0:00:07.035,0:00:09.825
Telo postane sam svoj steznik.

0:00:09.825,0:00:13.640
Prošlost, sadašnjost i budućnost[br]postoje kao jedinstvena sila.

0:00:13.640,0:00:18.314
Zamah bez gravitacije uzdiže[br]se do zastrašujuće visine.

0:00:18.314,0:00:22.295
Obrisi ljudi i stvari se razlažu.

0:00:23.125,0:00:26.355
Bezbrojni pesnici i pisci[br]pokušali su da opišu

0:00:26.355,0:00:28.880
napad panike -

0:00:28.880,0:00:33.941
osećaj tako moćan da ga mnogi ljudi[br]protumače kao infarkt, moždani udar

0:00:33.941,0:00:36.841
ili neko drugo po život opasno oboljenje.

0:00:36.841,0:00:40.060
Iako napadi panike ne uzrokuju[br]dugoročnu fizičku štetu,

0:00:40.060,0:00:44.371
nakon prvog, strah od sledećeg napada[br]može da utiče na nečiju svakodnevicu

0:00:44.371,0:00:46.961
i uzrokuje nove napade panike.

0:00:46.961,0:00:49.357
Istraživanja ukazuju da skoro trećina nas

0:00:49.357,0:00:52.730
iskusi barem jedan napad panike u životu.

0:00:52.730,0:00:55.379
Bilo da nam je prvi ili stoti,

0:00:55.379,0:00:57.967
ili posmatramo nekog drugog[br]kako prolazi kroz njega,

0:00:57.967,0:01:00.717
niko ne želi da se taj doživljaj ponovi.

0:01:00.717,0:01:04.937
Čak i učenje o njemu može biti neprijatno,[br]međutim, ono je neophodno -

0:01:04.937,0:01:09.166
jer prvi korak u sprečavanju[br]napada panike jeste njegovo razumevanje.

0:01:10.166,0:01:13.276
U svojoj suštini, napad panike[br]je prenaglašena reakcija organizma

0:01:13.276,0:01:17.127
na normalni fiziološki[br]odgovor tela na opasne situacije.

0:01:17.127,0:01:19.547
Taj odgovor započinje od amigdale,

0:01:19.547,0:01:22.627
dela mozga zaduženog[br]za obrađivanje osećanja straha.

0:01:22.627,0:01:24.537
Kada amigdala oseti opasnost,ž

0:01:24.537,0:01:27.392
ona stimuliše simpatički nervni sistem,

0:01:27.392,0:01:30.087
koji zatim pokreće lučenje adrenalina.

0:01:30.087,0:01:33.317
Adrenalin ubrzava rad srca i disanja

0:01:33.317,0:01:37.339
kako bi krv i kiseonik dospeli[br]do mišića ruku i nogu.

0:01:37.339,0:01:41.835
Kiseonik takođe putuje do mozga,[br]čineći ga budnijim i svesnijim.

0:01:42.882,0:01:44.312
Tokom napada panike,

0:01:44.312,0:01:48.269
taj odgovor je toliko prenaglašen[br]da više nije koristan

0:01:48.269,0:01:50.326
u opasnoj situaciji,

0:01:50.326,0:01:55.115
izazivajući ubrzani rad srca,[br]otežano disanje ili hiperventilaciju.

0:01:55.115,0:01:57.805
Promene u krvotoku uzrokuju vrtoglavicu

0:01:57.805,0:02:00.819
i utrnulost ruku i nogu.

0:02:00.819,0:02:03.869
Napad panike uglavnom dostiže[br]vrhunac u roku od 10 minuta.

0:02:03.869,0:02:07.289
Nakon toga, prefrontalni korteks[br]preuzima posao od amigdale

0:02:07.289,0:02:10.639
i stimuliše parasimpatički nervni sistem.

0:02:10.639,0:02:14.140
To pokreće lučenje hormona[br]pod nazivom acetilholin

0:02:14.140,0:02:19.273
koji usporava rad srca i postepeno[br]privodi napad panike kraju.

0:02:19.273,0:02:22.223
Pri napadu panike, percepcija[br]opasnosti od strane organizma

0:02:22.223,0:02:27.351
više je nego dovoljna da pokrene odgovor[br]koji bismo imali u slučaju prave pretnje.

0:02:27.351,0:02:30.151
Ne znamo sa sigurnošću zašto se to dešava,

0:02:30.151,0:02:32.910
ali ponekad nadražaji iz okruženja[br]koji nas podsećaju

0:02:32.910,0:02:37.060
na traumatična iskustva[br]mogu da pokrenu napad panike.

0:02:37.060,0:02:39.688
Napadi panike mogu biti[br]i deo anksioznih poremećaja,

0:02:39.688,0:02:46.664
kao što su PTSP, socijalna fobija, OKP[br]i generalizovani anksiozni poremećaj.

0:02:46.664,0:02:50.374
Učestali napadi panike,[br]stalna briga o novim napadima

0:02:50.374,0:02:53.350
i promene u ponašanju[br]kako bi se napadi izbegli

0:02:53.350,0:02:57.120
mogu da dovedu do dijagnoze[br]paničnog poremećaja.

0:02:57.120,0:02:59.522
Dva glavna tretmana za panični poremećaj

0:02:59.522,0:03:05.374
uključuju antidepresive i kognitivno[br]bihejvioralnu terapiju ili KBT.

0:03:05.374,0:03:08.614
Oba imaju oko 40 posto verovatnoće uspeha,

0:03:08.614,0:03:12.410
iako nekom kome odgovara jedna terapija,[br]možda neće odgovarati druga.

0:03:12.410,0:03:16.300
Međutim, antidepresivi[br]nose sa sobom neka neželjena dejstva

0:03:16.300,0:03:20.110
i 50 posto ljudi se vrati na staro[br]kada prestanu da ih koriste.

0:03:20.110,0:03:25.983
KBT je, međutim, dugotrajnija terapija,[br]sa samo 20 posto recidivizma.

0:03:25.983,0:03:29.893
Cilj KBT tretmana za panični poremećaj[br]jeste pomoći ljudima da nauče

0:03:29.893,0:03:34.385
i uvežbaju konkretne metode za fizičku,[br]a posledično i mentalnu

0:03:34.385,0:03:39.657
kontrolu nad senzacijama i mislima[br]povezanim sa napadom panike.

0:03:39.657,0:03:44.706
KBT započinje objašnjenjem[br]fizioloških uzroka napada panike,

0:03:44.706,0:03:48.636
praćenim vežbama disanja i mišića,[br]kreiranih sa ciljem da pomognu ljudima

0:03:48.636,0:03:51.825
u svesnom kontrolisanju ritma disanja.

0:03:51.825,0:03:54.265
Sledi kognitivno restrukturiranje

0:03:54.265,0:03:56.825
koje se sastoji od identifikacije[br]i promene misli

0:03:56.825,0:03:58.753
koje su česte tokom napada -

0:03:58.753,0:04:02.885
na primer, da ne možemo da dišemo,[br]da ćemo doživeti infarkt ili umreti -

0:04:02.885,0:04:05.675
i njihovim menjanjem za ispravnije misli.

0:04:07.065,0:04:11.684
Sledeći korak tretmana jeste izlaganje[br]ogranizma senzacijama i situacijama

0:04:11.684,0:04:14.654
koje tipično izazivaju napad panike.

0:04:14.654,0:04:17.857
Cilj je da se putem iskustva[br]promeni uverenje

0:04:17.857,0:04:22.307
da su te senzacije i situacije opasne.

0:04:22.307,0:04:27.512
Čak i nakon KBT, u kandžama napada[br]nije lako preduzeti te korake.

0:04:27.512,0:04:32.209
Ali uz vežbu, ove metode mogu da[br]spreče napade i umanje njihovu jačinu

0:04:32.209,0:04:36.378
i, na kraju krajeva, smanje[br]uticaj panike na nečiji život.

0:04:37.518,0:04:39.208
Osim stručne terapije,

0:04:39.208,0:04:44.615
mnogi paničari pronalaze olakšanje[br]u istim uverenjima koja KBT usađuje:

0:04:44.615,0:04:50.116
strah ne može da te povredi, ali[br]koncentrisanje na njega dovodi do panike.

0:04:50.116,0:04:52.676
Čak i ako nikada niste[br]doživeli napad panike,

0:04:52.676,0:04:57.429
njegovo razumevanje pomaže vam da ga[br]prepoznate kod sebe ili kod drugih -

0:04:57.429,0:05:01.419
a prepoznavanje je prvi korak[br]u njegovom sprečavanju.