0:00:00.000,0:00:02.000
現代人較為長壽

0:00:02.000,0:00:04.000
社會中銀髮族也愈來愈多

0:00:04.000,0:00:06.000
你不停聽到人家這麽說

0:00:06.000,0:00:08.000
報紙上這麽說

0:00:08.000,0:00:10.000
電視上也這麽說

0:00:10.000,0:00:12.000
有時候我會擔心

0:00:12.000,0:00:14.000
我們聼太多了

0:00:14.000,0:00:17.000
我們變成用種自滿

0:00:17.000,0:00:19.000
甚至輕鬆的態度

0:00:19.000,0:00:21.000
來接受長壽的事實

0:00:21.000,0:00:24.000
但是別誤會了

0:00:24.000,0:00:26.000
我認爲長壽可以

0:00:26.000,0:00:28.000
也將會

0:00:28.000,0:00:30.000
讓各種年紀的人

0:00:30.000,0:00:32.000
增進生活品質

0:00:32.000,0:00:34.000
為了正確的看待這件事

0:00:34.000,0:00:37.000
先讓我暫時抽離主題

0:00:37.000,0:00:40.000
20世紀時

0:00:40.000,0:00:42.000
所增加的

0:00:42.000,0:00:44.000
人類平均壽命

0:00:44.000,0:00:47.000
比起先前人類演化

0:00:47.000,0:00:51.000
幾千年以來所增加的歲數

0:00:51.000,0:00:54.000
都還要來的多

0:00:54.000,0:00:56.000
只是在一眨眼間

0:00:56.000,0:00:59.000
我們的壽命幾乎就

0:00:59.000,0:01:01.000
增加了兩倍

0:01:01.000,0:01:04.000
所以如果你對長壽沒有特別的感覺

0:01:04.000,0:01:06.000
別怪你自己

0:01:06.000,0:01:08.000
這是個全新的現象

0:01:08.000,0:01:10.000
同時間

0:01:10.000,0:01:12.000
因為生育率下降

0:01:12.000,0:01:16.000
平均壽命延長

0:01:16.000,0:01:18.000
用來表示

0:01:18.000,0:01:21.000
人口年齡分佈的金字塔

0:01:21.000,0:01:24.000
底層原本有很多年輕人

0:01:24.000,0:01:27.000
經篩選後只剩金字塔尖端的少數人

0:01:27.000,0:01:29.000
成功地存活到老年

0:01:29.000,0:01:31.000
現在金字塔正逐漸變型

0:01:31.000,0:01:34.000
成為長方形

0:01:34.000,0:01:36.000
如果你是對人口統計資料

0:01:36.000,0:01:40.000
特別有興趣的人

0:01:40.000,0:01:42.000
這些便是讓你「有感覺」的資料

0:01:42.000,0:01:44.000
因為這表示

0:01:44.000,0:01:47.000
人類歷史上第一次

0:01:47.000,0:01:49.000
在已開發國家中

0:01:49.000,0:01:51.000
出生的大多數嬰兒

0:01:51.000,0:01:54.000
有機會能夠

0:01:54.000,0:01:56.000
活到老

0:01:56.000,0:01:59.000
這是怎麽辦到的？

0:01:59.000,0:02:01.000
我們的基因組合並沒有比我們1萬年前的祖先

0:02:01.000,0:02:03.000
還來得強韌

0:02:03.000,0:02:05.000
平均壽命的增加

0:02:05.000,0:02:08.000
是令人讚嘆的文化產物 --

0:02:08.000,0:02:10.000
是經過嚴峻考驗

0:02:10.000,0:02:12.000
透過科學和科技

0:02:12.000,0:02:15.000
和大規模的行為改變

0:02:15.000,0:02:18.000
以增進健康和福祉

0:02:18.000,0:02:20.000
透過文化變遷

0:02:20.000,0:02:22.000
我們的祖先

0:02:22.000,0:02:25.000
大量地排除了早逝的機會

0:02:25.000,0:02:28.000
所以現在人們能度過完整的一生

0:02:29.000,0:02:32.000
現今老化也帶來了一些問題 --

0:02:32.000,0:02:35.000
疾病、貧窮、失去社會地位

0:02:35.000,0:02:37.000
幾乎無法安享晚年

0:02:37.000,0:02:39.000
但當我們對老化了解越多

0:02:39.000,0:02:41.000
我們更清楚

0:02:41.000,0:02:43.000
這種越老越糟的人生觀

0:02:43.000,0:02:46.000
是非常不正確的

0:02:46.000,0:02:50.000
老化也帶來一些非常卓越的改進 --

0:02:50.000,0:02:53.000
智慧的增加、學有專精 --

0:02:53.000,0:02:59.000
還有改善生活的情感部分

0:02:59.000,0:03:01.000
沒錯

0:03:01.000,0:03:04.000
老年人很快樂

0:03:04.000,0:03:06.000
他們確實比中年人

0:03:06.000,0:03:08.000
和年輕人快樂

0:03:08.000,0:03:10.000
研究一再顯示

0:03:10.000,0:03:12.000
相同的結果

0:03:12.000,0:03:15.000
疾病管制局最近做了一個調查

0:03:15.000,0:03:18.000
他們要受訪者告訴他們

0:03:18.000,0:03:20.000
在過去一週裡，是否有經歷

0:03:20.000,0:03:22.000
重大的精神苦難

0:03:22.000,0:03:25.000
回答是的老年人人數很少

0:03:25.000,0:03:27.000
相較於中年人

0:03:27.000,0:03:29.000
和年輕人

0:03:29.000,0:03:31.000
最近一次的蓋洛普民調

0:03:31.000,0:03:33.000
問受訪者

0:03:33.000,0:03:35.000
在受訪的前一天經歷了

0:03:35.000,0:03:37.000
多少壓力、擔憂和憤怒

0:03:37.000,0:03:41.000
這些壓力、擔憂和憤怒

0:03:41.000,0:03:44.000
都隨年齡增加而減低

0:03:45.000,0:03:48.000
社會科學家稱這為老化的矛盾

0:03:48.000,0:03:51.000
畢竟變老不是件簡單的事

0:03:51.000,0:03:53.000
所以我們問了各式各樣的問題

0:03:53.000,0:03:57.000
看是否能找出解答

0:03:57.000,0:03:59.000
我們想知道是不是因為

0:03:59.000,0:04:02.000
目前這一代的老年人

0:04:02.000,0:04:04.000
一直以來都是

0:04:04.000,0:04:06.000
最棒的世代

0:04:06.000,0:04:08.000
意思是說，現今的年輕人

0:04:08.000,0:04:11.000
變老時可能也無法再經歷

0:04:11.000,0:04:13.000
這樣的進步

0:04:13.000,0:04:15.000
我們也問

0:04:15.000,0:04:18.000
或許老年人只是試著在令人沮喪的生存中

0:04:18.000,0:04:20.000
過得樂觀一點

0:04:20.000,0:04:22.000
（笑聲）

0:04:22.000,0:04:25.000
但當我們試著要推翻這理論

0:04:25.000,0:04:27.000
我們也發現越多可支持它

0:04:27.000,0:04:29.000
的證據

0:04:29.000,0:04:31.000
幾年前，我和我的同事作了個研究

0:04:31.000,0:04:34.000
我們用10年的時間追蹤了一組人

0:04:34.000,0:04:38.000
一開始這組樣本的年紀為18歲到94歲

0:04:38.000,0:04:41.000
我們研究他們的情感經歷是否隨著

0:04:41.000,0:04:43.000
年齡增長而改變

0:04:43.000,0:04:46.000
參加的人要戴著電子呼叫器

0:04:46.000,0:04:48.000
每次一個星期

0:04:48.000,0:04:51.000
我們會在白天和晚上隨意地呼叫他們

0:04:51.000,0:04:53.000
每當我們呼叫他們時

0:04:53.000,0:04:55.000
我們會問幾個問題 --

0:04:55.000,0:04:58.000
用1分到七7分來評分，你現在有多開心

0:04:58.000,0:05:00.000
你現在有多難過

0:05:00.000,0:05:02.000
你現在有多沮喪

0:05:02.000,0:05:04.000
於是我們可以了解

0:05:04.000,0:05:06.000
在日復一日的生活中

0:05:06.000,0:05:08.000
當下他們有何種情感和感覺

0:05:08.000,0:05:10.000
透過這種密集的

0:05:10.000,0:05:12.000
個體研究

0:05:12.000,0:05:16.000
我們發現沒有特別一個世代

0:05:16.000,0:05:18.000
表現得比其它還要好

0:05:18.000,0:05:21.000
但是經過時間歷練

0:05:21.000,0:05:23.000
同一個人相對地會呈現

0:05:23.000,0:05:25.000
更正面的經驗

0:05:25.000,0:05:28.000
你可以看到年紀很大的時候

0:05:28.000,0:05:30.000
此曲線微微往下彎曲

0:05:30.000,0:05:32.000
即使往下彎曲

0:05:32.000,0:05:34.000
但這曲線不可能回到

0:05:34.000,0:05:36.000
你所看到的成人早期時

0:05:36.000,0:05:38.000
的水平

0:05:38.000,0:05:42.000
我們不能過分單純地下定論說

0:05:42.000,0:05:46.000
老年人過得很「開心」

0:05:46.000,0:05:49.000
在我們的研究中，他們較積極

0:05:49.000,0:05:51.000
但他們比起年輕人

0:05:51.000,0:05:54.000
較能體驗綜合的情緒

0:05:54.000,0:05:56.000
體驗開心時同時覺得傷心；

0:05:56.000,0:05:58.000
你懂吧，當你對一個朋友微笑時

0:05:58.000,0:06:01.000
眼眶中泛著淚水的感覺

0:06:01.000,0:06:03.000
另外一個研究顯示出

0:06:03.000,0:06:05.000
老年人似乎能更坦然地

0:06:05.000,0:06:07.000
和悲傷共處

0:06:07.000,0:06:10.000
比起年輕人，他們更能接受悲傷

0:06:10.000,0:06:13.000
我們的懷疑是，這可能有助於解釋

0:06:13.000,0:06:16.000
為什麼老年人比年輕人更能

0:06:16.000,0:06:21.000
解決激烈的情緒衝突和爭論

0:06:21.000,0:06:24.000
老年人可以用同情心

0:06:24.000,0:06:26.000
而非絕望

0:06:26.000,0:06:29.000
來看待不正義

0:06:29.000,0:06:31.000
在一切平等的情況下

0:06:31.000,0:06:33.000
老年人將他們的認知能力

0:06:33.000,0:06:35.000
像是注意力和記憶

0:06:35.000,0:06:38.000
導向正面，而非負面的資訊

0:06:38.000,0:06:41.000
如果我們展示影像給老年人、中年人和年輕人

0:06:41.000,0:06:44.000
像是你在螢幕上看到的照片

0:06:44.000,0:06:46.000
之後我們要求他們

0:06:46.000,0:06:49.000
盡可能回想所有的影像

0:06:49.000,0:06:52.000
老年人，而非年輕人

0:06:52.000,0:06:54.000
想起的正面影像多於

0:06:54.000,0:06:56.000
負面影像

0:06:56.000,0:06:58.000
在實驗室研究中

0:06:58.000,0:07:00.000
我們也要求老年人和年輕人看不同的臉

0:07:00.000,0:07:02.000
有些在皺眉，有些在微笑

0:07:02.000,0:07:05.000
老年人看著微笑的臉

0:07:05.000,0:07:08.000
避開皺眉，生氣的臉

0:07:08.000,0:07:10.000
在日復一日的生活中

0:07:10.000,0:07:12.000
這些轉變成較多的享受

0:07:12.000,0:07:14.000
和滿足感

0:07:16.000,0:07:18.000
但身為社會科學家，我們持續的問

0:07:18.000,0:07:20.000
其他可能的原因

0:07:20.000,0:07:22.000
我們想過或

0:07:22.000,0:07:24.000
老年人有較正面的情感

0:07:24.000,0:07:27.000
是因為他們認知受損

0:07:27.000,0:07:30.000
(笑聲)

0:07:30.000,0:07:32.000
我們也想過，有沒有可能

0:07:32.000,0:07:35.000
處理正面情感比負面情感還來的容易

0:07:35.000,0:07:38.000
所以人們會轉換成正面情感？

0:07:38.000,0:07:40.000
或許我們腦中的神經中心

0:07:40.000,0:07:42.000
已經退化到

0:07:42.000,0:07:45.000
不再能處理負面的情感的程度

0:07:45.000,0:07:47.000
但這些都不是解答

0:07:47.000,0:07:50.000
愈是思考敏銳的老年人

0:07:50.000,0:07:54.000
越能顯示出正面的結果

0:07:54.000,0:07:57.000
當處於危急的情況下

0:07:57.000,0:07:59.000
老年人會處理負面資訊

0:07:59.000,0:08:02.000
像他們處理正面資訊一樣

0:08:02.000,0:08:05.000
這倒底是怎麼辦到的？

0:08:05.000,0:08:07.000
在我們的研究中

0:08:07.000,0:08:09.000
我們發現這些改變

0:08:09.000,0:08:11.000
是建立在

0:08:11.000,0:08:14.000
人類獨特的控制時間能力的基礎上 --

0:08:14.000,0:08:16.000
不單單只是時鐘和日曆的時間

0:08:16.000,0:08:19.000
還有人一生的時間

0:08:19.000,0:08:21.000
如果說老化有矛盾

0:08:21.000,0:08:24.000
那就是體認到我們沒有永生

0:08:24.000,0:08:26.000
改變了我們對生命的見解

0:08:26.000,0:08:29.000
變得更正面

0:08:29.000,0:08:32.000
當我們覺得時間既長又朦朧

0:08:32.000,0:08:34.000
如同典型的青年時期

0:08:34.000,0:08:37.000
人們一直在準備

0:08:37.000,0:08:40.000
試著盡可能沉浸在所有資訊中

0:08:40.000,0:08:42.000
作冒險的事，探索世界

0:08:42.000,0:08:45.000
我們可能會花時間在我們不喜歡的人身上

0:08:45.000,0:08:48.000
為了些看似有趣的原因

0:08:48.000,0:08:50.000
我們可能學習到未預期的東西

0:08:50.000,0:08:52.000
(笑聲)

0:08:52.000,0:08:54.000
我們和不認識的人約會

0:08:54.000,0:08:56.000
(笑聲)

0:08:56.000,0:08:58.000
畢竟

0:08:58.000,0:09:01.000
就算行不通，總還是有明天

0:09:01.000,0:09:03.000
超過50歲的人

0:09:03.000,0:09:06.000
不會和不認識的人約會

0:09:06.000,0:09:11.000
(笑聲)

0:09:11.000,0:09:13.000
當我們年紀愈來愈大

0:09:13.000,0:09:15.000
我們的時間水平線也變短

0:09:15.000,0:09:18.000
我們的目標改變

0:09:18.000,0:09:21.000
當我們意識到我們沒有世界上所有的時間

0:09:21.000,0:09:23.000
我們更清晰地了解事物的優先順序

0:09:23.000,0:09:26.000
我們比較不注意繁瑣小事

0:09:26.000,0:09:28.000
我們品嘗生命

0:09:28.000,0:09:30.000
我們更有欣賞力

0:09:30.000,0:09:33.000
更能接受和解

0:09:33.000,0:09:36.000
我們投資在生命中情感上要重要的部分

0:09:36.000,0:09:39.000
於是生活得更好

0:09:39.000,0:09:42.000
所以我們一天比一天開心

0:09:42.000,0:09:44.000
但這種看法上的轉變

0:09:44.000,0:09:47.000
引導我們更不能容忍

0:09:47.000,0:09:49.000
不正義

0:09:49.000,0:09:51.000
到2015年時

0:09:51.000,0:09:54.000
在美國，超過60歲的人

0:09:54.000,0:09:56.000
比15歲以下的人

0:09:56.000,0:09:59.000
還要多。

0:09:59.000,0:10:01.000
老年人占大多數的社會

0:10:01.000,0:10:04.000
會發生什麼事？

0:10:04.000,0:10:07.000
人數不會決定

0:10:07.000,0:10:09.000
結果

0:10:09.000,0:10:12.000
文化會

0:10:12.000,0:10:15.000
如果我們投資科學和技術

0:10:15.000,0:10:17.000
而且找出老年人所面臨真正問題的

0:10:17.000,0:10:20.000
解決方案

0:10:20.000,0:10:22.000
而且善加利用

0:10:22.000,0:10:24.000
老年人的

0:10:24.000,0:10:26.000
優點

0:10:26.000,0:10:28.000
那麼年齡的增加

0:10:28.000,0:10:31.000
可以大幅地改善所有年齡層的

0:10:31.000,0:10:33.000
生活品質

0:10:33.000,0:10:36.000
社會中有了幾百萬位

0:10:36.000,0:10:38.000
有才能的，情緒穩定的居民

0:10:38.000,0:10:41.000
而且他們比任何更早的世代

0:10:41.000,0:10:43.000
更健康且教育水平更高

0:10:43.000,0:10:45.000
擁有實際生活經驗

0:10:45.000,0:10:47.000
的知識

0:10:47.000,0:10:49.000
而且積極地

0:10:49.000,0:10:51.000
想解決重大問題

0:10:51.000,0:10:54.000
這可以成為比任何我們知道的

0:10:54.000,0:10:58.000
還要更好的社會

0:10:58.000,0:11:01.000
我父親，今年92歲

0:11:01.000,0:11:03.000
喜歡說：

0:11:03.000,0:11:05.000
「不要一再只說

0:11:05.000,0:11:07.000
要如何拯救老年人

0:11:07.000,0:11:09.000
要開始說

0:11:09.000,0:11:13.000
如何讓他們拯救我們。」

0:11:13.000,0:11:15.000
謝謝。

0:11:15.000,0:11:17.000
(掌聲)