WEBVTT

00:00:13.295 --> 00:00:16.925
什么是大家健康最重要的部分？

00:00:16.925 --> 00:00:18.846
大家对此有什么想法？

00:00:18.846 --> 00:00:25.019
这代表以蔬菜为基准
均衡的饮食习惯吗？

00:00:25.071 --> 00:00:31.692
代表平衡你的荷尔蒙激素
日常锻炼，足够的睡眠时间？

00:00:31.692 --> 00:00:33.993
大家有什么看法？

00:00:33.993 --> 00:00:37.762
服用维生素，定期做健康检查？

00:00:37.762 --> 00:00:40.423
(笑声）

00:00:40.430 --> 00:00:45.143
以上所述的条件和观点 
对于一个健康的生活来说

00:00:45.143 --> 00:00:50.170
看上去都很重要，但是如果我告诉你

00:00:50.202 --> 00:00:55.679
关注你的生理健康，是健康上最不重要的部分

00:00:55.679 --> 00:00:58.860
大家会有什么看法？

00:00:58.863 --> 00:01:01.808
我是一个医生，如果在五年前告诉我

00:01:01.813 --> 00:01:03.906
那会是完全荒谬的

00:01:03.908 --> 00:01:07.311
我指的是，我在训练上花了十二 年的时间

00:01:07.311 --> 00:01:12.558
因为身体是任何生命活动的基础

00:01:12.558 --> 00:01:17.682
但是如果我告诉你
所有的医学界已经反方向发展了

00:01:17.705 --> 00:01:23.317
如果我们的身体和我们生活的不一样？

00:01:23.317 --> 00:01:29.404
如果我们的身体只是
我们如何生活的一面镜子？

00:01:29.408 --> 00:01:32.911
用一分钟想想，回想在你们生活中的一次

00:01:32.911 --> 00:01:37.129
你不是在过你该过的生活

00:01:37.129 --> 00:01:40.211
也许你谈了一个不适合你的恋爱

00:01:40.240 --> 00:01:42.389
或者你在很糟糕的工作环境

00:01:42.394 --> 00:01:45.283
在做你认为当时该做的事情

00:01:45.320 --> 00:01:51.207
或你遇到挫败时，你感到精神上被独立了

00:01:51.207 --> 00:01:54.757
如果你的身体每天都给你一点暗示
你会如何看待？

00:01:54.757 --> 00:01:57.501
小的生理特征？

00:01:57.501 --> 00:02:00.189
大家都知道，你的身体
是在告诉你一些你忽略的东西

00:02:00.189 --> 00:02:03.391
因为你应该在做你现在在做的事情

00:02:03.391 --> 00:02:05.975
但是你的身体完全得不到满足

00:02:05.975 --> 00:02:08.598
你能想起类似的事情
在你的生活中发生吗？

00:02:08.604 --> 00:02:11.570
是的，我看到好多人点头了

00:02:11.570 --> 00:02:14.901
我也一样，同样的事情发生在我身上

00:02:14.901 --> 00:02:18.501
所以这就是身体做的事情
我们的身体在这方面非常的聪明

00:02:18.512 --> 00:02:20.850
身体在悄悄地告诉我们

00:02:20.850 --> 00:02:25.754
如果我们无视这些细语，身体就会开始叫喊

00:02:25.754 --> 00:02:30.621
在这个国家，数百万人
正在忽视身体发出的微弱的信号

00:02:30.621 --> 00:02:33.042
我们正在被一个传染病折磨

00:02:33.042 --> 00:02:36.451
而且这是一个现代医疗
不知从何下手的病

00:02:36.451 --> 00:02:40.953
在这个病中受折磨的人是疲劳的

00:02:40.953 --> 00:02:47.100
他们焦虑，抑郁，他们在晚上辗转反侧

00:02:47.116 --> 00:02:50.876
他们已经失去了生命力

00:02:50.882 --> 00:02:55.260
他们被各种疼痛所困扰

00:02:57.886 --> 00:03:00.804
所以他们向医生求救，因为某个地方出了问题

00:03:00.808 --> 00:03:05.574
然后这个医生进行一系列细菌测试

00:03:05.574 --> 00:03:09.946
所有的测试结果表明正常
所以这个病人被诊断为“正常”

00:03:09.962 --> 00:03:12.149
然而，只有这个病人感觉不好

00:03:12.149 --> 00:03:15.148
所以她找了另一个医生
她又开始了整个检查的过程

00:03:15.161 --> 00:03:17.679
因为她知道身体的某一个地方肯定出了问题

00:03:17.682 --> 00:03:21.216
这是错的，事情并不是她所想象的那样

00:03:23.322 --> 00:03:26.273
我曾经在一个比较繁忙的医疗环境下工作

00:03:26.274 --> 00:03:28.577
一天当中，我可以看到四十位病人

00:03:28.594 --> 00:03:31.470
我和这些病人接触，会变的非常失落

00:03:31.477 --> 00:03:35.013
当他们进来的时候，他们看上去非常痛苦

00:03:35.027 --> 00:03:36.984
然后我会开始做检查
每一样测试都显示正常

00:03:36.984 --> 00:03:39.913
我将他们诊断为正常
然后他们会这样看着我：

00:03:39.913 --> 00:03:42.771
不是的，我不舒服，有个地方出了错误。

00:03:42.779 --> 00:03:46.674
我之所以很失望，是因为我不能诊断出问题

00:03:46.674 --> 00:03:49.667
可却是他们需要的，求求你了
上帝，给我一颗药吧

00:03:49.667 --> 00:03:52.677
可却无药可医

00:03:52.685 --> 00:03:56.299
没有实验检查可以诊断这种传染病

00:03:56.299 --> 00:04:00.652
没有疫苗可以预防，没有手术可以将其切除

00:04:00.652 --> 00:04:03.052
不久之后，我知道我也开始遭受这种病

00:04:03.052 --> 00:04:06.354
和我父母一样的传染病

00:04:06.354 --> 00:04:09.112
那时候，我 33 岁

00:04:09.112 --> 00:04:10.383
当时我是个典型的医生

00:04:10.383 --> 00:04:14.456
我认为当时，我已经完成了
在人生中想要完成的目标

00:04:14.456 --> 00:04:18.009
我已经拥所有的成功
在圣地亚哥有一套海景房

00:04:18.017 --> 00:04:22.244
度假别墅，私人船，丰厚的退修账户

00:04:22.252 --> 00:04:26.666
所以我在未来的一天里，会很快乐

00:04:27.123 --> 00:04:30.569
我在那之前曾有两次离婚经历

00:04:30.569 --> 00:04:32.563
当时我已经被诊断出高血压

00:04:32.569 --> 00:04:36.351
我当时正在用三种药，可它们却没有
控制我的血压

00:04:36.351 --> 00:04:37.853
当时我刚在被诊断出

00:04:37.853 --> 00:04:41.783
子宫颈的癌前期病变细胞，需要手术

00:04:42.229 --> 00:04:48.259
更重要的是，我是如此远离原来的自己

00:04:48.260 --> 00:04:55.763
我对我的工作也完全破灭了
精神上也是很贫困的

00:04:57.810 --> 00:04:59.732
我甚至不知道我是谁

00:04:59.732 --> 00:05:03.228
我曾给自己带上许多面具

00:05:03.228 --> 00:05:05.526
我有着医生的面具，像你可以把白色大褂穿上

00:05:05.526 --> 00:05:08.460
站在一个基座上，假装你可以把一切结合在一起

00:05:08.462 --> 00:05:10.702
你知道所有的一切

00:05:10.702 --> 00:05:13.251
我也是一个专业的艺术家
所以我有一个艺术家的面具

00:05:13.257 --> 00:05:15.950
这个面具让你必须面对黑暗和忧郁

00:05:15.950 --> 00:05:22.329
神秘，饥饿，那也不是真正的我

00:05:22.329 --> 00:05:24.384
在那之后，我经历了第三次婚姻

00:05:24.385 --> 00:05:25.768
你们知道，第三次是一个魔力

00:05:25.769 --> 00:05:28.458
所以我有必须带一个
有责任的妻子的面具

00:05:28.475 --> 00:05:29.872
我必须准备把晚饭准备好放在桌子上

00:05:29.872 --> 00:05:33.409
还要保证穿着性感的内衣

00:05:33.410 --> 00:05:35.000
之后，很突然的，我怀孕了

00:05:35.000 --> 00:05:38.185
那之后， 我有义务带上
这个沉重的妈妈的面具

00:05:38.191 --> 00:05:39.780
你们知道妈妈的面具

00:05:39.780 --> 00:05:41.829
你们应该连续地继承基因

00:05:41.830 --> 00:05:46.712
这些条件让你可以
烤出一个完美的小蛋糕

00:05:47.616 --> 00:05:50.225
那是我以前在的地方，带着所有的面具

00:05:50.240 --> 00:05:53.218
当我的完美的风暴来临的时候

00:05:54.224 --> 00:05:59.543
当时是 2006 年的 1 月

00:05:59.543 --> 00:06:02.565
我破腹产生了我的女儿

00:06:02.565 --> 00:06:05.191
我 16岁的狗去世了

00:06:05.202 --> 00:06:08.203
我健康的弟弟在肾衰竭中受折磨

00:06:08.203 --> 00:06:10.505
服用了抗生素 Zithromax

00:06:10.505 --> 00:06:17.637
我挚爱的父亲因为脑肿瘤而去世
所有的事情发生在两周之内

00:06:17.639 --> 00:06:21.325
我却刚刚从生育中晃过来，当我的先生

00:06:21.330 --> 00:06:23.164
在家里照顾我们的孩子

00:06:23.164 --> 00:06:28.571
却不小心在砧板上
切掉了他左手的两个指头

00:06:31.696 --> 00:06:33.676
是的

00:06:33.676 --> 00:06:41.687
人们说当你的人生开始不顺的时候
你要不成长，要不得脑肿瘤

00:06:41.687 --> 00:06:46.971
幸运的是，我决定成长
我的体内有一些东西

00:06:46.971 --> 00:06:53.762
SARK 称之为我的“内在智慧的自我”
而我把它叫做内心的指示灯

00:06:53.762 --> 00:07:00.065
它说："是时候把面具摘了，是时候停止疯狂了。"

00:07:00.065 --> 00:07:06.904
是时候停止做你该做的事情
是时候开始跟着你的感觉走

00:07:06.909 --> 00:07:08.942
在那个时候，我意识到
我该停止我手头的工作

00:07:08.942 --> 00:07:13.952
现在，这是一个巨大的交易，对吗？
我为了当医生，花了 12 年去训练

00:07:13.956 --> 00:07:16.312
还有成千上万的美金

00:07:16.320 --> 00:07:19.072
我拥有那么多责任，房子，抵押贷款

00:07:19.073 --> 00:07:20.647
还有所有医生的东西，对吗？

00:07:20.648 --> 00:07:24.951
当我们这个孩子出生的时候
我丈夫还没有工作

00:07:24.951 --> 00:07:28.706
我也不得不支付一个玩忽职守的尾巴
去买我的自由

00:07:28.712 --> 00:07:32.207
一个六种人物角色的尾巴，以防我在将来被起诉

00:07:32.207 --> 00:07:36.519
所以我决定去做，上帝保佑我的丈夫
他说让我们一起跳（泰坦尼克号经典部分引用）

00:07:36.519 --> 00:07:39.252
所以我停止了我当前的工作
我也必须卖了我的房子

00:07:39.262 --> 00:07:41.991
现金兑换了我的退休计划账号，搬到了这个国家

00:07:41.991 --> 00:07:47.071
然后，我花了几个月的时间绘画，写作
和抚慰我的伤口

00:07:47.079 --> 00:07:52.852
(笑声) (掌声)

00:07:52.852 --> 00:07:56.533
就在九个月之后，所有人都这样反应：
九个月！

00:07:56.557 --> 00:07:58.141
我是一个妇产医生！

00:07:58.152 --> 00:08:01.864
九个月之后，你可以停止你的工作
但是你不可以放弃你的呼唤

00:08:01.864 --> 00:08:04.409
在我很年轻，七岁的时候，就被召唤了

00:08:04.409 --> 00:08:08.752
被这些医疗的服务，练习，精神上的练习
召唤了

00:08:08.752 --> 00:08:10.742
然而那些召唤并没有消失

00:08:10.750 --> 00:08:15.530
我被这个系统伤害太多
以至于我都不再注意到它了

00:08:15.530 --> 00:08:20.245
但是它在我休息，恢复了一阵子后又回来了

00:08:20.245 --> 00:08:23.247
但是我知道我回不去了，我已经不能
回到每天看待四十个病人的日子

00:08:23.247 --> 00:08:27.341
陪伴我每个病人 7.5 分钟
这不是我去医学院的目标

00:08:27.341 --> 00:08:32.927
从那开始，我就开始了追求了
后来演变成了几乎五年的追求

00:08:32.927 --> 00:08:36.448
去重新探讨发现我曾经热爱的医学

00:08:36.453 --> 00:08:39.505
所以那也意味着我必须要去发掘
我对医学憎恨的部分

00:08:39.505 --> 00:08:41.203
所以我开始指责每一个人

00:08:41.203 --> 00:08:43.962
这是救护车追逐渎职的律师的错

00:08:43.962 --> 00:08:47.709
它是大型的制药公司，它是管理式的医疗医学

00:08:47.710 --> 00:08:50.208
它是保险公司的错误

00:08:50.208 --> 00:08:52.686
然后我在想，噢，不是的，这是简化医疗系统的错

00:08:52.690 --> 00:08:55.395
我们太专业化了，你知道吗？

00:08:55.395 --> 00:08:58.979
我是一个妇产医师
所以我看到的是这些患者的盆腔问题

00:08:58.980 --> 00:09:02.344
但是我知道，这里有一些比盆腔更大的问题

00:09:02.345 --> 00:09:04.920
那些导致了他们的健康问题

00:09:04.920 --> 00:09:07.960
但是我还没有接受训练
去真正看待这个问题

00:09:07.960 --> 00:09:09.955
所以我认为这就是个问题
像你要去看你的医生一样

00:09:09.955 --> 00:09:13.548
你的小拇指疼痛，然后医生说：
“对不起，我是大拇指医生”

00:09:13.548 --> 00:09:16.013
(笑声)

00:09:16.013 --> 00:09:18.814
没有人看到了全部的画面

00:09:18.814 --> 00:09:21.545
所以我认为综合医疗才是这个答案

00:09:21.545 --> 00:09:24.331
所以我加入了综合医学医疗实践

00:09:24.347 --> 00:09:28.647
这让情况好转了很多，我可以用整个小时
的时间和我的病人在一起

00:09:28.680 --> 00:09:30.406
我真正能够聆听我的病人

00:09:30.409 --> 00:09:33.171
我们没有接受管理式医疗保险

00:09:33.171 --> 00:09:35.448
所以情况真的是好了很多

00:09:35.448 --> 00:09:38.301
可是，那之后，我依然面临这一些挑战

00:09:38.301 --> 00:09:40.378
因为现在，如果你在你低落的时候进来

00:09:40.378 --> 00:09:43.760
我们会给你草药和氨基酸来代替百忧解（药名）

00:09:43.760 --> 00:09:45.789
如果你有其他的身体症状

00:09:45.789 --> 00:09:48.024
但它仍然是对抗疗法的模型

00:09:48.024 --> 00:09:49.805
这个答案在你身体之外

00:09:49.805 --> 00:09:52.320
同时我必须给你一些你能够接受的东西

00:09:52.320 --> 00:09:55.522
所以我认为，或许那根本不是这个问题
也许我得从外面看待

00:09:55.522 --> 00:09:58.650
然后为我的医疗工具箱寻找新的工具

00:09:58.650 --> 00:10:00.127
所以我研究和所有这些问题互补的东西

00:10:00.127 --> 00:10:01.528
和其他健康保健的提供商

00:10:01.528 --> 00:10:05.713
那些我爱的，针灸师，理疗家和营养师们

00:10:05.713 --> 00:10:09.208
然后我开始在我的病人
的经络穴位上使用针头

00:10:09.210 --> 00:10:11.684
和生的食物，这些都非常的棒

00:10:11.684 --> 00:10:14.783
但我一直面临着同样的事情

00:10:14.783 --> 00:10:17.303
病人们会从一个病症中恢复起来

00:10:17.303 --> 00:10:19.799
但是我们如果治疗其根本原因

00:10:19.799 --> 00:10:22.510
这些导致他们有这些病症的根本原因

00:10:22.550 --> 00:10:24.935
他们会转化成新的病症

00:10:25.068 --> 00:10:28.634
所以在这一点上，我非常的失落和好奇

00:10:28.636 --> 00:10:31.590
我开始尝试各种途径去发觉

00:10:31.590 --> 00:10:34.120
到底什么才是健康的根本

00:10:34.136 --> 00:10:36.763
什么会让我们生病

00:10:36.841 --> 00:10:40.371
然后我深入更多的医学文献的了解
花了一年时间做了研究

00:10:40.432 --> 00:10:44.021
所有的随即对照临床试验都做了

00:10:44.227 --> 00:10:46.263
后来我决定我要去把
根本原因找出来

00:10:46.263 --> 00:10:47.927
我会找到这个答案

00:10:47.927 --> 00:10:52.507
于是我花了很多时间在图书馆
做研究，阅读和学习

00:10:52.544 --> 00:10:56.151
我发现的新事物却卷走了
我的旧思想

00:10:56.179 --> 00:10:59.833
没有人在医学院教过我这类东西

00:10:59.952 --> 00:11:03.815
所有我们视为健康，和所有和健康有关的
它们还是存在的

00:11:04.103 --> 00:11:06.103
但是和其相关的也有你的运动和饮食习惯

00:11:06.103 --> 00:11:08.074
甚至你看医生也与健康相关

00:11:08.104 --> 00:11:16.513
但是每人教过我的是健康的关系

00:11:16.779 --> 00:11:22.408
有一个健康的专业的生活

00:11:22.591 --> 00:11:27.125
创意灵活地表达你自己

00:11:27.264 --> 00:11:29.410
在精神上得到共享

00:11:35.192 --> 00:11:37.412
有一个健康的性生活

00:11:40.492 --> 00:11:42.726
健康的经济条件

00:11:44.984 --> 00:11:47.590
生活在一个健康的生活环境

00:11:50.567 --> 00:11:52.955
精神上的健康

00:11:54.984 --> 00:11:57.745
而且当然的，所有的东西我们都
传统地和健康相联系

00:11:57.775 --> 00:12:01.441
还有就是：所有的事情都滋养着
身体

00:12:01.544 --> 00:12:04.470
这是让人难以置信的数据

00:12:04.471 --> 00:12:09.430
你们无法在传统的健康杂志上读到这些东西

00:12:09.451 --> 00:12:13.020
包括这些医生读的刊物
还有很多专业的心理学文献

00:12:13.020 --> 00:12:14.808
和社会学文献

00:12:14.824 --> 00:12:17.986
可是如果你看的深入的话
这个在《新英格兰医学杂志》上

00:12:17.987 --> 00:12:20.256
这个在《美国医学协会杂志》上

00:12:20.252 --> 00:12:23.206
这是从哈佛，耶鲁和约翰霍普金斯大学出来的

00:12:23.240 --> 00:12:28.194
这些实际数据证明了这些东西都是
同等重要的

00:12:28.206 --> 00:12:30.251
如果没有更多的

00:12:30.256 --> 00:12:32.351
我有一个病人，她服用生机纯素

00:12:32.357 --> 00:12:35.345
她跑马拉松，她每日服用 20 粒

00:12:35.451 --> 00:12:38.055
她每天睡 8 小时
她每一件事情都按照医生所说的做

00:12:38.055 --> 00:12:42.144
她挺瘦的，可她还是有很多健康问题

00:12:42.264 --> 00:12:46.718
所以当她听闻我的哲学理念后
我开始对她进行一些疗程

00:12:46.793 --> 00:12:49.684
我有一个记录表格，大概有 20 页

00:12:49.684 --> 00:12:54.069
里面问了许多相关的问题：恋爱关系，工作生活，
精神状态

00:12:54.134 --> 00:12:57.727
有创意的生活，性生活，所有的这些东西，
组成了你的生活的全部

00:12:57.824 --> 00:13:01.864
所以当她过来的时候，她填完了表格，
她问我：“医生，我的诊断如何？”

00:13:01.887 --> 00:13:05.787
于是我说：“甜心，你的诊断的结果就是，你在
滥用你的婚姻。”

00:13:05.824 --> 00:13:10.392
你讨厌你的工作，你感到创造性的挫败

00:13:10.407 --> 00:13:13.703
你的精神上受到挫折了

00:13:13.824 --> 00:13:16.240
你没有放开你对你父亲的怨恨

00:13:16.240 --> 00:13:18.042
那个在你小时候骚扰你的人

00:13:18.043 --> 00:13:23.042
在你治愈这些之前，你的身体永远都不会康复。”

00:13:23.205 --> 00:13:27.347
所以如果照顾好你的身体
不是健康最重要的部分

00:13:27.427 --> 00:13:29.806
那最重要的是什么?

00:13:29.910 --> 00:13:34.845
是思想上的健康，对心灵的呵护

00:13:34.932 --> 00:13:38.123
对灵魂的呵护

00:13:38.264 --> 00:13:41.674
利用我说的
你内心的指示灯

00:13:42.015 --> 00:13:44.664
本质上说，你的指示灯是你的一部分，

00:13:44.695 --> 00:13:50.158
这真实的，深沉的，灵性的，神圣的火花

00:13:50.158 --> 00:13:52.158
总是知道什么对你才是重要的

00:13:52.200 --> 00:13:55.634
你与生俱来的，在你死后就会离开

00:13:55.637 --> 00:13:59.044
它总是知道你和你身体最真实的部分

00:13:59.139 --> 00:14:02.295
它走到你面前，对你细语，这是你的直觉

00:14:02.326 --> 00:14:06.429
成为你最大的粉丝，使它成为你的美丽的部分

00:14:06.473 --> 00:14:09.685
能够给你写爱之书

00:14:09.731 --> 00:14:12.499
而且这是你可以利用的最好的治愈方法

00:14:12.499 --> 00:14:16.190
好于任何的药物和医生

00:14:16.233 --> 00:14:20.983
所以根据我现有所学的
我建立了新的健康模型

00:14:21.046 --> 00:14:23.593
它不是建立在
圆形比例表和金字塔表上

00:14:23.593 --> 00:14:26.534
这些表格是很多
我学过的健康模型的基准

00:14:26.534 --> 00:14:28.324
我将其建立在石冢上

00:14:28.324 --> 00:14:31.378
你们看过在旧金山的这些石冢吗？

00:14:31.389 --> 00:14:34.451
这些成堆的平衡石，我爱它们
我总是爱着它们

00:14:34.451 --> 00:14:36.395
我是一个艺术家，所以在视觉上
它们很有吸引力

00:14:36.395 --> 00:14:40.835
可是我爱它们的相互依存，每一块石头
都依赖于其他石块

00:14:40.887 --> 00:14:44.196
你不能在不让其他石头坠落的情况下
抽出其中的一块

00:14:44.264 --> 00:14:47.471
这些石头，最危险的就是顶端的那个

00:14:47.544 --> 00:14:49.908
那便是身体，这是我身体所放的一个位置

00:14:49.949 --> 00:14:52.949
我们的身体就处在最顶端的石头

00:14:53.046 --> 00:14:57.017
当任何一个因素都可以让你打破平衡

00:14:57.108 --> 00:15:00.000
身体是最先开始发出细语的

00:15:00.046 --> 00:15:02.748
而你的基准是就是你的内心的指示灯

00:15:02.797 --> 00:15:07.385
是你最本质，脆弱和真实的部分

00:15:07.513 --> 00:15:12.939
所以建立在这些基础上，我创造了这个模型
所一我叫它健康石标

00:15:13.009 --> 00:15:15.428
这将会是我下一本书会包括的内容

00:15:15.485 --> 00:15:19.407
它包括了所有组成你的各个方面

00:15:19.420 --> 00:15:24.647
它是关于从内至外的自我治疗
一旦你意识到这一点

00:15:24.700 --> 00:15:28.953
你将拥有你需要的所有的工具去完成
自我痊愈的旅程

00:15:29.015 --> 00:15:32.054
所以所有组成你的方面是被包围的

00:15:32.054 --> 00:15:34.407
我称之为治疗气泡

00:15:34.482 --> 00:15:37.731
这是爱，感恩，和快乐

00:15:37.731 --> 00:15:40.120
而且科学也验证了所有这些方面

00:15:40.120 --> 00:15:45.125
对你的健康有好处，他们是胶水
把每一件东西胶在一起

00:15:45.249 --> 00:15:50.481
所以我想挑战你们，如果你有任何身体症状

00:15:50.575 --> 00:15:54.858
如果你正在被这些发达国家
蔓延的传染病中受折磨

00:15:54.921 --> 00:15:58.634
我希望你能问你自己：
”什么才是我生病的真正原因

00:15:58.635 --> 00:16:05.066
或者受苦，我身体的哪一块石标失去了平衡？

00:16:05.108 --> 00:16:11.545
什么才是我真正的诊断？你可以对其做什么？

00:16:11.614 --> 00:16:13.911
你如何才可以变得更透明？

00:16:13.934 --> 00:16:17.044
如果你才可以把自己打开
去接触更多的可能性？

00:16:17.108 --> 00:16:22.152
你如何才能在你需要什么
和你是谁的方面上更坦诚地对待你自己

00:16:22.233 --> 00:16:24.893
如果你们其中的一个能够幸运的见到
Brene Brown 优秀的 TED 演讲

00:16:24.893 --> 00:16:27.287
关于脆弱的力量

00:16:27.319 --> 00:16:29.954
我感觉到了很多人在点头
我爱这个演讲

00:16:30.046 --> 00:16:33.990
它是如此的绝妙，但它讲的是真实背后的科学

00:16:34.139 --> 00:16:37.141
脆弱的，透明的

00:16:37.173 --> 00:16:41.862
它会产生爱和亲密，增加催产素和内啡肽

00:16:41.980 --> 00:16:46.199
同时也减少了有害的压力荷尔蒙激素：
比如皮质醇和肾上腺素

00:16:46.326 --> 00:16:51.664
当我们让别人看见我们最真是的一面
当我们让我们内心的指示灯发光

00:16:51.855 --> 00:16:53.329
我们从内至外的开始康复了

00:16:53.330 --> 00:16:57.885
这比任何外用的医疗用品更强有力

00:16:57.886 --> 00:17:01.418
所以我向你挑战，去给自己写药方

00:17:01.418 --> 00:17:03.983
没有医生可以为你做这件事。我们可以给你药物

00:17:03.983 --> 00:17:06.792
我们可以给你手术
而且有些时候你需要它

00:17:06.792 --> 00:17:10.553
这是自我治愈最开始的部分

00:17:10.607 --> 00:17:14.332
但是只有治愈最根本的问题
你才不会出现更多新的病症

00:17:14.332 --> 00:17:18.901
所以你不再需要其他手术
你须要给你自己开一个药方

00:17:18.933 --> 00:17:26.582
所以我问你：“什么才是你需要的，
什么才能让你的身体健康？

00:17:26.825 --> 00:17:32.172
你需要改变什么。你需要在生活的什么地方使劲？”

00:17:32.357 --> 00:17:34.722
如果你知道摘掉所有面具

00:17:34.722 --> 00:17:36.985
让我们看见你最内心最美丽的光

00:17:37.050 --> 00:17:41.611
是你身体健康的解决方法，你会愿意去做吗？

00:17:41.658 --> 00:17:44.031
我打赌你不敢

00:17:44.264 --> 00:17:48.143
它可以让你的身体奇迹般地恢复

00:17:48.201 --> 00:17:49.737
谢谢

00:17:49.739 --> 00:17:52.148
(掌声)