0:00:03.187,0:00:07.704
Jadi mari kita bahas tentang indeks massa tubuh (BMI).

0:00:07.704,0:00:15.903
Ini adl istilah yg sering didiskusikan dan jadi mari kita lebih dulu mencari tahu bagaimana menghitungnya -bagaimana kita mengetahuinya?

0:00:15.903,0:00:23.719
Jadi, jika kamu punya orang2an lidi, apa yg dpt kamu lakukan adl meletakkannya di atas timbangan.

0:00:23.719,0:00:27.754
dan kamu dpt mengukur beratnya. Jadi, hal pertama yg kamu perlukan adl beratnya.

0:00:27.754,0:00:33.237
lalu kamu tanya apakah ia akan keberatan jika diukur juga tinggi badannya.

0:00:33.237,0:00:36.453
jadi kamu dapatkan 'H' atau tinggi.

0:00:36.453,0:00:44.052
dan BMI pd dasarnya mengambil kedua angka tsb dan menggunakannya dlm persamaan kecil

0:00:44.052,0:00:49.519
di mana kamu membagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan.

0:00:49.519,0:00:51.986
sangat sederhana, kan?

0:00:51.986,0:00:55.104
Jadi sekarang, biar saya hitung BMI saya.

0:00:55.104,0:00:57.204
tapi sebelum itu, saya harus memberitahumu satu hal

0:00:57.204,0:01:03.220
yaitu, berat badan, dlm kilogram (kg)

0:01:03.220,0:01:08.136
dan tinggi badan dlm meter persegi.

0:01:08.136,0:01:11.038
Jadi, ketika saya mengetahui tinggi dan berat badan

0:01:11.038,0:01:13.253
saya menyadari suatu masalah dan saya akan tunjukkan apa itu.

0:01:13.253,0:01:23.736
Jadi, berat badan saya 160 pon dan tinggi badan saya 6 kaki satu inci.

0:01:23.736,0:01:27.769
Yg setara dg 73 inci.

0:01:27.769,0:01:33.586
Jadi, saya akan dg senang menggunakan persamaan yg mudah ini, tapi saya punya pon dan inci -saya tidak punya kilogram dan meter.

0:01:33.586,0:01:38.387
Jadi apa yg harus saya lakukan? Oke, apa yg harus saya lakukan pertama adalah mengubahnya, kan?

0:01:38.387,0:01:51.419
Jadi dapat saya katakan, "oke, satu pon setara 0,454 kilogram. sampai sini tidak masalah.

0:01:51.419,0:01:59.705
dan sekarang satu ini, yg cukup kecil, akan menjadi angka yg kecil dibandingkan dg satu meter, yg besar, kan?

0:01:59.705,0:02:09.786
jadi, di sini, satu inci 0,0254 m."

0:02:09.786,0:02:16.053
hadi, sekarang kita punya konversinya dan sesungguhnya, apa yg dapat saya lakukan, saya bisa mengambil angka itu dan meletakkannya di sini

0:02:16.053,0:02:23.602
utk membantu saya mengubahnya dari kilo dan meter ke pon dan inci --menjadikan persamaan saya lbh sederhana utk digunakan.

0:02:23.602,0:02:34.685
jadi saya katakan, 'oke, sekarang bagaimana dg berat dlm pon dan tinggi dlm meter persegi?

0:02:34.685,0:02:36.286
dan saya harus mengalikannya, kan? karena saya harus mengalikannya dg konversi.

0:02:36.286,0:02:52.870
jadi, saya akan mengalikannya dg 0,454 dibagi dg 0,0254 dikuadratkan.

0:02:52.870,0:02:58.720
dan utk menjadikannya lbh mudah, saya dapat mengambil semua ini, memasukkannya dlm kalkulator

0:02:58.720,0:03:07.203
dan saya mendapat angka 703. jadi dapat saya katakan, "oke, sebenarnya apa yg saya punya adl, sekali lagi, berat dlm pon

0:03:07.203,0:03:17.387
dibagi tinggi dlm inci persegi, dikalikan 703.'

0:03:17.387,0:03:20.704
saya kembali sekarang, akhirnya saya bisa masukkan angka saya, kan?

0:03:20.704,0:03:45.053
saya katakan, 'oke, jadi BMI saya adl 160 dibagi 73 kuadrat dikali 703".

0:03:45.053,0:03:47.154
biar saya hapus itu untuk memperjelas.

0:03:47.154,0:03:51.270
oke, jadi perhitungan ini menghasilkan 21.

0:03:51.270,0:03:53.503
jadi BMI saya 21.

0:03:53.503,0:03:56.302
menakjubkan. pertanyaan berikutnya adl: oke, apa artinya itu?

0:03:56.302,0:04:04.102
kamu tahu, jika saya punya BMI 21, apakakah itu normal atau baik atau bagaimana saya harus merasa?

0:04:04.102,0:04:09.620
jadi, jika kamu buat skala di sini mulai dari nol sampai, katakanlah 30

0:04:09.620,0:04:18.219
dan saya punya 25 di sini dan di sini misalnya 18,5

0:04:18.219,0:04:23.453
apa yg dilakukan dokter pd dasarnya adl membagi BMI ke dlm beberapa kategori

0:04:23.453,0:04:30.387
dan berkata, 'oke, jika BMI-mu sebagai orang dewasa ada di antara 0 dan 18,5

0:04:30.387,0:04:34.852
di antara kisaran itu. saya akan warnai dg kuning.

0:04:34.852,0:04:44.219
berarti berat badanmu kurang. Saya akan tulis 'under' saja. dan jika antara 18,5 dan 25

0:04:44.219,0:04:49.686
jika ada di kisaran ini, kamu berada di kisaran sehat.

0:04:49.686,0:04:53.502
jadi saya akan gambar muka tersenyum untuk itu.

0:04:53.502,0:04:59.569
dan jika kamu di atas 25, katakanlah antara 25 dan 30, maka kamu ada di kisaran kelebihan berat badan.

0:04:59.569,0:05:07.937
dan terakhir, jika kamu berada di atas 30, di luar sini, berarti kamu mengalami obesitas.'

0:05:07.937,0:05:11.753
jadi dari situlah muncul istilah obesitas.

0:05:11.753,0:05:15.053
ia berasal dari kategori BMI.

0:05:15.053,0:05:19.519
lalu, kembali ke BMI saya, saya ada di 21

0:05:19.519,0:05:24.369
dan angka saya cukup baik. tapi, pertanyaan mungkin muncul di kepala saya,

0:05:24.369,0:05:30.086
"pada berat berapa saya kelebihan BB dan pada berat berapa saya obesitas?

0:05:30.086,0:05:34.236
saya berapa pon lagi dari batas tersebut?

0:05:34.236,0:05:38.103
jadi saya bisa kembali ke persamaan tadi:

0:05:38.103,0:05:41.803
BMI sama dg W per H dikuadratkan dan saya juga bisa menyusun ulang

0:05:41.803,0:05:55.320
saya bisa katakan, 'oke bagaimana kalau W sama dg BMI kali H kuadrat per 703?"

0:05:55.320,0:06:00.587
karena itu adl konversinya. jadi jika saya tulis ulang persamaan tsb seperti ini

0:06:00.587,0:06:07.288
lalu saya bisa mengetahui berat badannya. saya katakan, 'oke, katakanlah saya ingin tahu apa yg harus dilakukan

0:06:07.288,0:06:14.370
jika BMI saya 25 dan saya tahu tinggi badan saya sepertinya tidak akan berubah,

0:06:14.370,0:06:22.404
saya tidak akan tumbuh lagi dan 703 adl angka yg harus selalu kita gunakan ketika menggunakan konversi dar

0:06:22.404,0:06:27.188
pon ke kilo dan inci ke meter. jadi begaimana itu setara?

0:06:27.188,0:06:38.370
oke, dlm kasus khusus ini, menggunakan 25 saya bisa lihat utk dikategorikan sebagai obesitas, berat saya haruslah 190 pon.

0:06:38.370,0:06:43.852
190 pon. jadi, hal itu sangat penting utk diketahui.

0:06:43.852,0:06:46.737
bahwa itu 30 pon di atas berat saya hari ini.

0:06:46.737,0:06:52.253
jadi hal itu menyadarkan saya seberapa jauh saya dari kategori kelebihan berat badan

0:06:52.253,0:06:57.610
dan saya bahkan dapat melakukan ini utk BMI 30.

0:06:57.610,0:06:59.609
saya bilang, bagaimana dg BMI 30?

0:06:59.609,0:07:04.710
tinggi badan say, sekali lagi, adl 73 inci. Itu tidak akan berubah.

0:07:04.710,0:07:14.394
dan saya bisa menghitung utk mengetahuinya, dlm kasus ini, berat saya mestinya 227 pon.

0:07:14.394,0:07:18.394
jadi jika saya seberat 227 pon, dg tinggi saya, saya termasuk obesitas.