WEBVTT 00:00:02.497 --> 00:00:06.844 Teď si povíme, co je to BMI, neboli index tělesné hmotnosti. 00:00:07.704 --> 00:00:15.653 O tomto termínu se hodně diskutuje, tak se nejdříve podívejme, jak se tento index počitá. 00:00:15.903 --> 00:00:23.719 Jako první je nutné člověka, jehož BMI chceme znát, postavit na váhu. 00:00:23.719 --> 00:00:27.754 A zjistit jeho hmotnost. Takže krok první - zjistit hmotnost (w). 00:00:27.754 --> 00:00:33.237 Pak byste se asi daného člověka zdvořile zeptali, jestli můžete změřit, jak je vysoký. 00:00:33.287 --> 00:00:36.453 Tak zjistíte jeho výšku (h). 00:00:36.453 --> 00:00:44.052 Abychom získali BMI, dosadíme tyto dvě hodnoty do jednoduché rovnice, 00:00:44.052 --> 00:00:49.369 kde se BMI rovná hmotnosti dělené výškou na druhou. 00:00:49.519 --> 00:00:51.566 Úplně jednoduché, že? 00:00:51.986 --> 00:00:54.934 Tak teď spočítejme moje BMI. 00:00:55.104 --> 00:00:57.984 Ale než začneme, povím vám ještě jednu věc. 00:00:58.394 --> 00:01:03.220 Hmotnost počítáme v kilogramech (kg) 00:01:03.220 --> 00:01:08.136 a výška je uváděna v metrech čtverečních. 00:01:08.136 --> 00:01:11.038 Takže když jsem měřil svou vlastní výšku a hmotnost, 00:01:11.038 --> 00:01:13.253 uvědomil jsem si jeden problém, a to tento: 00:01:13.253 --> 00:01:18.626 Moje váha je 160 liber. 00:01:19.296 --> 00:01:26.029 A výška 6 stop a jeden palec, což je 73 palců. 00:01:27.589 --> 00:01:33.586 Nemohu tedy rovnou použít onu krásnou rovnici, protože mám místo kg libry a místo metrů palce. 00:01:33.586 --> 00:01:38.387 Co teď s tím? Nejdřív si tedy potřebuji tyto jednotky převést. 00:01:38.387 --> 00:01:51.209 Takže si řeknu: jedna libra je 0,454 kilogramu. Zatím je to jednoduché, ne? 00:01:51.419 --> 00:01:59.705 A teď jeden palec. Palec je vůči metru relativně malý, takže to bude relativně nízká hodnota. 00:01:59.705 --> 00:02:06.586 A také je - jeden palec se rovná 0,0254 metrů. 00:02:07.366 --> 00:02:16.053 Tím mám převody jednotek hotové. Mohu tedy vzít tato čísla a zakomponovat je sem do rovnice, 00:02:16.053 --> 00:02:23.602 takže se mi jednotky budou snadno převádět a výpočet BMI bude snazší. 00:02:23.602 --> 00:02:34.615 Takže si řeknu, co když budu používat hmotnost v librách a výšku ve čtverečních palcích? 00:02:34.735 --> 00:02:38.776 Budu muset násobit - protože při převodu bych také musel násobit. 00:02:38.936 --> 00:02:52.870 Takže provedu následující: - krát 0,454, děleno 0,0254 na druhou. 00:02:52.870 --> 00:02:58.720 A aby to bylo ještě jednodušší, všechno si to mohu zadat do kalkulačky 00:02:58.720 --> 00:03:02.623 a na ní mi vyjde číslo 703. 00:03:04.343 --> 00:03:16.677 Takže tady mám hmotnost v librách vydělenou výškou v palcích na druhou, vynásobené číslem 703. 00:03:17.387 --> 00:03:20.304 A teď už mohu dosadit všechny své hodnoty. 00:03:20.704 --> 00:03:45.053 Moje BMI je tedy 160 děleno 73 na druhou krát 703. 00:03:45.053 --> 00:03:47.154 Tohle vymažu, aby bylo vše jasné. 00:03:47.304 --> 00:03:51.100 Takže výsledek je 21. 00:03:51.270 --> 00:03:53.163 Takže moje hodnota BMI je 21. 00:03:53.503 --> 00:03:56.712 Bezva. Otázka ale zní, co pro mne tohle číslo znamená? 00:03:56.732 --> 00:04:04.102 Pokud mám BMI 21, je to normální? Co si o tom mám myslet? Co mi tato hodnota říká? 00:04:04.102 --> 00:04:09.370 Uděláme si tady stupnici od nuly do 30. 00:04:10.180 --> 00:04:18.219 Tady je 25 a tady 18,5. 00:04:18.219 --> 00:04:23.453 BMI totiž lékaři rozdělili do několika kategorií. 00:04:23.453 --> 00:04:30.387 A říkají: pokud je hodnota BMI dospělého mezi 0 a 18,5, 00:04:30.387 --> 00:04:34.852 tedy se pohybujete zde - označím to žlutě, 00:04:34.852 --> 00:04:41.219 znamená to, že trpíte podváhou. Proto píšu "under" (pod). 00:04:41.219 --> 00:04:44.219 Pokud se pohybujete v rozmezí 18,5 - 25, 00:04:44.219 --> 00:04:49.686 tedy tady v té části, jste v naprostém pořádku. 00:04:49.686 --> 00:04:53.502 Proto si tu nakreslíme malého smajlíka. 00:04:53.502 --> 00:05:00.539 Pokud máte hodnotu přes 25, v rozmezí 25-30, pak trpíte nadváhou. 00:05:01.919 --> 00:05:07.937 A pokud máte hodnotu přes 30, znamená to, že jste obézní. 00:05:07.937 --> 00:05:11.753 Ostatně právě odtud slovo obézní pochází, 00:05:11.753 --> 00:05:15.053 z terminologie BMI. 00:05:15.053 --> 00:05:19.519 Teď se tedy vrátím ke své hodnotě BMI. Je to 21 - tady. 00:05:19.519 --> 00:05:24.369 Takže to je dobré. Ale když se tak dívám na graf, napadá mě: 00:05:24.369 --> 00:05:30.086 Kolik bych vážil, kdybych měl nadváhu, nebo byl v kategorii obézních? 00:05:30.086 --> 00:05:34.236 Kolik liber mi chybí do těchto kategorií? 00:05:34.236 --> 00:05:38.103 Abych to zjistil, musím se vrátit ke své rovnici. 00:05:38.103 --> 00:05:43.753 BMI rovná se hmotnost dělená výškou na druhou. Když se na tu rovnici podívám, vyjde mi z ní také, 00:05:43.853 --> 00:05:55.320 že hmotnost se rovná BMI krát výška na druhou děleno 703. Je to jasné? 00:05:55.320 --> 00:05:57.587 703 je tam kvůli převodu jednotek. 00:05:57.587 --> 00:06:02.057 Takže když takto přepíšu svoji rovnici, mohu vypočítat danou hmotnost. 00:06:02.057 --> 00:06:06.998 Řeknu si, že bych chtěl vědět, jakou bych měl hmotnost, 00:06:07.288 --> 00:06:13.350 kdybych měl BMI 25 a věděl jsem, že moje výška se nezmění. 00:06:13.920 --> 00:06:16.020 Já už určitě neporostu. 00:06:16.020 --> 00:06:22.404 703 je číslo, které musím používat stále, slouží pro převod jednotek. 00:06:22.404 --> 00:06:27.188 Z liber na kila a palců na metry. Takže k jakému výsledku dojdu? 00:06:27.188 --> 00:06:38.370 V tomto případě, když použiji hodnotu BMI 25, musel bych vážit 190 liber, abych trpěl nadváhou. 00:06:38.370 --> 00:06:43.852 190 liber. To je dobré vědět. 00:06:43.852 --> 00:06:46.737 Je to o třicet liber víc, než mám dnes. 00:06:46.737 --> 00:06:52.253 Mám tak představu o tom, jak moc mi chybí k tomu, abych měl nadváhu. 00:06:52.253 --> 00:06:57.610 Ten samý postup použiji pro výpočet BMI 30. 00:06:57.610 --> 00:06:59.609 Takže pro BMI 30 si řeknu, 00:06:59.609 --> 00:07:04.710 že moje výška je 73 palců. Ta už se nezmění. 00:07:04.710 --> 00:07:13.054 Stejným postupem zjistím, že bych vážil 227 liber. 00:07:14.394 --> 00:07:18.504 Při hmotnosti 227 liber bych byl při mé výšce obézní.