1
00:00:06,875 --> 00:00:09,825
Il corpo diventa il suo stesso corsetto.

2
00:00:09,825 --> 00:00:13,640
Passato, presente e futuro
coesistono come un'unica forza.

3
00:00:13,640 --> 00:00:18,314
Un'altalena senza gravità si alza in volo
a un'altezza terrificante.

4
00:00:18,314 --> 00:00:22,473
I contorni delle persone
e delle cose si dissolvono.

5
00:00:23,125 --> 00:00:26,355
Innumerevoli poeti e scrittori
hanno provato a esprimere a parole

6
00:00:26,355 --> 00:00:28,880
l'esperienza di un attacco di panico,

7
00:00:28,880 --> 00:00:31,081
una sensazione così intensa

8
00:00:31,081 --> 00:00:33,971
che molte persone la scambiano
per un infarto, un ictus,

9
00:00:33,971 --> 00:00:36,411
o un'altra crisi potenzialmente mortale.

10
00:00:36,751 --> 00:00:40,060
Anche se gli attacchi di panico
non causano danni fisici duraturi,

11
00:00:40,060 --> 00:00:44,371
la paura di un altro attacco
può limitare la vita quotidiana

12
00:00:44,371 --> 00:00:46,511
e causare altri attacchi di panico.

13
00:00:46,961 --> 00:00:49,357
Gli studi affermano
che circa un terzo di noi

14
00:00:49,357 --> 00:00:52,730
ha almeno un attacco di panico nella vita.

15
00:00:52,730 --> 00:00:55,498
Non importa se si tratta
del primo o del centesimo,

16
00:00:55,498 --> 00:00:57,967
o se vedete qualcun altro averne uno,

17
00:00:57,967 --> 00:01:00,367
nessuno vuole ripetere l'esperienza.

18
00:01:00,767 --> 00:01:03,595
Anche se imparare a conoscerli
può mettere a disagio,

19
00:01:03,595 --> 00:01:04,987
è necessario,

20
00:01:04,987 --> 00:01:09,166
perché il primo passo per prevenire
gli attacchi di panico è comprenderli.

21
00:01:09,956 --> 00:01:12,666
Un attacco di panico
è una reazione ingigantita

22
00:01:12,666 --> 00:01:17,127
alla normale risposta fisiologica
del corpo alla percezione del pericolo.

23
00:01:17,127 --> 00:01:19,417
Questa risposta parte dall'amigdala,

24
00:01:19,417 --> 00:01:22,627
la regione del cervello
che elabora la paura.

25
00:01:22,627 --> 00:01:27,392
Quando avverte il pericolo, l'amigdala
stimola il sistema nervoso simpatico,

26
00:01:27,392 --> 00:01:30,017
che scatena il rilascio di adrenalina.

27
00:01:30,017 --> 00:01:33,357
L'adrenalina provoca un aumento
della frequenza cardiaca e respiratoria

28
00:01:33,357 --> 00:01:37,079
per apportare sangue e ossigeno
ai muscoli delle braccia e delle gambe.

29
00:01:37,339 --> 00:01:42,015
Invia anche più ossigeno al cervello,
rendendolo più vigile e reattivo.

30
00:01:42,772 --> 00:01:44,312
Durante un attacco di panico,

31
00:01:44,312 --> 00:01:48,369
questa risposta è ingigantita
ben oltre ciò che sarebbe utile

32
00:01:48,369 --> 00:01:50,326
in una situazione di pericolo,

33
00:01:50,326 --> 00:01:55,085
causando battito accelerato,
respiro affannoso e iperventilazione.

34
00:01:55,085 --> 00:01:57,755
Le alterazioni del flusso sanguigno
provocano stordimento

35
00:01:57,755 --> 00:02:00,819
e intorpidimento alle mani e ai piedi.

36
00:02:00,819 --> 00:02:03,917
In genere, un attacco di panico
dura circa dieci minuti.

37
00:02:03,917 --> 00:02:07,289
Poi la corteccia prefrontale
subentra all'amigdala

38
00:02:07,289 --> 00:02:10,379
e stimola il sistema
nervoso parasimpatico.

39
00:02:10,639 --> 00:02:14,140
Questo innesca il rilascio
di un ormone chiamato acetilcolina,

40
00:02:14,140 --> 00:02:18,553
che diminuisce la frequenza cardiaca
e calma gradualmente l'attacco di panico.

41
00:02:19,273 --> 00:02:22,223
In un attacco di panico,
la percezione del pericolo del corpo

42
00:02:22,223 --> 00:02:25,942
è sufficiente a scatenare la reazione
che avremmo davanti a una minaccia reale,

43
00:02:25,942 --> 00:02:27,156
o anche di più.

44
00:02:27,351 --> 00:02:30,151
Non sappiamo per certo perché succede,

45
00:02:30,151 --> 00:02:34,800
ma, a volte, stimoli esterni
ci fanno ricordare traumi passati

46
00:02:34,800 --> 00:02:36,840
che possono scatenare
un attacco di panico.

47
00:02:37,060 --> 00:02:39,688
Possono essere uno dei sintomi
di disturbi d'ansia

48
00:02:39,688 --> 00:02:41,171
come il PTSD,

49
00:02:41,171 --> 00:02:42,834
il disturbo di ansia sociale,

50
00:02:42,834 --> 00:02:43,754
il DOC

51
00:02:43,754 --> 00:02:46,664
o altri disturbi d'ansia generalizzati.

52
00:02:46,664 --> 00:02:50,374
Gli attacchi di panico ricorrenti,
la paura continua di nuovi attacchi

53
00:02:50,374 --> 00:02:53,350
e i cambiamenti comportamentali
per cercare di evitarli

54
00:02:53,350 --> 00:02:56,300
possono portare alla diagnosi
di un disturbo di panico.

55
00:02:57,120 --> 00:02:59,643
I due trattamenti principali
per il disturbo di panico

56
00:02:59,643 --> 00:03:01,374
sono gli antidepressivi

57
00:03:01,374 --> 00:03:05,117
e la terapia cognitivo-comportamentale,
detta anche TCC.

58
00:03:05,374 --> 00:03:08,614
Entrambi hanno un tasso
di risposta di circa il 40%,

59
00:03:08,614 --> 00:03:12,370
anche se un paziente che risponde bene
a uno, può non rispondere bene all'altro.

60
00:03:12,370 --> 00:03:16,300
Tuttavia, gli antidepressivi
hanno effetti collaterali

61
00:03:16,300 --> 00:03:19,800
e il 50% dei pazienti ha una ricaduta
quando smette di prenderli.

62
00:03:19,970 --> 00:03:25,352
La terapia, invece, è più duratura,
con un tasso di ricaduta solo del 20%.

63
00:03:25,983 --> 00:03:29,893
Lo scopo di questo trattamento
è aiutare i pazienti a sviluppare

64
00:03:29,893 --> 00:03:35,394
e mettere in pratica strategie concrete
per ottenere il controllo fisico e mentale

65
00:03:35,394 --> 00:03:39,108
sui sentimenti e i pensieri
associati agli attacchi di panico.

66
00:03:39,657 --> 00:03:44,706
La terapia inizia con la spiegazione
delle cause fisiologiche di un attacco,

67
00:03:44,706 --> 00:03:47,436
ed è seguita da esercizi
di respirazione e muscolari

68
00:03:47,436 --> 00:03:51,195
che aiutano a controllare 
consapevolmente la respirazione.

69
00:03:51,825 --> 00:03:54,265
Segue la ristrutturazione cognitiva,

70
00:03:54,265 --> 00:03:56,498
che mira a identificare
e modificare i pensieri

71
00:03:56,498 --> 00:03:58,680
che sono comuni durante gli attacchi,

72
00:03:58,680 --> 00:04:00,665
come credere di non riuscire a respirare,

73
00:04:00,665 --> 00:04:02,885
di avere un infarto o di morire,

74
00:04:02,885 --> 00:04:05,621
e sostituirli con pensieri più corretti.

75
00:04:07,065 --> 00:04:08,747
La fase successiva del trattamento

76
00:04:08,747 --> 00:04:11,684
è l'esposizione alle sensazioni
e alle situazioni corporee

77
00:04:11,684 --> 00:04:14,064
che scatenano, in genere,
un attacco di panico.

78
00:04:14,654 --> 00:04:16,727
Lo scopo è di cambiare la convinzione,

79
00:04:16,727 --> 00:04:17,965
attraverso l'esperienza,

80
00:04:17,965 --> 00:04:21,627
che queste sensazioni
e situazioni siano pericolose.

81
00:04:22,307 --> 00:04:24,101
Anche dopo la terapia,

82
00:04:24,101 --> 00:04:26,990
non è facile fare ciò
mentre si è in preda a un attacco.

83
00:04:27,512 --> 00:04:32,209
Ma, con l'esercizio, queste strategie
possono prevenire e attenuare gli attacchi

84
00:04:32,209 --> 00:04:36,467
e ridurre anche il controllo
che il panico ha sulla vita delle persone.

85
00:04:37,518 --> 00:04:39,423
Al di fuori della terapia formale,

86
00:04:39,423 --> 00:04:44,615
molti trovano sollievo nelle stesse idee
che la terapia mira a infondere:

87
00:04:44,615 --> 00:04:47,081
la paura non può farci del male,

88
00:04:47,081 --> 00:04:50,076
ma se ci aggrappiamo a questa,
il panico aumenterà.

89
00:04:50,076 --> 00:04:52,676
Anche se non avete mai avuto
un attacco di panico,

90
00:04:52,676 --> 00:04:57,429
capirli vi aiuterà a identificarne uno
se si presenterà a voi stessi o ad altri,

91
00:04:57,429 --> 00:05:01,419
e riconoscerli è il primo passo
per prevenirli.