

0:00:53.689,0:00:55.594
No coincidían

0:00:55.594,0:00:58.583
en qué sentimiento veían en su cara.

0:00:58.583,0:01:00.794
Quizá vieron malestar.

0:01:00.794,0:01:02.661
Esa fue la respuesta más frecuente

0:01:02.661,0:01:04.095
que recibimos.

0:01:04.095,0:01:06.116
Pero si preguntan a su izquierda

0:01:06.116,0:01:08.870
puede que digan remordimiento [br]o escepticismo,

0:01:08.870,0:01:10.772
y si preguntan a su derecha

0:01:10.772,0:01:13.249
puede que digan algo completamente distinto

0:01:13.249,0:01:15.538
como esperanza o comprensión.

0:01:16.143,0:01:17.777
Así que veremos

0:01:17.777,0:01:20.336
otra vez la misma cara.

0:01:20.336,0:01:22.473
Puede que veamos algo

0:01:22.473,0:01:24.789
totalmente diferente

0:01:24.789,0:01:27.474
porque la percepción es algo subjetivo.

0:01:27.474,0:01:29.277
Aquello que creemos ver

0:01:29.277,0:01:31.580
se ve filtrado en realidad

0:01:31.580,0:01:33.827
por el ojo que tenemos en nuestro cerebro.

0:01:33.827,0:01:36.314
Por supuesto, existen más ejemplos

0:01:36.314,0:01:38.874
de cómo vemos el mundo[br]a través del ojo de la mente.

0:01:38.874,0:01:40.801
Voy a darles unos pocos.

0:01:40.801,0:01:43.122
Por ejemplo, la gente que está a dieta

0:01:43.122,0:01:45.053
ve las manzanas más grandes

0:01:45.053,0:01:48.130
que la gente que no cuenta calorías.

0:01:48.130,0:01:51.274
Los jugadores de softball[br]ven la bola más pequeña

0:01:51.274,0:01:53.680
si acaban de salir de un mal partido

0:01:53.680,0:01:57.580
comparado con jugadores[br]que han tenido un gran partido.

0:01:57.580,0:02:00.259
De hecho, nuestras creencias políticas

0:02:00.259,0:02:02.642
también pueden afectar[br]cómo vemos al resto,

0:02:02.642,0:02:04.795
incluso a los políticos.

0:02:04.795,0:02:08.263
Decidí probar esta cuestión[br]con mi equipo de investigación.

0:02:08.263,0:02:12.232
En 2008 Barack Obama se presentaba a presidente

0:02:12.232,0:02:13.532
por primera vez

0:02:13.532,0:02:16.497
y entrevistamos a cientos de estadounidenses

0:02:16.497,0:02:18.825
un mes antes de las elecciones.

0:02:18.825,0:02:20.729
En esta encuesta averiguamos

0:02:20.729,0:02:23.260
que algunos estadounidenses

0:02:23.260,0:02:24.839
creían que fotografías como estas

0:02:24.839,0:02:27.470
reflejaban la apariencia de Obama.

0:02:27.470,0:02:29.927
De esta gente, un 75 %

0:02:29.927,0:02:32.665
votó a Obama en las elecciones.

0:02:32.665,0:02:35.544
Sin embargo, otros pensaron[br]que fotografías como estas

0:02:35.544,0:02:38.331
reflejaban la apariencia de Obama.

0:02:38.331,0:02:40.322
El 89 % de esta gente

0:02:40.322,0:02:42.278
votó a McCain.

0:02:42.278,0:02:45.621
Les presentamos[br]varias fotografías de Obama

0:02:45.621,0:02:47.397
de una en una

0:02:47.397,0:02:50.003
de manera que no notaban[br]que lo que cambiábamos

0:02:50.003,0:02:52.032
de una foto a otra

0:02:52.032,0:02:53.996
era si habíamos aclarado

0:02:53.996,0:02:56.249
u oscurecido su tono de piel[br]artificialmente.

0:02:56.249,0:02:58.138
¿Cómo era posible?

0:02:58.138,0:03:00.838
¿Cómo puede ser que[br]cuando veo a una persona,

0:03:00.838,0:03:02.514
un objeto o un evento

0:03:02.514,0:03:04.717
veo algo muy distinto

0:03:04.717,0:03:06.617
de lo que otro puede ver?

0:03:06.617,0:03:08.750
Bueno, existen muchas razones

0:03:08.750,0:03:10.970
pero una de ellas requiere que entendamos

0:03:10.970,0:03:13.665
un poco mejor cómo funcionan nuestros ojos.

0:03:13.665,0:03:15.705
De modo que los expertos de la vista saben

0:03:15.705,0:03:17.501
que la cantidad de información

0:03:17.501,0:03:18.546
que podemos ver

0:03:18.546,0:03:20.746
en un momento determinado,

0:03:20.746,0:03:23.703
en lo que nos podemos centrar,[br]es de hecho relativamente poca.

0:03:23.703,0:03:25.976
Lo que vemos con nitidez,

0:03:25.976,0:03:28.137
claridad y precisión

0:03:28.137,0:03:29.840
es el equivalente

0:03:29.840,0:03:32.297
al área de nuestro pulgar

0:03:32.297,0:03:34.637
con el brazo estirado.

0:03:34.637,0:03:37.075
El resto a su alrededor está borroso

0:03:37.075,0:03:39.540
haciendo que mucho de lo que ven

0:03:39.540,0:03:41.813
nuestros ojos parezca ambiguo.

0:03:41.813,0:03:44.290
Pero tenemos que aclarar la vista

0:03:44.290,0:03:46.520
y entender lo que estamos viendo,

0:03:46.520,0:03:49.887
y es nuestro cerebro el que nos ayuda[br]a llenar el hueco.

0:03:49.887,0:03:53.477
De ahí que la percepción sea[br]una experiencia subjetiva

0:03:53.477,0:03:55.185
y es así como finalmente vemos

0:03:55.185,0:03:57.493
a través del ojo de nuestro cerebro.

0:03:57.493,0:03:59.397
Soy psicóloga social

0:03:59.397,0:04:01.061
y este tipo de preguntas

0:04:01.061,0:04:02.735
me intrigan de verdad.

0:04:02.735,0:04:04.319
Me fascinan esos momentos en que

0:04:04.319,0:04:06.660
la gente no está de acuerdo.

0:04:06.660,0:04:08.328
¿Por qué razón alguien puede ver

0:04:08.328,0:04:10.534
el vaso literalmente medio lleno

0:04:10.534,0:04:12.608
y otro lo puede ver

0:04:12.608,0:04:14.256
medio vacío?

0:04:14.256,0:04:17.058
¿Qué hay en lo que una persona[br]siente y piensa

0:04:17.058,0:04:18.771
que le lleva a ver el mundo

0:04:18.771,0:04:20.890
de una manera totalmente distinta?

0:04:20.890,0:04:23.072
Además, ¿acaso importa?

0:04:23.072,0:04:25.858
Para empezar a abordar estas cuestiones

0:04:25.858,0:04:28.475
mi equipo y yo decidimos profundizar

0:04:28.475,0:04:30.706
en un tema que ha recibido

0:04:30.706,0:04:32.570
atención internacional:

0:04:32.570,0:04:34.536
nuestra salud y estado físico.

0:04:34.536,0:04:35.801
En todo el mundo

0:04:35.801,0:04:38.213
hay gente que se esfuerza[br]por controlar su peso

0:04:38.213,0:04:40.277
y hay varias estrategias

0:04:40.277,0:04:43.445
que nos ayudan a mantener los kilos a raya.

0:04:43.445,0:04:47.015
Por ejemplo, nos proponemos

0:04:47.015,0:04:48.956
hacer ejercicio después de Navidad,

0:04:48.956,0:04:51.771
pero de hecho la mayoría[br]de los estadounidenses

0:04:51.771,0:04:54.074
ven cómo sus propósitos para el año nuevo

0:04:54.074,0:04:56.912
se rompen cerca del día de San Valentín.

0:04:56.912,0:04:58.862
Nos hablamos a nosotros mismos

0:04:58.862,0:05:00.537
de maneras alentadoras

0:05:00.537,0:05:02.422
y nos decimos que este es el año

0:05:02.422,0:05:04.118
en el que nos ponemos en forma,

0:05:04.118,0:05:06.080
pero no basta para volver

0:05:06.080,0:05:07.424
a nuestro peso ideal.

0:05:07.424,0:05:09.266
¿Por qué?

0:05:09.266,0:05:11.538
Claro, no hay una respuesta simple,

0:05:11.538,0:05:13.853
pero una de las razones, creo yo,

0:05:13.853,0:05:15.673
es que el ojo de nuestro cerebro

0:05:15.673,0:05:17.552
puede trabajar en nuestra contra.

0:05:17.552,0:05:20.696
Algunos pueden ver el ejercicio físico

0:05:20.696,0:05:22.409
como algo más difícil;

0:05:22.409,0:05:24.096
otros pueden, literalmente,

0:05:24.096,0:05:26.455
verlo como algo más fácil.

0:05:26.455,0:05:29.947
Así que, como primer paso para [br]demostrar estas cuestiones

0:05:29.947,0:05:32.493
tomamos medidas objetivas

0:05:32.493,0:05:34.805
del estado físico de los individuos.

0:05:34.805,0:05:37.327
Medimos la circunferencia de su cintura

0:05:37.327,0:05:40.230
y la comparamos con la circunferencia[br]de sus caderas.

0:05:40.230,0:05:42.296
Una mayor relación cintura-cadera

0:05:42.296,0:05:44.750
indica estar en peor forma física

0:05:44.750,0:05:47.266
que una relación cintura-cadera más baja.

0:05:47.266,0:05:49.107
Después de recoger estas medidas

0:05:49.107,0:05:50.810
les pedimos a los participantes

0:05:50.810,0:05:52.869
que caminaran hacia una meta

0:05:52.869,0:05:54.370
llevando un peso extra

0:05:54.370,0:05:56.123
como si fuera una carrera.

0:05:56.123,0:05:57.910
Pero antes de que lo hicieran

0:05:57.910,0:05:59.896
les pedimos que calcularan la distancia

0:05:59.896,0:06:01.561
hasta la meta.

0:06:01.561,0:06:04.192
Creímos que los estados físicos[br]de cada uno

0:06:04.192,0:06:07.359
podrían cambiar cómo [br]percibían la distancia.

0:06:07.359,0:06:09.125
¿Qué averiguamos?

0:06:09.125,0:06:11.529
Bueno, la relación cintura-cadera

0:06:11.529,0:06:14.292
predecía la percepción de la distancia.

0:06:14.292,0:06:17.171
La gente que no estaba[br]en buena forma física

0:06:17.171,0:06:19.324
veían la distancia hasta la meta

0:06:19.324,0:06:20.957
significativamente mayor

0:06:20.957,0:06:23.084
que los que tenían mejor forma física.

0:06:23.084,0:06:24.996
Los estados de los cuerpos

0:06:24.996,0:06:27.814
afectaban cómo percibían el entorno.

0:06:27.814,0:06:30.128
Pero, nuestro cerebro también puede.

0:06:30.128,0:06:32.073
De hecho, nuestros cuerpos y cerebros

0:06:32.073,0:06:33.634
trabajan a la vez

0:06:33.634,0:06:36.525
para cambiar cómo vemos[br]el mundo a nuestro alrededor.

0:06:36.525,0:06:38.665
Esto nos llevó a pensar[br]que igual la gente

0:06:38.665,0:06:40.107
muy motivada

0:06:40.107,0:06:41.802
y con objetivos para el ejercicio

0:06:41.802,0:06:44.519
podría ver la meta más cerca

0:06:44.519,0:06:48.001
que la gente que está menos motivada.

0:06:48.001,0:06:50.246
Para probar si la motivación

0:06:50.246,0:06:53.745
afecta nuestra experiencia perceptiva

0:06:53.745,0:06:55.800
llevamos a cabo un segundo estudio.

0:06:55.800,0:06:58.274
De nuevo, recogimos medidas objetivas

0:06:58.274,0:07:00.261
del estado físico de las personas,

0:07:00.261,0:07:02.426
medimos la circunferencia de la cintura

0:07:02.426,0:07:04.457
y la de las caderas,

0:07:04.457,0:07:07.359
y les pedimos que hicieran[br]otras pruebas físicas.

0:07:07.359,0:07:09.778
De acuerdo con el feedback que les dimos,

0:07:09.778,0:07:11.853
algunos de los participantes nos dijeron

0:07:11.853,0:07:14.331
que ya no están motivados[br]para hacer ejercicio.

0:07:14.331,0:07:16.762
Creían que ya habían alcanzado[br]sus objetivos

0:07:16.762,0:07:18.841
y no iban a hacer nada más.

0:07:18.841,0:07:20.566
Esta gente no estaba motivada.

0:07:20.566,0:07:22.680
En cambio, otros, según nuestro feedback,

0:07:22.680,0:07:25.018
nos dijeron que estaban muy motivados.

0:07:25.018,0:07:27.827
Su gran objetivo era llegar a la meta.

0:07:27.827,0:07:30.832
Y otra vez, antes de que caminaran[br]hasta la línea de meta

0:07:30.832,0:07:32.743
les pedimos que calcularan la distancia.

0:07:32.743,0:07:34.623
¿A qué distancia estaba la meta?

0:07:34.623,0:07:36.660
Otra vez, igual que[br]en el estudio anterior,

0:07:36.660,0:07:38.658
vimos que la relación cintura-cadera

0:07:38.658,0:07:40.554
predecía la percepción de distancia.

0:07:40.554,0:07:44.391
La distancia era mayor para[br]aquellos que no estaban en forma,

0:07:44.391,0:07:46.722
veían la meta más lejos

0:07:46.722,0:07:48.640
que la gente en mejor forma física.

0:07:48.640,0:07:50.846
Pero hay que saber que esto solo sucedió

0:07:50.846,0:07:52.682
con gente que no estaba motivada

0:07:52.682,0:07:54.289
para hacer ejercicio.

0:07:54.289,0:07:55.854
Por otro lado,

0:07:55.854,0:07:58.589
la gente muy motivada para hacer ejercicio

0:07:58.589,0:08:00.985
veía la distancia más corta.

0:08:00.985,0:08:03.563
Incluso la gente en peor estado de forma

0:08:03.563,0:08:05.189
veía la línea de meta

0:08:05.189,0:08:06.813
muy cerca,

0:08:06.813,0:08:08.578
si no ligeramente más cerca,

0:08:08.578,0:08:11.010
que la gente que estaba más en forma.

0:08:11.010,0:08:12.827
Así que, nuestros cuerpos pueden cambiar

0:08:12.827,0:08:15.243
lo lejos que parece la línea de meta,

0:08:15.243,0:08:19.259
pero los que tenían un objetivo manejable

0:08:19.259,0:08:21.364
que podían alcanzar en un futuro cercano

0:08:21.364,0:08:23.524
y que se creían capaces

0:08:23.524,0:08:25.134
de alcanzar ese objetivo

0:08:25.134,0:08:28.205
el ejercicio les pareció más fácil.

0:08:28.942,0:08:30.645
Eso nos llevó a pensar

0:08:30.645,0:08:32.957
¿hay una estrategia que podamos usar

0:08:32.957,0:08:34.754
y enseñar a la gente, que les ayude

0:08:34.754,0:08:37.331
a cambiar su percepción de la distancia,

0:08:37.331,0:08:39.857
que el ejercicio parezca más fácil?

0:08:39.857,0:08:42.602
Así que consultamos[br]textos especializados en visión

0:08:42.602,0:08:44.547
para averiguar qué debíamos hacer,

0:08:44.547,0:08:47.040
y basándonos en lo leído[br]desarrollamos una estrategia

0:08:47.040,0:08:49.822
que llamamos "Mantén los ojos en el premio".

0:08:49.822,0:08:52.114
No es el eslogan

0:08:52.114,0:08:54.004
de un póster.

0:08:54.004,0:08:56.219
Es en realidad una pauta

0:08:56.219,0:08:58.671
para saber cómo mirar lo que nos rodea.

0:08:58.671,0:09:01.239
A aquellos que aprendieron esta estrategia,

0:09:01.239,0:09:04.887
les pedimos que centraran su atención[br]en la línea de meta

0:09:04.887,0:09:06.843
que evitaran mirar a su alrededor,

0:09:06.843,0:09:08.423
que imaginaran un foco

0:09:08.423,0:09:10.016
que iluminaba esa meta,

0:09:10.016,0:09:12.391
y que todo a su alrededor estaba borroso

0:09:12.391,0:09:14.544
y quizá era difícil de ver.

0:09:14.544,0:09:16.339
Creímos que esta estrategia

0:09:16.339,0:09:18.817
ayudaría a que el ejercicio [br]pareciera más fácil.

0:09:18.817,0:09:20.505
Comparamos este grupo

0:09:20.505,0:09:22.245
con un grupo de referencia.

0:09:22.245,0:09:23.699
A este grupo le dijimos,

0:09:23.699,0:09:25.289
mira a tu alrededor

0:09:25.289,0:09:26.722
como lo harías normalmente.

0:09:26.722,0:09:28.277
Verás la línea de meta

0:09:28.277,0:09:29.885
pero también puede que veas

0:09:29.885,0:09:31.766
el cubo de basura a la derecha,

0:09:31.766,0:09:34.578
o la gente y la farola a la izquierda.

0:09:34.578,0:09:36.721
Creímos que la gente que[br]usaba esta estrategia

0:09:36.721,0:09:38.793
vería más distancia.

0:09:38.793,0:09:41.107
Así que, ¿qué averiguamos?

0:09:41.107,0:09:43.075
Cuando les hicimos calcular la distancia,

0:09:43.075,0:09:44.690
¿logró esta estrategia

0:09:44.690,0:09:46.980
cambiar su experiencia perceptiva?

0:09:46.980,0:09:48.368
Sí.

0:09:48.368,0:09:50.597
Aquellos que se centraron en el premio

0:09:50.597,0:09:53.452
vieron la meta un 30 % más cerca

0:09:53.452,0:09:55.150
que aquellos que miraban alrededor

0:09:55.150,0:09:57.007
como lo harían habitualmente.

0:09:57.007,0:09:58.436
Esto nos pareció fantástico.

0:09:58.436,0:10:00.311
Nos emocionamos porque esto significaba

0:10:00.311,0:10:02.046
que esta estrategia había ayudado

0:10:02.046,0:10:03.884
a que el ejercicio pareciera más fácil,

0:10:03.884,0:10:05.424
pero la gran pregunta era

0:10:05.424,0:10:07.395
¿podía contribuir a mejorar

0:10:07.395,0:10:08.777
el ejercicio físico?

0:10:08.777,0:10:10.226
¿Podía mejorar la calidad

0:10:10.226,0:10:11.905
del ejercicio?

0:10:11.905,0:10:14.398
Luego, les dijimos a los participantes,

0:10:14.398,0:10:16.351
van a caminar hasta la meta

0:10:16.351,0:10:18.326
llevando peso extra.

0:10:18.326,0:10:20.681
Añadimos pesas a sus tobillos

0:10:20.681,0:10:23.273
que eran el 15 % de su peso corporal.

0:10:23.273,0:10:25.185
Les pedimos que levantaran las rodillas

0:10:25.185,0:10:27.220
y caminaran rápido hasta la meta.

0:10:27.220,0:10:29.606
Diseñamos este ejercicio en particular

0:10:29.606,0:10:31.324
para que fuera ligeramente exigente

0:10:31.324,0:10:32.987
pero no imposible,

0:10:32.987,0:10:34.525
igual que muchos ejercicios

0:10:34.525,0:10:37.222
que mejoran nuestro estado físico.

0:10:37.222,0:10:39.526
La gran pregunta entonces es:

0:10:39.526,0:10:41.663
¿Centrarte en el premio

0:10:41.663,0:10:43.762
y fijarte estrictamente en la meta

0:10:43.762,0:10:46.731
cambió la experiencia del ejercicio?

0:10:46.731,0:10:48.182
Sí.

0:10:48.182,0:10:50.332
Aquellos que se centraron en el premio

0:10:50.332,0:10:52.368
nos dijeron más tarde que requería

0:10:52.368,0:10:54.449
un 17 % menos de esfuerzo

0:10:54.449,0:10:56.486
hacer este ejercicio

0:10:56.486,0:10:58.894
que para la gente que miraba[br]a su alrededor.

0:10:58.894,0:11:01.595
Cambió su experiencia subjetiva

0:11:01.595,0:11:03.371
del ejercicio.

0:11:03.371,0:11:05.996
También cambió la naturaleza objetiva

0:11:05.996,0:11:07.623
del ejercicio.

0:11:07.623,0:11:09.846
Aquellos que se centraron en el premio

0:11:09.846,0:11:12.373
llegaron a moverse un 23 % más rápido

0:11:12.373,0:11:15.168
que los que miraban a su alrededor.

0:11:15.446,0:11:17.504
Si lo ponemos en perspectiva,

0:11:17.504,0:11:19.417
un aumento del 23 %

0:11:19.417,0:11:23.039
es como cambiar un Chevy Citation 1980

0:11:23.039,0:11:26.381
por un Chevrolet Corvette 1980.

0:11:28.108,0:11:30.386
Nos emocionamos muchísimo

0:11:30.386,0:11:32.188
porque esto quería decir que una pauta

0:11:32.188,0:11:33.946
que no cuesta nada,

0:11:33.946,0:11:35.984
fácil de usar para la gente,

0:11:35.984,0:11:37.946
tanto si están en forma

0:11:37.946,0:11:39.650
como si tienen dificultades,

0:11:39.650,0:11:41.282
fue bastante eficaz.

0:11:41.282,0:11:42.915
Centrarse en el premio

0:11:42.915,0:11:45.679
hizo que el ejercicio pareciera más fácil

0:11:45.679,0:11:48.125
incluso cuando trabajaban más arduamente

0:11:48.125,0:11:50.284
porque se movían más rápido.

0:11:50.284,0:11:53.257
Ahora bien, para tener una buena salud

0:11:53.257,0:11:55.313
hay que hacer más, aparte de andar rápido,

0:11:55.313,0:11:57.535
pero centrarse en el premio

0:11:57.535,0:11:59.223
podría ser una estrategia adicional

0:11:59.223,0:12:00.973
que se puede emplear para promocionar

0:12:00.973,0:12:03.000
un estilo de vida sano.

0:12:03.000,0:12:04.999
Si aún no están convencidos

0:12:04.999,0:12:07.860
de que vemos el mundo a través[br]del ojo de la mente,

0:12:07.860,0:12:09.919
daré un último ejemplo.

0:12:09.919,0:12:13.526
Aquí tienen una fotografía de una calle[br]de Estocolmo con dos autos.

0:12:13.526,0:12:15.331
El auto del fondo parece más grande

0:12:15.331,0:12:16.675
que el de delante.

0:12:16.675,0:12:18.641
Sin embargo, de hecho,

0:12:18.641,0:12:20.795
los tienen el mismo tamaño,

0:12:20.795,0:12:23.495
pero no lo vemos así.

0:12:24.095,0:12:25.446
¿Quiere esto decir

0:12:25.446,0:12:27.549
que nuestros ojos se han vuelto locos

0:12:27.549,0:12:29.672
y que nuestros cerebros son un desastre?

0:12:29.672,0:12:32.295
No, para nada.

0:12:32.295,0:12:34.601
Simplemente nuestros ojos funcionan así.

0:12:34.601,0:12:37.241
Puede que veamos el mundo[br]de una manera distinta,

0:12:37.241,0:12:39.152
y que a veces esta

0:12:39.152,0:12:41.194
no se corresponda con la realidad,

0:12:41.194,0:12:43.301
pero no quiere decir [br]que uno tenga razón

0:12:43.301,0:12:45.468
y el otro se equivoque.

0:12:45.468,0:12:47.788
Todos vemos el mundo[br]a través del ojo de la mente

0:12:47.788,0:12:50.253
pero podemos aprender solos[br]a verlo de otra manera.

0:12:50.253,0:12:52.219
Puedo pensar en días

0:12:52.219,0:12:54.418
en los que todo me ha ido[br]terriblemente mal.

0:12:54.418,0:12:56.808
Estoy harta, de mal humor, cansada

0:12:56.808,0:12:58.697
y voy muy retrasada,

0:12:58.697,0:13:00.832
hay una gran nube negra

0:13:00.832,0:13:02.417
sobre mi cabeza,

0:13:02.417,0:13:03.793
y en días como estos

0:13:03.793,0:13:05.716
me parece que todo el mundo

0:13:05.716,0:13:07.653
también está triste.

0:13:07.653,0:13:09.707
Mi compañero de trabajo se enoja

0:13:09.707,0:13:12.162
cuando le pido una prórroga,

0:13:12.162,0:13:14.243
mi amigo parece frustrado

0:13:14.243,0:13:17.236
cuando llego tarde a comer[br]porque se alargó una reunión,

0:13:17.236,0:13:18.655
y al final del día

0:13:18.655,0:13:20.522
mi marido parece decepcionado

0:13:20.522,0:13:23.315
porque prefiero irme a la cama[br]que ir al cine.

0:13:23.315,0:13:25.747
Y en días como estos,[br]cuando todos parecen

0:13:25.747,0:13:27.842
enojados y molestos,

0:13:27.842,0:13:31.242
intento recordarme que hay[br]otras maneras de ver las cosas.

0:13:31.242,0:13:33.851
Quizá mi colega estaba confundido,

0:13:33.851,0:13:36.280
mi amigo estaba preocupado,

0:13:36.280,0:13:39.823
y quizá mi marido estaba siendo comprensivo.

0:13:39.823,0:13:41.728
Así que todos vemos el mundo

0:13:41.728,0:13:43.695
a través del ojo de la mente,

0:13:43.695,0:13:45.646
y algunos días puede parecer

0:13:45.646,0:13:47.247
que el mundo es un lugar

0:13:47.247,0:13:49.576
peligroso, desafiante e infranqueable,

0:13:49.576,0:13:52.456
pero no tiene que parecerlo siempre.

0:13:52.456,0:13:54.807
Podemos aprender a verlo de otra manera,

0:13:54.807,0:13:57.502
y cuando encontremos [br]el modo de que el mundo sea

0:13:57.502,0:13:59.524
más agradable y más fácil,

0:13:59.524,0:14:01.673
entonces podría llegar a ser así.

0:14:01.673,0:14:03.163
Gracias.

0:14:03.163,0:14:05.455
(Aplausos)