[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.03,0:00:11.64,Default,,0000,0000,0000,,אני גדלתי עם אח תאום זהה,
Dialogue: 0,0:00:12.06,0:00:15.37,Default,,0000,0000,0000,,שהיה אח אוהב מאוד.
Dialogue: 0,0:00:15.37,0:00:19.56,Default,,0000,0000,0000,,עכשיו, דבר אחד על להיות תאום\Nהוא שזה עושה אותך מומחה
Dialogue: 0,0:00:20.05,0:00:22.14,Default,,0000,0000,0000,,בזיהוי העדפות.
Dialogue: 0,0:00:22.78,0:00:28.50,Default,,0000,0000,0000,,אם העוגייה שלו הייתה גדולה במעט\Nמהעוגייה שלי, היו לי שאלות.
Dialogue: 0,0:00:28.80,0:00:31.27,Default,,0000,0000,0000,,וברור שאני לא רעבתי.
Dialogue: 0,0:00:32.56,0:00:35.24,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:00:35.24,0:00:37.36,Default,,0000,0000,0000,,כשהפכתי לפסיכולוג,
Dialogue: 0,0:00:37.36,0:00:40.43,Default,,0000,0000,0000,,התחלתי להבחין בהעדפות מסוגים שונים.
Dialogue: 0,0:00:41.15,0:00:45.82,Default,,0000,0000,0000,,וזה כמה הרבה יותר אנחנו \Nמעריכים את הגוף מאשר את המוח
Dialogue: 0,0:00:46.28,0:00:51.45,Default,,0000,0000,0000,,ביליתי תשע שנים באוניברסיטה\Nבכדי להרוויח את הדוקטורט שלי בפסיכולוגיה,
Dialogue: 0,0:00:52.34,0:00:56.55,Default,,0000,0000,0000,,ואני לא יכול לאמר לכם כמה אנשים\Nהסתכלו על כרטיס הביקור שלי ואמרו,
Dialogue: 0,0:00:56.55,0:01:00.48,Default,,0000,0000,0000,,"הו, פסיכולוג, אז לא רופא אמיתי."
Dialogue: 0,0:01:02.78,0:01:05.45,Default,,0000,0000,0000,,כאילו שזה צריך להיות כתוב כך\Nבכרטיס הביקור שלי.
Dialogue: 0,0:01:05.50,0:01:08.31,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:01:09.37,0:01:13.62,Default,,0000,0000,0000,,את ההעדפה הזאת שאנו נותנים\Nלגוף על פני הנפש,
Dialogue: 0,0:01:13.62,0:01:15.42,Default,,0000,0000,0000,,אני רואה בכל מקום.
Dialogue: 0,0:01:15.69,0:01:18.08,Default,,0000,0000,0000,,לאחרונה הייתי בבית של חברים,
Dialogue: 0,0:01:18.08,0:01:20.56,Default,,0000,0000,0000,,ובן החמש שלהם התכונן לשינה.
Dialogue: 0,0:01:20.56,0:01:23.98,Default,,0000,0000,0000,,הוא עמד על שרפרף \Nליד הכיור מצחצח את שיניו,
Dialogue: 0,0:01:23.98,0:01:27.66,Default,,0000,0000,0000,,כשהוא החליק, ושרט את רגלו\Nעל השרפרף כשנפל.
Dialogue: 0,0:01:27.87,0:01:30.80,Default,,0000,0000,0000,,הוא בכה לדקה, אבל אז הוא מיד עלה שוב,
Dialogue: 0,0:01:30.80,0:01:34.74,Default,,0000,0000,0000,,עלה על השרפרף\Nוהושיט ידו לקופסת פלסטרים
Dialogue: 0,0:01:34.74,0:01:37.26,Default,,0000,0000,0000,,בכדי להניח אחד על החתך שלו.
Dialogue: 0,0:01:37.57,0:01:41.39,Default,,0000,0000,0000,,עכשיו, הילד הזה בקושי יודע \Nלקשור את שרוכי הנעליים שלו,
Dialogue: 0,0:01:41.39,0:01:45.59,Default,,0000,0000,0000,,אבל הוא ידע שצריך לכסות את החתך,\Nכדי שהוא לא יזדהם,
Dialogue: 0,0:01:45.59,0:01:49.42,Default,,0000,0000,0000,,ושאתם חייבים לדאוג לשיניים שלכם\Nעל ידי צחצוח פעמיים ביום.
Dialogue: 0,0:01:49.42,0:01:52.60,Default,,0000,0000,0000,,כולנו יודעים איך לשמור\Nעל בריאות גופנו
Dialogue: 0,0:01:52.60,0:01:55.66,Default,,0000,0000,0000,,וכיצד לתרגל היגיינה דנטלית, נכון?
Dialogue: 0,0:01:55.66,0:01:58.100,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו יודעים זאת מאז שהיינו בני חמש.
Dialogue: 0,0:01:58.100,0:02:03.90,Default,,0000,0000,0000,,אבל מה אנו יודעים על \Nתחזוקת בריאותנו הרגשית?
Dialogue: 0,0:02:04.06,0:02:06.18,Default,,0000,0000,0000,,ובכן, כלום.
Dialogue: 0,0:02:06.18,0:02:09.57,Default,,0000,0000,0000,,מה אנחנו מלמדים את ילדינו\Nעל היגיינה רגשית?
Dialogue: 0,0:02:10.92,0:02:12.40,Default,,0000,0000,0000,,כלום.
Dialogue: 0,0:02:12.97,0:02:15.64,Default,,0000,0000,0000,,איך זה שאנו מבלים יותר זמן
Dialogue: 0,0:02:15.64,0:02:19.09,Default,,0000,0000,0000,,בטיפול בשיניים שלנו מאשר בשכל שלנו?
Dialogue: 0,0:02:20.38,0:02:24.76,Default,,0000,0000,0000,,איך זה שבריאותנו הפיזית \Nכל כך הרבה יותר חשובה לנו
Dialogue: 0,0:02:24.76,0:02:27.60,Default,,0000,0000,0000,,מאשר בריאותנו הרגשית?
Dialogue: 0,0:02:27.91,0:02:30.70,Default,,0000,0000,0000,,אתם יודעים שאנחנו חווים \Nפציעות פסיכולוגיות
Dialogue: 0,0:02:30.70,0:02:33.25,Default,,0000,0000,0000,,אפילו לעיתים קרובות יותר \Nמאשר פציעות פיזיות.
Dialogue: 0,0:02:33.25,0:02:36.93,Default,,0000,0000,0000,,פציעות כמו כשלון או דחייה, או בדידות,
Dialogue: 0,0:02:36.93,0:02:39.80,Default,,0000,0000,0000,,והן יכולות אפילו להחמיר\Nאם אנחנו מתעלמים מהן.
Dialogue: 0,0:02:40.06,0:02:43.27,Default,,0000,0000,0000,,והן יכולות להשפיע על חיינו בצורה דרמטית.
Dialogue: 0,0:02:43.27,0:02:47.75,Default,,0000,0000,0000,,ועדיין, אפילו שישנן דרכים מוכחות מדעית
Dialogue: 0,0:02:47.75,0:02:52.66,Default,,0000,0000,0000,,שאיתן אנחנו יכולים לטפל בסוגים כאלו\Nשל פציעות פסיכולוגיות, אנחנו לא.
Dialogue: 0,0:02:53.38,0:02:56.72,Default,,0000,0000,0000,,זה אפילו לא עולה בדעתנו שאנחנו צריכים.
Dialogue: 0,0:02:56.97,0:03:01.52,Default,,0000,0000,0000,,"הו, אתה מרגיש מדוכא, \Nפשוט תנער את זה, זה הכל בראש שלך."
Dialogue: 0,0:03:01.52,0:03:04.56,Default,,0000,0000,0000,,אתם יכולים לדמיין להגיד כזה דבר\Nלמישהו עם רגל שבורה,
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:07.76,Default,,0000,0000,0000,,"פשוט תלך את זה, זה הכל ברגל שלך."
Dialogue: 0,0:03:07.76,0:03:10.01,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:03:10.01,0:03:15.21,Default,,0000,0000,0000,,הגיע הזמן שנסגור את הפער בין\Nהבריאות הפיזית והנפשית שלנו.
Dialogue: 0,0:03:15.27,0:03:18.31,Default,,0000,0000,0000,,הגיע הזמן שנעשה אותן שוות יותר.
Dialogue: 0,0:03:18.31,0:03:20.51,Default,,0000,0000,0000,,יותר כמו תאומות.
Dialogue: 0,0:03:21.35,0:03:24.100,Default,,0000,0000,0000,,בעניין זה, גם אחי הוא פסיכולוג.
Dialogue: 0,0:03:25.01,0:03:28.10,Default,,0000,0000,0000,,אז גם הוא לא רופא אמיתי.
Dialogue: 0,0:03:28.10,0:03:29.95,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:03:29.95,0:03:31.96,Default,,0000,0000,0000,,אם כי, לא למדנו יחד.
Dialogue: 0,0:03:31.96,0:03:35.82,Default,,0000,0000,0000,,למעשה, הדבר הקשה ביותר שעשיתי בחיי
Dialogue: 0,0:03:36.19,0:03:39.01,Default,,0000,0000,0000,,זה לעבור מעבר לאוקיינוס לניו יורק
Dialogue: 0,0:03:39.01,0:03:41.76,Default,,0000,0000,0000,,בכדי לקבל את הדוקטורט שלי בפסיכולוגיה.
Dialogue: 0,0:03:41.76,0:03:44.69,Default,,0000,0000,0000,,נפרדנו אז, לראשונה בחיינו,
Dialogue: 0,0:03:44.69,0:03:48.07,Default,,0000,0000,0000,,וההפרדה הייתה אכזרית עבור שנינו.
Dialogue: 0,0:03:48.45,0:03:51.54,Default,,0000,0000,0000,,אבל בזמן שהוא נשאר עם משפחה וחברים,
Dialogue: 0,0:03:51.54,0:03:54.18,Default,,0000,0000,0000,,אני הייתי לבד בארץ חדשה.
Dialogue: 0,0:03:54.18,0:03:56.45,Default,,0000,0000,0000,,התגעגענו מאוד אחד לשני,
Dialogue: 0,0:03:56.45,0:03:59.47,Default,,0000,0000,0000,,אבל שיחות בינלאומיות \Nהיו בזמנו מאוד יקרות,
Dialogue: 0,0:03:59.47,0:04:03.78,Default,,0000,0000,0000,,והרשנו לעצמנו לדבר רק למשך 5 דקות בשבוע.
Dialogue: 0,0:04:04.74,0:04:06.46,Default,,0000,0000,0000,,כשהתקרב יום הולדתנו,
Dialogue: 0,0:04:06.46,0:04:08.83,Default,,0000,0000,0000,,זו היתה הפעם הראשונה \Nשלא בילינו בו יחדיו,
Dialogue: 0,0:04:08.83,0:04:10.22,Default,,0000,0000,0000,,החלטנו לבזבז,
Dialogue: 0,0:04:10.22,0:04:13.58,Default,,0000,0000,0000,,ובשבוע הזה דיברנו 10 דקות.
Dialogue: 0,0:04:13.58,0:04:16.25,Default,,0000,0000,0000,,ביליתי את הבוקר בצעידה סביב החדר שלי,
Dialogue: 0,0:04:16.25,0:04:18.04,Default,,0000,0000,0000,,בציפייה שהוא יתקשר,
Dialogue: 0,0:04:18.04,0:04:19.77,Default,,0000,0000,0000,,וחיכיתי,
Dialogue: 0,0:04:20.42,0:04:22.04,Default,,0000,0000,0000,,וחיכיתי,
Dialogue: 0,0:04:22.04,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,אבל הטלפון לא צלצל.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.14,Default,,0000,0000,0000,,בהתחשב בהפרשי הזמנים, אני הנחתי
Dialogue: 0,0:04:26.14,0:04:28.81,Default,,0000,0000,0000,,"אוקיי, הוא מבלה עם חברים, \Nהוא יתקשר מאוחר יותר."
Dialogue: 0,0:04:28.81,0:04:31.46,Default,,0000,0000,0000,,לא היו אז סלולריים.
Dialogue: 0,0:04:31.46,0:04:33.27,Default,,0000,0000,0000,,אבל הוא לא.
Dialogue: 0,0:04:33.27,0:04:38.08,Default,,0000,0000,0000,,והתחלתי להבין,\Nלאחר שנעדרתי ליותר מעשרה חודשים,
Dialogue: 0,0:04:38.08,0:04:41.42,Default,,0000,0000,0000,,הוא לא מתגעגע אלי כמו שאני אליו.
Dialogue: 0,0:04:42.17,0:04:44.52,Default,,0000,0000,0000,,ואני ידעתי שהוא יתקשר בבוקר,
Dialogue: 0,0:04:44.52,0:04:49.60,Default,,0000,0000,0000,,אבל הלילה ההוא היה אחד \Nהעצובים והארוכים בחיי.
Dialogue: 0,0:04:50.58,0:04:52.68,Default,,0000,0000,0000,,התעוררתי בבוקר למחרת,
Dialogue: 0,0:04:52.68,0:04:54.87,Default,,0000,0000,0000,,העפתי מבט בטלפון,
Dialogue: 0,0:04:54.87,0:04:57.62,Default,,0000,0000,0000,,והבנתי\Nבעטתי אותו מהוו
Dialogue: 0,0:04:57.62,0:04:59.96,Default,,0000,0000,0000,,בזמן שהסתובבתי בחדר ביום שלפני.
Dialogue: 0,0:05:00.85,0:05:02.66,Default,,0000,0000,0000,,נפלתי מהמיטה,
Dialogue: 0,0:05:02.66,0:05:04.43,Default,,0000,0000,0000,,הנחתי את הטלפון\Nחזרה על המקלט,
Dialogue: 0,0:05:04.43,0:05:06.01,Default,,0000,0000,0000,,והוא צלצל שנייה אחר כך,
Dialogue: 0,0:05:06.01,0:05:09.33,Default,,0000,0000,0000,,וזה היה אחי, ובחיי, הוא היה עצבני.
Dialogue: 0,0:05:09.33,0:05:11.53,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:05:11.53,0:05:14.97,Default,,0000,0000,0000,,זה היה הלילה העצוב והארוך בחייו גם כן.
Dialogue: 0,0:05:14.97,0:05:17.56,Default,,0000,0000,0000,,ניסיתי להסביר מה קרה, אבל הוא אמר,
Dialogue: 0,0:05:17.56,0:05:20.65,Default,,0000,0000,0000,,"אני לא מבין, אם ראית שאני לא מתקשר אליך,\N
Dialogue: 0,0:05:20.72,0:05:24.89,Default,,0000,0000,0000,,למה לא הרמת את הטלפון והתקשרת אלי?"
Dialogue: 0,0:05:25.40,0:05:27.03,Default,,0000,0000,0000,,הוא צדק.
Dialogue: 0,0:05:27.03,0:05:29.04,Default,,0000,0000,0000,,למה לא התקשרתי אליו?
Dialogue: 0,0:05:29.40,0:05:34.52,Default,,0000,0000,0000,,לא הייתה לי תשובה אז,\Nאבל יש לי היום, וזאת תשובה פשוטה.
Dialogue: 0,0:05:35.30,0:05:37.41,Default,,0000,0000,0000,,בדידות.
Dialogue: 0,0:05:38.08,0:05:41.93,Default,,0000,0000,0000,,בדידות יוצרת פצע רגשי עמוק.
Dialogue: 0,0:05:42.07,0:05:44.22,Default,,0000,0000,0000,,כזה שמעוות את התפיסה שלנו
Dialogue: 0,0:05:44.22,0:05:46.65,Default,,0000,0000,0000,,ומבלבל את החשיבה שלנו,
Dialogue: 0,0:05:46.65,0:05:48.00,Default,,0000,0000,0000,,זה גורם לנו להאמין
Dialogue: 0,0:05:48.00,0:05:51.89,Default,,0000,0000,0000,,שלסובבים אותנו אכפת הרבה פחות\Nממה שהם בפועל.
Dialogue: 0,0:05:51.89,0:05:54.48,Default,,0000,0000,0000,,זה גורם לנו באמת לפחד לבקש עזרה,
Dialogue: 0,0:05:54.48,0:05:58.61,Default,,0000,0000,0000,,כי למה להציב עצמכם\Nבפני דחייה וכאב לב,
Dialogue: 0,0:05:58.61,0:06:02.27,Default,,0000,0000,0000,,כשלבכם כבר כואב\Nיותר ממה שאתם יכולים לסבול?
Dialogue: 0,0:06:02.47,0:06:05.54,Default,,0000,0000,0000,,הייתי אז בעובי הקורה של בדידות אמיתית,
Dialogue: 0,0:06:05.54,0:06:08.20,Default,,0000,0000,0000,,אבל הייתי מוקף אנשים לאורך היום,
Dialogue: 0,0:06:08.20,0:06:10.34,Default,,0000,0000,0000,,כך שזה לא עלה בדעתי.
Dialogue: 0,0:06:10.34,0:06:14.05,Default,,0000,0000,0000,,אבל בדידות, מוגדרת אך ורק\Nבאופן סובייקטיבי.
Dialogue: 0,0:06:14.66,0:06:17.93,Default,,0000,0000,0000,,זה תלוי אך ורק בשאלה האם אתם מרגישים
Dialogue: 0,0:06:17.93,0:06:21.42,Default,,0000,0000,0000,,מנותקים מהסובבים אתכם \Nמבחינה רגשית או חברתית.
Dialogue: 0,0:06:21.42,0:06:23.23,Default,,0000,0000,0000,,ואני הרגשתי כך.
Dialogue: 0,0:06:23.69,0:06:26.32,Default,,0000,0000,0000,,יש הרבה מחקרים על בדידות
Dialogue: 0,0:06:26.32,0:06:28.82,Default,,0000,0000,0000,,וכולם מחרידים.
Dialogue: 0,0:06:29.86,0:06:34.13,Default,,0000,0000,0000,,בדידות לא רק תעשה אתכם אומללים,\Nהיא תהרוג אתכם.
Dialogue: 0,0:06:34.14,0:06:35.46,Default,,0000,0000,0000,,ואני לא צוחק.
Dialogue: 0,0:06:35.46,0:06:38.69,Default,,0000,0000,0000,,בדידות כרונית מגדילה \Nאת סיכוייכם למוות מוקדם
Dialogue: 0,0:06:38.69,0:06:40.79,Default,,0000,0000,0000,,ב 14 אחוז.
Dialogue: 0,0:06:41.10,0:06:42.91,Default,,0000,0000,0000,,ארבע עשרה אחוזים.
Dialogue: 0,0:06:43.07,0:06:46.76,Default,,0000,0000,0000,,בדידות גורמת ללחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה,
Dialogue: 0,0:06:46.88,0:06:50.56,Default,,0000,0000,0000,,היא אפילו מדכאת\Nאת תפקודה של המערכת החיסונית שלכם,
Dialogue: 0,0:06:50.62,0:06:54.67,Default,,0000,0000,0000,,גורמת לכם להיות פגיעים \Nלכל מיני מחלות ותחלואים.
Dialogue: 0,0:06:54.67,0:06:58.17,Default,,0000,0000,0000,,למעשה, מדענים הגיעו למסקנה \Nשבהתחשב בהכל,
Dialogue: 0,0:06:58.17,0:07:01.99,Default,,0000,0000,0000,,בדידות כרוניות מציבה\Nסיכון משמעותי
Dialogue: 0,0:07:01.99,0:07:06.49,Default,,0000,0000,0000,,לבריאותכם ואריכות ימיכם לטווח הארוך \Nכמו עישון סיגריות.
Dialogue: 0,0:07:06.99,0:07:11.06,Default,,0000,0000,0000,,עכשיו, חפיסות של סיגריות מגיעות עם אזהרות\Nהאומרות, "זה יכול להרוג אתכם."
Dialogue: 0,0:07:11.10,0:07:13.29,Default,,0000,0000,0000,,אבל בדידות לא.
Dialogue: 0,0:07:13.29,0:07:15.23,Default,,0000,0000,0000,,וולכן זה כל כך חשוב
Dialogue: 0,0:07:15.23,0:07:18.56,Default,,0000,0000,0000,,שנתעדף את בריאותנו הנפשית.
Dialogue: 0,0:07:18.56,0:07:21.44,Default,,0000,0000,0000,,שנאמן את ההיגיינה הרגשית שלנו.
Dialogue: 0,0:07:21.90,0:07:24.61,Default,,0000,0000,0000,,מפני שאתם לא יכולים לטפל\Nבפצע רגשי
Dialogue: 0,0:07:24.61,0:07:26.73,Default,,0000,0000,0000,,אם אתם לא מודעים לזה שאתם פצועים.
Dialogue: 0,0:07:26.73,0:07:28.81,Default,,0000,0000,0000,,[שימו לב לכאב רגשי]
Dialogue: 0,0:07:28.81,0:07:31.30,Default,,0000,0000,0000,,בדידות אינה הפצע הרגשי היחיד
Dialogue: 0,0:07:31.30,0:07:34.18,Default,,0000,0000,0000,,שמעוותת את תפיסתנו\Nומטעה אותנו.
Dialogue: 0,0:07:34.18,0:07:35.71,Default,,0000,0000,0000,,[כשלון]
Dialogue: 0,0:07:35.71,0:07:38.13,Default,,0000,0000,0000,,כשלון גם עושה זאת.
Dialogue: 0,0:07:38.13,0:07:42.11,Default,,0000,0000,0000,,פעם ביקרתי במעון יום שבו \Nראיתי שלושה פעוטות
Dialogue: 0,0:07:42.11,0:07:44.78,Default,,0000,0000,0000,,משחקים עם צעצועי פלסטיק זהים.
Dialogue: 0,0:07:45.19,0:07:49.49,Default,,0000,0000,0000,,הייתם צריכים להחליק את הכפתור האדום,\Nוכלבלב חמוד היה צץ.
Dialogue: 0,0:07:49.90,0:07:54.54,Default,,0000,0000,0000,,ילדה קטנה אחת ניסתה למשוך\Nאת הכפתור הסגול, ואז לדחוף אותו,
Dialogue: 0,0:07:54.54,0:07:57.36,Default,,0000,0000,0000,,ואז היא פשוט התיישבה\Nוהסתכלה על הקופסה
Dialogue: 0,0:07:57.36,0:07:59.45,Default,,0000,0000,0000,,עם השפה התחתונה שלה רועדת.
Dialogue: 0,0:07:59.45,0:08:02.35,Default,,0000,0000,0000,,הילד הקטן לידה, צפה בזה קורה,
Dialogue: 0,0:08:02.35,0:08:04.79,Default,,0000,0000,0000,,ואז פנה לקופסה שלו, ופרץ בבכי
Dialogue: 0,0:08:04.79,0:08:06.84,Default,,0000,0000,0000,,מבלי אפילו לגעת בה.
Dialogue: 0,0:08:07.13,0:08:10.78,Default,,0000,0000,0000,,בינתיים, ילדה קטנה אחרת\Nניסתה כל מה שיכלה לחשוב עליו
Dialogue: 0,0:08:10.78,0:08:12.75,Default,,0000,0000,0000,,עד שהיא החליקה את הכפתור האדום,
Dialogue: 0,0:08:12.75,0:08:17.43,Default,,0000,0000,0000,,הכלבלב החמוד צץ,\Nוהיא צרחה משמחה.
Dialogue: 0,0:08:17.43,0:08:20.62,Default,,0000,0000,0000,,אז שלושה פעוטות\Nעם צעצועי פלסטיק זהים
Dialogue: 0,0:08:20.62,0:08:23.61,Default,,0000,0000,0000,,אבל עם תגובות מאוד שונות לכשלון.
Dialogue: 0,0:08:24.23,0:08:28.47,Default,,0000,0000,0000,,שני הפעוטות הראשונים היו מסוגלים\Nלחלוטין להזיז את הכפתור האדום.
Dialogue: 0,0:08:29.02,0:08:32.18,Default,,0000,0000,0000,,הדבר היחיד שמנע מהם להצליח
Dialogue: 0,0:08:32.18,0:08:36.47,Default,,0000,0000,0000,,זה המוח שלהם שגרם להם \Nלהאמין שהם לא יכולים.
Dialogue: 0,0:08:36.47,0:08:40.60,Default,,0000,0000,0000,,עכשיו, מבוגרים גם מסתבכים\Nבדרך כזו כל הזמן.
Dialogue: 0,0:08:40.97,0:08:45.45,Default,,0000,0000,0000,,למעשה לכולנו יש סט רגשות ואמונות
Dialogue: 0,0:08:45.83,0:08:50.02,Default,,0000,0000,0000,,שמופעל בכל פעם \Nשאנו נתקלים בתסכולים וכישלונות.
Dialogue: 0,0:08:50.02,0:08:53.17,Default,,0000,0000,0000,,האם אתם מודעים לאיך \Nהמוח שלכם מגיב לכשלון?
Dialogue: 0,0:08:53.42,0:08:54.89,Default,,0000,0000,0000,,אתם אמורים לדעת.
Dialogue: 0,0:08:54.89,0:08:57.48,Default,,0000,0000,0000,,מפני שאם המוח שלכם מנסה לשכנע אתכם
Dialogue: 0,0:08:57.48,0:08:59.29,Default,,0000,0000,0000,,שאתם לא מסוגלים לעשות משהו
Dialogue: 0,0:08:59.29,0:09:00.77,Default,,0000,0000,0000,,ואתם מאמינים בזה,
Dialogue: 0,0:09:00.77,0:09:04.13,Default,,0000,0000,0000,,אז כמו שני הפעוטות ההם,\Nאתם תתחילו להרגיש חסרי אונים,
Dialogue: 0,0:09:04.13,0:09:07.89,Default,,0000,0000,0000,,ותפסיקו לנסות מוקדם מידי\Nאו שאפילו לא תנסו כלל.
Dialogue: 0,0:09:07.89,0:09:11.62,Default,,0000,0000,0000,,ואז תהיו אפילו יותר משוכנעים שלא תצליחו.
Dialogue: 0,0:09:11.62,0:09:13.33,Default,,0000,0000,0000,,אתם מבנים, בגלל זה כל כך הרבה אנשים
Dialogue: 0,0:09:13.33,0:09:15.86,Default,,0000,0000,0000,,מתפקדים בפועל מתחת לפוטנציאל שלהם.
Dialogue: 0,0:09:15.86,0:09:19.35,Default,,0000,0000,0000,,מפני שהיכן שהוא לאורך הדרך,\Nלפעמים כשלון בודד
Dialogue: 0,0:09:19.35,0:09:21.89,Default,,0000,0000,0000,,משכנע אותם שהם לא יכולים להצליח,
Dialogue: 0,0:09:21.89,0:09:23.48,Default,,0000,0000,0000,,והם מאמינים לזה.
Dialogue: 0,0:09:23.48,0:09:26.02,Default,,0000,0000,0000,,ברגע שאנחנו משתכנעים ממשהו,
Dialogue: 0,0:09:26.02,0:09:28.63,Default,,0000,0000,0000,,זה מאוד קשה לשנות את דעתנו.
Dialogue: 0,0:09:28.63,0:09:30.63,Default,,0000,0000,0000,,למדתי את השיעור הזה בדרך הקשה.
Dialogue: 0,0:09:30.63,0:09:32.90,Default,,0000,0000,0000,,כשהייתי מתבגר יחד עם אחי.
Dialogue: 0,0:09:32.90,0:09:36.51,Default,,0000,0000,0000,,נסענו עם חברים בלילה בכביש חשוך,
Dialogue: 0,0:09:36.51,0:09:38.26,Default,,0000,0000,0000,,כשניידת משטרה עצרה אותנו.
Dialogue: 0,0:09:38.26,0:09:41.54,Default,,0000,0000,0000,,היה שוד באזור והם חיפשו חשודים.
Dialogue: 0,0:09:41.54,0:09:43.05,Default,,0000,0000,0000,,השוטר התקרב לרכב,
Dialogue: 0,0:09:43.05,0:09:45.60,Default,,0000,0000,0000,,והוא האיר עם הפנס על הנהג.
Dialogue: 0,0:09:45.60,0:09:49.13,Default,,0000,0000,0000,,ואז על אחי בכסא הקידמי, ואז עלי.
Dialogue: 0,0:09:49.13,0:09:51.74,Default,,0000,0000,0000,,ועיניו נפקחו לרווחה, והוא אמר,
Dialogue: 0,0:09:51.74,0:09:54.38,Default,,0000,0000,0000,,"איפה ראיתי את פניך בעבר?"
Dialogue: 0,0:09:54.38,0:09:56.46,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:09:56.46,0:09:59.62,Default,,0000,0000,0000,,ואמרתי, "בכיסא הקידמי."
Dialogue: 0,0:10:00.44,0:10:03.16,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:10:03.16,0:10:05.51,Default,,0000,0000,0000,,אבל זה לא היה הגיוני לו.
Dialogue: 0,0:10:05.51,0:10:07.63,Default,,0000,0000,0000,,אז עכשיו הוא חשב שאני על סמים.
Dialogue: 0,0:10:07.63,0:10:09.01,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:10:09.01,0:10:11.41,Default,,0000,0000,0000,,אז הוא גורר אותי מחוץ למכונית, \Nהוא מחפש עלי,
Dialogue: 0,0:10:11.41,0:10:13.60,Default,,0000,0000,0000,,הוא מצעיד אותי לניידת המשטרה,
Dialogue: 0,0:10:13.60,0:10:16.91,Default,,0000,0000,0000,,ורק כאשר הוא מוודא שאין לי עבר פלילי,
Dialogue: 0,0:10:16.91,0:10:20.84,Default,,0000,0000,0000,,יכולתי להראות לו שיש לי \Nאח תאום במושב הקידמי.
Dialogue: 0,0:10:20.93,0:10:24.76,Default,,0000,0000,0000,,אבל גם כשנסענו משם,\Nיכולתם לראות במבט על פניו,
Dialogue: 0,0:10:24.76,0:10:28.25,Default,,0000,0000,0000,,הוא היה משוכנע\Nשהצלחתי להתחמק עם משהו.
Dialogue: 0,0:10:29.62,0:10:33.58,Default,,0000,0000,0000,,את המוח שלנו קשה לשנות \Nאחרי שאנחנו משתכנעים.
Dialogue: 0,0:10:33.58,0:10:38.52,Default,,0000,0000,0000,,כך שזה עשוי להיות מאוד טבעי להרגיש\Nמיואשים ומובסים לאחר שנכשלתם.
Dialogue: 0,0:10:38.71,0:10:42.45,Default,,0000,0000,0000,,אבל אתם לא יכולים להרשות לעצמכם\Nלהשתכנע שאתם לא מסוגלים להצליח.
Dialogue: 0,0:10:43.16,0:10:46.04,Default,,0000,0000,0000,,אתם צריכים להלחם בתחושות חוסר האונים.
Dialogue: 0,0:10:46.04,0:10:49.04,Default,,0000,0000,0000,,אתם צריכים להשיג שליטה על המצב,
Dialogue: 0,0:10:49.07,0:10:53.13,Default,,0000,0000,0000,,ואתם צריכים לשבור את \Nהמעגל השלילי הזה לפני שהוא מתחיל.
Dialogue: 0,0:10:53.13,0:10:55.23,Default,,0000,0000,0000,,[הפסיקו דימום רגשי]
Dialogue: 0,0:10:55.23,0:10:57.37,Default,,0000,0000,0000,,המוח שלנו והרגשות שלנו,
Dialogue: 0,0:10:57.37,0:10:59.54,Default,,0000,0000,0000,,הם לא החברים המהימנים\Nשחשבנו שהם.
Dialogue: 0,0:11:01.70,0:11:03.86,Default,,0000,0000,0000,,הם יותר כמו חברים ממש מצוברחים,
Dialogue: 0,0:11:03.86,0:11:09.03,Default,,0000,0000,0000,,שיכולים להיות לגמרי תומכים דקה אחת,\Nובאמת לא נעימים, ברגע אחריו.
Dialogue: 0,0:11:09.03,0:11:11.02,Default,,0000,0000,0000,,פעם עבדתי עם האישה הזאת
Dialogue: 0,0:11:11.02,0:11:14.84,Default,,0000,0000,0000,,שאחרי 20 שנות נישואין\Nוגרושין ממש מכוערים,
Dialogue: 0,0:11:14.84,0:11:17.38,Default,,0000,0000,0000,,היתה לבסוף מוכנה לפגישה הראשונה שלה.
Dialogue: 0,0:11:17.38,0:11:21.58,Default,,0000,0000,0000,,היא פגשה את הבחור הזה ברשת,\Nהוא עשה רושם של גבר נחמד ומצליח,
Dialogue: 0,0:11:21.58,0:11:24.71,Default,,0000,0000,0000,,והכי חשוב, נראה שהוא ממש בעניין שלה.
Dialogue: 0,0:11:25.05,0:11:28.08,Default,,0000,0000,0000,,אז היא מאוד התרגשה,\Nוהיא קנתה שמלה חדשה,
Dialogue: 0,0:11:28.08,0:11:31.88,Default,,0000,0000,0000,,והם נפגשו למשקה בבר \Nבאזור יוקרתי בניו יורק.
Dialogue: 0,0:11:31.88,0:11:35.80,Default,,0000,0000,0000,,עשר דקות לתוך הפגישה,\Nהגבר נעמד ואומר,
Dialogue: 0,0:11:35.80,0:11:38.90,Default,,0000,0000,0000,,"אני לא מעוניין", ויוצא.
Dialogue: 0,0:11:38.90,0:11:40.87,Default,,0000,0000,0000,,[דחייה]
Dialogue: 0,0:11:40.87,0:11:43.52,Default,,0000,0000,0000,,דחייה היא מאוד כואבת.
Dialogue: 0,0:11:44.11,0:11:46.44,Default,,0000,0000,0000,,האישה כל כך נפגעה,\Nשהיא לא יכלה לזוז.
Dialogue: 0,0:11:46.44,0:11:48.66,Default,,0000,0000,0000,,כל שיכלה לעשות זה להתקשר לחברה.
Dialogue: 0,0:11:48.66,0:11:53.18,Default,,0000,0000,0000,,והנה מה שהחברה אמרה,\N"ובכן, למה את מצפה,
Dialogue: 0,0:11:53.18,0:11:56.72,Default,,0000,0000,0000,,"יש לך ירכיים גדולות,\Nאין לך דבר מעניין להגיד,
Dialogue: 0,0:11:56.72,0:11:59.68,Default,,0000,0000,0000,,למה שגבר יפה ומצליח כמוהו
Dialogue: 0,0:11:59.68,0:12:02.30,Default,,0000,0000,0000,,ירצה לצאת עם לוזרית כמוך?"
Dialogue: 0,0:12:03.74,0:12:07.24,Default,,0000,0000,0000,,מזעזע, נכון, שחברה יכולה \Nלהיות כל כך אכזרית.
Dialogue: 0,0:12:07.24,0:12:09.75,Default,,0000,0000,0000,,אבל זה היה הרבה פחות מזעזע
Dialogue: 0,0:12:09.75,0:12:12.65,Default,,0000,0000,0000,,אם הייתי אומר לכם שזו לא החברה\Nשאמרה את זה.
Dialogue: 0,0:12:12.65,0:12:15.53,Default,,0000,0000,0000,,זה מה שהאישה אמרה לעצמה.
Dialogue: 0,0:12:15.53,0:12:18.15,Default,,0000,0000,0000,,וזה משהו שכולנו עושים.
Dialogue: 0,0:12:18.15,0:12:20.20,Default,,0000,0000,0000,,במיוחד לאחר דחייה.
Dialogue: 0,0:12:20.20,0:12:23.60,Default,,0000,0000,0000,,כולנו מתחילים לחשוב על כל הבעיות\Nשלנו וכל חסרונותינו
Dialogue: 0,0:12:23.60,0:12:25.95,Default,,0000,0000,0000,,מה היינו רוצים להיות,\Nמה רצינו לא להיות,
Dialogue: 0,0:12:25.95,0:12:27.44,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו מכנים עצמנו בשמות.
Dialogue: 0,0:12:27.44,0:12:29.81,Default,,0000,0000,0000,,אולי לא באותה חומרה,\Nאבל כולנו עושים זאת.
Dialogue: 0,0:12:29.84,0:12:34.42,Default,,0000,0000,0000,,זה מעניין שאנחנו עושים זאת, מפני\Nשההערכה העצמית שלנו כבר פגועה.
Dialogue: 0,0:12:34.95,0:12:38.38,Default,,0000,0000,0000,,למה שנרצה לפגוע בה יותר?
Dialogue: 0,0:12:38.38,0:12:41.02,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו לא היינו מחמירים את \Nהפגיעה הפיזית בכוונה.
Dialogue: 0,0:12:41.02,0:12:43.52,Default,,0000,0000,0000,,לא הייתם חותכים את ידכם ומחליטים,
Dialogue: 0,0:12:43.52,0:12:47.41,Default,,0000,0000,0000,,"הו, אני יודע, אני אקח סכין ואבדוק\Nכמה אני יכול להעמיק את החתך."
Dialogue: 0,0:12:47.41,0:12:50.94,Default,,0000,0000,0000,,אבל אנחנו עושים זאת עם פגיעות\Nרגשיות כל הזמן.
Dialogue: 0,0:12:50.94,0:12:54.17,Default,,0000,0000,0000,,למה? בגלל היגיינה רגשית גרועה.
Dialogue: 0,0:12:54.17,0:12:57.62,Default,,0000,0000,0000,,מפני שאנחנו לא מתעדפים \Nאת בריאותנו הרגשית.
Dialogue: 0,0:12:57.62,0:12:59.40,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו יודעים מעשרות מחקרים,
Dialogue: 0,0:12:59.40,0:13:01.38,Default,,0000,0000,0000,,שכאשר הביטחון העצמי שלכם ירוד,
Dialogue: 0,0:13:01.38,0:13:04.47,Default,,0000,0000,0000,,אתם יותר רגישים ללחץ וחרדה,
Dialogue: 0,0:13:04.47,0:13:07.63,Default,,0000,0000,0000,,הכשלון והדחייה יכאיבו יותר,
Dialogue: 0,0:13:07.63,0:13:10.35,Default,,0000,0000,0000,,ולוקח זמן רב יותר להתאושש מהם.
Dialogue: 0,0:13:10.35,0:13:13.43,Default,,0000,0000,0000,,אז כשאתם נדחים,\Nהדבר הראשון שאתם צריכים לעשות
Dialogue: 0,0:13:13.43,0:13:15.91,Default,,0000,0000,0000,,הוא להחיות את ההערכה העצמית שלכם,
Dialogue: 0,0:13:15.91,0:13:19.00,Default,,0000,0000,0000,,לא להצטרף למועדון קרב\Nולכתוש אותו.
Dialogue: 0,0:13:20.00,0:13:22.46,Default,,0000,0000,0000,,כשאתם בכאב רגשי,
Dialogue: 0,0:13:22.46,0:13:25.30,Default,,0000,0000,0000,,טפלו בעצמכם באותה חמלה
Dialogue: 0,0:13:25.30,0:13:28.21,Default,,0000,0000,0000,,שהייתם מצפים מחבר טוב באמת.
Dialogue: 0,0:13:28.21,0:13:30.36,Default,,0000,0000,0000,,[הגנו על ההערכה העצמית שלכם]
Dialogue: 0,0:13:30.36,0:13:34.04,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו צריכים לתפוס את ההרגלים \Nהפסיכולוגים החולים שלנו ולשנותם.
Dialogue: 0,0:13:34.13,0:13:38.38,Default,,0000,0000,0000,,אחד מהחולים ביותר \Nוהכי נפוצים נקרא הרהור.
Dialogue: 0,0:13:39.11,0:13:41.50,Default,,0000,0000,0000,,להרהר, משמע ללעוס.
Dialogue: 0,0:13:41.50,0:13:43.64,Default,,0000,0000,0000,,זה כאשר הבוס צועק עליכם,
Dialogue: 0,0:13:43.64,0:13:46.52,Default,,0000,0000,0000,,או שהפרופסור גורם \Nלכם להרגיש טיפשים בכיתה,
Dialogue: 0,0:13:46.52,0:13:49.11,Default,,0000,0000,0000,,או שיש לכם ריב גדול עם חבר,
Dialogue: 0,0:13:49.11,0:13:52.93,Default,,0000,0000,0000,,ואתם פשוט לא מצליחים להפסיק לשחזר\Nאת הארוע בראשכם במשך ימים,
Dialogue: 0,0:13:52.93,0:13:55.07,Default,,0000,0000,0000,,לפעמים במשך שבועות ארוכים.
Dialogue: 0,0:13:55.07,0:13:58.39,Default,,0000,0000,0000,,עכשיו הרהור בארועים מטרידים בדרך זו
Dialogue: 0,0:13:58.39,0:14:01.86,Default,,0000,0000,0000,,יכול בקלות להפוך להרגל,\Nוהוא מאוד יקר.
Dialogue: 0,0:14:01.86,0:14:03.94,Default,,0000,0000,0000,,מפני שבבזבוז כל כך הרבה זמן
Dialogue: 0,0:14:03.94,0:14:06.82,Default,,0000,0000,0000,,בהתמקדות במחשבות מטרידות ושליליות,
Dialogue: 0,0:14:06.82,0:14:10.55,Default,,0000,0000,0000,,אתם למעשה שמים עצמכם\Nבסיכון משמעותי לפיתוח
Dialogue: 0,0:14:10.58,0:14:13.63,Default,,0000,0000,0000,,דיכאון קליני, אלכוהוליזם,
Dialogue: 0,0:14:13.63,0:14:17.08,Default,,0000,0000,0000,,הפרעות אכילה ואפילו מחלות לב.
Dialogue: 0,0:14:17.08,0:14:20.34,Default,,0000,0000,0000,,הבעיה הינה, הדחף להרהר
Dialogue: 0,0:14:20.34,0:14:24.43,Default,,0000,0000,0000,,יכול להיות מאוד חזק, מאוד חשוב,\Nכך שזה הרגל שקשה מאוד להפסיק.
Dialogue: 0,0:14:25.12,0:14:27.18,Default,,0000,0000,0000,,אני יודע זאת בוודאות.
Dialogue: 0,0:14:27.18,0:14:31.30,Default,,0000,0000,0000,,מפני שלפני פחות משנה,\Nפיתחתי את ההרגל בעצמי.
Dialogue: 0,0:14:31.30,0:14:34.13,Default,,0000,0000,0000,,אתם מבינים, אחי התאום אובחן
Dialogue: 0,0:14:34.13,0:14:37.45,Default,,0000,0000,0000,,עם לימפומה שלב 3.
Dialogue: 0,0:14:37.45,0:14:39.79,Default,,0000,0000,0000,,הסרטן שלו היה מאוד אגרסיבי,
Dialogue: 0,0:14:39.79,0:14:43.04,Default,,0000,0000,0000,,היו לו גידולים בכל חלקי הגוף.
Dialogue: 0,0:14:43.63,0:14:47.36,Default,,0000,0000,0000,,והוא נאלץ להתחיל סדרת כימותרפייה קשה.
Dialogue: 0,0:14:48.49,0:14:52.58,Default,,0000,0000,0000,,ולא יכולתי להפסיק לחשוב\Nעל מה שהוא עובר,
Dialogue: 0,0:14:52.76,0:14:56.05,Default,,0000,0000,0000,,לא יכולתי להפסיק לחשוב\Nעל כמה הוא סובל.
Dialogue: 0,0:14:57.26,0:15:00.78,Default,,0000,0000,0000,,אפילו שהוא מעולם לא התלונן, \Nאפילו לא פעם אחת.
Dialogue: 0,0:15:01.07,0:15:03.82,Default,,0000,0000,0000,,היתה לו גישה חיובית מדהימה.
Dialogue: 0,0:15:03.82,0:15:06.92,Default,,0000,0000,0000,,הבריאות הפסיכולוגית שלו היתה מדהימה.
Dialogue: 0,0:15:06.92,0:15:11.34,Default,,0000,0000,0000,,אני הייתי פיזית בריא,\Nאבל פסיכולוגית הייתי בבלאגן.
Dialogue: 0,0:15:12.01,0:15:13.56,Default,,0000,0000,0000,,אבל ידעתי מה לעשות.
Dialogue: 0,0:15:13.56,0:15:16.93,Default,,0000,0000,0000,,מחקרים אומרים לנו שאפילו\Nשתי דקות של הסחת דעת
Dialogue: 0,0:15:16.93,0:15:20.87,Default,,0000,0000,0000,,מספיקות בכדי לשבור את הדחף\Nלהרהר באותו הרגע.
Dialogue: 0,0:15:21.06,0:15:24.30,Default,,0000,0000,0000,,וכך בכל פעם שהייתה לי מחשבה\Nמדאיגה, מטרידה, שלילית,
Dialogue: 0,0:15:24.30,0:15:28.66,Default,,0000,0000,0000,,הכרחתי את עצמי להתמקד במשהו אחר\Nעד אשר הדחף עבר.
Dialogue: 0,0:15:28.70,0:15:33.26,Default,,0000,0000,0000,,ותוך שבוע,\Nכל ראיית העולם שלי השתנתה,
Dialogue: 0,0:15:33.26,0:15:36.25,Default,,0000,0000,0000,,והפכה לחיובית ומלאת תקווה.
Dialogue: 0,0:15:36.69,0:15:38.50,Default,,0000,0000,0000,,[הלחמו במחשבות שליליות]
Dialogue: 0,0:15:38.50,0:15:42.65,Default,,0000,0000,0000,,תשעה שבועות לאחר שהתחיל כימותרפיה,\Nעבר אחי סריקה ממוחשבת,
Dialogue: 0,0:15:42.74,0:15:45.88,Default,,0000,0000,0000,,ואני הייתי לידו כשהוא קיבל את התוצאות.
Dialogue: 0,0:15:45.88,0:15:48.50,Default,,0000,0000,0000,,כל הגידולים נעלמו.
Dialogue: 0,0:15:48.50,0:15:51.65,Default,,0000,0000,0000,,עדיין היו לו שלושה סבבים \Nשל כימותרפייה לעבור.
Dialogue: 0,0:15:51.65,0:15:53.73,Default,,0000,0000,0000,,אבל ידענו שהוא יחלים.
Dialogue: 0,0:15:54.31,0:15:57.72,Default,,0000,0000,0000,,התמונה הזאת צולמה לפני שבועיים.
Dialogue: 0,0:16:00.68,0:16:03.59,Default,,0000,0000,0000,,על ידי נקיטת פעולה כשאתם בודדים,
Dialogue: 0,0:16:03.60,0:16:06.60,Default,,0000,0000,0000,,על ידי שינוי התגובה שלכם לכישלון,
Dialogue: 0,0:16:06.60,0:16:09.16,Default,,0000,0000,0000,,על ידי הגנה על ההערכה העצמית שלכם,
Dialogue: 0,0:16:09.16,0:16:11.65,Default,,0000,0000,0000,,על ידי הלחמות במחשבות שליליות,
Dialogue: 0,0:16:11.65,0:16:14.96,Default,,0000,0000,0000,,אתם לא רק תבריאו את \Nהפצעים הפסיכולוגיים שלכם,
Dialogue: 0,0:16:14.96,0:16:18.17,Default,,0000,0000,0000,,תוכלו לבנות חוסן נפשי,\Nתוכלו לשגשג.
Dialogue: 0,0:16:19.67,0:16:23.70,Default,,0000,0000,0000,,לפני מאה שנה,\Nאנשים התחילו לתרגל היגיינה אישית.
Dialogue: 0,0:16:23.77,0:16:28.42,Default,,0000,0000,0000,,ותוחלת החיים עלתה\Nבלמעלה מחמישים אחוזים
Dialogue: 0,0:16:28.42,0:16:30.58,Default,,0000,0000,0000,,בתוך עשרות שנים בלבד.
Dialogue: 0,0:16:30.58,0:16:34.47,Default,,0000,0000,0000,,אני מאמין שאיכות חיינו\Nיכולה לעלות בצורה דרמטית לא פחות
Dialogue: 0,0:16:34.47,0:16:38.27,Default,,0000,0000,0000,,אם נתחיל להתאמן על היגיינה רגשית.
Dialogue: 0,0:16:38.84,0:16:42.18,Default,,0000,0000,0000,,אתם יכולים לדמיין, איך העולם יראה.
Dialogue: 0,0:16:42.18,0:16:44.48,Default,,0000,0000,0000,,אם כולם יהיו בריאים פסיכולוגית?
Dialogue: 0,0:16:44.48,0:16:48.43,Default,,0000,0000,0000,,אם היתה פחות בדידות, ופחות דיכאון?
Dialogue: 0,0:16:48.43,0:16:51.10,Default,,0000,0000,0000,,אם אנשים היו יודעים איך להתגבר על כישלון?
Dialogue: 0,0:16:51.10,0:16:54.41,Default,,0000,0000,0000,,אם הם היו חשים טוב יותר לגבי עצמם,\Nויותר מועצמים?
Dialogue: 0,0:16:54.41,0:16:57.65,Default,,0000,0000,0000,,אם הם היו שמחים יותר, ויותר ממומשים?
Dialogue: 0,0:16:57.65,0:17:00.83,Default,,0000,0000,0000,,אני יכול, מפני שזה העולם \Nשאני רוצה לחיות בו,
Dialogue: 0,0:17:02.23,0:17:06.02,Default,,0000,0000,0000,,וזה העולם שגם אחי רוצה לחיות בו.
Dialogue: 0,0:17:06.02,0:17:10.65,Default,,0000,0000,0000,,אם רק תהיו מעודכנים,\Nותשנו כמה הרגלים פשוטים,
Dialogue: 0,0:17:10.65,0:17:14.35,Default,,0000,0000,0000,,ובכן זה העולם שכולנו יכולים לחיות בו.
Dialogue: 0,0:17:15.07,0:17:16.81,Default,,0000,0000,0000,,תודה רבה לכם.
Dialogue: 0,0:17:16.81,0:17:19.57,Default,,0000,0000,0000,,(מחיאות כפיים)