1
00:00:09,034 --> 00:00:11,641
، من لەگەڵ برایەکی زۆر خۆشەویستمدا


2
00:00:12,056 --> 00:00:15,374
. دوانەی لەیەکچووین و پێکەوە گەورەبووین

3
00:00:15,374 --> 00:00:19,555
شتێک هەیە لە دوانەکاندا 
کە وات لێدەکات شارەزابیت

4
00:00:19,754 --> 00:00:21,912
.وتێبینی هەموو جیاکاریەکان بکەیت

5
00:00:22,508 --> 00:00:28,723
بۆ نمونە، ئەگەر بسکیتی براکەم تۆزێک لەوەی
.من گەورەتربوایە، پرسیارم لا دروست ئەبوو

6
00:00:28,973 --> 00:00:31,524
.ئەتووت مردووم لە برسا

7
00:00:32,264 --> 00:00:34,034
(پێکەنین)

8
00:00:34,874 --> 00:00:36,815
،کاتێک بوومە پزیشکی دەروونی

9
00:00:36,815 --> 00:00:40,870
.درکم بە جۆرێکی تر لە جیاکاری کرد

10
00:00:40,896 --> 00:00:45,817
ئەویش ئەوە بوو کە ئێمە زۆر زیاتر
.گرنگی بە جەستە دەدەین وەک لە هزر

11
00:00:46,283 --> 00:00:51,968
من ٩ ساڵم تەرخانکرد لە زانکۆ بۆ 
،بەدەستهێنانی دکتۆراکەم لە دەروونناسیدا

12
00:00:52,340 --> 00:00:56,554
باوەڕناکەن گەرپێتان بڵێم چەن کەس
،کە سەیری کارتی کارەکەم دەکەن

13
00:00:56,554 --> 00:01:00,903
و دەڵێن: '' ئۆو تۆ دەروونناسی
".نەک دکتۆری ڕاستەقینە ،

14
00:01:02,508 --> 00:01:05,184
.وەک ئەوەی لەسەر کارتەکەم وا نوسرابێت

15
00:01:05,501 --> 00:01:08,307
(پێکەنین)

16
00:01:09,282 --> 00:01:13,151
ئەم جیاکارییە کە زیاتر
،بایەخ بە جەستە دەدریت وەک لە فکر

17
00:01:13,151 --> 00:01:15,327
.لە هەمووشووێنێک تێبینی دەکەم

18
00:01:15,691 --> 00:01:18,077
،لەوماوەیەی پێشوو لە ماڵی هاوڕێیەک بووم

19
00:01:18,077 --> 00:01:20,559
مناڵە ٥ ساڵەکەیان خۆی ئامادەدەکرد
.بۆ نوستن

20
00:01:20,559 --> 00:01:23,982
لەسەر تەپڵەکێک وەستابوو
،نزیک دەستشۆرەکە ددانی دەشوشت

21
00:01:23,982 --> 00:01:27,661
.لەپڕ خزا لەسەر تەبڵەکەکەو قاچی ڕووشا

22
00:01:27,874 --> 00:01:30,797
،کەمێک گریا، دوای ئەوە هەستایەوە

23
00:01:30,797 --> 00:01:34,743
چووەوە سەر تەپڵەکەکە
ودەستی درێژ کرد بۆ برین پێچێک

24
00:01:34,743 --> 00:01:37,256
.بۆ ئەوەی بیدات لە برینەکەی

25
00:01:37,573 --> 00:01:41,392
ئەو مناڵە نەیدەزانی
،قەیتانی پێڵاوەکانی دابخات

26
00:01:41,392 --> 00:01:46,060
بەڵام ئەیزانی دەبێت برینێک بپێچرێت
،بۆ ئەوەی چاک بێتەوەو پیس نەبێت

27
00:01:46,060 --> 00:01:49,425
.وە دەیزانی دەبێت ددانی بشوات رۆژی ٢جار

28
00:01:49,425 --> 00:01:52,605
هەموو دەزانین چۆن پارێزگاری
لە تەندروستی جەستەمان بکەین

29
00:01:52,605 --> 00:01:54,028
،وە لە تەمەنی ٥ ساڵییەوە

30
00:01:54,028 --> 00:01:58,428
دەزانین چۆن خاوێنی
ددانەکانمان بپارێزین، وایە؟

31
00:01:58,428 --> 00:02:03,905
بەڵام ئایا چی دەزانین لە بارەی
پاراستنی تەندروستی دەروونیمانەوە؟

32
00:02:04,056 --> 00:02:06,178
. هیچ شتێک

33
00:02:06,178 --> 00:02:09,568
چی فێری مناڵەکانمان دەکەین لە بارەی
تەندروستی هەست و سۆزەوە؟

34
00:02:10,920 --> 00:02:12,402
.هیچ

35
00:02:12,967 --> 00:02:15,639
چۆن دەبێت کاتی زیاتر تەرخان ئەکەین

36
00:02:15,639 --> 00:02:19,087
بۆ گرنگی دان بە تەندروستی
ددانەکانمان زیاتر لە هزرمان؟

37
00:02:20,385 --> 00:02:24,143
بۆچی تەندروستی جەستەییمان لەلا گرنگترە


38
00:02:24,143 --> 00:02:26,953
وەک لە تەندروستی دەروونیمان؟

39
00:02:27,913 --> 00:02:30,703
ئەزانن، ئێمە زیاتر ئازاری دەروونی دەچێژین

40
00:02:30,703 --> 00:02:33,249
.وەک لە ئازاری جەستەیی

41
00:02:33,249 --> 00:02:36,930
،ئازار بەهۆی سەرنەکەوتن
،ڕەتکردنەوە، یاخود تەنیایی

42
00:02:36,930 --> 00:02:39,804
دەکرێت بەرەو خراپترمان بەرن
.گەر فەرامۆشیان بکەین

43
00:02:40,055 --> 00:02:43,266
وە دەکرێت کاریگەری بەرچاویان
. لەسەر ژیانمان هەبێت

44
00:02:43,266 --> 00:02:47,750
لەگەڵ ئەوەی چەندین
تەکنیکی زانستیی سەلمێنراو هەیە

45
00:02:47,750 --> 00:02:52,996
کە دەتوانین بەکاریان بێنین بۆ ساڕێژکردنی
. ئازارە دەروونیەکانمان، بەڵام گوێ نایەینێ

46
00:02:53,377 --> 00:02:56,715
تەنانەت بە خەیاڵیشماندا نایەت
. کە دەبێت چارەسەر وەرگرین

47
00:02:56,966 --> 00:03:01,517
، کە دەڵێن '' ئا، هەست بە خەمۆکی ئەکەی؟
''گوێی پێ مەدە ،هەمووی لە خەیاڵی خۆتایە

48
00:03:01,517 --> 00:03:04,555
: ئەکرێت بە یەکێک کە قاچی شکاوە بڵێین

49
00:03:04,555 --> 00:03:07,759
،هیچ نییە پیاسەیەکی لێبکە"
" ! کێشەکە هەمووی لە قاچتایە

50
00:03:07,759 --> 00:03:09,158
(پێکەنین)

51
00:03:09,548 --> 00:03:15,208
پێویستە ئیتر ئەو بۆشاییە لە نێوان
. تەندروستی جەستەیی و دەروونیماندا نەهێڵین

52
00:03:15,271 --> 00:03:18,310
.پێوەستە ئیتر یەکسانیان بکەین

53
00:03:18,310 --> 00:03:20,513
. وەک دووانەیەک

54
00:03:21,349 --> 00:03:24,999
، من براکەشم دەروونناسە

55
00:03:25,013 --> 00:03:28,096
، بەقسەی خەڵکی بێت
.ئەویش دکتۆری ڕاستەقینە نییە

56
00:03:28,096 --> 00:03:29,952
(پێکەنین)

57
00:03:29,952 --> 00:03:31,963
.هەرچەندە پێکەوە نەمانخوێند

58
00:03:31,963 --> 00:03:35,822
بەڵام لە ڕاستیدا قورسترین شت
کە لە ژیانمدا کردبێتم

59
00:03:36,190 --> 00:03:39,012
ڕۆیشتنم بوو لە ئەتلەنتیکەوە
بۆ شاری نیویۆرک

60
00:03:39,012 --> 00:03:41,756
بۆ ئەوەی دکتۆراکەم 
.لە دەرونناسیدا بەدەست بێنم

61
00:03:41,756 --> 00:03:44,690
بۆ یەکەم جارلە ژیانمان لەگەڵ براکەم 
،لە یەک دوورکەوتینەوە

62
00:03:44,690 --> 00:03:48,071
ئەو دوورکەوتنەوەیەش 
.بۆهەردووکمان زۆر سەخت بوو

63
00:03:48,447 --> 00:03:51,542
، کاتێک ئەو لەگەڵ خێزان و هاوڕێیانی مایەوە

64
00:03:51,542 --> 00:03:54,185
.من تەنها بووم لە وڵاتێکی نوێ

65
00:03:54,185 --> 00:03:56,453
،زۆر خراپ بیری یەکمان ئەکرد

66
00:03:56,453 --> 00:03:59,473
ئەو کات تەلەفۆن کردن بۆ
،دەرەوەی وڵات زۆر گران بوو

67
00:03:59,473 --> 00:04:03,778
تەنها دەمانتوانی پارەی پێنج خولەک
. قسە کردن بدەین لە هەفتەیەکدا

68
00:04:04,738 --> 00:04:06,456
،کاتێک ڕۆژی لەدایک بوونمان هات

69
00:04:06,456 --> 00:04:08,826
، یەکەم جار بوو پێکەوە یادمان نەکردەوە

70
00:04:08,826 --> 00:04:11,016
بڕیارمان دا کە پارەی زیاتر
خەرجکەین

71
00:04:11,016 --> 00:04:13,735
.و ئەو هەفتەیە بۆ ماوەی ١٠ خولەک قسە بکەین

72
00:04:13,735 --> 00:04:16,250
بەیانی ئەو ڕۆژە بە مەراقەوە
،هاتوچۆم ئەکرد لەژورەکەم

73
00:04:16,250 --> 00:04:18,043
،چاوەڕێی براکەم بووم پەیوەندی بکات

74
00:04:18,043 --> 00:04:19,771
هەر چاوەڕێم کرد و

75
00:04:20,415 --> 00:04:22,045
،چاوەڕێم کرد

76
00:04:22,045 --> 00:04:23,985
.بەڵام تەلەفۆنەکە زەنگی لێنەیا

77
00:04:23,985 --> 00:04:26,476
وتم ڕەنگە لەبەر جیاوازی
،کاتی نێوانمان بێت

78
00:04:26,476 --> 00:04:29,158
،لەگەڵ هاوڕێیانیەتی لەدەرەوە
دوایی پەیوەندی ئەکات

79
00:04:29,158 --> 00:04:31,456
.ئەوکات مۆبایلیش نەبوو

80
00:04:31,456 --> 00:04:33,271
.بەڵام هەر پەیوەندی نەکرد

81
00:04:33,271 --> 00:04:38,082
دوای ئەوە وابیرمکردەوە بەهۆی
ئەوەی ١٠ مانگە دوورم لێی

82
00:04:38,082 --> 00:04:41,421
ئیتر براکەم بیرم ناکات وەک ئەوەی
.من بیری ئەکەم

83
00:04:42,173 --> 00:04:44,525
ئەمزانی کە بەیانی تەلەفۆن ئەکات

84
00:04:44,525 --> 00:04:49,602
بەڵام ئەو شەوە خەمناکترین و
.درێژترین شەوی ژیانم بوو

85
00:04:50,580 --> 00:04:52,678
،بەیانی دوای ئەو شەوە لە خەو ڕابووم

86
00:04:52,678 --> 00:04:54,874
،بەپەلە سەیری تەلەفۆنەکەم کرد

87
00:04:54,874 --> 00:04:57,621
ئینجا زانیم دەسکی تەلەفۆنەکەم لابردووە

88
00:04:57,621 --> 00:05:00,649
لەوکاتەی بە نیگەرانییەوە
.هاتوچۆم کردووە رۆژی پێشتر

89
00:05:00,850 --> 00:05:02,657
،یەکسەر لە جێگەکەم ڕاپەڕیم

90
00:05:02,657 --> 00:05:04,428
،تەلەفۆنەکەم خستەوە جێی خۆی

91
00:05:04,428 --> 00:05:06,012
،لەدوای چرکەیەک یەکسەر زەنگی لێیا

92
00:05:06,012 --> 00:05:09,331
،کە سەیرم کرد براکەم بوو
.لە داخا خۆی سەرخۆشکردبوو

93
00:05:09,331 --> 00:05:11,528
(پێکەنین)

94
00:05:11,528 --> 00:05:14,968
ئەو شەوە خەمناکترین و
.درێژترین شەو بووە بۆ ئەویش

95
00:05:14,968 --> 00:05:17,560
،هەوڵم دا بۆی ڕون بکەمەوە کە چی ڕویداوە
،بەڵام وتی

96
00:05:17,560 --> 00:05:20,950
من تێناگەم، باشە وەکو وا بیرت کردەوە
،کە من تەلەفۆن ناکەم

97
00:05:20,950 --> 00:05:24,892
ئەی تۆ بۆچی تەلەفۆنەکەت هەڵنەگرت و "
" پەیوەندیت پێوە نەکردم؟

98
00:05:25,399 --> 00:05:27,031
.ڕاستیشی ئەکرد

99
00:05:27,031 --> 00:05:29,278
ئەی بۆچی من تەلەفۆنم بۆ ئەو نەکرد؟

100
00:05:29,397 --> 00:05:34,518
هیچ وەڵامێکم پێ نەبوو بۆی
. بەڵام ئێستا ئەزانم، وەڵامەکە ئاسانە

101
00:05:35,298 --> 00:05:37,411
".تەنیایی "

102
00:05:38,082 --> 00:05:41,926
تەنیایی برینی قوڵی دەروونیمان
.بۆ دروست ئەکات

103
00:05:42,069 --> 00:05:44,225
تێڕوانینمان ئەشێوێنێت

104
00:05:44,225 --> 00:05:46,652
،و بیرکردنەوەمان تێک و پێک ئەیا

105
00:05:46,652 --> 00:05:48,642
وامان لێدەکات بە جۆرێک
بیربکەینەوە

106
00:05:48,642 --> 00:05:51,892
،کە دەوروبەرمان کەمتر گرنگیمان پێدەدەن
.بەڵام لە ڕاستیشدا وا نین

107
00:05:51,892 --> 00:05:54,916
تەنیایی وامان لێدەکات بترسین
، لە پەیوەندی دروست کردن

108
00:05:54,916 --> 00:05:58,283
چونکە وابیردەکەینەوە
،کە خۆی لە خۆیدا دڵمان زۆرشکاوە

109
00:05:58,283 --> 00:06:02,798
ئیتر بۆچی خۆمان بخەینە بارودۆخێک
کە ڕەتمان بکەنەوە و دڵمان بشکێنن ؟

110
00:06:02,798 --> 00:06:05,538
من لەو سەردەمەدا لە ژێر
، کاریگەری تەنیاییدا بووم

111
00:06:05,538 --> 00:06:08,203
،بەڵام چونکە دەوروبەرم قەرەباڵغ بوو

112
00:06:08,203 --> 00:06:10,345
.بۆیە ئەوشتانەم بە مێشکا نەهاتووە

113
00:06:10,345 --> 00:06:14,051
تەنیایی بە جۆرێکە کە پەیوەندی تەواوەتی
. بە خودی کەسەکەوەیە

114
00:06:14,475 --> 00:06:17,932
ئەکەوێتەوە سەر ئەوەی کە ئەگەرهەست بکەی

115
00:06:17,932 --> 00:06:21,415
لە لایەنی سۆزداری و کۆمەڵایەتییەوە
.دابڕاوی لە دەوروبەر

116
00:06:21,415 --> 00:06:23,226
. من هەستم بەوە کرد

117
00:06:23,689 --> 00:06:26,322
(توێژینەوەی زۆر هەیە لەسەر(تەنیایی

118
00:06:26,322 --> 00:06:28,822
. هەمووشیان ترسێنەرن

119
00:06:29,863 --> 00:06:34,128
،تەنیایی تەنها خەمبارت ناکات
. بەڵکو دەتکوژێت

120
00:06:34,139 --> 00:06:35,463
. ئەمە بە گاڵتە ناڵێم

121
00:06:35,463 --> 00:06:39,297
کە تەنیایی درێژخایەن ئەگەری
مردنی پێش وەختە زیاد دەکات

122
00:06:39,297 --> 00:06:40,792
.بە ڕێژەی لە ٪١٤

123
00:06:41,102 --> 00:06:42,653
! ٪١٤

124
00:06:42,894 --> 00:06:46,846
تەنیایی دەبێتە هۆی بەرزی فشاری خوێن و 
، بەرزی کۆلیسترۆل

125
00:06:46,876 --> 00:06:50,559
تەنانەت کاری کۆئەندامی بەرگریشمان
، دادەمرکێنێتەوە

126
00:06:50,615 --> 00:06:54,672
. دەتخاتە بەر مەترسی چەندەها دەرد و نەخۆشی

127
00:06:54,672 --> 00:06:57,567
لە ڕاستیدا زاناکان گەیشتونەتە
ئەو دەرەنجامەی

128
00:06:57,567 --> 00:07:03,520
کە تەنیایی درێژ خایەن، بە قەدەر
جگەرە کێشان مەترسی گەورەی هەیە

129
00:07:03,520 --> 00:07:06,488
. لەسەر تەندروستی و تەمەندرێژی

130
00:07:06,991 --> 00:07:11,061
پاکەتی جگەرە لەسەری نوسراوە 
" .جگەرە دەتکوژێت"

131
00:07:11,103 --> 00:07:13,290
. بەڵام تەنیایی ئاگادارکردنەوەی نییە

132
00:07:13,290 --> 00:07:15,232
لەبەر ئەم هۆکارانەیە کە زۆر گرنگە

133
00:07:15,232 --> 00:07:18,564
تەندروستی دەرونیمان 
. بخەینە پێش هەمووشتێکەوە

134
00:07:18,564 --> 00:07:21,444
لەگەڵ گرنگی دانمان
. بە تەندروستی هەست وسۆزمان

135
00:07:21,896 --> 00:07:24,611
چونکە ناتوانی برینێکی دەروونی
، ساڕێژ بکەیت

136
00:07:24,611 --> 00:07:26,733
.ئەگەر درک بەوە نەکەیت کە برینداریت

137
00:07:26,733 --> 00:07:28,806
[ئاگاداری ئازاری هەست وسۆزت بە]

138
00:07:28,806 --> 00:07:31,303
تەنیایی تەنها برینی دەروونی نییە

139
00:07:31,303 --> 00:07:34,178
کە تێڕوانینەکانمان دەشێوێنێت و
.فریومان دەکات

140
00:07:34,185 --> 00:07:35,713
شکست) یش)

141
00:07:35,713 --> 00:07:38,128
. هەمان کاریگەری هەیە

142
00:07:38,128 --> 00:07:42,110
جارێکیان سەردانی سەنتەرێکی چاودێری
مناڵانم کردو ٣ مناڵم بینی

143
00:07:42,110 --> 00:07:44,782
یارییان بە ٣ بۆکسی پلاستیکی
. وەکو یەک دەکرد

144
00:07:45,186 --> 00:07:49,684
،کە دەبوو دەست داگریتە سەر دوگمەیەکی سوور
.توتکەیەکی جوان سەری لێوە دەرئەهێنا

145
00:07:49,905 --> 00:07:54,535
کچێکیان هەوڵیدا دوگمە مۆرەکە 
، دەرهێنێت و دوایی بیخاتەوە جێی خۆی

146
00:07:54,535 --> 00:07:57,358
دوایی لێی چوە دواوەو
سەیری بۆکسەکەی کرد و

147
00:07:57,358 --> 00:07:59,450
. بە خەمباری لچی کرد

148
00:07:59,450 --> 00:08:02,346
، کوڕەکەی تەنیشتی کە ئەمەی بینی

149
00:08:02,346 --> 00:08:04,786
سەیرێکی بۆکسەکەی کردو دەستی کرد بە گریان

150
00:08:04,786 --> 00:08:06,839
.بەبێ ئەوەی تەنانەت دەستی لێبات

151
00:08:07,132 --> 00:08:10,778
لەولاوە مناڵی سێیەم ئەوەی
بە مێشکیدا هات تاقی کردەوە

152
00:08:10,778 --> 00:08:12,747
هەتا دوگمە سورەکەی جوڵاند و

153
00:08:12,747 --> 00:08:17,429
توتکە سەگە جوانەکە سەری دەرهێناو 
.مناڵەکە لە خۆشیا قیژانی

154
00:08:17,429 --> 00:08:20,619
کەواتە ٣ مناڵ یاریان کرد بە 
٣ بۆکسی لەیەکچوو

155
00:08:20,619 --> 00:08:23,609
بەڵام بە کاردانەوی زۆرجیاواز
. بەرامبەر شکست

156
00:08:24,227 --> 00:08:28,788
خۆ دوو مناڵەکەی یەکەم جاریش
. ئەیان توانی دوگمە سوورەکە بجوڵێنن

157
00:08:29,016 --> 00:08:31,796
بەڵام تاکە هۆکارکە ڕێگربوو لە سەرکەوتنیان

158
00:08:31,796 --> 00:08:36,473
ئەو بیرکردنەوە هەڵخەڵەتێنەرە بوو
. کە وایلێکردن باوەڕ بەتوانایان نەکەن

159
00:08:36,473 --> 00:08:40,599
نەک تەنها مناڵ، گەورەکانیش
.بەم جۆرە دەخەڵەتێن هەمووکاتێ

160
00:08:40,970 --> 00:08:45,453
ڕاستیەکەی هەموومان کۆمەڵێک
هەست وبیرو باوەڕی ئامادەمان هەیە

161
00:08:45,828 --> 00:08:50,024
کە هەرکات توشی بێ ئومێدی 
. و پاشەکشەبین دەردەکەون

162
00:08:50,024 --> 00:08:53,168
ئایا ئاگاداری وەڵام دانەوەی مێشکی
خۆتیت بەرامبەر شکست؟

163
00:08:53,418 --> 00:08:54,890
.پێویستە ئاگادار بیت

164
00:08:54,890 --> 00:08:57,483
چونکە ئەگەر مێشکت ئەو باوەڕەت
لەلا دروست بکات

165
00:08:57,483 --> 00:08:59,290
کە تۆ بێ توانایت لەسەر شتێک

166
00:08:59,290 --> 00:09:00,770
،وە تۆش باوەڕت کرد

167
00:09:00,770 --> 00:09:04,130
کەواتە تۆش وەک ئەو دوو مناڵەت لێدێت و
، هەست بە لاوازی دەکەیت

168
00:09:04,130 --> 00:09:07,894
وات لێیەت کە زۆر زوو کۆڵ بەیت یان
.هەر هیچ هەوڵ نایەیت

169
00:09:07,894 --> 00:09:10,877
لە ئەنجامدا زیاتر لە مێشکتدا دەچەسپێت
.کە تۆ سەرکەوتوو نابیت

170
00:09:10,877 --> 00:09:13,248
لەبەر ئەم هۆکارەیە کە زۆربەی خەڵکی

171
00:09:13,248 --> 00:09:15,865
.کەمتر لە هێزی ڕاستەقینەکەیان کاردەکەن

172
00:09:15,865 --> 00:09:19,349
لەبەر ئەوەی بە درێژایی ڕێگای ژیانیان
هەندێ کات یەک هەڵە

173
00:09:19,349 --> 00:09:21,889
، وایلێکردون کە ناتوانن سەرکەوتوو بن

174
00:09:21,893 --> 00:09:23,483
.و باوەڕیشیان بەمە کردووە

175
00:09:23,483 --> 00:09:26,016
،کاتێک باوەڕ بە شتێک ئەکەین

176
00:09:26,016 --> 00:09:28,336
. مەحاڵە بیرکردنەوەمان لەبارەیەوە بگۆڕین

177
00:09:28,336 --> 00:09:30,626
من ئەم وانەیە لە ڕێگەیەکی سەختەوە فێربووم

178
00:09:30,626 --> 00:09:32,901
کاتێک لەگەڵ براکەم هەرزەکار بووین

179
00:09:32,901 --> 00:09:36,510
شەوێکیان لەگەڵ هاوڕێیانمان ئۆتۆمبیلمان
،لێدەخوڕی لە ڕێگەیەکی تاریک

180
00:09:36,510 --> 00:09:38,262
.كاتێك پۆليس ئێمەى وەستاند

181
00:09:38,262 --> 00:09:41,314
لەو شوینە تاوانی دزی ئەنجامدرابوو
.بەدوای گومانلێکراواندا دەگەڕان

182
00:09:41,314 --> 00:09:43,490
،ئەفسەرێک نزیک بوەوە لە ئۆتۆمبیلەکەمان

183
00:09:43,490 --> 00:09:45,595
،ڕووی لاییتەکەی کردە شۆفێرەکە

184
00:09:45,595 --> 00:09:49,134
دوای ئەوە ڕووی لایتەکەی کردە براکەم
.لای شۆفێرەوە دانیشتبوو، ئینجا من

185
00:09:49,134 --> 00:09:51,736
:پاشان چاوی لێ زەق کردمەوە و وتی

186
00:09:51,736 --> 00:09:54,375
" من پێشتر لە کوێ تۆم بینیوە؟ "

187
00:09:54,375 --> 00:09:56,463
(پێکەنین)

188
00:09:56,463 --> 00:09:59,735
" منیش وتم : " لە کورسیەکەی پێشەوە

189
00:10:00,439 --> 00:10:02,877
(پێکەنین)

190
00:10:03,157 --> 00:10:05,510
.گوێی بەوە نەدا کە ووتم پێی

191
00:10:05,510 --> 00:10:07,629
. وایزانی ماددەی هۆشبەرم خواردوەتەوە

192
00:10:07,629 --> 00:10:08,910
(پێکەنین)

193
00:10:09,010 --> 00:10:11,413
لە ئۆتۆمبیلەکە دایبەزاندم وپشکنیمی

194
00:10:11,413 --> 00:10:13,603
، پاشان بردمی بۆ لای ئۆتۆمبێلی پۆلیسیەکەوە

195
00:10:13,603 --> 00:10:16,913
کە زانی پێشتر ناوم نەبووە لای پۆلیس

196
00:10:16,913 --> 00:10:20,841
ئینجا توانیم پێی بڵێم کە مەبەستم 
.براکەم بووە لە پێشی ئۆتۆمبیلەکەدا

197
00:10:20,931 --> 00:10:24,761
،تەنانەت کە ڕێگەشیدا بڕۆین
،بە دەمووچاویدا دیار بوو

198
00:10:24,761 --> 00:10:28,254
. کە پێی وابوو من بەبێ سزا دەربازبووم

199
00:10:29,625 --> 00:10:33,575
قورسە بیرکردنەوەمان بگۆڕدرێت
. کاتێک باوەڕمان بە شتێک هێنا

200
00:10:33,575 --> 00:10:38,525
ئاساییە ئەگەر هەست بە ڕووخان ولاوازی
. بکەن لە دوای شکست

201
00:10:38,714 --> 00:10:42,871
بەڵام ناکرێت ڕێگە بە خۆتان بدەن
. وا بیرکەنەوە کە ئیتر ئێوە سەرکەوتوو نابن

202
00:10:43,161 --> 00:10:46,037
.دەبێت بەرەنگاری هەستی لاوازبوون ببنەوە

203
00:10:46,037 --> 00:10:49,039
، دەبێت کۆنترۆڵی ئەو بارودۆخە بکەن

204
00:10:49,073 --> 00:10:53,132
و دەبێت ئەو زنجیرە نەرێنییە بشکێنن
.پێش ئەوەی دەستپێبکات

205
00:10:53,134 --> 00:10:55,228
[خوێنبەربوونی هەست و سۆز بوەستێنن]

206
00:10:55,228 --> 00:10:57,371
،هەست و بیرکردنەوەمان

207
00:10:57,371 --> 00:11:01,059
ئەو دوو هاوڕێ باوەڕپێکراوە نین
. کە بیری لێدەکەینەوە

208
00:11:01,059 --> 00:11:03,863
، بەڵکو لە دووهاوڕێی مەزاجی دەچن

209
00:11:03,863 --> 00:11:09,027
کە دەکرێت زۆرهاندەرمان بن بەڵام دوای
.یەک دەقە دەکرێت زۆربێزارکەر بن

210
00:11:09,027 --> 00:11:11,015
جارێکیان لەگەڵ ژنێک کارم دەکرد

211
00:11:11,015 --> 00:11:14,996
ژنێک کە دوای ٢٠ ساڵ لە هاوسەرگیری
، زۆر بە خراپی جیاببۆوە لە مێردەکەی

212
00:11:14,996 --> 00:11:17,383
.بەتەما بوو یەکەم ژوان دابنێت

213
00:11:17,383 --> 00:11:21,580
پیاوێکی بە ئۆنلاین ناسی 
،کە وا دیار بوو کەسێکی باش و سەرکەوتووە

214
00:11:21,580 --> 00:11:24,706
لە هەمووی گرنگتر وا دیاربوو
.کە ئەم ژنەی زۆر بە دڵە

215
00:11:25,052 --> 00:11:28,078
،بۆیە ژنەکە زۆر دڵخۆشبوو
کراسێکی تازەی کڕیبوو بۆ ژوانەکە

216
00:11:28,078 --> 00:11:31,878
و لە یەکێک لە باڕە ڕاقیەکانی نیو یۆرک 
. ژوانیان داناو یەکیان بینی

217
00:11:31,878 --> 00:11:35,795
١٠ دەقە لە دوای یەکتر بینین 
: پیاوەکە هەڵدەستێت و دەڵێت

218
00:11:35,795 --> 00:11:38,903
. ڕام لەمە نییە من '' ، وە ئەڕواتە دەرەوە"

219
00:11:38,903 --> 00:11:40,867
[ڕەتکردنەوە]

220
00:11:40,867 --> 00:11:43,523
. ڕەتکردنەوە زۆر بە ئازارە

221
00:11:43,670 --> 00:11:46,732
ئەو ژنە بە جۆرێک بریندار بوو
.کە نەیتوانی لە شوێنی خۆی بجوڵێت

222
00:11:46,732 --> 00:11:48,372
.تەنها تەلەفۆن بۆ هاوڕێیەکی دەکات

223
00:11:48,662 --> 00:11:53,366
: هاوڕێکەشی پێی دەڵێت
باشە،بەتەمای چی بوویت "

224
00:11:53,366 --> 00:11:56,722
،سمتێکی گەورەت هەیە
، هیچ شتێکی سەرنج ڕاکێشت نییە بۆ ووتن

225
00:11:56,722 --> 00:11:59,683
بۆچی پیاوێکی قۆزی سەرکەوتووی وەک ئەو

226
00:11:59,683 --> 00:12:02,296
" لەگەڵ گەمژەیەکی وەک تۆ ژوان دابنێت؟

227
00:12:03,743 --> 00:12:07,609
!شۆک بوون، وایە 
!چۆن ئەبێت هاوڕێ بەو ڕادەیە دڵڕەق بێت

228
00:12:07,609 --> 00:12:09,747
بەڵام لەوانیە کەمتر شۆک بن

229
00:12:09,747 --> 00:12:12,651
ئەگەر بڵێم ئەوەی ئەوقسانەی پێ وتووە
. هاوڕێکەی نەبوو

230
00:12:12,651 --> 00:12:15,528
. بەڵکو ئەو ژنە خۆی ئەو قسانەی بە خۆی وت

231
00:12:15,528 --> 00:12:18,153
. ئەوەش شتێکە کە هەموومان دەیکەین

232
00:12:18,153 --> 00:12:20,200
.بە تایبەت دوای ئەوەی ڕەتدەکرێینەوە

233
00:12:20,200 --> 00:12:23,603
هەموومان بیر لە هەڵە و
کەمووکورتیەکانمان دەکەینەوە

234
00:12:23,603 --> 00:12:25,951
خۆزگە دەخوازین وامان بکردایە و
،وامان نەکردایە

235
00:12:25,951 --> 00:12:27,438
. ناو و ناتۆرە لە خۆمان دەنێین

236
00:12:27,438 --> 00:12:30,529
ئەگەر زۆر بە ڕەقیش نەبێت هەر
.ئەو شتانە بەخۆمان دەڵێین

237
00:12:30,529 --> 00:12:34,809
شتێکی سەیرە کە وا دەکەین، خۆی لە خۆیدا
.بۆچونمان بەرامبەرخۆمان زیانی پێکەوتووە

238
00:12:34,953 --> 00:12:38,381
بۆچی دەبێت زیاتر ئازاری خۆمان بدەین ؟

239
00:12:38,381 --> 00:12:41,887
ئێمە هەرگیز لە ئەنقەست ئازاری
.جەستەمان خراپتر ناکەین

240
00:12:41,887 --> 00:12:43,863
، کاتێک دەستتان برینێکی هەیە

241
00:12:43,863 --> 00:12:47,409
. ناچن بە چەقۆ زیاتر برینەکە قوڵ بکەن

242
00:12:47,409 --> 00:12:50,943
بەڵام هەمیشە برینە دەروونیەکانمان
.قوڵتر ئەکەین

243
00:12:50,943 --> 00:12:54,168
بۆچی؟ لەبەر لاوازی تەندروستی
.هەست و سۆزمان

244
00:12:54,168 --> 00:12:57,619
لەبەر ئەوەی تەندروستی
.دەروونیمان پاشخستووە

245
00:12:57,619 --> 00:12:59,686
لە چەندین توێژینەوەوە
،ئەوەمان بۆ دەرکەوتووە

246
00:12:59,686 --> 00:13:01,849
کە چەند ڕێزتان بەرامبەر
،بە خۆتان کەم بێت

247
00:13:01,849 --> 00:13:04,473
مەترسی توشبوونتان بە
،سترێس و قەلەقی زیاتر دەبێت

248
00:13:04,473 --> 00:13:07,630
وە زیاتر ئازار دەچێژن بەهۆی
، شکست و ڕەتکردنەوەوە

249
00:13:07,630 --> 00:13:10,348
بۆیە چاکبوونەوەشتتان
. کاتی زیاتر دەخایەنێت

250
00:13:10,348 --> 00:13:13,434
،بۆیە کاتێک ڕەت دەکرێنەوە
یەکەم شت کە دەبێت بیکەن

251
00:13:13,434 --> 00:13:15,911
. نوێکردنەوەی ڕێزە بەرامبەر بە خۆتان

252
00:13:15,911 --> 00:13:19,001
نەک بچیتە مەیدانی شەڕوتوندوتیژی
.لەگەڵ خۆت

253
00:13:20,005 --> 00:13:22,456
،کاتێک ئازاری هەست و سۆزتان هەیە

254
00:13:22,456 --> 00:13:25,296
چارەسەی خۆت بە میهرەبانییەوە بکە

255
00:13:25,296 --> 00:13:28,211
وەک ئەوەی چاوەڕێی هەمان شت
. بکەیت لە هاوڕێیەکی دڵسۆز

256
00:13:28,211 --> 00:13:30,777
[ئەوڕێزەی هەتانە بەرامبەر خۆتان بیپارێزن]

257
00:13:30,777 --> 00:13:34,042
دەبێت خووە دەروونیە ناتەندروستەکان
. بگۆڕین

258
00:13:34,128 --> 00:13:38,380
یەکێک لە خووە هەرە خراپ و باوەکان
بیرکردنەوەی لە ڕادەبەدەر)ە)

259
00:13:38,518 --> 00:13:41,739
کاتێک زۆر بیر دەکەیتەوە مانای وایە
. شتەکان زۆر دووبارە دەکەیتەوە

260
00:13:41,739 --> 00:13:44,150
بۆ نمونە کاتێک بەڕێوبەرەکەت
، هاوارت بەسەردادەکات

261
00:13:44,150 --> 00:13:46,522
، یان مامۆستاکەت لە پۆلدا تەریقت دەکاتەوە

262
00:13:46,522 --> 00:13:49,113
،یان شەڕێکی گەورەت دەبێت لەگەڵ هاوڕێیەکت

263
00:13:49,113 --> 00:13:52,929
ئەمەش وات لێدەکات ئەوەی ڕوویداوە
بۆ چەندین ڕۆژ لێکیبدەیتەوە

264
00:13:52,929 --> 00:13:55,072
.یان بۆ چەندین هەفتە بیری لێبکەیتەوە

265
00:13:55,072 --> 00:13:58,394
بیرکردنەوەی لەڕادە بەدەر
لە ڕووداوە ناخۆشەکان

266
00:13:58,394 --> 00:14:01,865
. دەکرێت ببێتە خوو، ئەم خووەش ئازاربەخشە

267
00:14:01,865 --> 00:14:03,941
لەبەر ئەوەی کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر

268
00:14:03,941 --> 00:14:06,815
تەرکیز دەکەیت لەسەربیرکردنەوە
، نەرێنی و ناخۆشەکان

269
00:14:06,815 --> 00:14:09,970
خۆت دەخەیتە مەترسیەکی زۆری توشبوون

270
00:14:09,970 --> 00:14:13,631
، بە خەمۆکی قورس 
، ئالوودەبوون بە ماددە هۆشبەرەکان

271
00:14:13,631 --> 00:14:17,081
. بەد خۆراکی و تەنانەت جەڵتەی دڵیش

272
00:14:17,081 --> 00:14:20,337
کێشەکە ئەوەیە، حەزی زۆر بۆ
بیرکردنەوەی لەڕادەبەدەر

273
00:14:20,337 --> 00:14:24,769
دەبێتە هەستێکی گرنگ و بەهێز، هەر بۆیە
. دەبێتە خویەک کە تەرککردنی قورسە

274
00:14:25,115 --> 00:14:27,179
.زۆر دڵنیام لەمەی کە دەیڵێم

275
00:14:27,179 --> 00:14:30,830
،چونکە ساڵێک زیاتر بەر لە ئێستا
. خۆشم ئەم خووەم گرت

276
00:14:31,300 --> 00:14:34,128
کاتێک براکەم توش بوو بە نەخۆشی

277
00:14:34,128 --> 00:14:37,451
شێربەنجەی خڕۆکە سپییەکان لە پلەی ٣

278
00:14:37,451 --> 00:14:39,786
،نەخۆشیەکەی زۆر سەخت بوو

279
00:14:39,786 --> 00:14:43,037
بە جۆرێک وەرەمەکانی لەسەر
. هەموو لەشی دیار بوون

280
00:14:43,631 --> 00:14:47,355
.دەبوو چارەسەری کیمایی قورس وەربگرێت

281
00:14:48,494 --> 00:14:52,657
منیش نەمدەتوانی بیرنەکەمەوە لەو بارودۆخەی
براکەمی پێدا تێدەپەڕێت

282
00:14:52,762 --> 00:14:56,054
بەردەوام بیرم دەکردەوە کە ئەو
.چەند ئازار دەچێژێت

283
00:14:57,255 --> 00:15:00,785
لەگەڵ ئەوەشدا ئەو تەنانەت بۆ یەک
. جاریش سکاڵای نەکرد

284
00:15:01,072 --> 00:15:03,820
. ئەو خاوەنی ڕوانینێکی ئەرێنی بوو

285
00:15:03,820 --> 00:15:06,918
.باری دەروونی زۆر باش بوو

286
00:15:06,918 --> 00:15:11,425
من بە پێچەوانەوە تەندروستی جەستەییم
. باش بوو بەڵام دەروونم وێران بوو

287
00:15:12,014 --> 00:15:13,563
.بەڵام دەمزانی دەبێت چیبکەم

288
00:15:13,563 --> 00:15:16,933
توێژینەوەکان دەریدەخەن کە تەنها ٢خولەک
دوورکەوتنەوە

289
00:15:16,933 --> 00:15:20,867
بەسە بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت لە
. بیرکردنەوەی لەڕادەبەدەر

290
00:15:21,055 --> 00:15:24,305
بۆیە هەرکاتێک بە دوودڵی و بێزاری و نەرێنی
، بیرم بکردایەتەوە

291
00:15:24,305 --> 00:15:28,664
زۆرم لە خۆم دەکرد کە تەرکیز بکەمە سەر
.شتێکی تر تا ئەو بیرکردنەوانەم نەمێنێت

292
00:15:28,698 --> 00:15:33,263
، بۆیە بە هەفتەیەک هەموو تێڕوانینم گۆڕا

293
00:15:33,263 --> 00:15:36,251
. زیاتر ئەرێنی و بە هیوا بووم

294
00:15:36,333 --> 00:15:38,505
بەرەنگاری بیرکردنەوە]
[نەرێنیەکان بنەوە

295
00:15:38,505 --> 00:15:42,739
٩ مانگ دوای چارەسەری کیمیایی براکەم
، ئەشیعەی (سی تی سکانی) گرت

296
00:15:42,744 --> 00:15:45,880
منیشی لەگەڵ بووم کە ئەنجامەکانی
.وەرگرتەوە

297
00:15:45,880 --> 00:15:48,497
. هیچ وەرەمێک نەمابوو لە لەشیا

298
00:15:48,497 --> 00:15:51,924
هەرچەندە سێ دەوری مابوو بۆ
. وەرگرتنی چارەسەری کیمیایی

299
00:15:51,924 --> 00:15:53,731
.بەڵام ئەمانزانی چاک ئەبێتەوە

300
00:15:54,306 --> 00:15:57,716
.ئەم وێنەیەمان دووهەفتە پێش ئێستا گرتووە

301
00:16:00,682 --> 00:16:03,587
، کاتێک چارەسەر بۆ تەنیایت دەدۆزیتەوە

302
00:16:03,595 --> 00:16:06,595
،بە گۆڕینی کاردانەوەکانت بەرامبەر شکست

303
00:16:06,595 --> 00:16:09,157
،بە ڕێزگرتن لە خودی خۆت وپارێزگاریکردن لێی

304
00:16:09,157 --> 00:16:11,649
بە بەرەنگاربوونەوەی
،بیرکردنەوە نەرێنییەکان

305
00:16:11,649 --> 00:16:14,957
،تەنها برینە دەروونیەکانت چاک نابن

306
00:16:14,957 --> 00:16:18,764
بەڵکو بەرگریەکی هەستوسۆزت بۆ
. دروست دەبێت وگەشە دەکەیت

307
00:16:19,673 --> 00:16:23,704
سەدەها ساڵ لەمەوبەر، خەڵک ڕاهێنانی
لەسەرتەندروستی کەسێتی کردووە

308
00:16:23,768 --> 00:16:27,553
تێکڕای ماوەی ژیان لە ماوەی چەند دەیەیەکدا

309
00:16:27,553 --> 00:16:30,264
.٥٠٪ بەرز بوەتەوە

310
00:16:30,584 --> 00:16:34,468
باوەڕم وایە کە کوالیتی ژیانمان
بە شێوەیەکی بەرچاو بەرز دەبێتەوە

311
00:16:34,468 --> 00:16:38,272
ئەگەر هەموومان گرنگی بدەین 
.بە تەندروستی هەست وسۆزمان

312
00:16:38,841 --> 00:16:42,182
بیهێننە بەر چاوتان ،دنیا چۆن دەبێت

313
00:16:42,182 --> 00:16:45,076
ئەگەر هەمووکەسێک لە ڕووی دەرونییەوە
تەندروستتر بوایە ؟

314
00:16:45,076 --> 00:16:48,427
ئەگەر تەنیای و خەمۆکی کەمتر بووایە؟

315
00:16:48,427 --> 00:16:51,099
ئەگەر خەڵک بیانزانیایە 
چۆن زاڵدەبن بەسەر شکستدا؟

316
00:16:51,099 --> 00:16:54,723
ئەگەر خەڵک هەستی باشتریان بەرامبەر
خۆیان هەبوایە و بەهێزتر بوونایە؟

317
00:16:54,723 --> 00:16:57,652
ئەگەر زیاتر دڵخۆش و ڕازی بوونایە؟

318
00:16:57,652 --> 00:17:00,826
من دەتوانم وابم ،چونکە ئەمە ئەو جیهانەیە
، کە من دەمەوێت تیای بژیم

319
00:17:02,026 --> 00:17:06,021
هەمان ئەو جیهانەشە کە براکەم
. دەیەوێت تیای بژی

320
00:17:06,021 --> 00:17:10,654
ئەگەر تەنها زانیاریتان هەبێت و
،چەند خوییەک بگۆڕن

321
00:17:10,654 --> 00:17:14,352
ئەگەین بەو جیهانەی کە 
. هەموو دەتوانین تیای بژین

322
00:17:15,071 --> 00:17:16,813
.زۆر سوپاستان دەکەم

323
00:17:16,813 --> 00:17:22,301
( چەپڵە لێدان )