0:00:02.497,0:00:06.844
Teď si povíme, co je to BMI, [br]neboli index tělesné hmotnosti.

0:00:07.704,0:00:15.653
O tomto termínu se hodně diskutuje, [br]tak se nejdříve podívejme, jak se tento index počitá.

0:00:15.903,0:00:23.719
Jako první je nutné člověka,[br]jehož BMI chceme znát, postavit na váhu.

0:00:23.719,0:00:27.754
A zjistit jeho hmotnost. [br]Takže krok první - zjistit hmotnost (w).

0:00:27.754,0:00:33.237
Pak byste se asi daného člověka zdvořile zeptali, jestli můžete změřit, jak je vysoký.

0:00:33.287,0:00:36.453
Tak zjistíte jeho výšku (h).

0:00:36.453,0:00:44.052
Abychom získali BMI, [br]dosadíme tyto dvě hodnoty do jednoduché rovnice,

0:00:44.052,0:00:49.369
kde se BMI rovná hmotnosti dělené [br]výškou na druhou.

0:00:49.519,0:00:51.566
Úplně jednoduché, že?

0:00:51.986,0:00:54.934
Tak teď spočítejme moje BMI.

0:00:55.104,0:00:57.984
Ale než začneme, povím vám ještě jednu věc.

0:00:58.394,0:01:03.220
Hmotnost počítáme v kilogramech (kg)

0:01:03.220,0:01:08.136
a výška je uváděna v metrech čtverečních.

0:01:08.136,0:01:11.038
Takže když jsem měřil svou vlastní výšku a hmotnost,

0:01:11.038,0:01:13.253
uvědomil jsem si jeden problém, a to tento:

0:01:13.253,0:01:18.626
Moje váha je 160 liber.

0:01:19.296,0:01:26.029
A výška 6 stop a jeden palec, což je 73 palců.

0:01:27.589,0:01:33.586
Nemohu tedy rovnou použít onu krásnou rovnici, protože mám místo kg libry a místo metrů palce.

0:01:33.586,0:01:38.387
Co teď s tím?[br]Nejdřív si tedy potřebuji tyto jednotky převést.

0:01:38.387,0:01:51.209
Takže si řeknu: jedna libra je 0,454 kilogramu. [br]Zatím je to jednoduché, ne?

0:01:51.419,0:01:59.705
A teď jeden palec. Palec je vůči metru relativně malý, takže to bude relativně nízká hodnota.

0:01:59.705,0:02:06.586
A také je - jeden palec se rovná 0,0254 metrů.

0:02:07.366,0:02:16.053
Tím mám převody jednotek hotové. [br]Mohu tedy vzít tato čísla [br]a zakomponovat je sem do rovnice,

0:02:16.053,0:02:23.602
takže se mi jednotky budou snadno převádět [br]a výpočet BMI bude snazší.

0:02:23.602,0:02:34.615
Takže si řeknu, co když budu používat hmotnost v librách a výšku ve čtverečních palcích?

0:02:34.735,0:02:38.776
Budu muset násobit - protože při převodu bych také musel násobit.

0:02:38.936,0:02:52.870
Takže provedu následující: - krát 0,454, děleno 0,0254 na druhou.

0:02:52.870,0:02:58.720
A aby to bylo ještě jednodušší, [br]všechno si to mohu zadat do kalkulačky

0:02:58.720,0:03:02.623
a na ní mi vyjde číslo 703.[br]

0:03:04.343,0:03:16.677
Takže tady mám hmotnost v librách vydělenou výškou v palcích na druhou, vynásobené číslem 703.

0:03:17.387,0:03:20.304
A teď už mohu dosadit všechny své hodnoty.

0:03:20.704,0:03:45.053
Moje BMI je tedy 160 děleno 73 na druhou krát 703.

0:03:45.053,0:03:47.154
Tohle vymažu, aby bylo vše jasné.

0:03:47.304,0:03:51.100
Takže výsledek je 21.

0:03:51.270,0:03:53.163
Takže moje hodnota BMI je 21.

0:03:53.503,0:03:56.712
Bezva. Otázka ale zní, [br]co pro mne tohle číslo znamená?

0:03:56.732,0:04:04.102
Pokud mám BMI 21, je to normální? [br]Co si o tom mám myslet? Co mi tato hodnota říká?

0:04:04.102,0:04:09.370
Uděláme si tady stupnici od nuly do 30.

0:04:10.180,0:04:18.219
Tady je 25 a tady 18,5.

0:04:18.219,0:04:23.453
BMI totiž lékaři rozdělili do několika kategorií.

0:04:23.453,0:04:30.387
A říkají: [br]pokud je hodnota BMI dospělého mezi 0 a 18,5,

0:04:30.387,0:04:34.852
tedy se pohybujete zde - označím to žlutě,

0:04:34.852,0:04:41.219
znamená to, že trpíte podváhou.[br]Proto píšu "under" (pod).

0:04:41.219,0:04:44.219
Pokud se pohybujete v rozmezí 18,5 - 25,

0:04:44.219,0:04:49.686
tedy tady v té části, jste v naprostém pořádku.

0:04:49.686,0:04:53.502
Proto si tu nakreslíme malého smajlíka.

0:04:53.502,0:05:00.539
Pokud máte hodnotu přes 25,[br]v rozmezí 25-30, pak trpíte nadváhou.

0:05:01.919,0:05:07.937
A pokud máte hodnotu přes 30, [br]znamená to, že jste obézní.

0:05:07.937,0:05:11.753
Ostatně právě odtud slovo obézní pochází,

0:05:11.753,0:05:15.053
z terminologie BMI.

0:05:15.053,0:05:19.519
Teď se tedy vrátím ke své hodnotě BMI. [br]Je to 21 - tady.

0:05:19.519,0:05:24.369
Takže to je dobré. [br]Ale když se tak dívám na graf, napadá mě:

0:05:24.369,0:05:30.086
Kolik bych vážil, kdybych měl nadváhu, [br]nebo byl v kategorii obézních?

0:05:30.086,0:05:34.236
Kolik liber mi chybí do těchto kategorií?

0:05:34.236,0:05:38.103
Abych to zjistil, musím se vrátit ke své rovnici.

0:05:38.103,0:05:43.753
BMI rovná se hmotnost dělená výškou na druhou. Když se na tu rovnici podívám, vyjde mi z ní také,

0:05:43.853,0:05:55.320
že hmotnost se rovná BMI krát výška na druhou děleno 703. Je to jasné?

0:05:55.320,0:05:57.587
703 je tam kvůli převodu jednotek. [br]

0:05:57.587,0:06:02.057
Takže když takto přepíšu svoji rovnici,[br]mohu vypočítat danou hmotnost.

0:06:02.057,0:06:06.998
Řeknu si, že bych chtěl vědět, [br]jakou bych měl hmotnost,

0:06:07.288,0:06:13.350
kdybych měl BMI 25 a věděl jsem, [br]že moje výška se nezmění.

0:06:13.920,0:06:16.020
Já už určitě neporostu.

0:06:16.020,0:06:22.404
703 je číslo, které musím používat stále, [br]slouží pro převod jednotek.

0:06:22.404,0:06:27.188
Z liber na kila a palců na metry. [br]Takže k jakému výsledku dojdu?

0:06:27.188,0:06:38.370
V tomto případě, když použiji hodnotu BMI 25, [br]musel bych vážit 190 liber, abych trpěl nadváhou.

0:06:38.370,0:06:43.852
190 liber. [br]To je dobré vědět.

0:06:43.852,0:06:46.737
Je to o třicet liber víc, než mám dnes.

0:06:46.737,0:06:52.253
Mám tak představu o tom,[br]jak moc mi chybí k tomu, abych měl nadváhu.

0:06:52.253,0:06:57.610
Ten samý postup použiji pro výpočet BMI 30.

0:06:57.610,0:06:59.609
Takže pro BMI 30 si řeknu,

0:06:59.609,0:07:04.710
že moje výška je 73 palců. Ta už se nezmění.

0:07:04.710,0:07:13.054
Stejným postupem zjistím, [br]že bych vážil 227 liber.

0:07:14.394,0:07:18.504
Při hmotnosti 227 liber bych byl při mé výšce obézní.