0:00:03.187,0:00:07.704
Biraz Vücut Kitle endeksi hakkında konuşalım. VKİ.

0:00:07.704,0:00:15.903
Bu oldukça sık tartışılan bir konu, dolayısıyla önce nasıl hesaplandığı ile başlayalım.

0:00:15.903,0:00:23.719
Bir çöp adamımız olsun, yapabileceğimiz şey onu tartıya çıkarmak

0:00:23.719,0:00:27.754
ve kilosunu ölçmek. [br]Yani ilk ihtiyacımız olan şey kaç kilo olduğunu bulmak.

0:00:27.754,0:00:33.237
Ve sonra devam ederek, boyunu ölçmemize izin vermesini rica ediyoruz.

0:00:33.237,0:00:36.453
Ve elimizde boyları (yükseklikleri, H) de oluyor.

0:00:36.453,0:00:44.052
Ve Vücut Kitle endeksi temelde bu iki değeri alarak bunları bir denklemde kullanmaktan ibaret.

0:00:44.052,0:00:49.519
Vücut Kitle Endeksini bulmak için ağırlığı, yüksekliğin karesi ile bölüyoruz.

0:00:49.519,0:00:51.986
Oldukça basit, değil mi?

0:00:51.986,0:00:55.104
Şimdi benim VKİ'mi hesaplayalım.

0:00:55.104,0:00:57.204
Ancak bunu yapmadan önce, size bir şey daha söylemeliyim,

0:00:57.204,0:01:03.220
ağırlğı kilo (kg) olarak,

0:01:03.220,0:01:08.136
boyu(yüksekliği) ise metre cinsinden kullanacağız.

0:01:08.136,0:01:11.038
Aslında kendi boyumu ve kilomu ölçerken bu problemin farkına vardım

0:01:11.038,0:01:13.253
ve size bu problem neydi anlatayım.

0:01:13.253,0:01:23.736
Benim kilom 160 pound ve boyum ise 6 foot 1 inç.

0:01:23.736,0:01:27.769
Veya başka bir deyişle 73 inç.

0:01:27.769,0:01:33.586
Bu basit denklemi kullanmak isterdim, ama benim ölçü birimlerim pound ve inç, oysa bana gerekenler kilogram ve metre cinsinden değerler.

0:01:33.586,0:01:38.387
Ne yapmam gerekiyor? Önce kendi ölçülerimi kg ve metreye çevirmeliyim, değil mi?

0:01:38.387,0:01:51.419
Diyebiliriz ki ' Şimdi, 1 pound eşittir 0.454 kilogram olduğuna göre, buraya kadar tamam.'

0:01:51.419,0:01:59.705
Ve şimdi 1 inç, ki oldukça kısa bir birim, metreye kıyasla oldukça küçük bir rakam olacak, değil mi?

0:01:59.705,0:02:09.786
Ve 1 inç eşittir 0.0254 metre

0:02:09.786,0:02:16.053
Pound ve inç'i hangi katsayıları kullanarak kilogram ve metreye çevireceğimi bildiğime göre,

0:02:16.053,0:02:23.602
onları bu denkleme yerleştirebilirim ve böylece denklem benim için oldukça kolaylaşır.

0:02:23.602,0:02:34.685
Diyebilirim ki, 'Pound bazında ağırlık , bölü, inç cinsinden uzunluğun karesi ne ediyor?'

0:02:34.685,0:02:36.286
Çarpmam gerekiyor, değil mi? Çevirebilmek için çarpmalıyım.

0:02:36.286,0:02:52.870
Yani 0.454 bölü 0.0254'ün karesi ile çarpacağım.

0:02:52.870,0:02:58.720
İşi daha da basitleştirmek için, bu sayıların hepsini direk hesap makinesine yazıyorum

0:02:58.720,0:03:07.203
ve bana 703 sonucunu veriyor. boyun(yüksekliğin) karesi ile bölünmesi,

0:03:07.203,0:03:17.387
Yani diyebilirim ki, 'Tamam, pound cinsinden kilo(ağırlık) bölü inç cinsinden yüksekliğin karesi çarpı 703.

0:03:17.387,0:03:20.704
Şimdi geri dönersek, nihayet kendi rakamlarımı kulanabilirim, değil mi?

0:03:20.704,0:03:45.053
Diyebilirim ki, 'Benim Vücut Kitle Endeksim, eşittir 160 bölü 73'ün karesi çarpı 703.

0:03:45.053,0:03:47.154
Daha net olması için şunu sileyim.

0:03:47.154,0:03:51.270
Bu matematiksel işlemin sonucu 21

0:03:51.270,0:03:53.503
Yani benim Vücut Kitle Endeksim 21.

0:03:53.503,0:03:56.302
Harika. Şimdi sıradaki soru, bu ne anlama geliyor?

0:03:56.302,0:04:04.102
Eğer VKİ'm 21 ise, bu normal midir, iyi midir, bunun hakkında nasıl hissediyor olmalıyım?

0:04:04.102,0:04:09.620
Buraya sıfırdan diyelim ki 30'a kadar giden bir skala koyarsak,

0:04:09.620,0:04:18.219
burası 25 olsun ve diyelim ki burası da yaklaşık 18.5.

0:04:18.219,0:04:23.453
Doktorların bu alanda yaptığı şey, VKİ'yi kategorilere ayırmak,

0:04:23.453,0:04:30.387
ve demişler ki, 'Eğer eğer yetişkin bir kişi olarak [br]VKİ'niz sıfır ile 18.5 arasında bir yerde ise,

0:04:30.387,0:04:34.852
bu aralıktaysanız, burayı sarı ile işaretleyelim.

0:04:34.852,0:04:44.219
O zaman kilonuz olması gerekenden az. Sadece 'AZ' yazacağım.

0:04:44.219,0:04:49.686
Eğer 18.5 ile 25 aralığında iseniz, tam sağlıklı alandasınız.

0:04:49.686,0:04:53.502
Ve burası için bir gülen yüz yapalım.

0:04:53.502,0:04:59.569
Ve eğer 25'in üzerinde iseniz, diyelim ki 25-30 aralığı, fazla kilolu sayılan bölgedesiniz.

0:04:59.569,0:05:07.937
Ve nihayet, eğer 30'un üzerinde ise obez sayılıyorsunuz.

0:05:07.937,0:05:11.753
Obez kelimesinin geldiği yer gerçekten burası.

0:05:11.753,0:05:15.053
Vücut Kitle Endeksi'nin bir kategorisinden geliyor.

0:05:15.053,0:05:19.519
Ve, eğer benim VKİ'me dönecek olursak, ben tam buradayım, 21,

0:05:19.519,0:05:24.369
ve oldukça iyi durumdayım. ancak aklıma şu soru gelebilir:

0:05:24.369,0:05:30.086
'Hangi kiloda olsaydım fazla kilolu ve hangi kiloda olsaydım obez olarak değerlendirilecektim?'

0:05:30.086,0:05:34.236
Bu kategorilerden kaç pound uzaktayım?

0:05:34.236,0:05:38.103
Denklemime geri dönecek olursam:

0:05:38.103,0:05:41.803
VKİ eşittir Ağırlık(A) bölü Boyun(B) karesi ve tekrar düzenlersem

0:05:41.803,0:05:55.320
diyebilirim ki ' 'A eşittir VKİ çarpı H'nin karesi bölü 703', değil mi?

0:05:55.320,0:06:00.587
Denklemin terse çevirilmiş durumu bu. [br]Denklemi bu şekliyle tekrar yazacak olursam

0:06:00.587,0:06:07.288
kilom için çözebilirim. Diyebilirim ki 'Peki, VKİ'm 25 olsaydı

0:06:07.288,0:06:14.370
ve boyumun muhtemelen aynı kalacağını, artık uzamayacağımı bilseydim

0:06:14.370,0:06:22.404
703 de poundu kiloya ve inçi metreye çevirmek için kullanmak zorunda olduğumuz katsayı.

0:06:22.404,0:06:27.188
Şimdi bu neye eşittir?

0:06:27.188,0:06:38.370
Benim durumumda, 25'i kullanırsak, benim kilolu sayılacağım bölgeye girmem için, ağırlığımın 190 pound civarında olması lazım.

0:06:38.370,0:06:43.852
190 pound. Bunun çu an olduğum kilodan tam 30 pound daha fazlası olduğunu bilmek

0:06:43.852,0:06:46.737
gerçekten, gerçekten çok hoş.

0:06:46.737,0:06:52.253
Bu bana fazla kilolu kategorisinden ne kadar uzakta olduğum hakkında fikir veriyor.

0:06:52.253,0:06:57.610
Bunu bir de 30 VKİ için yapalım.

0:06:57.610,0:06:59.609
Diyebilirim ki, VKİ=30'da durum nedir?

0:06:59.609,0:07:04.710
Boyum, tekrarlayalım, 73 inç. Bu değişmeyecek.

0:07:04.710,0:07:14.394
Matematiksel işlemi yaparak buluyorum ki, bu durumda, ağırlığım 227 pound olurdu.

0:07:14.394,0:07:18.394
Yani eğer 227 pound olsaydım, boyum sabit kalmak kaydıyla, obez kategorisinde olacaktım.