Biraz Vücut Kitle endeksi hakkında konuşalım. VKİ.
Bu oldukça sık tartışılan bir konu, dolayısıyla önce nasıl hesaplandığı ile başlayalım.
Bir çöp adamımız olsun, yapabileceğimiz şey onu tartıya çıkarmak
ve kilosunu ölçmek. Yani ilk ihtiyacımız olan şey kaç kilo olduğunu bulmak.
Ve sonra devam ederek, boyunu ölçmemize izin vermesini rica ediyoruz.
Ve elimizde boyları (yükseklikleri, H) de oluyor.
Ve Vücut Kitle endeksi temelde bu iki değeri alarak bunları bir denklemde kullanmaktan ibaret.
Vücut Kitle Endeksini bulmak için ağırlığı, yüksekliğin karesi ile bölüyoruz.
Oldukça basit, değil mi?
Şimdi benim VKİ'mi hesaplayalım.
Ancak bunu yapmadan önce, size bir şey daha söylemeliyim,
ağırlğı kilo (kg) olarak,
boyu(yüksekliği) ise metre cinsinden kullanacağız.
Aslında kendi boyumu ve kilomu ölçerken bu problemin farkına vardım
ve size bu problem neydi anlatayım.
Benim kilom 160 pound ve boyum ise 6 foot 1 inç.
Veya başka bir deyişle 73 inç.
Bu basit denklemi kullanmak isterdim, ama benim ölçü birimlerim pound ve inç, oysa bana gerekenler kilogram ve metre cinsinden değerler.
Ne yapmam gerekiyor? Önce kendi ölçülerimi kg ve metreye çevirmeliyim, değil mi?
Diyebiliriz ki ' Şimdi, 1 pound eşittir 0.454 kilogram olduğuna göre, buraya kadar tamam.'
Ve şimdi 1 inç, ki oldukça kısa bir birim, metreye kıyasla oldukça küçük bir rakam olacak, değil mi?
Ve 1 inç eşittir 0.0254 metre
Pound ve inç'i hangi katsayıları kullanarak kilogram ve metreye çevireceğimi bildiğime göre,
onları bu denkleme yerleştirebilirim ve böylece denklem benim için oldukça kolaylaşır.
Diyebilirim ki, 'Pound bazında ağırlık , bölü, inç cinsinden uzunluğun karesi ne ediyor?'
Çarpmam gerekiyor, değil mi? Çevirebilmek için çarpmalıyım.
Yani 0.454 bölü 0.0254'ün karesi ile çarpacağım.
İşi daha da basitleştirmek için, bu sayıların hepsini direk hesap makinesine yazıyorum
ve bana 703 sonucunu veriyor. boyun(yüksekliğin) karesi ile bölünmesi,
Yani diyebilirim ki, 'Tamam, pound cinsinden kilo(ağırlık) bölü inç cinsinden yüksekliğin karesi çarpı 703.
Şimdi geri dönersek, nihayet kendi rakamlarımı kulanabilirim, değil mi?
Diyebilirim ki, 'Benim Vücut Kitle Endeksim, eşittir 160 bölü 73'ün karesi çarpı 703.
Daha net olması için şunu sileyim.
Bu matematiksel işlemin sonucu 21
Yani benim Vücut Kitle Endeksim 21.
Harika. Şimdi sıradaki soru, bu ne anlama geliyor?
Eğer VKİ'm 21 ise, bu normal midir, iyi midir, bunun hakkında nasıl hissediyor olmalıyım?
Buraya sıfırdan diyelim ki 30'a kadar giden bir skala koyarsak,
burası 25 olsun ve diyelim ki burası da yaklaşık 18.5.
Doktorların bu alanda yaptığı şey, VKİ'yi kategorilere ayırmak,
ve demişler ki, 'Eğer eğer yetişkin bir kişi olarak VKİ'niz sıfır ile 18.5 arasında bir yerde ise,
bu aralıktaysanız, burayı sarı ile işaretleyelim.
O zaman kilonuz olması gerekenden az. Sadece 'AZ' yazacağım.
Eğer 18.5 ile 25 aralığında iseniz, tam sağlıklı alandasınız.
Ve burası için bir gülen yüz yapalım.
Ve eğer 25'in üzerinde iseniz, diyelim ki 25-30 aralığı, fazla kilolu sayılan bölgedesiniz.
Ve nihayet, eğer 30'un üzerinde ise obez sayılıyorsunuz.
Obez kelimesinin geldiği yer gerçekten burası.
Vücut Kitle Endeksi'nin bir kategorisinden geliyor.
Ve, eğer benim VKİ'me dönecek olursak, ben tam buradayım, 21,
ve oldukça iyi durumdayım. ancak aklıma şu soru gelebilir:
'Hangi kiloda olsaydım fazla kilolu ve hangi kiloda olsaydım obez olarak değerlendirilecektim?'
Bu kategorilerden kaç pound uzaktayım?
Denklemime geri dönecek olursam:
VKİ eşittir Ağırlık(A) bölü Boyun(B) karesi ve tekrar düzenlersem
diyebilirim ki ' 'A eşittir VKİ çarpı H'nin karesi bölü 703', değil mi?
Denklemin terse çevirilmiş durumu bu. Denklemi bu şekliyle tekrar yazacak olursam
kilom için çözebilirim. Diyebilirim ki 'Peki, VKİ'm 25 olsaydı
ve boyumun muhtemelen aynı kalacağını, artık uzamayacağımı bilseydim
703 de poundu kiloya ve inçi metreye çevirmek için kullanmak zorunda olduğumuz katsayı.
Şimdi bu neye eşittir?
Benim durumumda, 25'i kullanırsak, benim kilolu sayılacağım bölgeye girmem için, ağırlığımın 190 pound civarında olması lazım.
190 pound. Bunun çu an olduğum kilodan tam 30 pound daha fazlası olduğunu bilmek
gerçekten, gerçekten çok hoş.
Bu bana fazla kilolu kategorisinden ne kadar uzakta olduğum hakkında fikir veriyor.
Bunu bir de 30 VKİ için yapalım.
Diyebilirim ki, VKİ=30'da durum nedir?
Boyum, tekrarlayalım, 73 inç. Bu değişmeyecek.
Matematiksel işlemi yaparak buluyorum ki, bu durumda, ağırlığım 227 pound olurdu.
Yani eğer 227 pound olsaydım, boyum sabit kalmak kaydıyla, obez kategorisinde olacaktım.