WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.000
現代人較為長壽

00:00:02.000 --> 00:00:04.000
社會中銀髮族也愈來愈多

00:00:04.000 --> 00:00:06.000
你不停聽到人家這麽說

00:00:06.000 --> 00:00:08.000
報紙上這麽說

00:00:08.000 --> 00:00:10.000
電視上也這麽說

00:00:10.000 --> 00:00:12.000
有時候我會擔心

00:00:12.000 --> 00:00:14.000
我們聼太多了

00:00:14.000 --> 00:00:17.000
我們變成用種自滿

00:00:17.000 --> 00:00:19.000
甚至輕鬆的態度

00:00:19.000 --> 00:00:21.000
來接受長壽的事實

00:00:21.000 --> 00:00:24.000
但是別誤會了

00:00:24.000 --> 00:00:26.000
我認爲長壽可以

00:00:26.000 --> 00:00:28.000
也將會

00:00:28.000 --> 00:00:30.000
讓各種年紀的人

00:00:30.000 --> 00:00:32.000
增進生活品質

NOTE Paragraph

00:00:32.000 --> 00:00:34.000
為了正確的看待這件事

00:00:34.000 --> 00:00:37.000
先讓我暫時抽離主題

00:00:37.000 --> 00:00:40.000
20世紀時

00:00:40.000 --> 00:00:42.000
所增加的

00:00:42.000 --> 00:00:44.000
人類平均壽命

00:00:44.000 --> 00:00:47.000
比起先前人類演化

00:00:47.000 --> 00:00:51.000
幾千年以來所增加的歲數

00:00:51.000 --> 00:00:54.000
都還要來的多

00:00:54.000 --> 00:00:56.000
只是在一眨眼間

00:00:56.000 --> 00:00:59.000
我們的壽命幾乎就

00:00:59.000 --> 00:01:01.000
增加了兩倍

00:01:01.000 --> 00:01:04.000
所以如果你對長壽沒有特別的感覺

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
別怪你自己

00:01:06.000 --> 00:01:08.000
這是個全新的現象

NOTE Paragraph

00:01:08.000 --> 00:01:10.000
同時間

00:01:10.000 --> 00:01:12.000
因為生育率下降

00:01:12.000 --> 00:01:16.000
平均壽命延長

00:01:16.000 --> 00:01:18.000
用來表示

00:01:18.000 --> 00:01:21.000
人口年齡分佈的金字塔

00:01:21.000 --> 00:01:24.000
底層原本有很多年輕人

00:01:24.000 --> 00:01:27.000
經篩選後只剩金字塔尖端的少數人

00:01:27.000 --> 00:01:29.000
成功地存活到老年

00:01:29.000 --> 00:01:31.000
現在金字塔正逐漸變型

00:01:31.000 --> 00:01:34.000
成為長方形

NOTE Paragraph

00:01:34.000 --> 00:01:36.000
如果你是對人口統計資料

00:01:36.000 --> 00:01:40.000
特別有興趣的人

00:01:40.000 --> 00:01:42.000
這些便是讓你「有感覺」的資料

00:01:42.000 --> 00:01:44.000
因為這表示

00:01:44.000 --> 00:01:47.000
人類歷史上第一次

00:01:47.000 --> 00:01:49.000
在已開發國家中

00:01:49.000 --> 00:01:51.000
出生的大多數嬰兒

00:01:51.000 --> 00:01:54.000
有機會能夠

00:01:54.000 --> 00:01:56.000
活到老

NOTE Paragraph

00:01:56.000 --> 00:01:59.000
這是怎麽辦到的？

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
我們的基因組合並沒有比我們1萬年前的祖先

00:02:01.000 --> 00:02:03.000
還來得強韌

00:02:03.000 --> 00:02:05.000
平均壽命的增加

00:02:05.000 --> 00:02:08.000
是令人讚嘆的文化產物 --

00:02:08.000 --> 00:02:10.000
是經過嚴峻考驗

00:02:10.000 --> 00:02:12.000
透過科學和科技

00:02:12.000 --> 00:02:15.000
和大規模的行為改變

00:02:15.000 --> 00:02:18.000
以增進健康和福祉

00:02:18.000 --> 00:02:20.000
透過文化變遷

00:02:20.000 --> 00:02:22.000
我們的祖先

00:02:22.000 --> 00:02:25.000
大量地排除了早逝的機會

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
所以現在人們能度過完整的一生

NOTE Paragraph

00:02:29.000 --> 00:02:32.000
現今老化也帶來了一些問題 --

00:02:32.000 --> 00:02:35.000
疾病、貧窮、失去社會地位

00:02:35.000 --> 00:02:37.000
幾乎無法安享晚年

00:02:37.000 --> 00:02:39.000
但當我們對老化了解越多

00:02:39.000 --> 00:02:41.000
我們更清楚

00:02:41.000 --> 00:02:43.000
這種越老越糟的人生觀

00:02:43.000 --> 00:02:46.000
是非常不正確的

00:02:46.000 --> 00:02:50.000
老化也帶來一些非常卓越的改進 --

00:02:50.000 --> 00:02:53.000
智慧的增加、學有專精 --

00:02:53.000 --> 00:02:59.000
還有改善生活的情感部分

00:02:59.000 --> 00:03:01.000
沒錯

00:03:01.000 --> 00:03:04.000
老年人很快樂

00:03:04.000 --> 00:03:06.000
他們確實比中年人

00:03:06.000 --> 00:03:08.000
和年輕人快樂

00:03:08.000 --> 00:03:10.000
研究一再顯示

00:03:10.000 --> 00:03:12.000
相同的結果

NOTE Paragraph

00:03:12.000 --> 00:03:15.000
疾病管制局最近做了一個調查

00:03:15.000 --> 00:03:18.000
他們要受訪者告訴他們

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
在過去一週裡，是否有經歷

00:03:20.000 --> 00:03:22.000
重大的精神苦難

00:03:22.000 --> 00:03:25.000
回答是的老年人人數很少

00:03:25.000 --> 00:03:27.000
相較於中年人

00:03:27.000 --> 00:03:29.000
和年輕人

00:03:29.000 --> 00:03:31.000
最近一次的蓋洛普民調

00:03:31.000 --> 00:03:33.000
問受訪者

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
在受訪的前一天經歷了

00:03:35.000 --> 00:03:37.000
多少壓力、擔憂和憤怒

00:03:37.000 --> 00:03:41.000
這些壓力、擔憂和憤怒

00:03:41.000 --> 00:03:44.000
都隨年齡增加而減低

NOTE Paragraph

00:03:45.000 --> 00:03:48.000
社會科學家稱這為老化的矛盾

00:03:48.000 --> 00:03:51.000
畢竟變老不是件簡單的事

00:03:51.000 --> 00:03:53.000
所以我們問了各式各樣的問題

00:03:53.000 --> 00:03:57.000
看是否能找出解答

00:03:57.000 --> 00:03:59.000
我們想知道是不是因為

00:03:59.000 --> 00:04:02.000
目前這一代的老年人

00:04:02.000 --> 00:04:04.000
一直以來都是

00:04:04.000 --> 00:04:06.000
最棒的世代

00:04:06.000 --> 00:04:08.000
意思是說，現今的年輕人

00:04:08.000 --> 00:04:11.000
變老時可能也無法再經歷

00:04:11.000 --> 00:04:13.000
這樣的進步

00:04:13.000 --> 00:04:15.000
我們也問

00:04:15.000 --> 00:04:18.000
或許老年人只是試著在令人沮喪的生存中

00:04:18.000 --> 00:04:20.000
過得樂觀一點

00:04:20.000 --> 00:04:22.000
（笑聲）

00:04:22.000 --> 00:04:25.000
但當我們試著要推翻這理論

00:04:25.000 --> 00:04:27.000
我們也發現越多可支持它

00:04:27.000 --> 00:04:29.000
的證據

NOTE Paragraph

00:04:29.000 --> 00:04:31.000
幾年前，我和我的同事作了個研究

00:04:31.000 --> 00:04:34.000
我們用10年的時間追蹤了一組人

00:04:34.000 --> 00:04:38.000
一開始這組樣本的年紀為18歲到94歲

00:04:38.000 --> 00:04:41.000
我們研究他們的情感經歷是否隨著

00:04:41.000 --> 00:04:43.000
年齡增長而改變

00:04:43.000 --> 00:04:46.000
參加的人要戴著電子呼叫器

00:04:46.000 --> 00:04:48.000
每次一個星期

00:04:48.000 --> 00:04:51.000
我們會在白天和晚上隨意地呼叫他們

00:04:51.000 --> 00:04:53.000
每當我們呼叫他們時

00:04:53.000 --> 00:04:55.000
我們會問幾個問題 --

00:04:55.000 --> 00:04:58.000
用1分到七7分來評分，你現在有多開心

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
你現在有多難過

00:05:00.000 --> 00:05:02.000
你現在有多沮喪

00:05:02.000 --> 00:05:04.000
於是我們可以了解

00:05:04.000 --> 00:05:06.000
在日復一日的生活中

00:05:06.000 --> 00:05:08.000
當下他們有何種情感和感覺

NOTE Paragraph

00:05:08.000 --> 00:05:10.000
透過這種密集的

00:05:10.000 --> 00:05:12.000
個體研究

00:05:12.000 --> 00:05:16.000
我們發現沒有特別一個世代

00:05:16.000 --> 00:05:18.000
表現得比其它還要好

00:05:18.000 --> 00:05:21.000
但是經過時間歷練

00:05:21.000 --> 00:05:23.000
同一個人相對地會呈現

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
更正面的經驗

00:05:25.000 --> 00:05:28.000
你可以看到年紀很大的時候

00:05:28.000 --> 00:05:30.000
此曲線微微往下彎曲

00:05:30.000 --> 00:05:32.000
即使往下彎曲

00:05:32.000 --> 00:05:34.000
但這曲線不可能回到

00:05:34.000 --> 00:05:36.000
你所看到的成人早期時

00:05:36.000 --> 00:05:38.000
的水平

NOTE Paragraph

00:05:38.000 --> 00:05:42.000
我們不能過分單純地下定論說

00:05:42.000 --> 00:05:46.000
老年人過得很「開心」

00:05:46.000 --> 00:05:49.000
在我們的研究中，他們較積極

00:05:49.000 --> 00:05:51.000
但他們比起年輕人

00:05:51.000 --> 00:05:54.000
較能體驗綜合的情緒

00:05:54.000 --> 00:05:56.000
體驗開心時同時覺得傷心；

00:05:56.000 --> 00:05:58.000
你懂吧，當你對一個朋友微笑時

00:05:58.000 --> 00:06:01.000
眼眶中泛著淚水的感覺

00:06:01.000 --> 00:06:03.000
另外一個研究顯示出

00:06:03.000 --> 00:06:05.000
老年人似乎能更坦然地

00:06:05.000 --> 00:06:07.000
和悲傷共處

00:06:07.000 --> 00:06:10.000
比起年輕人，他們更能接受悲傷

00:06:10.000 --> 00:06:13.000
我們的懷疑是，這可能有助於解釋

00:06:13.000 --> 00:06:16.000
為什麼老年人比年輕人更能

00:06:16.000 --> 00:06:21.000
解決激烈的情緒衝突和爭論

00:06:21.000 --> 00:06:24.000
老年人可以用同情心

00:06:24.000 --> 00:06:26.000
而非絕望

00:06:26.000 --> 00:06:29.000
來看待不正義

NOTE Paragraph

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
在一切平等的情況下

00:06:31.000 --> 00:06:33.000
老年人將他們的認知能力

00:06:33.000 --> 00:06:35.000
像是注意力和記憶

00:06:35.000 --> 00:06:38.000
導向正面，而非負面的資訊

00:06:38.000 --> 00:06:41.000
如果我們展示影像給老年人、中年人和年輕人

00:06:41.000 --> 00:06:44.000
像是你在螢幕上看到的照片

00:06:44.000 --> 00:06:46.000
之後我們要求他們

00:06:46.000 --> 00:06:49.000
盡可能回想所有的影像

00:06:49.000 --> 00:06:52.000
老年人，而非年輕人

00:06:52.000 --> 00:06:54.000
想起的正面影像多於

00:06:54.000 --> 00:06:56.000
負面影像

00:06:56.000 --> 00:06:58.000
在實驗室研究中

00:06:58.000 --> 00:07:00.000
我們也要求老年人和年輕人看不同的臉

00:07:00.000 --> 00:07:02.000
有些在皺眉，有些在微笑

00:07:02.000 --> 00:07:05.000
老年人看著微笑的臉

00:07:05.000 --> 00:07:08.000
避開皺眉，生氣的臉

00:07:08.000 --> 00:07:10.000
在日復一日的生活中

00:07:10.000 --> 00:07:12.000
這些轉變成較多的享受

00:07:12.000 --> 00:07:14.000
和滿足感

NOTE Paragraph

00:07:16.000 --> 00:07:18.000
但身為社會科學家，我們持續的問

00:07:18.000 --> 00:07:20.000
其他可能的原因

00:07:20.000 --> 00:07:22.000
我們想過或

00:07:22.000 --> 00:07:24.000
老年人有較正面的情感

00:07:24.000 --> 00:07:27.000
是因為他們認知受損

00:07:27.000 --> 00:07:30.000
(笑聲)

00:07:30.000 --> 00:07:32.000
我們也想過，有沒有可能

00:07:32.000 --> 00:07:35.000
處理正面情感比負面情感還來的容易

00:07:35.000 --> 00:07:38.000
所以人們會轉換成正面情感？

00:07:38.000 --> 00:07:40.000
或許我們腦中的神經中心

00:07:40.000 --> 00:07:42.000
已經退化到

00:07:42.000 --> 00:07:45.000
不再能處理負面的情感的程度

00:07:45.000 --> 00:07:47.000
但這些都不是解答

00:07:47.000 --> 00:07:50.000
愈是思考敏銳的老年人

00:07:50.000 --> 00:07:54.000
越能顯示出正面的結果

00:07:54.000 --> 00:07:57.000
當處於危急的情況下

00:07:57.000 --> 00:07:59.000
老年人會處理負面資訊

00:07:59.000 --> 00:08:02.000
像他們處理正面資訊一樣

NOTE Paragraph

00:08:02.000 --> 00:08:05.000
這倒底是怎麼辦到的？

00:08:05.000 --> 00:08:07.000
在我們的研究中

00:08:07.000 --> 00:08:09.000
我們發現這些改變

00:08:09.000 --> 00:08:11.000
是建立在

00:08:11.000 --> 00:08:14.000
人類獨特的控制時間能力的基礎上 --

00:08:14.000 --> 00:08:16.000
不單單只是時鐘和日曆的時間

00:08:16.000 --> 00:08:19.000
還有人一生的時間

00:08:19.000 --> 00:08:21.000
如果說老化有矛盾

00:08:21.000 --> 00:08:24.000
那就是體認到我們沒有永生

00:08:24.000 --> 00:08:26.000
改變了我們對生命的見解

00:08:26.000 --> 00:08:29.000
變得更正面

00:08:29.000 --> 00:08:32.000
當我們覺得時間既長又朦朧

00:08:32.000 --> 00:08:34.000
如同典型的青年時期

00:08:34.000 --> 00:08:37.000
人們一直在準備

00:08:37.000 --> 00:08:40.000
試著盡可能沉浸在所有資訊中

00:08:40.000 --> 00:08:42.000
作冒險的事，探索世界

00:08:42.000 --> 00:08:45.000
我們可能會花時間在我們不喜歡的人身上

00:08:45.000 --> 00:08:48.000
為了些看似有趣的原因

00:08:48.000 --> 00:08:50.000
我們可能學習到未預期的東西

00:08:50.000 --> 00:08:52.000
(笑聲)

00:08:52.000 --> 00:08:54.000
我們和不認識的人約會

00:08:54.000 --> 00:08:56.000
(笑聲)

00:08:56.000 --> 00:08:58.000
畢竟

00:08:58.000 --> 00:09:01.000
就算行不通，總還是有明天

00:09:01.000 --> 00:09:03.000
超過50歲的人

00:09:03.000 --> 00:09:06.000
不會和不認識的人約會

NOTE Paragraph

00:09:06.000 --> 00:09:11.000
(笑聲)

NOTE Paragraph

00:09:11.000 --> 00:09:13.000
當我們年紀愈來愈大

00:09:13.000 --> 00:09:15.000
我們的時間水平線也變短

00:09:15.000 --> 00:09:18.000
我們的目標改變

00:09:18.000 --> 00:09:21.000
當我們意識到我們沒有世界上所有的時間

00:09:21.000 --> 00:09:23.000
我們更清晰地了解事物的優先順序

00:09:23.000 --> 00:09:26.000
我們比較不注意繁瑣小事

00:09:26.000 --> 00:09:28.000
我們品嘗生命

00:09:28.000 --> 00:09:30.000
我們更有欣賞力

00:09:30.000 --> 00:09:33.000
更能接受和解

00:09:33.000 --> 00:09:36.000
我們投資在生命中情感上要重要的部分

00:09:36.000 --> 00:09:39.000
於是生活得更好

00:09:39.000 --> 00:09:42.000
所以我們一天比一天開心

00:09:42.000 --> 00:09:44.000
但這種看法上的轉變

00:09:44.000 --> 00:09:47.000
引導我們更不能容忍

00:09:47.000 --> 00:09:49.000
不正義

NOTE Paragraph

00:09:49.000 --> 00:09:51.000
到2015年時

00:09:51.000 --> 00:09:54.000
在美國，超過60歲的人

00:09:54.000 --> 00:09:56.000
比15歲以下的人

00:09:56.000 --> 00:09:59.000
還要多。

00:09:59.000 --> 00:10:01.000
老年人占大多數的社會

00:10:01.000 --> 00:10:04.000
會發生什麼事？

00:10:04.000 --> 00:10:07.000
人數不會決定

00:10:07.000 --> 00:10:09.000
結果

00:10:09.000 --> 00:10:12.000
文化會

00:10:12.000 --> 00:10:15.000
如果我們投資科學和技術

00:10:15.000 --> 00:10:17.000
而且找出老年人所面臨真正問題的

00:10:17.000 --> 00:10:20.000
解決方案

00:10:20.000 --> 00:10:22.000
而且善加利用

00:10:22.000 --> 00:10:24.000
老年人的

00:10:24.000 --> 00:10:26.000
優點

00:10:26.000 --> 00:10:28.000
那麼年齡的增加

00:10:28.000 --> 00:10:31.000
可以大幅地改善所有年齡層的

00:10:31.000 --> 00:10:33.000
生活品質

00:10:33.000 --> 00:10:36.000
社會中有了幾百萬位

00:10:36.000 --> 00:10:38.000
有才能的，情緒穩定的居民

00:10:38.000 --> 00:10:41.000
而且他們比任何更早的世代

00:10:41.000 --> 00:10:43.000
更健康且教育水平更高

00:10:43.000 --> 00:10:45.000
擁有實際生活經驗

00:10:45.000 --> 00:10:47.000
的知識

00:10:47.000 --> 00:10:49.000
而且積極地

00:10:49.000 --> 00:10:51.000
想解決重大問題

00:10:51.000 --> 00:10:54.000
這可以成為比任何我們知道的

00:10:54.000 --> 00:10:58.000
還要更好的社會

NOTE Paragraph

00:10:58.000 --> 00:11:01.000
我父親，今年92歲

00:11:01.000 --> 00:11:03.000
喜歡說：

00:11:03.000 --> 00:11:05.000
「不要一再只說

00:11:05.000 --> 00:11:07.000
要如何拯救老年人

00:11:07.000 --> 00:11:09.000
要開始說

00:11:09.000 --> 00:11:13.000
如何讓他們拯救我們。」

NOTE Paragraph

00:11:13.000 --> 00:11:15.000
謝謝。

NOTE Paragraph

00:11:15.000 --> 00:11:17.000
(掌聲)