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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.04,0:00:09.82,Default,,0000,0000,0000,,Le corps devient son propre corset.
Dialogue: 0,0:00:09.82,0:00:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Les influences du passé, du présent\Net du futur ne font qu'un.
Dialogue: 0,0:00:13.64,0:00:18.31,Default,,0000,0000,0000,,Une balançoire sans gravité\Ns'élève à une hauteur terrifiante.
Dialogue: 0,0:00:18.31,0:00:22.30,Default,,0000,0000,0000,,La silhouette des gens et\Nle contour des objets disparaissent
Dialogue: 0,0:00:23.12,0:00:26.36,Default,,0000,0000,0000,,D'innombrables poètes et écrivains\Nont essayé de mettre des mots
Dialogue: 0,0:00:26.36,0:00:28.88,Default,,0000,0000,0000,,sur ce à quoi ressemble\Nune crise de panique -
Dialogue: 0,0:00:28.88,0:00:33.94,Default,,0000,0000,0000,,une sensation si violente que beaucoup de\Ngens confondent avec un infarctus, un AVC
Dialogue: 0,0:00:33.94,0:00:36.84,Default,,0000,0000,0000,,ou tout autre crise mortelle.
Dialogue: 0,0:00:36.84,0:00:40.06,Default,,0000,0000,0000,,Même si une crise n'engendre pas de\Ndommages physiques à long terme,
Dialogue: 0,0:00:40.06,0:00:44.37,Default,,0000,0000,0000,,redouter une nouvelle crise peut\Nêtre un frein dans la vie quotidienne -
Dialogue: 0,0:00:44.37,0:00:46.96,Default,,0000,0000,0000,,et déclencher plus de crises de panique.
Dialogue: 0,0:00:46.96,0:00:49.47,Default,,0000,0000,0000,,Des études montrent que presque\Nun tiers d'entre nous
Dialogue: 0,0:00:49.47,0:00:52.73,Default,,0000,0000,0000,,traverse au moins une crise\Nde panique dans sa vie.
Dialogue: 0,0:00:52.73,0:00:55.38,Default,,0000,0000,0000,,Et que ce soit la première, la centième,
Dialogue: 0,0:00:55.38,0:00:57.97,Default,,0000,0000,0000,,ou que l'on soit témoin d'une crise,
Dialogue: 0,0:00:57.97,0:01:00.72,Default,,0000,0000,0000,,personne n'a envie que cela se reproduise.
Dialogue: 0,0:01:00.72,0:01:04.94,Default,,0000,0000,0000,,Parfois, le simple fait de s'informer peut\Nêtre pénible, mais c'est nécessaire -
Dialogue: 0,0:01:04.94,0:01:09.17,Default,,0000,0000,0000,,parce que, pour les prévenir, la première\Nchose à faire consiste à les comprendre.
Dialogue: 0,0:01:10.17,0:01:13.28,Default,,0000,0000,0000,,À la base, une crise de panique\Nest une réaction excessive
Dialogue: 0,0:01:13.28,0:01:17.13,Default,,0000,0000,0000,,à la réaction physiologique normale du\Ncorps face à la perception d'un danger.
Dialogue: 0,0:01:17.13,0:01:19.55,Default,,0000,0000,0000,,Cette réaction naît dans l'amygdale,
Dialogue: 0,0:01:19.55,0:01:22.63,Default,,0000,0000,0000,,la région du cerveau qui\Ngère le traitement de la peur.
Dialogue: 0,0:01:22.63,0:01:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Lorsque l'amygdale perçoit un danger,
Dialogue: 0,0:01:24.54,0:01:27.39,Default,,0000,0000,0000,,elle stimule\Nle système nerveux sympathique
Dialogue: 0,0:01:27.39,0:01:30.09,Default,,0000,0000,0000,,qui sécrète de l'adrénaline.
Dialogue: 0,0:01:30.09,0:01:33.32,Default,,0000,0000,0000,,Celle-ci crée une augmentation\Ndu rythme cardiaque et respiratoire
Dialogue: 0,0:01:33.32,0:01:37.34,Default,,0000,0000,0000,,pour alimenter en sang et en oxygène\Nles muscles des bras et des jambes.
Dialogue: 0,0:01:37.34,0:01:41.84,Default,,0000,0000,0000,,Elle envoie aussi de l'oxygène au cerveau,\Nle rendant plus alerte et réactif.
Dialogue: 0,0:01:42.88,0:01:44.31,Default,,0000,0000,0000,,Au cours d'une crise,
Dialogue: 0,0:01:44.31,0:01:48.27,Default,,0000,0000,0000,,cette réaction est démesurée \Npar rapport à ce qui serait adéquat
Dialogue: 0,0:01:48.27,0:01:50.33,Default,,0000,0000,0000,,dans une situation dangereuse,
Dialogue: 0,0:01:50.33,0:01:55.12,Default,,0000,0000,0000,,causant une hausse du rythme cardiaque,\Nun halètement ou de l'hyperventilation.
Dialogue: 0,0:01:55.12,0:01:57.80,Default,,0000,0000,0000,,La modification du flux sanguin\Ncrée un étourdissement
Dialogue: 0,0:01:57.80,0:02:00.82,Default,,0000,0000,0000,,et des engourdissements\Ndans les mains et les pieds.
Dialogue: 0,0:02:00.82,0:02:03.87,Default,,0000,0000,0000,,Une crise atteint généralement\Nson maximum en 10 minutes.
Dialogue: 0,0:02:03.87,0:02:07.29,Default,,0000,0000,0000,,Ensuite, le cortex pré-frontal\Nreprend le contrôle sur l'amygdale
Dialogue: 0,0:02:07.29,0:02:10.64,Default,,0000,0000,0000,,et stimule le système\Nnerveux parasympathique.
Dialogue: 0,0:02:10.64,0:02:14.14,Default,,0000,0000,0000,,Cela déclenche la libération d'une hormone\Nappelée acétylcholine
Dialogue: 0,0:02:14.14,0:02:19.27,Default,,0000,0000,0000,,qui diminue le rythme cardiaque et\Nralentit progressivement la crise.
Dialogue: 0,0:02:19.27,0:02:22.22,Default,,0000,0000,0000,,Lors d'une crise, la perception du danger
Dialogue: 0,0:02:22.22,0:02:27.35,Default,,0000,0000,0000,,suffit à déclencher la réaction que notre\Ncorps aurait face à une menace réelle.
Dialogue: 0,0:02:27.35,0:02:30.15,Default,,0000,0000,0000,,Nous ne savons pas vraiment\Npourquoi la crise se produit,
Dialogue: 0,0:02:30.15,0:02:32.91,Default,,0000,0000,0000,,mais parfois, des signaux qui font écho
Dialogue: 0,0:02:32.91,0:02:37.06,Default,,0000,0000,0000,,à une expérience passée traumatisante\Npeuvent déclencher une crise.
Dialogue: 0,0:02:37.06,0:02:39.69,Default,,0000,0000,0000,,Les crises peuvent faire partie\Ndes troubles anxieux
Dialogue: 0,0:02:39.69,0:02:46.66,Default,,0000,0000,0000,,comme le TPST, l'anxiété sociale, les TOC\Net le trouble anxieux généralisé.
Dialogue: 0,0:02:46.66,0:02:50.37,Default,,0000,0000,0000,,Des crises récurrentes, la peur fréquente\Nd'en traverser une nouvelle
Dialogue: 0,0:02:50.37,0:02:53.35,Default,,0000,0000,0000,,et les changements de comportement\Npour les éviter
Dialogue: 0,0:02:53.35,0:02:57.12,Default,,0000,0000,0000,,peuvent conduire au diagnostic\Nd'un trouble panique.
Dialogue: 0,0:02:57.12,0:02:59.52,Default,,0000,0000,0000,,Les 2 principaux traitements\Npour ce trouble
Dialogue: 0,0:02:59.52,0:03:05.37,Default,,0000,0000,0000,,sont les antidépresseurs et la thérapie\Ncognitivo-comportementale (TCC).
Dialogue: 0,0:03:05.37,0:03:08.61,Default,,0000,0000,0000,,Les deux ont un taux de réponse\Nd'environ 40 % -
Dialogue: 0,0:03:08.61,0:03:12.41,Default,,0000,0000,0000,,mais une personne qui répond à l'un \Npeut ne pas répondre à l'autre.
Dialogue: 0,0:03:12.41,0:03:16.30,Default,,0000,0000,0000,,Cependant, les antidépresseurs \Nont certains effets secondaires
Dialogue: 0,0:03:16.30,0:03:20.11,Default,,0000,0000,0000,,et 50 % des gens font une rechute\Nlorsqu'ils arrêtent de les prendre.
Dialogue: 0,0:03:20.11,0:03:25.98,Default,,0000,0000,0000,,La TCC, quant à elle, est plus durable,\Navec un taux de rechute de 20 % seulement.
Dialogue: 0,0:03:25.98,0:03:29.89,Default,,0000,0000,0000,,L'objectif de la TCC pour ce trouble\Nest d'aider les personnes à apprendre
Dialogue: 0,0:03:29.89,0:03:34.38,Default,,0000,0000,0000,,et mettre en pratique des techniques pour\Nexercer un contrôle physique et mental
Dialogue: 0,0:03:34.38,0:03:39.66,Default,,0000,0000,0000,,sur les sensations et les pensées\Nassociées à la crise de panique.
Dialogue: 0,0:03:39.66,0:03:44.71,Default,,0000,0000,0000,,La TCC commence par une explication\Ndes causes physiologiques d'une crise,
Dialogue: 0,0:03:44.71,0:03:48.64,Default,,0000,0000,0000,,suivie d'exercices respiratoires\Net musculaires conçus pour aider
Dialogue: 0,0:03:48.64,0:03:51.82,Default,,0000,0000,0000,,à contrôler consciemment\Nle rythme respiratoire.
Dialogue: 0,0:03:51.82,0:03:54.26,Default,,0000,0000,0000,,Vient ensuite\Nla restructuration cognitive,
Dialogue: 0,0:03:54.26,0:03:56.82,Default,,0000,0000,0000,,qui consiste à identifier\Net à modifier les pensées
Dialogue: 0,0:03:56.82,0:03:58.75,Default,,0000,0000,0000,,courantes lors d'une crise,
Dialogue: 0,0:03:58.75,0:04:02.88,Default,,0000,0000,0000,,comme penser qu'on ne respire plus,\Nqu'on fait un infarctus ou qu'on va mourir
Dialogue: 0,0:04:02.88,0:04:05.68,Default,,0000,0000,0000,,et les remplacer par\Ndes pensées plus précises.
Dialogue: 0,0:04:07.06,0:04:11.68,Default,,0000,0000,0000,,L'étape suivante est l'exposition aux\Nsensations et situations corporelles
Dialogue: 0,0:04:11.68,0:04:14.65,Default,,0000,0000,0000,,qui ont tendance à déclencher\Nune crise de panique.
Dialogue: 0,0:04:14.65,0:04:17.86,Default,,0000,0000,0000,,L'objectif est de changer la croyance,\Nà travers l'expérience,
Dialogue: 0,0:04:17.86,0:04:22.31,Default,,0000,0000,0000,,que ces sensations et situations\Nsont dangereuses.
Dialogue: 0,0:04:22.31,0:04:27.51,Default,,0000,0000,0000,,Même après la TCC, mettre cela en pratique\Ns'avère difficile en cas de crise.
Dialogue: 0,0:04:27.51,0:04:32.21,Default,,0000,0000,0000,,Mais, avec la pratique, ces techniques\Npeuvent prévenir et apaiser les crises
Dialogue: 0,0:04:32.21,0:04:36.38,Default,,0000,0000,0000,,et finalement, réduire l'emprise de la\Npanique sur la vie d'une personne.
Dialogue: 0,0:04:37.52,0:04:39.21,Default,,0000,0000,0000,,En dehors de la thérapie,
Dialogue: 0,0:04:39.21,0:04:44.92,Default,,0000,0000,0000,,les mêmes croyances que celles inculquées\Npar la TCC aident les anxieux,
Dialogue: 0,0:04:44.92,0:04:47.29,Default,,0000,0000,0000,,notamment l'idée que la peur\Nne peut pas blesser,
Dialogue: 0,0:04:47.29,0:04:50.12,Default,,0000,0000,0000,,mais que s'y accrocher aggrave la crise.
Dialogue: 0,0:04:50.12,0:04:52.68,Default,,0000,0000,0000,,Même si vous n'avez jamais vécu de crise,
Dialogue: 0,0:04:52.68,0:04:57.43,Default,,0000,0000,0000,,comprendre ce que c'est peut vous aider à\Nles identifier chez vous ou chez quelqu'un
Dialogue: 0,0:04:57.43,0:05:01.42,Default,,0000,0000,0000,,et les reconnaître est la première étape\Npour les prévenir.