[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:17.39,0:00:19.58,Default,,0000,0000,0000,,حاسة البصر هي أهم
Dialogue: 0,0:00:19.58,0:00:22.04,Default,,0000,0000,0000,,وأفضل حاسة لدينا
Dialogue: 0,0:00:22.04,0:00:23.89,Default,,0000,0000,0000,,فنحن ننظر باستمرار
Dialogue: 0,0:00:23.89,0:00:25.54,Default,,0000,0000,0000,,إلى العالم من حولنا،
Dialogue: 0,0:00:25.54,0:00:27.97,Default,,0000,0000,0000,,وبسرعة نعرف ونفهم
Dialogue: 0,0:00:27.97,0:00:29.74,Default,,0000,0000,0000,,الشيء الذي رأيناه
Dialogue: 0,0:00:29.74,0:00:31.74,Default,,0000,0000,0000,,اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالًا
Dialogue: 0,0:00:31.74,0:00:33.10,Default,,0000,0000,0000,,على هذه الحقيقة
Dialogue: 0,0:00:33.10,0:00:35.33,Default,,0000,0000,0000,,سأريكم صورة أحد الأشخاص
Dialogue: 0,0:00:35.33,0:00:36.80,Default,,0000,0000,0000,,مدة ثانية أو ثانيتين فقط
Dialogue: 0,0:00:36.80,0:00:38.73,Default,,0000,0000,0000,,وأريد منكم أن تحددوا
Dialogue: 0,0:00:38.73,0:00:41.00,Default,,0000,0000,0000,,المشاعر الظاهرة على وجهه
Dialogue: 0,0:00:41.00,0:00:42.19,Default,,0000,0000,0000,,هل أنتم مستعدون؟
Dialogue: 0,0:00:42.19,0:00:45.08,Default,,0000,0000,0000,,ها هي الصورة. وأريد منكم أن تتبعوا حدسكم
Dialogue: 0,0:00:45.34,0:00:47.06,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا. ماذا رأيتم؟
Dialogue: 0,0:00:47.06,0:00:49.32,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا، لقد أجرينا دراسة حقيقية
Dialogue: 0,0:00:49.32,0:00:51.36,Default,,0000,0000,0000,,على أكثر من 120 شخص
Dialogue: 0,0:00:51.36,0:00:53.69,Default,,0000,0000,0000,,وقد كانت النتائج متباينة
Dialogue: 0,0:00:53.69,0:00:55.59,Default,,0000,0000,0000,,لم يتفق الأشخاص
Dialogue: 0,0:00:55.59,0:00:58.58,Default,,0000,0000,0000,,على المشاعر التي رأوها على وجهه
Dialogue: 0,0:00:58.58,0:01:00.79,Default,,0000,0000,0000,,ربما تكون قد رأيت انزعاجًا
Dialogue: 0,0:01:00.79,0:01:02.66,Default,,0000,0000,0000,,فهذه هي أكثر الإجابات شيوعًا
Dialogue: 0,0:01:02.66,0:01:04.10,Default,,0000,0000,0000,,التي حصلنا عليها
Dialogue: 0,0:01:04.10,0:01:06.12,Default,,0000,0000,0000,,ولكن لو سألت الشخص الجالس على يسارك،
Dialogue: 0,0:01:06.12,0:01:08.87,Default,,0000,0000,0000,,قد يقول إن ما يظهر على وجهه \Nهي مشاعر الندم أو الارتياب
Dialogue: 0,0:01:08.87,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,ولو سألت الشخص الجالس على يمينك،
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:13.25,Default,,0000,0000,0000,,فقد يقول شيئًا مختلفًا تمامًا،
Dialogue: 0,0:01:13.25,0:01:15.54,Default,,0000,0000,0000,,كالأمل أو التعاطف
Dialogue: 0,0:01:16.14,0:01:17.78,Default,,0000,0000,0000,,والآن، نحن جميعنا ننظر
Dialogue: 0,0:01:17.78,0:01:20.34,Default,,0000,0000,0000,,إلى الوجه ذاته مرة أخرى
Dialogue: 0,0:01:20.34,0:01:22.47,Default,,0000,0000,0000,,فقد نرى شيئًا
Dialogue: 0,0:01:22.47,0:01:24.79,Default,,0000,0000,0000,,مختلفًا تمامًا،
Dialogue: 0,0:01:24.79,0:01:27.47,Default,,0000,0000,0000,,لأن الإدراك أمر ذاتي
Dialogue: 0,0:01:27.47,0:01:29.28,Default,,0000,0000,0000,,فما نظن أننا نراه
Dialogue: 0,0:01:29.28,0:01:31.58,Default,,0000,0000,0000,,يتم فلترته في الواقع
Dialogue: 0,0:01:31.58,0:01:33.83,Default,,0000,0000,0000,,من خلال مخليتنا
Dialogue: 0,0:01:33.83,0:01:36.31,Default,,0000,0000,0000,,وبالتأكيد، هناك أمثلة أخرى عديدة
Dialogue: 0,0:01:36.31,0:01:38.87,Default,,0000,0000,0000,,عن كيفية رؤيتنا للعالم من خلال مخيلتنا
Dialogue: 0,0:01:38.87,0:01:40.80,Default,,0000,0000,0000,,وسأذكر لكم بعض هذه الأمثلة
Dialogue: 0,0:01:40.80,0:01:43.12,Default,,0000,0000,0000,,فالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا
Dialogue: 0,0:01:43.12,0:01:45.05,Default,,0000,0000,0000,,يرون التفاح بشكل أكبر
Dialogue: 0,0:01:45.05,0:01:48.13,Default,,0000,0000,0000,,مما يراه الأشخاص الذين لا يحسبون \Nالسعرات الحرارية
Dialogue: 0,0:01:48.13,0:01:51.27,Default,,0000,0000,0000,,ولاعبو السوفتبول يرون الكرة بشكل أصغر
Dialogue: 0,0:01:51.27,0:01:53.68,Default,,0000,0000,0000,,إذا كانوا قادمين للتو من العشوائيات
Dialogue: 0,0:01:53.68,0:01:57.58,Default,,0000,0000,0000,,مقارنة باللاعبين الذين احتسبت لهم \Nكرة صحيحة داخل المنصة
Dialogue: 0,0:01:57.58,0:02:00.26,Default,,0000,0000,0000,,وفي الواقع فإنَّ معتقداتنا السياسية أيضًا
Dialogue: 0,0:02:00.26,0:02:02.64,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن تؤثر على طريقة رؤيتنا للآخرين
Dialogue: 0,0:02:02.64,0:02:04.80,Default,,0000,0000,0000,,بما فيهم السياسيون
Dialogue: 0,0:02:04.80,0:02:08.26,Default,,0000,0000,0000,,لهذا، قررنا أنا وفريق بحثي \Nاختبار هذا السؤال.
Dialogue: 0,0:02:08.26,0:02:12.23,Default,,0000,0000,0000,,في عام 2008، كان باراك أوباما مرشحًا \Nلمنصب الرئيس
Dialogue: 0,0:02:12.23,0:02:13.53,Default,,0000,0000,0000,,للمرة الأولى
Dialogue: 0,0:02:13.53,0:02:16.50,Default,,0000,0000,0000,,وقد استطلعنا مئات الأمريكيين
Dialogue: 0,0:02:16.50,0:02:18.82,Default,,0000,0000,0000,,قبل شهر واحد من الانتخابات
Dialogue: 0,0:02:18.82,0:02:20.73,Default,,0000,0000,0000,,وما توصلنا إليه في ذلك الاستطلاع
Dialogue: 0,0:02:20.73,0:02:23.26,Default,,0000,0000,0000,,هو أنَّ بعض الأشخاص، بعض الأمريكيين
Dialogue: 0,0:02:23.26,0:02:24.84,Default,,0000,0000,0000,,يظنون أن صورًا مثل هذه الصور
Dialogue: 0,0:02:24.84,0:02:27.47,Default,,0000,0000,0000,,تعكس على نحو أفضل كيف يبدو أوباما
Dialogue: 0,0:02:27.47,0:02:29.93,Default,,0000,0000,0000,,ومن هؤلاء الناس، 75%
Dialogue: 0,0:02:29.93,0:02:32.66,Default,,0000,0000,0000,,صوتوا لصالح أوباما في الانتخابات الفعلية
Dialogue: 0,0:02:32.66,0:02:35.54,Default,,0000,0000,0000,,وهناك أشخاص آخرون كانوا يظنون\Nأن صورًا مثل هذه الصور
Dialogue: 0,0:02:35.54,0:02:38.33,Default,,0000,0000,0000,,تعكس بشكل أفضل كيف يبدو أوباما
Dialogue: 0,0:02:38.33,0:02:40.32,Default,,0000,0000,0000,,%89 من هؤلاء الأشخاص
Dialogue: 0,0:02:40.32,0:02:42.28,Default,,0000,0000,0000,,صوتوا لصالح مكين
Dialogue: 0,0:02:42.28,0:02:45.62,Default,,0000,0000,0000,,وكنَّا قد عرضنا العديد من صور أوباما
Dialogue: 0,0:02:45.62,0:02:47.40,Default,,0000,0000,0000,,بحيث نعرض صورة واحدة كل مرة
Dialogue: 0,0:02:47.40,0:02:50.00,Default,,0000,0000,0000,,ولم يكن الناس يدركون أنَّ ما كنَّا نغيِّره
Dialogue: 0,0:02:50.00,0:02:52.03,Default,,0000,0000,0000,,من صورة إلى أخرى
Dialogue: 0,0:02:52.03,0:02:53.100,Default,,0000,0000,0000,,هو أن نضيء بشكل مصطنع
Dialogue: 0,0:02:53.100,0:02:56.25,Default,,0000,0000,0000,,أو ندكِّن لون بشرته
Dialogue: 0,0:02:56.25,0:02:58.14,Default,,0000,0000,0000,,فما مدى إمكانية ذلك؟
Dialogue: 0,0:02:58.14,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,ما مدى أن يحدث ذلك عندما أنظر إلى شخص،
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:02.51,Default,,0000,0000,0000,,أو شيء، أو حدث
Dialogue: 0,0:03:02.51,0:03:04.72,Default,,0000,0000,0000,,أن أرى شيئًا مختلفًا تمامًا
Dialogue: 0,0:03:04.72,0:03:06.62,Default,,0000,0000,0000,,عمَّا يراه شخص آخر؟
Dialogue: 0,0:03:06.62,0:03:08.75,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا، الأسباب كثيرة،
Dialogue: 0,0:03:08.75,0:03:10.97,Default,,0000,0000,0000,,ولكن أحد هذه الأسباب يتطلب منّا أن نفهم
Dialogue: 0,0:03:10.97,0:03:13.66,Default,,0000,0000,0000,,قليلًا كيف تعمل أعيننا
Dialogue: 0,0:03:13.66,0:03:15.70,Default,,0000,0000,0000,,ولذلك فإنَّ علماء البصر يعلمون
Dialogue: 0,0:03:15.70,0:03:17.50,Default,,0000,0000,0000,,أنَّ كمية المعلومات
Dialogue: 0,0:03:17.50,0:03:18.55,Default,,0000,0000,0000,,التي يمكن أن نراها
Dialogue: 0,0:03:18.55,0:03:20.75,Default,,0000,0000,0000,,في أي لحظة زمنية معينة،
Dialogue: 0,0:03:20.75,0:03:23.70,Default,,0000,0000,0000,,الكمية التي نستطيع أن نركِّز فيها،\Nهي في الواقع قليلة نسبيًا
Dialogue: 0,0:03:23.70,0:03:25.98,Default,,0000,0000,0000,,فما نستطيع أن نراه بحدِّة شديدة
Dialogue: 0,0:03:25.98,0:03:28.14,Default,,0000,0000,0000,,وبوضوح ودقة
Dialogue: 0,0:03:28.14,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,هو ما يعادل
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:32.30,Default,,0000,0000,0000,,حجم إصبع الإبهام
Dialogue: 0,0:03:32.30,0:03:34.64,Default,,0000,0000,0000,,مقارنة بحجم الذراع المنبسطة
Dialogue: 0,0:03:34.64,0:03:37.08,Default,,0000,0000,0000,,وكل شيء آخر غير ذلك يكون ضبابيًّا،
Dialogue: 0,0:03:37.08,0:03:39.54,Default,,0000,0000,0000,,مما يجعل الكثير من الأشياء المعروضة
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:41.81,Default,,0000,0000,0000,,أمام أعيننا تبدو غامضة
Dialogue: 0,0:03:41.81,0:03:44.29,Default,,0000,0000,0000,,ولكن يجب علينا أن نوضح
Dialogue: 0,0:03:44.29,0:03:46.52,Default,,0000,0000,0000,,وأن نجد معنًى لما رأيناه
Dialogue: 0,0:03:46.52,0:03:49.89,Default,,0000,0000,0000,,ودماغنا هو الذي يساعدنا في ملء تلك الفجوة
Dialogue: 0,0:03:49.89,0:03:53.48,Default,,0000,0000,0000,,ونتيجة لذلك، فإنَّ الإدراك مسألة ذاتية
Dialogue: 0,0:03:53.48,0:03:55.18,Default,,0000,0000,0000,,وبذلك ينتهي بنا الأمر أن نرى
Dialogue: 0,0:03:55.18,0:03:57.49,Default,,0000,0000,0000,,من خلال مخيلتنا
Dialogue: 0,0:03:57.49,0:03:59.40,Default,,0000,0000,0000,,أنا عالمة نفس اجتماعية
Dialogue: 0,0:03:59.40,0:04:01.06,Default,,0000,0000,0000,,ومثل هذه الأسئلة
Dialogue: 0,0:04:01.06,0:04:02.74,Default,,0000,0000,0000,,هي ما يستهويني حقًّا
Dialogue: 0,0:04:02.74,0:04:04.32,Default,,0000,0000,0000,,فأنا مهتمة بتلك اللحظات
Dialogue: 0,0:04:04.32,0:04:06.66,Default,,0000,0000,0000,,التي لا يرى فيها الناس الأشياء على طبيعتها
Dialogue: 0,0:04:06.66,0:04:08.33,Default,,0000,0000,0000,,لماذا يمكن لأحد الأشخاص
Dialogue: 0,0:04:08.33,0:04:10.53,Default,,0000,0000,0000,,أن يرى حرفيًا الكوب نصف ممتلئ
Dialogue: 0,0:04:10.53,0:04:12.61,Default,,0000,0000,0000,,وأن يراه آخر حرفيًا
Dialogue: 0,0:04:12.61,0:04:14.26,Default,,0000,0000,0000,,نصف فارغ؟
Dialogue: 0,0:04:14.26,0:04:17.06,Default,,0000,0000,0000,,وما الذي يجعل تفكير أحد الأشخاص وإحساسه
Dialogue: 0,0:04:17.06,0:04:18.77,Default,,0000,0000,0000,,يقودانه إلى أن يرى العالم
Dialogue: 0,0:04:18.77,0:04:20.89,Default,,0000,0000,0000,,بشكل مختلف تمامًا؟
Dialogue: 0,0:04:20.89,0:04:23.07,Default,,0000,0000,0000,,وهل هذا الأمر مهم؟
Dialogue: 0,0:04:23.07,0:04:25.86,Default,,0000,0000,0000,,ولكي نبدأ في الإجابة عن هذه التساؤلات،
Dialogue: 0,0:04:25.86,0:04:28.48,Default,,0000,0000,0000,,قررنا أنا وفريق بحثي أن نخوض عميقًا
Dialogue: 0,0:04:28.48,0:04:30.71,Default,,0000,0000,0000,,في مسالة وجدت
Dialogue: 0,0:04:30.71,0:04:32.57,Default,,0000,0000,0000,,اهتمامًا دوليًّا:
Dialogue: 0,0:04:32.57,0:04:34.54,Default,,0000,0000,0000,,وهي مسألة الصحة واللياقة البدنية
Dialogue: 0,0:04:34.54,0:04:35.80,Default,,0000,0000,0000,,ففي جميع أنحاء العالم،
Dialogue: 0,0:04:35.80,0:04:38.21,Default,,0000,0000,0000,,يكافح الناس من أجل التحكم في وزنهم،
Dialogue: 0,0:04:38.21,0:04:40.28,Default,,0000,0000,0000,,وهناك استراتيجيات مختلفة
Dialogue: 0,0:04:40.28,0:04:43.44,Default,,0000,0000,0000,,تساعدنا في الحفاظ على فقدان الوزن
Dialogue: 0,0:04:43.44,0:04:47.02,Default,,0000,0000,0000,,فعلى سبيل المثال، نحن نخطط بأصدق النوايا
Dialogue: 0,0:04:47.02,0:04:48.96,Default,,0000,0000,0000,,أن نمارس الرياضة بعد العطلات،
Dialogue: 0,0:04:48.96,0:04:51.77,Default,,0000,0000,0000,,ولكن في الواقع، فإنَّ معظم الأمريكيين
Dialogue: 0,0:04:51.77,0:04:54.07,Default,,0000,0000,0000,,يجدون أن قرارت السنة الجديدة
Dialogue: 0,0:04:54.07,0:04:56.91,Default,,0000,0000,0000,,تفشل مع حلول يوم الفلانتاين
Dialogue: 0,0:04:56.91,0:04:58.86,Default,,0000,0000,0000,,فنحن نتكلم مع أنفسنا
Dialogue: 0,0:04:58.86,0:05:00.54,Default,,0000,0000,0000,,بطرق مشجعة جدًا
Dialogue: 0,0:05:00.54,0:05:02.42,Default,,0000,0000,0000,,نخبر أنفسنا أنَّ هذه هي السنة
Dialogue: 0,0:05:02.42,0:05:04.12,Default,,0000,0000,0000,,التي سنعود فيها إلى لياقتنا
Dialogue: 0,0:05:04.12,0:05:06.08,Default,,0000,0000,0000,,ولكن هذا ليس كافيًا لجعلنا نحصل
Dialogue: 0,0:05:06.08,0:05:07.42,Default,,0000,0000,0000,,على وزننا المثالي
Dialogue: 0,0:05:07.42,0:05:09.27,Default,,0000,0000,0000,,لماذا إذن؟
Dialogue: 0,0:05:09.27,0:05:11.54,Default,,0000,0000,0000,,بالتأكيد، ليس هناك إجابة بسيطة،
Dialogue: 0,0:05:11.54,0:05:13.85,Default,,0000,0000,0000,,ولكنني أرى أن من بين هذه الأسباب
Dialogue: 0,0:05:13.85,0:05:15.67,Default,,0000,0000,0000,,هو أنَّّ مخيلتنا
Dialogue: 0,0:05:15.67,0:05:17.55,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن تعمل ضدَّنا
Dialogue: 0,0:05:17.55,0:05:20.70,Default,,0000,0000,0000,,فبعض الأشخاص قد يرون أن التمارين الرياضية
Dialogue: 0,0:05:20.70,0:05:22.41,Default,,0000,0000,0000,,أكثر صعوبة
Dialogue: 0,0:05:22.41,0:05:24.10,Default,,0000,0000,0000,,وبعض الناس قد
Dialogue: 0,0:05:24.10,0:05:26.46,Default,,0000,0000,0000,,يرون التمارين الرياضية أسهل
Dialogue: 0,0:05:26.46,0:05:29.95,Default,,0000,0000,0000,,ولذلك، فإنًَ الخطوة الأولى \Nالتي اتخذناها لاختبار هذا السؤال
Dialogue: 0,0:05:29.95,0:05:32.49,Default,,0000,0000,0000,,هي أننا جمعنا عينة
Dialogue: 0,0:05:32.49,0:05:34.80,Default,,0000,0000,0000,,من الأشخاص اللائقين بدنيًّا
Dialogue: 0,0:05:34.80,0:05:37.33,Default,,0000,0000,0000,,وقسنا محيط الخصر لكل واحد منهم
Dialogue: 0,0:05:37.33,0:05:40.23,Default,,0000,0000,0000,,مقارنة بمحيط الفخذين
Dialogue: 0,0:05:40.23,0:05:42.30,Default,,0000,0000,0000,,فإذا كانت نسبة الخصر إلى الورك كبيرة
Dialogue: 0,0:05:42.30,0:05:44.75,Default,,0000,0000,0000,,فهي مؤشر على أنَّ اللياقة البدنية متدنية
Dialogue: 0,0:05:44.75,0:05:47.27,Default,,0000,0000,0000,,مقارنة بنسبة الخصر إلى الورك القليلة
Dialogue: 0,0:05:47.27,0:05:49.11,Default,,0000,0000,0000,,وبعد أن جمعنا هذه القياسات
Dialogue: 0,0:05:49.11,0:05:50.81,Default,,0000,0000,0000,,أخبرنا المشاركين
Dialogue: 0,0:05:50.81,0:05:52.87,Default,,0000,0000,0000,,أننا سنمشي حتى خط النهاية
Dialogue: 0,0:05:52.87,0:05:54.37,Default,,0000,0000,0000,,ونحن نحمل وزنًا إضافيًّا
Dialogue: 0,0:05:54.37,0:05:56.12,Default,,0000,0000,0000,,في سباق
Dialogue: 0,0:05:56.12,0:05:57.91,Default,,0000,0000,0000,,ولكن قبل أن يبدأوا ذلك
Dialogue: 0,0:05:57.91,0:05:59.90,Default,,0000,0000,0000,,طلبنا منهم أن يقدروا المسافة
Dialogue: 0,0:05:59.90,0:06:01.56,Default,,0000,0000,0000,,حتى خط النهاية
Dialogue: 0,0:06:01.56,0:06:04.19,Default,,0000,0000,0000,,كنا نظن أن الحالة البدنية لأجسادهم
Dialogue: 0,0:06:04.19,0:06:07.36,Default,,0000,0000,0000,,قد تؤثر على مدى رؤيتهم للمسافة
Dialogue: 0,0:06:07.36,0:06:09.12,Default,,0000,0000,0000,,فما الذي اكتشفناه؟
Dialogue: 0,0:06:09.12,0:06:11.53,Default,,0000,0000,0000,,حسنًأ، لقد كانت نسبة الخصر إلى الورك
Dialogue: 0,0:06:11.53,0:06:14.29,Default,,0000,0000,0000,,مرتبطة بتصور المسافة
Dialogue: 0,0:06:14.29,0:06:17.17,Default,,0000,0000,0000,,فالأشخاص ذوو اللياقة البدنية المتدنية
Dialogue: 0,0:06:17.17,0:06:19.32,Default,,0000,0000,0000,,رأوا بالفعل المسافة إلى خط النهاية
Dialogue: 0,0:06:19.32,0:06:20.96,Default,,0000,0000,0000,,أبعد كثيرًا
Dialogue: 0,0:06:20.96,0:06:23.08,Default,,0000,0000,0000,,من الأشخاص الأفضل لياقة بدنية
Dialogue: 0,0:06:23.08,0:06:24.100,Default,,0000,0000,0000,,فنظرة الناس إلى أجسادهم
Dialogue: 0,0:06:24.100,0:06:27.81,Default,,0000,0000,0000,,أثرَّتْ على كيفية نظرتهم إلى البيئة
Dialogue: 0,0:06:27.81,0:06:30.13,Default,,0000,0000,0000,,ويحدث هذا أيضًا مع عقولنا
Dialogue: 0,0:06:30.13,0:06:32.07,Default,,0000,0000,0000,,في الحقيقة، إنَّ أجسادنا وعقولنا
Dialogue: 0,0:06:32.07,0:06:33.63,Default,,0000,0000,0000,,تعمل معًا
Dialogue: 0,0:06:33.63,0:06:36.52,Default,,0000,0000,0000,,في تغيير كيفية رؤيتنا للعالم من حولنا
Dialogue: 0,0:06:36.52,0:06:38.66,Default,,0000,0000,0000,,وقد قادنا ذلك إلى أن نفكر في أن الأشخاص
Dialogue: 0,0:06:38.66,0:06:40.11,Default,,0000,0000,0000,,الذين لديهم دوافع قوية
Dialogue: 0,0:06:40.11,0:06:41.80,Default,,0000,0000,0000,,وأهداف قوية لممارسة الرياضة
Dialogue: 0,0:06:41.80,0:06:44.52,Default,,0000,0000,0000,,ربما يرون فعليًّا أن خط النهاية أقرب
Dialogue: 0,0:06:44.52,0:06:48.00,Default,,0000,0000,0000,,مما يراه الأشخاص ذوي الدوافع الضعيفة
Dialogue: 0,0:06:48.00,0:06:50.25,Default,,0000,0000,0000,,ولكي نختبر ما إذا كانت الدوافع
Dialogue: 0,0:06:50.25,0:06:53.74,Default,,0000,0000,0000,,تؤثر في إدراكنا الحسي بهذه الطريقة،
Dialogue: 0,0:06:53.74,0:06:55.80,Default,,0000,0000,0000,,أجرينا دراسة ثانية
Dialogue: 0,0:06:55.80,0:06:58.27,Default,,0000,0000,0000,,ومرة أخرى، جمعنا عينة
Dialogue: 0,0:06:58.27,0:07:00.26,Default,,0000,0000,0000,,من الأشخاص اللائقين بدنيًّا،
Dialogue: 0,0:07:00.26,0:07:02.43,Default,,0000,0000,0000,,وقسنا محيط الخصر لكل واحد منهم
Dialogue: 0,0:07:02.43,0:07:04.46,Default,,0000,0000,0000,,ومحيط الفخذين
Dialogue: 0,0:07:04.46,0:07:07.36,Default,,0000,0000,0000,,وأجرينا لهم بعض اختبارات اللياقة الأخرى
Dialogue: 0,0:07:07.36,0:07:09.78,Default,,0000,0000,0000,,واستنادًا على المعلومات التي أعطيناها لهم
Dialogue: 0,0:07:09.78,0:07:11.85,Default,,0000,0000,0000,,قال لنا بعض هؤلاء المشاركين
Dialogue: 0,0:07:11.85,0:07:14.33,Default,,0000,0000,0000,,أنهم لم يعودوا متحمسين لممارسة الرياضة
Dialogue: 0,0:07:14.33,0:07:16.76,Default,,0000,0000,0000,,لقد شعروا مسبقًا كأنهم قد حققوا \Nأهدافهم للياقة
Dialogue: 0,0:07:16.76,0:07:18.84,Default,,0000,0000,0000,,وأنه ليس هناك شيء آخر يفعلونه
Dialogue: 0,0:07:18.84,0:07:20.57,Default,,0000,0000,0000,,فهؤلاء الأشخاص لم يكونوا متحمسين
Dialogue: 0,0:07:20.57,0:07:22.68,Default,,0000,0000,0000,,أمَّا الآخرون، مع أنهم اعتمدوا\Nعلى معلوماتنا،
Dialogue: 0,0:07:22.68,0:07:25.02,Default,,0000,0000,0000,,فقد أخبرونا أنهم متحمسون جدًا \Nلممارسة الرياضة
Dialogue: 0,0:07:25.02,0:07:27.83,Default,,0000,0000,0000,,لقد كان لديهم هدف قوي ليحققوه \Nفي بلوغ خط النهاية
Dialogue: 0,0:07:27.83,0:07:30.83,Default,,0000,0000,0000,,ولكن مرة أخرى، قبل أن نطلب منهم \Nالسير نحو خط النهاية
Dialogue: 0,0:07:30.83,0:07:32.74,Default,,0000,0000,0000,,طلبنا منهم أن يقدروا المسافة
Dialogue: 0,0:07:32.74,0:07:34.62,Default,,0000,0000,0000,,كم يبعد خط النهاية؟
Dialogue: 0,0:07:34.62,0:07:36.66,Default,,0000,0000,0000,,ومرة أخرى، كما حدث في الدراسة السابقة،
Dialogue: 0,0:07:36.66,0:07:38.66,Default,,0000,0000,0000,,وجدنا أنَّ نسبة الخصر إلى الورك
Dialogue: 0,0:07:38.66,0:07:40.55,Default,,0000,0000,0000,,أثرت في تصوّر بعد المسافة
Dialogue: 0,0:07:40.55,0:07:44.39,Default,,0000,0000,0000,,فقد رأى الأشخاص غير اللائقين \Nبدنيًّا المسافة أبعد
Dialogue: 0,0:07:44.39,0:07:46.72,Default,,0000,0000,0000,,ورأوا خط النهاية أبعد
Dialogue: 0,0:07:46.72,0:07:48.64,Default,,0000,0000,0000,,مما رآه الأشخاص الأفضل لياقة
Dialogue: 0,0:07:48.64,0:07:50.85,Default,,0000,0000,0000,,لكن الأمر الأهم هو أنَّ هذا الأمر حدث فقط
Dialogue: 0,0:07:50.85,0:07:52.68,Default,,0000,0000,0000,,مع الأشخاص غير المتحمسين
Dialogue: 0,0:07:52.68,0:07:54.29,Default,,0000,0000,0000,,لممارسة الرياضة
Dialogue: 0,0:07:54.29,0:07:55.85,Default,,0000,0000,0000,,وعلى الجانب الآخر،
Dialogue: 0,0:07:55.85,0:07:58.59,Default,,0000,0000,0000,,فإنَّ الأشخاص المتحمسين كثيرًا \Nلممارسة الرياضة
Dialogue: 0,0:07:58.59,0:08:00.98,Default,,0000,0000,0000,,رأوا المسافة أقرب
Dialogue: 0,0:08:00.98,0:08:03.56,Default,,0000,0000,0000,,ومع أنَّ معظم الأشخاص اللائقين بدنيَّا
Dialogue: 0,0:08:03.56,0:08:05.19,Default,,0000,0000,0000,,رأوا خط النهاية
Dialogue: 0,0:08:05.19,0:08:06.81,Default,,0000,0000,0000,,مساويًا في القرب،
Dialogue: 0,0:08:06.81,0:08:08.58,Default,,0000,0000,0000,,أو أقرب بقليل
Dialogue: 0,0:08:08.58,0:08:11.01,Default,,0000,0000,0000,,مما رآه الأشخاص الأفضل لياقة بدنية
Dialogue: 0,0:08:11.01,0:08:12.83,Default,,0000,0000,0000,,وعليه، فإنّ أجسادنا قد تؤثر في
Dialogue: 0,0:08:12.83,0:08:15.24,Default,,0000,0000,0000,,رؤيتنا لبعد خط النهاية
Dialogue: 0,0:08:15.24,0:08:19.26,Default,,0000,0000,0000,,ولكن الأشخاص الملتزمين بهدف معقول
Dialogue: 0,0:08:19.26,0:08:21.36,Default,,0000,0000,0000,,يستطيعون تحقيقه في المستقبل القريب
Dialogue: 0,0:08:21.36,0:08:23.52,Default,,0000,0000,0000,,وهم مؤمنون أنهم قادرون
Dialogue: 0,0:08:23.52,0:08:25.13,Default,,0000,0000,0000,,على تحقيق ذلك الهدف
Dialogue: 0,0:08:25.13,0:08:28.20,Default,,0000,0000,0000,,رأوا التمارين الرياضية أسهل بالفعل
Dialogue: 0,0:08:28.94,0:08:30.64,Default,,0000,0000,0000,,وهذا قادنا للتساؤل،
Dialogue: 0,0:08:30.64,0:08:32.96,Default,,0000,0000,0000,,هل هناك أي استراتيجية يمكننا أن نستخدمها
Dialogue: 0,0:08:32.96,0:08:34.75,Default,,0000,0000,0000,,ونعلمها للناس من شأنها أن تساعد
Dialogue: 0,0:08:34.75,0:08:37.33,Default,,0000,0000,0000,,في تغيير توقعهم لبعد المسافة،
Dialogue: 0,0:08:37.33,0:08:39.86,Default,,0000,0000,0000,,ومساعدتهم في جعل التمارين الرياضية \Nتبدو أسهل
Dialogue: 0,0:08:39.86,0:08:42.60,Default,,0000,0000,0000,,ولذلك رجعنا إلى مراجع علم البصر
Dialogue: 0,0:08:42.60,0:08:44.55,Default,,0000,0000,0000,,وذلك لمعرفة ما يمكننا فعله
Dialogue: 0,0:08:44.55,0:08:47.04,Default,,0000,0000,0000,,واستنادًا على ما قرأناه، توصلنا \Nإلى استراتيجية
Dialogue: 0,0:08:47.04,0:08:49.82,Default,,0000,0000,0000,,أطلقنا عليها اسم: (ركّزْ نظرك على الجائزة)
Dialogue: 0,0:08:49.82,0:08:52.11,Default,,0000,0000,0000,,فهذه المقولة ليست مجرد شعار إعلاني
Dialogue: 0,0:08:52.11,0:08:54.00,Default,,0000,0000,0000,,مقتبس من ملصق ملهم،
Dialogue: 0,0:08:54.00,0:08:56.22,Default,,0000,0000,0000,,يل هي مرشد حقيقي
Dialogue: 0,0:08:56.22,0:08:58.67,Default,,0000,0000,0000,,عن كيف تنظر إلى بيئتك
Dialogue: 0,0:08:58.67,0:09:01.24,Default,,0000,0000,0000,,فالأشخاص الذين دربناهم \Nعلى هذه الاستراتيجية
Dialogue: 0,0:09:01.24,0:09:04.89,Default,,0000,0000,0000,,طلبنا منهم أن يركزوا انتباههم \Nعلى خط النهاية
Dialogue: 0,0:09:04.89,0:09:06.84,Default,,0000,0000,0000,,وأن يتجنبوا النظر حولهم
Dialogue: 0,0:09:06.84,0:09:08.42,Default,,0000,0000,0000,,وأن يتخيلوا أنَّ هناك مصباحًا
Dialogue: 0,0:09:08.42,0:09:10.02,Default,,0000,0000,0000,,يسلط ضوءه على ذلك الهدف،
Dialogue: 0,0:09:10.02,0:09:12.39,Default,,0000,0000,0000,,وأنَّ أي شيء آخر سواه يبدو ضبابيًّا
Dialogue: 0,0:09:12.39,0:09:14.54,Default,,0000,0000,0000,,وربما متعذر الرؤية
Dialogue: 0,0:09:14.54,0:09:16.34,Default,,0000,0000,0000,,وقد ظننا أن هذه الاستراتيجية
Dialogue: 0,0:09:16.34,0:09:18.82,Default,,0000,0000,0000,,ستساعد في جعل الرياضة تبدو أسهل
Dialogue: 0,0:09:18.82,0:09:20.50,Default,,0000,0000,0000,,وقد قارنا بين هذه المجموعة
Dialogue: 0,0:09:20.50,0:09:22.24,Default,,0000,0000,0000,,والمجموعة الأساسية
Dialogue: 0,0:09:22.24,0:09:23.70,Default,,0000,0000,0000,,قلنا لهذه المجموعة:
Dialogue: 0,0:09:23.70,0:09:25.29,Default,,0000,0000,0000,,انظروا إلى البيئة من حولكم
Dialogue: 0,0:09:25.29,0:09:26.72,Default,,0000,0000,0000,,بالطريقة التي تنظرون بها عادة
Dialogue: 0,0:09:26.72,0:09:28.28,Default,,0000,0000,0000,,سوف تلاحظون خط النهاية،
Dialogue: 0,0:09:28.28,0:09:29.88,Default,,0000,0000,0000,,ولكنكم قد تلاحظون أيضًا
Dialogue: 0,0:09:29.88,0:09:31.77,Default,,0000,0000,0000,,سلة القمامة الموضوعة يمين الطريق،
Dialogue: 0,0:09:31.77,0:09:34.58,Default,,0000,0000,0000,,أو الأشخاص أو عمود الإنارة يسار الطريق
Dialogue: 0,0:09:34.58,0:09:36.72,Default,,0000,0000,0000,,لقد ظننا أن الذين استخدموا \Nهذه الاستراتيجية
Dialogue: 0,0:09:36.72,0:09:38.79,Default,,0000,0000,0000,,سيرون المسافة أبعد
Dialogue: 0,0:09:38.79,0:09:41.11,Default,,0000,0000,0000,,فماذا اكتشفنا،
Dialogue: 0,0:09:41.11,0:09:43.08,Default,,0000,0000,0000,,عندما طلبنا منهم أن يقدروا المسافة؟
Dialogue: 0,0:09:43.08,0:09:44.69,Default,,0000,0000,0000,,وهل كانت هذه الاستراتيجية ناجحة
Dialogue: 0,0:09:44.69,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,,في تغيير تصورهم الذاتي؟
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:48.37,Default,,0000,0000,0000,,نعم
Dialogue: 0,0:09:48.37,0:09:50.60,Default,,0000,0000,0000,,فالأشخاص الذين ركَّزوا نظرهم على الجائزة
Dialogue: 0,0:09:50.60,0:09:53.45,Default,,0000,0000,0000,,رأوا خط النهاية أقرب بنسبة 30%
Dialogue: 0,0:09:53.45,0:09:55.15,Default,,0000,0000,0000,,مما رآه الأشخاص الذين نظروا حولهم
Dialogue: 0,0:09:55.15,0:09:57.01,Default,,0000,0000,0000,,بطريقة طبيعية
Dialogue: 0,0:09:57.01,0:09:58.44,Default,,0000,0000,0000,,وقد ظننا أنَّ هذا اكتشاف عظيم
Dialogue: 0,0:09:58.44,0:10:00.31,Default,,0000,0000,0000,,وفد كنا متحمسين جدًا لأنَّ ذلك يعني
Dialogue: 0,0:10:00.31,0:10:02.05,Default,,0000,0000,0000,,أنّ تلك الاستراتيجية قد ساعدت في جعل
Dialogue: 0,0:10:02.05,0:10:03.88,Default,,0000,0000,0000,,التمارين الرياضية تبدو أسهل
Dialogue: 0,0:10:03.88,0:10:05.42,Default,,0000,0000,0000,,ولكن السؤال الكبير كان هو:
Dialogue: 0,0:10:05.42,0:10:07.40,Default,,0000,0000,0000,,هل هذه الاستراتيجية قادرة على جعل الرياضة
Dialogue: 0,0:10:07.40,0:10:08.78,Default,,0000,0000,0000,,أسهل في الواقع؟
Dialogue: 0,0:10:08.78,0:10:10.23,Default,,0000,0000,0000,,وهل ستساعد في تحسين جودة
Dialogue: 0,0:10:10.23,0:10:11.90,Default,,0000,0000,0000,,التمارين الرياضية أيضًا؟
Dialogue: 0,0:10:11.90,0:10:14.40,Default,,0000,0000,0000,,وبعد ذلك، قلنا للمشاركين:
Dialogue: 0,0:10:14.40,0:10:16.35,Default,,0000,0000,0000,,ستمشون حتى خط النهاية
Dialogue: 0,0:10:16.35,0:10:18.33,Default,,0000,0000,0000,,وأنتم تلبسون أوزانًا ثقيلة
Dialogue: 0,0:10:18.33,0:10:20.68,Default,,0000,0000,0000,,ووضعنا أوزانًا إضافية حول أسفل سيقانهم
Dialogue: 0,0:10:20.68,0:10:23.27,Default,,0000,0000,0000,,تعادل 15% من وزن أجسامهم
Dialogue: 0,0:10:23.27,0:10:25.18,Default,,0000,0000,0000,,وطلبنا منهم أن يرفعوا ركبهم عاليًا
Dialogue: 0,0:10:25.18,0:10:27.22,Default,,0000,0000,0000,,وأن يمشوا نحو خط النهاية بسرعة
Dialogue: 0,0:10:27.22,0:10:29.61,Default,,0000,0000,0000,,وقد صمَّمْنا هذا التمرين تصميمًا خاصًا
Dialogue: 0,0:10:29.61,0:10:31.32,Default,,0000,0000,0000,,ليكون شاقًا بعض الشيء
Dialogue: 0,0:10:31.32,0:10:32.99,Default,,0000,0000,0000,,ولكن ليس مستحيلًا
Dialogue: 0,0:10:32.99,0:10:34.52,Default,,0000,0000,0000,,مثل معظم التمارين الرياضية
Dialogue: 0,0:10:34.52,0:10:37.22,Default,,0000,0000,0000,,التي تحسِّن من لياقتنا البدنية في الواقع
Dialogue: 0,0:10:37.22,0:10:39.53,Default,,0000,0000,0000,,وقد كان السؤال الكبير هو:
Dialogue: 0,0:10:39.53,0:10:41.66,Default,,0000,0000,0000,,هل تركيز نظرك على الجائزة
Dialogue: 0,0:10:41.66,0:10:43.76,Default,,0000,0000,0000,,وحصر التركيز على خط النهاية
Dialogue: 0,0:10:43.76,0:10:46.73,Default,,0000,0000,0000,,قد غيَّرَ من تصورهم للتمارين الرياضية؟
Dialogue: 0,0:10:46.73,0:10:48.18,Default,,0000,0000,0000,,لقد غيَّرَ
Dialogue: 0,0:10:48.18,0:10:50.33,Default,,0000,0000,0000,,فالأشخاص الذين ركَّزوا نظرهم على الجائزة
Dialogue: 0,0:10:50.33,0:10:52.37,Default,,0000,0000,0000,,أخبرونا بعد ذلك أنَّ الأمر تطلب
Dialogue: 0,0:10:52.37,0:10:54.45,Default,,0000,0000,0000,,مجهودًا أقل بنسبة 17%
Dialogue: 0,0:10:54.45,0:10:56.49,Default,,0000,0000,0000,,لهم لأداء التمارين الرياضية
Dialogue: 0,0:10:56.49,0:10:58.89,Default,,0000,0000,0000,,مقارنة بالأشخاص الذين نظروا حولهم \Nبطريقة طبيعية
Dialogue: 0,0:10:58.89,0:11:01.60,Default,,0000,0000,0000,,لقد غيرت هذه الاستراتيجية تصورهم الذاتي
Dialogue: 0,0:11:01.60,0:11:03.37,Default,,0000,0000,0000,,لممارسة الرياضة
Dialogue: 0,0:11:03.37,0:11:05.100,Default,,0000,0000,0000,,وغيرت أيضًا الطبيعة الموضوعية
Dialogue: 0,0:11:05.100,0:11:07.62,Default,,0000,0000,0000,,لممارستهم الرياضة
Dialogue: 0,0:11:07.62,0:11:09.85,Default,,0000,0000,0000,,فالأشخاص الذين ركَّزوا نظرهم على الجائزة
Dialogue: 0,0:11:09.85,0:11:12.37,Default,,0000,0000,0000,,تحركوا في الواقع بنسبة 23% أسرع
Dialogue: 0,0:11:12.37,0:11:15.17,Default,,0000,0000,0000,,من الأشخاص الذين كانوا ينظرون حولهم \Nبطريقة طبيعية
Dialogue: 0,0:11:15.45,0:11:17.50,Default,,0000,0000,0000,,ولتقريب هذه الصورة في الأذهان:
Dialogue: 0,0:11:17.50,0:11:19.42,Default,,0000,0000,0000,,إنَّ زيادة نسبة 23%
Dialogue: 0,0:11:19.42,0:11:23.04,Default,,0000,0000,0000,,تشبه مقايضة سيارتك الـ (شيفي سايتيشن) \Nموديل 1980
Dialogue: 0,0:11:23.04,0:11:26.38,Default,,0000,0000,0000,,بسيارة (شيفروليه كورفيت) موديل 1980
Dialogue: 0,0:11:28.11,0:11:30.39,Default,,0000,0000,0000,,وقد كنَا متحمسين جدًّا بتلك النتيجة،
Dialogue: 0,0:11:30.39,0:11:32.19,Default,,0000,0000,0000,,لأنَّ ذلك يعني أنَّ هناك استراتيجية
Dialogue: 0,0:11:32.19,0:11:33.95,Default,,0000,0000,0000,,لا تكلف شيئًا،
Dialogue: 0,0:11:33.95,0:11:35.98,Default,,0000,0000,0000,,يستطيع الناس استعمالها بسهولة،
Dialogue: 0,0:11:35.98,0:11:37.95,Default,,0000,0000,0000,,بغض النظر عمَّا إذا كانوا لائقين بدنيًّا
Dialogue: 0,0:11:37.95,0:11:39.65,Default,,0000,0000,0000,,أو كانوا يكافحون من أجل ذلك
Dialogue: 0,0:11:39.65,0:11:41.28,Default,,0000,0000,0000,,لديها تأثير كبير
Dialogue: 0,0:11:41.28,0:11:42.92,Default,,0000,0000,0000,,استراتيجية ركِّز نظرك على الجائزة
Dialogue: 0,0:11:42.92,0:11:45.68,Default,,0000,0000,0000,,جعلت ممارسة الرياضة تبدو أسهل
Dialogue: 0,0:11:45.68,0:11:48.12,Default,,0000,0000,0000,,حتى عندما يبذل الناس جهدًا أكبر
Dialogue: 0,0:11:48.12,0:11:50.28,Default,,0000,0000,0000,,وذلك لأنهم يتحركون أسرع
Dialogue: 0,0:11:50.28,0:11:53.26,Default,,0000,0000,0000,,والآن، أعلم أنَّ هناك أشياء كثيرة \Nتحقق الصحة الجيدة
Dialogue: 0,0:11:53.26,0:11:55.31,Default,,0000,0000,0000,,أهم من المشي بسرعة أكثر
Dialogue: 0,0:11:55.31,0:11:57.54,Default,,0000,0000,0000,,ولكن استراتيجية ركّز نظرك على الجائزة
Dialogue: 0,0:11:57.54,0:11:59.22,Default,,0000,0000,0000,,قد تكون إحدى الاستراتيجيات الإضافية
Dialogue: 0,0:11:59.22,0:12:00.97,Default,,0000,0000,0000,,التي يمكنك استعمالها في تحسين
Dialogue: 0,0:12:00.97,0:12:03.00,Default,,0000,0000,0000,,أسلوب حياة صحي
Dialogue: 0,0:12:03.00,0:12:04.100,Default,,0000,0000,0000,,وإذا لم تقتنع بعد
Dialogue: 0,0:12:04.100,0:12:07.86,Default,,0000,0000,0000,,أننا جميعًا نرى العالم من خلال مخيلتنا
Dialogue: 0,0:12:07.86,0:12:09.92,Default,,0000,0000,0000,,دعنى أتركك مع مثال واحد أخير
Dialogue: 0,0:12:09.92,0:12:13.53,Default,,0000,0000,0000,,هذه صورة أحد الشوارع الجميلة في ستوكهولم،\Nفيه سيارتان
Dialogue: 0,0:12:13.53,0:12:15.33,Default,,0000,0000,0000,,وتبدو السيارة التي في الخلف أكبر
Dialogue: 0,0:12:15.33,0:12:16.68,Default,,0000,0000,0000,,من السيارة التي في الأمام
Dialogue: 0,0:12:16.68,0:12:18.64,Default,,0000,0000,0000,,ولكن، في الواقع
Dialogue: 0,0:12:18.64,0:12:20.80,Default,,0000,0000,0000,,فإنَّ هاتين السيارتين متساويتا الحجم،
Dialogue: 0,0:12:20.80,0:12:23.50,Default,,0000,0000,0000,,ولكننا لا نراهما كذلك
Dialogue: 0,0:12:24.10,0:12:25.45,Default,,0000,0000,0000,,فهل هذا يعني
Dialogue: 0,0:12:25.45,0:12:27.55,Default,,0000,0000,0000,,أنَّ أعيننا مضللة
Dialogue: 0,0:12:27.55,0:12:29.67,Default,,0000,0000,0000,,وأن عقولنا مشوشة؟
Dialogue: 0,0:12:29.67,0:12:32.30,Default,,0000,0000,0000,,كلا، إن الأمر لا يعني هذا على الإطلاق
Dialogue: 0,0:12:32.30,0:12:34.60,Default,,0000,0000,0000,,فهذا يبين فقط الطريقة التي تعمل بها أعيننا
Dialogue: 0,0:12:34.60,0:12:37.24,Default,,0000,0000,0000,,فنحن قد نرى العالم بطريقة مختلفة،
Dialogue: 0,0:12:37.24,0:12:39.15,Default,,0000,0000,0000,,وأحيانًا قد لا
Dialogue: 0,0:12:39.15,0:12:41.19,Default,,0000,0000,0000,,يتوافق ذلك مع الواقع
Dialogue: 0,0:12:41.19,0:12:43.30,Default,,0000,0000,0000,,ولكن ذلك لا يعني أن أحدنا محق
Dialogue: 0,0:12:43.30,0:12:45.47,Default,,0000,0000,0000,,والآخر مخطئ
Dialogue: 0,0:12:45.47,0:12:47.79,Default,,0000,0000,0000,,فنحن جميعًا نرى العالم من خلال مخيلتنا
Dialogue: 0,0:12:47.79,0:12:50.25,Default,,0000,0000,0000,,ولكن نستطيع أن نعلم أنفسنا \Nأن نراه بطريقة مختلفة
Dialogue: 0,0:12:50.25,0:12:52.22,Default,,0000,0000,0000,,ولذلك أستطيع أن أتخيل أيامًا
Dialogue: 0,0:12:52.22,0:12:54.42,Default,,0000,0000,0000,,قضيتها بشكل فظيع جدًا
Dialogue: 0,0:12:54.42,0:12:56.81,Default,,0000,0000,0000,,أنا مستاءة، وأنا غاضبة، وأنا منهكة،
Dialogue: 0,0:12:56.81,0:12:58.70,Default,,0000,0000,0000,,وأنا متأخرة
Dialogue: 0,0:12:58.70,0:13:00.83,Default,,0000,0000,0000,,وأنَّ هناك سحابة سوداء كبيرة
Dialogue: 0,0:13:00.83,0:13:02.42,Default,,0000,0000,0000,,تخيّم على رأسي،
Dialogue: 0,0:13:02.42,0:13:03.79,Default,,0000,0000,0000,,وفي أيامٍ مثل تلك،
Dialogue: 0,0:13:03.79,0:13:05.72,Default,,0000,0000,0000,,يبدو لي فيها أنَّ كل شخص حولي
Dialogue: 0,0:13:05.72,0:13:07.65,Default,,0000,0000,0000,,غارق في الكآبة أيضًا
Dialogue: 0,0:13:07.65,0:13:09.71,Default,,0000,0000,0000,,زميلي في العمل يبدو منزعجًا
Dialogue: 0,0:13:09.71,0:13:12.16,Default,,0000,0000,0000,,عندما أطالب بتمديد موعد نهائي،
Dialogue: 0,0:13:12.16,0:13:14.24,Default,,0000,0000,0000,,وصديقتي تبدو مُحبَطة
Dialogue: 0,0:13:14.24,0:13:17.24,Default,,0000,0000,0000,,عندما أحضر متأخرة للغداء بسبب امتداد وقت\Nأحد الاجتماعات
Dialogue: 0,0:13:17.24,0:13:18.66,Default,,0000,0000,0000,,وفي نهاية اليوم،
Dialogue: 0,0:13:18.66,0:13:20.52,Default,,0000,0000,0000,,يبدو زوجي مُحبَطًا
Dialogue: 0,0:13:20.52,0:13:23.32,Default,,0000,0000,0000,,لأنني أفضِّل أن أخلد للنوم بدلًا عن الذهاب\Nمعه إلى السينما
Dialogue: 0,0:13:23.32,0:13:25.75,Default,,0000,0000,0000,,وفي أيام مثل تلك، عندما يبدو كل شخص
Dialogue: 0,0:13:25.75,0:13:27.84,Default,,0000,0000,0000,,مستاءً وغاضبًا مني،
Dialogue: 0,0:13:27.84,0:13:31.24,Default,,0000,0000,0000,,أحاول أن أذكِّر نفسي أنَّ هناك طرقًا\Nأخرى لرؤيتهم
Dialogue: 0,0:13:31.24,0:13:33.85,Default,,0000,0000,0000,,فربما يكون زميلي مُرتبِكًا،
Dialogue: 0,0:13:33.85,0:13:36.28,Default,,0000,0000,0000,,وربما تكون صديقتي قلقة،
Dialogue: 0,0:13:36.28,0:13:39.82,Default,,0000,0000,0000,,وربما يكون زوجي يشعر بالفراغ
Dialogue: 0,0:13:39.82,0:13:41.73,Default,,0000,0000,0000,,فنحن جميعًا نرى العالم
Dialogue: 0,0:13:41.73,0:13:43.70,Default,,0000,0000,0000,,من خلال مخيلتنا
Dialogue: 0,0:13:43.70,0:13:45.65,Default,,0000,0000,0000,,وفي بعض الأيام، قد يبدو لنا
Dialogue: 0,0:13:45.65,0:13:47.25,Default,,0000,0000,0000,,العالم وكأنه مكان خطير
Dialogue: 0,0:13:47.25,0:13:49.58,Default,,0000,0000,0000,,وصعب ولا يمكن العيش فيه
Dialogue: 0,0:13:49.58,0:13:52.46,Default,,0000,0000,0000,,ولكن يجب أن لا نرى العالم هكذا دائمًا
Dialogue: 0,0:13:52.46,0:13:54.81,Default,,0000,0000,0000,,فيمكننا أن نعلّم أنفسنا رؤيته بطريقة مخلفة
Dialogue: 0,0:13:54.81,0:13:57.50,Default,,0000,0000,0000,,وعندما نجد طريقة تجعل العالم
Dialogue: 0,0:13:57.50,0:13:59.52,Default,,0000,0000,0000,,يبدو أجمل وأسهل،
Dialogue: 0,0:13:59.52,0:14:01.67,Default,,0000,0000,0000,,ربما يصبح كذلك في الواقع
Dialogue: 0,0:14:01.100,0:14:03.16,Default,,0000,0000,0000,,شكرًا لكم
Dialogue: 0,0:14:03.24,0:14:05.06,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق)