1
00:00:13,295 --> 00:00:16,925
什么是大家健康最重要的部分？

2
00:00:16,925 --> 00:00:18,846
大家对此有什么想法？

3
00:00:18,846 --> 00:00:25,019
这代表以蔬菜为基准
均衡的饮食习惯吗？

4
00:00:25,071 --> 00:00:31,692
代表平衡你的荷尔蒙激素
日常锻炼，足够的睡眠时间？

5
00:00:31,692 --> 00:00:33,993
大家有什么看法？

6
00:00:33,993 --> 00:00:37,762
服用维生素，定期做健康检查？

7
00:00:37,762 --> 00:00:40,423
(笑声）

8
00:00:40,430 --> 00:00:45,143
以上所述的条件和观点 
对于一个健康的生活来说

9
00:00:45,143 --> 00:00:50,170
看上去都很重要，但是如果我告诉你

10
00:00:50,202 --> 00:00:55,679
关注你的生理健康，是健康上最不重要的部分

11
00:00:55,679 --> 00:00:58,860
大家会有什么看法？

12
00:00:58,863 --> 00:01:01,808
我是一个医生，如果在五年前告诉我

13
00:01:01,813 --> 00:01:03,906
那会是完全荒谬的

14
00:01:03,908 --> 00:01:07,311
我指的是，我在训练上花了十二 年的时间

15
00:01:07,311 --> 00:01:12,558
因为身体是任何生命活动的基础

16
00:01:12,558 --> 00:01:17,682
但是如果我告诉你
所有的医学界已经反方向发展了

17
00:01:17,705 --> 00:01:23,317
如果我们的身体和我们生活的不一样？

18
00:01:23,317 --> 00:01:29,404
如果我们的身体只是
我们如何生活的一面镜子？

19
00:01:29,408 --> 00:01:32,911
用一分钟想想，回想在你们生活中的一次

20
00:01:32,911 --> 00:01:37,129
你不是在过你该过的生活

21
00:01:37,129 --> 00:01:40,211
也许你谈了一个不适合你的恋爱

22
00:01:40,240 --> 00:01:42,389
或者你在很糟糕的工作环境

23
00:01:42,394 --> 00:01:45,283
在做你认为当时该做的事情

24
00:01:45,320 --> 00:01:51,207
或你遇到挫败时，你感到精神上被独立了

25
00:01:51,207 --> 00:01:54,757
如果你的身体每天都给你一点暗示
你会如何看待？

26
00:01:54,757 --> 00:01:57,501
小的生理特征？

27
00:01:57,501 --> 00:02:00,189
大家都知道，你的身体
是在告诉你一些你忽略的东西

28
00:02:00,189 --> 00:02:03,391
因为你应该在做你现在在做的事情

29
00:02:03,391 --> 00:02:05,975
但是你的身体完全得不到满足

30
00:02:05,975 --> 00:02:08,598
你能想起类似的事情
在你的生活中发生吗？

31
00:02:08,604 --> 00:02:11,570
是的，我看到好多人点头了

32
00:02:11,570 --> 00:02:14,901
我也一样，同样的事情发生在我身上

33
00:02:14,901 --> 00:02:18,501
所以这就是身体做的事情
我们的身体在这方面非常的聪明

34
00:02:18,512 --> 00:02:20,850
身体在悄悄地告诉我们

35
00:02:20,850 --> 00:02:25,754
如果我们无视这些细语，身体就会开始叫喊

36
00:02:25,754 --> 00:02:30,621
在这个国家，数百万人
正在忽视身体发出的微弱的信号

37
00:02:30,621 --> 00:02:33,042
我们正在被一个传染病折磨

38
00:02:33,042 --> 00:02:36,451
而且这是一个现代医疗
不知从何下手的病

39
00:02:36,451 --> 00:02:40,953
在这个病中受折磨的人是疲劳的

40
00:02:40,953 --> 00:02:47,100
他们焦虑，抑郁，他们在晚上辗转反侧

41
00:02:47,116 --> 00:02:50,876
他们已经失去了生命力

42
00:02:50,882 --> 00:02:55,260
他们被各种疼痛所困扰

43
00:02:57,886 --> 00:03:00,804
所以他们向医生求救，因为某个地方出了问题

44
00:03:00,808 --> 00:03:05,574
然后这个医生进行一系列细菌测试

45
00:03:05,574 --> 00:03:09,946
所有的测试结果表明正常
所以这个病人被诊断为“正常”

46
00:03:09,962 --> 00:03:12,149
然而，只有这个病人感觉不好

47
00:03:12,149 --> 00:03:15,148
所以她找了另一个医生
她又开始了整个检查的过程

48
00:03:15,161 --> 00:03:17,679
因为她知道身体的某一个地方肯定出了问题

49
00:03:17,682 --> 00:03:21,216
这是错的，事情并不是她所想象的那样

50
00:03:23,322 --> 00:03:26,273
我曾经在一个比较繁忙的医疗环境下工作

51
00:03:26,274 --> 00:03:28,577
一天当中，我可以看到四十位病人

52
00:03:28,594 --> 00:03:31,470
我和这些病人接触，会变的非常失落

53
00:03:31,477 --> 00:03:35,013
当他们进来的时候，他们看上去非常痛苦

54
00:03:35,027 --> 00:03:36,984
然后我会开始做检查
每一样测试都显示正常

55
00:03:36,984 --> 00:03:39,913
我将他们诊断为正常
然后他们会这样看着我：

56
00:03:39,913 --> 00:03:42,771
不是的，我不舒服，有个地方出了错误。

57
00:03:42,779 --> 00:03:46,674
我之所以很失望，是因为我不能诊断出问题

58
00:03:46,674 --> 00:03:49,667
可却是他们需要的，求求你了
上帝，给我一颗药吧

59
00:03:49,667 --> 00:03:52,677
可却无药可医

60
00:03:52,685 --> 00:03:56,299
没有实验检查可以诊断这种传染病

61
00:03:56,299 --> 00:04:00,652
没有疫苗可以预防，没有手术可以将其切除

62
00:04:00,652 --> 00:04:03,052
不久之后，我知道我也开始遭受这种病

63
00:04:03,052 --> 00:04:06,354
和我父母一样的传染病

64
00:04:06,354 --> 00:04:09,112
那时候，我 33 岁

65
00:04:09,112 --> 00:04:10,383
当时我是个典型的医生

66
00:04:10,383 --> 00:04:14,456
我认为当时，我已经完成了
在人生中想要完成的目标

67
00:04:14,456 --> 00:04:18,009
我已经拥所有的成功
在圣地亚哥有一套海景房

68
00:04:18,017 --> 00:04:22,244
度假别墅，私人船，丰厚的退修账户

69
00:04:22,252 --> 00:04:26,666
所以我在未来的一天里，会很快乐

70
00:04:27,123 --> 00:04:30,569
我在那之前曾有两次离婚经历

71
00:04:30,569 --> 00:04:32,563
当时我已经被诊断出高血压

72
00:04:32,569 --> 00:04:36,351
我当时正在用三种药，可它们却没有
控制我的血压

73
00:04:36,351 --> 00:04:37,853
当时我刚在被诊断出

74
00:04:37,853 --> 00:04:41,783
子宫颈的癌前期病变细胞，需要手术

75
00:04:42,229 --> 00:04:48,259
更重要的是，我是如此远离原来的自己

76
00:04:48,260 --> 00:04:55,763
我对我的工作也完全破灭了
精神上也是很贫困的

77
00:04:57,810 --> 00:04:59,732
我甚至不知道我是谁

78
00:04:59,732 --> 00:05:03,228
我曾给自己带上许多面具

79
00:05:03,228 --> 00:05:05,526
我有着医生的面具，像你可以把白色大褂穿上

80
00:05:05,526 --> 00:05:08,460
站在一个基座上，假装你可以把一切结合在一起

81
00:05:08,462 --> 00:05:10,702
你知道所有的一切

82
00:05:10,702 --> 00:05:13,251
我也是一个专业的艺术家
所以我有一个艺术家的面具

83
00:05:13,257 --> 00:05:15,950
这个面具让你必须面对黑暗和忧郁

84
00:05:15,950 --> 00:05:22,329
神秘，饥饿，那也不是真正的我

85
00:05:22,329 --> 00:05:24,384
在那之后，我经历了第三次婚姻

86
00:05:24,385 --> 00:05:25,768
你们知道，第三次是一个魔力

87
00:05:25,769 --> 00:05:28,458
所以我有必须带一个
有责任的妻子的面具

88
00:05:28,475 --> 00:05:29,872
我必须准备把晚饭准备好放在桌子上

89
00:05:29,872 --> 00:05:33,409
还要保证穿着性感的内衣

90
00:05:33,410 --> 00:05:35,000
之后，很突然的，我怀孕了

91
00:05:35,000 --> 00:05:38,185
那之后， 我有义务带上
这个沉重的妈妈的面具

92
00:05:38,191 --> 00:05:39,780
你们知道妈妈的面具

93
00:05:39,780 --> 00:05:41,829
你们应该连续地继承基因

94
00:05:41,830 --> 00:05:46,712
这些条件让你可以
烤出一个完美的小蛋糕

95
00:05:47,616 --> 00:05:50,225
那是我以前在的地方，带着所有的面具

96
00:05:50,240 --> 00:05:53,218
当我的完美的风暴来临的时候

97
00:05:54,224 --> 00:05:59,543
当时是 2006 年的 1 月

98
00:05:59,543 --> 00:06:02,565
我破腹产生了我的女儿

99
00:06:02,565 --> 00:06:05,191
我 16岁的狗去世了

100
00:06:05,202 --> 00:06:08,203
我健康的弟弟在肾衰竭中受折磨

101
00:06:08,203 --> 00:06:10,505
服用了抗生素 Zithromax

102
00:06:10,505 --> 00:06:17,637
我挚爱的父亲因为脑肿瘤而去世
所有的事情发生在两周之内

103
00:06:17,639 --> 00:06:21,325
我却刚刚从生育中晃过来，当我的先生

104
00:06:21,330 --> 00:06:23,164
在家里照顾我们的孩子

105
00:06:23,164 --> 00:06:28,571
却不小心在砧板上
切掉了他左手的两个指头

106
00:06:31,696 --> 00:06:33,676
是的

107
00:06:33,676 --> 00:06:41,687
人们说当你的人生开始不顺的时候
你要不成长，要不得脑肿瘤

108
00:06:41,687 --> 00:06:46,971
幸运的是，我决定成长
我的体内有一些东西

109
00:06:46,971 --> 00:06:53,762
SARK 称之为我的“内在智慧的自我”
而我把它叫做内心的指示灯

110
00:06:53,762 --> 00:07:00,065
它说："是时候把面具摘了，是时候停止疯狂了。"

111
00:07:00,065 --> 00:07:06,904
是时候停止做你该做的事情
是时候开始跟着你的感觉走

112
00:07:06,909 --> 00:07:08,942
在那个时候，我意识到
我该停止我手头的工作

113
00:07:08,942 --> 00:07:13,952
现在，这是一个巨大的交易，对吗？
我为了当医生，花了 12 年去训练

114
00:07:13,956 --> 00:07:16,312
还有成千上万的美金

115
00:07:16,320 --> 00:07:19,072
我拥有那么多责任，房子，抵押贷款

116
00:07:19,073 --> 00:07:20,647
还有所有医生的东西，对吗？

117
00:07:20,648 --> 00:07:24,951
当我们这个孩子出生的时候
我丈夫还没有工作

118
00:07:24,951 --> 00:07:28,706
我也不得不支付一个玩忽职守的尾巴
去买我的自由

119
00:07:28,712 --> 00:07:32,207
一个六种人物角色的尾巴，以防我在将来被起诉

120
00:07:32,207 --> 00:07:36,519
所以我决定去做，上帝保佑我的丈夫
他说让我们一起跳（泰坦尼克号经典部分引用）

121
00:07:36,519 --> 00:07:39,252
所以我停止了我当前的工作
我也必须卖了我的房子

122
00:07:39,262 --> 00:07:41,991
现金兑换了我的退休计划账号，搬到了这个国家

123
00:07:41,991 --> 00:07:47,071
然后，我花了几个月的时间绘画，写作
和抚慰我的伤口

124
00:07:47,079 --> 00:07:52,852
(笑声) (掌声)

125
00:07:52,852 --> 00:07:56,533
就在九个月之后，所有人都这样反应：
九个月！

126
00:07:56,557 --> 00:07:58,141
我是一个妇产医生！

127
00:07:58,152 --> 00:08:01,864
九个月之后，你可以停止你的工作
但是你不可以放弃你的呼唤

128
00:08:01,864 --> 00:08:04,409
在我很年轻，七岁的时候，就被召唤了

129
00:08:04,409 --> 00:08:08,752
被这些医疗的服务，练习，精神上的练习
召唤了

130
00:08:08,752 --> 00:08:10,742
然而那些召唤并没有消失

131
00:08:10,750 --> 00:08:15,530
我被这个系统伤害太多
以至于我都不再注意到它了

132
00:08:15,530 --> 00:08:20,245
但是它在我休息，恢复了一阵子后又回来了

133
00:08:20,245 --> 00:08:23,247
但是我知道我回不去了，我已经不能
回到每天看待四十个病人的日子

134
00:08:23,247 --> 00:08:27,341
陪伴我每个病人 7.5 分钟
这不是我去医学院的目标

135
00:08:27,341 --> 00:08:32,927
从那开始，我就开始了追求了
后来演变成了几乎五年的追求

136
00:08:32,927 --> 00:08:36,448
去重新探讨发现我曾经热爱的医学

137
00:08:36,453 --> 00:08:39,505
所以那也意味着我必须要去发掘
我对医学憎恨的部分

138
00:08:39,505 --> 00:08:41,203
所以我开始指责每一个人

139
00:08:41,203 --> 00:08:43,962
这是救护车追逐渎职的律师的错

140
00:08:43,962 --> 00:08:47,709
它是大型的制药公司，它是管理式的医疗医学

141
00:08:47,710 --> 00:08:50,208
它是保险公司的错误

142
00:08:50,208 --> 00:08:52,686
然后我在想，噢，不是的，这是简化医疗系统的错

143
00:08:52,690 --> 00:08:55,395
我们太专业化了，你知道吗？

144
00:08:55,395 --> 00:08:58,979
我是一个妇产医师
所以我看到的是这些患者的盆腔问题

145
00:08:58,980 --> 00:09:02,344
但是我知道，这里有一些比盆腔更大的问题

146
00:09:02,345 --> 00:09:04,920
那些导致了他们的健康问题

147
00:09:04,920 --> 00:09:07,960
但是我还没有接受训练
去真正看待这个问题

148
00:09:07,960 --> 00:09:09,955
所以我认为这就是个问题
像你要去看你的医生一样

149
00:09:09,955 --> 00:09:13,548
你的小拇指疼痛，然后医生说：
“对不起，我是大拇指医生”

150
00:09:13,548 --> 00:09:16,013
(笑声)

151
00:09:16,013 --> 00:09:18,814
没有人看到了全部的画面

152
00:09:18,814 --> 00:09:21,545
所以我认为综合医疗才是这个答案

153
00:09:21,545 --> 00:09:24,331
所以我加入了综合医学医疗实践

154
00:09:24,347 --> 00:09:28,647
这让情况好转了很多，我可以用整个小时
的时间和我的病人在一起

155
00:09:28,680 --> 00:09:30,406
我真正能够聆听我的病人

156
00:09:30,409 --> 00:09:33,171
我们没有接受管理式医疗保险

157
00:09:33,171 --> 00:09:35,448
所以情况真的是好了很多

158
00:09:35,448 --> 00:09:38,301
可是，那之后，我依然面临这一些挑战

159
00:09:38,301 --> 00:09:40,378
因为现在，如果你在你低落的时候进来

160
00:09:40,378 --> 00:09:43,760
我们会给你草药和氨基酸来代替百忧解（药名）

161
00:09:43,760 --> 00:09:45,789
如果你有其他的身体症状

162
00:09:45,789 --> 00:09:48,024
但它仍然是对抗疗法的模型

163
00:09:48,024 --> 00:09:49,805
这个答案在你身体之外

164
00:09:49,805 --> 00:09:52,320
同时我必须给你一些你能够接受的东西

165
00:09:52,320 --> 00:09:55,522
所以我认为，或许那根本不是这个问题
也许我得从外面看待

166
00:09:55,522 --> 00:09:58,650
然后为我的医疗工具箱寻找新的工具

167
00:09:58,650 --> 00:10:00,127
所以我研究和所有这些问题互补的东西

168
00:10:00,127 --> 00:10:01,528
和其他健康保健的提供商

169
00:10:01,528 --> 00:10:05,713
那些我爱的，针灸师，理疗家和营养师们

170
00:10:05,713 --> 00:10:09,208
然后我开始在我的病人
的经络穴位上使用针头

171
00:10:09,210 --> 00:10:11,684
和生的食物，这些都非常的棒

172
00:10:11,684 --> 00:10:14,783
但我一直面临着同样的事情

173
00:10:14,783 --> 00:10:17,303
病人们会从一个病症中恢复起来

174
00:10:17,303 --> 00:10:19,799
但是我们如果治疗其根本原因

175
00:10:19,799 --> 00:10:22,510
这些导致他们有这些病症的根本原因

176
00:10:22,550 --> 00:10:24,935
他们会转化成新的病症

177
00:10:25,068 --> 00:10:28,634
所以在这一点上，我非常的失落和好奇

178
00:10:28,636 --> 00:10:31,590
我开始尝试各种途径去发觉

179
00:10:31,590 --> 00:10:34,120
到底什么才是健康的根本

180
00:10:34,136 --> 00:10:36,763
什么会让我们生病

181
00:10:36,841 --> 00:10:40,371
然后我深入更多的医学文献的了解
花了一年时间做了研究

182
00:10:40,432 --> 00:10:44,021
所有的随即对照临床试验都做了

183
00:10:44,227 --> 00:10:46,263
后来我决定我要去把
根本原因找出来

184
00:10:46,263 --> 00:10:47,927
我会找到这个答案

185
00:10:47,927 --> 00:10:52,507
于是我花了很多时间在图书馆
做研究，阅读和学习

186
00:10:52,544 --> 00:10:56,151
我发现的新事物却卷走了
我的旧思想

187
00:10:56,179 --> 00:10:59,833
没有人在医学院教过我这类东西

188
00:10:59,952 --> 00:11:03,815
所有我们视为健康，和所有和健康有关的
它们还是存在的

189
00:11:04,103 --> 00:11:06,103
但是和其相关的也有你的运动和饮食习惯

190
00:11:06,103 --> 00:11:08,074
甚至你看医生也与健康相关

191
00:11:08,104 --> 00:11:16,513
但是每人教过我的是健康的关系

192
00:11:16,779 --> 00:11:22,408
有一个健康的专业的生活

193
00:11:22,591 --> 00:11:27,125
创意灵活地表达你自己

194
00:11:27,264 --> 00:11:29,410
在精神上得到共享

195
00:11:35,192 --> 00:11:37,412
有一个健康的性生活

196
00:11:40,492 --> 00:11:42,726
健康的经济条件

197
00:11:44,984 --> 00:11:47,590
生活在一个健康的生活环境

198
00:11:50,567 --> 00:11:52,955
精神上的健康

199
00:11:54,984 --> 00:11:57,745
而且当然的，所有的东西我们都
传统地和健康相联系

200
00:11:57,775 --> 00:12:01,441
还有就是：所有的事情都滋养着
身体

201
00:12:01,544 --> 00:12:04,470
这是让人难以置信的数据

202
00:12:04,471 --> 00:12:09,430
你们无法在传统的健康杂志上读到这些东西

203
00:12:09,451 --> 00:12:13,020
包括这些医生读的刊物
还有很多专业的心理学文献

204
00:12:13,020 --> 00:12:14,808
和社会学文献

205
00:12:14,824 --> 00:12:17,986
可是如果你看的深入的话
这个在《新英格兰医学杂志》上

206
00:12:17,987 --> 00:12:20,256
这个在《美国医学协会杂志》上

207
00:12:20,252 --> 00:12:23,206
这是从哈佛，耶鲁和约翰霍普金斯大学出来的

208
00:12:23,240 --> 00:12:28,194
这些实际数据证明了这些东西都是
同等重要的

209
00:12:28,206 --> 00:12:30,251
如果没有更多的

210
00:12:30,256 --> 00:12:32,351
我有一个病人，她服用生机纯素

211
00:12:32,357 --> 00:12:35,345
她跑马拉松，她每日服用 20 粒

212
00:12:35,451 --> 00:12:38,055
她每天睡 8 小时
她每一件事情都按照医生所说的做

213
00:12:38,055 --> 00:12:42,144
她挺瘦的，可她还是有很多健康问题

214
00:12:42,264 --> 00:12:46,718
所以当她听闻我的哲学理念后
我开始对她进行一些疗程

215
00:12:46,793 --> 00:12:49,684
我有一个记录表格，大概有 20 页

216
00:12:49,684 --> 00:12:54,069
里面问了许多相关的问题：恋爱关系，工作生活，
精神状态

217
00:12:54,134 --> 00:12:57,727
有创意的生活，性生活，所有的这些东西，
组成了你的生活的全部

218
00:12:57,824 --> 00:13:01,864
所以当她过来的时候，她填完了表格，
她问我：“医生，我的诊断如何？”

219
00:13:01,887 --> 00:13:05,787
于是我说：“甜心，你的诊断的结果就是，你在
滥用你的婚姻。”

220
00:13:05,824 --> 00:13:10,392
你讨厌你的工作，你感到创造性的挫败

221
00:13:10,407 --> 00:13:13,703
你的精神上受到挫折了

222
00:13:13,824 --> 00:13:16,240
你没有放开你对你父亲的怨恨

223
00:13:16,240 --> 00:13:18,042
那个在你小时候骚扰你的人

224
00:13:18,043 --> 00:13:23,042
在你治愈这些之前，你的身体永远都不会康复。”

225
00:13:23,205 --> 00:13:27,347
所以如果照顾好你的身体
不是健康最重要的部分

226
00:13:27,427 --> 00:13:29,806
那最重要的是什么?

227
00:13:29,910 --> 00:13:34,845
是思想上的健康，对心灵的呵护

228
00:13:34,932 --> 00:13:38,123
对灵魂的呵护

229
00:13:38,264 --> 00:13:41,674
利用我说的
你内心的指示灯

230
00:13:42,015 --> 00:13:44,664
本质上说，你的指示灯是你的一部分，

231
00:13:44,695 --> 00:13:50,158
这真实的，深沉的，灵性的，神圣的火花

232
00:13:50,158 --> 00:13:52,158
总是知道什么对你才是重要的

233
00:13:52,200 --> 00:13:55,634
你与生俱来的，在你死后就会离开

234
00:13:55,637 --> 00:13:59,044
它总是知道你和你身体最真实的部分

235
00:13:59,139 --> 00:14:02,295
它走到你面前，对你细语，这是你的直觉

236
00:14:02,326 --> 00:14:06,429
成为你最大的粉丝，使它成为你的美丽的部分

237
00:14:06,473 --> 00:14:09,685
能够给你写爱之书

238
00:14:09,731 --> 00:14:12,499
而且这是你可以利用的最好的治愈方法

239
00:14:12,499 --> 00:14:16,190
好于任何的药物和医生

240
00:14:16,233 --> 00:14:20,983
所以根据我现有所学的
我建立了新的健康模型

241
00:14:21,046 --> 00:14:23,593
它不是建立在
圆形比例表和金字塔表上

242
00:14:23,593 --> 00:14:26,534
这些表格是很多
我学过的健康模型的基准

243
00:14:26,534 --> 00:14:28,324
我将其建立在石冢上

244
00:14:28,324 --> 00:14:31,378
你们看过在旧金山的这些石冢吗？

245
00:14:31,389 --> 00:14:34,451
这些成堆的平衡石，我爱它们
我总是爱着它们

246
00:14:34,451 --> 00:14:36,395
我是一个艺术家，所以在视觉上
它们很有吸引力

247
00:14:36,395 --> 00:14:40,835
可是我爱它们的相互依存，每一块石头
都依赖于其他石块

248
00:14:40,887 --> 00:14:44,196
你不能在不让其他石头坠落的情况下
抽出其中的一块

249
00:14:44,264 --> 00:14:47,471
这些石头，最危险的就是顶端的那个

250
00:14:47,544 --> 00:14:49,908
那便是身体，这是我身体所放的一个位置

251
00:14:49,949 --> 00:14:52,949
我们的身体就处在最顶端的石头

252
00:14:53,046 --> 00:14:57,017
当任何一个因素都可以让你打破平衡

253
00:14:57,108 --> 00:15:00,000
身体是最先开始发出细语的

254
00:15:00,046 --> 00:15:02,748
而你的基准是就是你的内心的指示灯

255
00:15:02,797 --> 00:15:07,385
是你最本质，脆弱和真实的部分

256
00:15:07,513 --> 00:15:12,939
所以建立在这些基础上，我创造了这个模型
所一我叫它健康石标

257
00:15:13,009 --> 00:15:15,428
这将会是我下一本书会包括的内容

258
00:15:15,485 --> 00:15:19,407
它包括了所有组成你的各个方面

259
00:15:19,420 --> 00:15:24,647
它是关于从内至外的自我治疗
一旦你意识到这一点

260
00:15:24,700 --> 00:15:28,953
你将拥有你需要的所有的工具去完成
自我痊愈的旅程

261
00:15:29,015 --> 00:15:32,054
所以所有组成你的方面是被包围的

262
00:15:32,054 --> 00:15:34,407
我称之为治疗气泡

263
00:15:34,482 --> 00:15:37,731
这是爱，感恩，和快乐

264
00:15:37,731 --> 00:15:40,120
而且科学也验证了所有这些方面

265
00:15:40,120 --> 00:15:45,125
对你的健康有好处，他们是胶水
把每一件东西胶在一起

266
00:15:45,249 --> 00:15:50,481
所以我想挑战你们，如果你有任何身体症状

267
00:15:50,575 --> 00:15:54,858
如果你正在被这些发达国家
蔓延的传染病中受折磨

268
00:15:54,921 --> 00:15:58,634
我希望你能问你自己：
”什么才是我生病的真正原因

269
00:15:58,635 --> 00:16:05,066
或者受苦，我身体的哪一块石标失去了平衡？

270
00:16:05,108 --> 00:16:11,545
什么才是我真正的诊断？你可以对其做什么？

271
00:16:11,614 --> 00:16:13,911
你如何才可以变得更透明？

272
00:16:13,934 --> 00:16:17,044
如果你才可以把自己打开
去接触更多的可能性？

273
00:16:17,108 --> 00:16:22,152
你如何才能在你需要什么
和你是谁的方面上更坦诚地对待你自己

274
00:16:22,233 --> 00:16:24,893
如果你们其中的一个能够幸运的见到
Brene Brown 优秀的 TED 演讲

275
00:16:24,893 --> 00:16:27,287
关于脆弱的力量

276
00:16:27,319 --> 00:16:29,954
我感觉到了很多人在点头
我爱这个演讲

277
00:16:30,046 --> 00:16:33,990
它是如此的绝妙，但它讲的是真实背后的科学

278
00:16:34,139 --> 00:16:37,141
脆弱的，透明的

279
00:16:37,173 --> 00:16:41,862
它会产生爱和亲密，增加催产素和内啡肽

280
00:16:41,980 --> 00:16:46,199
同时也减少了有害的压力荷尔蒙激素：
比如皮质醇和肾上腺素

281
00:16:46,326 --> 00:16:51,664
当我们让别人看见我们最真是的一面
当我们让我们内心的指示灯发光

282
00:16:51,855 --> 00:16:53,329
我们从内至外的开始康复了

283
00:16:53,330 --> 00:16:57,885
这比任何外用的医疗用品更强有力

284
00:16:57,886 --> 00:17:01,418
所以我向你挑战，去给自己写药方

285
00:17:01,418 --> 00:17:03,983
没有医生可以为你做这件事。我们可以给你药物

286
00:17:03,983 --> 00:17:06,792
我们可以给你手术
而且有些时候你需要它

287
00:17:06,792 --> 00:17:10,553
这是自我治愈最开始的部分

288
00:17:10,607 --> 00:17:14,332
但是只有治愈最根本的问题
你才不会出现更多新的病症

289
00:17:14,332 --> 00:17:18,901
所以你不再需要其他手术
你须要给你自己开一个药方

290
00:17:18,933 --> 00:17:26,582
所以我问你：“什么才是你需要的，
什么才能让你的身体健康？

291
00:17:26,825 --> 00:17:32,172
你需要改变什么。你需要在生活的什么地方使劲？”

292
00:17:32,357 --> 00:17:34,722
如果你知道摘掉所有面具

293
00:17:34,722 --> 00:17:36,985
让我们看见你最内心最美丽的光

294
00:17:37,050 --> 00:17:41,611
是你身体健康的解决方法，你会愿意去做吗？

295
00:17:41,658 --> 00:17:44,031
我打赌你不敢

296
00:17:44,264 --> 00:17:48,143
它可以让你的身体奇迹般地恢复

297
00:17:48,201 --> 00:17:49,737
谢谢

298
00:17:49,739 --> 00:17:52,148
(掌声)