What's the most important part of your health?
What do you think?
Is it eating a balanced, mostly plant-based diet,
balancing your hormones, daily exercise, getting enough sleep -
What do you guys think?
Taking your vitamins, seeing your doctor for regular check ups?
(Laughter)
These things might all seem like important, even critical, factors
to living a healthy life, but what if I told you
that caring for your body was the least important part of your health?
What do you think?
I'm a physician, so if you'd told me that five years ago,
that would have been total sacrilege.
I mean, I spent 12 years training,
because the body is supposed to be the foundation for everything in life.
But what if I told you that the medical profession had it all backwards,
if the body doesn't shape how we live our lives?
What if the body is actually a mirror of how we live our lives?
Think about it for a minute. Think about a time in your life
where you weren't living the life you were supposed to be living.
Maybe you were in the wrong relationship;
or you were in some hostile work environment
doing what you thought you should do;
or you were creatively thwarted, you felt spiritually disconnected.
And what if you started getting little inklings from the body,
little physical symptoms?
You know, the body's trying to tell you something and you ignore it,
because you're supposed to do what you're doing.
And then the body totally decompensates.
Can you think about a time in your life where something like that has happened?
Yeah, I see a lot of noddings.
Yeah, me too. Same thing happened to me.
So this is what the body does, the body is brilliant this way,
the body speaks to us in whispers.
And if we ignore the whispers of the body, the body starts to yell.
Millions of people in this country are ignoring the whispers of the body.
We are suffering from an epidemic
that modern medicine has no idea what to do with.
People suffering from this epidemic are fatigued,
they're anxious and depressed, they toss and turn at night,
they've lost their libido.
They suffer from a whole variety of aches and pains,
so they go to the doctor, 'cause something is wrong.
And the doctor runs a whole battery of tests,
and the tests all come back normal, so the patient gets diagnosed as "well".
Only the patient does not feel well.
So she goes to another doctor and she starts the whole process over again,
because something is clearly wrong.
And it is wrong, it's just not what she thinks.
I used to work in a really busy managed care practice,
I was seeing 40 patients a day.
And I would get so freaking frustrated with these patients.
They would come in and it was so obvious they were really suffering.
And I'd run the tests, everything would come back normal,
I'd diagnose them well, and they'd look at me like:
No, I'm not well, something's wrong.
And I felt so frustrated because I couldn't come up with a diagnosis.
And they just wanted, please God, give me a pill.
And there was no pill, there's no pill to treat it,
there's no lab test to diagnose this epidemic,
there's no vaccine to prevent it, no surgery to cut it out.
It wasn't until years later that I realized I was suffering
from the same epidemic my patients were.
By the time I was 33 years old,
I was your typical physician.
I had succeeded in everything I ever wanted to achieve in my life, I thought.
I had all the trappings of success, the ocean front house in San Diego,
the vacation home, the boat, the big fat retirement account,
so I could be happy one day in the future.
I was twice divorced by that point.
I had been diagnosed with high blood pressure.
I was taking three medications that failed to control my blood pressure
and I had just been diagnosed
with precancerous cells of my cervix that needed surgery.
Even more importantly I was so disconnected from who I was,
so totally disillusioned with my job, so completely spiritually tapped out,
that I didn't even know who I was any more.
I'd covered myself up with a whole series of masks.
I had the doctor mask, like when you put on the white coat,
stand up on a pedestal, pretend you got it all together,
you know it all.
And I am also a professional artist, so I had the artist mask,
where you've got to be, you know, dark and brooding,
mysterious - starving, that wasn't me either.
And then I had gotten married a third time,
you know, third time is a charm.
So now I've got this dutiful wife mask I've gotta wear,
where I've got to get dinner on the table
and make sure that I've got the right sexy lingerie on.
And then I got pregnant and all of sudden
there's this huge mummy mask you're supposed to wear, right?
You guys know the mummy mask.
You're supposed to instantly inherit the gene
that makes you capable of baking the perfect cupcake.
That's where I was, wearing all those masks,
when my perfect storm hit.
And at this point in my life, it was January 2006,
and I gave birth to my daughter by C-section,
my sixteen-year-old dog died,
my healthy young brother wound up in full-blown liver failure
from the antibiotic Zithromax,
and my beloved father passed away from a brain tumor, all in two weeks.
I had just started to take a breath, when my husband,
who was the stay home for my newborn,
cut two fingers off his left hand with the table saw.
Yeah -
They say when your life falls apart, you either grow, or you grow a tumor.
Fortunately for me I decided to grow, there was something in me.
SARK called it my "Inner Wise Self", which I call your Inner Pilot Light.
It said, "It's time to take the masks off. It's time to stop the madness.
It's time to stop doing what you should, and start doing what you feel."
And in that moment I knew I had to quit my job.
Now, this was a huge deal, right? I spent 12 years training to be a doctor
and hundreds of thousands of dollars
and we had all the trappings, you know, the house, the mortgage,
all the doctor stuff, right?
My husband was not employed and I had a newborn.
I also had to pay a malpractice tail to buy my freedom,
a six-figure malpractice tail, in case I ever got sued in the future.
So I decided to do it, and God bless my husband, who said let's jump together.
And I quit my job and I had to sell my house
and liquidate my retirement account and move to the country;
and I spent a few months painting and writing and licking my wounds.
(Laughter) (Applause)
It wasn't until about nine months later, everybody was like - nine months!
I'm an OB/GYN!
Nine months later I realized you can quit your job but you can't quit your calling.
And I had been called at a very young age, I was seven years old,
to the service, the practice, the spiritual practice of medicine;
and that calling hadn't gone away.
I had gotten so wounded by the system that I didn't even notice it anymore;
but it came back after I had rested and healed after a little while.
But I knew I couldn't go back, I couldn't be seeing 40 patients a day,
7,5 minutes with my patients, that wasn't why I went to medical school.
So it began this quest, that turned into an almost five-year quest now,
to rediscover what I loved about medicine.
So that also meant I had to figure out what I hated about medicine.
So I started by blaming everybody:
it was the ambulance chasing malpractice attorneys;
it's big pharma; it's managed care medicine;
it's the insurance company's fault.
Then I thought, oh no, it's the reductionist medical system,
we're so, so sub-specialized, you know?
I'm an OB/GYN, so I was seeing these patients that had pelvic problems.
But I knew that there was something bigger than the pelvis
that was causing their issues.
But I hadn't been trained to really look at that.
So I thought that's the problem, like you go to your doctor,
your pinky finger hurts and he says, "I'm sorry, I'm a thumb doctor."
(Laughter)
Nobody's looking at the whole picture.
So I thought integrative medicine was the answer.
And so I joined an integrative medicine practice,
and it was so much better; I got a whole hour with my patients.
I really got to listen to my patients,
we didn't accept managed care medical insurance,
so it was really so much better.
And then I still kept bumping up against something though,
because now if you came in and you were depressed
we were giving you herbs and amino acids instead of Prozac.
If you had other physical symptoms -
but it was still this allopathic model,
where the answer was outside of you,
and I had to give you something that you could take.
So I thought maybe that's not the problem, maybe I need to look outside of that
and find new tools for my healing toolbox.
So I started working with all these complementary
and alternative health care providers,
whom I love, acupuncturists, naturopaths and nutritionists.
And I started treating my patients with needles in their energy meridians
and raw foods, and that was great.
But I kept bumping up against the same thing:
patients would get better from one symptom
and if we didn't treat the root cause
of why they had that physical symptom in first place,
they just wound up getting a new symptom.
So at this point I was both really frustrated and really curious,
and I started down this path of trying to figure out
what really makes a body healthy,
and what really makes us sick.
And I dug into the medical literature and spent a year researching
all of the randomized controlled clinical trials out there.
And I decided this is it, I'm going to figure it out,
I'm going to find the answer.
And I spent hours in the library, researching, reading, studying.
What I found blew my frigging mind,
stuff nobody ever taught me in medical school.
All the things we think of as health, all the things we think matter, they do.
It matters that you exercise, it matters that you eat well,
it matters that you see the doctor.
But nobody taught me that what really matters is healthy relationships,
having a healthy professional life,
expressing yourself creatively,
being spiritually connected,
having a healthy sex life,
being healthy financially,
living in a healthy environment,
being mentally healthy,
and of course all the things we traditionally associate with health,
also matter, all the things that nurture the body.
The data on this is unbelievable.
Lots of it is not in the traditional journals that you read,
that doctors read, a lot of it's in the psychological literature,
the sociological literature.
But if you look deep, this is in The New England Journal of Medicine,
it's in The Journal of the American Medical Association,
it's coming out of Harvard and Yale and Johns Hopkins.
This is real data proving that these things are just as important,
if not more.
I had this patient, she's a raw vegan,
she runs marathons, she takes 20 supplements a day,
she sleeps eight hours a night, she does everything her doctor tells her,
she's got a chart this fat, and she's still got multiple health problems.
So she had heard about my philosophy, I had started practicing with my patients,
and I had an intake form that's about 20 pages long
and it asks about all those things, relationships, work life, spiritual life,
creative life, sex life, all of these things that make you whole.
So she came and she filled out her form and she said,
"Doctor, what's my diagnosis?"
And I said, "Honey, your diagnosis is you're in a freaking abusive marriage.
You hate your job, you feel creatively thwarted,
you're spiritually disconnected,
and you haven't let go of that resentment you have against your father
who molested you as a child.
Your body is never gonna get well until you heal that."
So if taking care of the body isn't the most important part of being healthy,
what is?
It's caring for the mind, caring for the heart,
caring for the soul,
tapping into what I call your Inner Pilot Light.
Now your pilot light is that part of you, that essence,
that authentic, deep, true part of you, that spiritual, divine spark
that always knows what's right for you.
You're born with it, it goes with you when you die,
and it always knows the truth about you and your body.
It comes to you in whispers; it's your intuition;
it's that beautiful part of you that is your biggest fan;
the part that writes you love letters.
And that is the biggest healer you can tap into,
better than any medicine, better than any doctor.
So based on everything that I learned, I developed a new wellness model.
And it was based, not on the pie charts and pyramids
that many of the wellness models I had studied were based on.
I based it on the cairn.
Have you guys seen these things around San Francisco?
These stacks of balanced stones, I love them, I've always loved them.
I'm an artist, so it appeals to me visually.
But I love the interdependence. Every stone is dependent on the other;
you can't just pull one stone out without the whole thing crumbling.
And the stone that's most precarious is the one on top.
That's the body, that's where I think of the body.
The body is the stone on top.
When any of the facets of what makes you whole get out of balance,
the body is the first to start whispering,
and the foundation stone is your Inner Pilot Light,
that true essence of you, that vulnerable, transparent part of you.
So based on that, I created this model, that I call the Whole Health Cairn.
And this is what my next book is about.
An it's taking all of the facets of what makes you whole;
it's about self-healing from the core, and once you recognize this,
then you have all the tools you need to start your own healing journey.
So all of the facets of what makes you whole are surrounded
by what I call the healing bubble.
This is love and gratitude and pleasure.
And science proves that all of those things
are good for your health as well; they are the glue that hold everything together.
So I challenge you. If you have any physical symptom,
if you're suffering from the epidemic that plagues the developed world,
I want you to ask yourself, "What's the real reason I'm sick
or suffering, what's out of balance in my whole health cairn?"
What's the real diagnosis and what can you do about it?
How can you be more transparent?
How can you open yourself up to more possibility?
How can you be more honest with yourself about what you need and who you are?
If any of you were lucky enough to see Brene Brown's awesome TEDTalk
about the power of vulnerability -
I see a lot of nodding heads, I love it -
it's so fabulous, but it talks about the science behind being true,
being vulnerable, being transparent.
It generates love and intimacy which increases oxytocin and endorphins,
and reduces harmful stress hormones like cortisol and adrenaline.
When we let our true self be seen, when we let our Inner Pilot Light radiate,
we heal from the inside out
and it's more powerful than anything medicine can give you from the outside.
So I challenge you to write the prescription for yourself.
No doctor can do this for you. We can give you drugs,
we can give you surgery, and sometimes you need that,
that's the jump-start of the self-healing process.
But to heal to the core, so that you don't develop new symptoms,
so you don't need another surgery -- you gotta write your own prescription.
So I ask you, "What is it that you need, what does your body need to get healthy?
What is it that you need to change, What needs to be tweaked in your life?"
If you knew that stripping off all of your masks
and letting us see that beautiful light within you,
was the solution to your health problems, would you be willing to do it?
I dare you.
It just might make your body ripe for miracles.
Thank you.
(Applause)
¿Cuál es la parte más importante de su salud?
¿Qué creen?
¿Será comer una dieta balanceada, basada mayormente en vegetales,
balancear sus hormonas, el ejercicio diario, dormir bien...?
¿Qué se les ocurre?
¿Tomarse sus vitaminas, ver a sus doctores para chequeos regulares?
(Risas)
Puede que todas estas cosas parezcan factores importantes, o incluso críticos
en lo que respecta a vivir saludablemente, pero ¿qué tal si les dijera
que cuidar sus cuerpos es la parte menos importante de su salud?
¿Qué creen?
Soy médica, así que si me hubieran dicho algo así hace cinco años
me lo habría tomado como un completo sacrilegio.
Es decir, me pasé doce años entrenándome,
porque pensaba que el cuerpo es la base de todo en la vida.
¿Pero qué pasaría si les dijera que la profesión médica está muy equivocada,
y que el cuerpo no determina cómo vivimos nuestras vidas?
¿Qué tal si el cuerpo es, de hecho, un reflejo de cómo vivimos nuestras vidas?
Piénsenlo por un momento. Piensen en una época en sus vidas
en la que no estaban viviendo la vida que se suponía que iban a estar viviendo.
Tal vez estaban en una relación equivocada;
o en algún ambiente hostil de trabajo,
haciendo lo que creían que debían hacer,
o siendo frustrados creativamente, sintiéndose desconectados espiritualmente.
¿Y qué tal si comenzaron a recibir pequeñas señas del cuerpo,
pequeños síntomas físicos
¿Saben? El cuerpo está tratando de decirles algo y ustedes lo ignoran,
porque se supone que hacen lo que están haciendo.
Y el cuerpo se descompensa totalmente.
¿Se les ocurre algún momento de sus vidas cuando algo así les haya pasado?
Sí, veo mucha gente asintiendo.
Sí, a mí también. A mí me pasó lo mismo.
Así que, esto el lo que hace el cuerpo, en este sentido el cuerpo es brillante,
el cuerpo nos habla con susurros.
Y si ignoramos los susurros del cuerpo, el cuerpo empieza a gritar.
Millones de personas en este país ignoran los susurros del cuerpo.
Sufrimos de una epidemia
que la medicina moderna no tiene idea de cómo controlar.
Quienes sufren de esta epidemia están fatigados,
están ansiosos y deprimidos, dan vueltas en sus camas toda la noche,
han perdido su libido.
Sufren de una variedad de dolores,
así que van al doctor, porque algo anda mal.
Y el doctor hace un montón de exámenes,
y los resultados son todos normales, así que se diagnostica que el paciente está "bien".
Pero la paciente no se siente bien.
Así que la paciente visita a otro doctor y comienza todo el proceso nuevamente,
porque algo, claramente, anda mal.
Y es verdad que anda mal, pero no es lo que ella cree.
Yo solía trabajar en una atareada práctica de cuidado gerenciado,
veía 40 pacientes al día.
¡Y me frustraba tanto con estos pacientes!
Venían a verme y era evidente que de verdad estaban sufriendo.
Hacía los exámenes y todos salían normales.
Los diagnosticaba bien y me miraban como pensando:
"No, no estoy bien, algo anda mal".
Me sentía muy frustrada de no poder sacar un diagnóstico.
Ellos sólo querían, por Dios, deme una píldora.
No había una píldora, no hay píldora para tratar esta epidemia,
no hay exámenes que permitan diagnosticarla,
no hay vacuna para prevenirla, ni cirugía para sacarla.
No fue sino hasta años después que me di cuenta que estaba sufriendo
la misma epidemia que mis pacientes.
Para cuando tenía 33 años,
era una médica típica.
Había tenido éxito en todo lo que quería lograr en mi vida, eso creía yo.
Tenía todas las embustes del éxito: la casa frente al mar en San Diego,
la casa de vacaciones, un barco, una cuenta de retiro bien hinchada,
todo para poder ser feliz en un futuro.
Para esa época, ya me había divorciado dos veces.
Me habían diagnosticado hipertensión.
Tomaba tres medicamentos que no lograban controlar mi presión arterial
y me acababan de diagnosticar
células precancerosas en mi cuello uterino, que necesitaban cirugía.
Peor aún, estaba tan desconectada de quien yo era,
tan desilusionada de mi trabajo, tan agotada espiritualmente,
que ya ni sabía quién era yo.
Me había cubierto con una serie de máscaras.
Tenía la máscara de doctora, como cuando uno se pone una bata blanca
se para en un pedestal, que finge tenerlo todo bajo control,
que todo lo saber.
Y también soy artista profesional, así que tenía la máscara de artista,
con la que uno tiene que ser, ya saben, oscura y meditabunda,
misteriosa... y muriéndose de hambre, y esa tampoco era yo.
Y me había casado por tercera vez,
ya saben, "la tercera es la vencida".
Así que entonces tuve que usar la máscara de esposa dedicada,
que implica poner siempre la cena en la mesa
y asegurarse de tener la lencería sexy puesta.
Después, me embaracé, y de pronto
está esta máscara enorme de mami que se supone que hay que usar, ¿no?
Ustedes conocen la máscara de mami.
Se supone que, instantáneamente, uno va a heredar el gen
que lo vuelve capaz de hornear el pastelito perfecto.
En ese punto estaba, usando todas esas máscaras,
cuando me golpeó mi tormenta perfecta.
En este punto de mi vida, era enero de 2006,
y di a luz a mi hija por cesárea,
se murió mi perro de dieciséis años de edad,
mi sano hermano menor terminó con una falla hepática completa
debida al antibiótico Zithromax,
y mi amado padre falleció de un tumor cerebral, todo en dos semanas.
Cuando estaba justo comenzando a tomar un respiro, mi esposo,
quien se estaba quedando en casa con mi recién nacida,
se cortó dos dedos con una sierra de mesa.
Sí...
Dicen que cuando tu vida se cae a pedazos, si las cosas no te matan, te hacen más fuerte.
Afortunadamente, decidí hacerme más fuerte, crecer, porque había algo en mí.
SARK lo llamó mi "Mi yo sabio interno", y yo lo llamo la luz piloto interna.
Que decía, "Es hora de quitarse las máscaras. Es hora de acabar con la locura.
Es hora de dejar de hacer lo que deberías y comenzar a hacer lo que sientes".
En ese momento supe que tenía que renunciar a mi trabajo.
Esto no era una decisión fácil, ¿no? Me pasé 12 años entrenándome como doctora,
y cientos de miles de dólares,
y teníamos todas las cosas, ya saben, la casa, la hipoteca,
todas las cosas de doctor ¿cierto?
Mi esposo no tenía trabajo y yo tenía una recién nacida.
También tenía que pagar un depósito de mala praxis para comprar mi libertad,
un depósito de seis cifras, en caso de que en algún momento en el futuro me demandaran.
Así que decidí hacerlo, y Dios bendiga a mi esposo, que me dijo, "Tomemos este salto juntos".
Renuncié a mi trabajo, tuve que vender mi casa,
liquidar mi fondo de retiro y mudarme al campo;
pasé algunos meses pintando y escribiendo y recuperándome.
(Risas) (Aplausos)
Tuvieron que pasar nueve meses y todo el mundo me decía... ¡nueve meses!
¡Soy ginecóloga!
Nueve meses después supe que uno puede renunciar a su trabajo, pero no a su vocación.
Había recibido mi llamado a una edad muy temprana, cuando tenía siete años,
al servicio, a la práctica, a la práctica espiritual de la medicina;
y ese llamado no había desaparecido.
Me había herido tanto el sistema que ya ni siquiera lo notaba,
pero regresó después de que hube descansado y sanado por un tiempo.
Pero sabía que no había vuelta atrás, no podía volver a ver 40 pacientes al día,
pasando 7.5 minutos con cada paciente, no era para eso que había estudiado medicina.
Así que me embarqué en esta búsqueda, en la que ya llevo casi cinco años,
para redescubrir lo que amaba de la medicina.
Eso significaba que tenía que darme cuenta de qué era lo que odiaba de la medicina.
Empecé a culpar a todo el mundo:
era culpa de los abogados de mala praxis que persiguen ambulancias,
es culpa de las grandes farmacéuticas, es culpa del cuidado médico gerenciado,
es culpa de la compañía de seguros.
Después pensé, no, es el sistema médico reduccionista,
estamos tan, tan sub-especializados, ¿no?
Soy ginecóloga, así que estaba viendo pacientes que tenían problemas pélvicos.
Pero yo sabía que había algo más grande que la pelvis
detrás de sus problemas.
Pero no estaba preparada para determinar cuáles eran esos problemas.
Entonces, pensé que ese era el problema: uno va al doctor
porque le duele el meñique, y el doctor dice, "Lo siento mucho, soy doctor de pulgares."
(Risas)
Nadie mira el cuadro completo.
Así llegué a la conclusión de que la medicina integral era la respuesta.
Y, por eso, me uní a una práctica de medicina integral
y fue mucho mejor; tenía una hora completa con mis pacientes,
tenía la oportunidad de escucharlos de verdad,
y no aceptábamos seguros médicos,
así que las cosas fueron mucho mejores.
Entonces seguí chocando contra algo,
porque ahora si venías a consulta y estabas deprimido,
te dábamos hierbas y aminoácidos en vez de Prozac.
Si tenías otros síntomas físicos,
seguíamos un modelo alopático,
donde la respuesta estaba afuera de ti,
tenía que darte algo que pudieras tomar.
Entonces, pensé, tal vez ese no es el problema, tal vez tengo que buscar cosas más allá de eso
y encontrar nuevas herramientas para mi botiquín.
Así que empecé a trabajar con todos estos prestadores de
cuidados de la salud complementarios y alternativos,
a quienes amo: acupunturistas, naturópatas y nutricionistas.
Empecé a tratar a mis pacientes con agujas en sus meridianos energéticos
y comidas crudas y fue genial.
Pero seguí chocando contra la misma cosa:
los pacientes se aliviaban de un síntoma,
y si no tratábamos la causa raíz
que los había hecho presentar ese síntoma en primer lugar,
los pacientes simplemente terminaban presentando un nuevo síntoma.
Así que, en este punto, me sentía muy frustrada y curiosa,
y comencé a recorrer este camino de dilucidar
qué es lo que realmente hace que un cuerpo sea saludable,
y qué es lo que realmente nos enferma.
Excavé en literatura médica y me pasé un año investigando
todas las pruebas controladas aleatorias que encontré.
Decidí que era el momento, que lo iba a resolver,
que iba a encontrar la respuesta.
Me pasé horas en la biblioteca, investigando, leyendo, estudiando.
Lo que encontré me voló los sesos
era algo que nunca me habían enseñado en mi facultad de medicina.
Todas las cosas que consideramos saludables, todas las que creemos importantes, lo son.
Importa hacer ejercicio, importa comer bien,
importa visitar al doctor.
Pero nadie me enseñó que lo que realmente importa es tener relaciones saludables,
una vida profesional saludable,
expresarse creativamente,
estar espiritualmente conectado,
tener una vida sexual saludable,
ser saludable financieramente,
vivir en un ambiente saludable,
ser mentalmente saludable;
y, por supuesto, todas las cosas que tradicionalmente asociamos con la salud
también importan, todas las cosas que nutren el cuerpo.
La cantidad de información sobre esto es increíble.
Gran parte de esa información no está en las revistas tradicionales que ustedes leen,
que los médicos leen, gran parte está en la literatura psicológica,
en la literatura sociológica.
Pero si se busca con atención, esta información está en The New England Journal of Medicine,
está en The Journal of the American Medical Association,
está saliendo de Harvard, de Yale y de Johns Hopkins.
Esta es información real que prueba que estas cosas son tan importantes como las otras,
si no es que más.
Tengo una paciente que es vegetariana de crudos,
corre maratones, toma 20 suplementos diarios,
duerme ocho horas por noche, hace todo lo que su doctor le dice,
tiene una historia médica así de gruesa y aún así tiene múltiples problemas de salud.
Oyó hablar de la filosofía que había comenzado a practicar con mis pacientes,
y tengo un formulario de ingreso que tiene como 20 páginas de largo
y pregunta acerca de todas esas cosas, relaciones, vida laboral, vida espiritual,
vida creativa, vida sexual, todas esas cosas que hacen a una persona completa.
Así que llegó y llenó el formulario y me dijo, "Doctora, ¿cuál es mi diagnóstico?"
Y le dije, "Linda, tu diagnóstico es que estás en un matrimonio abusivo.
Odias tu trabajo, te sientes frustrada creativamente,
estás desconectada espiritualmente,
y no has superado ese resentimiento que tienes contra tu padre,
que abusó de ti cuando eras niña.
Tu cuerpo nunca se va a sanar hasta que cures eso".
Así que, si cuidar el cuerpo no es la parte más importante para esta sano
¿cuál sí lo es?
Es cuidar la mente, cuidar el corazón,
cuidar el alma,
recurrir a aquello que llamo tu luz piloto interna.
Tu luz piloto es esa parte tuya, esa esencia,
esa parte tuya auténtica, profunda y verdadera, aquella chispa divina, espiritual
que siempre sabe qué es lo correcto para ti.
Naces con ella y se va contigo cuando mueres,
siempre sabe la verdad acerca de ti y de tu cuerpo.
Se acerca a ti y te susurra, es tu intuición,
es esa hermosa parte tuya que es tu mayor fan,
la parte tuya que escribe cartas de amor.
Y ese es el mejor sanador al que puedes recurrir,
mejor que cualquier medicina, mejor que cualquier doctor.
Por todo lo que aprendí, desarrollé un nuevo modelo de bienestar,
que estaba basado no en los gráficos de polígonos,
en las que se basan muchos de los modelos de bienestar que he estudiado.
Lo basé en una pila de piedras.
¿Han visto estas cosas alrededor de San Francisco?
Estas pilas de piedras balanceadas, siempre me han encantado.
Soy artista, así que me atraen visualmente.
Pero amo su interdependencia. Cada piedra depende de la otra,
no se puede simplemente sacar una piedra sin que toda la pila se desmorone.
Y la piedra más precaria es la está en la cima de la pila.
Ese es el cuerpo, allí es donde pienso está el cuerpo.
El cuerpo es la piedra en la cima de la pila.
Cuando todas las facetas de lo que te hace completo se desequilibran,
tu cuerpo es el primero en comenzar a susurrar,
y la piedra de la base es tu luz piloto interna,
esa verdadera esencia de ti, esa parte tuya transparente y vulnerable.
Basándome en eso, creé este modelo, que llamo Pedregal de la Salud Integral.
Y de ello trata mi próximo libro.
Trata acerca de todas las facetas que te hacen completo,
es acerca de auto-curación desde el centro, y una vez que reconozcas esto,
entonces tendrás todas las herramientas que necesitas para empezar tu propio viaje de sanación.
Así que todas las facetas que te hacen completo están rodeadas
de lo que llamo "la burbuja sanadora".
Es amor, gratitud y placer.
La ciencia prueba que todas estas cosas
son buenas para tu salud también, son el pegamento que une todo en su lugar.
Así que los reto. Si tienen cualquier síntoma físico,
si están sufriendo de la epidemia que plaga el mundo desarrollado,
quiero que se pregunten, "¿Cuál es la verdadera razón por la cual estoy enfermo
o sufriendo, qué está desequilibrado en mi Pedregal de la Salud Integral?"
¿Cuál es el verdadero diagnóstico y qué pueden hacer al respecto?
¿Cómo pueden ser más transparente?
¿Cómo pueden abrirse a más posibilidades?
¿Cómo puedes ser más honesto contigo mismo acerca de lo que necesitas y de quién eres?
Si alguno de ustedes tuvo la suerte de ver el asombroso discurso de Brene Brown en TEDTalk
sobre el poder de la vulnerabilidad
--veo a muchos asintiendo, me encanta--
es fabulosa, pero habla de la ciencia detrás del ser honesto,
ser vulnerable, ser transparente.
Es algo que genera amor e intimidad, lo que incrementa la oxitocina y las endorfinas,
y reduce las hormonas dañinas del estrés como el cortisol y la adrenalina.
Cuando dejamos que nuestro verdadero yo sea visto, cuando dejamos nuestra luz piloto interna irradiar,
sanamos de adentro hacia afuera
y es más poderosa que cualquier medicina que consuman.
Así que los reto a recetarse ustedes mismos algo.
Ningún doctor puede hacer esto por ustedes. Les podemos dar medicinas,
les podemos hacer cirugía, y a veces esas son cosas que ustedes necesitan,
ese es el comienzo del proceso de auto-sanación.
Pero para sanar hasta el centro, tal que no desarrollen nuevos síntomas,
tal que no necesiten otra cirugía, necesitan escribir sus propias recetas.
Así que les pregunto, ¿qué es lo que necesitan, qué necesitan sus cuerpos para estar sanos?
¿Qué necesitan cambiar, qué necesitan ajustar en sus vidas?
Si supieran que deshacerse de todas sus máscaras
y permitirse ver esa hermosa luz en su interior
es la solución a sus problemas de salud, ¿estarían dispuestos a hacerlo?
Los reto.
Podría hacer milagros por su cuerpo.
Muchas gracias.
Aplausos.
Qu'est-ce qui compte le plus pour vous en matière de santé ?
D'après vous ?
Avoir un régime équilibré essentiellement à base de légumes ?
Votre équilibre hormonal ? De l'exercice quotidien ? Bien dormir ?
Pour vous c'est quoi ?
Prendre des vitamines, voir votre médecin pour des bilans réguliers ?
(Rires)
Toutes ces choses semblent des facteurs importants, voire critiques
pour mener une vie saine, mais si je vous dis
que prendre soin de votre corps est la chose la moins importante en terme de santé ?
Qu'en penseriez-vous ?
Je suis médecin et si vous me l'aviez dit il y a cinq ans,
ça aurait été un sacrilège total.
Je veux dire, j'ai passé 12 ans à étudier
parce que tout le monde pense que le corps est la base de tout dans la vie.
Mais si je vous disais que la médecine prend tout ça par le mauvais bout,
si le corps ne définissait pas la façon dont nous vivons ?
Et si le corps n'était que le miroir de la façon dont nous vivons ?
Pensez-y une minute. Pensez à une période de votre vie
où vous ne viviez pas la vie que vous auriez dû vivre.
Peut-être que vous étiez dans une mauvaise relation de couple ;
ou dans un mauvais environnement de travail,
à faire ce que vous vous sentiez obligés de faire ;
ou vous ne pouviez pas exprimer votre créativité, vous vous sentiez déconnecté spirituellement.
Et votre corps a commencé à vous envoyer des petits signaux,
des petits symptômes physiques ?
Vous savez, quand le corps essaie de vous dire quelque chose et que vous l'ignorez
parce que vous vous sentez obligés de faire ce que vous faites.
Et d'un seul coup, toutes les défenses de votre corps s'effondrent.
Vous est-il déjà arrivé de vivre quelque chose comme ça ?
Oui, je vois beaucoup de signes affirmatifs.
Oui, moi aussi! La même chose m'est arrivée.
Voilà ce que fait le corps, et de manière très brillante.
Le corps nous parle en murmurant.
Et si nous ignorons les murmures, le corps se met à hurler.
Dans ce pays, des millions de personnes ignorent les murmures du corps.
Nous souffrons d'une vraie épidémie
que la médecine moderne ne sait pas comment traiter.
Les gens qui souffrent de cette épidémie sont fatigués,
anxieux, déprimés, ils se tournent et se retournent la nuit,
leur libido est à zéro.
Ils souffrent de toute une série de maux et de douleurs,
et ils vont chez le docteur, parce que quelque chose ne va pas.
Et le docteur fait toute une série de tests,
et les résultats sont tous normaux, donc le diagnostic est que la patiente va « bien ».
Mais la patiente ne se sent pas bien.
Donc elle va chez un autre docteur et elle recommence tout le processus,
parce que de toute évidence, quelque chose ne va pas.
Quelque chose ne va pas et ce n'est pas seulement dans sa tête.
Je travaillais dans un cabinet de soins intégrés très actif,
je voyais 40 patients par jour.
Et ces patients me rendaient totalement frustrée.
Ils venaient et c'était évident qu'ils souffraient vraiment.
Et je leur faisais passer des tests et tous les résultats étaient normaux,
je diagnostiquais qu'ils allaient bien et ils me regardaient de l'air de dire :
Non, je ne vais pas bien, quelque chose ne va pas.
Et je me sentais tellement frustrée de ne pas pouvoir établir un diagnostic.
Et ils attendaient que je leur donne une pilule.
Et il n'y avait pas de pilule, aucune pilule pour traiter ça,
aucun test pour diagnostiquer cette épidémie,
aucun vaccin pour la prévenir, aucune chirurgie pour s'en débarrasser.
Ce n'est que des années plus tard que j'ai compris que je souffrais
de la même épidémie que mes patients.
A l'époque, j'avais 33 ans,
j'étais un médecin ordinaire.
Je pensais avoir réussi tout ce que je voulais faire dans ma vie.
J'avais tous les ornements de la réussite, la maison au bord de l'océan à San Diego,
la maison de vacances, le bateau, le beau gros compte de retraite,
qui me permettrait d'être heureuse, un jour, dans le futur.
J'avais divorcé deux fois à ce moment-là.
On m'avait diagnostiqué une hypertension artérielle.
Je prenais trois médicaments différents qui n'arrivaient pas à la faire baisser
et on venait de me diagnostiquer
des cellules précancéreuses sur le col de l'utérus, qui nécessitaient une opération.
Et encore plus important, j'étais tellement éloignée de moi-même,
tellement désabusée par mon travail, tellement vide spirituellement
que je ne savais même plus qui j'étais.
Je m'étais cachée derrière toute une série de masques.
J'avais le masque du médecin : mettre une blouse blanche,
être sur un piédestal, prétendre que vous gérez tout,
que vous savez tout.
Et je suis aussi une artiste professionnelle, donc j'avais le masque de l'artiste :
avoir l'air sombre et torturé,
mystérieux, famélique. Ce n'était pas moi non plus.
Et je m'étais mariée une troisième fois,
vous savez, la 3e c'est la bonne !
Donc je dois porter le masque de l'épouse dévouée,
je dois mettre le dîner sur la table
et m'assurer que je porte de la lingerie sexy.
Et puis je suis tombée enceinte et tout à coup
voilà cet énorme masque de maman qui vous arrive dessus, non ?
Vous le connaissez ce masque de maman.
Comme par magie, vous héritez instantanément du gène
qui vous rend capable de cuire le petit gâteau parfait.
Donc j'étais là avec tous mes masques
lorsque ma parfaite tempête a frappé.
A ce moment-là, nous étions en janvier 2006,
j'ai donné vie à ma fille par césarienne,
mon chien de 16 ans est mort,
mon petit-frère, qui avait toujours été en pleine santé, s'est retrouvé avec d'une superbe insuffisance hépatique
due à l'antibiotique Zithromax,
et mon père chéri est mort d'une tumeur au cerveau. Tout ça en deux semaines !
Je commençais tout juste à respirer quand mon mari,
qui devait rester à la maison pour mon nouveau-né,
se coupe deux doigts de la main gauche avec une scie circulaire.
Oui !
On dit que quand votre vie s'effondre, soit on devient plus fort, soit on fait une tumeur.
Heureusement, j'ai décidé de devenir plus forte, j'avais ça en moi.
SARK (Susan Ariel Rainbow Kennedy) appelle ça le « sage moi intérieur » et je l'appelle votre lumière intérieure.
Elle disait, « Bas les masques ! Il est temps d'arrêter ces folies.
Il est temps d'arrêter de faire ce que tu dois faire et de commencer à faire ce que tu veux. »
Et là, j'ai su qu'il fallait que je quitte mon travail.
C'était une sacrée décision, non? J'avais passé 12 ans en formation pour devenir un médecin
et dépensé des centaines de milliers de dollars
et nous possédions tous les ornements de la réussite, vous savez, la maison, le crédit,
tous les trucs qu'ont les docteurs, non ?
Mon mari était sans travail et j'avais un nouveau-né.
Et je devais payer une assurance responsabilité en cas de faute professionnelle pour acheter ma liberté,
une assurance à 6 chiffres, au cas où quelqu'un intenterait une action en justice dans le futur.
Bref, j'ai décidé de le faire, et Dieu bénisse mon mari, il a dit « On saute ensemble ! »
Et j'ai quitté mon travail et j'ai dû vendre ma maison
et liquider mon compte de retraite et déménager à la campagne ;
et pendant quelques mois, j'ai peint et j'ai écrit et j'ai léché mes blessures.
(Rires) (Applaudissements)
Ce n'est que neuf mois plus tard, que tout le monde... Neuf mois !
Je suis une obstétricienne gynécologue !
Neuf mois plus tard, j'ai réalisé qu'on peut quitter son travail, mais qu'on ne peut pas quitter une vocation.
J'avais été attirée très jeune, j'avais sept ans,
vers le service, la pratique, la pratique spirituelle de la médecine;
et cette vocation n'avait pas disparu.
J'avais été tellement blessée par le système que je ne la remarquais même plus ;
mais elle est revenu après une période de repos et un retour en santé.
Mais, je savais que je ne pouvais pas recommencer à voir 40 patients par jour,
7,5 minutes par patient, ce n'était pas pour ça que j'avais fait médecine.
Et cette quête a commencé, qui est devenue une quête de presque cinq ans à présent,
pour redécouvrir ce que j'aimais dans la médecine.
Ça voulait dire aussi que je devais découvrir ce que je détestais dans la médecine.
J'ai d'abord rejeté la responsabilité sur tous les autres ;
les avocats spécialisés dans les fautes professionnelles qui couraient après les ambulances ;
l'industrie pharmaceutique ; le cabinet de soins intégrés ;
c'est la faute de la compagnie d'assurance !
Puis, j'ai pensé, mais non, c'est ce système médical réducteur,
nous sommes tous tellement hyper-spécialisés, vous savez ?
Je suis gynécologue-obstétricienne, donc je voyais des patientes avec des problèmes pelviens.
Mais je savais qu'il y avait quelque chose d'autre que le bassin
qui provoquait ces problèmes.
Mais je n'avais pas été formée à m'intéresser à ça.
Et j'ai pensé, c'est ça le problème, comme quand vous allez chez le médecin
et que vous avez mal au petit doigt et qu'il vous dit « Je suis désolé, je suis un médecin du pouce. »
(Rires)
Personne ne regarde l'ensemble.
Et j'ai pensé que la réponse était dans la médecine alternative.
Et j'ai rejoint un cabinet de médecine alternative.
Et c'était tellement mieux ; j'avais une heure entière avec mes patients.
Je pouvais vraiment écouter mes patients,
nous n'acceptions pas les assurances de soins intégrés,
donc c'était vraiment beaucoup mieux.
Mais il y avait quand même une chose sur laquelle je butais toujours,
parce que si vous veniez et que vous étiez déprimés,
on vous donnait des herbes et des acides aminés à la place du Prozac.
Si vous aviez d'autres symptômes physiques...
mais c'était toujours le modèle allopathique,
où la réponse vous était extérieure,
et où je devais vous donner quelque chose que vous pouviez prendre.
Et j'ai pensé, peut-être que ce n'est pas le problème, peut-être que je dois regarder ailleurs
et trouver de nouveaux outils de soins.
Et j'ai commencé à travailler avec tous ces fournisseurs
de soins complémentaires et alternatifs,
que j'aime, les acupuncteurs, les naturopathes et les nutritionnistes.
Et je me suis mise à traiter mes patients avec des aiguilles dans leurs méridiens
et des aliments crus et c'était génial.
Mais il y avait toujours cette chose sur laquelle je butais :
les patients se débarrassaient d'un symptôme
et si nous ne traitions pas la racine,
la raison pour laquelle ils présentaient ce symptôme,
ils développeraient simplement un nouveau symptôme.
A ce stade, j'étais à la fois totalement frustrée et vraiment curieuse,
je me suis engagée dans la quête
de ce qui fait qu'un corps est sain,
et de ce qui nous rend malade.
J'ai creusé dans la littérature médicale et j'ai passé une année à rechercher
tous les essais cliniques randomisés contrôlés existants.
Et je me suis dit, c'est ça, je vais comprendre,
je vais trouver la réponse.
Et j'ai passé des heures à la bibliothèque, à lire, à étudier.
Ce que j'ai découvert m'a foutu un sale coup,
des trucs que personne ne m'avait jamais dits à la fac de médecine.
Tout ce que nous voyons comme faisant partie de la santé, tout ce que nous considérons important, ça l'est !
C'est important de faire de l'exercice, c'est important de bien manger,
c'est important de voir le médecin.
Mais personne ne m'a jamais appris que ce qui importe vraiment ce sont des relations saines,
une vie professionnelle saine,
l'expression créative,
le fait d'être connecté spirituellement,
avoir une vie sexuelle saine,
avoir une santé financière saine,
vivre dans un environnement sain,
être bien dans sa tête,
et bien sûr, tout ce que nous associons traditionnellement avec la santé
est également important, tout ce qui nourrit le corps.
La quantité de données à ce sujet est incroyable.
Une bonne partie d'entre elles ne sont pas dans les revues traditionnelles que vous lisez,
que les médecins lisent. Une bonne partie se trouve dans la littérature psychologique,
la littérature sociologique.
Mais si vous cherchez vraiment, vous le trouvez dans le New England Journal of Medicine,
dans le Journal of the American Medical Association,
dans ce qui sort de Harvard et de Yale et de Johns Hopkins.
Ce sont de vraies données démontrant que ces choses sont tout aussi importantes,
si elles ne le sont pas plus !
J'ai une patiente, végétarienne crue,
elle court des marathons, elle prend 20 compléments alimentaires par jour,
elle dort huit heures par nuit, elle fait tout ce que son médecin lui dit,
elle a un dossier épais comme ça et elle a quand même de multiples problèmes de santé.
Elle a entendu parler de ma philosophie, de ce que j'ai commencé à faire avec mes patients,
et j'ai un formulaire d'admission de 20 pages,
qui pose des questions sur toutes ces choses, les relations, le travail, la vie spirituelle,
la vie créative, la vie sexuelle, toutes ces choses qui font de vous un tout.
Donc elle est venue, elle a rempli le formulaire et elle a demandé « Docteur, quel est le diagnostic ? »
Je lui ai dit, « Ma chère, le diagnostic, c'est que vous vivez un mariage foutrement violent.
Vous détestez votre travail, votre créativité est réprimée,
vous êtes déconnectée spirituellement,
et vous n'arrivez pas à laisser tomber le ressentiment que vous avez contre votre père
qui a abusé de vous quand vous étiez enfant.
Votre corps n'ira jamais bien tant que vous ne soignerez pas ça. »
Donc, si prendre soin de son corps n'est pas la chose la plus importante en matière de santé,
qu'est-ce qui l'est ?
C'est de prendre soin de son esprit, de son cœur,
de son âme,
de suivre ce que j'appelle votre lumière intérieure.
Votre lumière intérieure fait partie de vous, cette essence,
cette partie authentique, profonde qui est vous, cette étincelle spirituelle, divine,
qui sait toujours ce qui est bien pour vous.
Vous naissez avec elle, elle partira avec vous quand vous mourrez,
et elle sait toujours la vérité à votre sujet et au sujet de votre corps.
Elle se manifeste et chuchote; c'est votre intuition ;
c'est cette merveilleuse partie de vous qui est votre plus grande amie ;
cette partie qui vous écrit des lettres d'amour.
Et elle est la meilleure soignante que vous puissiez consulter,
mieux que toutes les médecines, mieux que tous les docteurs.
En me basant sur tout ce que j'ai appris, j'ai développé un nouveau modèle de bien-être.
Il n'est pas basé sur les diagrammes en camembert ou en pyramide
utilisés par beaucoup des modèles de bien-être que j'ai étudiés.
Je l'ai basé sur le cairn.
Vous avez déjà vu ces choses autour de San Francisco ?
Ces empilements de pierres en équilibre, je les adore, je les ai toujours adorés.
Je suis une artiste, donc, visuellement, ça me parle.
Mais j'aime leur interdépendance. Chaque pierre est dépendante de l'autre ;
On ne peut pas en retirer une pierre sans que le tout ne s'écroule.
Et la pierre la plus précaire est celle du sommet.
C'est le corps, c'est ce qui me fait penser au corps.
Le corps c'est la pierre du sommet.
Quand un seul élément de ce qui fait de vous un tout est déséquilibré,
le corps est le premier à chuchoter,
et la pierre du sommet est votre lumière intérieure,
votre essence, cette vulnérable et transparente partie de vous.
Sur cette base, j'ai créé le modèle appelé le cairn de la santé globale.
C'est de ça que parle mon prochain livre.
Il prend en compte toutes les facettes qui font de vous un tout ;
il parle de se soigner de l'intérieur et une fois que vous aurez compris ça,
alors vous aurez tous les outils nécessaires pour commencer votre chemin vers la guérison.
Tous les éléments qui font de vous un tout sont entourés
par ce que j'appelle la bulle soignante.
Elle est composée d'amour, de gratitude et de plaisir.
Et la science démontre que toutes ces choses
sont bonnes également pour votre santé ; elles sont le ciment qui tient le tout ensemble.
Je vous mets au défi. Si vous avez un symptôme quelconque,
si vous souffrez de l'épidémie qui empoisonne le monde développé,
je veux que vous vous demandiez, « Quelle est la vraie raison de ma maladie
ou de ma souffrance, qu'est-ce qui est déséquilibré dans mon cairn de santé globale ? »
Quel est le diagnostic réel et qu'est-ce que vous pouvez faire ?
Comment pouvez-vous être plus transparent ?
Comment pouvez-vous vous ouvrir à plus de possibilité?
Etre plus honnête avec vous-même sur ce dont vous avez besoin et sur qui vous êtes?
Certains parmi vous ont peut-être vu le TEDTalk génial de Brene Brown
sur le pouvoir de la vulnérabilité ?
Je vois beaucoup de signes affirmatifs, j'aime ça.
C'est fabuleux, ça parle de la science derrière la vérité,
la vulnérabilité, la transparence.
Ça génère de l'amour et de l'intimité, ce qui augmente l’ocytocine et les endorphines,
et réduit le mauvais stress, les hormones comme le cortisol et l'adrénaline.
Lorsque nous montrons notre vrai moi, nous permettons à notre lumière intérieure de rayonner,
nous guérissons de l'intérieur
et c'est plus puissant que tout ce que la médecine peut vous donner de l'extérieur.
Donc, je vous mets au défi d'écrire votre propre prescription.
Aucun docteur ne peut le faire pour vous. Nous pouvons vous donner des médicaments,
nous pouvons vous fournir de la chirurgie et parfois vous en avez besoin,
c'est le démarrage du processus d'autoguérison.
Pour guérir de l'intérieur, de manière à ne pas développer de nouveaux symptômes,
à ne pas avoir besoin à nouveau de chirurgie, vous devez écrire votre propre prescription.
Je vous pose la question, « De quoi avez-vous besoin, de quoi votre corps a-t-il besoin pour guérir ?
De quoi avez-vous besoin pour changer. Qu'est-ce qui doit être modifié dans votre vie ? »
Si vous saviez qu'en vous débarrassant de tous vos masques
et en nous laissant voir votre merveilleuse lumière intérieure,
vous teniez la solution à vos problèmes de santé, voudriez-vous le faire?
Je vous mets au défi.
Ça pourrait ouvrir votre corps aux miracles.
Merci
(Applaudissements)
מה החלק הכי חשוב בבריאות?
מה נראה לכן?
האם זה תזונה מאוזנת ובעיקר צמחונית,
האיזון ההורמוני שלכן, אימון כושר יומי, לישון מספיק--
מה נראה לכן?
לקחת ויטמינים, ללכת לרופא לבדיקות שגרתיות?
[צחוק]
כל אלה נראים כגורמים חשובים, אולי אפילו קריטיים
לחיים בריאים, נכון? אבל מה אם הייתי אומרת לכן
שהדאגה לגוף היא החלק הכי פחות חשוב בבריאותכן?
מה דעתכן?
אני רופאה, אז אם הייתן אומרות לי את זה לפני 5 שנים,
זה היה חילול קודש מוחלט.
הרי למדתי 12 שנים,
כי הגוף אמור להיות היסוד של כל דבר בחיים, נכון?
אבל מה אם אומר לכן שמקצוע הרפואה מבין הכל הפוך,
מה אם לא הגוף שלנו מכתיב כיצד אנו חיים את חיינו?
מה אם גופנו הוא בעצם מראה שמשקפת את הדרך בה אנו חיים?
חישבו על זה לרגע. חישבו על תקופה בחייכן,
שבה לא חייתן את החיים שהייתן אמורות לחיות.
אולי הייתן במערכת היחסים הלא-נכונה:
או באיזו סביבת עבודה עוינת
ועשיתן מה שחשבתן שמוטל עליכן לעשות;
אולי הייתן מדוכאות מבחינה יצירתית, חשתן ניתוק רוחני.
ומה אם התחלתן לקבל רמזים קטנים מהגוף,
תסמינים גופניים קטנים?
כאילו הגוף מנסה לומר לכן משהו ואתן מתעלמות ממנו,
כי אתן אמורות לעשות את מה שאתן עושות.
ואז הגוף מתמוטט לגמרי.
האם תוכלו להיזכר בתקופה בחייכן שבה קרה משהו כזה?
כן. אני רואה הרבה הנהונים.
כן. גם אני. קרה לי אותו הדבר.
אז זה מה שהגוף עושה, הגוף הוא מבריק מבחינה זו,
הגוף מדבר אלינו בלחישות.
ואם אנו מתעלמים מלחישות הגוף, הגוף מתחיל לצעוק.
מיליוני אנשים בארץ הזו מתעלמים מלחישות הגוף.
אנו סובלים ממגפה
שלרפואה המודרנית אין כל מושג מה לעשות לגביה.
האנשים שסובלים מהמגפה הזאת תשושים,
הם חרדים ומדוכאים, הם מתפתלים ומסתובבים בלילה,
הם איבדו את יצר המין שלהם.
הם סובלים מכל מיני כאבים ומיחושים,
אז הם הולכים לרופא, כי משהו לא בסדר.
והרופא עושה שורה שלמה של בדיקות,
וכל הבדיקות חוזרות תקינות, אז החולה מאובחנת בתור "בריאה".
אלא שהחולה לא מרגישה בריאה.
אז היא הולכת לרופא אחר ומתחילה שוב את כל התהליך,
כי ברור שמשהו לא בסדר, נכון?
ומשהו אכן לא בסדר. זה פשוט לא מה שהיא חושבת.
בעבר עבדתי כרופאה בקליניקת טיפול מנוהל עמוסה מאד,
ראיתי 40 חולים ביום.
והייתי נעשית כל-כך מתוסכלת, לעזאזל, מהחולים האלה.
הם היו נכנסים, והיה כל-כך ברור שהם באמת סובלים.
והייתי מריצה את הבדיקות, הכל היה חוזר תקין,
הייתי מאבחנת אותם כבריאים, והם היו נותנים בי מבט של:
"לא, אני לא בריא. משהו לא בסדר."
ואני הרגשתי כל-כך מתוסכלת כי לא הצלחתי לאבחן כלום.
וכל מה שהם רצו היה, "בבקשה, דוקטור, תני לי איזו גלולה."
ולא היתה שום גלולה. אין שום גלולה לזה,
אין שום בדיקת מעבדה שמאבחנת את המגפה הזאת,
אין שום חיסון שמונע אותה, אין שום ניתוח שמסיר אותה.
רק אחרי שנים הבנתי שגם אני סובלת
מאותה מגפה שממנה סבלו החולים שלי.
כשהגעתי לגיל 33,
הייתי כבר רופאה טיפוסית.
הצלחתי להשיג כל מה שרציתי, כך חשבתי.
היו לי כבר כל סממני ההצלחה, בית-חוף בסן-דייגו,
בית נופש, יאכטה, פנסיה שמנה,
כדי שיום אחד בעתיד אוכל להיות מאושרת.
בשלב הזה כבר הספקתי להתגרש פעמיים.
אובחנתי כבעלת לחץ-דם גבוה.
הייתי על שלוש תרופות שלא הצליחו להוריד לי את לחץ הדם
ואבחנו אצלי
תאים קדם-סרטניים בצוואר הרחם, מה שדרש ניתוח.
חשוב יותר, הייתי כל-כך מנותקת ממי שהייתי,
כל-כך נטולת אשליות לגבי העבודה שלי, כל-כך מרוקנת מרוחניות,
שאפילו כבר לא ידעתי מי אני.
כיסיתי את עצמי בסדרה שלמה של מסכות.
היתה לי המסכה של הרופאה, כשאת לובשת את החלוק הלבן,
עומדת מורמת מעם, מעמידה פנים שהכל בשליטה,
שאת יודעת הכל.
וכיוון שאני גם אמנית מקצועית, היתה לי גם המסכה של האמנית,
ואז את אמורה להיות קודרת ומהורהרת,
מסתורית, רעבה-- גם זו לא היתה אני.
ואז התחתנתי בפעם השלישית,
כמו שאומרים: "פעם שלישית גלידה."
עכשיו עלי ללבוש את מסכת האשה המסורה,
להכין את הארוחה
ולוודא שאני לובשת את הלבנים הסקסיים הנכונים.
ואז נכנסתי להריון, ולפתע פתאום
יש מסכת אמא ענקית שאני אמורה ללבוש, נכון?
אתן מכירות את מסכת האמא.
אתן אמורות לרשת מיד את הגן
שהופך אתכן לאופות העוגות המושלמות.
ובדיוק אז, בעודי לובשת את כל המסכות האלה,
היכתה בי הסערה המושלמת של חיי.
באותה עת בחיי, זה היה בינואר 2006,
ילדתי את בתי בניתוח קיסרי,
כלבי בן ה-16 מת,
אצל אחי הצעיר והבריא התגלה כשל מלא בכבד
בגלל האנטיביוטיקה "זיטרומקס",
ואבי האהוב נפטר מגידול במוח, הכל תוך שבועיים.
רק התחלתי לנשום שוב, כשבעלי,
שנשאר בבית לשמור על התינוקת,
כרת לעצמו שתי אצבעות במסור שולחני.
כן--
אומרים שכאשר החיים שלך מתפרקים, או שאת גדלה, או שמוצאים אצלך גידול.
למזלי החלטתי לגדול, היה בי משהו,
סאר"ק קוראת לזה "האני הפנימי החכם", ואני קוראת לזה "התאורה הפנימית".
הדבר הזה אמר לי, "הגיע הזמן להסיר את המסכות, להפסיק עם הטירוף הזה.
הגיע הזמן להפסיק לעשות מה שאת אמורה לעשות ולהתחיל לעשות את מה שאת מרגישה."
ובאותו רגע ידעתי שעלי להתפטר.
וזה היה עניין רציני, כן? למדתי 12 שנה כדי להיות רופאה
והוצאתי מאות אלפי דולרים
ויש לנו כל סממני ההצלחה, הבית, המשכנתא,
כל הדברים האלה שיש לרופאים, כן?
בעלי היה מובטל, וזה עתה ילדתי.
היה עלי גם לשלם ביטוח רשלנות מקצועית כדי לקנות את החופש שלי,
סכום בן שש ספרות, למקרה שאי-פעם יתבעו אותי.
אז החלטתי לעשות זאת, ויברך האל את בעלי, שאמר, "בואי נקפוץ למים ביחד."
התפטרתי ונאלצתי למכור את הבית
ולחסל את חשבון הפנסיה שלי ולעבור לאזור כפרי;
וביליתי כמה חודשים כשאני מציירת, כותבת ומלקקת את פצעי.
[צחוק] [מחיאות כפיים]
רק אחרי 9 חודשים-- כולם אמרו, "9 חודשים!"
אני מיילדת-גינקולוגית.
אחרי 9 חודשים הבנתי שאני יכולה להתפטר מהעבודה אבל לא מהשליחות.
והוטלה עלי שליחות בגיל צעיר מאד, כשהייתי בת שבע,
נקראתי לשירות, לפרקטיקה, לפרקטיקה הרוחנית של הרפואה;
והשליחות הזו לא התבטלה.
נפגעתי כל-כך קשה מן המערכת, עד שכבר לא זכרתי אותה;
אבל היא חזרה, אחרי שנחתי והחלמתי במשך זמן-מה.
אבל היה לי ברור שאני לא יכולה לחזור. לא אוכל לראות 40 חולים ביום,
7.5 דקות לחולה. לא בשביל זה למדתי רפואה.
וכך החל המסע הזה. זהו כבר מסע של כמעט 5 שנים,
לגלות מחדש את מה שאהבתי ברפואה.
וזה גם אמר שעלי היה לגלות מה אני שונאת ברפואה.
אז בהתחלה האשמתי את כולם:
את פרקליטי הרשלנות המקצועית רודפי האמבולנסים,
את חברות התרופות הגדולות; את הטיפול המנוהל;
את חברות הביטוח,
ואז חשבתי, אוי לא, זו מערכת הבריאות שמתמקדת בפרטים,
אנו הרי כל-כך מתמחים בתחומים צרים,
אני מיילדת/גינקולוגית, אז אני מטפלת בחולות עם בעיות אגן.
אבל תמיד ידעתי שמשהו גדול יותר מהאגן
גורם להן בעיות.
אבל לא ממש הכשירו אותי לחפש אותו.
אז חשבתי שזו הבעיה. זה כמו שאת הולכת לרופא,
יש לך כאב בזרת והוא אומר, "מצטער, אני רופא אגודלים."
[צחוק]
אף אחד אינו מסתכל על התמונה הכוללת.
אז חשבתי שרפואה משלימה היא התשובה.
והצטרפתי לפרקטיקה לרפואה משלימה,
וזה היה הרבה יותר טוב; קיבלתי שעה שלמה עם החולה.
ממש הצלחתי להקשיב להם,
לא קיבלנו ביטוח של טיפול מנוהל,
והכל היה באמת הרבה יותר טוב.
אבל עדיין היה איזה מחסום,
כי כעת, כשהיית מגיעה אלינו בדכאון,
היינו נותנים לך עשבים וחומצות אמינו במקום פרוזאק.
אם היו לך תסמינים גופניים אחרים--
אבל זה עדיין היה המודל האלופתי,
שבו התשובה נמצאת מחוצה לך,
ואני אמורה לתת לך משהו לבלוע.
אז חשבתי שאולי לא זו הבעיה, אולי אני צריכה לחפש מעבר לכך
ולמצוא כלים חדשים עבור ארגז הכלים שלי.
אז התחלתי לעבוד עם כל
ספקי הרפואה האלטרנטיבית
האהובים עלי: מדקרים, נטורופתים ותזונאים.
והתחלתי לטפל בחולי עם מחטים ומרידיאנים אנרגטיים
ומזון גולמי, וזה היה נהדר.
אבל שוב ושוב נתקלתי באותו מחסום:
החולים היו מבריאים מתסמין אחד,
ואם לא טיפלנו בשורש הבעיה
שבגללו יש להם מלכתחילה תסמינים גופניים כאלה,
הם פשוט פיתחו תסמין חדש.
אז בשלב הזה כבר נעשיתי ממש מתוסכלת וגם ממש מסוקרנת,
ויצאתי לדרך הזו, של לנסות להבין
מה באמת מבריא את הגוף,
ומה באמת גורם לנו להיות חולים.
חפרתי בספרות הרפואית והקדשתי שנה שלמה למחקר
של כל ניסויי הביקורת האקראית הקליניים שנעשו אי-פעם.
והחלטתי שזהו זה. אני מתכוונת לפענח את זה,
אני אמצא את התשובה.
ביליתי שעות בספריה במחקר, בקריאה, בעיון.
ומה שמצאתי שיגע אותי לגמרי,
דברים שאיש לא לימד אותי בביה"ס לרפואה.
כל מה שאנו רואים בו בריאות, כל מה שלדעתנו חשוב, הוא באמת חשוב.
חשוב להתאמן, חשוב לאכול נכון,
חשוב לבקר אצל הרופא.
אבל איש לא לימד אותי שמה שבאמת חשוב הוא מערכות-יחסים בריאות,
חיים מקצועיים בריאים,
להתבטא מבחינה יצירתית,
להיות מחוברת מבחינה רוחנית,
שיהיו לך חיי מין בריאים,
להיות בריאה מבחינה כספית,
לחיות בסביבה בריאה,
להיות בריאה מבחינה נפשית,
וכמובן, כל הדברים שאנו מקשרים באופן מסורתי עם בריאות
גם חשובים, כל הדברים שמטפחים את הגוף.
הנתונים על זה הם מדהימים.
הרבה מזה לא מופיע בכתבי העת הרגילים שאתן קוראות,
שהרופאים קוראים, יש הרבה מזה בספרות הפסיכולוגית,
בספרות הסוציולוגית.
אבל אם מחפשים לעומק, מוצאים את זה בכתב העת הרפואי של ניו-אינגלנד,
בכתב העת הרפואי של איגוד הרופאים האמריקאיים,
זה מגיע מ"הרווארד", מ"ייל" ומ"ג'והן הופקינס".
אלה נתונים אמיתיים שמוכיחים שהדברים האלה חשובים בדיוק באותה מידה,
אם לא יותר.
יש לי חולה, טבעונית שאוכלת רק מזון גולמי,
היא רצה במרתונים, היא לוקחת 20 תוספי תזונה ביום,
היא ישנה 8 שעות בכל לילה, היא עושה כל מה שהרופא אומר לה,
יש לה תיק רפואי כזה עבה, ויש לה המון בעיות בריאותיות.
היא שמעה על הפילוסופיה שהתחלתי לעבוד לפיה עם החולים שלי,
ויש לי טופס קבלה באורך 20 עמודים
ששואל על כל הדברים האלה, יחסים, עבודה, חיים רוחניים,
חיי יצירה, חיי מין, כל הדברים האלה שעושים אדם לשלם.
אז היא באה ומילאה את הטופס, ושאלה, "דוקטור, מה הדיאגנוזה שלי?"
עניתי, "מותק, הדיאגנוזה שלך היא שאת בנישואין משפילים ואיומים.
את שונאת את עבודתך, את מרגישה מדוכאת מבחינה יצירתית,
את מנותקת מבחינה רוחנית,
ועוד לא ויתרת על הכעס שיש לך על אביך
שהתעלל בך כשהיית ילדה.
אין סיכוי שהגוף שלך יבריא עד שלא תבריאי את זה."
אז אם הדאגה לגוף איננה החלק הכי חשוב בבריאות,
מה כן?
זו הדאגה לנפש, הדאגה ללב,
הדאגה לנשמה,
להתחבר למה שאני קוראת "התאורה הפנימית" שלנו.
והתאורה הפנימית היא אותו חלק מכן, אותה מהות,
אותו חלק אותנטי, עמוק, אמיתי בכן, אותו ניצוץ רוחני ואלוהי
שתמיד יודע מה נכון עבורך.
אתן נולדות איתו והוא הולך איתכן כשאתן מתות,
והוא תמיד יודע את האמת עליכן ועל גופכן.
הוא בא ולוחש לכן; זו האינטואיציה שלכן;
זהו אותו חלק יפה בכן שהוא המעריץ הכי גדול שלכן;
החלק שכותב לכן מכתבי אהבה.
וזהו המרפא הכי גדול שתוכלו להתחבר אליו,
טוב יותר מכל תרופה, מכל רופא.
אז על יסוד כל מה שלמדתי, פיתחתי מודל בריאותי חדש.
והוא לא מבוסס על דיאגרמות ופירמידות
כמו רבים מהמודלים הבריאותיים שחקרתי.
ביססתי אותו על גל האבנים.
יצא לכם לראות את הדברים האלה בסביבות סן-פרנציסקו?
ערמות האבנים המאוזנות, אני אוהבת אותן. תמיד אהבתי.
אני אמנית, לכן זה משך אותי מבחינה ויזואלית.
אבל מוצאת חן בעיני התלות ההדדית. כל אבן תלויה באחרת.
אי-אפשר למשוך אבן אחת מבלי שכל העסק יתמוטט.
והאבן הכי לא יציבה היא שזו שבפסגה.
זה הגוף. כך אני רואה את הגוף.
הגוף הוא האבן העליונה.
כשכל ההיבטים של מה שעושה אתכן שלמות יוצאים מאיזון,
הגוף הוא הראשון שמתחיל ללחוש,
ואבן הבסיס היא התאורה הפנימית שלכן,
המהות האמיתית שלכן, החלק הפגיע והשקוף בכן.
ועל סמך זה יצרתי את המודל שלי, "גל האבנים של הבריאות השלמה."
ובזה עוסק הספר הבא שלי.
הוא לוקח את כל ההיבטים של מה שעושה אתכן שלמות;
הוא מדבר על ריפוי עצמי מן המרכז, ומרגע שאתן מכירות בכך,
אתן מקבלות את כל הכלים הנחוצים כדי לצאת למסע ריפוי משלכן.
וכל ההיבטים של מה שעושה אותנו לשלמים מוקפים
במה שאני מכנה "בועת החלמה":
אהבה, הכרת-תודה ועונג.
והמדע מוכיח שכל הדברים האלה
טובים גם הם לבריאותכן; הם הדבק שמחבר הכל יחד.
אז אני מציבה לכן אתגר. אם יש לכן איזה תסמין גופני,
אם אתן סובלות מהמגפה שפוגעת בעולם המפותח,
אני רוצה שתשאלו את עצמכן, "מהי הסיבה האמיתית לכך שאני חולה
או סובלת? מה יצא מאיזון בגל האבנים של בריאותי הכוללת?"
מהי הדיאגנוזה האמיתית ומה תוכלו לעשות בקשר לכך.
איך תצליחו להיות יותר שקופות?
איך תפתחו את עצמכן לאפשרויות נוספות?
איך תהיו כנות יותר עם עצמכן לגבי צרכיכן ולגבי מי שאתן?
אם למישהי מכן התמזל המזל לראות את ההרצאה המדהימה של ברנה בראון ב-TED
על כוחה של הפגיעות--
אני רואה הרבה הנהונים, זה מוצא חן בעיני--
הרצאה נהדרת, אבל היא עוסקת במדע שמאחורי הכנות,
מאחורי הפגיעות, מאחורי השקיפות.
הם יוצרים אהבה ואינטימיות שמגבירים את ייצור האוקסיטוצין והאנדורפינים,
ומפחיתים את הורמוני הדחק המזיקים כמו קורטיזול ואדרנלין.
כשאנו מניחים לעצמי האמיתי שלנו להיראות, כשאנו מניחים לתאורה הפנימית שלנו להקרין החוצה,
אנו מרפאים את עצמנו מבפנים
וזה יותר חזק מכל מה שהרפואה יכולה לתת לנו מבחוץ.
אז אני מציבה לכן אתגר, לכתוב את המרשם שלכן.
אין רופא שיכול לעשות זאת עבורכן. אנו יכולים לתת לכן תרופות,
וניתוחים, ולפעמים תזדקקו להם,
זו התנעה ראשונית של תהליך ההחלמה העצמית.
אבל כדי להחלים עד למרכז, כדי שלא תפתחו תסמינים חדשים,
כדי שלא תזדקקו לניתוח נוסף-- עליכן לכתוב את המרשם שלכן.
ואני שואלת אתכן, "מה אתן צריכות, למה זקוק הגוף שלכן כדי להבריא?
למה אתן זקוקות כדי להשתנות, מה צריך להשתנות בחייכן?"
אם תדעו שלהסיר את כל המסכות שלכן
ולהניח לכולנו לראות כמה שהאור היפה שבתוככן
הוא הפתרון לבעיות הבריאות שלכן, האם תהיו מוכנות לעשות זאת?
נראה אתכן.
זה יכול פשוט להכין את הגוף שלכן לניסים.
תודה לכן.
[מחיאות כפיים]
Qual è la parte più importante della vostra salute?
Cosa ne pensate?
Seguire una dieta equilibrata, per lo più a base di vegetali,
tenere in equilibrio gli ormoni, fare esercizio ogni giorno, dormire a sufficienza...
Cosa pensate che sia?
Prendere le vitamine, farsi controllare regolarmente dal medico?
(Risate)
Tutte queste cose potranno sembrarvi fattori importanti, anzi fondamentali
per una vita sana, ma se vi dicessi
che aver cura del vostro corpo fosse la cosa meno importante per la vostra salute?
Che ne direste?
Io sono un medico e se cinque anni fa mi avessero detto una cosa del genere,
l'avrei considerata un sacrilegio bello e buono.
Quello che voglio dire è che ho passato 12 anni a studiare
che il corpo deve essere considerato la base di tutto nella vita.
Ma se vi dicessi che la professione medica ha capito tutto il contrario,
che il corpo non influisce sul modo in cui viviamo la nostra vita?
Se il corpo fosse in realtà lo specchio di come viviamo?
Pensateci un attimo. Pensate a un momento nella vostra vita
in cui non stavate vivendo come avreste dovuto.
Magari avevate una una relazione sbagliata
oppure vi trovavate in un ambiente di lavoro ostile,
a fare cose che pensavate di dover fare,
oppure, ancora, la vostra creatività era bloccata, vi sentivate scollegati dal punto di vista spirituale.
Se il corpo avesse iniziato a inviarvi piccoli segnali,
lievi sintomi fisici?
Tipo quando il corpo cerca di dirvi qualcosa e voi lo ignorate
perché dovete continuare a fare quel che state facendo.
E quindi il corpo va in scompenso totale.
Vi ricordate un periodo della vostra vita in cui è successa una cosa del genere?
Si, vedo molti che fanno sì con la testa.
Beh, anch'io. E successo anche a me.
Questo è ciò che fa il corpo ed è bravissimo a farlo,
ci parla a bassa voce.
Ma se ignoriamo i sussurri del corpo, allora inizierà ad urlare.
Milioni di persone in questo Paese stanno ignorando i sussurri del corpo.
Soffriamo di una malattia epidemica
ma la medicina moderna non ha la minima idea di cosa fare.
Le persone che soffrono di questa malattia sono affaticate,
ansiose e depresse, la notte sono agitate,
hanno perso la libido.
Soffrono di una serie di malesseri e di dolori,
e quindi vanno dal medico, perché c'è qualcosa che non va.
Il medico esegue le analisi di routine,
e i valori risultano tutti nella norma, per cui il paziente viene giudicato "sano".
Ma il paziente non si sente bene.
Perciò, va da un altro medico e ricomincia tutto il processo da capo,
perché è evidente che c'è qualcosa di sbagliato.
E in effetti è così, solo che non si tratta di ciò che il paziente pensa.
Una volta lavoravo in uno studio medico davvero molto affollato,
visitavo 40 pazienti al giorno.
Era dannatamente frustrante avere a che fare con quei pazienti.
Entravano ed era così evidente che soffrivano veramente.
Io facevo le analisi, tutto risultava normale,
La mia conclusione era che erano sani, ma loro mi guardavano come a dire:
No, non sto bene, c'è qualcosa che non va.
Mi sentivo talmente frustrata perché non riuscivo a formulare nessuna diagnosi.
Tutto quello che volevano da me era, santo Dio, che gli dessi una pillola.
Ma non c'erano pillole, non ci sono pillole
per trattare questa malattia, né test di laboratorio per diagnosticarla,
non ci sono vaccini per prevenirla, né interventi chirurgici per asportarla.
È stato solo qualche anno dopo che ho capito che anch'io soffrivo
della stessa malattia dei miei pazienti.
All'età di 33 anni,
ero il classico medico.
Pensavo di essere riuscita a realizzare tutto ciò che volevo nella vita.
Avevo tutti i crismi del successo, la casa con vista sull'oceano a San Diego,
la casa di vacanza, la barca, un sostanzioso piano pensionistico,
per poter essere felice un giorno, nel futuro.
A quell'epoca avevo divorziato due volte.
Avevo una diagnosi di ipertensione.
Prendevo tre farmaci al giorno che, però, non riuscivano a tenere sotto controllo la pressione
e mi avevano appena trovato
delle cellule precancerose al collo dell'utero che richiedevano un intervento chirurgico.
Ma, cosa ancora più importante, ero talmente scollegata da ciò che ero,
così completamente disillusa rispetto al mio lavoro e spiritualmente prostrata
da non sapere neppure più chi fossi.
Mi ero nascosta dietro tutta una serie di maschere.
C'era la maschera del medico, quella che ti metti quando indossi il camice bianco,
sali su un piedistallo, e fai finta di aver capito tutto,
di sapere tutto.
Io sono anche un'artista professionista, quindi avevo la maschera da artista,
quella in cui devi essere oscuro e meditabondo,
misterioso... morto di fame, ma neanche quella ero io.
Poi mi ero risposata per la terza volta,
e si sa, la terza volta è quella buona.
Quindi c'era la maschera da moglie che mi toccava doverosamente indossare,
quando dovevo servire la cena in tavola,
assicurandomi di avere messo la biancheria intima giusta, quella sexy.
Poi sono rimasta incinta e tutt'a un tratto
ecco l'enorme maschera da mammina che tutte dobbiamo portare, no?
La conoscete la maschera da mamma, vero?
Quella per cui devi ereditare all'istante il gene
che ti rende capace di cuocere il pasticcino perfetto.
Ecco io ero lì, con tutte quelle maschere addosso,
quando la mia tempesta perfetta ha colpito.
A quel punto della mia vita, era il gennaio del 2006,
ho dato alla luce mia figlia con un taglio cesareo,
il mio cane di 16 anni è morto,
mio fratello, giovane e sano, si è ritrovato con una insufficienza epatica conclamata
causata dall'antibiotico Zithromax
e il mio amato padre è morto di tumore al cervello, tutto in due settimane.
Cominciavo appena a riprendermi, quando mio marito,
che era quello che stava a casa con la neonata,
si è tagliato due dita della mano sinistra con la sega circolare.
Si...
Si dice che quando la tua vita va in frantumi, o cresci, o ti fai venire un tumore.
Fortunatamente per me io ho deciso di crescere, c'era qualcosa in me.
SARK lo chiamava il mio "Sé interiore saggio", io lo chiamo la spia luminosa interiore.
Mi diceva: "È ora di levarsi le maschere. È ora di finirla con questa follia.
È ora di smettere di fare ciò che dovresti e cominciare a fare ciò che senti."
In quel momento ho capito che dovevo lasciare il mio lavoro.
Questa era una cosa enorme per me, sapete? Ho studiato 12 anni per essere medico,
ho speso centinaia di migliaia di dollari
e poi avevamo tutte le insegne del successo, la casa, il mutuo,
tutta la roba da medici, giusto?
Mio marito non lavorava e io avevo un bambino piccolo.
Dovevo anche pagare l'assicurazione contro gli errori professionali, una copertura a 6 cifre,
per comprare la mia libertà nel caso che qualcuno, in futuro, mi citasse in giudizio.
Così ho deciso di farlo e Dio benedica mio marito, per aver detto: "facciamo questo salto insieme."
Ho lasciato il mio lavoro, ho dovuto vendere la casa,
ho liquidato il mio piano pensionistico e mi sono trasferita in campagna.
Ho trascorso alcuni mesi a dipingere, a scrivere e a leccarmi le ferite.
(Risate) (Applausi)
Ed è stato solo nove mesi dopo, tutti dicevano... nove mesi!
Io sono una specialista in Ostetricia e Ginecologia!
Nove mesi dopo ho capito che si può lasciare il lavoro ma non la vocazione.
E io ho ricevuto la mia quando ero molto giovane, avevo sette anni,
la vocazione al servizio, alla pratica, la pratica spirituale della medicina.
E quella vocazione non se n'era andata.
Ero stata talmente ferita dal sistema che non ci facevo neanche più caso.
Ma era tornata, dopo che mi ero riposata ed ero guarita.
Sapevo, però, che non potevo tornare indietro, non potevo visitare 40 pazienti al giorno,
7,5 minuti a paziente, non era per quello che avevo studiato medicina.
Così è cominciata questa ricerca, che dura da quasi cinque anni adesso,
alla riscoperta delle cose che amavo nella medicina.
Il che significava anche capire quello che detestavo nella medicina.
Così ho cominciato accusando tutti:
se non era l'ambulanza a caccia di avvocati per illeciti sanitari
era big pharma, o la gestione delle cure mediche,
o era colpa della compagnia assicurativa.
Poi ho pensato, oh no, è il sistema medico riduzionista,
abbiamo talmente tante sotto-specializzazioni!
Io sono un ginecologo, quindi vedevo pazienti con problemi pelvici.
Ma sapevo che c'era qualcosa di più grande
che era la causa dei loro problemi.
Solo che non ero stata addestrata a guardare veramente in quella direzione.
Quindi pensavo che il problema era che, tu andavi dal tuo medico
perché ti faceva male il mignolo e lui ti diceva: "Mi dispiace, io sono un medico del pollice."
(Risate)
Nessuno guarda al quadro d'insieme.
Quindi pensai che risposta fosse la medicina integrativa.
e mi associai a uno studio di medicina integrativa
e le cose andarono infinitamente meglio. Potevo stare coi pazienti per un'ora intera.
Avevo la possibilità di ascoltarli veramente,
non accettavamo convenzioni assicurative,
quindi le cose andavano veramente molto meglio.
Eppure, c'era ancora qualcosa con cui continuavo a scontrarmi,
perché se una persona depressa veniva da noi,
le davamo erbe e aminoacidi invece del Prozac.
Se c'erano altri sintomi fisici...
ma il modello era ancora quello allopatico,
in cui la risposta si trovava al di fuori della persona
e io dovevo dare al paziente qualcosa che potesse prendere.
Pensavo che forse quello non era il problema, che forse dovevo guardare fuori
e trovare nuovi strumenti per la mia cassetta degli attrezzi di guarigione.
Così cominciai a lavorare con tutte quelle figure sanitarie
integrative e alternative
che adoro, agopunturisti, naturopati e nutrizionisti.
Cominciai a curare i miei pazienti con aghi piantati nei meridiani energetici
e cibi crudi, ed era fantastico.
Ma continuavo a sbattere sempre contro lo stesso ostacolo:
i pazienti guarivano da un sintomo
ma se non curavamo la causa principale,
la ragione di quel sintomo fisico in primo luogo,
finivano solo per avere un sintomo diverso.
A questo punto, quindi, ero davvero frustrata, da un lato, e curiosa dall'altro
e ho iniziato a cercare di capire
che cosa, in realtà, renda un corpo sano
e cosa lo faccia ammalare.
Ho scavato nella letteratura scientifica e ho passato un anno alla ricerca
di tutti gli studi clinici randomizzati controllati esistenti.
Avevo deciso che quello era il mio obiettivo, avevo intenzione di capirlo.
Avrei trovato la risposta.
Passavo ore in biblioteca, a ricercare, leggere, studiare.
Quello che scoprii mi lasciò terribilmente sbalordita,
erano cose che nessuno mi aveva insegnato alla facoltà di medicina.
Tutte le cose che pensiamo siano salutari, tutte le cose che pensiamo siano importanti, lo sono.
È importante fare esercizio fisico, è importante mangiare correttamente,
è importante consultare il medico.
Ma nessuno mi aveva mai insegnato che quello che veramente conta sono le relazioni sane,
una vita professionale sana,
esprimersi in modo creativo,
essere connessi spiritualmente,
avere una vita sessuale sana,
avere una situazione finanziaria solida,
vivere in un ambiente salubre,
essere mentalmente sani
e, naturalmente, conta anche tutto ciò che di solito viene associato con la salute,
tutto ciò che nutre il corpo.
I dati su questo argomento sono incredibili.
Molti non si trovano nelle riviste che leggiamo di solito,
quelle che leggono i medici. Molti si trovano nelle riviste di psicologia
e di sociologia.
Ma se si guarda in profondità, questi dati si trovano nel New England Journal of Medicine,
nel Journal of the American Medical Association,
vengono da Harvard, Yale e Johns Hopkins.
Sono dati reali che provano quanto queste cose siano giuste e importanti,
se non di più.
Ho una paziente, che è vegetariana crudista,
corre nelle maratone, prende 20 integratori al giorno,
dorme otto ore a notte, fa tutto quello che le dice il dottore,
eppure ha una cartella clinica spessa così e ha ancora molti problemi di salute.
Ha sentito parlare della filosofia che ho cominciato a praticare con i miei pazienti,
e io ho un modulo di ammissione lungo circa 20 pagine
con domande su tutto ciò che riguarda relazioni, vita lavorativa, vita spirituale,
vita creativa, vita sessuale, tutte le cose che fanno di noi un essere totale.
Quando è venuta da me, ha riempito il suo modulo e mi ha chiesto, "Dottore, qual è la mia diagnosi?"
Io le ho risposto, "Tesoro, la tua diagnosi è che sei sposata con un uomo violento.
Detesti il tuo lavoro, ti senti bloccata dal punto di vista creativo,
non sei connessa spiritualmente
e non ti sei ancora liberata del risentimento che hai nei confronti di tuo padre
che ti ha molestato quando eri bambina.
Il tuo corpo non guarirà mai finché non guarirai tutto questo."
Dunque, se prendersi cura del corpo non è la parte più importante dell'essere sani,
cosa lo è?
È prendersi cura della mente, del cuore,
dell'anima,
facendo ricorso a quella che io chiamo la nostra spia luminosa interiore.
Quella spia luminosa fa parte di noi, quell'essenza,
quella parte di noi autentica, profonda, quella scintilla spirituale, divina
che sa sempre cosa è giusto per noi.
Nasce insieme a noi, ci accompagna fino alla morte
e sa sempre la verità su di noi e sul nostro corpo.
È quella che viene a sussurrarci, è l'intuizione,
è la parte bella di noi, il nostro più grande ammiratore,
la parte che ci scrive lettere d'amore.
Ed è il più grande guaritore al quale si possa far ricorso,
migliore di qualunque medicina, di qualunque dottore.
Quindi, sulla base di tutto quello che ho imparato, ho sviluppato un nuovo modello di benessere,
non fondato su grafici a torta e piramidi
come molti di quelli che avevo studiato.
Ho fondato il mio su una colonna di sassi.
Le avete mai viste queste cose dalle parti di San Francisco?
Sono pile di pietre in equilibrio, io le adoro, mi sono sempre piaciute.
Sono un'artista, quindi ne sono attratta visivamente.
Quello che mi piace è l'interdipendenza. Ogni pietra dipende dall'altra:
non si può semplicemente rimuovere una pietra senza far crollare tutto.
E la pietra più precaria è quella in cima.
Quello è il corpo, è ciò che mi fa pensare al corpo.
Il corpo è la pietra in cima.
Quando una delle sfaccettature è causa di squilibrio per il tutto,
il corpo è il primo che comincia a sussurrare,
e la prima pietra è la nostra spia luminosa interiore,
la nostra vera essenza, la nostra parte vulnerabile, trasparente.
Sulla base di ciò, ho creato un modello che ho chiamato la colonna della salute olistica.
Questo è l'argomento del mio prossimo libro
che copre tutte le sfaccettature di ciò che ci rende integri:
l'autoguarigione a partire dal nucleo. Una volta riconosciuto questo,
abbiamo tutti gli strumenti che ci occorrono per cominciare il nostro viaggio di guarigione.
Tutte le sfaccettature che fanno di voi un tutto sono circondate
da ciò che io chiamo la bolla di guarigione.
Che è amore, gratitudine e piacere.
E la scienza dimostra che tutte queste cose
fanno anche bene alla salute: sono il collante che tiene insieme tutto.
Quindi vi sfido. Se avete dei sintomi fisici,
se soffrite anche voi di quella malattia che affligge i paesi sviluppati,
vorrei che vi domandaste "Qual è il vero motivo per cui sono ammalato
o sofferente, che cosa nella mia colonna della salute olistica non è in equilibrio?"
Qual è la vera diagnosi e cosa si può fare?
Come si può essere più trasparenti?
Come ci si può aprire a un maggior numero di possibilità?
Come possiamo essere più onesti con noi stessi su quello di cui abbiamo bisogno e su chi siamo?
Se qualcuno di voi ha avuto la fortuna di vedere l'impressionante TEDTalk di Brene Brown
sul potere della vulnerabilità...
Vedo molti che fanno di si con la testa, a me piace moltissimo...
è davvero fantastico, ma parla della scienza che sta dietro all'essere veri,
vulnerabili, trasparenti.
Questo genera amore ed intimità che fanno aumentare l'ossitocina e le endorfine,
riducendo gli ormoni dannosi dello stress come cortisolo e adrenalina.
Quando permettiamo che il nostro vero sé divenga visibile, quando facciamo splendere
la nostra luce interiore, guariamo dall'interno verso l'esterno
ed è una cosa molto più potente di qualunque altra che la medicina possa darvi dall'esterno.
Vi sfido quindi a scrivere voi stessi la prescrizione.
Nessun dottore può farlo per voi. Noi possiamo darvi delle medicine,
possiamo operarvi, perché a volte ce n'è bisogno,
quella è la spinta iniziale verso il processo di autoguarigione.
Ma per guarire a livello del nucleo, in modo che non si sviluppino nuovi sintomi
e che non sia necessario un altro intervento chirurgico... siete voi che dovete fare la vostra prescrizione.
Quindi vi chiedo: "Di che cosa avete bisogno, di cosa ha bisogno il vostro corpo per essere sano?
Che cosa è necessario cambiare, cosa richiede una messa a punto nella vostra vita?"
Se vi dicessero che togliervi tutte le maschere
e mostrare a tutti la bella luce che avete dentro
fosse la soluzione ai vostri problemi di salute, sareste disposti a farlo?
Vi sfido a provarci.
Potrebbe fare miracoli per il vostro corpo.
Grazie.
(Applausi)
तुमच्या आरोग्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट कोणती?
तुम्हाला कोणती महत्वाची वाटते?
ती आहे पालेभाजा युक्त संतुलीत आहार.
पुरेशी झोप.व्यायाम व शरीरातील संप्रेरकांचे हार्मोन्सचे संतुलन.
काय म्हणावयाचे आहे तुम्हाला?
हे म्हणावयाचे आहे जीवनसत्वे खा आणि डॉक्टरांकडे नियमित जा.
(हशा)
या सर्व गोष्टी महत्वाच्या वाटतात तसेच निर्णायक वाटतात.
आरोग्यपूर्ण जीवन जगण्यास. पण मी जर तुम्हाला सांगितले
आपल्या शरीराची काळजी घेणे यास तुम्ही खूपच कमी महत्व देता?
तुम्हाला काय वाटते?
मी डॉक्टर आहे,पाच वर्षापूर्वी तुम्ही जर हे मला सांगितले असते
तो पाखंडी पण झाला असता.
मी १२ वर्षे प्रशिक्षण घेतले.
आपले शरीर हा आपल्या आरोग्याचा पाया आहे.
पण तुम्हास काय वाटेल वैद्यकीय शाखेतही काही कमतरता आहे.
तुमच्या शरीराचा आकार योग्य नसला तर कसे आपण जगू?
आपले शरीर आपली जीवन जगण्याचे प्रतिबिंब दाखवित असते.
आपल्या जीवनातील काही क्षण आठवा
तुम्ही जीवन जगत आहात असे तुम्हाला वाटे तो काळ
तुम्ही कदाचित चुकीच्या नात्यात गुंतला असाल
किवा एखाद्या कामात गढून गेला असाल
आपण असेच जगले पाहिजे अशी त्यावेळी तुमची धारणा असेल.
तुम्ही काही निर्मिती करण्यात अपयशी असाल तुम्हाला त्यामुळे नैराश्य आले असेल
अशावेळी शरीर तुम्हाला काही इशारे देऊ लागले असेल
काही शारीरिक लक्षणे दिसत असतील
शरीर तुम्हाला काहीतरी सांगते ज्याकडे तुम्ही दुर्लक्ष करता.
तुम्हाला आपण करीत असलेलेच योग्य वाटत्ते
तसेच चालू राहिल्यास शरीर खन्गते.
आपल्या जीवनात असे काही घडल्याचे तुम्हाला आठवते का?
अनेकांनी यास होकार दिला
माझ्याबाबत ही असेच घडले.
शरीर हे सर्व तल्लखपणे करीत असते.
शरीर आपल्या कानात एकप्रकारे कुजबुजत असते.
याकडे आपण दुर्लक्ष केल्यास शरीर ते ओरडून सांगते.
लक्षावधी लोक शरीराच्या देत असलेल्या या सूचनांकडे दुर्लक्ष करतात.
या एकप्रकारच्या साथीच्या रोगास आपण बळी पडतो.
आधुनिक उपचार अपुरे पडतात.
बाधित झालेले लोकाना थकवा जाणवतो.
ते अस्वथ होतात, त्यांना नैराश्य येते. रात्रभर तळमळत असतात.
त्यांना जीवनात उत्साह वाटत नाही.
दुखणे व वेदना त्यांना बेजार करतात.
ते डॉक्टरांकडे जातात तेथे काहीतरी चुकते.
डॉक्टर वेगवेगळ्या चाचण्या घेतात.
सर्व चाचण्या सामान्य आढळतात रुग्णाला निरोगी मानले जाते.
फक्त रुग्णाला बरे वाटत नसते.
तो पुन्हा पुन्हा नव्या डॉक्टरांकडे जातो.
त्याला वाटते काहीतरी चुकीचे होत आहे.
तिला जे चुकीचे आहे वाटते तेच मुळात चूक असते,
मी गजबजलेल्या रुग्णसेवा केंद्रात काम करावयाची.
दररोज मला चाळीस रुग्ण तपासावे लागत.
हे रुग्ण मला कमालीचा वैताग देत असत.
ते यासाठी यायचे कि त्यांना आजारी आहोत असे वाटे.
सर्व चाचण्या होऊन ते सामान्य असल्याचे दिसे
मी त्यांची कसून तपासणी केली. मला ते सारखेच वाटत
त्यांना वाटे आपण आजारी आहोत
पण मला त्यांचे निदान जमेना मी निराश व्हायची
ते प्रार्थना करीत. देवा मला गोळी तरी दे.
आणि त्यासाठी कोणतीही गोळी नव्हती.
त्याची प्रयोग शाळेतही घेण्याजोगती कोणतीही चाचणी नव्हती.
लस वा शस्त्रक्रिया हि त्यासाठी उपलब्ध नव्हती
काही काळाने मला जाणवले
मला माझ्या रुग्णांप्रमाणेच होऊ लागले आहे.
मी त्यावेळी ३३ वर्षाची होत्ये.
मी एक साचेबंद डॉक्टर होते,
मी सर्व प्रयत्नात यशस्वी झाले होते. मला हवे असलेले मिळाले होते.
सन दिअगो येथे समुद्रासमोर माझे घर होते.
सुतीतले घर होते,एक बोट होती, आणि भरपूर पैसे होते.
मी खरे तर माझे भविष्य आनंदी असावयास पाहिजे होते
पण दोनदा मी या परिस्थितीतून अलग झाले.
मला उच्च रक्तदाब झाल्याचे निदान झाले.
मी जी तीन औषधे घेत होत्ये ते रक्तदाब नियमित करण्यास कुचकामी ठरले.
माझे आता निदान झाले.
माझ्या मानेजवळ पूर्व कर्करोगाच्या पेशी आढळल्या.शस्त्रक्रिया करणे गरजचे होते.
मला माझे अस्तित्व संपल्याचे वाटले.
डॉक्टर होण्याचा माझ्या ज्ञानाचा मला काही उपयोग नव्हता.
मी आहे तरी कोण मला प्रश्न पडे.
मी अनेक मुखवटे चढविले होते.
जसा डॉक्टरचा पांढरा कोट.
जो घालून तुम्हाला बतावणी करावयाची मला सर्व कळते याची.
आपण सर्वज्ञ आहोत असे वाटे.
मी पूर्ण व्यवसायिक कलाकार होती माझा मुखवटा हि कलात्मक होता.
गंभीर दिसणे आवश्यक होते.
मी कोणी गूढ वा लोभी नव्हती.
माझे तिसऱ्यांदा लग्न झाले
तिसरे लग्न त्यात मोहकता आहे.
मी जणू कर्तव्यदक्ष पत्नीचा मुखवटा चढविला.
टेबलावर जेवण ठेवणे माझे काम झाले
मला योग्य ती अंगवस्त्रे मिळालीत
मी गरोदर झाले अचानक
मला जाणवले आपण आईचा मुखवटा चढविला आहे.
आईचा मुखवटा तुम्ही जाणता
तुम्ही जाणता तुमचे जीन्स हे आनुवंशिक आहेत
तेच तुम्हाला घडवितात.
मी चढविलेले मुखवटे त्यांचीच देणगी होती.
जेव्हा आयुष्यात हे झंझावात आले
आणि याच अवस्थेत मी जानेवारी २००६ मध्ये,
माझ्या मुलीला जन्म दिला त्यावेळी सीझर करावे लागले'
माझा १६ वर्षाचा कुत्रा मरण पावला,
माझा निरोगी भाऊ यकृताच्या व्याधीने ग्रस्त झाला,
हे झीठ्रोमाक्स या प्रतीजैविकाने झाले
माझे प्रिय वडील दोन आठवड्यातच मेंदूत गुठळी होउन वारले
मी यातून निश्वास सोडेस्तोवर
माझे पती जे लहानग्याची काळजी घेत होते
त्यांची डाव्या हाताची दोन्ही बोटे करवतीने कापली गेली
अरे देवा!
म्हणतात न संकटे एकटी येत नाहीत पला ताफा घेऊन येतात.
यातून मी परिपक्व झाले. माझ्यात काहीतरी वेगळे होते.
सार्क त्यास "आतला शहाणपणा म्हणतो त्यास मी तुमचा "आतील मार्गदर्शक दिवा " म्हणते.
तो सांगत असतो मूर्खपणा थांबवा भ्रमातून बाहेर पडण्याची हि वेळ आहे
हि वेळ तुम्हाला काय वाटते ते करण्याची आहे
त्यामुळेच मला वाटले मी हा व्यवसाय सोडायला हवा.
मोठा खडतर निर्णय होता डॉक्टर होण्यासाठी मी १२ वर्षे शिक्षण घेतले होते
आणि लाखो डोल्लर खर्च केले होते
यासाठी माझे घरही गहाण होते.
सर्व डॉक्टर असेच करतात.हो न?
माझ्या पतिना नोकरी नव्हती मला नुकतेच लहान बाळ झाले होते.
मला याबाबत झालेल्या कराराचे पैसेही भरावे लागले.
ती सहा अंकी रक्कम होती.
मी तसे करावयाचे ठरविले. मला माझ्या पतीची साथ मिळाली.
मी व्यवसाय सोडला मला घरही विकावे लागले.
माझी सेवानिवृत्तीऱ्या रकम खर्च होऊन मला गावी परतावे लागले.
काही महिने मी लिखाण व चित्रकलेत घालविले या काळात मी माझ्या जखमा चाटत होत्ये.
(हशा) (टाळ्या)
नऊ महिन्यांनी जो शब्द सर्वाना आवडतो
मी माझा पेशा सोडू शकते
पण याबाबत सल्ला मार्गदर्शन करू शकते.
मी सात वर्षाची असतानाच माझी ओळख झाली
औषधाच्या अध्यात्मिक सरावाशी.
जे मी कधी विसरले नाही.
मी ज्या व्यवस्थेत होते त्यात भरडले गेल्याने त्य्कडे माझे लक्ष नव्हते.
पण मी आता त्यतून बरी होऊन आली आहे
मला आता परत जायचे नाही दरदिवशी चाळीस रुग्ण तपासायला.
ज्यांना मी पाच ते सात मिनिटे तपासायची. मला कळेना मी का डॉक्टर झाले
यातून माझी पाच वर्षाची तपस्या फळास आली.
मी शोधले मी उपचारावर मी का प्रेम करीत होते
मला कळले मी
इतरांना दोष देत आहे.
हा गैर व्यवहाराचा मागोवा होता.
औषधी कंपन्यांचा यात हात होता,
विमा कंपन्याही यात दोषी होत्या.
मला जाणवले.उपचार पद्धतीचा सखोल अभ्यास करून
आम्ही शरीराच्या भागाचे स्पेशालीस्ट झालो आहोत
मी प्रसूती डॉक्टर म्हणून ओटीपोटीत दुखत असणाऱ्यांना तपासे
मला वाटे दुखणे दुखणे याही पेक्षा मोठे आहे ते अन्यत्र ही आहे
त्यामुळेच हे घडते.
पण त्याचे निदान करण्यासाठी मला प्रशिक्षण दिलेले नव्हते.
तुम्हाला वाटे त्यासाठी त्या स्पेशालीस्टकडे गेले पाहिजे.
करंगळीला जखम झाली डॉक्टर म्हण्त्रात "मी अंगठ्याचा डॉक्टर आहे "
(हशा)
पूर्ण शरीराचा कोणी विचार करयला तयार नाही
मला वाटले सर्वसमावेशक औषध हा खरा इलाज आहे
मी त्याची प्रक्टिस सुरु केली
ती इतकी उपयुक्त वाटली कि मी माझ्या रुग्णांना भरपूर वेळ देऊ लागली.
मी खरोखर त्यांचे दुखणे जणू लागली.
आम्ही विमा कंपन्यांना जवळ फिरकू दिले नाही
हे खूपच फायदेशीर होते.
मी खडतरपणे हे काम चालू ठेवले.
जर तुम्ही माझ्याकडे आलात निराश अवस्थेत
तर मी तुम्हाला वनस्पती व अमिनोआम्ल देई प्रोझाक ऐवजी
दुसरी लक्षणे असल्यास
अलोपथी इलाज आजही करावा लागतो
इलाज मात्र दुसरेच असतात.
तुम्हास योग्य टो इलाज मला करयचा असतो
त्यासाठी मला प्रस्थापित उपचार पलीकडे पाहावे लागते.
बरे करण्य्तासाठी नवी अवजारे शोधावी लागतात
मी या पूरक उपचार पद्धतीचा व तशी आरोग्य केंद्रे
यांची मदत घेऊ लागली
त्यात अक्युपंक्चर निसर्गोपचार आहार तज्ञ होते
मी माझ्या रुग्णांना त्यांची उर्जा पातळी जाणून उपचार करू लागली.
कच्या आनाचा उपयोक करण्यास सांगितले उत्तम इलाज होता.
मी माझे हे कार्य चालू ठेवले.
रुग्णातील एक लक्षण जायचे
त्यांच्यात आढळणारी प्राथमिक लक्षणे कोणत्या कारणाने आलीत
मूळ कारण जाणून उपचार न केल्यास.
एक लक्षण जाऊन दुसरे यायचे.
मी व रुग्ण यामुळे निराश व्हायचे.
मी हा मार्ग निवडला
ज्याने आरोग्य मिळाले.
आपण आजारी का पडतो
मी यावर भरपूर अभ्यास केला वैद्यकीय ग्रंथ अभ्यासले.
काही अकस्मात केलेले प्रयोग निष्पन्न झाले
त्याबद्दलच मी सांगणार आहे
मी त्याचे उत्तर शोधले आहे.
मी अहोरात्र वाचनालयात बसून अध्ययन केले
मला जे आढळले त्याने मला नवा साक्षात्कार झाला.
हे मला मिळलेले मी वैद्यकीय शाखेत शिकले नव्हते.
आरोग्याबाबत जे आपण विचार करतो त्यास महत्व आहे.
जसे व्यायाम संतुलित आहार
डॉक्टरांकडे जाणे हि
पण आरोग्य राखण्यास आरोग्य्पुर्ब नाते याचेही मोठे महत्व आहे हे नव्याने मी शिकले
आरोग्यपूर्ण व्यावसायिक जीवन
तुमची निर्मिती क्षमता
आध्यात्मिक वृत्ती
आनंदी कामजीवन
आरोग्य राखणारे अर्थार्जन
आरोग्यदायी परिसर
संतुलित मानसिकता
या सर्व गोष्टी परंपरेने आरोग्याशी निगडीत आहे
तसेच सर्व नैसर्गिक गोष्टी ज्या शरीरास पूरक आहे
हि सर्व माहिती अविश्वसनीय होती.
आम्चापैकी अनेकाना या प्राचीन उपायांची माहिती नव्हती.
या बाबत डॉक्टरांनी वाचले होते मनोव्यापारांच्या साहित्यात
सामाजिक साहित्यात
पण न्यू इंग्लंड मेडिकल जर्नलचा खोल अभ्यास केल्यास त्यात
व अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन यातही हा विचार आढळतो.
हार्वर्ड याले व जोहन होप्किंस यातही हा विचार आहे.
यात सांगितले आहे हे सर्व महत्वाचे आहे
खूप काही नसले तरी
माझी एक रुग्ण कच्या अन्नाची शाकाहारी आहे
ती धावपटू आहे दिवसभरात ती वीस पूरक अन्न घेते.
आठ तास ती रात्री झोपते
डॉक्टरांचे सल्ले ती पाळते.
माझे तत्वज्ञान जाणून तिने ते पाळण्यास सुरवात केली
मी तिला जो फॉर्म दिला तो वीस पानाचा होता.
त्यात आध्यात्मिकता.काम. नातेसंबंध याची माहिती विचारली आहे.
निर्मिती क्षमता कामजीवन या सर्वांची माहिती विचारली.
ती आली तिने फॉर्म भरला आणि विचारले
"डॉक्टर माझे निदान सांगा "
मी म्हणाले "तुझे लग्न हे तुला उध्वस्त करणारे वाटते
निर्मितीक्षमता नसल्याने तू तुझ्या व्यवसायाचा द्वेष करते.
अध्यात्मिकते पासून तू दूर आहे
लहानपणी तुझ्या वडिलांनी केलेल्या
त्रासातून तू मुक्त झाली नाहीस
हे सर्व दूर केल्याशिवाय तू बरी होणार नाहीस.
आरोग्य होणे म्हणजे केवळ शरीराची काळजी घेणे नाही.
मग काय आहे?
त्यात आहे मन व हृदय भावनां यांची काळजी घेणे.
आपल्या आत्म्याची काळजी घेणे.
त्यसाठी तुम्हाला जाणवला पाहिजे आतलं मार्गदर्शक प्रकाश.
जो तुमचा अविभाज्य भाग आहे.
तोच आध्यात्मिकदृष्ट्या जाणीव करून देतो .
तो सांगत असतो तुमच्यासाठी काय योग्य आहे.
टो जन्मापासून मृत्यू पर्यंत तुमची सोबत करतो.
हाच जाणत असतो तुमच्या बद्दल व शरीराबद्दलची सत्यता.
तो तुमच्याशी कुजबुज करीत असतो तो असतो तुमचा आतील आवाज.
हा तुमच्या शरीराचा सुंदर भाग आहे तो तुमचा चाहता आहे.
तो जणू तुम्हाला प्रेम पत्र लिहित असतो
आणि ते तुम्हाला बरे करीत असते.
कोणत्याही डॉक्टर व उपचार शिवाय.
जे मी शिकले त्यावर आधारित मी एक आरोग्य उपचार प्रणाली बनविली.
ती काही कोण्या आलेखावर आधारित नाही.
बरेचसे उपचार आलेखावर आधरित असतात.
तो रस्त्यावरील मैलाचा दगड असतो.
तुम्ही सानफ्रान्सिस्को परिसरात या या गोष्टी पाहिल्या आहेत?
या दगडांची तोल सांभाळणारी चळत मला फार प्रिय आहेत.
मी कलाकार असल्याने मला ते भावतात.
त्या दगडांचा एकमेकांशी संबंध असतो तरी प्रत्येक स्वतंत्र असतो.
त्यातील एकही काढता येत नाही
वरचा दगड सर्वात मोलाचा असतो.
मला वाटते आपले शरीरही या दगडाप्रमाणे आहे.
वरचा दगड.
एक जरी ढळला तरी सर्व चालत कोसळेल.
शरीर प्रथम आपल्याशी कुजबुजते.
या चळतीचा पाया असतो आपला आतील आवाज
टो तुमचा मध्यवर्ती भाग असतो पारदर्शक भाग असतो
त्यावर आधारित पूर्ण आरोग्य उपचार प्रणाली प्रणाली मी बनविली.
या पुस्तकात ते सर्व ग्रंथित आहे.
तुमचा परिपूर्ण अभ्यास होण्यासाठी लागणाऱ्या गोष्टी त्यात आहेत.
हि स्वयं बरे करणारी पद्धती आहे हे तुम्हाला कळेल.
स्वतःला बरे करण्याच्या या प्रवासात लागणारी साधने यात मिळतील.
हि सर्व तुमच्या आजूबाजूस आहेत.
मी त्याला आरोग्याचे फुगे म्हणते.
ते आहे प्रेम,कृतज्ञता आणि सुख समाधान.
विज्ञानाने या सर्वस मान्यता दिली आहे.
या सर्व गोष्टी परस्परांशी चिकटून आहेत तुमचे आरोग्य राखण्यास.
मी आव्हान देते तुम्हाला जर काही आजरा असेल
प्लेग सारख्या साथीच्या रोगास बळी पडला असाल
तर मी विचारते "तुम्ही आजारी का पडलात "
आमच्या आरोग्य व्यवस्थेत आहे तरी काय?
खरे रोग निदान कोणते? ते झाल्यावर काय करावे?
तुम्ही अधिक पर्दषक कसे व्हाल
सर्व शक्यता तुम्ही कशा आजमावाल?
आपण कोण आहोत आपल्या गरजा कोणत्या हेज प्रामाणिक पणे कसे जाणून घेणार?
जर ब्रेने ब्राऊनचे TED व्याख्यान ऐकण्याचे भाग्य तुम्हास लाभले असेल
अबाउट द पॉवर ऑफ व्हरनेर्बिलीटी
मला दिसते अनेकांनी मना डोलावून प्रतिसाद दिला आहे.
ते खूपच श्रवणीय आहे. त्या मागे विज्ञानाचा आधार आहे
तुमचे गुपित सर्वांसमोर उघड होते तेव्हा अधिक पारदर्शक बनता
त्याने प्रेम व नाते निर्माण होते त्यामुळे ऑक्सिटोसीन व इंडोफिन वाढते.
परिणामतः कोर्तीसोल व अन्द्रेलीन हार्मोन्स कानी होतात.
आपण जेव्हा आपल्याला आजमावतो आपल्याला आतला दिवा दिसतो.
आपण आतून बाहे बरे होऊ लागतो.
आणि हे बरे होणे औषधाहून टिकणारे आहे.
मी सांगते तुम्हीच तुमच्यासाठी उपचार निवडा
हे डॉक्टर करू शकणार नाही आम्ही फक्त औषधे देत असतो.
गरजेच्यावेळी आम्ही शस्त्रक्रिया करतो
स्वतः बरे होण्यासाठी ती महत्वाची पायरी आहेच.
आतून बरे झाल्यावर तुम्हाला पुन्हा नवीन लक्षणे दिसणार नाहीत.
तुम्हाला दुसऱ्या शास्दत्र्क्रीयेची गरज पडणार नाही तुमची उपचार सूची तयार झाली?
तुमच्या गरजा कोणत्या शरीराला आरोग्यदायी गोष्टी कोणत्या?
तुमच्यात कोणता बदल घडला पाहिजे कोणत्या गोष्टींची आयुष्यात साथ पाहिजे
हे तुम्ही जाणल्यास तुमचे सर्व मुखवटे गळून पडतील
आणि त्यामुळे तुम्हाला अंतर्मनाचा प्रकाश दिसेल.
हेच तुमच्या समस्यांचे उत्तर आहे करणार हे?
ठामपणे सांगते
याने तुमचे शरीर परिपक्व होईल त्याच्या चमत्काराचा साक्ष्त्कार होईल.
आभारी आहे.
(टाळ्या)
Wat is het belangrijkst voor je gezondheid?
Wat denk je?
Een uitgebalanceerd, voornamelijk plantaardig dieet,
je hormonen in balans houden, iedere dag sporten, genoeg slapen --
Wat denk je?
Vitamines slikken, je regelmatig laten controleren door de dokter?
(Gelach)
Dit lijken allemaal belangrijke, zelfs doorslaggevende voorwaarden
om gezond te blijven,
maar wat als ik zou zeggen dat voor je lichaam zorgen
het minst belangrijk was voor je gezondheid?
Wat denk je?
Ik ben een dokter, dus als je me dit vijf jaar geleden had verteld,
was dat absolute heiligschennis geweest.
Ik heb tenslotte 12 jaar gestudeerd
omdat het lichaam het fundament voor alles in ons leven zou moeten zijn.
Wat als het medische vakgebied het helemaal verkeerd heeft;
wat als ons lichaam niet bepaalt hoe we ons leven leiden?
Wat als ons lichaam feitelijk een spiegel van onze manier van leven is?
Denk er eens over na.
Denk eens terug aan een tijd
wanneer je niet het leven leidde dat je had moeten leiden.
Misschien had je de verkeerde relatie;
of je bevond je in een vijandige werkomgeving,
omdat je dacht dat je dat werk moest doen;
of je werd creatief gedwarsboomd; of je voelde je spiritueel ontheemd.
Kreeg je misschien subtiele seintjes van je lichaam,
kleine fysieke symptomen?
Het lichaam probeert je iets te vertellen en je negeert het,
want je moet dit nu eenmaal doen.
Maar dan gaat er ineens van alles mis in je lichaam.
Kun je je herinneren dat zoiets ooit in je leven is gebeurd?
Ja, ik zie een hoop mensen knikken.
Ik ook. Het is mij ook overkomen.
Zo werkt het lichaam en daar is het heel goed in;
het lichaam fluistert in ons oor.
Maar als we het fluisteren negeren, begint het te schreeuwen.
Miljoenen mensen negeren het fluisteren van hun lichaam.
Het is een epidemie
waar de moderne geneeskunde niet mee om weet te gaan.
Mensen die eraan lijden voelen zich vermoeid,
angstig en depressief, slapen slecht
en hebben geen zin meer in seks.
Ze hebben last van allerlei pijntjes,
dus ze gaan naar de dokter omdat er iets niet goed is.
De dokter doet een hele reeks onderzoeken
die allemaal uitwijzen dat er niets met deze patient aan de hand is.
Toch voelt die patient zich niet goed.
Ze gaat dus naar een andere dokter en het proces herhaalt zich,
want want ze weet zeker dat er iets mis is.
En dat is ook zo, alleen niet zoals zij denkt.
Ik werkte vroeger bij een hele drukke zorginstelling,
ik zag er 40 patiënten per dag
en raakte tot op het bot gefrustreerd door die patiënten.
Ze kwamen bij me en hun lijden was overduidelijk.
Ik deed de onderzoeken, die waren normaal,
ik vertelde ze dat alles in orde was en dan keken ze me zo aan van:
nee, echt niet. Er is iets met me.
Ik voelde me zo gefrustreerd omdat ik geen goede diagnose kon stellen,
terwijl zij dachten: geef me alsjeblieft gewoon een pil.
Maar er was geen pil. Daar helpt geen pil tegen.
Er bestaat geen lab-test om een diagnose te stellen voor deze epidemie,
er is geen vaccin om het te voorkomen en geen chirurgie om het eruit te snijden.
Pas jaren later kwam ik erachter
dat ik onder dezelfde epidemie leed als mijn patiënten.
Toen ik 33 jaar oud was,
was ik een doorsnee dokter.
Ik dacht dat ik alles in mijn leven had bereikt wat ik wilde bereiken.
Het zag er allemaal heel succesvol uit:
het huis aan zee in San Diego; het vakantiehuis; de boot;
de royale pensioenvoorziening, zodat ik later gelukkig zou kunnen zijn.
Ik was op dat moment al twee keer gescheiden.
Ik had hoge bloeddruk.
Ik nam daar drie medicijnen voor die allemaal niet werkten
en er was juist vastgesteld dat ik geopereerd moest worden
vanwege precancereuze cellen op mijn baarmoederhals.
Maar belangrijker was dat ik het contact met mezelf kwijt was.
Ik was zo teleurgesteld over mijn werk,
geestelijk helemaal leeg;
ik wist helemaal niet meer wie ik was.
Ik had mezelf verstopt onder een hele serie maskers.
Ik had een doktersmasker, voor als je die witte jas aanhebt,
op dat voetstuk staat, of je alles onder controle hebt,
alsof je het allemaal wel weet.
Ik ben ook professioneel artiest, dus ik had een artiestenmasker,
dat moet er donker en broeierig uitzien,
mysterieus -- hongerend,
dat was ik ook niet.
Ik was inmiddels voor de derde keer getrouwd,
drie keer is scheepsrecht.
Dus droeg ik het masker van de plichtsgetrouwe echtgenote,
die het eten op tafel moet hebben
en die de juiste sexy lingerie draagt.
Toen raakte ik in verwachting en dan komt er plotseling
dat gigantische moedermasker ook nog eens bij.
Jullie kennen dat masker wel.
Je hoort dan ineens in je genen te hebben
dat je de perfecte koekjes kan bakken.
Onder die laag maskers zat ik dus
toen mijn volmaakte kwelling begon.
Op dat moment in mijn leven, het was januari 2006
en ik beviel net van mijn dochter via een keizersnede,
ging mijn 16 jaar oude hond dood,
mijn gezonde jonge broer kreeg een acuut leverfalen
van de antibiotica Zithromax,
en mijn geliefde vader overleed aan een hersentumor.
Alles binnen 2 weken.
Ik had net een diepe zucht geslaakt toen mijn echtgenoot,
die op de baby zou passen,
twee vingers van zijn linkerhand kwijtraakte aan de cirkelzaag.
Dus --
Ze zeggen dat als je leven in elkaar stort
je ofwel zelf groeit, of je stort mee in.
Gelukkig besloot ik ervan te groeien, er stond iets in mezelf op.
SARK noemde het mijn 'Inner Wise Self'; ik noem het mijn innerlijke waakvlam.
Ze zei: "Tijd om de maskers af te doen. Tijd om te stoppen met die waanzin.
Stop met doen wat je moet doen en ga doen wat je voelt."
Ik zou moeten stoppen met mijn werk. Dat was niet niks.
Ik had twaalf jaar gestudeerd om dokter te worden.
Dat had honderdduizenden dollars gekost.
Mijn hele doktersleven was al ingericht: het huis, de hypotheek,
al die dokterspullen, nietwaar?
Mijn man had geen werk en ik had net een baby.
Om mijn vrijheid te kopen moest ik ook eventuele wanpraktijk-claims nog afkopen,
een bedrag van zes cijfers, mocht ik ooit nog aangeklaagd worden.
Ik besloot het te doen en mijn lieve man besloot me daarin te steunen.
Ik stopte met mijn werk, verkocht mijn huis,
stopte mijn pensioenvoorziening en verdween de stad uit.
De eerste paar maanden schreef ik, schilderde ik, likte mijn wonden.
(Gelach) (Applaus)
Het was pas negen maanden later --
iedereen dacht al: negen maanden! Ik ben gynaecoloog --
dat ik me realiseerde dat je kunt stoppen met je werk maar niet met je roeping.
Ik voelde me al heel vroeg geroepen, ik was pas zeven jaar,
om het medische vak te dienen, te praktiseren;
die roeping was er nog steeds.
Ik was zo verwond door het systeem dat ik het niet eens in de gaten had,
maar het kwam terug na wat rust en heling.
Toch wist ik dat ik niet terug kon, ik kon geen 40 patiënten per dag aan;
7,5 minuut per patient, daarvoor was ik niet gaan studeren.
Dus begon ik deze zoektocht, die inmiddels al vijf jaar duurt,
om die oorspronkelijke inspiratie voor dit vak terug te vinden.
Ik moest er dus ook achter komen wat ik aan geneeskunst haatte.
Eerst gaf ik iedereen de schuld:
de advocaten die op jacht waren naar medisch verwijtbaar handelen;
de grote pharmaceutische bedrijven; de zorginstellingen;
de verzekeringsmaatschappijen.
Toen dacht ik: het is het reductionistische medische systeem,
we zijn zo vreselijk gespecialiseerd.
Ik ben verloskundig gynaecoloog en kreeg dus mensen met bekkenklachten,
maar ik wist gewoon dat er iets groters was
dat hun klachten veroorzaakte.
Maar daar worden we niet voor opgeleid.
Ik dacht: dat is het probleem, je gaat naar de dokter
voor pijn aan je pink en hij zegt: "Sorry, ik ben duimdokter."
(Gelach)
Niemand ziet het hele plaatje.
Ik dacht: integrale medische praktijk, dat is de dan oplossing.
Dus ging ik werken bij een integrale medische praktijk
en dat ging een stuk beter; ik had een heel uur voor mijn patiënten.
Ik kon echt naar ze luisteren.
We accepteerden geen verzekerden voor 'kostenefficiënte zorg',
dus dat was een hele vooruitgang.
Toch bleef ik ergens tegenaan botsen.
Als je bij ons kwam en je was depressief
kreeg je kruiden en aminozuren in plaats van Prozac.
Of wanneer je andere fysieke symptomen had --
Toch bleef het een allopathisch model:
de oplossing lag altijd buiten jezelf
en ik moest je iets geven wat je in kon nemen.
Ik dacht: misschien is het dat niet, misschien moet ik verder kijken
en nieuwe medische gereedschappen vinden.
Ik begon dus samen te werken
met allerlei prachtige aanvullende en alternatieve zorgaanbieders:
acupuncturisten, naturopaten, voedingsdeskundigen.
Ik begon mijn patiënten te behandelen met naalden in hun energiemeridianen
en rauw voedsel, en dat was geweldig.
Ik bleef echter tegen hetzelfde oplopen:
het bleef symptoombestrijding.
Als we het probleem
niet bij de bron aanpakten,
ontwikkelden ze gewoon weer nieuwe symptomen.
Ik werd op dat moment echt gefrustreerd en echt nieuwsgierig,
dus begon ik serieus te graven
naar wat een lichaam nu eigenlijk gezond maakt
en wat ons nu echt ziek maakt.
Ik dook in de medische literatuur en deed een jaar onderzoek
naar alle gerandomiseerde gecontroleerde klinische onderzoeken.
Ik besloot: genoeg geweest, ik ga het uitzoeken;
de onderste steen moest boven komen.
Ik zat uren in de bibliotheek, zoekend, lezend, studerend.
Ik schrok me dood van wat ik vond;
dit had niemand mij verteld in mijn medische opleiding.
Alles waar we aan denken bij gezondheid, wat we denken dat gezond is, dat klopt.
Bewegen is belangrijk, gezond eten is belangrijk,
doktersbezoek is belangrijk.
Maar niemand heeft me ooit verteld dat gezonde relaties belangrijk zijn,
dat een gezond beroepsleven belangrijk is,
jezelf creatief uiten,
je geestelijk verbonden voelen,
een gezond seksleven hebben,
gezonde financiën,
in een gezonde omgeving leven,
geestelijk gezond zijn,
en natuurlijk zijn al die dingen waar we normaliter aan denken,
ook belangrijk: goed voor je lichaam zorgen.
De informatie is overweldigend.
Het meeste vind je niet in de gangbare door dokters gelezen vakbladen,
veel ervan vind je in de psychologische literatuur
en de sociologische literatuur.
Maar als je goed zoekt, vind je het in The New England Journal of Medicine,
in The Journal of the American Medical Association,
het komt van Harvard en Yale en Johns Hopkins.
Dit zijn betrouwbare gegevens die laten zien dat dit minstens zo belangrijk is,
zo niet belangrijker.
Een van mijn patiënten eet rauw en veganistisch,
ze loopt marathons, slikt 20 supplementen per dag,
slaapt 8 uur per nacht, doet alles wat haar dokter zegt,
heeft zó'n dik dossier en toch heeft ze allerlei kwalen.
Ze had gehoord wat ik met mijn patiënten deed
en ik heb een inschrijfformulier van 20 pagina's lang.
Het vraagt je naar al die dingen: relaties, werk, geestelijk leven,
creativiteit, seksleven, al die dingen die je hele persoon bepalen.
Ze kwam en ze vulde het formulier in en ze vroeg me: "Dokter, wat heb ik?"
Ik zei: "Wat je hebt? Je echtgenoot misbruikt je,
je haat je werk, je voelt je creatief onderdrukt,
geestelijk ontheemd
en je hebt je vader nooit vergeven
vanwege de incest in je jeugd.
Je lichaam komt er nooit bovenop tot je daar iets aan kunt doen."
Goed voor je lichaam zorgen is dus niet het belangrijkste voor je gezondheid.
Wat dan wel?
Zorgen voor je geest, zorgen voor je hart,
zorgen voor je ziel,
contact maken met wat ik noem je innerlijke waakvlam.
Die waakvlam is dat deel van je, die essentie,
dat authentieke, diepste deel van jou, die geestelijke, goddelijke vonk
die altijd weet wat goed voor je is.
Je bent ermee geboren, je neemt het mee de dood in
en ze weet altijd de waarheid over jou en je lichaam.
Ze fluistert in je oor, ze is je intuïtie,
ze is dat prachtige deel dat jouw grootste fan is,
het deel dat jou liefdesbrieven schrijft.
Ze is de meest heilzame bron die je je kunt wensen,
beter dan welk medicijn ook, beter dan welke dokter ook.
Op basis van alles wat ik geleerd had, ontwikkelde ik een nieuw welzijnsmodel.
Het was niet gebaseerd op taartgrafieken en pyramides
zoals vele welzijnsmodellen die ik heb gezien.
Ik baseerde het op het steenmannetje.
Hebben jullie die dingen gezien in San Francisco?
Van die stapels gebalanceerde stenen, ik hou ervan, altijd gedaan.
Als artiest spreekt het me visueel aan.
Ik hou van de wederzijdse afhankelijkheid.
Iedere steen is afhankelijk van de andere;
je kunt er geen steen uithalen of het hele ding stort in.
De meest hachelijke steen is nog de bovenste.
Dat is het lichaam, daar zie ik het lichaam.
Het lichaam is de bovenste steen.
Als een van de facetten die jouw geheel vormen uit balans raakt,
is het lichaam het eerste dat begint te fluisteren.
De onderste steen is je innerlijke waakvlam,
je werkelijke essentie, dat kwetsbare, doorzichtige deel van jou.
Zo kwam ik dus tot dat model, dat ik de 'whole health cairn' noem
en daar gaat mijn volgende boek over.
Het gaat over alle facetten die jou heel maken;
het gaat over zelfgenezing vanuit je basis en als je dit eenmaal herkent,
heb je alle benodigde gereedschappen om je eigen helingstraject te beginnen.
Alle facetten die jouw geheel vormen,
worden omringd door wat ik de 'healing bubble' noem.
Dat is liefde, dankbaarheid en plezier.
De wetenschap toont aan dat al die dingen ook goed voor je gezondheid zijn,
als de lijm die alles bij elkaar houdt.
Ik daag je dus uit.
Als je een fysiek symptoom hebt,
als je lijdt aan de epidemie die de hele ontwikkelde wereld plaagt,
vraag jezelf dan eens af:
"Wat is de echte reden voor mijn ziekte of lijden;
wat wankelt er in mijn steenmannetje?"
Wat is de echte diagnose en wat kun je eraan doen?
Hoe kun je transparanter zijn?
Hoe kun je meer openstaan voor meer mogelijkheden?
Hoe kun je eerlijker zijn tegen jezelf over wat je nodig hebt en wie je bent?
Als je het geluk had dat je Brene Brown's geweldige TED-Talk hebt gezien
over de kracht van kwetsbaarheid --
ik zie veel knikkende hoofden, mooi --
die is zo goed, die gaat over de wetenschap achter echt zijn,
kwetsbaar en transparant zijn.
Het genereert liefde en intimiteit, wat zorgt voor oxytocin en endorfine
en het vermindert schadelijke stresshormonen als cortisol en adrenaline.
Als we ons echte zelf laten zien, als we onze waakvlam laten schijnen,
helen we onszelf van binnenuit
en dat is krachtiger dan wat geneeskunde je ooit van buitenaf kan geven.
Dus daag ik je uit dat recept voor jezelf te schrijven.
Dat kan geen dokter voor je doen.
We kunnen je medicijnen geven,
we kunnen opereren, en soms is dat nodig,
het kan je zelfhelingsproces aanzwengelen.
Maar om de essentie te helen, zodat je geen nieuwe symptomen krijgt,
zodat je niet opnieuw onder het mes hoeft, moet je je eigen recept uitschrijven.
Dus vraag ik je: "Wat heb je nodig, hoe krijg je je lichaam weer gezond?
Wat moet er veranderen, wat moet je bijstellen in je leven?"
Als je zou weten dat je maskers afdoen
en ons je stralende innerlijke licht laten zien
de oplossing was voor je gezondheidsproblemen,
zou je het dan doen?
Ik daag je uit.
Er zou wel eens iets wonderbaarlijks kunnen gebeuren met je lichaam.
Dankjewel.
(Applaus)
Co jest najważniejsze dla zdrowia?
Jak sądzicie?
Prawidłowa dieta,
głównie produkty roślinne, równowaga hormonalna,
codzienne ćwiczenia, odpowiednia ilość snu?
A może łykanie witamin,
regularne badania lekarskie?
(Śmiech)
Te rzeczy wydają się ważne, wręcz decydujące dla zdrowia.
A gdybym wam tak powiedziała,
że dbanie o ciało jest najmniej ważne dla zdrowia?
Co wy na to?
Jestem lekarzem.
Gdybym coś takiego usłyszała 5 lat temu,
byłoby to bardzo obrazoburcze.
Kształciłam się 12 lat,
bo ciało uważa się za podstawę wszystkiego.
A gdybym wam tak powiedziała, że w medycynie wszystko jest na opak,
a ciało nie kształtuje naszego życia,
tylko jest jego odbiciem?
Pomyślcie o takim momencie w swoim życiu,
kiedy rzeczy nie miały się najlepiej.
Może byliście w niewłaściwym związku
albo tkwiliście w toksycznej pracy,
bo zdawało się wam, że tak trzeba,
albo wasza kreatywność skarlała, nie czuliście duchowej więzi.
Może ciało zaczęło wtedy dawać coś delikatnie do zrozumienia,
pojawiły się pierwsze objawy?
Ciało próbuje coś przekazać, a wy to ignorujecie,
bo zdaje się wam, że robicie to, co trzeba.
I wtedy ciało się załamuje.
Przypominacie sobie takie chwile?
Widzę, że dużo osób kiwa głowami.
Mnie też się to zdarzyło.
Ciało mówi do nas szeptem,
a jeśli ignorujemy ten szept,
ciało zaczyna krzyczeć.
Miliony ludzi w tym kraju ignoruje szept ciała.
Mamy epidemię, z którą współczesna medycyna
nie umie sobie poradzić.
Ofiary tej epidemii odczuwają zmęczenie,
niepokój, przygnębienie,
w nocy przewracają się z boku na bok,
nie odczuwają popędu płciowego.
Cierpią na różne bóle,
więc idą do lekarza, bo coś jest nie tak.
Lekarz robi masę badań,
wszystkie wyniki są w normie,
więc diagnoza brzmi "zdrowy".
Tyle, że pacjent nie czuje się zdrowy.
Idzie więc do innego lekarza i procedura się powtarza,
bo coś jest przecież nie tak.
Faktycznie coś jest nie tak,
ale coś innego, niż się wydaje.
Pracowałam w bardzo ruchliwej przychodni
i przyjmowałam po 40 pacjentów dziennie.
Okropnie denerwowali mnie ci pacjenci.
Było widać, że naprawdę cierpią.
Robiłam badania, wyniki były w normie,
stwierdzałam, że są zdrowi, ale ich spojrzenia mówiły,
że nie są zdrowi, że coś jest nie tak.
Denerwowałam się, bo nie mogłam postawić diagnozy.
A oni tak bardzo chcieli, żeby dać im jakiś lek.
Ale na to nie ma lekarstwa
ani badania, które diagnozuje chorobę,
nie można się zaszczepić, czy zrobić operacji.
Po latach uświadomiłam sobie,
że cierpię na to samo.
W wieku 33 lat
byłam typowym lekarzem.
Odniosłam sukces we wszystkim, co chciałam w życiu osiągnąć.
Miałam wszystkie atrybuty sukcesu,
dom nad oceanem w San Diego,
domek letniskowy, łódź, zasobne konto emerytalne,
żebym kiedyś mogła być szczęśliwa.
Byłam wtedy po 2 rozwodach.
Miałam nadciśnienie,
na które nie pomagały różne 3 leki,
i właśnie zdiagnozowano u mnie
komórki przedrakowe na szyjce macicy, wymagające operacji.
Jednak przede wszystkim czułam się odcięta od samej siebie,
rozczarowana pracą, pozbawiona duchowości,
że już nie wiedziałam, kim jestem.
Nosiłam tyle różnych masek.
Maskę lekarza noszoną, gdy zakłada się kitel,
staje na piedestale i udaje,
że wszystko się wie.
Jestem też zawodową artystką, więc miałam maskę artystki,
która ma być mroczna, zamyślona,
tajemnicza, przymierająca głodem, a to też nie byłam ja.
Wyszłam po raz trzeci za mąż,
a do trzech razy sztuka.
Założyłam więc maskę dobrej żony,
która ma podawać obiad
i nosić seksowną bieliznę.
Zaszłam w ciążę
i nagle musiałam nosić maskę mamusi.
Znacie to.
Trzeba od razu wiedzieć,
jak upiec idealne babeczki.
Miałam na sobie te wszystkie maski,
kiedy nastąpiła kumulacja katastrof.
Był styczeń 2006 roku,
urodziłam córkę przez cesarskie cięcie,
mój 16-letni pies zmarł,
u mojego zdrowego, młodego brata wystąpiła niewydolność wątroby
po zażyciu antybiotyku azytromycyny,
mój ukochany ojciec zmarł na raka mózgu,
a wszystko to w przeciągu dwóch tygodni.
Ledwo odetchnęłam, kiedy mój mąż,
który miał opiekować się córką,
odciął sobie piłą dwa palce u ręki.
Mówi się, że kiedy życie się rozpada,
albo człowiek się rozwija, albo rozwija się rak.
Szczęśliwie to ja zdecydowałam się rozwijać.
Było we mnie to,
co pisarka SARK nazywa "Wewnętrznym Mądrym Ja",
a ja nazywam wewnętrznym światłem przewodnim.
Powiedziało mi, że czas zdjąć maski
i skończyć to szaleństwo,
przestać robić to, co "trzeba",
a zacząć robić to, co czujesz.
W tym momencie zrozumiałam, że muszę rzucić pracę.
To była duża decyzja.
Studiowałam 12 lat,
co kosztowało setki tysięcy dolarów,
a na głowie, jak to u lekarza,
dom, hipoteka.
Mąż nie pracował, mieliśmy małe dziecko.
Żeby odzyskać wolność, musiałam wykupić
6-cyfrowe ubezpieczenie na wypadek pozwu.
Zdecydowałam, że to zrobię i, dzięki Bogu, mąż się zgodził.
Rzuciłam pracę, sprzedałam dom,
zlikwidowałam konto emerytalne
i przeniosłam się na wieś.
Spędziłam kilka miesięcy, malując, pisząc i liżąc rany.
(Śmiech) (Brawa)
Jakieś 9 miesięcy później zrozumiałam, a wszyscy mówili 9 miesięcy,
jestem ginekologiem-położnikiem,
że można rzucić pracę, ale nie powołanie.
Powołanie do służenia, praktykowania duchowej medycyny
odkryłam w wieku 7 lat.
Powołanie nie zniknęło.
System tak mnie pokiereszował, że już go nawet nie zauważałam,
ale znowu się odezwało, gdy odpoczęłam i wyzdrowiałam.
Ale wiedziałam, że nie wrócę do przyjmowania 40 pacjentów dziennie
po 7,5 minuty na każdego, bo nie po to szłam na medycynę.
Wyruszyłam na poszukiwania, trwające już prawie 5 lat,
żeby odnaleźć to, co kochałam w medycynie.
Oznaczało to też, że muszę odkryć to, czego nienawidziłam.
Zaczęłam najpierw od obwiniania
prawników specjalizujących się w pozwach za błąd w sztuce,
koncernów farmaceutycznych, firm zarządzających opieką medyczną,
towarzystw ubezpieczeniowych.
Potem pomyślałam, że to wina redukcjonizmu w medycynie,
bo mamy takie wąskie specjalizacje.
Jestem ginekologiem-położnikiem
więc wszystkie moje pacjentki miały problemy podbrzusza.
Ale wiedziałam, że jest coś większego,
co powodowało ich dolegliwości.
Ale nie nauczono mnie na to patrzeć.
Pomyślałam, że to jest problem.
Boli cię mały palec, idziesz do lekarza,
a on mówi, że jest mu przykro, ale leczy tylko kciuki.
(Śmiech)
Nikt nie patrzy na całokształt.
Pomyślałam, że rozwiązanie to medycyna integratywna
i zaczęłam pracę w takiej przychodni.
Było zdecydowanie lepiej, godzina czasu dla pacjenta.
Naprawdę mogłam go wysłuchać.
Nie akceptowaliśmy ubezpieczeń zarządzanej opieki medycznej,
więc było o wiele lepiej.
Ale wciąż był ten sam problem,
bo jeśli ktoś przychodził z depresją,
dostawał zamiast Prozacu zioła i aminokwasy.
To ciągle był model alopatyczny,
w którym odpowiedź jest poza pacjentem,
a ja mam przepisać coś do zażywania.
Pomyślałam, że to może nie problem, a ja powinnam poszukać na zewnątrz
i znaleźć nowe narzędzia.
Zaczęłam pracować ze specjalistami
medycyny komplementarnej,
akupunkturzystami, naturopatami i dietetykami, których uwielbiam.
Zaczęłam leczyć przy pomocy igieł wbijanych w meridiany,
surowych pokarmów i było wspaniale.
Ale ciągle natrafiałam na to samo.
Jedne objawy znikały,
ale jeśli nie wyleczyliśmy
pierwotnej przyczyny objawów,
to pojawiały się nowe.
Byłam wtedy sfrustrowana i jednocześnie ciekawa,
więc udałam się na poszukiwania tego,
co sprawia, że jest się zdrowym
albo się choruje.
Spędziłam rok szukając w literaturze medycznej,
randomizowanych, kontrolowanych badaniach klinicznych.
Postanowiłam znaleźć odpowiedź.
Siedziałam godzinami w bibliotece,
szukałam i czytałam.
To, co znalazłam, rozwaliło mnie.
Nikt na studiach mnie tego nie uczył.
Wszystkie rzeczy, które uważamy za ważne dla zdrowia, są ważne.
Ważne są ćwiczenia, zdrowe odżywianie,
a także wizyty u lekarza.
Ale nikt mnie nie uczył, że naprawdę liczą się
zdrowe związki z ludźmi,
zdrowe życie zawodowe,
wyrażanie siebie przez twórczość,
poczucie duchowej więzi,
zdrowe życie seksualne,
zdrowe finanse,
zdrowe środowisko,
zdrowie psychiczne.
Oczywiście wszystkie rzeczy tradycyjnie łączone ze zdrowiem,
też się liczą.
Dane są wprost niewiarygodne.
W czasopismach dla lekarzy, często tych informacji nie ma,
ale jest ich sporo
w literaturze psycho- i socjologicznej.
Ale można je też znaleźć
w The New England Journal of Medicine,
The Journal of the American Medical Association,
w publikacjach uniwersytetów jak Harvard, Yale i Johns Hopkins.
Dane te potwierdzają, że te sprawy są równie ważne,
jeśli nie ważniejsze.
Mam pacjentkę, wegankę, która je tylko surowe pokarmy,
biega w maratonach, zażywa 20 suplementów dziennie,
śpi 8 godzin na dobę, robi wszystko, co zaleci lekarz,
ma tak długą historię choroby i liczne problemy zdrowotne.
Dowiedziała się o metodzie, którą zaczęłam stosować.
Był to 20-stronicowy kwestionariusz
z pytaniami o związki, życie zawodowe, duchowe,
twórczość, seksualność, wszystko, co składa się na zdrowie.
Wypełniła go i poprosiła o diagnozę.
A ja na to: "Diagnoza to agresja w małżeństwie.
Nienawidzisz swojej pracy, czujesz się kreatywnie zablokowana,
pozbawiona więzi duchowej,
wciąż odczuwasz urazę do ojca,
który cię wykorzystywał w dzieciństwie.
Twoje ciało nie wyzdrowieje, dopóki tego nie uleczysz".
Skoro dbanie o ciało nie jest najważniejsze dla zdrowia,
to co jest?
Dbanie o umysł,
o serce i duszę,
korzystanie z wewnętrznego światła przewodniego,
tej najważniejszej cząstki,
prawdziwej i głębokiej, duchowej, boskiej iskry,
która zawsze wie, co dla was dobre.
Rodzicie się z nią, towarzyszy wam całe życie
i zawsze zna prawdę o was i waszym ciele.
Przychodzi i szepcze. To intuicja.
To ta piękna część was,
która pisze wam listy miłosne, wasz największy fan.
To największy uzdrowiciel, z którego pomocy można korzystać,
lepszy niż jakikolwiek lek czy lekarz.
Na podstawie tego wszystkiego stworzyłam model zdrowia.
Nie bazuje on na diagramach kołowych
ani piramidach, jak wiele innych,
ale na stosie kamieni.
Widzieliście je w okolicy San Francisco?
Zawsze lubiłam te stosy kamieni.
Przemawiają do mnie, jako artystki, wizualnie.
Uwielbiam tę współzależność kamieni.
Nie da się żadnego wyciągnąć bez burzenia całości.
A najmniej stabilny kamień znajduje się na samej górze.
Myślę o ciele jak o tym kamieniu.
Jeśli jakiś aspekt zdrowia jest chwiejny,
ciało zaczyna szeptać.
Podstawa to wewnętrzne światło przewodnie,
wasze prawdziwe sedno, ta wrażliwa, autentyczna część.
Na tej podstawie stworzyłam całościowy model zdrowia.
Moja następna książka jest o nim,
o wszystkich aspektach zdrowia,
o samouzdrawianiu z samego wnętrza.
Gdy to zrozumiecie,
będziecie mieć wszystkie narzędzia
potrzebne do uzdrowienia.
Wszystkie te aspekty zdrowia otacza coś, co nazywam,
kulą zdrowia.
To miłość, wdzięczność i przyjemność.
Nauka daje dowody na to, że te wszystkie rzeczy
też są dobre dla zdrowia, spajają wszystko razem.
Jeśli macie jakieś objawy,
jeśli jesteście ofiarą epidemii, która ogarnęła kraje rozwinięte,
zadajcie sobie pytanie, co jest prawdziwą przyczyną
waszej choroby czy cierpienia,
gdzie równowaga jest zachwiana?
Jak naprawdę brzmi diagnoza i co możecie z tym zrobić?
Jak zdobyć się na większą przejrzystość?
Jak otworzyć się na możliwości,
większą szczerość wobec samych siebie,
co do swoich potrzeb i tego, kim jesteście?
Czy ktoś z was oglądał wspaniałą prelekcję Brené Brown
o potędze wrażliwości?
Dużo osób kiwa głowami. Jest świetna.
Mówi o naukowych postawach autentyczności,
wrażliwości, przejrzystości,
co budzi miłość i zażyłość, wyzwala oksytocynę i endorfiny,
ogranicza szkodliwość kortyzolu i adrenaliny.
Gdy pokażemy nasze prawdziwe ja,
damy rozbłysnąć wewnętrznemu światłu,
zdrowiejemy od środka
i jest to silniejsze niż wszystko, co medycyna może dać z zewnątrz.
Wypiszcie swoją własną receptę.
Lekarz nie może tego za was zrobić.
Możemy dać leki, zrobić operację, co czasem jest potrzebne,
żeby zaczął się proces samowyzdrowienia.
Ale żeby całkowicie wyzdrowieć, żeby nie było nowych objawów,
nie trzeba było kolejnej operacji, musicie sami wypisać sobie receptę.
Pytam więc: czego potrzeba wam i waszemu ciału, żeby wyzdrowieć?
Czego potrzeba wam do zmiany, co trzeba poprawić w waszym życiu?.
Gdybyście wiedzieli, że zerwanie masek
i ukazanie innym tego pięknego światła
rozwiązałoby wasze problemy zdrowotne,
bylibyście do tego skłonni?
Rzucam wam wyzwanie.
Może dzięki temu wasze ciało będzie gotowe na cud.
Dziękuję.
(Brawa)
Qual é a parte mais importante da sua saúde?
O que acham?
É ter uma dieta balanceada, baseada principalmente em verdura.
Equilibrar seus hormônios, exercitar diariamente, dormir suficiente -
O que vocês acham?
Tomar suas vitaminas, fazer chekups regularmente com seu médico?
(Risos)
Essas coisas parecem importantes, até mesmo cruciais
para se ter uma vida saudável, mas e se eu disser a vocês
que cuidar do nosso corpo é a parte menos importante da nossa saúde?
O que acham?
Eu sou uma médica, então se tivessem me dito isso cinco anos atrás,
teria sido um completo sacrilégio.
Quero dizer, eu passei 12 anos em treinamento,
porque o corpo é supostamente a base de tudo na vida.
Mas e se eu disser que a prática médica está muito equivocada,
e se não for o corpo que modela como vivemos nossas vidas?
E se o corpo, na verdade, for o espelho de como vivemos nossas vidas?
Pensem um pouco. Lembrem-se de um momento nas suas vidas
em que vocês não estavam levando a vida que deviam viver.
Talvez estivessem em um relacionamento errado;
ou em um ambiente de trabalho hostil
fazendo o que achavam que deviam fazer;
ou estavam frustrados criativamente, ou sentiam-se desconectados espiritualmente.
E se começassem a sentir uns pequenos sinais no corpo,
pequenos sintomas físicos?
Sabem, o corpo está tentando dizer algo e vocês o ignoram,
porque vocês deviam fazer o que estavam fazendo.
E o corpo então fica descompensado.
Podem imaginar um momento das suas vidas quando algo assim aconteceu?
Sim, eu vejo alguns assentirem.
Sim, eu também. Isso também aconteceu comigo.
Então é isso o que o corpo faz, neste sentido ele é brilhante,
ele sussurra para nós.
E se ignoramos os sussurros do corpo, ele começa a gritar.
Milhões de pessoas nos Estados Unidos estão ignorando os sussurros do corpo.
Sofremos de uma epidemia
que a medicina moderna não tem ideia do que fazer com ela.
As pessoas que sofrem desta epidemia estão exaustas,
ansiosas e deprimidas, elas se reviram na cama à noite,
perderam sua libido.
Sofrem uma variedade de dores,
vão ao médico, porque algo está errado.
E o médico prescreve uma bateria de exames,
e eles voltam normal, e então se diagnostica que o paciente está "bem".
Porém o paciente não se sente bem.
Então ele vai a outro médico e começa o processo tudo de novo,
porque é óbvio que existe algo errado.
E está errado, mas não é o que ele imagina.
Eu trabalhava em uma atarefada prática de assistência médica,
eu atendia 40 pacientes por dia.
E eu ficava tão frustrada com esses pacientes.
Eles vinham e era óbvio que estavam realmente sofrendo.
E eu fazia exames, tudo iria voltar ao normal,
E diagnosticava como bem e eles olhavam para mim, pensando:
Não, eu não estou bem, algo está errado.
E me sentia frustrada porque não conseguia ter um diagnóstico.
E eles só queriam, por favor doutor, um comprimido.
Mas não há um comprimido, não para tratar disso,
não há exame de laboratório que faça o diagnóstico dessa epidemia,
não há vacina para preveni-la, nem cirurgia para extirpá-la.
Somente depois de muitos anos que percebi que eu estava sofrendo
da mesma epidemia que meus pacientes.
Quando tinha 33 anos de idade,
eu era uma médica típica.
Tive êxito em tudo que almejei para a minha vida, assim pensava.
Tinha todas as armadilhas do sucesso: uma casa à beira do mar em San Diego,
uma casa de férias, um barco, um gordo fundo de aposentadoria,
para poder ser feliz um dia no futuro.
Até aquele momento, já havia me divorciado duas vezes.
Fui diagnosticada com hipertensão.
Tomava três medicamentos que falharam no controle da minha pressão arterial
e tinha acabado de ser diagnosticada
com células pré-cancerígenas no colo do útero e precisava operar.
O pior de tudo, estava tão desconectada de quem eu era,
tão desiludida com meu trabalho, completamente esgotada espiritualmente,
nem sabia mais quem eu era.
Havia me coberto com uma série de máscaras.
Tinha a máscara de médica, quando vestia o meu jaleco branco,
subia no pedestal, fingindo ter tudo sobre controle,
vocês sabem de tudo isso.
E eu era uma artista profissional, então tinha a máscara de artista,
com a que você tem de ser, sabem, escura e taciturna,
misteriosa - faminta, aquilo tampouco era eu.
E então me casei pela terceira vez,
sabem, "a terceira é para casar".
Então agora tinha que usar a máscara da esposa dedicada,
em que tinha que por o jantar na mesa
e ter certeza de estar usando a lingerie sexy.
E então engravidei e de repente
havia aquela enorme máscara de mamãe que deveria usar, certo?
Gente, vocês conhecem a máscara de mamãe.
Você tem a obrigação de rapidamente herdar o gene
que a torna capaz de assar o bolo perfeito.
É assim que eu estava, usando todas essas máscaras,
quando uma tormenta perfeita me atingiu.
E neste momento da minha vida, era janeiro de 2006,
e dei a luz à minha filha por cesariana,
meu cachorro de 16 anos morreu,
meu saudável irmão contraiu uma insuficiência hepática
do antibiótico Zitromax,
e meu amado pai faleceu de um tumor cerebral, tudo em duas semanas.
Estava começando a ter uma folga, quando meu marido,
que estava em casa para meu recém-nascido,
decepou dois dedos da mão esquerda com a serra de mesa.
É...
Dizem que quando tudo começa a dar errado na vida, ou se cresce, ou se desenvolve um tumor.
Ainda bem que decidi crescer, havia algo dentro de mim.
SARK chamou de meu " Sábio Eu Interno", o qual chamo de luz piloto interna.
Disse, "está na hora de tirar as máscaras. Está na hora de parar com essa loucura.
Está na hora de parar de fazer o que você deve, e começar a fazer o que sente."
E naquele momento eu sabia que devia largar meu emprego.
Bem, era uma decisão e tanto, certo? Passei 12 anos treinando para ser médica
e centenas de milhares de dólares
e tínhamos todas as armadilhas, sabem, a casa, a hipoteca,
todas as coisas de médico, certo?
Meu marido não tinha trabalho e eu tinha um recém-nascido.
Tinha que pagar também um depósito por erro médico, para comprar minha liberdade,
um depósito de seis dígitos, no caso de ser responsabilizada no futuro.
Então decidi fazer, e Deus abençoe meu marido, que disse: "vamos nessa juntos".
E larguei o emprego e tive que vender a casa
e liquidar meu fundo de aposentadoria e mudar para o interior;
e passei alguns meses pintando e escrevendo e curando minhas feridas.
(Risos) (Aplausos)
Passaram-se nove meses, e todo mundo dizia: nove meses!
Sou uma ginecologista!
Nove meses depois percebi que você pode renunciar o emprego mas não ao chamado.
E fui chamada bem jovem, tinha sete anos,
para o serviço, a prática, a prática espiritual da medicina,
e aquele chamado não tinha ido embora.
Fui tão machucada pelo sistema que nem tinha mais me dado conta,
mas voltou depois que descansei e curei por um tempo.
Mas saiba que não podia voltar, não podia ver 40 pacientes por dia.
Sete minutos e meio com meus pacientes não era a razão de ter estudado Medicina.
Assim começou essa busca, que já dura quase cinco anos,
para redescobrir o que eu amava na Medicina.
E isso também significava entender o que eu odiava na Medicina.
Então comecei a culpar todo mundo:
eram os advogados de erro médico perseguidores de ambulância;
era a indústria farmacêutica; era a assistência médica gerenciada;
era a culpa da companhia de seguro.
Então pensei, não, é o sistema médico reducionista,
somos tão, tão subespecializados, sabem?
Sou ginecologista, então eu atendia esses paciente com problemas pélvicos.
Mas sabia que era algo maior que a pélvis
que estava causando seus problemas.
Mas não tinha sido preparada para investigar esses problemas.
Então pensei que esse é o problema, você vai ao médico,
seu dedo mindinho dói e ele diz, "desculpe, sou médico do polegar."
(Risos)
Ninguém vê o quadro completo.
Então pensei que a resposta era a medicina integrativa.
E então me uni a uma prática de medicina integrativa,
e era muito melhor; eu tinha uma hora inteira com meus pacientes.
Podia escutar meus pacientes,
não aceitávamos seguro de assistência médica,
então era bem melhor.
Mas ainda continuava a me chocar com algo,
porque agora se você entrasse e estivesse deprimido
dávamos ervas e aminoácidos em vez de Prozac.
Se você tivesse outros sintomas físicos -
mas ainda se seguia o modelo alopático,
onde a resposta está fora de você,
e eu tinha que dar algo para você tomar.
Então pensei que talvez não fosse problema, se eu olhasse para além daquilo
e encontrasse alguma ferramenta para minha caixa de primeiros socorros.
Então comecei a trabalhar com todos esses prestadores de
cuidados de saúde complementares e alternativos,
que eu amava, acupunturistas, naturopatas e nutricionistas.
E comecei a tratar meus pacientes com agulhas e seus meridianos energéticos
e comida crua, e era bem legal.
Mas continuava a me chocar com a mesma coisa:
pacientes melhoravam um sintoma
e se não tratávamos a causa raiz
de por que eles tinham o sintoma físico em primeiro lugar,
eles terminavam apresentando um novo sintoma.
Então neste momento eu estava frustrada e realmente curiosa,
e comecei a tentar entender
o que faz um corpo saudável,
e o que nos faz doente.
E passei um ano pesquisando na literatura médica
todas as provas clínicas aleatórias que encontrei.
E decidi que era isso, "vou entender o que é,
vou encontrar a resposta".
E passei horas na biblioteca, pesquisando, lendo, estudando.
O que descobri, me deixou de cabelo em pé,
coisas que ninguém me ensinou na Faculdade de Medicina.
Tudo que pensamos ser saudável, tudo que achamos que são importantes, são mesmo.
É importante exercitar, comer bem,
ir ao médico.
Mas ninguém me disse que o que realmente importa são relações saudáveis,
ter uma vida profissional saudável,
expressar-se criativamente,
estar conectado espiritualmente,
ter uma vida sexual saudável,
ser financeiramente saudável,
viver em um ambiente saudável,
ser mentalmente saudável,
e claro, tudo que tradicionalmente associamos com saúde,
também é importante, tudo que nutre o corpo.
As informações sobre isso são inacreditáveis.
Grande parte não estão nas revistas tradicionais que vocês leem,
que os médicos leem, a maior parte está na literatura de psicologia,
e na de sociologia.
Mas se foi a fundo, este é o The New England Journal of Medicine,
este é o The Journal of the American Medical Association,
são de Harvard, Yale e Johns Hopkins.
Estas são informações que provam que essas coisas são tão importantes quanto as outras,
se não mais.
Tenho este paciente, ela é vegana,
corre maratonas, toma 20 suplementos por dia,
dorme oito horas por noite, faz tudo que seu médico pede.
Ela tem um histórico de gordura assim e tem inúmeros problemas de saúde.
Ela ouviu a respeito da minha filosofia que havia começado com meus pacientes,
e tenho um formulário de ingresso de umas 20 páginas
e pergunto sobre todas essas coisas, relações, vida no trabalho, espiritual,
vida criativa, sexual, todas essas coisas que formam o todo.
Então ela veio e preencheu o formulário e disse, "Doutora, qual é o meu diagnóstico?"
E eu disse, "Querida, o seu diagnóstico é que você está em um casamento abusivo.
Odeia o seu trabalho, sente-se frustrada criativamente,
está espiritualmente desconectada,
e não superou o ressentimento que tem em relação ao seu pai
que abusou de você quando era criança.
Seu corpo nunca ficará bem se não curar isso."
Logo, se cuidar do corpo não é a parte mais importante de ser saudável,
o que é?
É cuidar da mente, do coração,
da alma,
recorrer àquilo que chamo de luz piloto interna.
Bem a sua luz piloto é aquela parte de você, essencial,
autêntica, profunda, verdadeira parte de você, faísca divina e espiritual
que sempre sabe o que é certo para você.
Você nasceu com isso e estará com você até a morte,
e sempre sabe a verdade sobre você e seu corpo.
Ela sussurra a você; é a sua intuição;
é aquela bela parte de você que é seu maior fã;
a parte que escreve cartas de amor para você.
E é o maior curador que você pode ter,
melhor que qualquer medicamento, melhor que qualquer médico.
Então baseada em tudo que aprendi, desenvolvi um modelo de bem-estar.
que estava baseado, não em diagramas e gráficos
mas no que se baseavam muitos dos modelos de bem-estar que estudei.
Foi baseado em uma pilha de pedras.
Vocês já viram essas coisas em San Francisco?
Sempre amei estas pilhas de pedras em equilíbrio,
Sou uma artista, e isto me atrai visualmente.
Mas eu adoro interdependência. Cada pedra depende da outra;
não há como tirar uma sem que tudo desmorone.
E a pedra mais precária é a do topo.
Este é o corpo, isto é o que imagino dele.
O corpo é a pedra do topo.
Quando alguma de suas facetas, que faz de você um todo, fica em desequilíbrio,
o corpo é o primeiro a começar a sussurrar,
e a pedra da base é a sua luz piloto interna,
aquela verdadeira essência de você, aquela parte vulnerável, transparente.
Baseada nisso, criei este modelo, que chamo de pilha de pedras da saúde integral.
E é isto de que trata meu próximo livro.
Ele trata de todas as facetas que faz você completo;
é sobre a autocura desde o centro, e uma vez que reconheça isso,
você tem todas as ferramentas que precisa para começar a sua própria jornada para a cura.
Então todas as facetas que o tornam completo estão cercadas
pelo que chamo de bolha de cura.
É o amor, gratidão e prazer.
E a ciência prova que todas essas coisas
são boas para sua saúde também. São a cola que mantém tudo unido.
Então eu os desafio. Se têm algum sintoma físico,
se estão sofrendo da epidemia que se desenvolveu pelo mundo como uma praga,
quero que se perguntem, "Qual a verdadeira razão de estar doente
ou sofrendo. O que está fora de equilíbrio na minha pilha de pedras da saúde integra?"
Qual é o diagnóstico real e o que vocês podem fazer a respeito?
Como podem ser mais transparentes?
Como podem se abrir para maiores possibilidades?
Como podem ser mais honestos consigo mesmos sobre o que precisam ou quem são?
Se algum de vocês foram sortudos em ver a ótima apresentação TED de Brene Brown
sobre o poder de vulnerabilidade -
vejo alguns assentirem, gosto disso -
é fabuloso, trata sobre a ciência por trás da verdade,
ser vulnerável, ser transparente.
Gera amor e intimidade que aumenta a oxitocina e endorfina,
e reduz os hormônios danosos do estresse como cortisol e adrenalina.
Quando deixamos que o nosso verdadeiro ser seja visto, quando deixamos a luz piloto interna irradiar,
curamos de dentro para fora
e isto é muito mais poderoso que qualquer medicamento pode dar-lhe de fora para dentro.
Então eu os desafio a escrever a receita para vocês mesmos.
Nenhum médico pode fazer isso por você. Podemos dar-lhes drogas,
cirurgia e algumas vezes vocês precisam disso,
que é o começo do processo de autocura.
Mas curar o centro, para que não desenvolvam novos sintomas,
para não precisarem de cirurgia - vocês têm que escrever sua própria receita.
Então pergunto, "O que é precisam, o que seu corpo precisa para ficar saudável?
O que precisam mudar, o que precisam ajustar em sua vida?"
Se vocês soubessem que tirar todas as suas máscaras
e nos permitirem ver a bela luz dentro de vocês,
é a solução dos seu problemas de saúde, estariam dispostos a fazê-lo?
Eu os desafio.
Poderia fazer milagres a seu corpo.
Obrigada.
(Aplausos)
什么是大家健康最重要的部分？
大家对此有什么想法？
这代表以蔬菜为基准 均衡的饮食习惯吗？
代表平衡你的荷尔蒙激素 日常锻炼，足够的睡眠时间？
大家有什么看法？
服用维生素，定期做健康检查？
(笑声）
以上所述的条件和观点 对于一个健康的生活来说
看上去都很重要，但是如果我告诉你
关注你的生理健康，是健康上最不重要的部分
大家会有什么看法？
我是一个医生，如果在五年前告诉我
那会是完全荒谬的
我指的是，我在训练上花了十二 年的时间
因为身体是任何生命活动的基础
但是如果我告诉你 所有的医学界已经反方向发展了
如果我们的身体和我们生活的不一样？
如果我们的身体只是 我们如何生活的一面镜子？
用一分钟想想，回想在你们生活中的一次
你不是在过你该过的生活
也许你谈了一个不适合你的恋爱
或者你在很糟糕的工作环境
在做你认为当时该做的事情
或你遇到挫败时，你感到精神上被独立了
如果你的身体每天都给你一点暗示 你会如何看待？
小的生理特征？
大家都知道，你的身体 是在告诉你一些你忽略的东西
因为你应该在做你现在在做的事情
但是你的身体完全得不到满足
你能想起类似的事情 在你的生活中发生吗？
是的，我看到好多人点头了
我也一样，同样的事情发生在我身上
所以这就是身体做的事情 我们的身体在这方面非常的聪明
身体在悄悄地告诉我们
如果我们无视这些细语，身体就会开始叫喊
在这个国家，数百万人 正在忽视身体发出的微弱的信号
我们正在被一个传染病折磨
而且这是一个现代医疗 不知从何下手的病
在这个病中受折磨的人是疲劳的
他们焦虑，抑郁，他们在晚上辗转反侧
他们已经失去了生命力
他们被各种疼痛所困扰
所以他们向医生求救，因为某个地方出了问题
然后这个医生进行一系列细菌测试
所有的测试结果表明正常 所以这个病人被诊断为“正常”
然而，只有这个病人感觉不好
所以她找了另一个医生 她又开始了整个检查的过程
因为她知道身体的某一个地方肯定出了问题
这是错的，事情并不是她所想象的那样
我曾经在一个比较繁忙的医疗环境下工作
一天当中，我可以看到四十位病人
我和这些病人接触，会变的非常失落
当他们进来的时候，他们看上去非常痛苦
然后我会开始做检查 每一样测试都显示正常
我将他们诊断为正常 然后他们会这样看着我：
不是的，我不舒服，有个地方出了错误。
我之所以很失望，是因为我不能诊断出问题
可却是他们需要的，求求你了 上帝，给我一颗药吧
可却无药可医
没有实验检查可以诊断这种传染病
没有疫苗可以预防，没有手术可以将其切除
不久之后，我知道我也开始遭受这种病
和我父母一样的传染病
那时候，我 33 岁
当时我是个典型的医生
我认为当时，我已经完成了 在人生中想要完成的目标
我已经拥所有的成功 在圣地亚哥有一套海景房
度假别墅，私人船，丰厚的退修账户
所以我在未来的一天里，会很快乐
我在那之前曾有两次离婚经历
当时我已经被诊断出高血压
我当时正在用三种药，可它们却没有 控制我的血压
当时我刚在被诊断出
子宫颈的癌前期病变细胞，需要手术
更重要的是，我是如此远离原来的自己
我对我的工作也完全破灭了 精神上也是很贫困的
我甚至不知道我是谁
我曾给自己带上许多面具
我有着医生的面具，像你可以把白色大褂穿上
站在一个基座上，假装你可以把一切结合在一起
你知道所有的一切
我也是一个专业的艺术家 所以我有一个艺术家的面具
这个面具让你必须面对黑暗和忧郁
神秘，饥饿，那也不是真正的我
在那之后，我经历了第三次婚姻
你们知道，第三次是一个魔力
所以我有必须带一个 有责任的妻子的面具
我必须准备把晚饭准备好放在桌子上
还要保证穿着性感的内衣
之后，很突然的，我怀孕了
那之后， 我有义务带上 这个沉重的妈妈的面具
你们知道妈妈的面具
你们应该连续地继承基因
这些条件让你可以 烤出一个完美的小蛋糕
那是我以前在的地方，带着所有的面具
当我的完美的风暴来临的时候
当时是 2006 年的 1 月
我破腹产生了我的女儿
我 16岁的狗去世了
我健康的弟弟在肾衰竭中受折磨
服用了抗生素 Zithromax
我挚爱的父亲因为脑肿瘤而去世 所有的事情发生在两周之内
我却刚刚从生育中晃过来，当我的先生
在家里照顾我们的孩子
却不小心在砧板上 切掉了他左手的两个指头
是的
人们说当你的人生开始不顺的时候 你要不成长，要不得脑肿瘤
幸运的是，我决定成长 我的体内有一些东西
SARK 称之为我的“内在智慧的自我” 而我把它叫做内心的指示灯
它说："是时候把面具摘了，是时候停止疯狂了。"
是时候停止做你该做的事情 是时候开始跟着你的感觉走
在那个时候，我意识到 我该停止我手头的工作
现在，这是一个巨大的交易，对吗？ 我为了当医生，花了 12 年去训练
还有成千上万的美金
我拥有那么多责任，房子，抵押贷款
还有所有医生的东西，对吗？
当我们这个孩子出生的时候 我丈夫还没有工作
我也不得不支付一个玩忽职守的尾巴 去买我的自由
一个六种人物角色的尾巴，以防我在将来被起诉
所以我决定去做，上帝保佑我的丈夫 他说让我们一起跳（泰坦尼克号经典部分引用）
所以我停止了我当前的工作 我也必须卖了我的房子
现金兑换了我的退休计划账号，搬到了这个国家
然后，我花了几个月的时间绘画，写作 和抚慰我的伤口
(笑声) (掌声)
就在九个月之后，所有人都这样反应： 九个月！
我是一个妇产医生！
九个月之后，你可以停止你的工作 但是你不可以放弃你的呼唤
在我很年轻，七岁的时候，就被召唤了
被这些医疗的服务，练习，精神上的练习 召唤了
然而那些召唤并没有消失
我被这个系统伤害太多 以至于我都不再注意到它了
但是它在我休息，恢复了一阵子后又回来了
但是我知道我回不去了，我已经不能 回到每天看待四十个病人的日子
陪伴我每个病人 7.5 分钟 这不是我去医学院的目标
从那开始，我就开始了追求了 后来演变成了几乎五年的追求
去重新探讨发现我曾经热爱的医学
所以那也意味着我必须要去发掘 我对医学憎恨的部分
所以我开始指责每一个人
这是救护车追逐渎职的律师的错
它是大型的制药公司，它是管理式的医疗医学
它是保险公司的错误
然后我在想，噢，不是的，这是简化医疗系统的错
我们太专业化了，你知道吗？
我是一个妇产医师 所以我看到的是这些患者的盆腔问题
但是我知道，这里有一些比盆腔更大的问题
那些导致了他们的健康问题
但是我还没有接受训练 去真正看待这个问题
所以我认为这就是个问题 像你要去看你的医生一样
你的小拇指疼痛，然后医生说： “对不起，我是大拇指医生”
(笑声)
没有人看到了全部的画面
所以我认为综合医疗才是这个答案
所以我加入了综合医学医疗实践
这让情况好转了很多，我可以用整个小时 的时间和我的病人在一起
我真正能够聆听我的病人
我们没有接受管理式医疗保险
所以情况真的是好了很多
可是，那之后，我依然面临这一些挑战
因为现在，如果你在你低落的时候进来
我们会给你草药和氨基酸来代替百忧解（药名）
如果你有其他的身体症状
但它仍然是对抗疗法的模型
这个答案在你身体之外
同时我必须给你一些你能够接受的东西
所以我认为，或许那根本不是这个问题 也许我得从外面看待
然后为我的医疗工具箱寻找新的工具
所以我研究和所有这些问题互补的东西
和其他健康保健的提供商
那些我爱的，针灸师，理疗家和营养师们
然后我开始在我的病人 的经络穴位上使用针头
和生的食物，这些都非常的棒
但我一直面临着同样的事情
病人们会从一个病症中恢复起来
但是我们如果治疗其根本原因
这些导致他们有这些病症的根本原因
他们会转化成新的病症
所以在这一点上，我非常的失落和好奇
我开始尝试各种途径去发觉
到底什么才是健康的根本
什么会让我们生病
然后我深入更多的医学文献的了解 花了一年时间做了研究
所有的随即对照临床试验都做了
后来我决定我要去把 根本原因找出来
我会找到这个答案
于是我花了很多时间在图书馆 做研究，阅读和学习
我发现的新事物却卷走了 我的旧思想
没有人在医学院教过我这类东西
所有我们视为健康，和所有和健康有关的 它们还是存在的
但是和其相关的也有你的运动和饮食习惯
甚至你看医生也与健康相关
但是每人教过我的是健康的关系
有一个健康的专业的生活
创意灵活地表达你自己
在精神上得到共享
有一个健康的性生活
健康的经济条件
生活在一个健康的生活环境
精神上的健康
而且当然的，所有的东西我们都 传统地和健康相联系
还有就是：所有的事情都滋养着 身体
这是让人难以置信的数据
你们无法在传统的健康杂志上读到这些东西
包括这些医生读的刊物 还有很多专业的心理学文献
和社会学文献
可是如果你看的深入的话 这个在《新英格兰医学杂志》上
这个在《美国医学协会杂志》上
这是从哈佛，耶鲁和约翰霍普金斯大学出来的
这些实际数据证明了这些东西都是 同等重要的
如果没有更多的
我有一个病人，她服用生机纯素
她跑马拉松，她每日服用 20 粒
她每天睡 8 小时 她每一件事情都按照医生所说的做
她挺瘦的，可她还是有很多健康问题
所以当她听闻我的哲学理念后 我开始对她进行一些疗程
我有一个记录表格，大概有 20 页
里面问了许多相关的问题：恋爱关系，工作生活， 精神状态
有创意的生活，性生活，所有的这些东西， 组成了你的生活的全部
所以当她过来的时候，她填完了表格， 她问我：“医生，我的诊断如何？”
于是我说：“甜心，你的诊断的结果就是，你在 滥用你的婚姻。”
你讨厌你的工作，你感到创造性的挫败
你的精神上受到挫折了
你没有放开你对你父亲的怨恨
那个在你小时候骚扰你的人
在你治愈这些之前，你的身体永远都不会康复。”
所以如果照顾好你的身体 不是健康最重要的部分
那最重要的是什么?
是思想上的健康，对心灵的呵护
对灵魂的呵护
利用我说的 你内心的指示灯
本质上说，你的指示灯是你的一部分，
这真实的，深沉的，灵性的，神圣的火花
总是知道什么对你才是重要的
你与生俱来的，在你死后就会离开
它总是知道你和你身体最真实的部分
它走到你面前，对你细语，这是你的直觉
成为你最大的粉丝，使它成为你的美丽的部分
能够给你写爱之书
而且这是你可以利用的最好的治愈方法
好于任何的药物和医生
所以根据我现有所学的 我建立了新的健康模型
它不是建立在 圆形比例表和金字塔表上
这些表格是很多 我学过的健康模型的基准
我将其建立在石冢上
你们看过在旧金山的这些石冢吗？
这些成堆的平衡石，我爱它们 我总是爱着它们
我是一个艺术家，所以在视觉上 它们很有吸引力
可是我爱它们的相互依存，每一块石头 都依赖于其他石块
你不能在不让其他石头坠落的情况下 抽出其中的一块
这些石头，最危险的就是顶端的那个
那便是身体，这是我身体所放的一个位置
我们的身体就处在最顶端的石头
当任何一个因素都可以让你打破平衡
身体是最先开始发出细语的
而你的基准是就是你的内心的指示灯
是你最本质，脆弱和真实的部分
所以建立在这些基础上，我创造了这个模型 所一我叫它健康石标
这将会是我下一本书会包括的内容
它包括了所有组成你的各个方面
它是关于从内至外的自我治疗 一旦你意识到这一点
你将拥有你需要的所有的工具去完成 自我痊愈的旅程
所以所有组成你的方面是被包围的
我称之为治疗气泡
这是爱，感恩，和快乐
而且科学也验证了所有这些方面
对你的健康有好处，他们是胶水 把每一件东西胶在一起
所以我想挑战你们，如果你有任何身体症状
如果你正在被这些发达国家 蔓延的传染病中受折磨
我希望你能问你自己： ”什么才是我生病的真正原因
或者受苦，我身体的哪一块石标失去了平衡？
什么才是我真正的诊断？你可以对其做什么？
你如何才可以变得更透明？
如果你才可以把自己打开 去接触更多的可能性？
你如何才能在你需要什么 和你是谁的方面上更坦诚地对待你自己
如果你们其中的一个能够幸运的见到 Brene Brown 优秀的 TED 演讲
关于脆弱的力量
我感觉到了很多人在点头 我爱这个演讲
它是如此的绝妙，但它讲的是真实背后的科学
脆弱的，透明的
它会产生爱和亲密，增加催产素和内啡肽
同时也减少了有害的压力荷尔蒙激素： 比如皮质醇和肾上腺素
当我们让别人看见我们最真是的一面 当我们让我们内心的指示灯发光
我们从内至外的开始康复了
这比任何外用的医疗用品更强有力
所以我向你挑战，去给自己写药方
没有医生可以为你做这件事。我们可以给你药物
我们可以给你手术 而且有些时候你需要它
这是自我治愈最开始的部分
但是只有治愈最根本的问题 你才不会出现更多新的病症
所以你不再需要其他手术 你须要给你自己开一个药方
所以我问你：“什么才是你需要的， 什么才能让你的身体健康？
你需要改变什么。你需要在生活的什么地方使劲？”
如果你知道摘掉所有面具
让我们看见你最内心最美丽的光
是你身体健康的解决方法，你会愿意去做吗？
我打赌你不敢
它可以让你的身体奇迹般地恢复
谢谢
(掌声)