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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.88,0:00:09.82,Default,,0000,0000,0000,,Il corpo diventa il suo stesso corsetto.
Dialogue: 0,0:00:09.82,0:00:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Passato, presente e futuro\Ncoesistono come un'unica forza.
Dialogue: 0,0:00:13.64,0:00:18.31,Default,,0000,0000,0000,,Un'altalena senza gravità si alza in volo\Na un'altezza terrificante.
Dialogue: 0,0:00:18.31,0:00:22.47,Default,,0000,0000,0000,,I contorni delle persone\Ne delle cose si dissolvono.
Dialogue: 0,0:00:23.12,0:00:26.36,Default,,0000,0000,0000,,Innumerevoli poeti e scrittori\Nhanno provato a esprimere a parole
Dialogue: 0,0:00:26.36,0:00:28.88,Default,,0000,0000,0000,,l'esperienza di un attacco di panico,
Dialogue: 0,0:00:28.88,0:00:31.08,Default,,0000,0000,0000,,una sensazione così intensa
Dialogue: 0,0:00:31.08,0:00:33.97,Default,,0000,0000,0000,,che molte persone la scambiano\Nper un infarto, un ictus,
Dialogue: 0,0:00:33.97,0:00:36.41,Default,,0000,0000,0000,,o un'altra crisi potenzialmente mortale.
Dialogue: 0,0:00:36.75,0:00:40.06,Default,,0000,0000,0000,,Anche se gli attacchi di panico\Nnon causano danni fisici duraturi,
Dialogue: 0,0:00:40.06,0:00:44.37,Default,,0000,0000,0000,,la paura di un altro attacco\Npuò limitare la vita quotidiana
Dialogue: 0,0:00:44.37,0:00:46.51,Default,,0000,0000,0000,,e causare altri attacchi di panico.
Dialogue: 0,0:00:46.96,0:00:49.36,Default,,0000,0000,0000,,Gli studi affermano\Nche circa un terzo di noi
Dialogue: 0,0:00:49.36,0:00:52.73,Default,,0000,0000,0000,,ha almeno un attacco di panico nella vita.
Dialogue: 0,0:00:52.73,0:00:55.50,Default,,0000,0000,0000,,Non importa se si tratta\Ndel primo o del centesimo,
Dialogue: 0,0:00:55.50,0:00:57.97,Default,,0000,0000,0000,,o se vedete qualcun altro averne uno,
Dialogue: 0,0:00:57.97,0:01:00.37,Default,,0000,0000,0000,,nessuno vuole ripetere l'esperienza.
Dialogue: 0,0:01:00.77,0:01:03.60,Default,,0000,0000,0000,,Anche se imparare a conoscerli\Npuò mettere a disagio,
Dialogue: 0,0:01:03.60,0:01:04.99,Default,,0000,0000,0000,,è necessario,
Dialogue: 0,0:01:04.99,0:01:09.17,Default,,0000,0000,0000,,perché il primo passo per prevenire\Ngli attacchi di panico è comprenderli.
Dialogue: 0,0:01:09.96,0:01:12.67,Default,,0000,0000,0000,,Un attacco di panico\Nè una reazione ingigantita
Dialogue: 0,0:01:12.67,0:01:17.13,Default,,0000,0000,0000,,alla normale risposta fisiologica\Ndel corpo alla percezione del pericolo.
Dialogue: 0,0:01:17.13,0:01:19.42,Default,,0000,0000,0000,,Questa risposta parte dall'amigdala,
Dialogue: 0,0:01:19.42,0:01:22.63,Default,,0000,0000,0000,,la regione del cervello\Nche elabora la paura.
Dialogue: 0,0:01:22.63,0:01:27.39,Default,,0000,0000,0000,,Quando avverte il pericolo, l'amigdala\Nstimola il sistema nervoso simpatico,
Dialogue: 0,0:01:27.39,0:01:30.02,Default,,0000,0000,0000,,che scatena il rilascio di adrenalina.
Dialogue: 0,0:01:30.02,0:01:33.36,Default,,0000,0000,0000,,L'adrenalina provoca un aumento\Ndella frequenza cardiaca e respiratoria
Dialogue: 0,0:01:33.36,0:01:37.08,Default,,0000,0000,0000,,per apportare sangue e ossigeno\Nai muscoli delle braccia e delle gambe.
Dialogue: 0,0:01:37.34,0:01:42.02,Default,,0000,0000,0000,,Invia anche più ossigeno al cervello,\Nrendendolo più vigile e reattivo.
Dialogue: 0,0:01:42.77,0:01:44.31,Default,,0000,0000,0000,,Durante un attacco di panico,
Dialogue: 0,0:01:44.31,0:01:48.37,Default,,0000,0000,0000,,questa risposta è ingigantita\Nben oltre ciò che sarebbe utile
Dialogue: 0,0:01:48.37,0:01:50.33,Default,,0000,0000,0000,,in una situazione di pericolo,
Dialogue: 0,0:01:50.33,0:01:55.08,Default,,0000,0000,0000,,causando battito accelerato,\Nrespiro affannoso e iperventilazione.
Dialogue: 0,0:01:55.08,0:01:57.76,Default,,0000,0000,0000,,Le alterazioni del flusso sanguigno\Nprovocano stordimento
Dialogue: 0,0:01:57.76,0:02:00.82,Default,,0000,0000,0000,,e intorpidimento alle mani e ai piedi.
Dialogue: 0,0:02:00.82,0:02:03.92,Default,,0000,0000,0000,,In genere, un attacco di panico\Ndura circa dieci minuti.
Dialogue: 0,0:02:03.92,0:02:07.29,Default,,0000,0000,0000,,Poi la corteccia prefrontale\Nsubentra all'amigdala
Dialogue: 0,0:02:07.29,0:02:10.38,Default,,0000,0000,0000,,e stimola il sistema\Nnervoso parasimpatico.
Dialogue: 0,0:02:10.64,0:02:14.14,Default,,0000,0000,0000,,Questo innesca il rilascio\Ndi un ormone chiamato acetilcolina,
Dialogue: 0,0:02:14.14,0:02:18.55,Default,,0000,0000,0000,,che diminuisce la frequenza cardiaca\Ne calma gradualmente l'attacco di panico.
Dialogue: 0,0:02:19.27,0:02:22.22,Default,,0000,0000,0000,,In un attacco di panico,\Nla percezione del pericolo del corpo
Dialogue: 0,0:02:22.22,0:02:25.94,Default,,0000,0000,0000,,è sufficiente a scatenare la reazione\Nche avremmo davanti a una minaccia reale,
Dialogue: 0,0:02:25.94,0:02:27.16,Default,,0000,0000,0000,,o anche di più.
Dialogue: 0,0:02:27.35,0:02:30.15,Default,,0000,0000,0000,,Non sappiamo per certo perché succede,
Dialogue: 0,0:02:30.15,0:02:34.80,Default,,0000,0000,0000,,ma, a volte, stimoli esterni\Nci fanno ricordare traumi passati
Dialogue: 0,0:02:34.80,0:02:36.84,Default,,0000,0000,0000,,che possono scatenare\Nun attacco di panico.
Dialogue: 0,0:02:37.06,0:02:39.69,Default,,0000,0000,0000,,Possono essere uno dei sintomi\Ndi disturbi d'ansia
Dialogue: 0,0:02:39.69,0:02:41.17,Default,,0000,0000,0000,,come il PTSD,
Dialogue: 0,0:02:41.17,0:02:42.83,Default,,0000,0000,0000,,il disturbo di ansia sociale,
Dialogue: 0,0:02:42.83,0:02:43.75,Default,,0000,0000,0000,,il DOC
Dialogue: 0,0:02:43.75,0:02:46.66,Default,,0000,0000,0000,,o altri disturbi d'ansia generalizzati.
Dialogue: 0,0:02:46.66,0:02:50.37,Default,,0000,0000,0000,,Gli attacchi di panico ricorrenti,\Nla paura continua di nuovi attacchi
Dialogue: 0,0:02:50.37,0:02:53.35,Default,,0000,0000,0000,,e i cambiamenti comportamentali\Nper cercare di evitarli
Dialogue: 0,0:02:53.35,0:02:56.30,Default,,0000,0000,0000,,possono portare alla diagnosi\Ndi un disturbo di panico.
Dialogue: 0,0:02:57.12,0:02:59.64,Default,,0000,0000,0000,,I due trattamenti principali\Nper il disturbo di panico
Dialogue: 0,0:02:59.64,0:03:01.37,Default,,0000,0000,0000,,sono gli antidepressivi
Dialogue: 0,0:03:01.37,0:03:05.12,Default,,0000,0000,0000,,e la terapia cognitivo-comportamentale,\Ndetta anche TCC.
Dialogue: 0,0:03:05.37,0:03:08.61,Default,,0000,0000,0000,,Entrambi hanno un tasso\Ndi risposta di circa il 40%,
Dialogue: 0,0:03:08.61,0:03:12.37,Default,,0000,0000,0000,,anche se un paziente che risponde bene\Na uno, può non rispondere bene all'altro.
Dialogue: 0,0:03:12.37,0:03:16.30,Default,,0000,0000,0000,,Tuttavia, gli antidepressivi\Nhanno effetti collaterali
Dialogue: 0,0:03:16.30,0:03:19.80,Default,,0000,0000,0000,,e il 50% dei pazienti ha una ricaduta\Nquando smette di prenderli.
Dialogue: 0,0:03:19.97,0:03:25.35,Default,,0000,0000,0000,,La terapia, invece, è più duratura,\Ncon un tasso di ricaduta solo del 20%.
Dialogue: 0,0:03:25.98,0:03:29.89,Default,,0000,0000,0000,,Lo scopo di questo trattamento\Nè aiutare i pazienti a sviluppare
Dialogue: 0,0:03:29.89,0:03:35.39,Default,,0000,0000,0000,,e mettere in pratica strategie concrete\Nper ottenere il controllo fisico e mentale
Dialogue: 0,0:03:35.39,0:03:39.11,Default,,0000,0000,0000,,sui sentimenti e i pensieri\Nassociati agli attacchi di panico.
Dialogue: 0,0:03:39.66,0:03:44.71,Default,,0000,0000,0000,,La terapia inizia con la spiegazione\Ndelle cause fisiologiche di un attacco,
Dialogue: 0,0:03:44.71,0:03:47.44,Default,,0000,0000,0000,,ed è seguita da esercizi\Ndi respirazione e muscolari
Dialogue: 0,0:03:47.44,0:03:51.20,Default,,0000,0000,0000,,che aiutano a controllare \Nconsapevolmente la respirazione.
Dialogue: 0,0:03:51.82,0:03:54.26,Default,,0000,0000,0000,,Segue la ristrutturazione cognitiva,
Dialogue: 0,0:03:54.26,0:03:56.50,Default,,0000,0000,0000,,che mira a identificare\Ne modificare i pensieri
Dialogue: 0,0:03:56.50,0:03:58.68,Default,,0000,0000,0000,,che sono comuni durante gli attacchi,
Dialogue: 0,0:03:58.68,0:04:00.66,Default,,0000,0000,0000,,come credere di non riuscire a respirare,
Dialogue: 0,0:04:00.66,0:04:02.88,Default,,0000,0000,0000,,di avere un infarto o di morire,
Dialogue: 0,0:04:02.88,0:04:05.62,Default,,0000,0000,0000,,e sostituirli con pensieri più corretti.
Dialogue: 0,0:04:07.06,0:04:08.75,Default,,0000,0000,0000,,La fase successiva del trattamento
Dialogue: 0,0:04:08.75,0:04:11.68,Default,,0000,0000,0000,,è l'esposizione alle sensazioni\Ne alle situazioni corporee
Dialogue: 0,0:04:11.68,0:04:14.06,Default,,0000,0000,0000,,che scatenano, in genere,\Nun attacco di panico.
Dialogue: 0,0:04:14.65,0:04:16.73,Default,,0000,0000,0000,,Lo scopo è di cambiare la convinzione,
Dialogue: 0,0:04:16.73,0:04:17.96,Default,,0000,0000,0000,,attraverso l'esperienza,
Dialogue: 0,0:04:17.96,0:04:21.63,Default,,0000,0000,0000,,che queste sensazioni\Ne situazioni siano pericolose.
Dialogue: 0,0:04:22.31,0:04:24.10,Default,,0000,0000,0000,,Anche dopo la terapia,
Dialogue: 0,0:04:24.10,0:04:26.99,Default,,0000,0000,0000,,non è facile fare ciò\Nmentre si è in preda a un attacco.
Dialogue: 0,0:04:27.51,0:04:32.21,Default,,0000,0000,0000,,Ma, con l'esercizio, queste strategie\Npossono prevenire e attenuare gli attacchi
Dialogue: 0,0:04:32.21,0:04:36.47,Default,,0000,0000,0000,,e ridurre anche il controllo\Nche il panico ha sulla vita delle persone.
Dialogue: 0,0:04:37.52,0:04:39.42,Default,,0000,0000,0000,,Al di fuori della terapia formale,
Dialogue: 0,0:04:39.42,0:04:44.62,Default,,0000,0000,0000,,molti trovano sollievo nelle stesse idee\Nche la terapia mira a infondere:
Dialogue: 0,0:04:44.62,0:04:47.08,Default,,0000,0000,0000,,la paura non può farci del male,
Dialogue: 0,0:04:47.08,0:04:50.08,Default,,0000,0000,0000,,ma se ci aggrappiamo a questa,\Nil panico aumenterà.
Dialogue: 0,0:04:50.08,0:04:52.68,Default,,0000,0000,0000,,Anche se non avete mai avuto\Nun attacco di panico,
Dialogue: 0,0:04:52.68,0:04:57.43,Default,,0000,0000,0000,,capirli vi aiuterà a identificarne uno\Nse si presenterà a voi stessi o ad altri,
Dialogue: 0,0:04:57.43,0:05:01.42,Default,,0000,0000,0000,,e riconoscerli è il primo passo\Nper prevenirli.