0:00:00.000,0:00:02.092
Con người đang sống lâu hơn

0:00:02.092,0:00:05.020
và xã hội ngày càng có nhiều người già hơn

0:00:05.020,0:00:06.890
Các bạn đã nghe về điều này rất nhiều,

0:00:06.890,0:00:08.840
ở trên báo,

0:00:08.840,0:00:10.920
trên tivi.

0:00:10.920,0:00:12.000
Đôi lúc, tôi lo lắng

0:00:12.000,0:00:14.000
rằng chúng ta nghe về nó quá nhiều

0:00:14.000,0:00:17.000
và dần chấp nhận[br]cuộc sống ngày càng thọ hơn

0:00:17.000,0:00:19.000
với một sự tự mãn

0:00:19.000,0:00:20.790
thậm chí không lo nghĩ gì.

0:00:22.100,0:00:24.000
Nhưng đừng phạm sai lầm,

0:00:24.000,0:00:26.000
tôi tin rằng việc sống lâu hơn

0:00:26.000,0:00:28.000
có thể sẽ

0:00:28.000,0:00:30.000
cải thiện chất lượng cuộc sống

0:00:30.000,0:00:32.000
ở mọi lứa tuổi.

0:00:34.040,0:00:36.520
Để xem xét vấn đề này,

0:00:36.520,0:00:38.140
tôi xin phân tích một chút.

0:00:38.140,0:00:42.090
Số năm tuổi thọ trung bình

0:00:42.090,0:00:45.110
tăng lên

0:00:45.110,0:00:47.390
trong thế kỷ 20 lớn hơn tổng số năm tăng thêm

0:00:47.390,0:00:51.780
trong suốt thiên niên kỉ vừa qua

0:00:51.780,0:00:54.950
của sự phát triển nhân loại.

0:00:54.950,0:00:56.910
Trong nháy mắt,

0:00:56.910,0:00:59.040
chúng ta gần như tăng gấp đôi[br]lượng thời gian

0:00:59.040,0:01:00.930
tồn tại trên cõi đời.

0:01:00.930,0:01:02.360
Vì vậy, nếu bạn từng cảm thấy

0:01:02.360,0:01:04.610
sự lão hóa của mình không được đặt mốc,

0:01:04.610,0:01:06.000
đừng tự trách mình.

0:01:06.000,0:01:08.000
Bởi nó hoàn toàn mới.

0:01:08.000,0:01:10.670
Và bởi vì tỷ lệ sinh đang giảm

0:01:10.670,0:01:12.000
cùng giai đoạn

0:01:12.000,0:01:16.000
mà tuổi thọ tăng lên,

0:01:16.000,0:01:18.000
Cái kim tự tháp

0:01:18.000,0:01:21.940
mà đã luôn luôn đại diện cho[br]các nhóm tuổi trong dân số,

0:01:21.940,0:01:24.000
với nhiều người trẻ tuổi ở dưới cùng

0:01:24.000,0:01:26.530
thon dần đến một đỉnh nhỏ

0:01:26.530,0:01:29.000
chỉ lượng người lớn tuổi còn sống

0:01:29.000,0:01:31.000
đã bị định hình lại

0:01:31.000,0:01:34.470
thành một hình chữ nhật.

0:01:35.010,0:01:36.470
Và nếu bạn là kiểu người

0:01:36.580,0:01:40.000
có thể giật mình vì thống kê dân số,

0:01:40.000,0:01:42.000
đây chính là thứ khiến bạn làm như vậy.

0:01:42.000,0:01:44.000
Bởi vì nó có nghĩa là

0:01:44.000,0:01:47.000
lần đầu tiên trong lịch sử loài người,

0:01:47.000,0:01:49.000
phần lớn các em bé sinh ra

0:01:49.000,0:01:51.000
ở các nước phát triển

0:01:51.000,0:01:54.000
đang có cơ hội

0:01:54.000,0:01:56.000
để già đi.

0:01:56.000,0:01:59.000
Điều này xảy ra như thế nào?

0:01:59.000,0:02:02.270
Chúng ta không hề có gen di truyền[br]mạnh hơn tổ tiên

0:02:02.270,0:02:04.150
10.000 năm trước đây.

0:02:04.150,0:02:05.960
Sự tăng tuổi thọ này

0:02:05.960,0:02:08.000
là sản phẩm đáng lưu ý của văn hóa--

0:02:08.000,0:02:10.000
mối liên kết

0:02:10.000,0:02:12.000
giữa khoa học và công nghệ

0:02:12.000,0:02:15.000
và sự thay đổi hành vi ở phạm vi rộng lớn

0:02:15.000,0:02:18.310
đã cải thiện sức khỏe và điều kiện sống.

0:02:19.400,0:02:21.210
Thông qua thay đổi văn hóa,

0:02:21.210,0:02:22.880
tổ tiên của chúng ta

0:02:22.880,0:02:25.000
đã hạn chế được những cái chết sớm

0:02:25.000,0:02:28.000
để con người có thể sống hết cuộc đời.

0:02:29.000,0:02:32.000
Bây giờ có những vấn đề[br]liên quan đến lão hóa--

0:02:32.000,0:02:35.000
bệnh tật, đói nghèo, mất địa vị xã hội.

0:02:35.000,0:02:37.840
Chúng ta không có thời gian[br]để ngủ quên trên chiến thắng.

0:02:37.840,0:02:40.020
Nhưng chúng ta càng hiểu về lão hóa hơn

0:02:40.020,0:02:41.760
nó càng trở nên rõ ràng hơn

0:02:41.760,0:02:43.640
rằng nó chỉ có tác động xấu dần

0:02:43.640,0:02:46.000
là rất không chính xác.

0:02:46.000,0:02:50.000
Lão hóa mang lại[br]một số cải thiện khá đáng kể--

0:02:50.000,0:02:53.000
tăng kiến thức, chuyên môn--

0:02:53.000,0:02:59.000
và cải thiện các khía cạnh tình cảm[br]của cuộc sống.

0:02:59.000,0:03:01.000
That's right,

0:03:01.000,0:03:04.000
người lớn tuổi đều hạnh phúc.

0:03:04.000,0:03:06.000
Họ đang hạnh phúc hơn người trung tuổi,

0:03:06.000,0:03:08.000
và chắc chắn cả những người trẻ tuổi.

0:03:08.000,0:03:10.000
Các nghiên cứu

0:03:10.000,0:03:12.000
đều dẫn đến một kết luận.

0:03:12.000,0:03:15.000
CDC mới tiến hành một cuộc khảo sát

0:03:15.000,0:03:18.000
họ hỏi những câu đơn giản chỉ để biết

0:03:18.000,0:03:21.330
liệu người được hỏi[br]có điều phiền muộn nào đáng lưu ý

0:03:21.330,0:03:22.620
trong tuần trước đó.

0:03:22.620,0:03:25.000
Và số người lớn tuổi trả lời "có"[br]cho câu hỏi đó

0:03:25.000,0:03:27.000
ít hơn người trung tuổi,

0:03:27.000,0:03:29.000
và người trẻ tuổi.

0:03:29.000,0:03:31.000
Và một cuộc thăm dò Gallup

0:03:31.000,0:03:33.000
hỏi những người tham gia

0:03:33.000,0:03:35.000
mức độ căng thẳng, lo lắng và tức giận

0:03:35.000,0:03:37.000
họ đã trải qua ngày hôm trước.

0:03:37.000,0:03:42.120
Và căng thẳng, lo lắng, tức giận

0:03:42.120,0:03:44.000
tất cả giảm khi tuổi càng cao.

0:03:45.000,0:03:49.320
Các nhà khoa học xã hội[br]gọi điều này nghịch lý của lão hóa.

0:03:49.320,0:03:51.790
Sau tất cả, lão hóa không hề đơn giản.

0:03:51.790,0:03:54.210
Vì vậy, chúng tôi đã hỏi[br]tất cả các loại câu hỏi

0:03:54.210,0:03:57.000
để xem liệu có thể đảo ngược kết quả này.

0:03:57.000,0:03:59.000
Chúng tôi đã hỏi xem có phải

0:03:59.000,0:04:03.580
những thế hệ người lớn tuổi hiện nay

0:04:03.580,0:04:04.660
đang và luôn luôn là

0:04:04.660,0:04:06.000
các thế hệ vĩ đại nhất.

0:04:06.000,0:04:08.000
Bởi vì những người trẻ hiện nay

0:04:08.000,0:04:11.000
có thể không trải qua[br]sự phát triển như thế này

0:04:11.000,0:04:13.000
khi họ già đi.

0:04:13.000,0:04:15.000
Chúng tôi đã hỏi,

0:04:15.000,0:04:19.200
cũng có thể người lớn tuổi[br]chỉ cố gắng tạo ra một vòng xoay tích cực

0:04:19.200,0:04:21.570
để che đậy cuộc sống đầy phiền muộn.

0:04:21.570,0:04:22.410
(Tiếng cười)

0:04:22.410,0:04:25.000
Nhưng khi càng cố gắng[br]chối cãi kết quả này,

0:04:25.000,0:04:27.800
chúng tôi lại càng tìm thấy[br]nhiều bằng chứng

0:04:27.800,0:04:29.000
ủng hộ nó.

0:04:29.000,0:04:32.420
Nhiều năm trước, tôi và các đồng nghiệp[br]bắt tay vào một nghiên cứu

0:04:32.420,0:04:35.100
theo dõi cùng một nhóm người[br]trong thời gian 10 năm.

0:04:35.100,0:04:38.000
Ban đầu mẫu tuổi từ 18 đến 94.

0:04:38.000,0:04:42.320
Và chúng tôi tìm hiểu sự thay đổi[br]các trải nghiệm cảm xúc của họ

0:04:42.320,0:04:43.180
khi họ già đi.

0:04:43.180,0:04:46.000
Những người tham gia lần lượt[br]mang theo máy nhắn tin điện tử

0:04:46.000,0:04:47.820
trong một tuần,

0:04:47.820,0:04:51.000
và chúng tôi theo dõi họ[br]cả ngày và đêm tại thời điểm ngẫu nhiên.

0:04:51.000,0:04:53.600
Và mỗi khi chúng tôi theo dõi họ,

0:04:53.600,0:04:56.120
chúng tôi sẽ yêu cầu họ[br]trả lời một số câu hỏi...

0:04:56.120,0:04:59.160
Trên thang đo 1-7, hãy chỉ ra[br]mức độ hạnh phúc của bạn lúc này?

0:04:59.160,0:05:00.590
Mức độ buồn phiền của bạn?

0:05:00.590,0:05:02.000
Mức độ thất vọng của bạn? --

0:05:02.000,0:05:04.000
Từ đó chúng tôi có thể hiểu được

0:05:04.000,0:05:07.120
các loại cảm xúc họ có

0:05:07.120,0:05:08.590
trong cuộc sống hàng ngày.

0:05:09.490,0:05:11.220
Và từ nghiên cứu cường độ cao này

0:05:11.220,0:05:12.000
về các cá nhân,

0:05:12.000,0:05:16.000
chúng tôi thấy rằng[br]không có một thế hệ cụ thể

0:05:16.000,0:05:18.000
làm tốt hơn so với những thế hệ khác,

0:05:18.000,0:05:21.000
nhưng cùng một cá nhân theo thời gian

0:05:21.000,0:05:23.000
lại cho thấy những tăng lên

0:05:23.000,0:05:25.000
về trải nghiệm tích cực.

0:05:25.000,0:05:28.000
Bây giờ bạn có thể thấy sự giảm nhẹ

0:05:28.000,0:05:30.000
ở lứa tuổi cao.

0:05:30.000,0:05:32.000
Và có một sự suy thoái nhẹ.

0:05:32.000,0:05:34.000
Nhưng không có thời điểm nào nó trở lại

0:05:34.000,0:05:36.000
đến mức độ mà ta thấy

0:05:36.000,0:05:38.000
ở đầu tuổi trưởng thành.

0:05:38.000,0:05:42.000
Sẽ là quá đơn giản

0:05:42.000,0:05:46.000
khi nói rằng người lớn tuổi là "hạnh phúc"

0:05:46.000,0:05:49.000
Theo nghiên cứu của chúng tôi,[br]họ sống tích cực hơn,

0:05:49.000,0:05:52.770
nhưng họ cũng có xu hướng [br]trải nghiệm cảm xúc hỗn tạp

0:05:52.770,0:05:54.000
nhiều hơn người trẻ tuổi.

0:05:54.000,0:05:57.000
Trải nghiệm nỗi buồn và niềm vui[br]cùng một lúc,

0:05:57.000,0:05:58.640
ví dụ nước mắt trào ra

0:05:58.640,0:06:01.000
khi bạn mỉm cười với một người bạn.

0:06:01.000,0:06:03.330
Và nghiên cứu khác cho thấy

0:06:03.330,0:06:06.380
người lớn tuổi có vẻ[br]thích nghi với nỗi buồn

0:06:06.380,0:06:07.730
thoải mái hơn.

0:06:07.730,0:06:10.540
Họ dễ chấp nhận nỗi buồn hơn[br]so với những người trẻ tuổi.

0:06:10.540,0:06:13.000
Và chúng tôi nghĩ[br]điều này có thể giải thích

0:06:13.000,0:06:16.000
tại sao người lớn tuổi lại giỏi hơn[br]những người trẻ tuổi

0:06:16.000,0:06:21.000
khi giải quyết các xung đột tình cảm[br]cũng như tranh biện.

0:06:21.000,0:06:24.000
Người lớn tuổi có thể nhìn sự bất công

0:06:24.000,0:06:26.000
với lòng trắc ẩn,

0:06:26.000,0:06:29.000
chứ không phải thất vọng.

0:06:29.000,0:06:31.000
Và tất cả mọi thứ đều như nhau,

0:06:31.000,0:06:33.680
người lớn tuổi hướng các nguồn nhận thức,

0:06:33.680,0:06:35.000
như sự tập trung và bộ nhớ,

0:06:35.000,0:06:38.000
về thông tin tích cực nhiều hơn tiêu cực.

0:06:38.000,0:06:41.020
Nếu chúng tôi cho người già,[br]người trung tuổi, trẻ tuổi

0:06:41.020,0:06:44.000
xem những hình ảnh như bạn đang thấy,

0:06:44.000,0:06:46.000
và sau đó chúng tôi yêu cầu họ

0:06:46.000,0:06:49.000
nhớ lại tất cả những hình ảnh mà họ có thể

0:06:49.000,0:06:52.000
thì người lớn tuổi,[br]chứ không phải những người trẻ tuổi,

0:06:52.000,0:06:54.000
đã nhớ những hình ảnh tích cực

0:06:54.000,0:06:56.470
nhiều hơn hình ảnh tiêu cực.

0:06:56.470,0:06:58.480
Chúng tôi đã cho những người già và trẻ

0:06:58.480,0:07:01.150
xem các khuôn mặt trong phòng thí nghiệm,

0:07:01.150,0:07:02.710
một số mặt mếu, một số mặt cười.

0:07:02.710,0:07:05.220
Người lớn tuổi nhìn về hướng[br]các khuôn mặt tươi cười

0:07:05.220,0:07:08.000
và tránh xa mặt buồn, tức giận.

0:07:09.420,0:07:10.700
Trong cuộc sống hàng ngày,

0:07:10.700,0:07:12.980
điều này đồng nghĩa với sự tận hưởng

0:07:12.980,0:07:14.000
và sự hài lòng.

0:07:16.000,0:07:19.100
Nhưng là các nhà khoa học xã hội,[br]chúng tôi tiếp tục hỏi

0:07:19.100,0:07:21.040
về các lựa chọn thay thế.

0:07:21.040,0:07:22.990
Chúng tôi nghĩ[br]người lớn tuổi cũng có thể

0:07:22.990,0:07:24.790
cho thấy những cảm xúc tích cực hơn

0:07:24.790,0:07:27.000
bởi vì họ đang gặp khó khăn[br]trong nhận thức.

0:07:27.000,0:07:30.000
(Tiếng cười)

0:07:30.000,0:07:32.000
Chúng tôi nghĩ có thể

0:07:32.000,0:07:35.880
những cảm xúc tích cực chỉ đơn giản là[br]dễ xử lý hơn cảm xúc tiêu cực,

0:07:35.880,0:07:38.860
và vì vậy bạn chuyển sang[br]những cảm xúc tích cực?

0:07:38.860,0:07:41.320
Có lẽ là các trung tâm thần kinh[br]trong não chúng ta

0:07:41.320,0:07:42.460
đang xuống cấp tới mức

0:07:42.460,0:07:45.420
chúng tôi không thể[br]xử lý cảm xúc tiêu cực nữa.

0:07:45.420,0:07:47.490
Nhưng điều đó không đúng.

0:07:47.490,0:07:51.230
Hầu hết những người lớn tuổi minh mẫn nhất

0:07:51.230,0:07:54.000
là những người thể hiện sự tích cực này[br]nhiều nhất.

0:07:54.000,0:07:57.000
Và trong điều kiện nó thực sự quan trọng,

0:07:57.000,0:07:59.000
người lớn tuổi xử lý thông tin tiêu cực

0:07:59.000,0:08:02.000
cũng tốt như các thông tin tích cực.

0:08:02.000,0:08:05.000
Vậy làm thế nào điều này có thể xảy ra?

0:08:05.940,0:08:07.940
Trong nghiên cứu của chúng tôi,

0:08:07.940,0:08:09.950
chúng tôi đã tìm ra rằng[br]những thay đổi này

0:08:09.950,0:08:11.610
về cơ bản được dựa trên

0:08:11.610,0:08:14.930
khả năng đặc biệt của con người[br]để quản lý thời gian--

0:08:14.930,0:08:17.480
không chỉ là ngày và giờ

0:08:17.480,0:08:19.000
mà là cả cuộc đời.

0:08:19.000,0:08:21.000
Và nếu có một nghịch lý của lão hóa,

0:08:21.000,0:08:24.670
nó là việc nhận ra rằng[br]chúng ta sẽ không sống mãi

0:08:24.670,0:08:26.880
việc đó thay đổi quan điểm sống[br]của chúng ta

0:08:26.880,0:08:29.000
theo những cách tích cực.

0:08:30.020,0:08:32.970
Khi thời gian thường lâu dài và mơ hồ,

0:08:32.970,0:08:35.250
như thường thấy đối với thanh thiếu niên,

0:08:35.250,0:08:37.000
mọi người liên tục chuẩn bị,

0:08:37.000,0:08:41.070
cố gắng để hấp thụ tất cả các thông tin[br]mà họ có thể,

0:08:41.070,0:08:42.860
bất chấp rủi ro, khám phá.

0:08:42.860,0:08:46.020
Chúng ta có thể dành thời gian[br]với những người mà mình không thích

0:08:46.020,0:08:48.000
bởi vì nó thú vị theo một cách nào đó.

0:08:48.000,0:08:50.710
Chúng ta có thể học được[br]điều gì đó bất ngờ.

0:08:50.710,0:08:52.000
(Tiếng cười)

0:08:52.000,0:08:54.000
Chúng tôi đi hẹn hò giấu mặt.

0:08:54.000,0:08:56.000
(Tiếng cười)

0:08:57.440,0:08:58.630
Bạn biết đó, sau tất cả,

0:08:58.630,0:09:01.750
Nếu nó không hiệu quả,[br]thì sẽ vẫn luôn còn ngày mai để làm.

0:09:01.750,0:09:03.000
Những người trên 50

0:09:03.000,0:09:06.000
không đi hẹn hò giấu mặt.

0:09:06.000,0:09:11.000
(Tiếng cười)

0:09:11.000,0:09:13.570
Khi có tuổi,

0:09:13.570,0:09:15.920
thời gian của chúng ta ít hơn

0:09:15.920,0:09:18.000
và mục tiêu của chúng ta thay đổi.

0:09:18.000,0:09:21.500
Khi nhận ra rằng chúng ta không có[br]tất cả thời gian trên thế giới,

0:09:21.500,0:09:23.920
chúng ta thấy rõ điều gì cần ưu tiên.

0:09:23.920,0:09:26.740
Chúng ta ít để tâm tới[br]những vấn đề tầm thường.

0:09:26.740,0:09:28.660
Chúng ta thưởng thức cuộc sống.

0:09:28.660,0:09:30.630
Chúng ta trân trọng nhiều hơn,

0:09:30.630,0:09:33.000
cởi mở hơn để hòa giải.

0:09:33.180,0:09:36.490
Chúng ta dành nhiều cảm xúc[br]cho những thứ quan trọng trong cuộc sống,

0:09:36.490,0:09:39.000
và cuộc sống trở nên tốt hơn.

0:09:39.000,0:09:42.000
Vì vậy, mỗi ngày[br]chúng ta lại hạnh phúc hơn.

0:09:42.000,0:09:44.320
Nhưng sự thay đổi trong quan điểm đó

0:09:44.320,0:09:47.770
khiến chúng ta ít khoan dung hơn

0:09:47.770,0:09:49.790
đối với sự bất công.

0:09:49.790,0:09:51.350
Đến năm 2015,

0:09:52.130,0:09:54.770
sẽ có nhiều người tại Hoa Kỳ

0:09:54.770,0:09:56.790
trên 60 tuổi

0:09:56.790,0:09:59.000
hơn số người dưới 15.

0:10:00.080,0:10:02.120
Điều gì sẽ xảy ra đối với xã hội

0:10:02.120,0:10:04.620
có đông người cao tuổi?

0:10:05.380,0:10:06.930
Những con số

0:10:06.930,0:10:09.000
sẽ không quyết định hệ quả.

0:10:09.000,0:10:12.000
Mà văn hóa sẽ làm điều đó.

0:10:12.000,0:10:15.510
Nếu chúng tôi đầu tư vào[br]khoa học và công nghệ

0:10:15.510,0:10:17.810
và tìm giải pháp cho các vấn đề thực tế

0:10:17.810,0:10:20.000
mà người già phải đối mặt

0:10:20.000,0:10:22.840
và chúng tôi tận dụng

0:10:22.840,0:10:25.050
những thế mạnh rất thực tế

0:10:25.050,0:10:26.980
của người lớn tuổi,

0:10:26.980,0:10:28.460
thì số năm tuổi thọ tăng lên

0:10:28.460,0:10:31.570
có thể cải thiện đáng kể[br]chất lượng cuộc sống

0:10:31.570,0:10:33.000
ở mọi lứa tuổi.

0:10:33.840,0:10:36.000
Xã hội với hàng triệu

0:10:36.000,0:10:38.000
công dân tài năng, ổn định về tình cảm

0:10:38.000,0:10:41.450
khỏe mạnh và được đào tạo tốt

0:10:41.450,0:10:43.430
hơn bất kỳ thế hệ nào trước đó.

0:10:43.430,0:10:45.000
Được trang bị kiến thức

0:10:45.000,0:10:47.000
về các vấn đề thực tế của cuộc sống

0:10:47.000,0:10:49.000
và được tạo động lực

0:10:49.000,0:10:51.140
để giải quyết những vấn đề lớn

0:10:52.070,0:10:54.000
có thể trở thành xã hội tốt hơn

0:10:54.000,0:10:58.000
tốt hơn những gì đã từng có.

0:10:59.270,0:11:02.050
Cha tôi, 92 tuổi,

0:11:02.050,0:11:03.200
thích nói rằng:

0:11:03.200,0:11:05.590
"Hãy ngừng nói những chuyện xoay quanh

0:11:05.590,0:11:07.720
cách cứu giúp những người già

0:11:07.720,0:11:09.440
mà hãy bắt đầu nói về

0:11:09.440,0:11:13.760
cách để họ giúp đỡ tất cả mọi người"

0:11:13.760,0:11:15.000
Xin cảm ơn.

0:11:15.000,0:11:17.000
(Vỗ tay)