0:00:00.996,0:00:03.080
好，我要问大家一个问题，

0:00:03.104,0:00:04.288
你们准备好了吗？

0:00:05.050,0:00:07.188
所有的获胜都代表成功吗？

0:00:07.270,0:00:08.630
（低语）

0:00:08.683,0:00:09.974
哦。

0:00:10.429,0:00:12.229
（笑声）

0:00:12.229,0:00:13.745
喔，好的。

0:00:14.541,0:00:17.099
我是最近刚退休的

0:00:17.123,0:00:19.877
加州大学洛杉矶分校[br]女子体操队的主教练，

0:00:19.901,0:00:22.215
我在这个职位任教了 29 年。

0:00:22.239,0:00:23.821
（鼓掌）

0:00:23.845,0:00:24.997
谢谢。

0:00:25.021,0:00:27.225
在我任职期间，

0:00:27.249,0:00:29.050
尝过很多次胜利的滋味。

0:00:29.480,0:00:32.234
我带领我的团队[br]赢得了 7 次全国冠军，

0:00:32.258,0:00:35.386
我被编入了学校的运动员名人堂，

0:00:35.410,0:00:38.121
甚至当选太平洋十二校联盟

0:00:38.145,0:00:39.604
本世纪最佳教练。

0:00:39.628,0:00:41.986
（鼓掌）

0:00:42.010,0:00:45.714
获胜真的，真的，

0:00:45.738,0:00:47.793
非常，非常让人愉快。

0:00:47.817,0:00:50.075
（笑声）

0:00:50.099,0:00:52.635
但我在这里想要分享我的见解：

0:00:52.659,0:00:54.970
获胜并不总是等于成功。

0:00:55.756,0:00:58.736
美国和全世界的人们

0:00:58.760,0:01:00.786
正处在一场我们自己遭致的危机中，

0:01:00.810,0:01:03.482
[br]那就是要不惜一切代价

0:01:03.506,0:01:05.404
去获胜的文化。

0:01:06.272,0:01:07.720
在我们的学校，

0:01:07.744,0:01:10.462
商业，和政治领域中，

0:01:10.486,0:01:13.411
大家逐渐接受了[br]不惜一切代价获胜的文化。

0:01:15.010,0:01:16.907
在我们社会里，

0:01:16.931,0:01:19.663
我们尊重位于金字塔尖的人。

0:01:19.687,0:01:26.350
我们过度地为那些赢得[br]冠军、选举和奖项的人喝彩。

0:01:27.276,0:01:29.243
但令人难过的是，

0:01:29.267,0:01:32.955
往往也是这些人，[br]最后遍体鳞伤地

0:01:32.979,0:01:35.265
离开了原来的团队。

0:01:36.306,0:01:38.385
同样令人难过的是，[br]成绩优异的学生

0:01:38.409,0:01:40.968
在离开校园时背负着创伤；

0:01:42.286,0:01:43.627
运动员获得荣誉和奖项后，

0:01:43.651,0:01:49.441
也时常伤痕累累的离队，

0:01:49.441,0:01:52.080
除了身体，情绪和心理上[br]也经受着伤痛的折磨。

0:01:52.993,0:01:57.843
在利润丰厚的公司，[br]员工也时常选择身心俱疲地离开。

0:01:58.812,0:02:03.473
我们过于专注于最终的结果，

0:02:03.497,0:02:05.994
当最终迎来胜利时，

0:02:07.510,0:02:10.400
那些背后的功臣

0:02:10.424,0:02:13.643
却没有得到应有的表彰，

0:02:13.667,0:02:15.382
受到的伤害也被隐藏了起来。

0:02:16.647,0:02:18.967
所以我要呼吁，暂停一下。

0:02:18.991,0:02:20.210
暂停一下。

0:02:20.879,0:02:22.833
我们需要重新定义成功。

0:02:23.968,0:02:30.804
真正的成功是为[br]世界培养人生赢家，

0:02:30.804,0:02:33.366
不论输赢。

0:02:35.073,0:02:39.157
（鼓掌）

0:02:40.105,0:02:43.537
真正的成功是培养人生的赢家，

0:02:43.561,0:02:45.040
不是为了队伍，

0:02:45.064,0:02:47.431
也不是为了公司，

0:02:47.455,0:02:51.313
更不是为了在圣诞卡片上炫耀。

0:02:52.369,0:02:53.558
抱歉。

0:02:53.882,0:02:55.471
那么我们要如何做？

0:02:55.979,0:03:00.460
首先，你也许能决定获胜的方法，

0:03:00.484,0:03:03.678
却不能支配你成功的方式。

0:03:04.781,0:03:08.525
让我带你们回到 1990 年，[br]那一年，我刚接手了

0:03:08.549,0:03:10.792
加州大学洛杉矶分校[br]女子体操队的主教练职位。

0:03:11.266,0:03:15.172
我想跟你们分享的是，[br]我从来没有练过体操。

0:03:15.196,0:03:17.172
我是在芭蕾舞的世界中长大的。

0:03:17.196,0:03:20.038
我从来没有做过侧手翻，

0:03:20.062,0:03:22.953
也无法教你怎么做[br]一个正确的侧手翻。

0:03:22.977,0:03:24.022
（笑声）

0:03:24.046,0:03:25.335
很遗憾，却是事实。

0:03:25.359,0:03:30.617
我对如何发展团队文化一窍不通。

0:03:31.283,0:03:35.025
我能做的至多是[br]模仿其他获胜的教练。

0:03:35.728,0:03:37.810
于是我变得刀子嘴，

0:03:37.834,0:03:40.275
却没豆腐心，毫不留情，

0:03:41.219,0:03:42.914
不近人情，

0:03:42.938,0:03:45.241
气势汹汹，居高临下，

0:03:46.487,0:03:48.827
有时甚至很苛刻。

0:03:50.345,0:03:53.646
我表现就像个主教练，

0:03:53.670,0:03:56.948
只想着要如何获胜。

0:03:59.553,0:04:01.421
我作为主教练的头几个赛季

0:04:01.445,0:04:02.870
实在非常糟糕，

0:04:02.894,0:04:06.852
我的队伍在忍受了我几年[br]自以为是的教练风格后，

0:04:06.876,0:04:09.224
邀请我参加了一个团队会议。

0:04:09.248,0:04:10.565
我很喜欢开团队会议，

0:04:10.589,0:04:12.723
所以我说，“好啊！我们来开会吧。”

0:04:13.352,0:04:15.865
整整两个小时，

0:04:15.889,0:04:22.603
他们列举了很多例子，让我知道[br]自己的自大让他们感到受伤和轻视，

0:04:22.603,0:04:24.472
这次是“好吧……”，不是“好啊”。

0:04:25.501,0:04:27.176
他们向我解释，

0:04:27.200,0:04:29.292
他们需要支持，

0:04:29.316,0:04:30.744
而非贬低。

0:04:30.768,0:04:33.377
他们想要被督促，而非被摧毁。

0:04:33.401,0:04:35.983
他们想要被激励，

0:04:36.007,0:04:38.313
而非被施压或威逼。

0:04:39.476,0:04:41.235
这是我的暂停，

0:04:42.242,0:04:43.937
我选择做出改变。

0:04:45.689,0:04:48.948
做一个独断专行的独裁者，

0:04:48.972,0:04:52.525
也许会获得顺从、优秀的小士兵，

0:04:52.549,0:04:55.363
但它无法培养人生赢家。

0:04:56.278,0:05:00.443
在生活的各方面，

0:05:00.467,0:05:02.928
独裁和发号施令

0:05:02.952,0:05:06.503
比切实想出如何激励某人，[br]想要去变得更好，

0:05:07.015,0:05:08.784
要容易多了。

0:05:08.808,0:05:11.024
原因在于——我们都知道这点——

0:05:11.048,0:05:13.727
激励真的需要很长的时间

0:05:13.751,0:05:15.111
去生根。

0:05:15.592,0:05:17.814
但一旦扎根，

0:05:17.838,0:05:19.869
它就会塑造品格

0:05:19.893,0:05:21.679
和改变人生。

0:05:22.464,0:05:27.127
我意识到，需要加强学生运动员

0:05:27.151,0:05:29.165
的整体素质，

0:05:30.119,0:05:31.755
而非只是为了获胜。

0:05:32.355,0:05:34.911
所以成功对我来说，

0:05:34.935,0:05:37.483
从只关注于输赢

0:05:37.507,0:05:40.194
转向了发展我的教练哲学，

0:05:40.218,0:05:44.737
即通过体育来培养人生赢家。

0:05:45.869,0:05:47.862
我知道如果我做得足够好，

0:05:47.886,0:05:51.277
那种赢家心态将会[br]在赛场上得到体现，

0:05:52.230,0:05:53.456
事实也确实如此。

0:05:54.343,0:05:57.479
关键在于通过耐心，

0:05:58.439,0:05:59.859
诚实的尊重，

0:06:00.515,0:06:02.490
以及负责

0:06:03.555,0:06:05.053
去建立信任——

0:06:06.186,0:06:09.121
所有这些关键因素[br]都可以是严厉的爱。

0:06:10.820,0:06:12.753
谈到严厉的爱，

0:06:12.777,0:06:15.654
凯特琳（Katelyn Ohashi）[br]是一个很好的例子。

0:06:15.678,0:06:18.229
你可能看过她的地板动作，

0:06:18.253,0:06:22.317
她的视频有 1.5 亿次观看量。

0:06:22.785,0:06:26.729
大家都认为她乐在其中。

0:06:27.434,0:06:32.696
然而，当凯特琳来到加州大学[br]洛杉矶分校时，她的状态很糟。

0:06:33.691,0:06:39.130
她在一个刻板的、[br]非常高强度的运动世界中长大，

0:06:40.054,0:06:41.618
她已经身心俱疲。

0:06:42.641,0:06:45.691
所以当凯特琳来到[br]加州大学洛杉矶分校读大一的时候，

0:06:46.335,0:06:49.093
她的内心变得有点叛逆，

0:06:50.085,0:06:52.909
体操表现也不如刚入队时

0:06:52.933,0:06:54.865
那样出色了。

0:06:55.427,0:06:57.518
我永远不会忘记

0:06:57.542,0:07:00.809
我们在她新生季过半时[br]开的一次团队会议。

0:07:00.833,0:07:04.146
我们整个团队都出席了，[br]包括教练组，内勤组，

0:07:04.170,0:07:05.701
运动心理学家，

0:07:05.725,0:07:11.166
凯特琳面无愧色地说：

0:07:12.212,0:07:14.214
“我就是不想再次变得伟大。”

0:07:16.520,0:07:18.923
我觉得自己仿佛挨了当头一棒。

0:07:19.813,0:07:22.194
我的第一个想法是，

0:07:22.218,0:07:25.726
“那我为什么要给你奖学金呢？”

0:07:27.390,0:07:30.861
这真是个非常刻薄的想法，[br]幸亏我没大声说出来，

0:07:30.885,0:07:33.895
因为随后我搞清楚了。

0:07:34.450,0:07:36.649
凯特琳不是讨厌体操。

0:07:37.355,0:07:40.790
她讨厌的是任何[br]与变伟大相关的东西。

0:07:41.485,0:07:43.911
凯特琳不想获胜，

0:07:43.935,0:07:48.377
因为不计成本地获胜[br]牺牲了她的快乐。

0:07:49.795,0:07:53.829
我的工作就是要通过帮助她

0:07:53.853,0:07:55.682
重新定义成功，

0:07:56.740,0:07:59.839
激励她想要再创辉煌。

0:08:02.601,0:08:06.467
而让我对这个挑战的热情[br]变成了决心的是，

0:08:06.491,0:08:09.534
有天凯特琳看着我的眼睛说，

0:08:09.558,0:08:11.879
“瓦尔女士，我只想让你知道，

0:08:11.903,0:08:14.871
我处处都想和你唱反调。”

0:08:14.895,0:08:17.559
（笑声）

0:08:17.583,0:08:20.793
没错。我只好在心里说，[br]好吧凯特琳，我接受你的挑战。

0:08:20.817,0:08:22.340
（笑声）

0:08:22.985,0:08:26.596
这进一步证明了命令起不了作用。

0:08:27.111,0:08:30.378
于是我走上了建立信任

0:08:30.402,0:08:32.123
这条痛苦的漫漫长路，

0:08:32.147,0:08:34.744
也为了向她证明我最在乎的

0:08:34.768,0:08:38.272
是她这个人本身。

0:08:40.931,0:08:44.849
我的策略之一是[br]只在体育馆里讨论体操。

0:08:45.955,0:08:48.435
在体育馆外，[br]我们讨论其他任何话题：

0:08:48.459,0:08:50.984
学校，男孩，家庭，朋友，爱好。

0:08:51.008,0:08:55.385
我鼓励她寻找体育之外[br]能带给她快乐的东西。

0:08:56.197,0:08:58.986
看到凯特琳

0:08:59.010,0:09:05.483
在我们眼前开始慢慢绽放，[br]这感觉真是太美妙了。

0:09:05.507,0:09:07.530
通过这个过程，

0:09:08.355,0:09:11.586
她重新发现了自爱

0:09:11.610,0:09:13.112
和自我价值。

0:09:14.702,0:09:18.632
慢慢的，她能够把那种欢乐

0:09:19.425,0:09:21.330
带回到她的体操训练中。

0:09:22.506,0:09:26.829
她赢得了美国大学体育协会（NCAA）[br]自由体操比赛的冠军，

0:09:26.853,0:09:31.355
并帮助我们队在 2018 年[br]赢得了第七次 NCAA 冠军。

0:09:32.675,0:09:33.665
所以——

0:09:33.805,0:09:34.747
谢谢。

0:09:34.765,0:09:36.938
（鼓掌）

0:09:38.679,0:09:42.312
那么让我们想想你生活中的凯特琳。

0:09:43.294,0:09:46.653
让我们想想那些[br]在你的照料和指导下的人。

0:09:48.124,0:09:51.364
在回家的路上你怎么跟孩子说的？

0:09:53.431,0:09:54.788
接送孩子回家

0:09:54.812,0:09:57.878
那段路程的影响超过你的想象。

0:10:00.182,0:10:02.094
你是关注最终结果，

0:10:02.929,0:10:04.641
还是会很兴奋地利用那个时间

0:10:04.665,0:10:06.959
把你的孩子变成人生赢家？

0:10:07.771,0:10:08.986
这非常简单：

0:10:09.010,0:10:11.362
如果你问孩子的是结果，

0:10:11.386,0:10:13.757
就说明你只在乎最终结果。

0:10:14.234,0:10:15.431
“你赢了吗？”

0:10:16.140,0:10:17.693
“你得了几分？”

0:10:18.404,0:10:19.795
“你的成绩是 A 吗？”

0:10:21.890,0:10:27.610
如果你是真的想帮孩子成为赢家，

0:10:27.634,0:10:30.706
你问的问题就会是关于经验

0:10:30.730,0:10:32.047
和过程。

0:10:32.071,0:10:34.421
比如，“你今天学到了什么？”

0:10:35.072,0:10:36.570
“你帮助其他队友了吗？”

0:10:37.523,0:10:39.509
而我最爱的问题是，

0:10:39.533,0:10:42.935
“你在非常，非常努力时，[br]有乐在其中吗？”

0:10:45.021,0:10:48.587
然后，关键是要

0:10:48.611,0:10:50.734
专心倾听他们的回应。

0:10:52.501,0:10:57.085
我认为我们可以[br]给予别人最好的礼物

0:10:57.109,0:10:59.590
就是不要觉得凡事都必须

0:10:59.614,0:11:02.124
如我们想的那样正确，

0:11:02.148,0:11:05.145
也不需要刻意营造[br]恰当的回应方式，

0:11:05.169,0:11:06.740
而是当别人讲话时，

0:11:06.764,0:11:08.556
用心倾听。

0:11:09.518,0:11:12.347
摈弃自己的那些想法，

0:11:12.371,0:11:16.658
能帮助我们听到自己的恐惧和不足，

0:11:16.682,0:11:20.156
让我们开始思考，该怎样更清楚、

0:11:20.180,0:11:23.398
更有同情心的回应。

0:11:26.216,0:11:28.106
凯拉·罗斯（Kyla Ross），[br]我们的另一位体操运动员，

0:11:28.130,0:11:30.968
是同类项目体育史上[br]最伟大的体操运动员之一。

0:11:30.992,0:11:33.805
她是唯一的一位”三冠王“运动员：

0:11:34.362,0:11:36.361
她是国家冠军，

0:11:36.385,0:11:37.978
世界冠军

0:11:38.002,0:11:39.526
和奥林匹克冠军。

0:11:40.465,0:11:42.839
她也不喜欢闲聊，

0:11:42.863,0:11:45.732
所以当她有天来到[br]我办公室时，我有点惊讶。

0:11:45.756,0:11:47.081
她坐在沙发上，

0:11:47.105,0:11:49.421
开始主动交谈起来——

0:11:49.445,0:11:51.143
首先是关于她的专业，

0:11:51.167,0:11:52.732
然后是关于研究生院，

0:11:52.756,0:11:56.536
再然后是其他任何进入[br]她脑海中的话题。

0:11:57.186,0:12:00.561
我内在的声音告诉我，

0:12:00.585,0:12:02.644
她心中一定有什么事情，

0:12:02.668,0:12:04.718
假如我保持安静，

0:12:04.742,0:12:07.168
给她足够的时间，

0:12:07.192,0:12:08.509
她就会吐露心声。

0:12:10.097,0:12:11.282
确实如此。

0:12:12.885,0:12:16.096
这是凯拉第一次跟别人分享

0:12:17.739,0:12:20.817
她被前美国体操队队医[br]拉里·纳萨尔（Larry Nassar）

0:12:22.095,0:12:24.524
性虐待的事，

0:12:24.548,0:12:28.675
他后来被判犯有[br]一系列猥亵儿童罪。

0:12:31.755,0:12:33.791
凯拉站出来，

0:12:33.815,0:12:35.696
加入了纳萨尔幸存者

0:12:35.720,0:12:37.402
的阵营，

0:12:38.436,0:12:40.665
去分享她们的故事，

0:12:40.689,0:12:42.227
并且使用她们的声音

0:12:43.194,0:12:46.904
为我们的世界带来了积极的变化。

0:12:50.073,0:12:53.034
我感到在那个时刻，[br]为凯拉和我们的团队

0:12:53.058,0:12:55.978
提供安全空间至关重要。

0:12:56.927,0:13:00.671
所以我选择在少数几个[br]团队会议上讨论这个话题。

0:13:03.896,0:13:06.696
同年，我们赢得了全国冠军，

0:13:06.720,0:13:09.935
在我们赢得冠军后，[br]凯拉过来和我分享，

0:13:09.959,0:13:12.821
她觉得我们之所以能赢，

0:13:12.845,0:13:15.514
是因为勇于直面困境，

0:13:16.459,0:13:20.159
这个悲剧不仅震惊了世界，

0:13:20.183,0:13:25.064
但也解放了她和她如此多的朋友

0:13:25.088,0:13:28.204
和同伴们内心的

0:13:28.204,0:13:29.517
真相和记忆。

0:13:31.019,0:13:32.746
正如凯拉所说，

0:13:32.770,0:13:36.460
“瓦尔女士，这个赛季[br]我觉得自己更上了一层楼，

0:13:37.606,0:13:41.135
当我步入决赛时，[br]我觉得自己是不可战胜的。”

0:13:41.397,0:13:42.547
只是——

0:13:49.158,0:13:56.158
（鼓掌）

0:14:01.111,0:14:03.217
只是因为有人愿意倾听她了。

0:14:05.931,0:14:09.139
无论是父母，教练，

0:14:09.163,0:14:10.925
还是领袖，

0:14:10.949,0:14:13.610
我们不能仅仅以获胜

0:14:15.183,0:14:19.471
当作成功与否的考量，

0:14:19.495,0:14:22.624
也不能只考虑到自己的自尊。

0:14:22.648,0:14:24.251
因为事实已经证明了，

0:14:24.275,0:14:27.630
那个过程只能会让他人受伤。

0:14:28.424,0:14:30.779
我很清楚，

0:14:30.803,0:14:33.362
我们绝对可以

0:14:33.386,0:14:35.666
在生活中的各行各业

0:14:35.690,0:14:38.737
都去培养和训练人生赢家，

0:14:38.761,0:14:42.147
而无需牺牲人类的精神。

0:14:43.904,0:14:48.385
（鼓掌）

0:14:50.975,0:14:54.435
必须先为你自己和那些

0:14:54.459,0:14:57.806
受你照顾的人定义成功，

0:14:59.081,0:15:01.622
并且不间断地

0:15:01.646,0:15:06.759
自我检查你的行动[br]是否和你的目标一致。

0:15:08.791,0:15:11.622
在某种程度上，我们都是教练。

0:15:12.987,0:15:16.777
我们都承担着共同的责任，

0:15:16.801,0:15:21.043
去为我们的世界培养人生赢家。

0:15:21.716,0:15:24.682
这才是真正的成功，

0:15:25.587,0:15:27.318
并且在运动员的世界中，

0:15:28.233,0:15:30.593
这就是我们所说的双赢。

0:15:31.286,0:15:32.451
谢谢。

0:15:32.475,0:15:35.211
（鼓掌）