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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.60,0:00:07.92,Default,,0000,0000,0000,,Sono arrivato, sono a casa.
Dialogue: 0,0:00:08.14,0:00:11.62,Default,,0000,0000,0000,,È molto semplice,\Nma in questo consiste la pratica.
Dialogue: 0,0:00:13.36,0:00:18.26,Default,,0000,0000,0000,,E camminare in un modo tale che si arriva,\Ne ci si sente a casa.
Dialogue: 0,0:00:19.93,0:00:24.14,Default,,0000,0000,0000,,Non cammini più come un sonnambulo,
Dialogue: 0,0:00:24.65,0:00:30.43,Default,,0000,0000,0000,,cammini come una persona libera,\Ncammini come un Buddha.
Dialogue: 0,0:00:31.69,0:00:37.24,Default,,0000,0000,0000,,Essere un Buddha e camminare\Nsulla terra è possibile.
Dialogue: 0,0:00:37.75,0:00:42.89,Default,,0000,0000,0000,,Un Buddha è un uomo risvegliato,\Nche riesce a stare nel qui e ora,
Dialogue: 0,0:00:42.89,0:00:45.64,Default,,0000,0000,0000,,che sa apprezzare il momento presente.
Dialogue: 0,0:00:45.64,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,Puoi essere un Buddha, che cammina \Nsu questo pianeta meraviglioso.
Dialogue: 0,0:00:53.71,0:00:57.65,Default,,0000,0000,0000,,È molto importante che vi sentiate\Na casa nel qui e ora,
Dialogue: 0,0:00:59.23,0:01:01.62,Default,,0000,0000,0000,,solo quando vi sentite a casa\Nnel qui e ora
Dialogue: 0,0:01:01.62,0:01:06.95,Default,,0000,0000,0000,,avete realmente la pace.
Dialogue: 0,0:01:07.41,0:01:11.82,Default,,0000,0000,0000,,Senza pace, non c'è felicità né gioia.
Dialogue: 0,0:01:12.98,0:01:16.98,Default,,0000,0000,0000,,La pace è assenza di conflitto.
Dialogue: 0,0:01:21.41,0:01:28.58,Default,,0000,0000,0000,,Quando negate il qui e ora, quando\Nnon siete soddisfatti di voi stessi,
Dialogue: 0,0:01:28.58,0:01:31.74,Default,,0000,0000,0000,,quando cercate qualcos'altro,
Dialogue: 0,0:01:31.74,0:01:34.90,Default,,0000,0000,0000,,non siete in pace con voi stessi.
Dialogue: 0,0:01:36.08,0:01:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Quando inspirate e riportate\Nla mente nel vostro corpo,
Dialogue: 0,0:01:40.99,0:01:45.02,Default,,0000,0000,0000,,fate pace tra la mente e il corpo.
Dialogue: 0,0:01:45.75,0:01:52.14,Default,,0000,0000,0000,,Molto spesso, nella vita quotidiana,\Navete lasciato il vostro corpo da solo.
Dialogue: 0,0:01:55.69,0:02:00.45,Default,,0000,0000,0000,,Quando state due ore al computer,
Dialogue: 0,0:02:01.40,0:02:04.12,Default,,0000,0000,0000,,dimenticate completamente\Ndi avere un corpo.
Dialogue: 0,0:02:06.89,0:02:09.70,Default,,0000,0000,0000,,In quel momento, corpo e mente\Nnon sono insieme,
Dialogue: 0,0:02:09.70,0:02:11.71,Default,,0000,0000,0000,,non siete davvero vivi,
Dialogue: 0,0:02:11.71,0:02:17.04,Default,,0000,0000,0000,,quando corpo e mente\Nsono lontani l'uno dall'altra.
Dialogue: 0,0:02:19.45,0:02:27.12,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, inspirando consapevolmente\Nvoi cavalcate la vostra inspirazione
Dialogue: 0,0:02:27.12,0:02:29.25,Default,,0000,0000,0000,,e tornate a casa in voi stessi.
Dialogue: 0,0:02:29.57,0:02:32.09,Default,,0000,0000,0000,,Portate la mente a casa nel vostro corpo,
Dialogue: 0,0:02:32.09,0:02:36.54,Default,,0000,0000,0000,,eternamente, siete presenti\Ntotalmente nel qui e ora.
Dialogue: 0,0:02:36.98,0:02:41.40,Default,,0000,0000,0000,,E sono solo due, tre secondi\Ndi inspirazione,
Dialogue: 0,0:02:41.40,0:02:44.32,Default,,0000,0000,0000,,per portare la mente a casa\Nnel vostro corpo.
Dialogue: 0,0:02:44.32,0:02:47.34,Default,,0000,0000,0000,,E qui, mente e corpo insieme,
Dialogue: 0,0:02:47.34,0:02:49.42,Default,,0000,0000,0000,,siete radicati nel qui e ora
Dialogue: 0,0:02:49.42,0:02:53.15,Default,,0000,0000,0000,,e siete in contatto\Ncon le meraviglie della vita.
Dialogue: 0,0:02:56.13,0:02:58.10,Default,,0000,0000,0000,,È abbastanza semplice.
Dialogue: 0,0:03:00.46,0:03:06.47,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, ogni respiro che fate,\Nogni passo che fate,
Dialogue: 0,0:03:06.47,0:03:09.18,Default,,0000,0000,0000,,dovrebbe potervi portare a casa\Nnel qui e ora,
Dialogue: 0,0:03:09.18,0:03:11.43,Default,,0000,0000,0000,,questa è la pratica di base.
Dialogue: 0,0:03:14.14,0:03:20.34,Default,,0000,0000,0000,,E non dovete sforzarvi,\No forzarvi a fare ciò,
Dialogue: 0,0:03:20.34,0:03:24.40,Default,,0000,0000,0000,,perché inspirare in questo modo\Npuò essere molto piacevole,
Dialogue: 0,0:03:24.40,0:03:28.98,Default,,0000,0000,0000,,e fare un passo in questo modo\Npuò essere anche molto piacevole,
Dialogue: 0,0:03:29.61,0:03:34.53,Default,,0000,0000,0000,,non c'è violenza, non c'è forzatura,\Nsolo risvegliarsi,
Dialogue: 0,0:03:35.44,0:03:41.50,Default,,0000,0000,0000,,svegliarsi da un lungo sogno,\Nda un lungo sonno.
Dialogue: 0,0:03:43.37,0:03:47.65,Default,,0000,0000,0000,,Vi svegliate al fatto che la vita\Nè disponibile nel qui e ora,
Dialogue: 0,0:03:47.65,0:03:53.06,Default,,0000,0000,0000,,che siete vivi, alle meraviglie\Ndella vita dentro di voi e attorno a voi,
Dialogue: 0,0:03:53.06,0:03:57.37,Default,,0000,0000,0000,,e potete apprezzare l'essere vivi,\Nproprio qui e proprio ora.
Dialogue: 0,0:03:57.65,0:04:02.99,Default,,0000,0000,0000,,E avete condizioni più che sufficienti\Nper poter essere felici,
Dialogue: 0,0:04:04.09,0:04:10.65,Default,,0000,0000,0000,,questa è la consapevolezza, \Nla mindfulness e la concentrazione.
Dialogue: 0,0:04:11.97,0:04:17.00,Default,,0000,0000,0000,,Questo sostiene il valore del vostro\Nrespiro e del vostro passo;
Dialogue: 0,0:04:18.13,0:04:21.90,Default,,0000,0000,0000,,un respiro fatto così,\Nun passo fatto così può portare
Dialogue: 0,0:04:21.90,0:04:24.62,Default,,0000,0000,0000,,tanta libertà e felicità.
Dialogue: 0,0:04:25.24,0:04:28.34,Default,,0000,0000,0000,,Sono arrivato, sono a casa.
Dialogue: 0,0:04:30.09,0:04:37.39,Default,,0000,0000,0000,,Potete sentirvi a vostro agio a casa,\Nla vostra vera casa non è in Germania,
Dialogue: 0,0:04:39.20,0:04:44.90,Default,,0000,0000,0000,,in Olanda, a Singapore, la vostra vera\Ncasa è nel qui e ora,
Dialogue: 0,0:04:45.76,0:04:49.24,Default,,0000,0000,0000,,dove potete toccare \Nle meraviglie della vita,
Dialogue: 0,0:04:49.24,0:04:53.32,Default,,0000,0000,0000,,i vostri antenati \Nsono presenti nel qui e ora.
Dialogue: 0,0:04:56.44,0:05:01.27,Default,,0000,0000,0000,,Sono arrivato, sono a casa, nel qui e ora.
Dialogue: 0,0:05:01.38,0:05:03.97,Default,,0000,0000,0000,,Il qui e ora è dove io arrivo,
Dialogue: 0,0:05:03.97,0:05:06.07,Default,,0000,0000,0000,,è la mia vera casa.
Dialogue: 0,0:05:06.85,0:05:10.61,Default,,0000,0000,0000,,Sono solido, sono libero.
Dialogue: 0,0:05:11.49,0:05:15.68,Default,,0000,0000,0000,,Questo non è pensiero magico,
Dialogue: 0,0:05:15.68,0:05:20.45,Default,,0000,0000,0000,,la solidità è ciò \Nche si coltiva camminando.
Dialogue: 0,0:05:20.45,0:05:25.64,Default,,0000,0000,0000,,Ogni passo aiuta a coltivare più solidità.
Dialogue: 0,0:05:26.97,0:05:33.57,Default,,0000,0000,0000,,Essere solidi vuol dire essere radicati\Nveramente nel qui e ora.
Dialogue: 0,0:05:33.57,0:05:37.90,Default,,0000,0000,0000,,Il passato non vi può tirare via,\Nil futuro non vi può tirare via,
Dialogue: 0,0:05:37.90,0:05:40.33,Default,,0000,0000,0000,,siete ben radicati nel qui e ora,
Dialogue: 0,0:05:40.33,0:05:43.34,Default,,0000,0000,0000,,siete solidamente radicati nel qui e ora.
Dialogue: 0,0:05:43.77,0:05:49.58,Default,,0000,0000,0000,,E con un passo, inspirando,\Npotete contemplare questa solidità,
Dialogue: 0,0:05:50.21,0:05:53.43,Default,,0000,0000,0000,,e siete liberi, sono solido, sono libero,
Dialogue: 0,0:05:53.73,0:05:57.77,Default,,0000,0000,0000,,siete liberi perché il passato\Ne il futuro,
Dialogue: 0,0:05:57.77,0:06:02.20,Default,,0000,0000,0000,,i vostri progetti, i vostri dispiaceri\Nnon vi possono più distrarre.
Dialogue: 0,0:06:04.51,0:06:10.04,Default,,0000,0000,0000,,Mentre camminate quindi, coltivate\Nmaggiore solidità e libertà,
Dialogue: 0,0:06:10.41,0:06:13.28,Default,,0000,0000,0000,,e questo ha il potere di guarirvi,
Dialogue: 0,0:06:14.92,0:06:19.09,Default,,0000,0000,0000,,e di portarvi felicità.
Dialogue: 0,0:06:22.15,0:06:28.20,Default,,0000,0000,0000,,C'è una canzone che potreste \Nvoler imparare a memoria
Dialogue: 0,0:06:28.20,0:06:34.12,Default,,0000,0000,0000,,per praticare la camminata \No la respirazione:
Dialogue: 0,0:06:34.12,0:06:39.95,Default,,0000,0000,0000,,"Sono arrivato, sono a casa,\Nnel qui e ora.
Dialogue: 0,0:06:40.27,0:06:48.10,Default,,0000,0000,0000,,Sono solido, sono libero,\Ndimoro nella realtà ultima".
Dialogue: 0,0:06:52.12,0:06:59.29,Default,,0000,0000,0000,,Nella realtà ultima significa vedere
Dialogue: 0,0:07:02.49,0:07:09.10,Default,,0000,0000,0000,,che il vostro corpo fisico\Nnon è l'unico corpo che avete.
Dialogue: 0,0:07:11.43,0:07:14.64,Default,,0000,0000,0000,,Voi avete un corpo cosmico,
Dialogue: 0,0:07:16.62,0:07:20.01,Default,,0000,0000,0000,,e dovete riconoscere \Nil vostro corpo cosmico,
Dialogue: 0,0:07:22.45,0:07:28.23,Default,,0000,0000,0000,,se guardate nel corpo fisico,\Nvedete il corpo cosmico,
Dialogue: 0,0:07:28.46,0:07:33.74,Default,,0000,0000,0000,,l'aria, l'acqua, il fuoco, la terra,
Dialogue: 0,0:07:34.20,0:07:39.27,Default,,0000,0000,0000,,e siete fatti di stelle.
Dialogue: 0,0:07:43.70,0:07:48.58,Default,,0000,0000,0000,,Sappiamo bene che senza il sole,
Dialogue: 0,0:07:51.47,0:07:55.18,Default,,0000,0000,0000,,non ci sarebbe vita sulla Terra.
Dialogue: 0,0:07:59.73,0:08:03.27,Default,,0000,0000,0000,,Quindi siete fatti di sole.
Dialogue: 0,0:08:06.48,0:08:09.46,Default,,0000,0000,0000,,E il sole è una stella,
Dialogue: 0,0:08:10.71,0:08:15.38,Default,,0000,0000,0000,,è una delle stelle più grandi\Ndell'intera galassia,
Dialogue: 0,0:08:16.47,0:08:19.25,Default,,0000,0000,0000,,e questa stella è molto vicina,
Dialogue: 0,0:08:21.18,0:08:25.93,Default,,0000,0000,0000,,e proprio perché il sole è lì,\Nla vita sulla Terra è possibile.
Dialogue: 0,0:08:26.16,0:08:32.68,Default,,0000,0000,0000,,Quindi siete figli del sole,\Nfiglie del sole,
Dialogue: 0,0:08:32.68,0:08:37.14,Default,,0000,0000,0000,,potete chiamare questa stella\N"Padre Sole",
Dialogue: 0,0:08:38.79,0:08:43.56,Default,,0000,0000,0000,,e siete figlie di Madre Terra,
Dialogue: 0,0:08:44.08,0:08:48.53,Default,,0000,0000,0000,,figli di Madre Terra,\Nsiete fatti di stelle.
Dialogue: 0,0:08:52.44,0:08:55.80,Default,,0000,0000,0000,,E se guardate in profondità,
Dialogue: 0,0:08:55.80,0:09:00.51,Default,,0000,0000,0000,,vedete che il corpo fisico \Nnon è l'unico corpo che avete,
Dialogue: 0,0:09:00.51,0:09:03.73,Default,,0000,0000,0000,,avete anche un corpo cosmico.
Dialogue: 0,0:09:05.58,0:09:12.22,Default,,0000,0000,0000,,Immaginate di contemplare un'onda\Nche nasce sull'oceano,
Dialogue: 0,0:09:15.66,0:09:19.20,Default,,0000,0000,0000,,quest'onda proviene dall'oceano,
Dialogue: 0,0:09:19.39,0:09:25.99,Default,,0000,0000,0000,,e tornerà a casa nell'oceano\Nper nascere un'altra volta
Dialogue: 0,0:09:25.99,0:09:28.53,Default,,0000,0000,0000,,come una nuova onda.
Dialogue: 0,0:09:30.47,0:09:38.59,Default,,0000,0000,0000,,Quindi l'onda ha un corpo d'onda\Ne anche un corpo oceanico,
Dialogue: 0,0:09:39.44,0:09:46.36,Default,,0000,0000,0000,,e il momento in cui capisce\Ndi avere un corpo oceanico,
Dialogue: 0,0:09:46.36,0:09:49.30,Default,,0000,0000,0000,,la sua paura scompare,
Dialogue: 0,0:09:49.46,0:09:52.34,Default,,0000,0000,0000,,la paura della nascita e della morte.
Dialogue: 0,0:09:56.47,0:10:01.57,Default,,0000,0000,0000,,Guardate le nuvole nel cielo,
Dialogue: 0,0:10:01.57,0:10:04.10,Default,,0000,0000,0000,,anch'esse provengono dall'oceano,
Dialogue: 0,0:10:04.10,0:10:06.86,Default,,0000,0000,0000,,e se meditano abbastanza bene,
Dialogue: 0,0:10:06.86,0:10:12.23,Default,,0000,0000,0000,,vedranno che, \Noltre ad avere un corpo da nuvola,
Dialogue: 0,0:10:12.23,0:10:15.77,Default,,0000,0000,0000,,hanno anche un corpo oceanico.
Dialogue: 0,0:10:16.94,0:10:21.76,Default,,0000,0000,0000,,È molto importante per la nuvola\Ncapire di avere un corpo oceanico,
Dialogue: 0,0:10:23.10,0:10:31.41,Default,,0000,0000,0000,,perché quando non è più nuvola,\Nha comunque il suo corpo oceanico.
Dialogue: 0,0:10:32.48,0:10:36.63,Default,,0000,0000,0000,,Quindi la realtà ultima è questa,
Dialogue: 0,0:10:37.45,0:10:40.49,Default,,0000,0000,0000,,Dio è la realtà ultima,
Dialogue: 0,0:10:40.49,0:10:43.34,Default,,0000,0000,0000,,nirvana è la realtà ultima.
Dialogue: 0,0:10:44.93,0:10:53.15,Default,,0000,0000,0000,,Nirvana è la vera natura della realtà,\Nla natura dell'assenza di nascita e morte,
Dialogue: 0,0:10:53.15,0:10:55.91,Default,,0000,0000,0000,,dell'assenza di andare e venire,
Dialogue: 0,0:10:56.35,0:11:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Dio è la realtà ultima, Dio è nirvana.
Dialogue: 0,0:11:00.42,0:11:05.59,Default,,0000,0000,0000,,Quindi voi avete un corpo nirvana,\Navete un corpo divino,
Dialogue: 0,0:11:05.59,0:11:12.38,Default,,0000,0000,0000,,avete un corpo cosmico, e se camminate\Nprofondamente con consapevolezza
Dialogue: 0,0:11:12.38,0:11:16.84,Default,,0000,0000,0000,,potete toccare il nostro corpo cosmico,\Npossiamo toccare la realtà ultima,
Dialogue: 0,0:11:17.40,0:11:20.41,Default,,0000,0000,0000,,possiamo toccare la nostra natura\Nsenza nascita né morte.
Dialogue: 0,0:11:20.54,0:11:25.20,Default,,0000,0000,0000,,Quindi la meditazione camminata\Npuò portare una grande consapevolezza
Dialogue: 0,0:11:25.20,0:11:28.04,Default,,0000,0000,0000,,e dissipare ogni paura.
Dialogue: 0,0:11:28.86,0:11:31.56,Default,,0000,0000,0000,,È una semplice pratica,
Dialogue: 0,0:11:32.18,0:11:35.32,Default,,0000,0000,0000,,e praticare camminando non solo \Nporta a entrare in contatto
Dialogue: 0,0:11:35.32,0:11:40.68,Default,,0000,0000,0000,,con le meraviglie della vita, \Nche può nutrire e guarire,
Dialogue: 0,0:11:40.76,0:11:48.21,Default,,0000,0000,0000,,ma si può anche toccare la realtà ultima,\Nper essere liberati
Dialogue: 0,0:11:48.21,0:11:52.15,Default,,0000,0000,0000,,da ogni paura e ansia.