WEBVTT 00:00:00.140 --> 00:00:01.060 Hallo allerseits. 00:00:01.060 --> 00:00:04.090 Heute werden wir über Depression und Angststörung sprechen, 00:00:04.090 --> 00:00:06.990 und warum sie so sehr zusammenzuhängen scheinen. 00:00:06.990 --> 00:00:08.090 Doch bevor wir darauf eingehen - 00:00:08.090 --> 00:00:10.160 wusstet ihr, dass ich ein Buch geschrieben habe? 00:00:10.160 --> 00:00:11.440 Es trägt den Titel: "Are u ok?" (Geht es dir gut?) 00:00:11.440 --> 00:00:13.810 Und es kann jetzt vorbestellt werden. 00:00:13.810 --> 00:00:16.830 Im Buch spreche ich über alles was mit dem Thema psychische Gesundheit zusammenhängt. 00:00:16.830 --> 00:00:17.663 wie zum Beispiel: Was ist der Unterschied 00:00:17.663 --> 00:00:19.550 zwischen psychischer Gesundheit und psychischer Erkrankung? 00:00:19.550 --> 00:00:21.800 Wie diagnostiziert man Depression und Angststörung? 00:00:21.800 --> 00:00:23.340 Welche Art von Behandlung sollte ich in Anspruch nehmen, 00:00:23.340 --> 00:00:24.600 wenn ich Schwierigkeiten habe 00:00:24.600 --> 00:00:27.380 und wie gehe ich mit toxischen Beziehungen um? 00:00:27.380 --> 00:00:28.890 Also klicke den Link oben in der Beschreibung 00:00:28.890 --> 00:00:29.840 und bestelle es jetzt vor. 00:00:29.840 --> 00:00:32.100 Durch die Vorbestellung bekommst du signierte Exlibris 00:00:32.100 --> 00:00:34.320 und einige besondere Geschenke; also los - klicke darauf. 00:00:34.320 --> 00:00:36.420 Nun lasst uns auf das heutige Thema eingehen. 00:00:36.420 --> 00:00:38.570 Wenn man sich einfach meine Diagnose-Videos 00:00:38.570 --> 00:00:40.390 über Depression und Angstörung anschaut 00:00:40.390 --> 00:00:43.860 könnte man leicht schlussfolgern, dass diese sehr unterschiedlich sind. 00:00:43.860 --> 00:00:45.270 Einerseits empfindet eine depressive Person 00:00:45.270 --> 00:00:47.500 keine Freude mehr an Tätigkeiten, die sie früher einmal mochte. 00:00:47.500 --> 00:00:49.640 Sie kann sich hoffnungslos und traurig fühlen- 00:00:49.640 --> 00:00:51.910 Und sie kann ein verändertes Ess- und Schlafverhalten aufweisen. 00:00:51.910 --> 00:00:55.000 Eine Person mit einer Angststörung kann das Gefühl haben 00:00:55.000 --> 00:00:57.120 in einem Zustand extremer Unruhe zu leben, 00:00:57.120 --> 00:00:58.840 die meiste Zeit des Tages am Limit zu sein, 00:00:58.840 --> 00:01:00.200 und sich über alles Sorgen machen, 00:01:00.200 --> 00:01:03.170 was in ihrem Leben passiert. 00:01:03.170 --> 00:01:04.270 Diese zwei psychischen Störungen 00:01:04.270 --> 00:01:06.810 scheinen auf den entgegengesetzten Enden des Spektrums zu liegen; 00:01:06.810 --> 00:01:08.780 absolut nicht zusammenzuhängen. 00:01:08.780 --> 00:01:10.010 Es ist jedoch wichtig zu beachten, 00:01:10.010 --> 00:01:11.630 dass statistisch gesehen 00:01:11.630 --> 00:01:13.610 die häufigste Form der Depression 00:01:13.610 --> 00:01:16.400 die sogenannte unruhige Depression ist, 00:01:16.400 --> 00:01:19.040 das heißt, dass jemand beides fühlt: Hoffnungslosigkeit, 00:01:19.040 --> 00:01:21.040 Leere, Mangel an Freude, 00:01:21.040 --> 00:01:23.510 und gleichzeitig das Gefühl hat, am Limit zu sein, reizbar zu sein, 00:01:23.510 --> 00:01:26.430 und sich über alles Sorgen macht, was im eigenen Leben passiert. 00:01:26.430 --> 00:01:27.900 Viele meiner Patienten, die mit einer solchen 00:01:27.900 --> 00:01:29.830 unruhigen Depression hadern, haben das Gefühl 00:01:29.830 --> 00:01:32.120 in einem furchtbaren Zyklus festzustecken, weil sie sich schlecht 00:01:32.120 --> 00:01:34.040 und einsam und leer fühlen und so weiter, 00:01:34.040 --> 00:01:35.340 dann aber mit jemandem Streit anfangen, 00:01:35.340 --> 00:01:36.870 der eigentlich versucht ihnen zu helfen 00:01:36.870 --> 00:01:38.850 weil sie sich einfach wie der letzte Dreck fühlen. 00:01:38.850 --> 00:01:40.870 und dann fühlen sie sich direkt wieder schlecht 00:01:40.870 --> 00:01:44.420 und dieser Zyklus wiederholt sich immer wieder. 00:01:44.420 --> 00:01:47.480 Und viele teilen auch mit, dass sie sich den ganzen Tag müde, 00:01:47.480 --> 00:01:49.477 am Boden und absolut unmotiviert fühlen; 00:01:49.477 --> 00:01:51.230 aber nachts können sie dann nicht schlafen. 00:01:51.230 --> 00:01:52.500 Ich hatte sogar mal eine Patientin, 00:01:52.500 --> 00:01:54.640 die Schwierigkeiten damit hatte, aufzuhören gedanklich 00:01:54.640 --> 00:01:58.110 jede einzelne Konversation, die sie an dem Tag gehabt hatte nochmal durchzugehen 00:01:58.110 --> 00:01:59.970 und darüber nachzudenken, wie sie etwas hätte besser machen können, 00:01:59.970 --> 00:02:02.664 verständnisvoller sein sollen oder weniger peinlich. 00:02:02.664 --> 00:02:04.200 Das kann erschöpfend sein. 00:02:04.200 --> 00:02:05.840 Ich weiß, viele von euch haben mir das gleiche erzählt; 00:02:05.840 --> 00:02:06.870 dass ich euch den ganzen Tag müde fühlt 00:02:06.870 --> 00:02:08.300 und nachts nicht schlafen könnt. 00:02:08.300 --> 00:02:10.190 Puh, so lästig! 00:02:10.190 --> 00:02:12.650 Nun verbindet nicht nur die unruhige Depression 00:02:12.650 --> 00:02:14.550 die Angstörung mit der Depression. 00:02:14.550 --> 00:02:16.360 Die Forschung zeigt auch, dass diese Verbindung 00:02:16.360 --> 00:02:18.650 vielmehr damit zu tun hat, wie Menschen mit Depressionen 00:02:18.650 --> 00:02:20.730 und Angststörungen Stress bewältigen. 00:02:20.730 --> 00:02:23.433 Wann immer wir in unserem Leben mit Stress bombardiert werden, 00:02:23.433 --> 00:02:25.490 neigen jene mit Angststörungen oder Depressionen dazu, 00:02:25.490 --> 00:02:27.900 mit Vermeidung damit umzugehen. 00:02:27.900 --> 00:02:29.410 Das heißt, wenn wir mit Stress konfrontiert sind 00:02:29.410 --> 00:02:32.540 und wir werden in unsere Kampf-, Flucht- oder Erstarren- Reaktion gezwungen, 00:02:32.540 --> 00:02:33.438 wählen wir die Flucht. 00:02:33.438 --> 00:02:34.850 Ich meine, denkt mal darüber nach, 00:02:34.850 --> 00:02:37.160 weder Depressionen noch Angststörungen sind entschlossen, 00:02:37.160 --> 00:02:38.860 selbstbewusst oder aufdringlich. 00:02:38.860 --> 00:02:39.962 Und, um noch weiter zu gehen, 00:02:39.962 --> 00:02:43.270 ist die Angststörung durch Vermeidung charakterisiert. 00:02:43.270 --> 00:02:47.300 Ich meine, wenn wir wissen, dass uns etwas ängstlich machen oder verärgern wird, 00:02:47.300 --> 00:02:49.600 dann werden wir es selbstverständlich vermeiden. 00:02:49.600 --> 00:02:51.610 Und wenn wir depressiv sind, dann denken wir nicht sehr positiv 00:02:51.610 --> 00:02:53.030 über uns und unsere Fähigkeiten, 00:02:53.030 --> 00:02:55.280 und deswegen neigen wir dazu Situationen 00:02:55.280 --> 00:02:58.310 oder Herausforderungen zu vermeiden; anstatt direkt darauf zuzugehen. 00:02:58.310 --> 00:03:01.440 Und in der 'Therapie-Welt' nennen wir das Rückzug. 00:03:01.440 --> 00:03:03.160 Also wird ersichtlich, dass bei einer Angststörung, 00:03:03.160 --> 00:03:06.400 die Bessessenheit vom Scheitern von Angst geführt wird. 00:03:06.400 --> 00:03:07.500 Während bei einer Depression, 00:03:07.500 --> 00:03:10.917 das Grübeln eine intensive Mutlosigkeit widerspiegelt 00:03:10.917 --> 00:03:13.510 bis zur Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung. 00:03:13.510 --> 00:03:15.352 Aber in beiden Fällen fühlst du dich überwältigt, 00:03:15.352 --> 00:03:17.630 aufgrund des Mangels an Selbstvertrauen 00:03:17.630 --> 00:03:20.460 und das ist das tatsächliche Problem hinter dem Gefühl überfordert zu sein. 00:03:20.460 --> 00:03:21.510 Also, die Wurzel der Wurzel. 00:03:21.510 --> 00:03:22.430 Ihr wisst, wie ich immer darüber rede 00:03:22.430 --> 00:03:25.102 an die Wurzel der Wurzel des Problems zu kommen. 00:03:25.102 --> 00:03:27.490 Also, wenn das der Fall ist, hinter diesem Gefühl, 00:03:27.490 --> 00:03:29.860 kann uns das entweder zur Angststörung, 00:03:29.860 --> 00:03:32.230 zur Depression oder zu einer wahren Kombination 00:03:32.230 --> 00:03:34.820 dieser beiden schmerzhaften Gefühle führen. 00:03:34.820 --> 00:03:36.360 Desweiteren überlappen sich tatsächlich viele der Symptome 00:03:36.360 --> 00:03:39.900 der Depression und der Angststörung. 00:03:39.900 --> 00:03:41.130 Hier sind nur einig der Symptome, 00:03:41.130 --> 00:03:43.630 die du in beiden Diagnosen wiederfindest: 00:03:43.630 --> 00:03:46.280 Schlafstörungen, Weinerlichkeit, 00:03:46.280 --> 00:03:49.740 Besorgnis, Appetitverlust, Verlust des Sexualtriebs, 00:03:49.740 --> 00:03:54.060 Mangel an Motivation, Gliederschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, 00:03:54.060 --> 00:03:55.720 und das nur um einige zu nennen. 00:03:56.260 --> 00:03:58.580 Es ist also leicht zu erkennen, wieso viele von uns 00:03:59.600 --> 00:04:00.100 sich dabei wiederfinden hin und her zu wechseln 00:04:00.100 --> 00:04:02.040 zwischen Depression und Angststörung 00:04:02.040 --> 00:04:05.050 und sogar beide gleichzeitig zu erleben. 00:04:05.050 --> 00:04:06.600 Oder auf der anderen Seite 00:04:06.600 --> 00:04:08.185 möglicherweise die eine Diagnose zu erhalten, 00:04:08.185 --> 00:04:10.740 während wir eigetlich das andere haben. 00:04:10.740 --> 00:04:12.260 Ich möchte aber, 00:04:12.260 --> 00:04:14.370 wie immer, damit abschließen, was wir tun können, 00:04:14.370 --> 00:04:16.340 um die Symptome besser zu handhaben. 00:04:16.340 --> 00:04:17.620 Also lasst uns darauf eingehen. 00:04:17.620 --> 00:04:19.380 Oh, ich weiß außerdem, dass wir 00:04:19.380 --> 00:04:21.018 viele neue Mitglieder in der Gemeinschaft haben. 00:04:21.018 --> 00:04:22.270 Herzlich Willkommen! 00:04:22.270 --> 00:04:23.890 Wenn ihr Fragen oder Themen habt, 00:04:23.890 --> 00:04:25.140 über die ihr wollt, dass ich spreche, 00:04:25.140 --> 00:04:27.290 bitte sucht meinen Namen und irgendein Stichwort 00:04:27.290 --> 00:04:28.855 in Zusammenhang mit eurer Angelegenheit. 00:04:28.855 --> 00:04:30.730 Ich habe über tausend Videos. 00:04:30.730 --> 00:04:33.050 Es kann also sein, dass ich bereits über das Thema gesprochen habe. 00:04:33.050 --> 00:04:35.620 Okay, nun gehen wir auf die Tipps und Werkzeuge ein. 00:04:35.620 --> 00:04:37.690 Nummer eins: Da unserer Hypothese nach 00:04:37.690 --> 00:04:39.480 ein Mangel an Selbstvertrauen 00:04:39.480 --> 00:04:41.560 und unsere Fluchtreaktion die Ursachen dafür sind, 00:04:41.560 --> 00:04:44.310 dass wir ängstliche oder depressive Syptome haben, 00:04:44.310 --> 00:04:45.701 - ihr wusstet, dass dieser Tipp kommen würde - 00:04:45.701 --> 00:04:48.130 achtet auf eure 'Selbstgespräche'. 00:04:48.130 --> 00:04:50.635 Es ist sehr gewöhnlich, dass wir unseren Gedanken Glauben schenken; 00:04:50.635 --> 00:04:53.920 zum Beispiel: "Ich bin faul" oder "meine Gefühle sind doof" 00:04:53.920 --> 00:04:55.338 oder 'Ich bin nicht gut genug'. 00:04:55.338 --> 00:04:57.300 Fang an darauf Acht zu geben, wie du zu dir selbst sprichst 00:04:57.300 --> 00:05:00.420 und vielleicht kannst du auch anfangen Brückenaussagen zu nutzen. 00:05:00.420 --> 00:05:02.160 Brückenaussagen sind Dinge, die du zu dir selbst sagst, 00:05:02.160 --> 00:05:04.530 wenn sich die positiven oder komplett gegensätzlichen Aussagen 00:05:04.530 --> 00:05:08.720 nicht echt, richtig oder erreichbar anfühlen. 00:05:08.720 --> 00:05:10.830 Zum Beispiel, wenn wir mit Gedanken kämpfen, wie 00:05:10.830 --> 00:05:13.410 'Ich bin nicht gut genug', könnte eine Brückenaussage sein: 00:05:14.350 --> 00:05:19.334 'Vielleicht bin ich nicht so schlecht, wie ich denke; ich meine - es ist möglich'. 00:05:19.334 --> 00:05:20.640 Wir müssen nicht sagen: 00:05:20.640 --> 00:05:22.386 'Ich bin großartig und ich bin weitaus mehr als genug; 00:05:22.386 --> 00:05:25.920 Ich liebe mich selbst', denn wir werden das nicht glauben. 00:05:25.920 --> 00:05:27.520 Lasst uns einfach ehrlich sein, richtig? 00:05:27.520 --> 00:05:29.270 Und ja, ihr wisst ich habe darüber gesprochen 'es vorzutäuschen 00:05:29.270 --> 00:05:31.470 bis man es schaff; und das hilft auch manchen Menschen. 00:05:31.470 --> 00:05:35.160 Aber manche von uns brauchen eine Brücke, um dorthin zu kommen. 00:05:35.160 --> 00:05:37.345 Das ist es also, was diese Aussagen sind. 00:05:37.345 --> 00:05:39.380 Ich ermutige euch dazu, das auszuprobieren. 00:05:39.380 --> 00:05:41.110 Versucht die fünf häufigsten 00:05:41.110 --> 00:05:43.610 negativen Gedanken ausfindig zu machen und argumentiere, 00:05:43.610 --> 00:05:45.720 mit rücksichtsvollen Brückenaussagen, dagegen 00:05:45.720 --> 00:05:47.320 Und dann, nach einiger Zeit, 00:05:47.320 --> 00:05:49.300 wirst du dazu in der Lage sein mit positiven Aussagen dagegen zu argumentieren; 00:05:49.300 --> 00:05:51.580 oder - sogar noch besser - du wirst überhaupt 00:05:51.580 --> 00:05:53.430 gar keinen dieser bösen Gedanken mehr haben. 00:05:53.430 --> 00:05:56.067 Nummer zwei: lasse dich auf eine Gesprächsttherapie ein. 00:05:56.067 --> 00:05:58.910 Es kann wirklich sehr hilfreich sein, versprochen. 00:05:58.910 --> 00:06:00.970 Jemanden zu haben, zu dem wir gehen und mit dem wir reden können, 00:06:00.970 --> 00:06:03.980 der nichts anderes weiß, als das was wir ihm erzählen, 00:06:03.980 --> 00:06:06.270 kann so lebensverändernd sein. 00:06:06.270 --> 00:06:07.600 Nun, selbstverständlich müssen wir uns vergewissern, 00:06:07.600 --> 00:06:08.810 dass wir unseren Therapeuten mögen, 00:06:08.810 --> 00:06:10.460 dass wir das Gefühl haben, dass er gut zu uns passt. 00:06:10.460 --> 00:06:11.570 Sich auf eine Gesprächstherapie einzulassen 00:06:11.570 --> 00:06:15.010 kann uns dabei helfen, unsere Angststörung oder unsere Depression, besser zu verstehen. 00:06:15.010 --> 00:06:17.170 und sicher stellen, dass wir ordnungsgemäß diagnostiziert worden sind. 00:06:17.170 --> 00:06:19.150 Denkt daran, ich rede immer darüber, wie wichtig es ist, 00:06:19.150 --> 00:06:20.880 Zeit mit einem Kliniker zu verbringen, 00:06:20.880 --> 00:06:23.910 wie einem Therapeuten, einem Berater, Psychologen; wen auch immer. 00:06:23.910 --> 00:06:24.980 Wir müssen viel Zeit mit ihm verbringen 00:06:24.980 --> 00:06:26.880 bevor er uns tatsächlich diagnostizieren kann. 00:06:26.880 --> 00:06:29.240 Also erlaube dir selbst dich zu vergewissern, dass ihr gut zusammenpasst 00:06:29.240 --> 00:06:31.120 und das Gefühl habt, dass euch wirklich zugehört wird 00:06:31.120 --> 00:06:32.770 und dann sprecht über eure Diagnose 00:06:32.770 --> 00:06:34.547 und stellt sicher, dass ihr beide damit einverstanden seid. 00:06:34.547 --> 00:06:35.950 Und der Therapeut kann uns auch dabei helfen, 00:06:35.950 --> 00:06:38.380 mit den Symptomen umzugehen, über die wir gerade sprechen. 00:06:38.380 --> 00:06:41.850 Die Kognitive Verhaltenstherapie scheint eine wirklich hilfreiche Form der Therapie zu sein. 00:06:41.850 --> 00:06:43.270 Also fühlt euch frei eure Therapeuten zu fragen, 00:06:43.270 --> 00:06:44.990 ob sie diese Form der Therapie auch nutzen. 00:06:44.990 --> 00:06:46.513 Und wenn ihr euch fragt was die Kognitive Verhaltenstherapie ist - 00:06:46.513 --> 00:06:49.200 Ich verlinke mein Video dazu unten in der Beschreibung. 00:06:49.200 --> 00:06:52.560 Tipp Nummer drei: Auch, wenn Medikation nicht dazu führt, 00:06:52.560 --> 00:06:54.590 dass wir uns selbst mehr mögen oder selbstsicherer werden, 00:06:54.590 --> 00:06:56.950 kann sie uns helfen andere Symptome 00:06:56.950 --> 00:06:58.460 der Angststörung oder Depression zu lindern, 00:06:58.460 --> 00:07:00.600 die wir vielleicht erleben. 00:07:00.600 --> 00:07:02.290 Ich habe in der Vergangenheit viel darüber gesprochen 00:07:02.290 --> 00:07:04.930 aber wenn wir das Gefühl haben, dass wir nur noch in den Symptomen ertrinken 00:07:04.930 --> 00:07:07.540 nicht imstande einen der Tipps, 00:07:07.540 --> 00:07:09.670 die uns unser Therapeut oder eine andere psychologische/psychiatrische Fachkraft 00:07:09.670 --> 00:07:12.780 gegeben hat, dann kann Medikation das Rettungsfloß sein, 00:07:12.780 --> 00:07:14.100 das uns helfen kann den Kopf über Wasser zu halten, wisst ihr, 00:07:14.100 --> 00:07:17.720 gerade genug über Wasser, dass man endlich atmen kann 00:07:17.720 --> 00:07:21.070 und die Arbeit machen kann, die man braucht, damit es einem besser geht. 00:07:21.070 --> 00:07:22.930 Und - falls ihr euch wundert - ich ermutige keinen 00:07:22.930 --> 00:07:25.680 ausschließlich Medikamente einzunehmen 00:07:25.680 --> 00:07:27.600 und nicht in Therapie zu sein; 00:07:27.600 --> 00:07:30.376 denn, wenn es um Probleme bezüglich der psychischen Gesundheit geht, 00:07:30.376 --> 00:07:32.670 repariert Medikation nichts. 00:07:32.670 --> 00:07:35.800 Es maskiert nur die Symptome, die uns sagen, dass etwas nicht stimmt. 00:07:35.800 --> 00:07:36.960 Und so, in der Zusammenarbeit zwischen 00:07:36.960 --> 00:07:40.340 Medikation und Therapie, glaube ich, dass es das vorteilhafteste ist. 00:07:40.340 --> 00:07:42.870 Und die Forschung glaubt das auch; nur zu eurer Information. 00:07:42.870 --> 00:07:45.292 Und viertens und schließlich, nutzt eure Ressourcen. 00:07:45.292 --> 00:07:47.810 Ich habe immer mehr und mehr darüber geredet, 00:07:47.810 --> 00:07:49.320 wenn es um Traumathereapie geht. 00:07:49.320 --> 00:07:50.970 Aber, um ehrlich zu sein, glaube ich, dass das Zurückgreifen auf die Ressourcen 00:07:50.970 --> 00:07:53.460 für jeden vorteilhaft sein kann, der an sich arbeitet. 00:07:53.460 --> 00:07:55.466 Die eigenen Resourcen zu nutzen ist eigentlich nur eine schicke Art 00:07:55.466 --> 00:07:59.520 zu sagen, dass wir Orte, Menschen und Dinge brauchen, 00:07:59.520 --> 00:08:03.620 die wir erreichen oder tun können, wenn wir anfangen uns schlecht zu fühlen. 00:08:03.620 --> 00:08:06.710 Das könnte ein glücklicher Ort sein, den wir in unserem Kopf besuchen; 00:08:06.710 --> 00:08:09.440 oder ein Tier streicheln, wenn uns das immer beruhigt. 00:08:09.440 --> 00:08:10.750 Für mich funktioniert das. 00:08:10.750 --> 00:08:12.350 Oder auch, in euren Therapieterminen 00:08:12.350 --> 00:08:14.530 dieser Ort könnte ein sicherer Hafen für euch sein, 00:08:14.530 --> 00:08:17.450 den ihr in Gedanken besuchen könnt oder tatsächlich zu euren Therapieterminen erscheinen. 00:08:17.450 --> 00:08:19.911 Je mehr Ressourcen wir haben, desto besser. 00:08:19.911 --> 00:08:22.220 Und sicher zu stellen, dass wir diese Dinge 00:08:22.220 --> 00:08:23.633 unabhängig von der Tageszeit tun können, 00:08:23.633 --> 00:08:26.550 ist sehr wichtig, denn wir alle wissen, 00:08:26.550 --> 00:08:27.990 Nächte können am härtesten sein. 00:08:27.990 --> 00:08:29.930 Und ja, das ähnelt den Ablenkungstechniken 00:08:29.930 --> 00:08:31.972 oder den Bewältigungsstrategien, aber sie gehen noch ein bisschen tiefer. 00:08:31.972 --> 00:08:34.400 Das müssen Dinge oder Menschen sein, 00:08:34.400 --> 00:08:37.200 die uns dabei helfen uns aus diesen negativen Gedankenspiralen herauszuziehen 00:08:37.200 --> 00:08:39.850 und uns dabei helfen uns ziemlich schnell geerdet zu fühlen. 00:08:39.850 --> 00:08:40.920 Also nehmt euch etwas Zeit, 00:08:40.920 --> 00:08:42.960 überlegt was euere Ressourcen sind und schreibt sie auf, 00:08:42.960 --> 00:08:44.940 damit sie verfügbar sind, wenn ihr sie braucht. 00:08:44.940 --> 00:08:46.206 Ich hoffe ihr fandet dieses Video hilfreich. 00:08:46.206 --> 00:08:48.991 Wie immer - lasst mich in den Kommentaren unten wissen, 00:08:48.991 --> 00:08:51.050 wie ihr diese Beziehung 00:08:51.050 --> 00:08:53.140 zwischen Angststörung und Depression erlebt. 00:08:53.140 --> 00:08:54.570 Oder ob ihr denkt, dass diese vollkommen unterschiedlich sind 00:08:54.570 --> 00:08:56.280 und überhaupt nicht zusammenhängen. 00:08:56.280 --> 00:08:57.710 Wie fühlt es sich für euch an? 00:08:57.710 --> 00:08:59.780 Und, was am wichtigsten ist: Was hat euch geholfen 00:08:59.780 --> 00:09:01.270 besser damit umzugehen? 00:09:01.270 --> 00:09:02.670 Vielen Dank für's zuschauen; 00:09:02.670 --> 00:09:04.623 Und wir sehen uns beim nächsten Mal, tschüss.