Então vamos falar sobre o índice de massa corporal (IMC).
Este é um termo que é muito dicutido e então vamos descobrir como se calcula.
Então, com uma pessoa de pé, deves colocá-la numa balança.
E podes obter o seu peso. Então, a primeira coisa que precisas é o peso.
Depois podes continuar e perguntar se ela não se importa que a meças.
Então obténs o seu "H" ou altura.
E o IMC é basicamente apenas pegar nesses dois números e usá-los numa equação
onde divides o peso pelo quadrado da altura.
Muito simples, certo?
Então deixa-me calcular o meu IMC.
Mas antes de o fazer, tenho de dizer mais uma coisa.
O peso, é em quilogramas,
e a altura é medida em metros ao quadrado.
Então, quando eu calculei o meu peso e a minha altura,
Encontrei um problema.
Então, o meu peso é 160 "pounds" e a minha altura é de 6 foot, 1 inch.
Que é a mesma coisa que 73 polegadas.
Então, adorava usar esta equação, mas tenho pouns e inches, e não metros e quilogramas (KG).
Então o qye faço? Bem, o que eu preciso de fazer é uma conversão, certo?
Então, uma pound equivale a 0.454 kg. Até aqui tudo bem.
E uma polegada, que é bastante pequena, vai ser um número pequeno em relação ao metro, certo?
Então é 0.0254 metros.
Então eu tenho as minhas conversões e posso inserir estes números aqui
Para me ajudar a converter quilos e metros para pound e polegadas - torna a equação simples de usar para mim
Então eu digo: "Ok, então e agora? Peso em pounds e altura em polegadas ao quadrado?"
Tenho de multiplicar, certo? Pelos números da conversão.
Então, vou multiplicar por 0.454 a dividir por 0.0254 ao quadrado.
E para tornar isto mais fácil, posso até inserir tudo na calculadora,
e dá-me o número 703. e eu digo: "Ok, o que eu tenho aqui é outra vez o peso em pounds
dividido pela altura em polegadas ao quadrado, multiplicado por 703.
Então, voltando atrás, posso voltar aos meus números iniciais, certo?
Posso dizer: "Ok, o meu IMC é 160 a dividir por 73 ao quadrado vezes 703".
Deixem-me apagar para tornar isto mais fácil.
Então, o resultado dá 21.
O meu IMC é de 21.
Boa. A próxima questão é: o que é que isto significa?
Se eu tenho um IMC de 21, é normal? Como é que me devo sentir com isso?
Se puseres isto numa escala de 0 até 30,
e eu tenho 25 aqui, vamos dizer que isto é cerca de 18,5.
O que os médicos fizeram foi simplesmente dividir o IMC em categorias
e disseram: "Ok, se o teu IMC enquanto adulto está algures entre 0 e 18,5,
entre esta linha, vou desenhá-la a amarelo.
Então tens peso a menos. Vou escrever aqui "baixo". Se estás entre 18.5 e 25,
Se estás nesta faixa, é a zona saudável.
Vou escrever um smile sorridente aqui.
Se estás acima de 25, ou seja, de 25 a 30, então tens excesso de peso.
Se estás acima de 30, finalmente, vamos dizer aqui, então estás obeso.
Então é daqui que a palavra "obeso" vem
Vem da categoria do IMC.
E, voltando ao IMC, estou aqui no 21.
Por isso estou a portar-me bem. Mas a questão pode aparecer,
"Que peso eu teria de ter para ter excesso de peso ou para ter obesidade?"
"A quantos kg estou destas categorias?"
Então vou voltar à minha equação.
IMC é igual a P sobre H ao quadrado e posso reajustar
e dizer "Então, P é igual a IMC vezes H ao quadrado sobre 703, certo?"
Porque esta é a conversão. Se eu reescrever a equação assim
Então posso resolvê-la para o meu peso. Posso dizer "Ok, digamos que eu quero descobrir o que fazer
se tiver um IMC de 25 e souber que a minha altura provavelmente não vai mudar.
Não vou crescer mais e 703 é o número que usamos sempre para converter de
pounds para quilos e polegadas para metros. Então, a que é que isto é igual?
Bem, no meu caso em particular, usando 25, posso saber que para eu ter excesso de peso, teria de ter à volta de 190 pounds.
190 pounds. Por isso é muito bom saber que
isso é cerca de 30 pounds acima do meu peso actual.
Então isso ajuda-me a perceber quão longe estou do excesso de peso
E até posso fazer isto para um IMC de 30.
Posso dizer, e se o meu IMC fosse de 30?
A minha altura, outra vez, é de 73 polegadas. E isso não vai mudar.
E posso fazer os cálculos e descobrir que, neste caso, o meu peso seria de 227 pounds.
Se eu tivesse 227 pouns, com a minha altura, seria considerado obeso.