0:00:03.187,0:00:07.704
Então vamos falar sobre o índice de massa corporal (IMC).

0:00:07.704,0:00:15.903
Este é um termo que é muito dicutido e então vamos descobrir como se calcula.

0:00:15.903,0:00:23.719
Então, com uma pessoa de pé, deves colocá-la numa balança.

0:00:23.719,0:00:27.754
E podes obter o seu peso. Então, a primeira coisa que precisas é o peso.

0:00:27.754,0:00:33.237
Depois podes continuar e perguntar se ela não se importa que a meças.

0:00:33.237,0:00:36.453
Então obténs o seu "H" ou altura.

0:00:36.453,0:00:44.052
E o IMC é basicamente apenas pegar nesses dois números e usá-los numa equação

0:00:44.052,0:00:49.519
onde divides o peso pelo quadrado da altura.

0:00:49.519,0:00:51.986
Muito simples, certo?

0:00:51.986,0:00:55.104
Então deixa-me calcular o meu IMC.

0:00:55.104,0:00:57.204
Mas antes de o fazer, tenho de dizer mais uma coisa.

0:00:57.204,0:01:03.220
O peso, é em quilogramas,

0:01:03.220,0:01:08.136
e a altura é medida em metros ao quadrado.

0:01:08.136,0:01:11.038
Então, quando eu calculei o meu peso e a minha altura,

0:01:11.038,0:01:13.253
Encontrei um problema.

0:01:13.253,0:01:23.736
Então, o meu peso é 160 "pounds" e a minha altura é de 6 foot, 1 inch.

0:01:23.736,0:01:27.769
Que é a mesma coisa que 73 polegadas.

0:01:27.769,0:01:33.586
Então, adorava usar esta equação, mas tenho pouns e inches, e não metros e quilogramas (KG).

0:01:33.586,0:01:38.387
Então o qye faço? Bem, o que eu preciso de fazer é uma conversão, certo?

0:01:38.387,0:01:51.419
Então, uma pound equivale a 0.454 kg. Até aqui tudo bem.

0:01:51.419,0:01:59.705
E uma polegada, que é bastante pequena, vai ser um número pequeno em relação ao metro, certo?

0:01:59.705,0:02:09.786
Então é 0.0254 metros.

0:02:09.786,0:02:16.053
Então eu tenho as minhas conversões e posso inserir estes números aqui

0:02:16.053,0:02:23.602
Para me ajudar a converter quilos e metros para pound e polegadas - torna a equação simples de usar para mim

0:02:23.602,0:02:34.685
Então eu digo: "Ok, então e agora? Peso em pounds e altura em polegadas ao quadrado?"

0:02:34.685,0:02:36.286
Tenho de multiplicar, certo? Pelos números da conversão.

0:02:36.286,0:02:52.870
Então, vou multiplicar por 0.454 a dividir por 0.0254 ao quadrado.

0:02:52.870,0:02:58.720
E para tornar isto mais fácil, posso até inserir tudo na calculadora,

0:02:58.720,0:03:07.203
e dá-me o número 703. e eu digo: "Ok, o que eu tenho aqui é outra vez o peso em pounds

0:03:07.203,0:03:17.387
dividido pela altura em polegadas ao quadrado, multiplicado por 703.

0:03:17.387,0:03:20.704
Então, voltando atrás, posso voltar aos meus números iniciais, certo?

0:03:20.704,0:03:45.053
Posso dizer: "Ok, o meu IMC é 160 a dividir por 73 ao quadrado vezes 703".

0:03:45.053,0:03:47.154
Deixem-me apagar para tornar isto mais fácil.

0:03:47.154,0:03:51.270
Então, o resultado dá 21.

0:03:51.270,0:03:53.503
O meu IMC é de 21.

0:03:53.503,0:03:56.302
Boa. A próxima questão é: o que é que isto significa?

0:03:56.302,0:04:04.102
Se eu tenho um IMC de 21, é normal? Como é que me devo sentir com isso?

0:04:04.102,0:04:09.620
Se puseres isto numa escala de 0 até 30,

0:04:09.620,0:04:18.219
e eu tenho 25 aqui, vamos dizer que isto é cerca de 18,5.

0:04:18.219,0:04:23.453
O que os médicos fizeram foi simplesmente dividir o IMC em categorias

0:04:23.453,0:04:30.387
e disseram: "Ok, se o teu IMC enquanto adulto está algures entre 0 e 18,5,

0:04:30.387,0:04:34.852
entre esta linha, vou desenhá-la a amarelo.

0:04:34.852,0:04:44.219
Então tens peso a menos. Vou escrever aqui "baixo". Se estás entre 18.5 e 25,

0:04:44.219,0:04:49.686
Se estás nesta faixa, é a zona saudável.

0:04:49.686,0:04:53.502
Vou escrever um smile sorridente aqui.

0:04:53.502,0:04:59.569
Se estás acima de 25, ou seja, de 25 a 30, então tens excesso de peso.

0:04:59.569,0:05:07.937
Se estás acima de 30, finalmente, vamos dizer aqui, então estás obeso.

0:05:07.937,0:05:11.753
Então é daqui que a palavra "obeso" vem

0:05:11.753,0:05:15.053
Vem da categoria do IMC.

0:05:15.053,0:05:19.519
E, voltando ao IMC, estou aqui no 21.

0:05:19.519,0:05:24.369
Por isso estou a portar-me bem. Mas a questão pode aparecer,

0:05:24.369,0:05:30.086
"Que peso eu teria de ter para ter excesso de peso ou para ter obesidade?"

0:05:30.086,0:05:34.236
"A quantos kg estou destas categorias?"

0:05:34.236,0:05:38.103
Então vou voltar à minha equação.

0:05:38.103,0:05:41.803
IMC é igual a P sobre H ao quadrado e posso reajustar

0:05:41.803,0:05:55.320
e dizer "Então, P é igual a IMC vezes H ao quadrado sobre 703, certo?"

0:05:55.320,0:06:00.587
Porque esta é a conversão. Se eu reescrever a equação assim

0:06:00.587,0:06:07.288
Então posso resolvê-la para o meu peso. Posso dizer "Ok, digamos que eu quero descobrir o que fazer

0:06:07.288,0:06:14.370
se tiver um IMC de 25 e souber que a minha altura provavelmente não vai mudar.

0:06:14.370,0:06:22.404
Não vou crescer mais e 703 é o número que usamos sempre para converter de

0:06:22.404,0:06:27.188
pounds para quilos e polegadas para metros. Então, a que é que isto é igual?

0:06:27.188,0:06:38.370
Bem, no meu caso em particular, usando 25, posso saber que para eu ter excesso de peso, teria de ter à volta de 190 pounds.

0:06:38.370,0:06:43.852
190 pounds. Por isso é muito bom saber que

0:06:43.852,0:06:46.737
isso é cerca de 30 pounds acima do meu peso actual.

0:06:46.737,0:06:52.253
Então isso ajuda-me a perceber quão longe estou do excesso de peso

0:06:52.253,0:06:57.610
E até posso fazer isto para um IMC de 30.

0:06:57.610,0:06:59.609
Posso dizer, e se o meu IMC fosse de 30?

0:06:59.609,0:07:04.710
A minha altura, outra vez, é de 73 polegadas. E isso não vai mudar.

0:07:04.710,0:07:14.394
E posso fazer os cálculos e descobrir que, neste caso, o meu peso seria de 227 pounds.

0:07:14.394,0:07:18.394
Se eu tivesse 227 pouns, com a minha altura, seria considerado obeso.